弟子規(guī)謹(jǐn)而信課件

1、 謹(jǐn)謹(jǐn)訓(xùn)練孩子三方面的能力:1、自制能力2、獨(dú)立生活的能力3、做事的能力 朝起早 夜眠遲 老易至 惜此時(shí)晨必盥兼漱口便溺回輒凈手 身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。 ?孝經(jīng)?置冠服 有定位勿亂頓 致污穢一屋不掃何以掃天下？世界十大垃圾食品垃圾食物指的是提供一些熱量，別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)素的食物；或是提供超過人體需求，變成多余 成分的食品。諸如漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、比薩、可樂等洋快餐。這些洋快餐制作主要以油炸為 主，總體上講，多是高熱量、高脂肪和低膳食纖維。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，這些食品并不是美味佳 肴，只是“垃圾食品。世界衛(wèi)生組織(WHO)公布了全球十大垃圾食物，它們是我們肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也是造成健?問題

2、的重大因素，為了健康，請(qǐng)大家遠(yuǎn)離這些垃圾食品：十大垃圾食品 1.油炸類食品2.腌制類食品3.加工類肉食品4.餅干類食品5.汽水可樂類食品6.方便類食品7.罐頭類食品8.果脯、話梅和蜜餞類食物9.冷凍甜品類食品10. 燒烤類食品垃圾食品攝入量過多，會(huì)使青少年提前停止長(zhǎng)身體。此外，高脂食品還會(huì)損害青少年正在發(fā) 育的神經(jīng)系統(tǒng)，這可能對(duì)青少年的大腦造成永久性傷害。小孩愛吃快餐這無(wú)可厚非，家長(zhǎng)在這方面絕不能完全由著孩子的興趣來，不能讓小孩從小就 養(yǎng)成經(jīng)常吃快餐的習(xí)慣，一定要有合理的吃法。這樣不但能夠使我們和孩子們的身體更健康 地成長(zhǎng)，也有利于我們未來一代的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。油炸類食品油炸食品豐富多彩，

3、色、香、味俱佳，深受人們喜愛。但油炸食品熱量高，含有較高的油脂 和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖，且是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。如果經(jīng)常性 地過量食用，就很有可能引發(fā)肥胖和高脂血癥，而肥胖還可能進(jìn)一步導(dǎo)致糖尿病、痛風(fēng)等病 癥。腌制類食品腌制食品是指禽畜魚肉經(jīng)過熏烤腌制、豆制品蔬菜瓜果經(jīng)過腌制發(fā)酵而制成的食品。腌制食 品的種類較多，如咸菜、咸魚、咸蛋、咸肉等。蔬菜腌制后，維生素C的成分幾乎“全軍覆沒。腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于 它酸度高，食用后不易在腸道內(nèi)形成草酸鈣被排出體外，而會(huì)被人體大量吸收，草酸鈣就會(huì) 結(jié)晶沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。大量吃酸菜，人體維生素C還會(huì)缺乏。腌制食品在

4、制作過程 中還含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺，從而導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。此外，在腌制過程中，需要大量放鹽，使食用者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。 高濃度的鹽分還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較 高。加工類肉食品加工類肉食品，如肉干、肉松、香腸等，其產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)成分已流失許多，遠(yuǎn)沒有新鮮食品營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值高。此外，這些加工類肉食品同樣會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一些副作用。因?yàn)樵谥谱鲿r(shí)，加工類肉食品 會(huì)含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。由于添加防腐劑、增色劑和保鮮 劑等多種添加劑，混合在一起，可能有很高的毒性，還會(huì)使人體肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚至可能致 癌。餅干

5、類食品餅干含有大量糖分，而攝入糖分過高引發(fā)維生素?cái)z入缺乏，免疫功能下降。在此類食品的制 作過程中還使用了一種叫做“反式脂肪酸的油脂，它不僅影響人體免疫系統(tǒng)，還會(huì)增加血 液黏稠度和凝聚力，促進(jìn)血栓形成；同時(shí)，它也會(huì)提高人體血液中低密度膽固醇LDL(也就是 “壞脂蛋白)的含量，降低高密度膽固醇HDL(也就是“好脂蛋白)的含量，這樣，就大大 增加了動(dòng)脈硬化和型糖尿病的發(fā)生概率。此外，餅干中含有大量的高濃度丙烯酰胺，它可以破壞人體的神經(jīng)系統(tǒng)，并可導(dǎo)致陽(yáng)痿、癱 瘓和各種癌癥。汽水可樂類食品碳酸飲料的主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖等疾病。更 重要的是，它會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)

6、，是引起糖尿病的一大隱患。碳酸飲料還參加了大量的人工合成甜味劑，人體攝入過量會(huì)影響腸胃道消化酶的正常分泌， 降低小腸的吸收能力，使食欲減退；短時(shí)間大量攝入糖精還會(huì)導(dǎo)致急性中毒，飲用過多會(huì)抑 制人體內(nèi)的有益菌，從而破壞消化系統(tǒng)功能。科學(xué)研究還說明，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒 的重要原因之一。另外，碳酸飲料的成分大局部都含有磷酸，這種磷酸會(huì)極大地影響人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收并引 起鈣質(zhì)的異常流失。它還會(huì)使胃擴(kuò)張，導(dǎo)致與食道癌有關(guān)的食物反流。方便類食品一般說來，方便食品如方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物，只能提供熱 量，而沒有營(yíng)養(yǎng)。人長(zhǎng)期食用方便面，因鹽分含量高會(huì)增加腎的負(fù)荷，血壓升高易。方

