九年級體育教案 (2)

1、體育與與健康教案年級：初三 班 人數(shù)： 時間：第一周-第二周教學(xué)目標(biāo)體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習(xí)方案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關(guān)心和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。教學(xué)內(nèi)容1.快速跑 2. 站立式起跑3. 素質(zhì)游戲課序時間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計運動負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時間強度一2課堂常規(guī)體育委員整隊，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。宣布本次課學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容。二6準(zhǔn)備活動1慢跑對角線長方形蛇形2.徒手操1）、頭部運動2）、肩關(guān)節(jié)運動3）、擴胸運動4）、正壓腿5）、體

2、前屈6）、膝關(guān)節(jié)7）、手腕、踝關(guān)節(jié)48拍教法：引導(dǎo)練習(xí)，提出要求，并在練習(xí)中提示、指導(dǎo)。學(xué)法：1、充分利用場地條件根據(jù)教師提示，積極思維、發(fā)揮想象。教法：跟隨教師做徒手操，動作要舒展。學(xué)法：操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動各關(guān)節(jié)。小中要求：領(lǐng)頭人要控制跑速要求：動作協(xié)調(diào)，舒展課序時間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計運動負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時間強度三12一、快速跑基本練習(xí)：原地擺臂練習(xí)2原地高抬腿練習(xí)：A：15秒快頻率高抬腿B：1分鐘高抬腿3高抬腿跑教法：以肩為軸，屈臂前后擺動。學(xué)法：動作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快教法： 上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳掌著地迅速蹬伸，兩

3、臂配合兩腿前后擺動。學(xué)法：快頻率，有節(jié)奏，達(dá)到最快的步頻；快速抬腿能力。教學(xué)：10米高抬腿+10米加速跑，蹬擺要充分。學(xué)法：8人一組在跑道進(jìn)行練習(xí)，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較2次3次2次3次中中大大要求：動作協(xié)調(diào)，頻率逐漸加快。體驗快速著地及蹬伸。四12二、站立式起跑預(yù)備跑難點：手、腳的協(xié)調(diào)配合A：站立式起跑練習(xí) B：背向聽信號起跑C：站立式起跑后加速跑（2030米）D：50米跑教法：（以左腳在前為例）：預(yù)備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。學(xué)法：學(xué)生正確動作演示、討論,相互學(xué)習(xí)動作。2次3次3次2次小

4、中中大要求：起動快，跑直線，注意跑的動作和要領(lǐng)；做到身體逐漸抬起，步幅、速度逐漸加大課序時間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計運動負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時間強度五8素質(zhì)游戲：男女分成四組，按要求通過每一關(guān)障礙物，然后返回接力，直到最后一個同學(xué)通過為勝隊，輸?shù)娜?個俯臥撐。教學(xué)：示范、講解游戲的方法、規(guī)則和要求。學(xué)法：學(xué)生情緒高漲，積極參與，進(jìn)入角色，學(xué)會合作、學(xué)會競爭。2次大 通過獨木橋鉆過障礙物跨過障礙物快速跳繩10次要求：注意安全，必須按要求通過每一關(guān)障礙六4放松活動點評下課教法：1.學(xué)生自主練習(xí)教師帶練2. 教師講評、學(xué)生參與學(xué)法：1、動作舒展，配合呼吸2、積極思考，回顧總結(jié)小要求：積極放松，思考回顧

5、場 地器 材田徑場、體操墊4張、長凳4張欄架4副、跳繩4條、秒表一塊安全保障與相關(guān)措施教師：課前檢查、布置場地，課中提示、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)學(xué)生：學(xué)會安全鍛煉的方法場地、器材：可靠、標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)密度55%課 后小結(jié)平均負(fù)荷148課時第三周-第四周教學(xué)內(nèi)容1、男生練習(xí)引體向上，女生進(jìn)行跳繩練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1學(xué)生能夠掌握引體向上的動作要領(lǐng)，合理的運用體力；女生能夠?qū)W會跳繩的技巧。2在上課的過程中，學(xué)生能夠認(rèn)真做游戲，充分體會到游戲的樂趣；男生能夠有秩序的練習(xí)引體向上認(rèn)真觀察認(rèn)真練習(xí)，女生有秩序的練習(xí)跳繩，做到不亂。所有的的學(xué)生都參加到集體練習(xí)當(dāng)中。順序教學(xué)內(nèi)容場 地教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)

6、：1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動：1、熱身跑2、熱身操組織：四列橫隊隊形：組織1：四列橫隊成體操隊形要求：各關(guān)節(jié)充分活動開1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)。3、講解隊列練習(xí)的要求。4、組織學(xué)生做操，示范、講解，提出要求5、師生一同練習(xí)。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。2、聽從指揮注意力集中。3、明確本課任務(wù)4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)基本部分一、引體向上:雙手掌心向前握杠，略寬于肩，伸展后背懸垂在單杠上收縮背闊肌帶動身體上升，當(dāng)下巴超過單杠時稍作停頓，挺胸、向后收緊肩胛，再控制身體緩緩下降，然后進(jìn)行下一個動作。動作過程中，可以彎曲膝關(guān)節(jié)、將

