2022年七級快速跑單元教學(xué)計劃及教案

1、快速跑單元教學(xué)計劃身體發(fā)展目標(biāo)：通過各種跑的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等，提高快速 奔跑能力。學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)知識技能目標(biāo)：掌握站立式起跑和常用的傳接棒方法，培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)整和判斷 運(yùn)動負(fù)荷的能力。心理發(fā)展目標(biāo)：體驗跑的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自信心，提高抗挫折能力社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的集體主義 精神。重點 與 難點課時一邵 天 行重點：手臂前后自然擺動，前腳掌瞪地，身體保持正直，掌握跑直線的要領(lǐng)。難點：跑的姿勢，快速跑的途中跑技術(shù)。學(xué)習(xí)目標(biāo)重點與難點教學(xué)內(nèi)容 ,策略與方法1、基本了解正確的跑1、跑的專項性練習(xí)；動姿勢， 體會擺臂自然擺臂放松， 后蹬2、教師講

2、解示范，強(qiáng)調(diào)擺臂放松、后放松，后蹬充分有力，蹬充分；充分。直線跑的要求。2、發(fā)展學(xué)生快速奔跑3、分四組在組長帶領(lǐng)下快速跑的練習(xí)：能力， 提高柔韌、 協(xié)調(diào) 30 米跑；性。 50 米加速跑。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。1、初步掌握站立式起 跑技術(shù)， 體會上體逐漸1、教師講解示范站立式起跑動作要領(lǐng)。2、集體練習(xí)站立式起跑。二抬起的感覺；起動反應(yīng)快、 身3、分組練習(xí)，體會站立式起跑動作要2、提高學(xué)生反應(yīng)、靈體姿勢正確領(lǐng)。敏、協(xié)調(diào)能力， 鍛煉反4、各種姿勢的起跑練習(xí)。宋應(yīng)速度；5、各種姿勢的起跑練習(xí)。正3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，燁合作探究和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì) 。1、初步掌握后蹬跑的 1、跑的

3、輔助練習(xí)。技術(shù)動作， 體會后蹬時2、教師講解示范后蹬跑的正確動作。三三關(guān)節(jié)蹬直。后 蹬 三 關(guān) 節(jié) 的3、集體體會原地后蹬跑動作練習(xí)。2、增強(qiáng)下肢的后蹬力蹬直4、學(xué)生分組練習(xí)后蹬跑30M。杜量，能自我計算后蹬的5、學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究。靖步數(shù)。6 自我計數(shù) 30M后蹬跑的步數(shù) 。一3、培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的能力， 增強(qiáng)學(xué)生責(zé)任感。1、學(xué)習(xí)傳接棒的方法，1、教師講解示范立棒式傳接棒動作要四通過迎面接力， 正確掌傳 接 棒 方 法 與領(lǐng)。握的立棒式傳接棒動2、6-8 人一組面對面站立進(jìn)行傳接練習(xí)作要領(lǐng)。時機(jī)。3、接力比賽。2、提高學(xué)生快速奔跑杜能力， 發(fā)展靈敏、 速度靖等身體素質(zhì)。一3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)

4、協(xié)作和集體主義精神， 增強(qiáng)責(zé)任感。五1、學(xué)生通過體會如何過 障 礙 時 身 體1、跑的專項練習(xí)。運(yùn)用繞、跨、 跳、鉆等2、教師講解示范。過障礙的方法， 掌握正3、學(xué)生進(jìn)行障礙跑練習(xí)。確的過障礙技術(shù)。重心的控制。4、障礙跑接力比賽。溫2、提高學(xué)生的位移速5、根據(jù)場地器材，學(xué)生設(shè)計不同組合健度和奔跑能力。的障礙進(jìn)行練習(xí)和比賽。偉3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，1、跑的專門練習(xí)。勇于挑戰(zhàn)自我的精神。1、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高快速跑能力，2、加速跑 30M。了解自己成績提高幅3、教師講解測驗要求，公布成績標(biāo)準(zhǔn)。六度。提 高 學(xué) 生 的 競4、50M測驗。溫2、培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心爭意識。5、教師公布測試成績。提出

5、進(jìn)一步鍛健和競爭意識。煉的要求。偉3、了解快速跑教學(xué)的效果，以利教師修正自 己的教學(xué)計劃 。安全提示 場地平坦，準(zhǔn)備活動充分。年 級七年級快速跑課時計劃1 20 七人日期執(zhí) 教數(shù)班 級組班男女合周次課 次形式班內(nèi) 容1、快速跑 50-60 米重點擺臂放松，后蹬充分。主 題2、柔韌素質(zhì)難點前腳掌瞪地，蹬地充分。身體發(fā)展目標(biāo)：了解正確的跑動姿勢，體會擺臂自然放松，后蹬充分有學(xué)習(xí) 目標(biāo)力，直線跑的要求。能力發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。心理發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。社會發(fā)展目標(biāo)：集體意識，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助的集體意識。運(yùn)動負(fù)荷課時教學(xué)次時強(qiáng)教與學(xué)的活

