乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃及教案2

1、2019/2019 學(xué)年第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表周次課次教材內(nèi)容1、簡(jiǎn)述乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及健身價(jià)值；2、學(xué)習(xí)握拍基本的準(zhǔn)備姿勢(shì)；一一3、學(xué)習(xí)移動(dòng)步法、單步、跨步；4、上臺(tái)學(xué)習(xí)斜線推擋；5、素質(zhì)： 4001。1、學(xué)習(xí)移動(dòng)步法、并步、交叉步；2、學(xué)習(xí)斜線推擋；二二3、學(xué)習(xí)正手攻球的腳步連貫動(dòng)作及身體動(dòng)作；4、素質(zhì)：俯臥撐、 100M。1、復(fù)習(xí)斜線推擋；2、學(xué)習(xí)正手攻球的手腳動(dòng)作及完整動(dòng)作；三三3、學(xué)習(xí)正手發(fā)急球；4、素質(zhì)： 800M。1、復(fù)習(xí)發(fā)正手急球；2、學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球；四四3、學(xué)習(xí)左推右攻；4、素質(zhì)：跳繩、 50M3（跑步）。1、復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球；2、復(fù)習(xí)推擋，攻球動(dòng)作；五五3、左推右攻完整

2、動(dòng)作練習(xí)；4、素質(zhì)： 1200 米跑。1、復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作；六六2、學(xué)習(xí)正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球動(dòng)作；3、素質(zhì)：俯臥撐、跳繩。1、復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作；2、學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球；七七3、學(xué)習(xí)搓球技術(shù)（反手） ；4、素質(zhì)： 1600M跑、俯臥撐。1、復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球；八八2、復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作；3、復(fù)習(xí)推擋，攻球動(dòng)作；4、素質(zhì)： 2000M跑、俯臥撐。1、復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球，結(jié)合落點(diǎn)；九九2、學(xué)習(xí)接正手發(fā)左側(cè)上下來球；3、復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作；4、素質(zhì)： 12 分鐘。1、復(fù)習(xí)發(fā)旋球結(jié)合落點(diǎn)；2、復(fù)習(xí)接上下旋球；十十3、復(fù)習(xí)正面攻球；4、學(xué)習(xí)左、半臺(tái)兩關(guān)對(duì)一關(guān)攻球；5、素質(zhì)考核：跳繩。1、復(fù)習(xí)斜線攻球；十一十一2、

3、復(fù)習(xí)以正手攻球上下旋球發(fā)至右落點(diǎn)；3、復(fù)習(xí)左推右攻；4、素質(zhì)：俯臥撐。1、復(fù)習(xí)斜線攻球；十二十二2、復(fù)習(xí)左推右攻；3、教學(xué)比賽；4、素質(zhì)： 12 分鐘跑?？己耍菏?、斜線攻球： 20%；2、12 分鐘跑： 20%。考核：十四十四1、推擋： 20%；2、復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球。十五十五1、正手發(fā)左側(cè)上旋球；2、各項(xiàng)補(bǔ)考。十六十六1、理論課。體育實(shí)踐課教案第1次課1簡(jiǎn)述乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及健身價(jià)值教2學(xué)習(xí)握拍，基本的準(zhǔn)備姿勢(shì)學(xué)3學(xué)習(xí)移動(dòng)步法、單步、跨步內(nèi)4上臺(tái)學(xué)習(xí)斜線推擋容教學(xué)任務(wù)1掌握打乒乓球的基本姿勢(shì)2初步掌握推擋技術(shù)5素質(zhì)： 4001教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1簡(jiǎn)

4、述乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及健身價(jià)值乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的人，能夠增強(qiáng)上肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量，提高耐久力，也可有效地增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。經(jīng)常參加乒乓球鍛煉，還可以培養(yǎng)人的機(jī)智、靈活、勇敢、果斷、頑強(qiáng)等優(yōu)良品質(zhì)和集體精神。乒乓球的運(yùn)動(dòng)量可大可小，沒有比較簡(jiǎn)單，室內(nèi)室外都可以進(jìn)行，可為同學(xué)們的今后終身體育打下良好的基礎(chǔ)。2學(xué)習(xí)握拍，基本的準(zhǔn)備姿勢(shì)a、握拍：直拍在拍的前面，以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍，在拍的后面，三個(gè)手指自然彎曲，中指第一節(jié)貼于拍的中部，無名指、小指貼在中指上，拍柄貼住虎口，略偏食指的一邊。b、基本準(zhǔn)備姿勢(shì)示范講解：兩

5、腳開立，約與肩同寬，兩膝微屈，稍含胸收腹，上體略前傾，持拍手臂自然彎曲，肘略外張，球拍置于腹部右前側(cè)，兩眼注視來球。練習(xí)：同學(xué)按要求做好準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作，教師逐一檢查。3學(xué)習(xí)移動(dòng)步法：?jiǎn)尾?、跨步單步：擊球時(shí)，以一腳的前腳掌為左右轉(zhuǎn)動(dòng)，另一腳向前后或右移動(dòng)，（以右腳移動(dòng)為例）一般在來球與站位較近的情況下，經(jīng)常使用這種步法?？绮剑簱羟驎r(shí)，靠近來球方向的腳向來球方向跨一步，另一腳跟著移動(dòng)一步，一般在來球距離站位稍遠(yuǎn)的情況下，常使用這種步法。練習(xí)：學(xué)生二列橫隊(duì)，教師示范，領(lǐng)著學(xué)生一起練習(xí)單步和跨步的移動(dòng)方法。4上臺(tái)學(xué)習(xí)斜線推擋： （快推）斜線推擋的動(dòng)作要領(lǐng)：身體靠近球臺(tái)，左腳稍前，右腳稍后，肘關(guān)節(jié)靠近身體

6、略前位置。當(dāng)來球剛過球網(wǎng)，迅速移動(dòng)腳步取好位置；同時(shí)右上臂向來球方向迎球，前臂略向外旋。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂部隨上臂迎前動(dòng)作向前下方推送，手腕配合前臂往前發(fā)力，拇指放松，食指用力壓拍，中指抵住拍底，使拍形前傾，在上升期觸球的中上部。練習(xí)：學(xué)生 34 人一張桌子，輪流練習(xí)斜線推擋技術(shù)，教師巡回檢查，隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5素質(zhì)：俯臥撐： 153跑： 400M三、結(jié)束部分：放松、小結(jié)中小學(xué)很少有乒乓球運(yùn)動(dòng)，因此學(xué)生的水平較差，部分同學(xué)原來沒有接觸乒乓球，不人發(fā)球。大多數(shù)同學(xué)也只會(huì)象征性的打幾下，只有 1 2 個(gè)同學(xué)會(huì)基本的推擋球。希望大家上課認(rèn)真練習(xí)，課余加強(qiáng)學(xué)習(xí)，才能較好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。場(chǎng)地器材課

7、后小結(jié)體育實(shí)踐課教案教學(xué)內(nèi)容1學(xué)習(xí)移動(dòng)步法：跳步、交叉步2復(fù)習(xí)斜線推擋3學(xué)習(xí)正手攻球的腳步連貫動(dòng)作4素質(zhì)：俯臥撐、 100M第2次課教1提高推擋動(dòng)作學(xué)任2掌握正手攻球的連貫動(dòng)作務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1學(xué)習(xí)移動(dòng)步法a、跳步：擊球時(shí)，（以向右移動(dòng)為例），左腳用力蹬地，使雙腳離地，然后左腳先落地，右腳迅速向右方跨出一步；b、交叉步：擊球時(shí)，先以來球并側(cè)腳向來球方向跨出一步，并超過另一腳，接著另一腳向來球方向移動(dòng)，一般在來球距離站位較遠(yuǎn)的情況下，常使用這種步法。練習(xí)：學(xué)生二列橫隊(duì)，聽口令練習(xí)跳步、交叉步。2復(fù)習(xí)斜線推擋簡(jiǎn)介動(dòng)作要領(lǐng)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確性。反手推擋時(shí)應(yīng)注

