主題班會家長會如何培養(yǎng)意志力自我教育范文

1、一、一、8班班 自我教育自我教育 一、游戲環(huán)節(jié)一、游戲環(huán)節(jié) 游戲：“站樁” 全班同學(xué)分5個小組，每小組派一位代表參賽，練習(xí)“站樁”。 要求是：兩手平伸，兩腳與肩間寬，雙腿盡量下蹲，上身保持平直。比誰堅(jiān)持到最后，并獲精美禮品一份。 愚公移山 聽起來是奇聞, 講起來是笑談, 任憑那扁擔(dān)把脊背壓彎, 任憑那腳板把木屐磨穿. 面對著王屋與太行, 憑著是一身肝膽, 講起來不是那奇聞, 談起來不是笑談. 望望頭上天外天, 走走腳下一馬平川, 面對著滿堂兒兒孫, 了卻了心中祈愿. 無路難呀開路更難, 所以后來人為你感嘆. 什么是意志力？什么是意志力？ 意志力是人們有意識地支配、意志力是人們有意識地支配、 調(diào)

2、節(jié)行為，通過克服困難、以實(shí)調(diào)節(jié)行為，通過克服困難、以實(shí) 現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程?，F(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。 維持意志力需要以下四個條件：維持意志力需要以下四個條件： 目的性。目的性。 靈活性和果斷性。靈活性和果斷性。 自制力和堅(jiān)持性。自制力和堅(jiān)持性。 獎勵和懲罰。獎勵和懲罰。 二、案例分析：二、案例分析： 情境中的這幾個學(xué)生存在什么問題，情境中的這幾個學(xué)生存在什么問題， 該如何幫他們解決呢？該如何幫他們解決呢？ 領(lǐng)自己的試卷，走回到自己的座位后，看領(lǐng)自己的試卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，將試卷搓成一團(tuán)，然了一眼自己的得分，將試卷搓成一團(tuán)，然后便伏在課桌上睡大覺了。后便伏在課桌上睡大覺了

3、。 教師講評試卷了，同桌示意他，該聽教師講評試卷了，同桌示意他，該聽老師講評了，但該學(xué)生仍懶洋洋地說：才老師講評了，但該學(xué)生仍懶洋洋地說：才得得42分，我學(xué)不了，分，我學(xué)不了，“天生我才沒有用天生我才沒有用”。 情境二：情境二： B同學(xué)聽了一個先進(jìn)同學(xué)的事跡，深受同學(xué)聽了一個先進(jìn)同學(xué)的事跡，深受感動，決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從全班三十感動，決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從全班三十多名提升至前十名，他模仿成績好的同學(xué)多名提升至前十名，他模仿成績好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法，但效果不好，他很灰心，只的學(xué)習(xí)方法，但效果不好，他很灰心，只 好放棄了。好放棄了。 情境三：情境三：C C同學(xué)是一名住宿生，每天中午同學(xué)是一名住宿生

4、，每天中午放學(xué)后，別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯，放學(xué)后，別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯，她卻給自己規(guī)定要擠出她卻給自己規(guī)定要擠出15 15分鐘的時間專分鐘的時間專門記英語單詞，每天至少要記門記英語單詞，每天至少要記2020個，然個，然后再回宿舍湊合吃點(diǎn)，結(jié)果很多時候都后再回宿舍湊合吃點(diǎn)，結(jié)果很多時候都不能完成預(yù)定的任務(wù)，反而還搞得身心不能完成預(yù)定的任務(wù)，反而還搞得身心疲憊。疲憊。 情境四：情境四：D D同學(xué)是個十足的足球迷，高考同學(xué)是個十足的足球迷，高考前兩個月恰逢世界杯，他偷偷地看了兩前兩個月恰逢世界杯，他偷偷地看了兩場，發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能自拔了，后來他場，發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能自拔了，后來他叫人把自己反