7、兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉。一般每次訓(xùn)練35組組織：將全班里的男生分成兩排，形成兩路縱隊面向單杠、面向老師。教學(xué)與方法：為了穩(wěn)定學(xué)生浮躁的情緒讓學(xué)生坐在干凈的人造草坪上，教師講解動作要求，技術(shù)要領(lǐng)，并且做示范動作，回答學(xué)生的問題! 1、本次練習(xí)大體分三輪：第一輪，積極鼓勵發(fā)展高水平學(xué)生，一次能作10個，進(jìn)行積極鼓勵，允許打籃球，發(fā)展自己的愛好，積極培養(yǎng)他們要求：1、學(xué)生要認(rèn)真練習(xí)，戒驕戒躁2、不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)自己的極限。3、同學(xué)之間互相鼓勵4、對于已經(jīng)練習(xí)好的學(xué)生要區(qū)別對待，進(jìn)行獎勵，獎勵方法是，打籃球，5、對于打籃球的學(xué)生要進(jìn)行文明指導(dǎo)，能夠遵守各種規(guī)則。6、因

8、為身體原因而不能做的同學(xué)，要通過其他的途徑來加強上肢力量練習(xí)。7、每作一組要注意及時放松休息胳膊。順序教學(xué)內(nèi)容場 地教師活動學(xué)生活動基本部分二、跳大長繩：要點：不要看繩子跳，看繩子會慌的。是聽聲音跳的，聽著繩子落地時，發(fā)出的節(jié)奏，向里面沖。 如果可以，甩繩的人，個子高點，跳的人，個子矮點，且樂感要好。最主要是甩繩的人，個子要高點。高個子的手臂長，這樣甩起時，繩的高度就會很高?！苯M織：將女生分成兩組進(jìn)行跳繩練習(xí)。的體育興趣；第二輪，作5個，如果能夠作完規(guī)定的數(shù)目，也可以去打藍(lán)球；第三輪，是認(rèn)認(rèn)真真，按最標(biāo)準(zhǔn)的動作做一個完整的動作，也可去打藍(lán)球，加以鼓勵。1、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，體現(xiàn)學(xué)生積極性、主

9、動性、參與性2、啟發(fā)學(xué)生動腦，體現(xiàn)自我表現(xiàn)能力培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識，注意安全提高學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體主義感要求：學(xué)生要認(rèn)真練習(xí)，戒驕戒躁不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)自己的極限。同學(xué)之間互相鼓勵1、學(xué)生認(rèn)真聽講方法和要領(lǐng)2、學(xué)生分組練習(xí)4、注意安全結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織：四列橫隊1、教師帶隊放松2、總結(jié)本次課的情況。3、下課。1、跟隨教師放松2、認(rèn)真聽講，精神飽滿。3、下課。場地設(shè)計 籃球場、田徑場、聯(lián)合器材教學(xué)反思實 心 球 教 學(xué) 設(shè) 計授課班級：九年級 人數(shù)： 人 授課教師：蔡德全 課次：第五周 教學(xué)目標(biāo)1、體會快速出手的感覺和手腕控球能力。2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運

10、動能力。3、學(xué)生在練習(xí)中體驗參加集體活動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的協(xié)作精神。內(nèi)容實心球迎面接力賽跑重點前拋實心球的用力順序難點 前拋實心球的出手角度教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動教學(xué)組織導(dǎo)入課程快樂熱身活動 一、導(dǎo)入課程1、貫徹課堂常規(guī)。2、宣布本課內(nèi)容及任務(wù)。3、安排見習(xí)生。二、聽音樂大家動起來：各種跑的練習(xí)（順時針或逆時針快跑，慢跑），行進(jìn)間徒手操（擴胸、振臂、壓腿、壓指等）。問好宣布本課內(nèi)容及任務(wù)。師喊動作名稱，觀察學(xué)生完成情況，語言提示動作要點，四列橫隊集合，報數(shù)師口令完成動作四列橫隊xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O快、靜、齊學(xué)生成圓形散點進(jìn)行要求：動

11、作幅度大，充分活動各關(guān)節(jié)知識和技能的運用一、實心球1、體會各種拋、傳實心球練習(xí)2、雙手向前拋實心球、學(xué)生比賽、交流、師巡回指導(dǎo)。、講解雙手向前拋實心球動作要領(lǐng)，糾正錯誤動作。說比賽方法：各組選派優(yōu)秀隊員參加比賽體會用力動作認(rèn)真聽，看圖1、分組練習(xí)（體會用力順序2、各組選出技術(shù)好、投的遠(yuǎn)的同學(xué)展示、比賽。3、交流技術(shù)、二人一組散點練習(xí)。注意安全、四列橫隊聽講解。、分組成橫隊練習(xí)。xxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxx能力展示二、迎面接力賽跑（3組）說出比賽方法、要求、方法：各隊排頭手持接力棒到對面標(biāo)志處，饒過道次牌回來交第二人，依

