歡快的青春節(jié)拍

1、第一框第一框 走進(jìn)青春走進(jìn)青春多彩的童年 每個(gè)人的童年都是色彩斑斕的，能說(shuō)說(shuō)你的童年趣事讓大家一起分享嗎？ 當(dāng)我們?cè)跒殚L(zhǎng)大而高興的時(shí)候，我們的煩惱也增加了。你有煩惱嗎？小文：為什么班級(jí)中的男同學(xué)都長(zhǎng)高了，聲音也變得粗小文：為什么班級(jí)中的男同學(xué)都長(zhǎng)高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？小波：不知從什么時(shí)候起，我的臉上長(zhǎng)了一些小痘痘，小波：不知從什么時(shí)候起，我的臉上長(zhǎng)了一些小痘痘，有的同學(xué)臉上卻沒(méi)有，這是為什么？有的同學(xué)臉上卻沒(méi)有，這是為什么？小濤：我越來(lái)越不想和父母說(shuō)話了，他們太嘮叨了，還小濤：我越來(lái)越不想和父母說(shuō)話了，他們太嘮叨了，還把我當(dāng)三

2、歲的孩子，什么事情都要顧問(wèn)，弄得我很不自把我當(dāng)三歲的孩子，什么事情都要顧問(wèn)，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？小李：我的身上有體味，同學(xué)們都不喜歡和我玩，我該小李：我的身上有體味，同學(xué)們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？怎么辦？一、煩惱知多少一、煩惱知多少 小小少年小小少年“隨著年歲由小變大隨著年歲由小變大”，為什，為什么么“他的煩惱增加了他的煩惱增加了”？因?yàn)檫M(jìn)入青春期以后，同學(xué)們要在短短因?yàn)檫M(jìn)入青春期以后，同學(xué)們要在短短幾年內(nèi)完成從童年到青少年的重要過(guò)渡，幾年內(nèi)完成從童年到青少年的重要過(guò)渡，生理上和心理上都會(huì)發(fā)生很大的變化，生理上和心理上

3、都會(huì)發(fā)生很大的變化，使人產(chǎn)生不適應(yīng)，于是就有了以上一些使人產(chǎn)生不適應(yīng)，于是就有了以上一些煩惱。煩惱。 二：煩惱哪里來(lái)？ 青春期是人生發(fā)展的又一階段，一般指青春期是人生發(fā)展的又一階段，一般指1010歲歲1919歲，是從性不成熟、不能生育的兒童期轉(zhuǎn)歲，是從性不成熟、不能生育的兒童期轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒炀哂猩芰Φ某赡昶诘倪^(guò)渡時(shí)期。變?yōu)槌墒炀哂猩芰Φ某赡昶诘倪^(guò)渡時(shí)期。胎兒期幼兒期小學(xué)期發(fā)育期青春青春晚期成年期壯老年期嬰兒期乳兒期什么是青春期？身體外型的變化身體內(nèi)部器官的完善 性機(jī)能的成熟 三：變化在發(fā)生三：變化在發(fā)生青春期的生理變化有哪些？身體外形的變化青春期是學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。在這個(gè)時(shí)期

4、身高、體重胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長(zhǎng)，似乎突然地長(zhǎng)高、長(zhǎng)大了。如，其身高平均每年增加七至八公分，體重平均每年增加三至五公斤。這時(shí)的你們站在父母的身旁也不會(huì)矮多少，甚至比父母還高一點(diǎn)。體態(tài)的突變使自己意識(shí)不再是小孩子了。身體內(nèi)部器官的完善進(jìn)入青春期后，性腺機(jī)能的逐漸完善和性激素的作用，對(duì)人體各器官、各系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育有著明顯的作用，如：心臟：重量增加至出生時(shí)的10倍，心肌增厚，張力增強(qiáng)，心搏出量明顯增加。肺臟：肺活量明顯增加，1013歲為1400毫升，1415歲為20002500毫升，到20歲時(shí)可達(dá)2800毫升。腦；神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)已接近成年。思維活躍，對(duì)事物的反應(yīng)能力提高，分析能力、記憶