8、意的幾點(diǎn)：1擊球時(shí)，球拍應(yīng)呈橫立狀，以便合理運(yùn)用手腕力量。2擊球時(shí)， 肘關(guān)節(jié)應(yīng)靠近身體， 否則會(huì)影響前臂向前發(fā)力和縮小左方的照顧范圍。3手臂的前傾和后引動(dòng)作幅度不宜過大，以例影響推擋時(shí)手臂的擺速。4擊球時(shí)，手腕不宜過份放松，以免影響球拍的前推力量，造成擊球無力，或者由于拍形變化大，影響擊球的命中率。練習(xí)：學(xué)生上臺(tái)練習(xí)，教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，及示范講解。3學(xué)習(xí)正手攻球的腳步連貫動(dòng)作及身體動(dòng)作正手近臺(tái)攻球：這種球出手快，動(dòng)作幅度小，站位近。練習(xí)：身體靠近球臺(tái)， 距球臺(tái)端線約 40 厘米左右，左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，身體重心置于兩腳之間。身體動(dòng)作：當(dāng)手向前揮拍迎球時(shí)，身體要

9、隨著向前轉(zhuǎn)動(dòng)，重心隨發(fā)力貫性由右腳轉(zhuǎn)到左腳。練習(xí)：學(xué)生成二列橫隊(duì)，聽口令練習(xí)近手攻球的腳步連貫動(dòng)作及身體動(dòng)作。4素質(zhì)：俯臥撐： 5 3快速跑： 100M三、結(jié)束部分：放松場(chǎng)地器材課小結(jié)：后小結(jié)體育實(shí)踐課教案教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)斜線推擋2學(xué)習(xí)正手攻球的手腳動(dòng)作及完整動(dòng)作3學(xué)習(xí)正手發(fā)急球4素質(zhì)： 800 米跑第3次課教1提高推擋動(dòng)作的正確性學(xué)任2掌握正手攻球的連貫動(dòng)作務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分：專項(xiàng)腳步移動(dòng)練習(xí)1復(fù)習(xí)斜線推擋強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確性：右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁，前臂略向外旋，當(dāng)來球從臺(tái)面剛一彈起，前臂即向前推擊，同時(shí)手腕外轉(zhuǎn)，使球拍前傾并成橫立狀。擊球后手臂隨勢(shì)前送

10、。練習(xí)：同學(xué)二人一組，進(jìn)行斜線推擋練習(xí)。2學(xué)習(xí)正手攻球的手腳動(dòng)作及完整動(dòng)作：（直拍正手近臺(tái)攻球）動(dòng)作要領(lǐng)：身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，做好擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，將球拍引至身體右側(cè)，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)（以前臂收縮發(fā)力為主）。擊球時(shí)，使拍形前傾結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在上升期擊球的中上部。當(dāng)手向前揮拍迎球時(shí)，重心由右腳轉(zhuǎn)到左腳。球離球拍后，手臂隨發(fā)力慣性揮拍至左額位置。身體迅速回轉(zhuǎn)，重心還原于兩腰之間，準(zhǔn)備下一次擊球。練習(xí)：學(xué)生二人一組，進(jìn)行正手近臺(tái)攻球練習(xí)，教師隨時(shí)示范、糾正同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作。3學(xué)習(xí)正手發(fā)急球示范講解：準(zhǔn)備姿勢(shì)：右腳在后，左手向上拋球后，球拍從身體右后方向前揮動(dòng)，在球

11、拍觸球的一剎那，拍形前傾，前臂加快揮拍的速度，同時(shí)手腕向前快速轉(zhuǎn)動(dòng)，擊球的中上部。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低。擊球后的第一落點(diǎn)應(yīng)在本方球臺(tái)的端線附近。練習(xí)：學(xué)生二人一組，練習(xí)正手發(fā)急球。4素質(zhì)俯臥撐： 10 次 2米計(jì)時(shí)跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第4次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)發(fā)正手急球2學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球3復(fù)習(xí)推擋、攻球動(dòng)作4跳繩、俯臥撐教學(xué)任務(wù)1初步掌握正手發(fā)左側(cè)上旋球2提高推擋動(dòng)作質(zhì)量，鞏固攻球動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分：專項(xiàng)腳步移動(dòng)練習(xí)1復(fù)習(xí)發(fā)正手急球要求：持拍要從右后向前引拍，拍形前傾，前臂加快揮拍的速度。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)發(fā)正手急

12、球。2學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球：示范講解：左腳在前，右腳在后。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外轉(zhuǎn)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)， 當(dāng)球回落與網(wǎng)同高時(shí)， 前臂和手腕同時(shí)發(fā)力。食指壓拍，使球拍從球的中部向左上方摩擦。練習(xí)：同學(xué)二人一球，學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球的練習(xí)。3復(fù)習(xí)推擋，攻球動(dòng)作a、推擋練習(xí)中出現(xiàn)的問題：前臂沒有外旋動(dòng)作，手腕過于放松，沒有發(fā)力動(dòng)作。拍形前傾不夠，造成打高球。練習(xí)：動(dòng)作不夠正確的同學(xué)加強(qiáng)輔導(dǎo)，使其提高動(dòng)作的正確性。有所進(jìn)步。攻球練習(xí)中出現(xiàn)的問題：a、抬肘關(guān)節(jié)；b、擊球后，揮拍手沒有隨勢(shì)再向上揮動(dòng)；c、擊球時(shí)，球拍過于下垂出現(xiàn)直式吊拍的錯(cuò)誤。教師逐一輔導(dǎo)，示范講解，力求提高動(dòng)作的質(zhì)量。4素

13、質(zhì)跳繩： 1 分鐘 3俯臥撐： 102 組三、結(jié)束部分放松，小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第5次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)發(fā)左側(cè)上旋球（正手）2復(fù)習(xí)推擋、攻球動(dòng)作3左推右攻完整動(dòng)作練習(xí)4素質(zhì)： 1200 米跑教學(xué)任務(wù)1提高推擋、攻球動(dòng)作正確性2掌握左推右攻動(dòng)作連貫性教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分步法的練習(xí)：?jiǎn)尾?、跨步、并步、交叉步。學(xué)生成二列橫肉隊(duì)，聽口令練習(xí)移動(dòng)步法。1復(fù)習(xí)發(fā)左側(cè)上旋球強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確性： 前臂要有引拍動(dòng)作， 手腕在前臂帶動(dòng)下， 由伸到屈，要發(fā)出最大的爆發(fā)力。練習(xí)：同學(xué)二人一球，復(fù)習(xí)發(fā)正手左側(cè)上旋球。2復(fù)習(xí)推擋、攻球動(dòng)作練習(xí)：同學(xué)二人一球，分別練習(xí)推擋球和攻球

14、的練習(xí)。教師逐一檢查，隨時(shí)糾正發(fā)現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。3左推右攻完整動(dòng)作練習(xí)一方攻擊兩角時(shí)，另一方把反手推擋和正手攻球結(jié)合起來使用，就叫左推右攻。左推右攻時(shí)，要注意身體重心的迅速交換，推擋后，身體重心放在左腳。當(dāng)重心入右方正手攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，同時(shí)手臂迅速向前揮拍擊球。擊球時(shí)，拍形稍向前傾，在上升期擊球的中部和中上部。擊后，重心移至右腳，左腳跟著向右移動(dòng)。練習(xí)： a、不上球臺(tái)，練習(xí)腳步動(dòng)作；b、二人一球，上臺(tái)練習(xí)左推右攻動(dòng)作。4、素質(zhì)： 1200 米跑三、結(jié)束部分：放松、小結(jié)第一次學(xué)習(xí)左推右攻動(dòng)作，難度比較大，錯(cuò)誤動(dòng)作當(dāng)然比較多，如配合不協(xié)調(diào)，腳步動(dòng)作太慢，跟不上來球的速度，移重