6、動組織與隊形序間內(nèi)容數(shù)間度一、3 課堂常規(guī)2 小1、學(xué)生互相檢查人開1、集合問數(shù)始好2、師生問好部7 2、宣布內(nèi)3、宣布本課學(xué)習(xí)目分容標(biāo)、內(nèi)容3、處理見二、習(xí)生3 教法：1、慢跑提出要求，引導(dǎo)練習(xí)準(zhǔn)方法。蛇 型 螺備學(xué)法：部旋圓形充分利用場地條件，分2、熱身操運(yùn) 用 學(xué) 過 的 圖 形 變化。頭部運(yùn)動 肩部運(yùn)動 教法：體側(cè)運(yùn)動 教師提出要求、練習(xí) 分腿運(yùn)動 學(xué)生。手 指 踝 關(guān) 節(jié)運(yùn)動1三、21、跑的專組3 中1、原地擺臂 8*8 散點5 門練習(xí)。2、原地高抬腿 8* 3、原地弓箭步交換基1 跳 20 次本部分2、教師講1、提問：怎樣發(fā)揮解示范。最 快 的 跑 速 ？ 步 頻與步幅3、分組練2

7、 1大1、分四組組長帶領(lǐng)。8 習(xí)。o o o o 下練習(xí)。2、30M跑。3、50M加速跑。o o o o 4、相互觀察跑的姿態(tài)，進(jìn)行指導(dǎo)幫助。教師教師統(tǒng)一發(fā)令，4、柔韌性1 3 小四組同時出發(fā)。教 師 指 出 學(xué) 生 跑 動中存在問題。練習(xí)（ 1）教法：腰部提出要求引導(dǎo)（2）腿部合作練習(xí)個別展示 學(xué)法：四、5 1、放松練1 5 小自 主 學(xué) 練 ， 互 相 合散點作。教法：習(xí)學(xué)生自主練習(xí)2、小結(jié)講學(xué)法：評動 作 舒 展 ， 配 合 呼結(jié)吸。束 部 分五安場操場跑道全準(zhǔn)備活動充分，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)保障地秒表一塊器預(yù)練習(xí)密度強(qiáng)度口哨一只材全課內(nèi)容 主題計50% 45% 年 級七年級快速跑課時計

8、劃2 七人 數(shù)日 期執(zhí) 教班 級組班形式男女合班周 次課 次21 內(nèi)容 主重點起動反應(yīng)快、身體姿勢正確。站立式起跑、起跑后加速。擺臂有力、蹬地有力題難點1、身體發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)身體素質(zhì)的全面提高。學(xué)習(xí) 2、能力發(fā)展目標(biāo)：重視學(xué)生個體發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生自我創(chuàng)新、自我學(xué)習(xí)的進(jìn)取心。目標(biāo) 3、心理發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的自信心，體會練中有樂、樂中有練。4、社會適應(yīng)目標(biāo)： 加強(qiáng)同伴間的互幫互助，運(yùn)動負(fù)荷增強(qiáng)學(xué)生之間互相監(jiān)督共同提高的責(zé)任感。課時教學(xué)次時強(qiáng)教與學(xué)的活動組織與隊形序間內(nèi)容數(shù)間度一、2 課堂常規(guī)2 小1、學(xué)生互相檢查人數(shù)開 始1、集合問好2、師生問好部分2、宣布內(nèi)容3、宣

9、布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容。8 3、處理見習(xí)生8 散點二 、1、慢跑。1、 熱身跑準(zhǔn) 備部分2、拍人游戲教師：引導(dǎo)游戲理解意思男生，女生圍學(xué)生：注意安全成 兩 個 同 心 圓。散點三 、基 本25 1、教師講解示2 小1、聽口令做“ 各就位” 準(zhǔn)備姿部分范：勢。各就位上跑道2、聽到動令后做前邁一步動作預(yù)備前后腳間 距一腳寬，降低重心，上肢做預(yù)擺動作。3 中1、教師帶領(lǐng)下練習(xí)。四列橫隊2、集體練習(xí)。（ 1）體委喊口令站立式起跑10M練習(xí)。（2）相互觀察， 糾正存在問題。四列橫隊 1、單膝跪撐起跑練習(xí)。2、背對跑動方向起跑練習(xí)。3 各種姿勢的10 中3、側(cè)對跑動方向起跑練習(xí)。四列橫隊。起 跑 游 戲 練