12、次進(jìn)行，最后一人拿棒到終點舉棒。1、手持接力棒到對面標(biāo)志處，饒過道次牌回來交第二人。2、同學(xué)間互相加油。3、按要求在指定位置比賽四路縱隊起跑線前xxx 1xxxxxxxxx恢復(fù)身心1、一起跳起來。2、課堂總結(jié)評價。1、師生一起放松。2、引導(dǎo)學(xué)生自評、互評。3、教師總結(jié)。1、放松。2、學(xué)生進(jìn)行整個過程的評價。四列橫隊場地器材實心球：30個 接力棒4根 道次牌：4個原地正面雙手頭上投擲實心球 (第六周第七周)教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實心球的正確動作。2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實心球能力。3、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R和積極進(jìn)取的精神，并在活動中表現(xiàn)出良好的合作行

13、為。場地器材1、籃球場一個 2、實心球52個3、小籃球26個 4、錄音機一部5、學(xué)習(xí)掛圖 6、教學(xué)內(nèi)容原地正面雙手頭上投擲實心球重點難點重點：體會由下向上、向前拋擲動作的用力順序 。難點：動作連貫，不停頓。教學(xué)流程課堂常規(guī)投擲專項準(zhǔn)備運動游戲原地正面雙手頭上投擲實心球的正確動作示范學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)選出學(xué)生進(jìn)行動作示范游戲放松小結(jié)順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動組織與方法一51、培養(yǎng)良好的紀(jì)律作風(fēng)。明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)。2、讓學(xué)生身體各器官興奮起來，為進(jìn)入知識技術(shù)學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。1、課堂常規(guī)2、投擲專項準(zhǔn)備運動1、指定集合地點整隊2、向?qū)W生問好3、提出課堂教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)與要求4、檢查

14、服裝，安排見習(xí)生。1、聽音樂節(jié)拍引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運動。2、語言提示，動作示范。3、語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動學(xué)習(xí)積極性。組織：成四列橫隊服裝整齊，注意力集中。要求：快、靜、齊，精神飽滿，教師示范，學(xué)生跟著做。要求1、 動作要到位，充分活動各關(guān)節(jié)。2、 上肢關(guān)節(jié)尤其重要，一定要充分活動開。3、 伴隨音樂要提高學(xué)生興奮。順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動組織與方法二51、讓學(xué)生體會雙手向上用力拋球。2、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R和創(chuàng)新能力。游戲：原地雙手上拋小籃球比高。1、教師講解示范。2、將學(xué)生分成四組完成練習(xí)。3、讓學(xué)生自創(chuàng)動作“如何將小籃球拋得更高”。1、分四組練習(xí)（男女各二組）；2、男女第一組先拋另一組做裁

15、判；3、學(xué)生聽口令統(tǒng)一向上拋。 要求：1、兩隊間隔八米 2、要注意安全三181、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實心球的正確動作。2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實心球能力。1持握球手法 兩手的手指應(yīng)自然分開，食指相接觸，兩拇指緊扣在球的上方成“八”字（最多分開成“一”字），掌心不空出，兩手滿握成向投擲方的“半球”型。2、引球是形成“滿弓”，而這“滿弓”應(yīng)包括彎曲的腿、后仰的軀干、外展的肘關(guān)節(jié)（保持兩拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。3、原地正面雙手頭上投擲實心球分解動作：“1”動作為重心前移到前腳，手臂順勢向前向下到自然下垂，收腹彎腰，兩膝關(guān)節(jié)彎曲，后腳可腳尖點地

16、；“2”動作為手臂盡量向后引球，形成“滿弓”，重心后移落在后面一條腿上，前腳可腳尖點地；“3、4”動作為快速連貫做蹬腳、收腹、揮臂、壓腕、撥指，重心盡量前移直至換腳后手臂自然下垂。1、完整動作示范、講解學(xué)練方法，進(jìn)行投擲教學(xué)與安全指導(dǎo)。2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)原地正面雙手頭上投擲實心球分解練習(xí)：持球原地直立（預(yù)備姿勢）；舉球后仰（發(fā)力姿勢）；蹬地收腹揮臂拋球（最后用力） 徒手練習(xí)；徒手原地正面雙手頭上投擲實心球；完整練習(xí)：原地正面雙手頭上投擲實心球3、組織學(xué)生分組練習(xí)1、學(xué)生觀看示范、認(rèn)真聽講解2、主動回憶原地正面雙手頭上投擲實心球動作3、聽口令進(jìn)行原地正面雙手頭上投擲實心球練習(xí)4、徒手原地正面雙手頭上

17、投擲實心球集體練習(xí)5、自主觀察掛圖自我矯正練習(xí)6、持球原地正面雙手頭上投擲實心球集體練習(xí)。7、小組長帶領(lǐng)學(xué)生分組進(jìn)行投擲練習(xí)安全要求：教師統(tǒng)一信號拋球與檢球。分組練習(xí)時，小組長組織學(xué)生采用全部擲完后再去檢球或者每擲出一只球拿回下一個同學(xué)再投擲。 15米 15 米 順序時間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動組織與方法四71、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實心球能力。2、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R和積極進(jìn)取的精神，并在活動中表現(xiàn)出良好的合作行為。3、樂于參與和展示自我。1、游戲： “看那組原地正面雙手頭上投擲實心球最高分”2、讓學(xué)生展示在完成本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容后的情況。3、學(xué)習(xí)竟?fàn)幘衽c培養(yǎng)合作行為