15、心太慢，腳步動(dòng)作跟不上，手臂動(dòng)作隨之變形。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，中長(zhǎng)跑距離將增加，鼓勵(lì)同學(xué)增強(qiáng)意志品質(zhì)，堅(jiān)持到底就是勝利。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第6次課教教1復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作1提高左推右攻動(dòng)作質(zhì)量學(xué)學(xué)2學(xué)習(xí)正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球動(dòng)作內(nèi)任3素質(zhì)：跳繩、俯臥撐、8 分鐘跑2初步掌握正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球動(dòng)作容務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分移動(dòng)步法的練習(xí)1復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作強(qiáng)調(diào)動(dòng)作正確性，注意身體重心的迅速交換，以促使腳步的靈活移動(dòng)。推擋后，身體重心應(yīng)放在左腳，當(dāng)轉(zhuǎn)入右手正手攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，同時(shí)手臂迅速向前揮拍擊球。練習(xí)：同學(xué)二人一球，練習(xí)左推右攻動(dòng)作。教師隨時(shí)糾正

16、同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作。2學(xué)習(xí)正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球動(dòng)作示范講解：站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度比較大。右腳在后，身體離臺(tái)1 米左右。準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手近臺(tái)攻球相似。擊球時(shí)以上臂發(fā)力為主。帶動(dòng)前臂，手腕向左前上方揮動(dòng)，在來球最高點(diǎn)和下降期前段回?fù)羟虻闹胁俊＞毩?xí)：同學(xué)二人一球，練習(xí)正手遠(yuǎn)臺(tái)攻球。3素質(zhì)：跳繩、俯臥撐、 8 分鐘跑學(xué)生分三批，輪換進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)左推右攻是本課的復(fù)習(xí)動(dòng)作，部分同學(xué)有進(jìn)步，部分同學(xué)原地，加強(qiáng)對(duì)部分同學(xué)的輔導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)腳步的移動(dòng)，及動(dòng)作和連貫性。鼓勵(lì)同學(xué)課外活動(dòng)多練習(xí)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案教學(xué)內(nèi)容第7次課1復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作教2學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球1提高左推右攻動(dòng)作質(zhì)量學(xué)3學(xué)習(xí)搓

17、球技術(shù)2掌握正手發(fā)械側(cè)下旋球任3初步掌握搓球技術(shù)4素質(zhì)務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分腳步移動(dòng)練習(xí)1復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作強(qiáng)調(diào)動(dòng)作正確性，存在問題：a、腳步移動(dòng)慢，揮拍擊球動(dòng)作跟不上。要求：一般是照顧左方，拼右方，要求右手正手攻時(shí)要果斷。要注意身體重心的迅速交換。練習(xí)：二人一組復(fù)習(xí)左推右攻動(dòng)作。2學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球： （上旋球）示范講解：兩腳開立，右腳在后。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外轉(zhuǎn)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)。當(dāng)球回榮譽(yù)稱號(hào)與網(wǎng)同高時(shí)，前臂和手腕同時(shí)發(fā)加食指壓拍，使球拍從球的中部向左上方摩擦。下旋球動(dòng)作區(qū)別是：在球拍擊球的剎那，拍形稍后仰，拍從球的中部向左下方摩擦。練

18、習(xí)：學(xué)生二人一球，練習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球。3搓球技術(shù)特點(diǎn)：搓球動(dòng)作是一種過渡技術(shù)，旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化較多，可用來接發(fā)球，通過搓球的過渡，可以尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)。動(dòng)作要領(lǐng)：反手快搓：兩腳開立，右腳稍前，身體靠近球臺(tái)。擊球時(shí)，拍形稍后仰，前臂配合手腕動(dòng)作向前下方送出，在上升期擊球中下部。4素質(zhì)跳繩、俯臥撐、 10 分鐘定時(shí)跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)搓球有正手快搓、慢搓、反手快搓、慢搓。要求首先掌握慢搓動(dòng)作，首先強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確性。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案教學(xué)內(nèi)容第8次課1復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球教2復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作1掌握正手發(fā)左側(cè)下旋球?qū)W3復(fù)習(xí)推擋、攻球動(dòng)作2提高搓球動(dòng)作質(zhì)量任3鞏固左推右攻動(dòng)作4素質(zhì)務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組

19、織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分專項(xiàng)腳步移動(dòng)練習(xí)1復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球強(qiáng)調(diào)動(dòng)作正確性， 當(dāng)球拍觸及球的右側(cè)中部稍下時(shí)， 手腕在前臂帶動(dòng)下，發(fā)出最大的爆發(fā)力，并使球拍沿球體向左側(cè)下方摩擦球。發(fā)力時(shí)，上體應(yīng)向左后轉(zhuǎn)動(dòng)，重心突然下降移至左腳。練習(xí)：同學(xué)二人一球，練習(xí)正手發(fā)左側(cè)下旋球。2復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作：（反手）強(qiáng)調(diào)動(dòng)作正確性：擊球前要向左上方引拍。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋配合手腕動(dòng)作向前下方用力，拍形后仰，在下降期后段擊球的中下部。擊球后，前臂承受勢(shì)前送。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作搓球時(shí)應(yīng)注意的問題：搓球動(dòng)作不宜過大，要充分利用前臂和手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量。3復(fù)習(xí)推擋、攻球動(dòng)作應(yīng)注意的幾點(diǎn)：推擋擊球時(shí)，球拍

20、應(yīng)呈橫立狀，以便合理應(yīng)用手腕力量。擊球時(shí)，肘關(guān)節(jié)應(yīng)靠近身體，否則會(huì)影響前臂向前發(fā)力和縮小左方的照顧范圍。攻球時(shí)，擊球時(shí)不要抬肘，擊球時(shí)，如球拍過于下垂就會(huì)出現(xiàn)直式吊拍的錯(cuò)誤動(dòng)作。同學(xué)二人一球，根據(jù)自身情況練習(xí)推擋和攻球動(dòng)作。4素質(zhì)俯臥撐、 12 分鐘定時(shí)跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)在 12 分鐘跑之前小結(jié)，乒乓球教學(xué)中存在的問題：學(xué)生集中球臺(tái)旁，教師邊講解、邊示范，指出同學(xué)中存在的問題，錯(cuò)誤動(dòng)作解剖，正確動(dòng)作再次示范。出現(xiàn)的問題：1、發(fā)球時(shí)，爆發(fā)力不夠，移重心不及時(shí)。2、搓球時(shí)，動(dòng)作過大，前臂和手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量不夠。3、推擋擊球時(shí)，手腕過分放松，影響球拍的前推力量。4、攻球時(shí)、擊球時(shí)，手腕動(dòng)作過于緊

21、張、僵硬。以上是部分同學(xué)存在的問題，希望今后改正。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第9次課1復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球，結(jié)教合落點(diǎn)學(xué)2學(xué)習(xí)接正手發(fā)左側(cè)上下來球內(nèi)3復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作容教學(xué)任務(wù)1提高發(fā)球質(zhì)量2提高搓球動(dòng)作質(zhì)量4素質(zhì)練習(xí)： 12 分鐘教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球強(qiáng)調(diào)要點(diǎn)：拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手臂迅速向左下方揮動(dòng)。當(dāng)球回落與網(wǎng)同高時(shí)，前臂和手腕同時(shí)發(fā)力。使球從球的中部向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋球與發(fā)左側(cè)上旋球的動(dòng)作區(qū)別：在球拍擊球的剎那， 拍形稍后仰，拇指壓拍，拍從球的中部向左下方摩擦。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)（上）下旋球，結(jié)合落點(diǎn)

