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斜向助跑直角騰越寶鋼新世紀 顧娟動作要領從斜向助跑開始，以跳箱遠側的腳起跳，近側腿上擺，兩手依次撐箱，兩腿在空中并攏，經(jīng)直角支撐，依次推手越箱落墊站立。練習方法1、在地上做仰撐挺髖練習，逐步過渡到在箱上作兩腿并攏與上體成直角，然后伸髖、推手、換撐移重心向側落地。2、3-5步斜向助跑，做起跳擺腿撐箱的動作。3、同上，但跳上成坐撐，然后舉腿跳下。4、學習保護與幫助方法，保護者站在練習者起跳一側近端，當練習者起跳時，保護者一手握住其上臂，另一手托背臀部，助其越過器械。5、在保護與幫助下進行完整動作練習，并不斷提高動作質(zhì)量。常見錯誤1、空跑、不敢跳2、雙腳起跳3、兩腿空中分開，沒有直角支撐展髖動作。

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