18、。1、講解游戲規(guī)則：在起擲線前有四條線分別為優(yōu)、良、中、合格，球到那條線就分別得4分、3分、2分、1分，得分累計最高分的組為勝。1、將學(xué)生分成四組，以縱隊排列在起擲線后。2、每個學(xué)生只擲一球，每輪換一次后得分累計最高的組為第一（分男女子比）。 優(yōu)良中合起擲線 五51、放松2、總結(jié)評議3、收拾器材1、伴隨音放松1、帶領(lǐng)學(xué)生放松2、集合隊伍，組織學(xué)生總結(jié)評議課堂學(xué)練情況3、收還器材4、與學(xué)生道別1、集體練習(xí)，音樂伴奏。2、學(xué)生自評預(yù)計運動負(fù)荷平均心率：125135次/分預(yù)計練習(xí)密度： 45教師課后小結(jié)達(dá)標(biāo)測驗1 第 八 周 年 月 日主教材立定跳遠(yuǎn)測驗輔教材球類活動目標(biāo)1、通過立定跳遠(yuǎn)的測驗，使我

19、們對學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的素質(zhì)有一個比較全面的了解，同時也使學(xué)生對自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素質(zhì)有一個了解，從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率和每個學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績作出努力。2、學(xué)生每人測驗兩次，如有不及格或有將近滿分的同學(xué)可以多給一次機會。3、測驗成績公正、公開，使學(xué)生和教師都了解。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級在學(xué)校操場臺前集隊，檢查并匯報人數(shù)。2、 師生相互問好3、 宣布本堂課的測驗項目和評分標(biāo)準(zhǔn)。4、 檢查服裝和鞋子 近來學(xué)生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測驗成績，需要對學(xué)生提出嚴(yán)格的要求。準(zhǔn)備1、慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為了提高學(xué)生的頑強拚搏，不怕吃苦的精神。對學(xué)

20、生還是高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。2、徒手操：（1） 上肢運動（2） 肩繞環(huán)運動（3） 腹背運動（4） 體側(cè)運動（5） 跳躍運動（6） 膝關(guān)節(jié)運動（7） 腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動 對學(xué)生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬不能大意，防止學(xué)生受傷。因為隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學(xué)生對這一活動有所基本1、 男生先測驗，女生先活動球類。2、 測驗的方法是：按照學(xué)生的學(xué)號每人測驗兩次3、 男女生測驗的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分9590858075706560555045403530 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.031.991.951.91

21、 女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.411、 全體學(xué)生集隊2、 教師講評本堂課的測驗情況3、 布置下堂課的測驗項目4、 師生再見 單杠和仰臥起坐第 九 周主教材單杠和仰臥起坐輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、 為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績，為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級要求的指標(biāo)而作出努力。2、 每個同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委

22、員帶領(lǐng)整個班級在直道上集隊，并檢查匯報人數(shù)。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時需要注意的幾個方面。以及要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。4、 檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。5、 安排見習(xí)生。準(zhǔn)備一、 慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級繞整個操場慢跑一二、 徒手操1、 上肢運動2、 擴胸運動3、 肩繞環(huán)運動4、 腹背運動5、 體側(cè)運動6、 跳躍運動7、 關(guān)節(jié)運動做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個部分都活動開，這樣才能在運動時不受傷。既對自己負(fù)責(zé)又能較好地完成任務(wù)?；?、 把男生分成四個小組（按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組），因為單杠有高低2、 把女生也分成四個小組。78

23、個同學(xué)一張海綿墊。各個小組有一個小組長負(fù)責(zé)。男生練習(xí)場地如下：保護(hù)方法：（1） 對于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。（2） 對于那些能夠自己完成的同學(xué)要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎(chǔ)較差的同學(xué)作好示范作用。女生練習(xí)場地如下：女生在練習(xí)時開始做的個數(shù)要適當(dāng)少一些，因為剛開始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí)的要求。1、 全體同學(xué)集合2、 教師講評本節(jié)課每個學(xué)生的完成情況和練習(xí)時的認(rèn)真程度3、 布置學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容和達(dá)標(biāo)要求。4、 師生相互再見5、 同學(xué)幫助教師送還體育器材 第 11 周 年 月 日主教材短跳素質(zhì)練習(xí)（為

24、達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備）輔教材球類活動目標(biāo)1、 為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測驗作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。2、 培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強拚搏，爭強好勝的上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。3、 每種練習(xí)學(xué)生做34次。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師準(zhǔn)備好上課的體育器材。2、體育委員帶領(lǐng)班級在操場中央集隊。4、 師生相互問好5、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法。6、 安排好見習(xí)生并適當(dāng)安排這些同學(xué)做好后勤服務(wù)工作。集隊的位置如下：準(zhǔn)備一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊（女生在前，男生在后）繞操場一圈。二、徒手操：1、 上肢運動2、 沖

25、拳運動3、 肩繞環(huán)運動4、 腹背運動5、 體側(cè)運動6、 跳躍運動7、 弓箭步運動8、 側(cè)壓腿9、 膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運動學(xué)生練習(xí)幅度要大一點，千萬防止受傷。 學(xué)生可以按照教師的要求速度可以快一點，運動量可以比教師安排的量大?；疽?、高抬腿1、 教師示范要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。2、 學(xué)生練習(xí)學(xué)生練習(xí)時四人一組，距離是20米，每步前進(jìn)的距離不得超過50厘米。二、多級蛙跳1、 教師示范要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放寬至與肩寬，跳的時候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個身體協(xié)調(diào)用力。落地時要適當(dāng)放松，因為是連續(xù)跳，所以適度