22、練習(xí)。教師隨時(shí)指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2學(xué)習(xí)接正手發(fā)左側(cè)上下來球：要點(diǎn)從來球旋轉(zhuǎn)的相反方向回接。動(dòng)作要領(lǐng)： a、來球是上旋，回?fù)魰r(shí)拍形稍前傾，往前下方回?fù)魜砬虻闹猩喜?，來球是下旋，回?fù)魰r(shí)拍形稍仰，往前上方回?fù)魜砬虻闹邢虏俊、用逆?zhèn)刃D(zhuǎn)方法回?fù)簦瑢?duì)方來球時(shí)左側(cè)上、下旋，在按前述方法回?fù)魰r(shí)，要突然摩擦來球的右側(cè)部，使球產(chǎn)生右側(cè)旋。以抵消來球的左側(cè)旋的力量。反之，對(duì)方來球時(shí)右側(cè)上、下旋，回?fù)魰r(shí)則要摩擦球的左側(cè)部。3復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作（反手慢搓）手臂自然彎曲，向左上方引拍。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋結(jié)合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作向前下方用力，拍形后仰，在下降期后攻擊球的中下部，擊球后，前臂隨勢(shì)前送。練習(xí)：復(fù)習(xí)搓球，注意動(dòng)作正確性。4素質(zhì)

23、練習(xí)分鐘跑，堅(jiān)持就是勝利。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)搓球動(dòng)作有較大提高，希望繼續(xù)努力。分鐘跑絕大多數(shù)能堅(jiān)持跑下來，而且?guī)缀趺總€(gè)班有幾個(gè)帶隊(duì)的同學(xué)，跑的很好，頑癥在 12 分鐘以內(nèi)，給其他妯學(xué)做了好榜樣。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第 10次課教教1復(fù)習(xí)發(fā)旋球結(jié)合落點(diǎn)學(xué)學(xué)2復(fù)習(xí)接上下旋球任提高發(fā)球，接發(fā)球動(dòng)作正確性內(nèi)3學(xué)習(xí)左半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球務(wù)容教 學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)發(fā)旋球結(jié)合落點(diǎn)練習(xí)：發(fā)旋球，落點(diǎn)在對(duì)方的左、右臺(tái)要求：發(fā)球要發(fā)的低而旋。2復(fù)習(xí)接上、下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：來球是上旋，回?fù)魰r(shí)拍形稍前傾，往前下方回?fù)魜砬虻闹猩喜?，來球是下旋，回?fù)魰r(shí)拍形稍仰，往前上方回

24、擊來球的中下部。練習(xí)：掌握動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)接上下旋球。3學(xué)習(xí)左半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球要點(diǎn)：按打法用攻、推等有關(guān)技術(shù)，從左、右兩角將球擊到規(guī)定的某一落點(diǎn)（左、中、右）。練習(xí)：同學(xué)按要求練習(xí)。4素質(zhì)跳繩、俯臥撐三、結(jié)束部分放松、小結(jié)提高發(fā)球的質(zhì)量，使接發(fā)球的難度增加，同學(xué)水平參差不齊，希望好的繼續(xù)努力，不夠好的則要多動(dòng)腦子，多練習(xí)，使自己在原有的基礎(chǔ)上有所進(jìn)步，提高。上每一節(jié)課都要有所收獲。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第11 次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)斜線攻球正手近臺(tái)攻球：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。擊球前，將球拍引至身體右側(cè)， 上臂與身體約成45 度角，當(dāng)球從

25、臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)，（以前臂收縮發(fā)力為主）。在上升迥球的中上部。隨著球拍的向前揮動(dòng)，重心移至右腳，并使球拍隨勢(shì)再向上揮動(dòng)。練習(xí)：同學(xué)二人一球，輪流復(fù)習(xí)斜線攻球。2復(fù)習(xí)左推右攻左推右攻練習(xí)時(shí)，要求右方正手攻時(shí)要果斷、敢拼。另要注意身體重心的迅速交換。推擋后，身體重心要放在左腳。當(dāng)轉(zhuǎn)入右方正手進(jìn)攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，同時(shí)手臂迅速向前揮拍擊球。在上升期擊球的中部或中上部。擊球后重心移至右腳，左腳跟著向右移動(dòng)。練習(xí)：二人一球練習(xí)，一人往對(duì)方左、右榮譽(yù)稱號(hào)點(diǎn)，一人練左推右攻，輪流進(jìn)行。3素質(zhì)：俯臥撐、 1600 米跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)在正確攻球動(dòng)作基礎(chǔ)上，增加

26、攻球力量、速度。部分同學(xué)擊球點(diǎn)太低，沒有順勢(shì)揮拍至左額前，部分同學(xué)擊球點(diǎn)離身體太遠(yuǎn)，均有待提高。1600 米跑，堅(jiān)持就是勝利。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)斜線攻球（學(xué)習(xí)側(cè)身攻球）2復(fù)習(xí)左推右攻3教學(xué)比賽4素質(zhì)： 12 分鐘跑第12次課教1初步掌握側(cè)身攻球?qū)W任2提高左推右攻動(dòng)作質(zhì)量務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1學(xué)習(xí)斜線攻球強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作要領(lǐng)擊球：在來球的上升期后段或高點(diǎn)期擊球。a、右上臂與前臂之間的角度約為110 度，擊球前自然放松，上臂與身體約成 45 度夾角。b、在球拍將觸球時(shí)前臂迅速向左前上方屈臂發(fā)力。拍形前傾， 在球的上升期后段或高點(diǎn)期摩擦球的中

27、上部。2復(fù)習(xí)左推右攻要求右方正手攻時(shí)要果斷，注意身體重心的迅速交換，促使腳步的靈活移動(dòng)。推擋后，重心應(yīng)在左腳，當(dāng)轉(zhuǎn)入右方正手攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，攻球時(shí)，右腳盡量向右前方跨出，以便在上升期擊球。練習(xí)：二人一球，練習(xí)左推右攻。3教學(xué)比賽以專業(yè)為組，或以寢室為組，分組進(jìn)行教學(xué)比賽。412 分鐘跑勻速跑，注意呼吸，以毅力和耐力堅(jiān)持跑完全程。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)補(bǔ)充：側(cè)身攻球示范講解：側(cè)身攻球的首要問題是步法移動(dòng)，根據(jù)來球落點(diǎn)，采用相應(yīng)的腳步移動(dòng)，使身體位置處于來球方向的左側(cè)，攻斜線球身體與球臺(tái)端線成75-92 度角，攻直線球約成60 度角。左腳在前，右腳在后，前傾并收腹，根據(jù)來球

28、情況，可以運(yùn)用各種正手攻球技術(shù)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第 13次課教教1斜線攻球考核學(xué)學(xué)完成大多數(shù)同學(xué)的成績(jī)考核內(nèi)任212 分鐘跑務(wù)容教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分斜線攻球考核講解考核的基本要求和規(guī)則技評(píng)：a、動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、步法輕盈、擊球迅速落點(diǎn)好 （擊球的力量、速度好）。b、動(dòng)作基本協(xié)調(diào)，擊球節(jié)奏較好，力量、速度、落點(diǎn)控制較好。c、動(dòng)作不太協(xié)調(diào)，擊球節(jié)奏有問題，力量、速度、落點(diǎn)控制有偏差。d、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，擊球節(jié)奏差，力量、速度、落點(diǎn)控制差，失誤多?？荚u(píng)開始，每人輪流進(jìn)行。分鐘測(cè)驗(yàn)：全班分二組，一對(duì)一互相看距離，鼓勵(lì)學(xué)生放松思想，以較好的成績(jī)跑完 12 分鐘。

