下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、.*;高考前心理輔導(dǎo):調(diào)整考生狀態(tài)的十大技巧 1一年一度的高考對(duì)每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一道關(guān)口,因此考生之間的競(jìng)爭(zhēng)是不可防止的,而良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。為方便大家查看,高分網(wǎng)高考頻道小編整理了調(diào)整考生狀態(tài)的十大技巧幫助考生調(diào)整到最正確狀態(tài),希望為學(xué)生們提供效勞。一、丟棄自責(zé)充滿自信不管你如今是成績(jī)拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不管個(gè)人情況怎樣,每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和缺乏。有的同學(xué)根底扎實(shí)根底深,不管高考如何變,都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈敏敏捷,有一定的創(chuàng)新思維,理解才能強(qiáng),對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣,視野開拓,心理素質(zhì)好,抗挫才能強(qiáng),擅長(zhǎng)超程度發(fā)揮
2、。不管怎樣,在高考前夕,對(duì)于自己的缺點(diǎn)和缺乏不要過多自我責(zé)備,要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力,激發(fā)自信心。在現(xiàn)實(shí)中,自信不一定能讓你成功的話,那么喪失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利,他們不是輸在知識(shí)才能上,而是敗在信心上。二、轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理心理學(xué)認(rèn)為,人的學(xué)習(xí)生活中,情緒扮演著非常重要的角色,它象染色劑,使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。同一件事,看問題的角度不同,情緒就不同,結(jié)果就兩樣。變換角度看問題,情緒自然調(diào)整過來(lái)了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中,要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒,將自己的情緒調(diào)整到最正確狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候,聽聽輕音樂,哼哼小調(diào),或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;
3、或漫步戶外,看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天,講講趣事,幽默幽默。考場(chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些,調(diào)節(jié)了心理,優(yōu)化了情緒。三、沉著冷靜自我減壓臨考前降低心理預(yù)期目的,不要老想著一定要考上大學(xué),考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試,充分發(fā)揮了自己的程度就是成功。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試,對(duì)進(jìn)入最正確狀態(tài)關(guān)系很大。假設(shè)把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次時(shí)機(jī),會(huì)以積極的心態(tài)迎接。四、自我質(zhì)辯化解擔(dān)憂自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比方,有“離高考越近,便越擔(dān)憂自己才能的憂慮的同
4、學(xué),不妨進(jìn)展如下自我質(zhì)辯:自問:這種擔(dān)憂必要嗎?自答:毫無(wú)必要,平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真,雖不非常優(yōu)秀,但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備,正常發(fā)揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無(wú)端的擔(dān)憂而苦惱。又問:這種擔(dān)憂有利嗎?自答:沒有,它有百害無(wú)一利,它松懈人的斗志,轉(zhuǎn)移人注意目的,假設(shè)不及早排除,到考后將悔之晚矣。再問:我該怎么辦呢?自答:最要緊的是對(duì)考試充滿自信,要有條不紊的地組織復(fù)習(xí),扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯,心中的擔(dān)憂也就化解了。五、積極暗示抑制怯懦宋以后,京師所設(shè)小學(xué)館和武學(xué)堂中的老師稱謂皆稱之為“教諭。至元明清之縣學(xué)一律循之不變。明朝入選翰林院的進(jìn)士之師稱“教習(xí)。到清末,學(xué)堂興起,