10、4、俯撐起跑練習(xí)。習(xí)。 10M跑1、教法：組織學(xué)生活動 2、學(xué)法：相互觀察，前后排進(jìn)四 、4、50M迎面接10 大行交流評價。迎面接力隊形3、教師指出存在問題與介紹改進(jìn)方法。四 列 橫 隊 以 體 操力1、放松練習(xí)1.起踵練習(xí)， 上提吸氣， 下放結(jié) 束5 2、小結(jié)5 小2.呼氣隊形散開部分3、下課、 收還按摩肌肉器材場操場跑道安全準(zhǔn)備活動充分，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)。秒表保障地口哨預(yù)計練習(xí)密度強(qiáng)度器材標(biāo)志桶全課內(nèi)容 主題45% 年級七七年級快速跑課時計劃3 22 人數(shù)日期執(zhí)教班級后蹬跑組班形式男女合班周次課次重 點后蹬的三關(guān)節(jié)蹬直。內(nèi)容主題難 點蹬地有力，上下肢協(xié)調(diào)1、身體發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生下肢

11、后蹬力量，培養(yǎng)學(xué)生具有更好的奔跑能力。學(xué)習(xí) 2、能力發(fā)展目標(biāo)：學(xué)生自我學(xué)習(xí)計量后蹬跑步數(shù)，充分發(fā)揮學(xué)生聰明才智。目標(biāo) 3、心理發(fā)展目標(biāo)：發(fā)揮學(xué)生特長，激發(fā)學(xué)生好奇心，培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新的能力、增強(qiáng)學(xué)生責(zé)任感。課時教學(xué)運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)教與學(xué)的活動組織與隊形次時序間內(nèi)容數(shù)間度一、2 課堂常規(guī)1、學(xué)生互相檢查人數(shù)開始1、集合問好2、師生問好部分2、宣布內(nèi)容3、宣布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容3、處理見習(xí)生二、5 30M 抱球接力教法：教師組織，講解教學(xué)男女接力隊形準(zhǔn)備跑學(xué)法：學(xué)生參與活動部分三、20 1、輔助練習(xí)2 2 中1、原地高抬腿8*8 ?；?、教師講解示組2、弓箭步交換跳

12、20 次。散點部分3、原地單足交換跳4*8 1、講解后蹬跑技術(shù)要領(lǐng)。2、教師演示，強(qiáng)調(diào)動作要求。范1、原地跨步交換跳練習(xí)3、集體練習(xí)2 大2、后蹬跑（體會三關(guān)節(jié)蹬直）。四列橫隊4、分組練習(xí)4 1 大1、分四組組長帶領(lǐng)下練習(xí)后蹬散點跑 30M 2、相互觀察、指導(dǎo)、糾錯。3、教師巡回指導(dǎo)。5、學(xué)生自主學(xué)2 2 大1、自由結(jié)伴，創(chuàng)想練習(xí)習(xí)（1）跨越障礙物和后蹬跑（2）兩人一組， 一人拉橡皮帶，一人做后蹬跑 散點（3）扶桿（墻）做后蹬練習(xí)。2、教師巡回指導(dǎo)。3、分組展示，師生評議。10 6、30M 后蹬跑2 中1、兩人一組，一人練習(xí)，一人散點（相互進(jìn)行計 協(xié)助計數(shù)。步）。小 四、結(jié)束3 1、放松練習(xí)3

13、 小放松練習(xí)四 列 橫 隊 體 操部分2、小結(jié)3、下課、收還隊形器材場地操場跑道安全準(zhǔn)備活動要充分，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保保障護(hù)。練習(xí)密度強(qiáng)度秒表一塊器材預(yù)計全課內(nèi)容主 題口哨40% 45% 年 級七七年級快速跑課時計劃4 執(zhí) 教人 數(shù)日 期班 級組班形男女合班周 次課 次23 式內(nèi) 容 主接力跑重 點傳接棒方法題難 點傳、接時機(jī)身體發(fā)展目標(biāo)：提高學(xué)生快速奔跑能力，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。學(xué)習(xí) 目標(biāo)能力發(fā)展目標(biāo)：學(xué)習(xí)傳接棒的方法，通過迎面接力，掌握正確的立棒式傳接棒動 作要領(lǐng)。心理發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，健康的心理，為終身體育打下基礎(chǔ)。社會發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、集體主義的精神，增強(qiáng)了責(zé)任

14、感。運(yùn)動負(fù)荷課時教學(xué)內(nèi)容次時強(qiáng)教與學(xué)的活動組織與隊形序間一、2 課堂常規(guī)數(shù)間度1、學(xué)生互相檢查人數(shù)3 開始1、集合問好2、師生問好部分2、宣布內(nèi)容3、宣布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容3、處理見習(xí)生中自由隊形二、準(zhǔn)備5 熱身活動4*8 5 1、學(xué)生積極認(rèn)真動手、動腦部分1、體委帶隊做熱完成準(zhǔn)備活動。身活動，教師巡回指導(dǎo)注意活動開有關(guān)三、20 關(guān)節(jié)2 中1、教師講解立棒式傳接動作接力跑基本分1 、教師講解示要領(lǐng)。部分鐘范。2、教師演示。2 、學(xué)生學(xué)習(xí)探2 10 1、面對面擊掌式傳接練習(xí)10M ooo 10M 討。ooo 3、相互觀察、體會、指導(dǎo)、糾錯。4、教師巡回指導(dǎo)。1、教師講解比賽規(guī)則。四5 4、 30

