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文檔簡介

1、少年拳第一套： 蹬踢架打 授課教師：瞿孝雙 人教版體育與健康六年級下冊第七章武術(shù)武術(shù) 擁有消停戰(zhàn)事、維護(hù)和平的實(shí)力。作為中華民族炎黃子孫的生存技能，中國傳統(tǒng)武術(shù)伴隨著中國歷史與文明發(fā)展，走過了幾千年的風(fēng)雨歷程，成為維系這個(gè)民族生存和發(fā)展的魂、和承載中華兒女基因構(gòu)成的魄，止戈為武。 武，是擁有維護(hù)自身安全和權(quán)益的實(shí)力。我們修習(xí)武術(shù)，是讓我們從身到心、由魂而魄得到提升而充滿安全感，精壯神足，具有安然自勝的實(shí)力。這是我族歷代沉淀而成、安魂守魄的法寶。武術(shù)的分類拳 擊 修 斗 柔 術(shù) 桑 搏 柔 道 摔 角 劍 擊 踢拳擊 修拳擊 少林拳 合氣道 劍術(shù)劍道 巴西柔術(shù) 自由搏擊 泰拳散打 少林寺拳法 空

2、手道跆拳道 相撲截拳道 少年拳第一套動(dòng)作名稱 第一節(jié)震腳架打 第二節(jié)蹬踢架打 第三節(jié)墊步彈踢 第四節(jié)馬步橫打 第五節(jié)弓步撩掌 第六節(jié)虛步架打 第七節(jié)跳步推掌 第八節(jié)撩拳收抱 第一節(jié) 震腳架打 右腳提起在原地震腳，左腳隨即向左跨一步，向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步；同時(shí)左臂內(nèi)旋屈肘向上橫架于頭前左斜上方，拳心向上；右拳臂內(nèi)旋向前沖出，拳心向下，眼平視。 1.動(dòng)作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力。有氣勢。2.動(dòng)作重點(diǎn)：震腳。3.動(dòng)作難點(diǎn)：震腳時(shí)身體要直立下沉，左腳 落地要輕。 第二節(jié) 蹬踢架打 重心移至左腳，右腿屈膝提起，腳尖上勾并向前下方蹬踢，高不過膝；同時(shí)左臂外旋下壓，拳心向上；右拳收抱于腰側(cè)，眼向前看。右腳后退還原成左弓步架打姿勢。 1.動(dòng)作要領(lǐng)：蹬踢時(shí)腳尖上勾，手腳配合連 貫、迅速。 2.動(dòng)作重點(diǎn)：

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