弟子規(guī)謹而信課件

1、 謹謹訓練孩子三方面的能力:1、自制能力2、獨立生活的能力3、做事的能力 朝起早 夜眠遲 老易至 惜此時晨必盥兼漱口便溺回輒凈手 身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。 ?孝經(jīng)?置冠服 有定位勿亂頓 致污穢一屋不掃何以掃天下？世界十大垃圾食品垃圾食物指的是提供一些熱量，別無其他營養(yǎng)素的食物；或是提供超過人體需求，變成多余 成分的食品。諸如漢堡、薯條、炸雞、比薩、可樂等洋快餐。這些洋快餐制作主要以油炸為 主，總體上講，多是高熱量、高脂肪和低膳食纖維。營養(yǎng)學家認為，這些食品并不是美味佳 肴，只是“垃圾食品。世界衛(wèi)生組織(WHO)公布了全球十大垃圾食物，它們是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康 問題

2、的重大因素，為了健康，請大家遠離這些垃圾食品：十大垃圾食品 1.油炸類食品2.腌制類食品3.加工類肉食品4.餅干類食品5.汽水可樂類食品6.方便類食品7.罐頭類食品8.果脯、話梅和蜜餞類食物9.冷凍甜品類食品10. 燒烤類食品垃圾食品攝入量過多，會使青少年提前停止長身體。此外，高脂食品還會損害青少年正在發(fā) 育的神經(jīng)系統(tǒng)，這可能對青少年的大腦造成永久性傷害。小孩愛吃快餐這無可厚非，家長在這方面絕不能完全由著孩子的興趣來，不能讓小孩從小就 養(yǎng)成經(jīng)常吃快餐的習慣，一定要有合理的吃法。這樣不但能夠使我們和孩子們的身體更健康 地成長，也有利于我們未來一代的健康生活習慣的養(yǎng)成。油炸類食品油炸食品豐富多彩，

3、色、香、味俱佳，深受人們喜愛。但油炸食品熱量高，含有較高的油脂 和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導致肥胖，且是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。如果經(jīng)常性 地過量食用，就很有可能引發(fā)肥胖和高脂血癥，而肥胖還可能進一步導致糖尿病、痛風等病 癥。腌制類食品腌制食品是指禽畜魚肉經(jīng)過熏烤腌制、豆制品蔬菜瓜果經(jīng)過腌制發(fā)酵而制成的食品。腌制食 品的種類較多，如咸菜、咸魚、咸蛋、咸肉等。蔬菜腌制后，維生素C的成分幾乎“全軍覆沒。腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于 它酸度高，食用后不易在腸道內(nèi)形成草酸鈣被排出體外，而會被人體大量吸收，草酸鈣就會 結(jié)晶沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。大量吃酸菜，人體維生素C還會缺乏。腌制食品在

4、制作過程 中還含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺，從而導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。此外，在腌制過程中，需要大量放鹽，使食用者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。 高濃度的鹽分還會嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較 高。加工類肉食品加工類肉食品，如肉干、肉松、香腸等，其產(chǎn)品營養(yǎng)成分已流失許多，遠沒有新鮮食品營養(yǎng) 價值高。此外，這些加工類肉食品同樣會對人體健康產(chǎn)生一些副作用。因為在制作時，加工類肉食品 會含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。由于添加防腐劑、增色劑和保鮮 劑等多種添加劑，混合在一起，可能有很高的毒性，還會使人體肝臟負擔加重，甚至可能致 癌。餅干

5、類食品餅干含有大量糖分，而攝入糖分過高引發(fā)維生素攝入缺乏，免疫功能下降。在此類食品的制 作過程中還使用了一種叫做“反式脂肪酸的油脂，它不僅影響人體免疫系統(tǒng)，還會增加血 液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成；同時，它也會提高人體血液中低密度膽固醇LDL(也就是 “壞脂蛋白)的含量，降低高密度膽固醇HDL(也就是“好脂蛋白)的含量，這樣，就大大 增加了動脈硬化和型糖尿病的發(fā)生概率。此外，餅干中含有大量的高濃度丙烯酰胺，它可以破壞人體的神經(jīng)系統(tǒng)，并可導致陽痿、癱 瘓和各種癌癥。汽水可樂類食品碳酸飲料的主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，長期飲用非常容易引起肥胖等疾病。更 重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔

6、，是引起糖尿病的一大隱患。碳酸飲料還參加了大量的人工合成甜味劑，人體攝入過量會影響腸胃道消化酶的正常分泌， 降低小腸的吸收能力，使食欲減退；短時間大量攝入糖精還會導致急性中毒，飲用過多會抑 制人體內(nèi)的有益菌，從而破壞消化系統(tǒng)功能?？茖W研究還說明，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒 的重要原因之一。另外，碳酸飲料的成分大局部都含有磷酸，這種磷酸會極大地影響人體對于鈣質(zhì)的吸收并引 起鈣質(zhì)的異常流失。它還會使胃擴張，導致與食道癌有關(guān)的食物反流。方便類食品一般說來，方便食品如方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物，只能提供熱 量，而沒有營養(yǎng)。人長期食用方便面，因鹽分含量高會增加腎的負荷，血壓升高易。方

