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1、孕六月，應當多吃的食物1z6c8e 代孕中介 2野菜。野菜當中的蛋白質、礦物質、維生素含量都比栽培蔬菜要高，所以準媽媽們可以在餐桌上多添一盤野菜，為胎寶寶多增加一條營養(yǎng)供給2渠道。野菜的污染較少，對準媽媽和胎寶寶都比較安全，口感清爽還有利于增強食欲。此外，準媽媽時常吃些野菜還能中和體內(nèi)的酸性，以維持身體弱3堿性的內(nèi)環(huán)境。但需要注意的是，不是什么野菜都能吃，叫不出名的不要吃，久放的不要吃，最好是到大型超市買新鮮的野菜食用。為了安全起見，在4每次煮食前要把野菜放在清水里浸泡兩個小時以上進行解毒后清洗，然后再燒煮食用。3黃豆。黃豆中所含的蛋白質是牛肉的 2 倍、5雞蛋的 2.5 倍，此外還含有豐富的

2、不飽和脂肪酸和亞麻油酸，以及核黃素、尼克酸、維生素 E 和多種微量礦物元素，準媽媽在整個孕期都應該多吃黃豆6類的食物。4黃鱔。黃鱔是一種營養(yǎng)豐富的魚類，每 100克黃鱔中含有蛋白質 18.8 克、脂肪 0.9 克、磷 1507克、鈣 380 克、欽 16 克，此外還含有維生素 A、黃鱔素 A.黃鱔素 B 以及硫胺素。此外黃鱔中還含有能夠促進胎寶寶大腦發(fā)育的 DHA 和卵磷脂。準媽8媽多吃一些黃鱔，可以有效促進胎寶寶的大腦細胞發(fā)育，還可以防治妊娠高血壓和妊娠糖尿病。但需要注意的是，黃鱔一定要買新鮮的，不可食用已經(jīng)9死亡的，也不能與狗肉、菠菜、南瓜和大棗一同食用。5瘦肉。動物性蛋白質是整個孕期都需要補10充的營養(yǎng)，隨著胎寶寶一天天地長大，準媽媽攝入的蛋白質也應適當?shù)赜枰栽黾恿浚萑鉄o疑是好的選擇。而且，瘦肉中的脂肪含量較少，免去了準媽11媽對于發(fā)胖和體重過重的擔心。6黑芝麻。黑芝麻當中富含豐富的鈣質，有助于胎寶寶骨骼的發(fā)育，并可防止準媽媽的骨質疏12

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