26、的放松很重要。2、 學(xué)生練習(xí)方法同前面一樣。三、收腹跳1、 教師示范要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時用前腳掌發(fā)力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動。眼睛要朝前看。2、 學(xué)生練習(xí)：學(xué)生練習(xí)不是四個人一組而是全部同學(xué)一起做。四、整個練習(xí)場地如下：五、在學(xué)生練習(xí)過程中教師要及時了解學(xué)生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。練習(xí)的隊形如下：* * * * * * * * * * * * *隊形同上面的練習(xí)一樣。 男同學(xué)第一組做12個，第二組做15個，第三組做12個；女生第一組做8個，第二組做10個，第三組做8個結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊，由教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松運動，要把學(xué)生的兩腿徹底放松，

27、便于學(xué)生提高運動成績。2、 教師總結(jié)本堂課的完成情況并對表現(xiàn)比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚，對有些沒有完成任務(wù)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵，以便以后能更出色地完成任務(wù)。3、 師生相互再見。4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。立定跳遠(yuǎn)第 十二 周主教材立定跳遠(yuǎn)輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、 通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個堅實的基礎(chǔ)。2、 通過各種游戲練習(xí)，既增強了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動班級的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)：1216次內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數(shù)

28、。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。4、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。5、 安排見習(xí)生。學(xué)生集隊的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * 準(zhǔn)備1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場慢跑一圈。2、 在操場中央成體操隊形做徒手操（1） 上肢運動（2） 肩繞環(huán)運動（3） 腹背運動（4） 體側(cè)運動（5） 弓箭步壓腿（6） 側(cè)壓腿運動（7） 跳躍運動（8） 膝關(guān)節(jié)運動（9） 踝關(guān)節(jié)運動動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力?；?

29、、 立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場中央的草地上） （1） 前踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2） 側(cè)踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3） 高抬腿練習(xí) 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、 立定跳遠(yuǎn)（1） 立定多級跳要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2） 立定跳遠(yuǎn)要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預(yù)擺時兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即

30、收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動（1） 男生活動籃球和乒乓球（2） 女生活動羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)2、 師生相互問好3、 學(xué)生幫助教師送還體育器材4、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。教 案(耐久跑) 第 十三 周 總第 4 課 年 月 日主教材耐久跑輔教材籃球目標(biāo)1、 讓學(xué)生懂得耐久跑對促進(jìn)健康，增強體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的重要作用。2、 學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強度的耐久跑中去，并且相互鼓勵，永不掉隊。3

31、、 學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)集隊1、 體育委員帶領(lǐng)班級在100米終點處集隊，檢查匯報人數(shù)。2、 師生相互問好3、 教師向?qū)W生宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容4、 檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵學(xué)生適當(dāng)脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風(fēng)感冒。意志品質(zhì)長跑不管是誰都有難度，要堅持到底不僅靠實力，更重要的是要有頑強的意志品質(zhì)。準(zhǔn)備講解動作要點：（1） 有氧代謝：耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對耐久跑來說至關(guān)重要，慢跑1030分鐘總需氧量可達(dá)50

32、150升，平均每分鐘吸氧量超過平時的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習(xí)者的有氧代謝。（2） 動作要點：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長跑的要求：耐久跑因距離和時間都比較長的特點。決定了在途中跑時應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動平穩(wěn)，直線性強，有良好的節(jié)奏?；荆ㄒ唬?、長跑1、 生跑的地方：在大操場的中央2、 學(xué)生跑的方法：采用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3） 八字型跑二、籃球（1） 男生基礎(chǔ)好的同

33、學(xué)進(jìn)行半場的比賽（3對3和5對5）采用半場比賽的規(guī)則進(jìn)行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（2） 基礎(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本功。A運球B傳接球C運球上籃頑強的意志和思想品質(zhì)長跑的要求：（1） 采用一路縱隊跑，每個學(xué)生必須踩在線上跑，而且必須一個緊跟一個。保持好隊形。（2） 經(jīng)跑的時候注意呼（3） 吸，不講話在比賽中防止動作過大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行更有意義的比賽作好準(zhǔn)備。結(jié)束部分1、 全體同學(xué)集隊2、 在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真做好放松運動3、 教師總結(jié)本堂課的上課情況，對表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表揚，對表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c評

34、，為的是在以后的課堂上能有所改正。4、 布置下堂課的內(nèi)容5、 師生再見6、 學(xué)生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動打下好的基礎(chǔ)。男女生鉛球測驗 第 14 周 主教材鉛球測驗輔教材球類活動目標(biāo)1、 通過鉛球測驗，讓學(xué)生自己了解在前一階段學(xué)習(xí)鉛球技術(shù)時，所掌握的程度以及對動作的理解，從而可以對自己學(xué)習(xí)鉛球技術(shù)有一個評價，找到好的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)存在的問題。為將來學(xué)習(xí)其它的基點項目打下好的基礎(chǔ)。2、 學(xué)生每人測驗鉛球三次，以成績最好的一次記入總分。3、 每個同學(xué)在活動球類項目時一定要當(dāng)心受傷口。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 在課前教師一定