7、便食品中都含有防腐劑和香精，這對肝臟等有潛在的不利影響，有可能造成某些營養(yǎng)素的 缺乏而罹患疾病。它還有較多的油脂，容易氧化酸敗，攝入人體內(nèi)對人體內(nèi)重要的酶系統(tǒng)有 一定破壞作用。經(jīng)常攝入這類食物，會使人加速衰老。燒烤類食品燒烤食品，是人類的祖先最先采用的熟食方式。然而，燒烤類食品對人體健康有著極大的危 害。在烤制羊肉串等肉類的過程中，會產(chǎn)生34苯并芘這種致癌物質(zhì)，它會在體內(nèi)蓄積，從 而誘發(fā)胃癌、腸癌。燒烤食品中還含有可引起人體組織細胞突變的“致突變源比強致癌物 34苯并芘的致癌作用還要大100倍。肉類在烤制的過程中，其維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變異，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重 影響人體對于維生素

8、、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入。燒烤肉類中亞硝酸鹽大多超標，容易引起亞硝酸鹽中毒。此外，烤肉、燒鵝、香腸和熏肉等肥膩食物，會影響男性的生殖能力。常吃燒烤食品的女性 ，患乳腺癌的概率要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。尤其是那些少女時代愛吃羊肉串等 高溫燒烤制品的女性，她們結(jié)婚或到中年后患乳腺癌的概率明顯增高。步沉著立端正揖深圓 拜恭敬勿踐閾勿跛倚勿箕踞 勿搖髀 立如松 臥如弓 行如風 坐如鐘緩揭簾勿有聲寬轉(zhuǎn)彎勿觸棱執(zhí)虛器如執(zhí)盈入虛室如有人事勿忙忙多錯勿畏難勿輕略曾國藩，這個中國近代史上的大人物，小時候天份并不高。有一天晚上，一個賊想等他睡后下手偷東西。當時曾國藩在背書，左右背不下來，一遍又一遍的背，總是

9、背不過。那賊在梁上終于受不了，下來對曾國藩說：“我還沒見過你這么笨的人呢！ 說完把文章背了一遍，揚長而去。賊人是聰明的，至少要比曾先生聰明，是讀書的料，如果賊能和曾國藩一起用功，付出同樣的時間和精力，其成就肯定比曾國藩要大得多。但是，他名不見經(jīng)傳。曾先生卻成為中國歷史上的名人。原因很簡單，曾國藩雖笨，卻能笨鳥先飛，讀書勤奮，堅持不懈，結(jié)果以勤補拙，靠著非凡毅力和超人付出，被譽為“立德、立功、立言的“千古一完人。古往今來，能成就一番事業(yè)、青史留名者，大體上有兩種人，一是既聰明又用功的人，譬如四歲能讓梨的孔融、小小年紀砸缸救人的司馬光、12歲當宰相的甘羅；再有就是雖不太聰明卻極用功的人，譬如背書不

10、如賊的曾國藩等。無疑，聰明早熟、天賦突出者，在做學問建功業(yè)方面肯定會捷足先登占大廉價。但事實上，許多過目成誦、強聞博記、聰明過人者固然占盡先機，卻不一定能走多遠；倒是那些看似愚笨、資質(zhì)平平卻肯下苦功、鍥而不舍者，最終獲得成功。用人物須明求倘不問即為偷借人物及時還后有急借不難 信人無信不立人而無信，不知其可也。 凡出言信為先詐與妄奚可焉 春秋時代 吳國 季札“始吾心已許之，豈以死倍吾心哉？ 話說多不如少惟其是 勿佞巧三思而后行 三思而后言吉人之辭寡 躁人之辭眾 德行言語篇少說抱怨的話， 多說寬容的話，抱怨帶來嫉恨， 寬容乃是智慧。少說挖苦的話， 多說尊重的話，挖苦顯得輕視， 尊重增加了解。少說傷害的話， 多說關(guān)心的話，傷害形成對立， 關(guān)心獲得友誼。少說命令的話， 多說商量的話。命令只是接受， 商量才是領(lǐng)導。少說批評的話， 多說鼓勵的話，批評造成隔膜， 鼓勵激發(fā)潛能。見人善即思齊縱去遠以漸躋見人惡即內(nèi)省有那么改無加警十件善事 第一件事：愛敬存心 第二個件事：敬重尊長 第三件事：與人為善 第四件事：勸人為善 第五件事：成人之美 第六件事：救人危急 第七件事：興建大利 第八件事：舍財作福 第九件事：護持正法 第十件事：愛惜物命