29、動(dòng)作與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，跑的步貼畫均勻， “極點(diǎn)”出現(xiàn)后要有堅(jiān)強(qiáng)的親和力，調(diào)整呼吸，特別是加強(qiáng)深呼氣，改善氧的供應(yīng)，各種不良反應(yīng)會(huì)逐漸消失。動(dòng)作隨之會(huì)輕松、協(xié)調(diào)。中長(zhǎng)跑的測(cè)驗(yàn)和比賽，不僅靠技戰(zhàn)術(shù)還要靠意志。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)乒乓球：大多數(shù)同學(xué)評(píng)定結(jié)果還可以，少數(shù)不合格者繼續(xù)練習(xí)，進(jìn)行第二次測(cè)驗(yàn)。分鐘跑測(cè)驗(yàn)：大多數(shù)完成考核任務(wù)，少部分身體原因不能考核者，下次給予機(jī)會(huì)，考核一次。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第 14次課教教1推擋球考核學(xué)1完成推擋球考核任務(wù)學(xué)內(nèi)任2復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球務(wù)2較好掌握正手發(fā)左側(cè)上旋球容教學(xué) 內(nèi)容、組織教 法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1推擋球考核：技評(píng)考核

30、標(biāo)準(zhǔn)同斜線攻球。練球 10 分鐘，依次進(jìn)行考核。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作正確，迎球時(shí)，前臂略向外旋，當(dāng)球彈起時(shí)，前臂即隨上臂迎前動(dòng)作向前下方推送，手腕配合前臂往前發(fā)力，在上升期觸球的中上部。2復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)上旋球要領(lǐng)：球上拋時(shí)，右上臂微外展，持拍手向右上方引拍，手腕外展，手臂迅速向左下方揮動(dòng)。手腕由伸到屈，要發(fā)出最大的爆發(fā)力，球拍觸球的中部稍下部，隨即沿球體左側(cè)向中上部摩擦球。練習(xí)：二人一球，練習(xí)發(fā)左側(cè)上旋球。易犯錯(cuò)誤動(dòng)作a、前臂引拍動(dòng)作不明顯。b、前臂向左側(cè)下方發(fā)力不夠。c、手腕爆發(fā)力不夠。教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)。經(jīng)過一學(xué)期的努力，大多數(shù)同學(xué)推擋球動(dòng)作考核不錯(cuò)，每位同學(xué)在自己原來的水平

31、上，有所提高，部分同學(xué)平時(shí)的中午、課前、課后均在練習(xí)，學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，這部分同學(xué)進(jìn)步也比較大。希望再接再勵(lì)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第 15次課教教1正手發(fā)左側(cè)上旋球，考核學(xué)學(xué)完成考核任務(wù)內(nèi)任2各項(xiàng)補(bǔ)考務(wù)容教學(xué) 內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分考核：發(fā)左側(cè)上旋球技評(píng)：a、動(dòng)作協(xié)調(diào)，擊球時(shí)爆發(fā)力大，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)控制好。b、動(dòng)作基本協(xié)調(diào)， 擊球爆發(fā)力較大， 力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)控制較好。c、動(dòng)作不太協(xié)調(diào)，擊球爆發(fā)力不夠，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)控制偏。測(cè)驗(yàn)開始，依次進(jìn)行。2各項(xiàng)補(bǔ)測(cè)仔細(xì)檢查，各項(xiàng)成績(jī)補(bǔ)測(cè)。學(xué)期總結(jié)一學(xué)期的乒乓球教學(xué)課，同學(xué)們學(xué)得很努力，大多數(shù)同學(xué)原有

32、基礎(chǔ)較差，但在大家的共同努力下，認(rèn)真學(xué)習(xí)下，都在自己原來的水平上有所提高。部分同學(xué)提高顯著，好多同學(xué)利用課余時(shí)間練習(xí)，有的連續(xù)練習(xí) 4-5 個(gè)小時(shí)，精神令人感動(dòng)， 平時(shí)下雨天上課，也克服困難，堅(jiān)持練習(xí)一節(jié)完整的課時(shí)，希望下學(xué)期繼續(xù)努力，爭(zhēng)取更好。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第16 次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注理論課場(chǎng)地器材課后小結(jié)2019/2019 學(xué)年第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表周次課次教材內(nèi)容1、學(xué)習(xí)側(cè)身正手斜線攻球及側(cè)身兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球；一一2、學(xué)習(xí)發(fā)正手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；3、徒手左推右攻練習(xí)；4、身體素質(zhì)：側(cè)身跑、后退跑、 800M跑、俯臥撐。1、學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球；二二2、上面學(xué)習(xí)一

33、人推擋一人左推右攻練習(xí)；3、學(xué)習(xí)正手側(cè)身攻步法，跨步側(cè)身；4、素質(zhì)： 1200M跑。1、復(fù)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球；三三2、學(xué)習(xí)發(fā)反手右側(cè)下旋球；3、復(fù)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)；4、身體素質(zhì)：俯臥撐、 1600M跑。1、復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)上下旋球至不同落點(diǎn)；2、學(xué)習(xí)分別用推擋，快撥和搓球來接右側(cè)上（下）旋球；四四3、搓球練習(xí)（長(zhǎng)短結(jié)合） ；4、學(xué)習(xí)正手攻下旋技術(shù)；5、素質(zhì)： 1600M。1、復(fù)習(xí)正手攻下旋技術(shù)；五五2、右半面兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)；3、練習(xí)一人推擋一人左推右攻，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的還原；4、素質(zhì)： 2000 米跑。1、復(fù)習(xí)用推擋（或快撥）接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球；六六2、復(fù)習(xí)用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)

34、下旋球；3、復(fù)習(xí)正手攻不旋技術(shù)；4、身體素質(zhì)：俯臥撐、 2000M跑。七七1、復(fù)習(xí)右半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)；2、復(fù)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)；3、搓球練習(xí)（長(zhǎng)短結(jié)合） ；4、素質(zhì)：俯臥撐、 2400M跑。1、學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)并實(shí)踐練習(xí)；八八2、學(xué)習(xí)推擋后側(cè)身攻；3、復(fù)習(xí)左推右攻；4、素質(zhì)：俯臥撐、 2000M跑。1、復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻；（介紹削球）九九2、復(fù)習(xí)左推右攻；3、復(fù)習(xí)搓球；4、身體素質(zhì)：連續(xù)蛙跳、力量練習(xí)。1、講解節(jié)奏在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用；十十2、提高左推右攻的連貫?zāi)芰Γ?、練習(xí)推擋側(cè)身攻；4、身體素質(zhì)： 104 練習(xí)、俯臥撐。十一十一1、復(fù)習(xí)左推右攻，復(fù)習(xí)搓球；2、2400M考核。十

35、二十二1、104 考核；2、左推右攻考核。1、握力考核；十三十三2、左推右攻考核；3、搓球考核。十四十四各項(xiàng)補(bǔ)測(cè)十五十五乒乓球理論課；十六十六乒乓球理論考核。2019/2019 第二學(xué)期乒乓球訓(xùn)練課教案任課教師：曾治文體育實(shí)踐課教案第1次課1復(fù)習(xí)側(cè)身正手斜線攻球及兩點(diǎn)對(duì)點(diǎn)教攻球?qū)W2學(xué)習(xí)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球內(nèi)3左推右攻練習(xí)容教學(xué)任務(wù)1提高側(cè)身正手斜線攻球的動(dòng)作質(zhì)量2掌握左推右攻動(dòng)作4身體素質(zhì)：俯臥撐、 800 米跑教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分1整隊(duì)、檢查人數(shù)2宣布本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容、考核內(nèi)容及上課紀(jì)律要求。3準(zhǔn)備活動(dòng)。4復(fù)習(xí)乒乓球主要步法：跨步、并步、跳步、交叉步（行進(jìn)間練習(xí)）二、基本部分1復(fù)習(xí)側(cè)