5、鎖在房里，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。叫人把自己反鎖在房里，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。他發(fā)誓，考完高考后，立即找世界杯的他發(fā)誓，考完高考后，立即找世界杯的錄像好好地看個夠。錄像好好地看個夠。 教師正在發(fā)測驗(yàn)試卷，教師正在發(fā)測驗(yàn)試卷， A同學(xué)上講臺領(lǐng)自己的試同學(xué)上講臺領(lǐng)自己的試卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，將卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，將試卷搓成一團(tuán)，然后便伏在課桌上睡大覺了。教師講試卷搓成一團(tuán)，然后便伏在課桌上睡大覺了。教師講評試卷了，同桌示意他，該聽老師講評了，但該學(xué)生評試卷了，同桌示意他，該聽老師講評了，但該學(xué)生仍懶洋洋地說：才得仍懶洋洋地說：才得 42分，我學(xué)不了，分，我學(xué)不了，“天

6、生我才沒天生我才沒有用有用”。 A A同學(xué)：遇到學(xué)習(xí)上的困難便心灰意冷，甚至放同學(xué)：遇到學(xué)習(xí)上的困難便心灰意冷，甚至放棄意志努力棄意志努力 要轉(zhuǎn)變認(rèn)知，樹立要轉(zhuǎn)變認(rèn)知，樹立“天生我才必有用天生我才必有用”的觀念，重新振作起來，找到學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)，的觀念，重新振作起來，找到學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)，一點(diǎn)點(diǎn)往前趕。一點(diǎn)點(diǎn)往前趕。 情境一： 情境二： B同學(xué)聽了一個先進(jìn)同學(xué)的事跡，深受感動，同學(xué)聽了一個先進(jìn)同學(xué)的事跡，深受感動，決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從全班三十多名提升至前決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從全班三十多名提升至前十名，他模仿成績好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法，但效果十名，他模仿成績好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法，但效果不好，他很灰

7、心，只好放棄了。不好，他很灰心，只好放棄了。 B同學(xué)：目標(biāo)不現(xiàn)實(shí)，方法不當(dāng)，機(jī)械模仿。 我們應(yīng)該制定符合自身實(shí)際的奮斗目標(biāo)（必須是經(jīng)過自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的），結(jié)合自己的實(shí)際情況，找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 情境三： C同學(xué)是一名住宿生，每天中午放學(xué)后，別的同同學(xué)是一名住宿生，每天中午放學(xué)后，別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯，她卻給自己規(guī)定要擠出學(xué)或回家或到餐廳吃飯，她卻給自己規(guī)定要擠出 15分鐘的時間專門記英語單詞，每天至少要記分鐘的時間專門記英語單詞，每天至少要記 20個，個，然后再回宿舍湊合吃點(diǎn)，結(jié)果很多時候都不能完成然后再回宿舍湊合吃點(diǎn)，結(jié)果很多時候都不能完成預(yù)定的任務(wù)，反而還搞得身心疲憊

8、。預(yù)定的任務(wù)，反而還搞得身心疲憊。 C C同學(xué)：意志不是盲目的努力同學(xué)：意志不是盲目的努力 要在平時的要在平時的學(xué)習(xí)活動中鍛煉意志。學(xué)習(xí)活動中鍛煉意志。 情境四：情境四： D D同學(xué)是個十足的足球迷，高考前兩個月恰逢世同學(xué)是個十足的足球迷，高考前兩個月恰逢世界杯，他偷偷地看了兩場，發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能自拔界杯，他偷偷地看了兩場，發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能自拔了，后來他叫人把自己反鎖在房里，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。了，后來他叫人把自己反鎖在房里，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。他發(fā)誓，考完高考后，立即找世界杯的錄像好好地他發(fā)誓，考完高考后，立即找世界杯的錄像好好地看個夠?？磦€夠。 D D同學(xué)：自制力和堅(jiān)持性不是說同學(xué)：自制力和堅(jiān)持性不是

