第一節(jié)-大學(xué)生心理健康教育概述課件

1、1第一節(jié) 大學(xué)生心理健康教育概述2 青年期是一個人充滿朝氣的時期， 是一個人走向獨立生活的時期， 是一個人開始決定自己生活道路的時期 3 一、心理健康的概念 心理健康是個體心理在本身及環(huán)境的許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。4二、大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）智力正常 IQ130 極超常智力 2.2% IQ 120129 超常智力 6.7% IQ 110119 高于平常智力 16.1% IQ 90109 平常智力 50% IQ 8089 低于平常智力 16.1% IQ 7079 臨界狀態(tài) 6.7% IQ69 智力缺陷 2.2%5（二）情緒穩(wěn)定，積極且與情景適應(yīng) 其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容

2、有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。6（三）心理與行為協(xié)調(diào)一致 7（四）人格完整 人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。8 （五）人際關(guān)系和諧 良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心

3、朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。9（六）社會適應(yīng)正常 個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。10（七）自我意識與自我實際基本相符，“理想我”與“現(xiàn)實我”之間差距不大（八）行為反應(yīng)適度，不過敏，不遲鈍，與刺激情景相適應(yīng)11正確理解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)重視以下幾個方面：一是心理健康不等于所有心理和行為都是健康的

4、，心理不健康不等于所有心理和行為都是不健康的。二是心理健康的狀態(tài)是動態(tài)變化的過程三是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度。12第二節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展的特點 13一、大學(xué)生思維的發(fā)展特點（一）辯證思維開始發(fā)展（二）思維的獨立性和批判性增強（三）創(chuàng)造性思維逐漸發(fā)展 14二、大學(xué)生情緒發(fā)展的特點 （一）外向、活潑、充滿激情 （二）豐富性與復(fù)雜性 （三）波動性與兩極性 （四）情緒的沖動性與爆發(fā)性 （五）階段性和層次性 （六）外顯性與內(nèi)隱性 15三、自我意識發(fā)展的特點我概念基本成熟 求自我完美 自我體驗豐富而復(fù)雜 自我同一性更趨完美 16四、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點1、學(xué)習(xí)主體的變化 2、學(xué)習(xí)的自主性。 3、學(xué)習(xí)的專業(yè)

5、性。 4、學(xué)習(xí)方式的多樣化。 5、知識的學(xué)習(xí)與能力、素質(zhì)的培養(yǎng)并重6大學(xué)生學(xué)習(xí)的研究探索與創(chuàng)新性 17五、大學(xué)生人際交往的特點一是交往的范圍擴(kuò)大。 二是交往頻率提高。 三是交往手段多元化 從交往方式看，以寢室為中心，社會工作和網(wǎng)絡(luò)社交占主導(dǎo)。 從交往目的看，情感型交往與功利型交往并重。 18六、性心理的發(fā)展（一）性意識發(fā)展的階段異性疏遠(yuǎn)期（第二性征后的1-2年內(nèi)）性吸引期(女12-13歲，男13-14歲)性向往期（15-16歲之后）戀愛期（高中后）19大學(xué)生性心理發(fā)展的特點1.關(guān)注性生理發(fā)展2.渴求性知識3.異性思慕4.性發(fā)育的沖突20第三節(jié) 常見的心理問題及成因21一、大學(xué)生常見的問題（一）

6、大學(xué)生活適應(yīng)問題生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在大學(xué)生對挫折的心理承受力弱（二）學(xué)業(yè)問題 學(xué)習(xí)動力不足、學(xué)習(xí)動機功利化 學(xué)習(xí)目的不明確、22（三）情緒問題 抑郁 焦慮 自我焦慮 考試焦慮 情緒失衡23（四） 人際關(guān)系問題人際關(guān)系不適社交不良 個體心靈閉鎖24（五）情感問題愛情的困擾、友情困擾、親情問題（六）網(wǎng)絡(luò)心理問題 網(wǎng)絡(luò)恐懼、網(wǎng)絡(luò)依戀、網(wǎng)絡(luò)孤獨、網(wǎng)絡(luò)沉溺綜合癥25（七） 職業(yè)心理問題 職業(yè)需求模糊 職業(yè)期望過高 職業(yè)準(zhǔn)備不足26二、影響大學(xué)生心理健康的因素 （一）社會層面 （二）家庭層面 1不適當(dāng)?shù)慕逃椒ê徒甜B(yǎng)方式 2. 大學(xué)生家庭教育的忽視 （三）教育層面 （四）大學(xué)生自身因素 1

7、個性心理品質(zhì)方面的因素。 2生活環(huán)境與學(xué)習(xí)環(huán)境的變化 3人際關(guān)系的變化 4日常生活事件的困擾 27第四節(jié) 大學(xué)生心理健康的維護(hù)28一、掌握一定的心理衛(wèi)生知識29 二、建立合理的生活秩序 （一）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)適量 （二）生活節(jié)奏合理，有張有弛 （三）注意保護(hù)大腦 30 三、學(xué)會積極的認(rèn)知 人為什么會有煩惱？ 積極的認(rèn)知就是看到事物不利的一面時也看到有利的一面31四、保持健康的情緒 （一）保持良好的心境 （二）疏泄情緒 1自我疏泄 2他助疏泄32（三）淡泊名利“君子坦蕩蕩，小人常戚戚” 淡泊名利并不是完全不要名利 淡泊名利就是別把名利看得太重 誤解：一說讓人淡泊名利仿佛就意味著讓人 消極地活。 一說讓人

8、淡泊名利仿佛就是讓 消除對名利的欲望或者壓抑對 名利的欲望。 33 （四）善于忘記 （五）別太在意別人的評價 （六）順應(yīng)情緒發(fā)展的規(guī)律34五、建立良好的人際關(guān)系35六、 進(jìn)行心理咨詢（一）什么是心理咨詢心理咨詢是指來訪者與心理咨詢師之間，就來訪者提出的問題和要求進(jìn)行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問題的方法，以克服認(rèn)知偏差和情緒障礙，恢復(fù)與社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護(hù)身心健康。心理咨詢的終極目的是助人與自助。它是一門使人愉快和成長的科學(xué)。這里的成長，是心理學(xué)意義上的人格成長，它含有心理成熟、增強自主性和自我完善的意思。36美國哲學(xué)百科全書認(rèn)為，心理咨詢有以下特征： 1主要針對正常人 2為人的一切心理問題提供有效的幫助 3強調(diào)個人的力量與價值 4強調(diào)認(rèn)知因素，尤其是理性在選擇和決定中的作用 5研究個人在制定總目標(biāo)、計劃以及扮演社會角色方面的個性差異 6充分考慮情景和環(huán)境的因素，強調(diào) 人對于環(huán)境資源的利用以及必要的改變37（二）心理咨詢的形式 門診咨詢 電話咨詢 信函咨詢 專欄咨詢 網(wǎng)絡(luò)咨詢 直接咨詢 38（三）心理咨詢的原則保密性 整體性 信賴性 發(fā)展性 異同性 藝術(shù)性 堅持性 預(yù)防重