5、能力增強(qiáng)。性機(jī)能的成熟進(jìn)入青春期后，性腺機(jī)能開(kāi)始成熟后發(fā)生作用，第一、第二性征開(kāi)始出現(xiàn)。第一性征主要指生殖器官的發(fā)育特征（即性腺的發(fā)育），女性主要是卵巢，男性主要是睪丸。第二性征是副性征，主要指男女發(fā)育時(shí)期從體態(tài)方面表現(xiàn)出來(lái)的一些變化。如，男少年的聲音變粗，甲狀軟骨開(kāi)始增大，并且出現(xiàn)胡須；女少年的聲音變高，乳腺形成，乳房突起，開(kāi)始有月經(jīng)，皮下脂肪增多等。青春期飲食提醒青春期飲食提醒 青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：1多吃谷類、供給充足的能量 2保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入 3避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成

6、良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣4養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣5參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉 6青春期學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)注意學(xué)習(xí)緊張期間，如考試時(shí)的營(yíng)養(yǎng)和飲食安排 1智力逐步發(fā)展到高峰期：具有較敏銳的觀察力和很強(qiáng)的記憶力，抽象邏輯思維能力迅速發(fā)展，但容易產(chǎn)生片面性和主觀性。2自我意思迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈：自我意識(shí)高漲，喜歡按照自己的觀點(diǎn)和生活方式，安排自己的學(xué)習(xí)和處理人際關(guān)系，容易產(chǎn)生逆反心理。3情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性：青少年情感逐漸豐富，富于感染力；情緒高亢而激烈，充滿激情，但不夠穩(wěn)定，容易沖動(dòng)。4性發(fā)育加速，性意識(shí)萌動(dòng)：伴隨著年齡增長(zhǎng)，身心逐漸發(fā)育成熟，青少年開(kāi)始產(chǎn)生前所未有的心理活動(dòng)性意識(shí)，這是每

7、個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育中的正?，F(xiàn)象。三：變化在發(fā)生三：變化在發(fā)生青春期的心理變化有哪些？青春期的心理變化有哪些？青春期的矛盾心理青春期的矛盾心理獨(dú)立性和依賴性的矛盾 成人感與幼稚感的矛盾 開(kāi)放性與封閉性的矛盾 渴求感與壓抑感的矛盾 自制性和沖動(dòng)性的矛盾 青春期的心理就是在這樣的矛盾中形青春期的心理就是在這樣的矛盾中形成并慢慢趨于成熟的，這是一個(gè)自然成并慢慢趨于成熟的，這是一個(gè)自然過(guò)程。過(guò)程。三：變化在發(fā)生三：變化在發(fā)生青春期的心理最大的特點(diǎn)是什么？你有這樣的體驗(yàn)嗎？富有理想，追求真理富有理想，追求真理 追求理想容易脫離現(xiàn)實(shí)，追求理想容易脫離現(xiàn)實(shí)，沉湎于幻想沉湎于幻想 朝氣蓬勃，勇于探索朝氣蓬勃，勇于探索

8、 遇到挫折容易失去自信，遇到挫折容易失去自信，悲觀失望悲觀失望思維活躍，想象豐富思維活躍，想象豐富 觀察處理問(wèn)題時(shí)，容易固觀察處理問(wèn)題時(shí)，容易固執(zhí)己見(jiàn)，易走向片面執(zhí)己見(jiàn)，易走向片面渴望獨(dú)立，有渴望獨(dú)立，有“成人成人”感感未能擺脫依賴，難以完全未能擺脫依賴，難以完全承擔(dān)自己行為責(zé)任承擔(dān)自己行為責(zé)任 情感豐富，熱情高漲情感豐富，熱情高漲情緒波動(dòng)較大，容易失去情緒波動(dòng)較大，容易失去控制控制珍惜友誼，渴望交際珍惜友誼，渴望交際感到孤獨(dú)，不愿與人交往感到孤獨(dú)，不愿與人交往 心理自畫像心理自畫像如何正視青春期心理的矛盾？怎樣解決如何正視青春期心理的矛盾？怎樣解決心理的矛盾？心理的矛盾？青春期心理充滿著矛盾