15、 米迎面接2 15 大2、分四組進(jìn)行面對面接力比ooo 力比賽賽。1、放松教法：ooo ooo30M 1、教師講解游戲的方法和規(guī)ooo 則。ooo 2、鼓勵學(xué)生努力爭勝ooo 學(xué)法：ooo 1、靈活使用配合戰(zhàn)術(shù)。ooo 2、相互鼓勵，吶喊加油。韌帶牽拉，起踵練習(xí)場地2、小結(jié)5 小安全散點3、下課準(zhǔn)備活動充分， 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)器材操場跑道保障練習(xí)密度內(nèi)容強(qiáng)度秒表一塊預(yù)計接力棒全課氣球45% 主題50% 年 級七七年級快速跑課時計劃5 人數(shù)日期執(zhí) 教班級1、障礙跑組班形式男女合班周次課次24 重點過障礙時身體重心的控制。內(nèi) 容主 題2、柔韌練習(xí)難點身體發(fā)展目標(biāo)：運(yùn)用繞、跨、跳、鉆等過障礙的方

16、法，掌握正確的過障礙技術(shù)。學(xué)習(xí) 能力發(fā)展目標(biāo)：提高學(xué)生的位移速度和奔跑能力。目標(biāo) 心理發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)自我的精神。社會發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作交流、挑戰(zhàn)自我的精神，適應(yīng)社會大環(huán)境。課時教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)教與學(xué)的活動組織與隊形序間次時一2 課堂常規(guī)數(shù)間度1、學(xué)生互相檢查人數(shù)1、集合問好2、師生問好2、宣布內(nèi)容3、宣布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容3、處理見習(xí)生二5 熱身活動中1、教師引導(dǎo)、 點撥、 參與活動。1、各種跑、跳的2、學(xué)生自由發(fā)揮，積極參與，游戲。8*8 3 自主練習(xí)。2、熱身操三20 1、跑的專門練習(xí)。2 2 中1、原地擺臂8*8 ；2、原地小步跑8*8 ；組3、原地高抬腿8*

17、8 ；4、弓箭步交換跳4*8 。2、教師講解示范。1、教師介紹幾種方法過障礙的 方法；2、提問：過障礙時注意什么要點。3、障礙跑練習(xí)。3 中1、單個障礙的跳、 鉆、跨練習(xí)；四列橫隊2、多個障礙的跳、 鉆、跨練習(xí)；3、相互觀察，體會方法要領(lǐng)；4、教師巡回指導(dǎo)。4、障礙接力。3 2 大1、根據(jù)教師布置的障礙跑。散點2、學(xué)生根據(jù)場上器械，設(shè)計不同類型的障礙跑練習(xí)。3、教師點評，指出學(xué)生設(shè)計的障礙跑的優(yōu)缺點， 鼓勵學(xué)生積極 創(chuàng)想。四10 柔韌練習(xí)5 中教法：引導(dǎo)散點（1）腰部提出要求（2）腿部合作練習(xí)個別展示 學(xué)法：五3 1、放松練習(xí)小根據(jù)個人情況， 運(yùn)用已學(xué)過的動自由組合作自主學(xué)習(xí)。2、小結(jié)講評場1

18、、跨欄架安全教師：課前檢查、布置場地，課中提示、引導(dǎo)學(xué)生自我保護(hù)保障學(xué)生：學(xué)會安全鍛煉的方法地2、跑道預(yù)計練習(xí)密度強(qiáng)度器3、秒表材全課內(nèi)容主題45% 40% 年級七七年級快速跑課時計劃6 執(zhí)教25 人數(shù)日期班級組班男女合班周次課次形式內(nèi)容重點提高學(xué)生的競爭意識50M測驗（ 6-6 ）難點主題1、身體發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)，提高快速跑能力，了解自己成績的提高幅度。學(xué)習(xí) 2、能力發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心和競爭意識。目標(biāo) 3、心理發(fā)展目標(biāo)：爭做“ 小飛人”，讓學(xué)生獲得成功的喜悅。4、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心和競爭性，適應(yīng)社會的發(fā)展。課時教學(xué)次運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)教與學(xué)的活動組織與隊形序間內(nèi)容時間一2 課堂常規(guī)（略）數(shù)度1、學(xué)生互相檢查人數(shù)2、師生問好二5 熱身活動3 中3