《童年的回憶——跳皮筋》

1、空白演示在此輸入您的封面副標(biāo)題民族民間體育活動(dòng)童年的回憶跳皮筋紅廟鎮(zhèn)中心小學(xué)授課教師 葉明珠民族民間體育活動(dòng)跳皮筋 什么是跳皮筋？ 跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是我國傳統(tǒng)的民間體育游戲，也是一種適宜于兒童的民間游戲，約流行在20世紀(jì)50至80年代。 跳橡皮筋是在兩腳交替跑跳中完成各種動(dòng)作的全身運(yùn)動(dòng)。跳橡皮筋是少年兒童十分喜愛的一項(xiàng)體育活動(dòng)，由于它具有經(jīng)濟(jì)、簡便、趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)，故易于在廣大學(xué)生中普及。教學(xué)目標(biāo)： 1、激發(fā)學(xué)生對民間體育游戲的興趣,體驗(yàn)合作游戲的快樂。 2、引導(dǎo)學(xué)生初步掌握跳皮筋的方法。 3、鍛煉學(xué)生的腿部力量,提高學(xué)生身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與靈敏性。 跳皮筋的材料及方法

2、： 材料：皮筋是用橡膠制成的有彈性的細(xì)繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之后，即可來回踏跳。 方法：先由倆人各拿一端把皮筋抻長，其他人輪流跳，按規(guī)定動(dòng)作，完成者為勝，中途跳錯(cuò)或沒鉤好皮筋時(shí)，就換另一人跳。材料方法跳法簡介皮筋高度從腳踝處開始到膝蓋，到腰到胸到肩頭，再到耳朵頭頂，然后舉高小舉、大舉，難度越來越大，跳者用腳不許用手鉤皮筋邊舞邊唱著自編的有一定節(jié)奏的歌謠；跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10余種腿部基本動(dòng)作；同時(shí)還可將各個(gè)基本動(dòng)作組合跳出若干個(gè)花樣來；分單人跳、集體跳等。跳皮筋的作用跳橡皮筋運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)性、適應(yīng)性和實(shí)效性。跳橡皮筋設(shè)備簡單，只需一條橡皮筋，況且還可用

3、廢棄的輪胎內(nèi)帶取而代之。課間學(xué)生三五成群輕松地跳一陣橡皮筋，可以使疲勞的腦細(xì)胞得到積極性休息，促使腦細(xì)胞的興奮與抑制轉(zhuǎn)換，從而以充沛的精力投入下節(jié)課的學(xué)習(xí)。另外它不需要多大的場地，不受季節(jié)的限制，人數(shù)可多可少。它具有花樣多、興趣高等特點(diǎn)，適合小學(xué)生的生理、心理需要，對鍛煉身體確實(shí)行之有效。經(jīng)常跳橡皮筋，不僅有效地增強(qiáng)內(nèi)臟器官和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，增大肺通氣量，促進(jìn)新陳代謝，而且能夠增強(qiáng)腿部和腰部的靈活性，促進(jìn)骨盆的生長發(fā)育，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。因此，在體育課上，經(jīng)常開展跳橡皮筋的游戲，有針對性地編出各種花樣的跳法，以提高學(xué)生的興趣，使其身體素質(zhì)得到

4、全面發(fā)展。跳皮筋的歌謠橡皮筋，腳上繞，繞在腳上跳呀跳。像飛雁，似小鳥，先跳低來后跳高。跳過山，跳過海，跳過祖國臺(tái)灣島。見親人，小同胞，同跳皮筋同歡笑柳樹彎，柳樹彎，柳樹彎到小河邊，河里的魚，河里的蝦，河里的青蛙叫呱呱。冰棍一，冰棍二，光吃冰棍不學(xué)習(xí)。老師問他一加一，他說等于冰棍一。我們的K，來到北京隊(duì)，中華人民卡拉OK。我們的K，來到北京隊(duì)，吃了大鴨梨，啃了西瓜皮。跳皮筋的歌謠搖搖:小紅拿著一顆手榴彈，炸死了鬼子三千二百萬，小紅小紅快到我家來，又有媽媽陪你睡，又有姐姐陪你玩，又有哥哥陪你劃小船。馬蘭花，馬蘭花，風(fēng)吹雨打都不怕，勤勞的人們在說話，請你馬上就開花，就開花小皮球，圓又圓，阿姨帶我去上幼兒園，我不哭，我不鬧，阿姨夸我是好寶寶。one two three four 阿姨的家，我知道，中山大道一百零八號(hào)。天上的星星亮晶晶，我在大橋看北京，看到了北京的天安門，毛主席是我們的大救星。我去南山摘蘋果，南山的爺爺抓住了我，三天三夜不放我，把我送進(jìn)