9、說有就有的，有時候的確需要對自己有就有的，有時候的確需要對自己“狠狠”一點(diǎn)。一點(diǎn)。 三、心理小測試：三、心理小測試： 心心 理理 貼貼 士士 學(xué)習(xí)意志強(qiáng)弱自我測試學(xué)習(xí)意志強(qiáng)弱自我測試 附自測題附自測題 意志力自我測試意志力自我測試 下面下面20道題，請你逐題認(rèn)真讀一讀，然后在題道題，請你逐題認(rèn)真讀一讀，然后在題后的五種答案中選擇一種（只能選擇一種），畫后的五種答案中選擇一種（只能選擇一種），畫上上 號。號。 1.我很喜愛長跑、遠(yuǎn)途旅行、爬山等體育運(yùn)動，但我很喜愛長跑、遠(yuǎn)途旅行、爬山等體育運(yùn)動，但并不是因?yàn)槲业纳眢w條件適合這些項(xiàng)目，而是因并不是因?yàn)槲业纳眢w條件適合這些項(xiàng)目，而是因?yàn)樗鼈兡苁刮腋?/p>

10、毅力。為它們能使我更有毅力。 A很同意很同意 B比較同意比較同意 C可否之間可否之間 D不大同意不大同意 E不同意不同意 2.我給自己訂的計(jì)劃常常因?yàn)橹饔^原因不能我給自己訂的計(jì)劃常常因?yàn)橹饔^原因不能如期完成。如期完成。 A這種情況很多這種情況很多 B較多較多 C不多不少不多不少 D較少較少 E沒有沒有 3.如沒有特殊原因，我能每天按時起床，不睡懶覺。 A很同意 B較同意 C可否之間 D不大同意 E不同意 4.訂的計(jì)劃應(yīng)有一定的靈活性，如果完訂的計(jì)劃應(yīng)有一定的靈活性，如果完成計(jì)劃有困難，隨時可以改變或撤消成計(jì)劃有困難，隨時可以改變或撤消它。它。 A很同意很同意 B較同意較同意 C無所謂無所謂 D

11、不同意不同意 E反對反對 5.在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時候，哪怕在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學(xué)習(xí)。定去學(xué)習(xí)。 A經(jīng)常如此經(jīng)常如此 B較經(jīng)常較經(jīng)常 C時有時無時有時無 D較少如此較少如此 E非如此非如此 6.學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時候，最好的學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時候，最好的辦法是立即向師長、同志、同學(xué)求援。辦法是立即向師長、同志、同學(xué)求援。 A同意同意 B較同意較同意 C無所謂無所謂 D不大同意不大同意 E反對反對 7.在練長跑中遇到生理反應(yīng)，覺得跑不在練長跑中遇到生理反應(yīng)，覺得跑不動時，我常常咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底。動時，我常

12、常咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底。 A經(jīng)常如此經(jīng)常如此 B較常如此較常如此 C時有時時有時無無 D較少如此較少如此 E非如此非如此 8.我常因讀一本引人入勝的小說而不能我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡眠。按時睡眠。 A經(jīng)常有經(jīng)常有 B較多較多 C時有時無時有時無 D 較少較少 E沒有沒有 9.我在做一件應(yīng)該做的事之前，常能想到我在做一件應(yīng)該做的事之前，常能想到做與不做的好壞結(jié)果，而有目的地去做。做與不做的好壞結(jié)果，而有目的地去做。 A經(jīng)常如此經(jīng)常如此 B較常如此較常如此 C時有時無時有時無 D較少如此較少如此 E非如此非如此 10.如果對一件事不感興趣，那么不管它如果對一件事不感興趣，那么不管它是什

13、么事，我的積極性都不高。是什么事，我的積極性都不高。 A經(jīng)常如此經(jīng)常如此 B較常如此較常如此 C時有時有時無時無 D較少如此較少如此 E非如此非如此 11.當(dāng)我同時面臨一件該做的事和一件不當(dāng)我同時面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引著我的事時，我常常經(jīng)過該做卻吸引著我的事時，我常常經(jīng)過激烈斗爭，使前者占上風(fēng)。激烈斗爭，使前者占上風(fēng)。 A是是 B有時是有時是 C是與非之是與非之間間 D很少這樣很少這樣 E不是不是 12.有時我躺在床上，下決心第二天要干有時我躺在床上，下決心第二天要干一件重要事情（例如突擊學(xué)一下外一件重要事情（例如突擊學(xué)一下外語），但到第二天，這種勁頭又消失語），但到第二天，這種勁

