心理健康小知識 (2)

1、心理健康小知識陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?；ㄅc人的身心健康花是精神文明的標(biāo)志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。 “室雅何須大，花香不在多?！笔覂?nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因?yàn)樗南銡膺^濃，久聞可引起頭暈。群芳譜載：“臘梅人多愛其香，

2、可遠(yuǎn)聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽?！弊狭_蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時甚至可暫時使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈授的花朵。聊天等于做腦保健操聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進(jìn)思維和語言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。晚間的心靈雞湯一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助

3、于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊。可愛的蘋果 晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維，容易被消化，同時也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁。科研人員曾做過多次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。心理健康小知識陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在

4、窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?；ㄅc人的身心健康花是精神文明的標(biāo)志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。 “室雅何須大，花香不在多。”室內(nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因?yàn)樗南銡膺^濃，久聞可引起頭暈。群芳譜載：“臘梅人多愛其香，可遠(yuǎn)聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽?！弊狭_蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時甚至可暫時使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈授的花朵。聊天等于做腦保健操聊天可以使人擁有健康

5、的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進(jìn)思維和語言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。晚間的心靈雞湯一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊?？蓯鄣奶O果 晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維，容易被消化，同時也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁。科研人員曾做過

6、多次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。心理健康小知識陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?；ㄅc人的身心健康花是精神文明的標(biāo)志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。 “室雅何須大，花香不在多?！笔覂?nèi)擺花卉不宜

7、多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因?yàn)樗南銡膺^濃，久聞可引起頭暈。群芳譜載：“臘梅人多愛其香，可遠(yuǎn)聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽。”紫羅蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時甚至可暫時使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈授的花朵。聊天等于做腦保健操聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進(jìn)思維和語言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。晚間的心靈雞湯

8、一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好鋪墊?？蓯鄣奶O果 晚餐最好以清淡為宜。蘋果是一定要吃的，這不僅僅是因?yàn)樗卸喾N維生素、纖維，容易被消化，同時也因?yàn)樘O果的香味可帶給人好心情。國外醫(yī)學(xué)界研究得出新結(jié)論：在日常生活中，多聞蘋果香味可以解憂郁?？蒲腥藛T曾做過多次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在眾多氣味中，蘋果香對人心理的影響是最大的，它具有明顯的消除壓抑感的作用。心理健康小知識陽光是治療抑郁癥的良藥意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽光是極

9、好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天?；ㄅc人的身心健康花是精神文明的標(biāo)志。人們在庭前、陽臺上種花，使生活充滿生機(jī)。在工作與學(xué)習(xí)環(huán)境布置白色花卉，使人有高雅之感。在書房與客廳放置紅、黃花卉，使人產(chǎn)生熱情、友好之感。 “室雅何須大，花香不在多?！笔覂?nèi)擺花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋內(nèi)，因?yàn)樗南銡膺^濃，久聞可引起頭暈。群芳譜載：“臘梅人多愛其香，可遠(yuǎn)聞不可近嗅，嗅之頭痛，屢試不爽?！弊狭_蘭、晚香玉、含羞草、鳶鳶尾、紫丁香等的花香傷害嗓音，有時甚至可暫時使嗓子變啞。它的機(jī)理在于使喉頭充血和不完全麻痹。因此，有經(jīng)驗(yàn)的歌唱家，往往在登臺表演之前，不親自接贈授的花朵。聊天等于做腦保健操聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長，增進(jìn)思維和語言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。晚間的心靈雞湯一天的快樂，不僅在于如何開始、如何持續(xù)，也在于如何結(jié)束。帶著好心情結(jié)束一天，不但可以有助于睡眠，也可以為第二天的愉快心情做好