35、要預(yù)先畫好鉛球測驗的場地。2、 體育委員幫助教師拿測驗的器材和球類器材。3、 體育委員帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊，檢查和匯報人數(shù)。4、 師生相互問好。5、 宣布本堂課的測驗標(biāo)準(zhǔn)和測驗方法。集隊的隊形如下： 準(zhǔn)備1、 全體學(xué)生慢跑一圈2、 排隊成體操隊形做徒手操，隊形如下： * * * * * * * * * 0 0 0 0 * * * * * * * * * 0 0 0 0 * * * * * * * * * 0 0 0 0 * * * * * * * * * 0 0 0 01、 上肢運動2、 肩繞環(huán)運動3、 體側(cè)運動4、 腹背運動5、 跳躍運動6、 膝關(guān)節(jié)運動7、 踝和腕關(guān)節(jié)運動基本1、男女生

36、測驗標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分95分90分85分80分75分70分65分60分55分50分45分40分35分30分2、 測驗方法如下：學(xué)生按照學(xué)號從開始一個循環(huán)一個循環(huán)往下測驗，每個同學(xué)總共有三次測驗機會。前面的同學(xué)測驗后面的同學(xué)拾鉛球，絕對禁止?fàn)帗屻U球的情況，防止出現(xiàn)傷害事故。 男生 9.10米 8.70 8.30 7.90 7.52 7.12 6.54 5.94 5.30 5.08 4.88 4.66 4.42 4.20 3.96女生6.22米5.965.705.445.184.904.524.123.703.563.423.263.122.962.80結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊，教師講評本堂課的

37、測驗情況，特別是對一些成績比較差的同學(xué)要進(jìn)行積極的鼓勵。2、 安排不及格的同學(xué)補測的時間和練習(xí)的時間。3、 師生相互再見。4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。教 案（男生1000長跑測驗） 第 15 周主教材男生1000米長跑測驗輔教材女生羽毛球目標(biāo)1、 通過測驗使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及在測驗過程中每個同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅強的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。2、 男生1000米測驗采用1215人一組。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級全體同學(xué)在司令

38、臺前集隊，檢查匯報人數(shù)2、 師生相互問好3、 教師宣布本堂課的內(nèi)容和測驗標(biāo)準(zhǔn)4、 講解長跑時的注意點：A要求每個同學(xué)在跑的時候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚頑強拼搏的精神爭取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。C在跑到終點后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進(jìn)行活動。5、 進(jìn)行男生測驗的分組。6、 安排女生的活動（打羽毛球）意志品質(zhì)1、 主要是鼓勵學(xué)生勇于面對挑戰(zhàn)，克服自身的弱點，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。2、 對自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測驗女生羽毛球一、徒手操（1） 擴胸運動（2） 腹背運動（3） 高抬腿運動（4） 外擺腿運動（5

39、） 且踢腿運動（6） 跳躍運動（7） 全身運動（8） 關(guān)節(jié)運動二、男生測驗的標(biāo)準(zhǔn)如下： 分值學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，防止受傷測驗成績10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在學(xué)生完成測驗后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點：（1） 不要躺下，要立即走動一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（2） 稍稍休息下后立即登記好

40、成績。（3） 關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時，相互交換活動，因為羽毛球器材數(shù)量有限，另外女生大活動時千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（1） 集體做放松運動，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（2） 講評本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（3） 師生相互再見（4） 學(xué)生幫助教師送還器械 女生在活動過程中中相互交換一下羽毛球球拍教 案(男生側(cè)向滑步推鉛球) 第 16 周主教材男生推鉛球輔教材女生乒乓球目標(biāo)1、 學(xué)生能說出側(cè)向滑步推鉛球預(yù)備姿勢、預(yù)擺動作的要領(lǐng)和滑步的要求。2、 60%以上的學(xué)生能做出側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢和

41、預(yù)擺動作；在滑步時能做出擺動腿擺出時右腿用力蹬伸和快速收小腿的動作。3、 學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。4、 男生每人練習(xí)原地和滑步推鉛球各1015次。10內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級全體學(xué)生在操場鉛球投擲區(qū)集隊。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)方法以及要學(xué)生注意的地方。4、 安排見習(xí)生并檢查學(xué)生的服裝是不是符合上課的要求。 主要是服裝要符合要求* * * * * * 0 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 0 準(zhǔn)備一、 慢跑：學(xué)生兩路縱隊繞操場由體育委員帶領(lǐng)慢跑一圈。二、 徒手操（