14、頭又消失了。了。 A常有常有 B較常有較常有 C時有時無時有時無 D較少較少 E沒有沒有 13.我能長時間做一件重要但枯燥無我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情。味的事情。 A是是 B有時是有時是 C是與是與非之間非之間 D很少這樣很少這樣 E不是不是 14.生活中遇到復(fù)雜情況時，我常常優(yōu)柔生活中遇到復(fù)雜情況時，我常常優(yōu)柔寡斷，舉棋不定。寡斷，舉棋不定。 A常有常有 B有時有有時有 C是與非之間是與非之間 D很少有很少有 E沒有沒有 15.做一件事之前，我首先想的是它的重做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才能想它是否使我感興趣。要性，其次才能想它是否使我感興趣。 A是是 B有時是有時是

15、 C是與非之間是與非之間 D 很少是很少是 E不是不是 ?16.我遇到困難情況時，常常希望別人我遇到困難情況時，常常希望別人幫我拿主意。幫我拿主意。 ? A是是 B 有時是有時是 C是與非之是與非之間間 ? D很少是很少是 E不是不是 ? 17.我決定做一件事時，常常說干就干，我決定做一件事時，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。決不拖延或讓它落空。 ? A是是 B有時是有時是 C是與是與非之間非之間 ? D很少是很少是 E不是不是 18.在和別人爭吵時，雖然明知不對，我在和別人爭吵時，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。句。 A時常有時常有 B有

16、時有有時有 C有時無有時無 D很少有很少有 E 沒有沒有 19.我希望做一個堅(jiān)強(qiáng)的有毅力的人，因?yàn)槲椅蚁Ｍ鲆粋€堅(jiān)強(qiáng)的有毅力的人，因?yàn)槲疑钚派钚拧坝兄菊呤戮钩捎兄菊呤戮钩伞薄?A是是 B 有時是有時是 C是與非之間是與非之間 D很少是很少是 E不是不是 20.我相信機(jī)遇，好多事實(shí)證明機(jī)遇的作我相信機(jī)遇，好多事實(shí)證明機(jī)遇的作用有時大大超過人的努力。用有時大大超過人的努力。 A是是 B有時是有時是 C是與非之間是與非之間 D很少是很少是 E不是不是 自測評價：自測評價： 1. 1.凡單序號題（凡單序號題（1 1、3 3、55），每題后面的五），每題后面的五種回答，從種回答，從A A到到E E依次記

17、依次記5 5、4 4、3 3、2 2、1 1分；凡雙序分；凡雙序號題（號題（2 2、4 4、66），題后五種回答依次記），題后五種回答依次記 1 1、2 2、3 3、4 4、5 5分。分。 2. 20題的分?jǐn)?shù)總和與意志力的關(guān)系如下： 81100分 意志很堅(jiān)強(qiáng) 61 80分 意志較堅(jiān)強(qiáng) 41 60分 意志力一般 21 40分 意志較薄弱 0 20分 意志很薄弱 四、小組討論： 如何培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志 (1)(1)確定崇高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，樹立遠(yuǎn)大的理想。確定崇高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，樹立遠(yuǎn)大的理想。 (2)制定一份自我約束，自我鍛煉意志的計(jì)劃。制定一份自我約束，自我鍛煉意志的計(jì)劃。 (3)(3)持之以恒，百

