淺析板鞋競速的制勝要點2400字

1、淺析板鞋競速的制勝要點2400字 摘 要：板鞋競速源于“三人板鞋，是自明朝以來就廣泛流行于廣西壯族民間的一種體育競技活動。自2022年，經(jīng)過國家民委、國家體育總局批準，將板鞋競速工程列為全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會的正式比賽工程以來，它逐漸呈現(xiàn)出良好的開展趨勢。因此，本文在理論的根底上對板鞋競速的制勝要點進展了簡要的分析，旨在使板鞋競速更好地在學校體育教學中推廣。 畢業(yè)關鍵詞：板鞋競速；制勝要點1 前言板鞋競速是由3名運發(fā)動前后站立，一起將雙足分別套在同一雙板鞋上，在田徑場上以完成同等間隔 所用時間多少決定名次的比賽工程， 比賽中， 三人同踏一副木板鞋， 后面二人依次以雙手搭在前面隊友肩上或扶在

2、隊友腰部， 在規(guī)定的間隔 內， 先抵達終點者為勝。由此可得，板鞋競速是以運發(fā)動通過一樣間隔 比賽的用時多少，即最大限度表現(xiàn)運發(fā)動的速度為主要競技方式，屬于體能主導類速度型項群。2 板鞋競速的制勝要點板鞋競速以三人為一組進展組與組的單獨比賽和接力比賽，還有男女組混合接力比賽。板鞋競速與短間隔 跑相似，要經(jīng)歷起跑、起跑后的加速跑、途中跑及最后沖刺這四個過程。在比賽中的制勝因素應該包括以下幾個方面：一科學選材，最大限度發(fā)揮身體優(yōu)勢從身體形態(tài)上看，板鞋競速運發(fā)動的選材與短跑運發(fā)動選材相似，身體形態(tài)多為肌肉細長，線條明晰明顯，運發(fā)動的身高一般在 170cm180cm男和 160cm167cm女之間。劉啟

3、坤板鞋競速運發(fā)動不僅要有一定的身材高度，還要有較長的下肢長度，這是因為較長的下肢長度可以形成較高的身體重心軌跡和較大的動作幅度，創(chuàng)良好的運動生物力學條件。從運動素質上看，根據(jù)板鞋競速運動的工程特點，需要力量、速度、靈敏等綜合性因素。板鞋是運發(fā)動比賽訓練的器材，需要運發(fā)動花費一定的力氣去克制其重量對訓練比賽的影響，并且板鞋是團體運動，在運動中難免出現(xiàn)不一致情況，其產(chǎn)生的阻力對運發(fā)動的速度會造成一定影響，這需要運發(fā)動具備一定的力量素質去克制，所以在選材中應多注重運發(fā)動的力量素質；板鞋競速工程比賽最長間隔 為100米，屬于短間隔 工程，所以速度素質對工程是具有一定的重要性。板鞋工程是三人合作以到達共

4、同前進的目的，這要求運發(fā)動在運動過程中，有一定的協(xié)調以及反響才能，已到達在起跑中快速脫離身體靜止狀態(tài)以及應付運動過程中突然發(fā)生的碰撞、摩擦以及節(jié)奏錯亂等情況，這就要求在選材中，運發(fā)動具備一定的靈敏素質。值得一提的是，運發(fā)動之間的站位，也會對運動成績造成影響。以筆者訓練板鞋競速工程一年多經(jīng)歷來看，身材較高且三人身高相近的隊員配隊可以獲得適當步頻和較大步幅，降低由于配隊不合理引起的能量損耗。只有三名運發(fā)動身體的各方面素質應比擬均勻，在訓練過程中才能保持一致的速度、耐力和步幅，只有防止在跑動當中出現(xiàn)掉板造成心理上的陰影，從而影響團隊精神。二創(chuàng)新訓練方法，注重團隊默契培養(yǎng)板鞋競速是少數(shù)民族傳統(tǒng)運動中，

5、技術動作最復雜、默契程度要求極高的工程。磨合不好會導致訓練難度增加，容易摔跤，從而影響訓練成績，運發(fā)動之間的默契配合在這項運動中顯得尤為重要。為了使運發(fā)動在比賽中能順利發(fā)揮出應有的運動程度，在訓練中除了注重運動素質的鍛煉，還應加強團隊之間的配合以及運發(fā)動之間的感情交流。從技術訓練因素上看，結合板鞋競速工程的運動特點，在制定訓練方案時，應防止重復使用單一枯燥的訓練方法，多借助器材以及體育游戲，讓運發(fā)動在訓練中感受到運動的樂趣，便于激發(fā)運發(fā)動對訓練的熱情已到達一定的訓練效果。教練員在執(zhí)行訓練方案時要注意運發(fā)動身上是否出現(xiàn)運動損傷情況。傷病一直是運發(fā)動的困擾，這就要請教練員要懂得針對不同的運發(fā)動進展

6、不一樣的訓練方案，防止盲目地安排大負荷訓練，導致運發(fā)動損傷加重，最后磨滅了運發(fā)動對運動的興趣和信心。從團隊默契配合上看，運發(fā)動在訓練中應多注意用言語來表達自身的想法，在訓練過程中假如遇到什么問題一定要及時與教練員以及隊友進展交流反響，英勇表達，這樣才能使得教練員的訓練方案更加科學，團隊之間的交流更加深入，其他隊友也應給予多多的諒解和建議。筆者在訓練中深有體會，因為隊友之間交流溝通的缺乏，導致在訓練中隊員之間常有摩擦，三人之間互有怨言，最后影響了訓練成果。特別注意的是，口號的使用會讓團隊更容易凝聚在一起，到達步調節(jié)奏的一致，而在比賽中，聲音洪亮、整齊一致的口號更可以在氣勢上壓倒對手，鼓舞了運發(fā)動

7、的信心。三注重心理因素的調控板鞋競速工程特別培養(yǎng)運發(fā)動堅毅不拔的意志品質和團隊協(xié)作精神，這就要求運發(fā)動在運動過程中必須投入所有精力。在訓練過程中，運發(fā)動的心理情況一定要隨時監(jiān)控，可考慮采用一些團隊拓展工程，培養(yǎng)運發(fā)動之間的信任感與默契。假如有突發(fā)情況的出現(xiàn)，三人也必須保持思想和行動的高度統(tǒng)一，形成一個穩(wěn)定結實的整體，在訓練中注意縮短心理疲倦的時間，這樣有利于運發(fā)動的休息和恢復。而在競賽中，應提早做好各項競賽常規(guī)工作，保持良好的參賽狀態(tài)，采用有效的對策能使運發(fā)動在運動中克制心理障礙，充分做好各種心理準備，進入最正確競技狀態(tài)。可通過模擬比賽法、放松訓練法來引導運發(fā)動積極做好賽前心理調整。參考文獻1柴國榮.板鞋競速運動M.北京：北京體育大學出版社，2022：18.2劉啟