42、1） 上肢運動（2） 肩繞環(huán)運動（3） 腹背運動（4） 體側(cè)運動（5） 弓箭步壓腿（6） 側(cè)壓腿（7） 跳躍運動（8） 膝關(guān)節(jié)運動（9） 腕關(guān)節(jié)運動 學(xué)生在跑的時候速度稍慢且比較放松。 千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來?；疽?、先提出問題（1） 你知道以怎樣的出手角度進(jìn)行投擲才能投得遠(yuǎn)（2） 力量大就一定能投得遠(yuǎn)嗎。（3） 通過投擲練習(xí)，你是不是在投擲運動練習(xí)中體會到樂趣。二、介紹鉛球投擲的三種方法 墊步推鉛球（1） 側(cè)向 滑步推鉛球 墊步推鉛球（2） *背向 滑步推鉛球（3） 轉(zhuǎn)體推鉛球三、推鉛球的最基本方法（1） 持球的方法：學(xué)生持球不能一把抓，而應(yīng)該是持球在手指的指根處，手指適當(dāng)保持緊張。（2

43、） 放球的位置：手抓好球后，把球頂在鎖骨的位置，頭靠在球上。（3） 手臂的位置：上臂應(yīng)該抬平，同時手心向前四、安排學(xué)生練習(xí)（1） 調(diào)整隊伍：把原來學(xué)生的兩列橫隊變成四列橫隊統(tǒng)一向左或向右轉(zhuǎn)變成四路縱隊（2） 用四只實心球進(jìn)行原地正面投擲練習(xí)五、采用淘汰的方法 在經(jīng)過46次練習(xí)后，教師對練習(xí)情況比較好的學(xué)生可以先進(jìn)行球類活動，對一些完成情況不是太理想的同學(xué)教師再進(jìn)行輔導(dǎo)，以便他們也能夠很好地掌握動作。重點是背向推鉛球。 難點是滑步和最后用力的連接1、安排學(xué)生練習(xí)推鉛球的最基本方法。2、學(xué)生在練習(xí)時，相互之間觀察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正確。并相互糾正。3、場地的安排如下圖：4

44、、保護(hù)的方法：學(xué)生四人投擲，四人去拾球，秩序不能亂，防止出現(xiàn)傷害事故。結(jié)束1、 集合隊伍進(jìn)行本堂課的總結(jié)，特別是一些在學(xué)習(xí)過程中存在的問題要重點指出來。2、 布置下堂課的內(nèi)容3、 師生再見4、 學(xué)生幫助教師送還體育器材。教 案(男生推鉛球2) 第 17 周 總第 1 課 03 年 4 月 日主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生羽毛球目標(biāo)1、 學(xué)生能運用已學(xué)過的力學(xué)知識解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。2、 50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。3、 學(xué)生能注意技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。4、 側(cè)向滑步推鉛

45、球練習(xí)，2025次。內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。2、 體育委員帶帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊，檢查并匯報人數(shù)。3、 師生相互問好4、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容5、 安排見習(xí)生交待好安全意識并切實在上課時注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊型教師 準(zhǔn)備一、 慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊繞400米操場慢跑一圈。二、 由兩路縱隊變成四列橫隊準(zhǔn)備做徒手操。1、 上肢運動2、 擴胸運動3、 肩繞環(huán)運動4、 體側(cè)運動5、 腹背運動6、 弓箭步壓腿7、 跳躍運動8、 各關(guān)節(jié)運動準(zhǔn)備活動一定要做充分。防止在練習(xí)時受傷學(xué)生慢跑時要求放松，但不要大聲說話。 * *

46、 * * * * 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0 * * * * * * 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 基本一、男生練習(xí)推鉛球1、 學(xué)生集體復(fù)習(xí)上堂課的動作A持球（持球指跟處）B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、 學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)3、 滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。二、重點練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動作。特別要注意以下幾點。1、 滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。2、 上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造

47、成投擲的成績比較差。3、 容易造成的錯誤動作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。4、 以上的每個動作學(xué)生都要學(xué)習(xí)46次三、安排女生練習(xí)羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。1、 學(xué)生在集體練習(xí)時要相互幫助糾正動作，如果出現(xiàn)不正確的動作要及時和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。2、 學(xué)生在做墊步動作時，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來的預(yù)備姿勢。3、 在學(xué)生進(jìn)行滑步時，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣?，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。4、 在比賽的基礎(chǔ)上，教師及時發(fā)現(xiàn)完成得比較好的學(xué)生出來進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。5、 防止錯誤動作的

48、方法：（1） 成側(cè)向預(yù)備姿勢，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，同時右腳滑進(jìn)，（2） 連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)（3） 徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強調(diào)左腳下壓時滑進(jìn)。6、 學(xué)生練習(xí)采用四個場地結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊，教師進(jìn)行講評，對好的方面進(jìn)行肯定，對存在的問題及時進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問題。2、 師生相互再見。3、 教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、 同學(xué)幫助教師送還體育器材教 案（男生推鉛球3） 第 17 周 總第 課 年 月 日主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生乒乓球目標(biāo)1、 學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時機。2、 60%以上的學(xué)生能做到滑步與最

49、后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動作。3、 學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動作進(jìn)行自我練習(xí)。同學(xué)之間能做到互幫互學(xué)。4、 學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)2025次。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級在鉛球投擲區(qū)集隊并檢查和匯報人數(shù)。2、 師生相互問好。3、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、 檢查服裝是不是符合上課要求。5、 安排見習(xí)生。要求每個學(xué)生一切行動聽指揮，并且相互提醒，不違反紀(jì)律，準(zhǔn)備一、慢跑、學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操場慢跑一圈。二、徒手操1、 擴胸運動2、 肩繞環(huán)運動3、 腹背運動4、 體側(cè)運動5、 弓箭步運動6、 側(cè)壓腿運動7、 跳躍運動8、 各關(guān)節(jié)運