18、折不撓。持之以恒，百折不撓。 有人曾經(jīng)這么說過：有人曾經(jīng)這么說過：“偉大的事業(yè)不是偉大的事業(yè)不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知識的力量完成的?？啃愿?、意志和知識的力量完成的?！蓖瑢W(xué)們，意志是成功的重要心理因素，為了學(xué)們，意志是成功的重要心理因素，為了我們將來能成就一番事業(yè)，就讓我們從現(xiàn)我們將來能成就一番事業(yè)，就讓我們從現(xiàn)在開始磨練我們的意志吧！在開始磨練我們的意志吧！ 當(dāng)你感到堅(jiān)持不住的時候，想些辦法讓自己堅(jiān)持。 如果你還可以努力、可以付出，就不要輕言停止和放棄。 有志者，事竟成；苦心人，天不負(fù)。有志者，事竟成；苦心人，天不負(fù)。 偉人

19、之所以偉大，是因?yàn)樗c別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。 不為失敗找理由， 要為成功找方法。 如果這個時候你選擇放棄，之前的努力就會白費(fèi)！ 放放成成棄棄功功者者者者絕絕絕絕不不不不成成放放功功棄棄。， 團(tuán)體分享 當(dāng)你堅(jiān)持到最后的時候，你有什么感受？當(dāng)你堅(jiān)持到最后的時候，你有什么感受？ 當(dāng)你想放棄的時候，你是怎么激勵自己堅(jiān)持的？當(dāng)你想放棄的時候，你是怎么激勵自己堅(jiān)持的？ 你覺得這個游戲?qū)δ愕膶W(xué)習(xí)與生活有什么啟發(fā)？你覺得這個游戲?qū)δ愕膶W(xué)習(xí)與生活有什么啟發(fā)？ 你有哪些自我激勵的方法，說出來分享一下！你有哪些自我激勵的方法，說出來分享一下！ 意志力自我激勵的方法 ?語言激勵語言

20、激勵 ?情緒控制器情緒控制器 ?動作激勵動作激勵 ? ?當(dāng)上帝關(guān)上一扇門的時候，他必然會打當(dāng)上帝關(guān)上一扇門的時候，他必然會打開另一扇窗。開另一扇窗。 ?只要你認(rèn)為你行，你就行；你認(rèn)為你不只要你認(rèn)為你行，你就行；你認(rèn)為你不行，你就不行。行，你就不行。 ?成功就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。成功就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。 ?成功就是經(jīng)過一個又一個失敗，但仍然成功就是經(jīng)過一個又一個失敗，但仍然熱情萬丈。熱情萬丈。 ?成功最大的秘訣就是堅(jiān)持：天冷堅(jiān)持、天成功最大的秘訣就是堅(jiān)持：天冷堅(jiān)持、天熱堅(jiān)持、吵鬧堅(jiān)持、孤獨(dú)堅(jiān)持、身處逆境熱堅(jiān)持、吵鬧堅(jiān)持、孤獨(dú)堅(jiān)持、身處逆境的時候堅(jiān)持、別人都放棄的時候堅(jiān)持、絕的時候堅(jiān)持、別人都放棄的

21、時候堅(jiān)持、絕望的時候堅(jiān)持、實(shí)在堅(jiān)持不住的時候再咬望的時候堅(jiān)持、實(shí)在堅(jiān)持不住的時候再咬牙堅(jiān)持一會兒。牙堅(jiān)持一會兒。 ?人們的承諾不相上下，只有行動才能顯出人們的承諾不相上下，只有行動才能顯出差異。差異。 ?與其空想，不如馬上行動。與其空想，不如馬上行動。 ? 用行動治療恐懼。用行動治療恐懼。 ? 放棄雞毛蒜皮的小事。放棄雞毛蒜皮的小事。 ? 不如意的時候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑不如意的時候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子聲的日子 吧。吧。 ? 耐心點(diǎn)耐心點(diǎn)最好的事物總得費(fèi)些時間。最好的事物總得費(fèi)些時間。 ?養(yǎng)成這樣一些好習(xí)慣：不睡懶覺、喜歡閱讀、養(yǎng)成這樣一些好習(xí)慣：不睡懶覺、喜歡閱讀、整潔條理、愛思考