36、身正手斜線攻球及兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)練習(xí)。要點(diǎn)：采用相應(yīng)的腳步移動(dòng)，使身體與球臺(tái)端線成75-90 度角，左腳在前，右腳在后，上體向右微轉(zhuǎn)，前傾并收腹。根據(jù)來球情況，可以用各種正手攻球技術(shù)。練習(xí)：兩人一球，練習(xí)側(cè)身正手斜線攻球及兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球。（從左、右兩角，將球擊到規(guī)定的某一落點(diǎn)） 。2學(xué)習(xí)正手發(fā)球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)： a、站位靠近球臺(tái)中間，左腳稍前，右腳稍后，發(fā)下旋球時(shí)，當(dāng)球回落時(shí)，前臂迅即向前下方發(fā)力，手腕在前臂帶動(dòng)下，急速發(fā)力，使球拍在球約與網(wǎng)同高時(shí)狠擦球的中下部。b、發(fā)不轉(zhuǎn)球，在球拍將觸球時(shí)，使拍形略堅(jiān)。當(dāng)球拍觸球中下部時(shí)，不作下切擦球動(dòng)作，而是略帶撞擊。上述兩種方法，發(fā)力時(shí)上體應(yīng)略向左后轉(zhuǎn)動(dòng)，

37、重心突然下降，并移至左腳。練習(xí)：二人一球，練習(xí)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球。3左推右攻練習(xí)要點(diǎn)：左推右攻時(shí)，要注意身體重心的迅速交換，推擋后，身體重心放左腳，當(dāng)轉(zhuǎn)入右方正手攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，同時(shí)手臂迅速向前揮拍擊球。擊球后，重心移至右腳，左腳跟著向右移動(dòng)。練習(xí)：二路橫肉隊(duì)，徒手左推右攻練習(xí)，注意手腳協(xié)調(diào)配合。4身體素質(zhì)俯臥撐： 8 2、 800 米跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第2次課1學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球教2上臺(tái)學(xué)習(xí)一人推擋，一人左推右攻學(xué)練習(xí)內(nèi)3學(xué)習(xí)正手側(cè)身攻步法，跨步側(cè)身容教學(xué)任務(wù)1初步掌握反手發(fā)右側(cè)上旋球2初步掌握正手側(cè)身攻步法、跨步側(cè)身4身體素質(zhì)：俯

38、臥撐、 1200 米跑教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球動(dòng)作要領(lǐng)：站住靠近球臺(tái)左方，右腳在前，左腳在后，當(dāng)球從高點(diǎn)回落時(shí)，右上臂向右擺動(dòng)，前臂迅速向右前方發(fā)力，手腕在前臂帶動(dòng)下，要發(fā)出最大的爆發(fā)力，使球拍觸球的中部，并沿球體的右側(cè)上部摩擦球。練習(xí)：二人一球，練習(xí)發(fā)反手右側(cè)上旋球。2上臺(tái)學(xué)習(xí)一人推擋，一人左推右攻練習(xí)練習(xí)：二人一球，一人推擋對(duì)方的左、右兩點(diǎn)，一人根據(jù)來球，進(jìn)行左推右攻練習(xí)。3學(xué)習(xí)正手側(cè)身攻步法，跨步側(cè)身動(dòng)作要領(lǐng)：主要特點(diǎn)是當(dāng)來球落在反手一側(cè)時(shí)，運(yùn)用步法移動(dòng)，在反手位置用正手進(jìn)攻，使身體位置處于來球方向的左側(cè)，左腳在前，右腳在后，上體向右微

39、轉(zhuǎn)。步法： a、以左腳先向左前方跨出一步，同時(shí)右腳隨收腹轉(zhuǎn)體向左后方移動(dòng)一步，重心在右腳。b、以右腳蹬地，兩腳同時(shí)離地向左側(cè)跳開，腰、髖同時(shí)向右后方迅速扭轉(zhuǎn)讓位。c、右腳先向左腳后面移動(dòng)一步，左腳再向左斜前方移動(dòng)一小步。練習(xí)：學(xué)生二路橫隊(duì)，徒手練習(xí)上述a、b、c 三種腳步移動(dòng)方法。4身體素質(zhì)仰臥起坐： 50 1 次俯臥撐： 102 次中速跑； 1200 米。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第3次課1復(fù)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球教2學(xué)習(xí)發(fā)反手右側(cè)下旋球，用反手搓學(xué)球接對(duì)方反手右側(cè)下旋球內(nèi)3復(fù)習(xí)一人推擋，一人左推右攻練習(xí)容教學(xué)任務(wù)1提高接發(fā)球技術(shù)2提高左推右攻動(dòng)作4身體素質(zhì)： 1600

40、 米跑、俯臥撐教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)反手右側(cè)上旋球要點(diǎn)：手腕在前臂帶動(dòng)下，要發(fā)出最大的爆發(fā)力，右腳在前，左腳在后，略向左轉(zhuǎn)體、收腹。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球2學(xué)習(xí)發(fā)反手右側(cè)下旋球，用反手搓球接對(duì)方反手右側(cè)下旋球。a、反手右側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)： 右前臂向右前方發(fā)和并微內(nèi)旋，拍形略后仰。手腕隨前臂發(fā)力時(shí)，要發(fā)出最大的爆發(fā)力，使球拍觸球的左側(cè)中下部，并沿球體的右側(cè)下部摩擦球。b、反手搓球： (慢搓 )動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳開立略平行，引拍時(shí)，左腳稍向左方移動(dòng)一小步，上體右側(cè)略上，身體重心轉(zhuǎn)向左腳。拍形后仰，當(dāng)球彈至高點(diǎn)開始回落時(shí)，前臂內(nèi)旋向右前下方揮拍，手腕輔

41、助發(fā)力，在下降期中段摩擦球的中下部。擊球結(jié)束后，兩腳半輕輕跳動(dòng)，還原基本站立。練習(xí)：二人一球，練習(xí)發(fā)反手右側(cè)下旋球，及練習(xí)反手搓球來接對(duì)方的反手右側(cè)下旋球。要求：右腳在前，左腳在后，保持拍面穩(wěn)定，手腕隨前臂發(fā)力時(shí)，要發(fā)出最大的爆發(fā)力。發(fā)力時(shí)腰部要配合轉(zhuǎn)動(dòng)。3復(fù)習(xí)一人推擋，一人左推右攻練習(xí)要求：由反手轉(zhuǎn)正手時(shí)，在前臂還原的瞬間，迅即作內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)；由正手到反手時(shí)，利用正手攻球動(dòng)作結(jié)束后前臂還原的瞬間，迅即作外旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)。發(fā)力以前臂為主，手腕輔助前臂發(fā)力。腳步移動(dòng)可用換步、跳步，也可用交叉步。4身體素質(zhì)俯臥撐： 102中速跑： 1600 米三、結(jié)束部分放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐

42、課教案第4次課1復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)上下旋球到不同落點(diǎn)教2學(xué)習(xí)用“搓”來接右側(cè)上(下)旋球(推擋)學(xué)3搓球練習(xí)內(nèi)4學(xué)習(xí)正手攻下旋技術(shù)容5身體素質(zhì)： 2000 米跑、俯臥撐教學(xué)任務(wù)1掌握用“搓”來接右側(cè)上(下)旋球2提高搓球動(dòng)作質(zhì)量教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)上 (下)旋球結(jié)合落點(diǎn)要求：發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，右上臂向右擺動(dòng)，前臂迅即向右前方發(fā)力，并微內(nèi)旋。手腕要發(fā)出最大爆發(fā)力，發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手腕隨前臂發(fā)力，也要發(fā)出最大爆發(fā)力，使球拍觸球的左側(cè)中下部，并沿球體的右側(cè)下部摩擦球。練習(xí)：同學(xué)一人一球，復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)(上、下 )旋球至不同落點(diǎn)。2學(xué)習(xí)用“搓”來接右側(cè)上(下)旋球。 (

43、或推擋 )要點(diǎn)：用推擋 (或快撥 )接對(duì)方發(fā)的反手右側(cè)上旋球。用反手搓球接對(duì)方發(fā)的反手右側(cè)下旋球。練習(xí)：同學(xué)二人一球，用推擋、反手搓來接對(duì)方發(fā)的反手右側(cè)上(下)旋球。3搓球練習(xí)正手慢搓動(dòng)作要領(lǐng)： 兩腳開立略平行， 引拍時(shí)，右腳往右前方跨一小步，前臂與上臂約成110 度角。手腕隨前臂自然上提，使拍形稍后仰。來球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂向左前下方揮動(dòng)略外旋，手腕輔助前臂發(fā)力在下降觸球的中下部。球離拍后，迅速放松，向后蹬地。4學(xué)習(xí)正手攻下旋技術(shù) (拉攻球 )動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)同近臺(tái)攻球，球拍位置低于臺(tái)面，上體隨引拍方向轉(zhuǎn)動(dòng)，重心轉(zhuǎn)向右腳，當(dāng)來球彈跳至最高點(diǎn)剛下降時(shí)，右上臂由后向前同時(shí)向上用力，前臂跟著往前

44、往上發(fā)力，手腕在前臂的帶動(dòng)下，使球拍由后下方迅速向前上方揮動(dòng)，在身前右側(cè)觸球的中部，并沿球的中上部摩擦球，以造成較好的回球弧線。練習(xí)：二人一球，練習(xí)正手攻下旋技術(shù)。5身體素質(zhì)俯臥撐、 2000 米跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第5次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)正手攻下旋技術(shù)2右半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)3練習(xí)一人推擋一人左推右攻4素質(zhì)： 2000 米跑教學(xué)任務(wù)1提高正手攻下旋動(dòng)作質(zhì)量2提高左推右攻動(dòng)作質(zhì)量教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)正手攻下旋技術(shù)示范講解，強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)同近臺(tái)快攻，上體隨引拍方向轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)來球彈跳至最高點(diǎn)剛下降時(shí)，右上臂、前臂、

45、手腕迅速向前上方擺動(dòng)，在身前右側(cè)觸球的中部，并沿球的中上部摩擦球。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)正手攻下旋技術(shù)。2右半兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)接打法用攻、接、削、推等有關(guān)技術(shù)，從左、右兩角將球擊到規(guī)定的某一落點(diǎn) (左、中、右 )。可依同學(xué)掌握技術(shù)的熟練程度而規(guī)定對(duì)方擊球的速度、力量以及角度的大小。 (重點(diǎn)練習(xí)攻球 )練習(xí)：同學(xué)二人一球，進(jìn)行兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)的攻球練習(xí)。3練習(xí)一人推擋，一人左推右攻強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作：手法由反手轉(zhuǎn)正手時(shí)，前臂還原的瞬間，迅即作內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，保持球拍在身前擺動(dòng)，由正手到反手時(shí)，利用攻球動(dòng)作結(jié)束后前臂還原的瞬間，迅即作外旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。步法：由左到右，第一步一般用換步，由

46、右到左則用跳步。擊球點(diǎn)：正、反手擊球點(diǎn)都在身前位置。練習(xí)：二人一球，練習(xí)一人推擋，一人左推右攻。4身體素質(zhì)a、握力練習(xí)b、2000 米跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)正手攻下旋時(shí)，在身前右側(cè)約30 厘米處觸球的中部，并沿球的中上部摩擦球，以造成較好的回球線。強(qiáng)調(diào)左推右攻動(dòng)作的連貫性，部分同學(xué)腳步移動(dòng)還是不夠，造成腳步移動(dòng)不到位，體側(cè)撈球的錯(cuò)誤動(dòng)作。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第6次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)用推擋或快撥接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球2復(fù)習(xí)用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球3復(fù)習(xí)正手下旋技術(shù)4身體素質(zhì)： 2000 米跑教學(xué)任務(wù)1較好掌握用推擋或快撥接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球2掌握用反手搓球接同伴發(fā)的反手

47、右側(cè)下旋球3較好掌握正手攻下旋技術(shù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)用推擋或快撥接反手右側(cè)上旋球示范強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)：移動(dòng)腳步取好位置，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂即隨上臂迎前動(dòng)作向前下方推送，手腕配合前臂向前發(fā)力，在上升期觸球的中上部。身體重心快速榮譽(yù)稱號(hào)在左腳。上體微向左后轉(zhuǎn)動(dòng)。練習(xí)：二人一球，練習(xí)用推擋接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球。2復(fù)習(xí)用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球示范講解反手快搓： 兩腳開立略平行， 引拍時(shí)，左腳往左前方跨一小步，來球剛從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂迅即向右前下方突然發(fā)力，手腕輔助前臂用短促的小爆發(fā)力，使球拍在上升期摩擦球的中下部。球離拍后，迅速放松，還原重心。練

48、習(xí)：二人一球，用反手搓球反手右側(cè)下旋球。3復(fù)習(xí)正手下旋技術(shù)強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作形成，當(dāng)來球彈跳至最高點(diǎn)剛下降時(shí)，手腕在前臂的帶動(dòng)下，使球拍由后下方迅速往前上方揮動(dòng)，在身前右側(cè)觸球的中部、并沿球的中上部摩擦球，手臂發(fā)力時(shí)，上體隨手臂發(fā)力的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，重心由右腳轉(zhuǎn)到左腳，手臂隨發(fā)力慣性揮拍至頭部中間，隨之用一小跳步使全部動(dòng)作還原。4身體素質(zhì)俯臥撐： 102跑： 2000 米跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)。推擋或快撥接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球， 同學(xué)用推擋技術(shù)接發(fā)球比較好，用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球，部分同學(xué)接發(fā)球回球弧線比較高，接發(fā)球質(zhì)量有待提高。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)右半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)

49、攻球練習(xí)2復(fù)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)3搓球練習(xí) (長(zhǎng)短結(jié)合 )4素質(zhì)： 2400 米跑第7次課教1較好掌握左推右攻動(dòng)作學(xué)任2掌握好搓球的落點(diǎn)務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)右半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻練習(xí)復(fù)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)從左、右兩角球擊到規(guī)定的一落點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)腳步的移動(dòng)，揮拍手勢(shì)的正確性，及全身的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏。練習(xí)：二人一球，練習(xí)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)。2復(fù)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)示范，強(qiáng)調(diào)重要技術(shù)動(dòng)作推擋：落點(diǎn)在對(duì)方球臺(tái)的左半臺(tái)和右半臺(tái)，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手腕配合前臂往前發(fā)力，在上升期觸球的中上部。推壓來球，球推出后，迅速放松，還原，準(zhǔn)備下次擊球。左推右攻：保持球拍在身前擺動(dòng)，