9、，這是成長(zhǎng)過(guò)程中正常的青春期心理充滿著矛盾，這是成長(zhǎng)過(guò)程中正常的心理現(xiàn)象。這些矛盾讓我們感到苦悶，但它們構(gòu)心理現(xiàn)象。這些矛盾讓我們感到苦悶，但它們構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動(dòng)力。但如果處理不當(dāng)，它成了我們向前發(fā)展的動(dòng)力。但如果處理不當(dāng)，它會(huì)成為阻礙我們發(fā)展的阻力。會(huì)成為阻礙我們發(fā)展的阻力。解決內(nèi)心矛盾的方法：解決內(nèi)心矛盾的方法：1、向老師、家長(zhǎng)、親友以、向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助；及社會(huì)尋求幫助；2、學(xué)會(huì)自己當(dāng)、學(xué)會(huì)自己當(dāng)“心理醫(yī)生心理醫(yī)生”，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。三：變化在發(fā)生三：變化在發(fā)生保持心里健康的11個(gè)方法：（1） 苦惱時(shí)，找你信任的，談得來(lái)的同時(shí)頭頭腦也較冷靜的知心朋友傾心

10、交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來(lái)，以免積壓成疾。（2） 遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶時(shí)，最好暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情緒，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷撫平。（3） 當(dāng)情緒發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我的干一件你喜歡干的事。（4） 對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。保持心里健康的11個(gè)方法：（5） 多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。（6） 做一件事情，要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問(wèn)題入手，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。（7） 性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張

11、，心里壓力過(guò)大。（8） 對(duì)人寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事,原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì).保持心里健康的11個(gè)方法：（9） 保持人際關(guān)系的和諧 (10) 自己多動(dòng)手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段（11）制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己希望。四、成長(zhǎng)不煩惱 請(qǐng)你為同學(xué)們解決煩惱：請(qǐng)你為同學(xué)們解決煩惱：小文：為什么班級(jí)中的男同學(xué)都長(zhǎng)高了，聲音也變小文：為什么班級(jí)中的男同學(xué)都長(zhǎng)高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？小波：不知從什么時(shí)候起，我的臉上長(zhǎng)了一些小痘小波：不知從什么時(shí)候起，我的臉上長(zhǎng)了一些

12、小痘痘，有的同學(xué)臉上卻沒(méi)有，這是為什么？痘，有的同學(xué)臉上卻沒(méi)有，這是為什么？小濤：我越來(lái)越不想和父母說(shuō)話了，他們太嘮叨了，小濤：我越來(lái)越不想和父母說(shuō)話了，他們太嘮叨了，還把我當(dāng)三歲的孩子，什么事情都要顧問(wèn)，弄得還把我當(dāng)三歲的孩子，什么事情都要顧問(wèn)，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？么辦？小李：我的身上有體味，同學(xué)們都不喜歡和我玩，小李：我的身上有體味，同學(xué)們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？我該怎么辦？“不知從什么時(shí)候起，我發(fā)現(xiàn)自己變了心事重重，總是不自覺(jué)地坐著發(fā)呆。有幾次媽媽被我的神態(tài)嚇壞了，我也不知道自己為什么變得這么善感我總是把自己關(guān)在房間里，靜靜地坐著，寫寫日記，望望藍(lán)天白云，任時(shí)間悄悄地過(guò)去，再也不想去找以前的好伙伴了，因?yàn)槲矣X(jué)得她越來(lái)越不懂我了；我也不想和媽媽說(shuō)話，她太嘮叨了，而且觀念太陳舊落伍，和她說(shuō)話說(shuō)不到一塊兒去。我常感到一種濃濃的孤獨(dú)、迷茫和不安?！?一位女中學(xué)生的日記 這位中學(xué)生在日記中反映這位中學(xué)生在日記中反映“自己越來(lái)越不懂自己自己越來(lái)越不懂自己”了，其了，其實(shí)都是青春惹的禍。我們應(yīng)怎樣實(shí)都是青春惹的禍。我們應(yīng)怎樣對(duì)待這種成長(zhǎng)中的煩惱？怎樣減對(duì)待這種成長(zhǎng)中的煩惱？怎樣