7、便食品中都含有防腐劑和香精，這對(duì)肝臟等有潛在的不利影響，有可能造成某些營(yíng)養(yǎng)素的 缺乏而罹患疾病。它還有較多的油脂，容易氧化酸敗，攝入人體內(nèi)對(duì)人體內(nèi)重要的酶系統(tǒng)有 一定破壞作用。經(jīng)常攝入這類食物，會(huì)使人加速衰老。燒烤類食品燒烤食品，是人類的祖先最先采用的熟食方式。然而，燒烤類食品對(duì)人體健康有著極大的危 害。在烤制羊肉串等肉類的過程中，會(huì)產(chǎn)生34苯并芘這種致癌物質(zhì)，它會(huì)在體內(nèi)蓄積，從 而誘發(fā)胃癌、腸癌。燒烤食品中還含有可引起人體組織細(xì)胞突變的“致突變?cè)幢葟?qiáng)致癌物 34苯并芘的致癌作用還要大100倍。肉類在烤制的過程中，其維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變異，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重 影響人體對(duì)于維生素

8、、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入。燒烤肉類中亞硝酸鹽大多超標(biāo)，容易引起亞硝酸鹽中毒。此外，烤肉、燒鵝、香腸和熏肉等肥膩食物，會(huì)影響男性的生殖能力。常吃燒烤食品的女性 ，患乳腺癌的概率要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。尤其是那些少女時(shí)代愛吃羊肉串等 高溫?zé)局破返呐?，她們結(jié)婚或到中年后患乳腺癌的概率明顯增高。步沉著立端正揖深圓 拜恭敬勿踐閾勿跛倚勿箕踞 勿搖髀 立如松 臥如弓 行如風(fēng) 坐如鐘緩揭簾勿有聲寬轉(zhuǎn)彎勿觸棱執(zhí)虛器如執(zhí)盈入虛室如有人事勿忙忙多錯(cuò)勿畏難勿輕略曾國(guó)藩，這個(gè)中國(guó)近代史上的大人物，小時(shí)候天份并不高。有一天晚上，一個(gè)賊想等他睡后下手偷東西。當(dāng)時(shí)曾國(guó)藩在背書，左右背不下來，一遍又一遍的背，總是

9、背不過。那賊在梁上終于受不了，下來對(duì)曾國(guó)藩說：“我還沒見過你這么笨的人呢！ 說完把文章背了一遍，揚(yáng)長(zhǎng)而去。賊人是聰明的，至少要比曾先生聰明，是讀書的料，如果賊能和曾國(guó)藩一起用功，付出同樣的時(shí)間和精力，其成就肯定比曾國(guó)藩要大得多。但是，他名不見經(jīng)傳。曾先生卻成為中國(guó)歷史上的名人。原因很簡(jiǎn)單，曾國(guó)藩雖笨，卻能笨鳥先飛，讀書勤奮，堅(jiān)持不懈，結(jié)果以勤補(bǔ)拙，靠著非凡毅力和超人付出，被譽(yù)為“立德、立功、立言的“千古一完人。古往今來，能成就一番事業(yè)、青史留名者，大體上有兩種人，一是既聰明又用功的人，譬如四歲能讓梨的孔融、小小年紀(jì)砸缸救人的司馬光、12歲當(dāng)宰相的甘羅；再有就是雖不太聰明卻極用功的人，譬如背書不

10、如賊的曾國(guó)藩等。無(wú)疑，聰明早熟、天賦突出者，在做學(xué)問建功業(yè)方面肯定會(huì)捷足先登占大廉價(jià)。但事實(shí)上，許多過目成誦、強(qiáng)聞博記、聰明過人者固然占盡先機(jī)，卻不一定能走多遠(yuǎn)；倒是那些看似愚笨、資質(zhì)平平卻肯下苦功、鍥而不舍者，最終獲得成功。用人物須明求倘不問即為偷借人物及時(shí)還后有急借不難 信人無(wú)信不立人而無(wú)信，不知其可也。 凡出言信為先詐與妄奚可焉 春秋時(shí)代 吳國(guó) 季札“始吾心已許之，豈以死倍吾心哉？ 話說多不如少惟其是 勿佞巧三思而后行 三思而后言吉人之辭寡 躁人之辭眾 德行言語(yǔ)篇少說抱怨的話， 多說寬容的話，抱怨帶來嫉恨， 寬容乃是智慧。少說挖苦的話， 多說尊重的話，挖苦顯得輕視， 尊重增加了解。少說傷害的話， 多說關(guān)心的話，傷害形成對(duì)立， 關(guān)心獲得友誼。少說命令的話， 多說商量的話。命令只是接受， 商量才是領(lǐng)導(dǎo)。少說批評(píng)的話， 多說鼓勵(lì)的話，批評(píng)造成隔膜， 鼓勵(lì)激發(fā)潛能。見人善即思齊縱去遠(yuǎn)以漸躋見人惡即內(nèi)省有那么改無(wú)加警十件善事 第一件事：愛敬存心 第二個(gè)件事：敬重尊長(zhǎng) 第三件事：與人為善 第四件事：勸人為善 第五件事：成人之美 第六件事：救人危急 第七件事：興建大利 第八件事：舍財(cái)作福 第九件事：護(hù)持正法 第十件事：愛惜物命