50、推擋動(dòng)作結(jié)束后，前臂內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)作攻球時(shí)，拍形前傾，前臂很少后拉，由正手到反手時(shí)，前臂外旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。左右移動(dòng)以換步或跳步。要求：移動(dòng)靈活、快速，推擋球左、右兩點(diǎn)到位，練習(xí)左推右芳的一方一點(diǎn)到位。練習(xí)：一人推擋，一人左推右攻練習(xí)。3搓球練習(xí)： (長(zhǎng)短結(jié)合 )反手快搓：兩腳開立略平行，膝微屈略收腹，引拍時(shí)，左腳往左前方跨一小步，右上臂向左前方迅速前迎，肘部自然彎曲，拍形稍后仰，前臂與上臂約成 30 度角。來球剛從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂迅即向右前下方突然發(fā)力，手腕輔助前臂用短促的小爆發(fā)力使球拍在上升期摩擦球的中下部，球離拍后，迅速放松，左前腳掌向右蹬地還原重心。練習(xí)：二人一球，

51、視球的角度而練習(xí)反手或正手搓球，長(zhǎng)短結(jié)合。講評(píng)。4身體素質(zhì)a、俯臥撐b、2400 米跑三、結(jié)束部分放松、講評(píng)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案教1學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)并實(shí)踐練習(xí)學(xué)2學(xué)習(xí)推擋后側(cè)身攻內(nèi)3素質(zhì)：俯臥撐、 2000 米跑容第8次課教1掌握發(fā)球入戰(zhàn)術(shù)學(xué)任2初步掌握推擋后側(cè)身攻務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)并實(shí)踐練習(xí)示范講解： a、側(cè)身用正手發(fā)左側(cè)上、下旋長(zhǎng)球到對(duì)方左角底線，配合近網(wǎng)短球和直線長(zhǎng)球后側(cè)身?yè)尮ァ、反手發(fā)右側(cè)上、 下旋球到對(duì)方中路靠正手近網(wǎng)處，配合發(fā)反手底線長(zhǎng)球，側(cè)身?yè)尮?。練?xí)：二人一球，學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。2學(xué)習(xí)推擋后側(cè)身攻示范講解：步

52、法一般右腳先向左移一步(稍后于右腳 )上體隨之略向右轉(zhuǎn)動(dòng)，接著左腳向左跨一步。手法：推擋動(dòng)作結(jié)束后，前臂還原的同時(shí)迅即作內(nèi)旋，壓拍，發(fā)力以前臂主。擊球點(diǎn)：反手推擋的擊球點(diǎn)在臺(tái)內(nèi)，側(cè)身攻的擊球點(diǎn)在臺(tái)外，由于側(cè)身攻時(shí)已讓開身體位置，故側(cè)身攻的擊球點(diǎn)仍在身前位置。練習(xí)：二人一球，練習(xí)推擋結(jié)合側(cè)身攻。講評(píng)3素質(zhì)：a、俯臥撐b、2000 米跑三、結(jié)束部分放松、講評(píng)?！鞍l(fā)、接、搶”在乒乓球技術(shù)中也叫“前三板球”，它在比賽中占有很重要的地位。教學(xué)中有各種方法可以練習(xí)：1、以掌握發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球質(zhì)量為目的訓(xùn)練。2、以掌握和提高發(fā)球搶攻能力為目的的訓(xùn)練。3、以掌握各種接發(fā)球技術(shù)，提高接發(fā)球質(zhì)量為目的的訓(xùn)練。推

53、擋后側(cè)身攻時(shí)，部分同學(xué)腳步動(dòng)作沒有跟上，有待改正。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第 9次課教教1復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻學(xué)1掌握推擋后側(cè)身攻動(dòng)作學(xué)2介紹削球技術(shù)和步法任內(nèi)3復(fù)習(xí)搓球務(wù)2較好掌握搓球動(dòng)作容教學(xué)內(nèi)容、組織教 法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作要領(lǐng)：移動(dòng)步法時(shí)，腳步不要前插太多，身體重心不要前沖，前臂隨上臂略后擺動(dòng)(注意不要后擺動(dòng)太多)，側(cè)身攻的擊球點(diǎn)仍在身前位置。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻。2介紹削球技術(shù)和步法近臺(tái)削球：兩腳開立略平行，兩膝微屈并收腹，引拍時(shí)，右腳往右跨一步，右上臂與身體右側(cè)約成60 度角，前臂上提使球拍位置與肩同高，前臂與上臂保持約

54、 100 度角，拍面朝向右斜前方，擊球時(shí)，前臂用力向左前下方揮動(dòng)，手腕配合下壓。在來球的上升期后段或高點(diǎn)期擊球的中部或中下部，身體重心隨手臂發(fā)力迅速下降。球離拍后，迅速放松，右腳向左蹬地使重心還原。練習(xí)：同學(xué)二人一球，練習(xí)削球技術(shù)。3復(fù)習(xí)搓球正手快搓：兩腳平行或右腳稍前站立，兩膝微屈，擊球前，右手各右上方引拍，拍形稍后仰，擊球時(shí)，前臂和手腕向左前下方揮動(dòng)，在上升期觸球的中下部。球離拍后，迅速放松，手臂隨發(fā)力慢性順勢(shì)揮拍至腹前，身體重心還原。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作。搓球時(shí)應(yīng)注意的問題：a、搓球動(dòng)作不宜過大，要充分利用前臂與手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量。b、搓轉(zhuǎn)球時(shí)，要使球拍從上往下摩擦球，搓不轉(zhuǎn)球時(shí)，要

55、使球拍從上往前下方托球。講評(píng)4身體素質(zhì)：俯臥撐 104 練習(xí)(10m 4)2三、結(jié)束部分放松、整理、總結(jié)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案教學(xué)內(nèi)容1講解節(jié)奏在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用2提高左推右攻的連貫?zāi)芰?復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻4考核：體前屈第10次課教1熟練掌握左推右攻學(xué)任2提高推擋后側(cè)身攻動(dòng)作務(wù)教學(xué)內(nèi)容、組織教法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1講解節(jié)奏在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用善于放松，協(xié)調(diào)配合，在走動(dòng)中擊球掌握準(zhǔn)確的擊球時(shí)間。2提高左推右攻的連貫?zāi)芰κ痉吨v解：由反手轉(zhuǎn)正手時(shí)，關(guān)鍵在于推擋動(dòng)作結(jié)束后，在前臂還原的瞬間，迅即作為內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕能力，由正手到反手時(shí)，利用正手攻球動(dòng)作結(jié)束后，前臂還原的瞬間，

56、迅即作外旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，連續(xù)左、右結(jié)合擊球時(shí)，在來球角度較大的情況下，由左到右用跳步，如重心來不及轉(zhuǎn)移時(shí)，也可用交叉步。練習(xí)：同學(xué)二人一球，提高左推右攻的連貫?zāi)芰Α?復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻要點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：由推擋轉(zhuǎn)側(cè)身攻時(shí)，注意腳步不要插前太多，身體重心不要前沖，手臂發(fā)力以前臂為主，手腕輔助前臂發(fā)力。側(cè)身攻的擊球點(diǎn)在臺(tái)外，擊球點(diǎn)仍在身前位置。練習(xí)：同學(xué)二人一球，復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻。考核：體前屈考核規(guī)則：測(cè)試時(shí)，雙手不可猛力前推，兩腿伸直，膝蓋不能屈。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)。到目前為止，左推右攻的動(dòng)作大部分同學(xué)練習(xí)的比較好，養(yǎng)成了以腳帶手的好習(xí)慣，部分同學(xué)進(jìn)步很快，少數(shù)同學(xué)有些動(dòng)作細(xì)節(jié)上沒有掌握好，有待提高。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體育實(shí)踐課教案第 11次課教教1復(fù)習(xí)左推右攻學(xué)1熟練掌握考核內(nèi)容學(xué)2復(fù)習(xí)搓球任內(nèi)32400 米考核務(wù)2完成 2400 米考核任務(wù)容教學(xué)內(nèi)容、組織教 法備注一、開始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)左