50、動慢跑要求紀(jì)律好，動作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動，以便防止在練習(xí)時身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內(nèi)容?；疽?、安排男女生活動內(nèi)容（男生推鉛球、女生乒乓球）二、男生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛球的動作46次三、男生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步四、在教師講解的過程中，學(xué)生要認(rèn)真聽講，深刻領(lǐng)會動作要領(lǐng)，以便在自己練習(xí)中能夠較好地完成動作。五、學(xué)生每個動作完成46次六、學(xué)生在做動作時容易出現(xiàn)的錯誤動作如下：（1） 在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動作停頓（2） 在出手時屈髖（3） 身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。（4） 手腕沒有向前拔球，造成球向前沒有速度。（5） 左腳沒有良好的支撐，身

51、體重心懶在下面。側(cè)向滑步的動作要領(lǐng)：（1） 身體側(cè)向?qū)χ稊S方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手放在額前自然彎曲。（2） 右腳適當(dāng)彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。（3） 身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經(jīng)支撐不住時，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動。（4） 在右腳蹬地的同時，右髖積極向前向右前送，向身體成一個強有力的背弓。（5） 左腳強有力的支撐，使身體始終處在最高點。（6） 右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。（7） 在右肩向前頂?shù)耐瑫r，由肩帶動上臂，再有上臂帶動小臂積極向前推。（8） 在球

52、將要離手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，（9） 出手角度約（3538度）（10） 球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規(guī)。結(jié)束1、 全體同學(xué)集隊，教師講解本堂課任務(wù)完成的情況，特別是對比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚，并積極鼓勵，希望全體同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。2、 師生相互問好3、 同學(xué)幫助教師送還體育器材。教 案（女生800長跑測驗） 第 18 周主教材女生800米長跑測驗輔教材男生羽毛球、籃球目標(biāo)3、 通過測驗使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以及在測驗過程中每個同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅強的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在

53、各方面能上更高一層樓。4、 女生800米測驗采用1215人一組。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始7、 體育委員帶領(lǐng)班級全體同學(xué)在司令臺前集隊，檢查匯報人數(shù)8、 師生相互問好9、 教師宣布本堂課的內(nèi)容和測驗標(biāo)準(zhǔn)10、 講解長跑時的注意點：A要求每個同學(xué)在跑的時候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚頑強拼搏的精神爭取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。C在跑到終點后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進(jìn)行活動。11、 進(jìn)行男生測驗的分組。12、 安排女生的活動（打羽毛球）意志品質(zhì)3、 主要是鼓勵學(xué)生勇于面對挑戰(zhàn)，克服自身的弱點，鼓足勇氣，跑出自己的最好成

54、績。4、 對自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。男生測驗女生羽毛球一、徒手操（1） 擴胸運動（2） 腹背運動（3） 高抬腿運動（4） 外擺腿運動（5） 且踢腿運動（6） 跳躍運動（7） 全身運動（8） 關(guān)節(jié)運動二、女生測驗的標(biāo)準(zhǔn)如下： 分值學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，防止受傷測驗成績10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在學(xué)生完成測驗后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太

55、好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點：（4） 不要躺下，要立即走動一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（5） 稍稍休息下后立即登記好成績。（6） 關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。三、女生在打羽毛球時，相互交換活動，因為羽毛球器材數(shù)量有限，另外女生大活動時千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（5） 集體做放松運動，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（6） 講評本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（7） 師生相互再見（8） 學(xué)生幫助教師送還器械 男生在活動過程中中相互交換一下羽毛球球拍?；@球比賽也采用上下場進(jìn)行比賽。教 案(女生

56、側(cè)向滑步推鉛球) 第 18 周主教材女生推鉛球輔教材男生籃球目標(biāo)1、 學(xué)生能說出側(cè)向滑步推鉛球預(yù)備姿勢、預(yù)擺動作的要領(lǐng)和滑步的要求。2、 60%以上的學(xué)生能做出側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢和預(yù)擺動作；在滑步時能做出擺動腿擺出時右腿用力蹬伸和快速收小腿的動作。3、 學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。4、 女生每人練習(xí)原地和滑步推鉛球各1015次。10內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點 難點幫 助 與 保 護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)班級全體學(xué)生在操場鉛球投擲區(qū)集隊。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)方法以及要學(xué)生注意的地方。4、 安排見習(xí)生并檢查學(xué)生的服裝是不是符合上課的要求。 主要是服裝要符合要求* * * * * * 0 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 0 準(zhǔn)備一、 慢跑：學(xué)生兩路縱隊繞操場由體育委員帶領(lǐng)慢跑一圈。 二、 徒手操（1） 上肢運動（2） 肩繞環(huán)運動（3） 腹背運動（4） 體側(cè)運動（5） 弓箭步壓腿（6） 側(cè)壓腿（7） 跳躍運動（8） 膝關(guān)節(jié)運動（9） 腕關(guān)節(jié)運動 學(xué)生在跑的時候速度稍慢且比較放松。 千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來?；?/p>