5、各科老師仍沿用“教習(xí)一稱。其實(shí)“教諭在明清時(shí)還有學(xué)官一意,即主管縣一級(jí)的教育生員。而相應(yīng)府和州掌管教育生員者那么謂“教授和“學(xué)正?!敖淌凇皩W(xué)正和“教諭的副手一律稱“訓(xùn)導(dǎo)。于民間,特別是漢代以后,對(duì)于在“?;颉皩W(xué)中傳授經(jīng)學(xué)者也稱為“經(jīng)師。在一些特定的講學(xué)場(chǎng)合,比方書院、皇室,也稱老師為“院長(zhǎng)、西席、講席等。一般說(shuō)來(lái),“老師概念之形成經(jīng)歷了非常漫長(zhǎng)的歷史。楊士勛唐初學(xué)者,四門博士?春秋谷梁傳疏?曰:“師者教人以不及,故謂師為師資也。這兒的“師資,其實(shí)就是先秦而后歷代對(duì)老師的別稱之一。?韓非子?也有云:“今有不才之子師長(zhǎng)教之弗為變其“師長(zhǎng)當(dāng)然也指老師。這兒的“師資和“師長(zhǎng)可稱為“老師概念的雛形,但仍
6、說(shuō)不上是名副其實(shí)的“老師,因?yàn)椤袄蠋煴匦枰忻鞔_的傳授知識(shí)的對(duì)象和本身明確的職責(zé)。積極暗示能強(qiáng)化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心,徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況,進(jìn)展積極暗示,自我打氣?!拔倚?,我一定行?!拔覞摿Υ??!拔疫M(jìn)步大?!拔蚁矚g挑戰(zhàn)。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪,狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的,這并不是“自欺欺人,而是“聰明過人之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄,與其在架下上竄下跳白費(fèi)力,還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的,另找甜的自己熟悉的、力所能及的,以長(zhǎng)補(bǔ)短,同樣可以成功。通過良好的自我暗示,可以驅(qū)散憂郁,抑制怯懦,恢復(fù)自
7、信,激發(fā)興奮點(diǎn),把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最正確狀態(tài)。要練說(shuō),先練膽。說(shuō)話膽小是幼兒語(yǔ)言開展的障礙。不少幼兒當(dāng)眾說(shuō)話時(shí)顯得害怕:有的結(jié)巴重復(fù),面紅耳赤;有的聲音極低,自講自聽;有的低頭不語(yǔ),扯衣服,扭身子??傊?,說(shuō)話時(shí)外部表現(xiàn)不自然。我抓住練膽這個(gè)關(guān)鍵,面向全體,偏向差生。一是和幼兒建立和諧的語(yǔ)言交流關(guān)系。每當(dāng)和幼兒講話時(shí),我總是笑臉相迎,聲音親切,動(dòng)作親昵,消除幼兒畏懼心理,讓他能主動(dòng)的、無(wú)拘無(wú)束地和我交談。二是注重培養(yǎng)幼兒敢于當(dāng)眾說(shuō)話的習(xí)慣。或在課堂教學(xué)中,改變過去老師講學(xué)生聽的傳統(tǒng)的教學(xué)形式,取消了先舉手后發(fā)言的約束,多采取自由討論和談話的形式,給每個(gè)幼兒較多的當(dāng)眾說(shuō)話的時(shí)機(jī),培養(yǎng)幼兒愛說(shuō)話敢說(shuō)話的興趣,對(duì)一些說(shuō)話有困難的幼兒,我總是認(rèn)真地耐心地聽,熱情地幫助和鼓勵(lì)他把話說(shuō)完、說(shuō)好,增強(qiáng)其說(shuō)話的勇氣和把話說(shuō)好的信心。三是
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 53模擬試卷初中語(yǔ)文八年級(jí)下冊(cè)03-專項(xiàng)素養(yǎng)綜合全練(三)
- SOP-06-002-00 洗潤(rùn)崗位操作規(guī)程
- 高中英語(yǔ) Unit 4 Earthquakes Reading教案 新人教版必修1
- 八年級(jí)物理下冊(cè) 第十二章 簡(jiǎn)單機(jī)械 第1節(jié) 杠桿第2課時(shí) 杠桿的分類和綜合運(yùn)用教案(新版)新人教版
- 江西省九江市高中數(shù)學(xué) 第一章 計(jì)數(shù)原理 1 分類加法計(jì)數(shù)原理和分步乘法計(jì)數(shù)原理(一)教案 北師大版選修2-3
- 河北省石家莊市井陘礦區(qū)賈莊鎮(zhèn)學(xué)區(qū)賈莊中學(xué)七年級(jí)地理上冊(cè) 第五章 發(fā)展與合作教案 新人教版
- 云南省昆明市東川區(qū)八年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第三單元 人民當(dāng)家作主 第五課 我國(guó)基本制度 第1框 基本經(jīng)濟(jì)制度教案 新人教版
- 廣東省揭陽(yáng)市第三中學(xué)高中政治 11.2 積極參與國(guó)際經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)與合作教案 新人教版必修1
- 六年級(jí)信息技術(shù)上冊(cè) 幻燈片背景設(shè)置 1教案 閩教版
- 九年級(jí)化學(xué)上冊(cè) 第2單元 我們周圍的空氣教案 (新版)新人教版
- 海運(yùn)出口新艙單操作指引
- 材料進(jìn)場(chǎng)驗(yàn)收單標(biāo)準(zhǔn)范本
- 北師大版九年級(jí)數(shù)學(xué)下冊(cè)教案(完整版)全冊(cè)教學(xué)設(shè)計(jì)
- (完整word版)建筑施工現(xiàn)場(chǎng)安全資料目錄
- 廈航飛行學(xué)員報(bào)名登記表
- 初中數(shù)學(xué)之?dāng)?shù)與代數(shù)知識(shí)結(jié)構(gòu)圖
- 光學(xué)工程學(xué)科培養(yǎng)方案
- JJF 1721-2018 碳化深度測(cè)量?jī)x和測(cè)量尺校準(zhǔn)規(guī)范(高清版)
- 漸開線蝸輪蝸桿精確建模
- 初一數(shù)學(xué)四則混合運(yùn)算100題精選
- 安裝工程施工進(jìn)度計(jì)劃?rùn)M道圖(共2頁(yè))
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論