第二講_教師心理健康狀況

1、武進(jìn)區(qū)教師心理健康教育全員(qun yun)培訓(xùn) 主講(zhjing)：周燕 周燕，江蘇省前黃高級(jí)中學(xué)專(zhuān)職心理輔導(dǎo)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，常州市中小學(xué)心理健康服務(wù)中心心理咨詢(xún)師，常州龍城網(wǎng)上家長(zhǎng)學(xué)校講師團(tuán)成員。主題：教師心理保健與自我成長(zhǎng)共七十九頁(yè)教師心理保健(bojin)與自我成長(zhǎng)共七十九頁(yè)16543289710 你最欣賞圖中的哪個(gè)(n ge)小孩兒？為什么？共七十九頁(yè)真實(shí)地面對(duì)自我體驗(yàn)心靈(xnlng)的對(duì)話共七十九頁(yè)主要(zhyo)內(nèi)容：教師的工作壓力源2壓力對(duì)教師的影響3如何應(yīng)對(duì)工作壓力4教師自我職業(yè)發(fā)展5現(xiàn)代人的生活困境1共七十九頁(yè)第一(dy)部分： 現(xiàn)代人的生活(shnghu)困

2、境共七十九頁(yè)現(xiàn)代人的生活(shnghu)vs古代人的生活(shnghu)共七十九頁(yè)現(xiàn)代人的生活(shnghu)：缺營(yíng)養(yǎng)“人類(lèi)生活(shnghu)變遷給我們?cè)鎏砹嗽S多方便和快捷，但也剝奪了我們?cè)S多豐富心理感受的機(jī)會(huì)！”共七十九頁(yè)現(xiàn)代人的生活(shnghu)：易得病共七十九頁(yè)共七十九頁(yè)地球(dqi)上“幸福指數(shù)”最高的國(guó)家“南太平洋島國(guó)(dogu)瓦努阿圖” 共七十九頁(yè) 瓦努阿圖國(guó)家沒(méi)有貨幣，豬、羊，草席，貝殼等都可用來(lái)做交易。人們沒(méi)什么財(cái)產(chǎn)，淡泊名利，民風(fēng)淳樸，路不拾遺，夜不閉戶(hù)，基本實(shí)行免費(fèi)醫(yī)療。地震火山來(lái)了隨時(shí)遷徙，不為世俗羈絆。過(guò)著原始(yunsh)的快樂(lè)生活。共七十九頁(yè)中國(guó)(zhn u)

3、壓力最大的十類(lèi)人共七十九頁(yè) 精神壓力最大的中國(guó)人學(xué)生 社會(huì)壓力最大的中國(guó)人教師生活壓力最大的中國(guó)人下崗工人感情壓力最大的中國(guó)人婚外戀者健康壓力最大的中國(guó)人網(wǎng)民家庭壓力最大的中國(guó)人中年人學(xué)習(xí)壓力最大的中國(guó)人專(zhuān)業(yè)(zhuny)技術(shù)人員經(jīng)濟(jì)壓力最大的中國(guó)人大酒店老板 心理壓力最大的中國(guó)人貪官 綜合壓力最大的中國(guó)人煙民共七十九頁(yè)第二(d r)部分： 教師工作(gngzu)壓力的來(lái)源共七十九頁(yè)關(guān)于(guny)教師的聯(lián)想？?？教師(jiosh)是共七十九頁(yè)教師是什么？ 教師可以當(dāng)警察：因?yàn)檎煸诎嗬锲瓢福唤處熆梢援?dāng)主持人：因?yàn)檎鞛楣_(kāi)課想游戲和花招；教師可以當(dāng)演員：因?yàn)橐粫?huì)態(tài)度和藹一會(huì)暴跳如雷；教師可以

4、當(dāng)清潔工：因?yàn)檎鞉叩?、擦玻璃；教師可以搞工藝美術(shù)：因?yàn)檎鞂?xiě)黑板、布置教室； 教師可以當(dāng)作家：因?yàn)檎鞂?xiě)計(jì)劃和論文；教師還可以到市場(chǎng)上叫賣(mài)東西：因?yàn)榫毘隽烁咭艉秃衲樒?。教師是什么？在文人眼中，教師是培養(yǎng)祖國(guó)花朵的花匠。在不知情的眼中，教師是一天到晚都在放假的閑人。在醫(yī)生的眼中，教師是更容易患咽喉癌的活體。在商家眼中，教師是一個(gè)吝嗇鬼。在媽媽的眼中，女兒當(dāng)教師，容易找一個(gè)好老公。在未婚男人眼中，娶回一個(gè)教師，相當(dāng)于娶回一個(gè)保姆，一個(gè)家教，和一個(gè)文秘。教師是什么？ 法律說(shuō)，教師歸屬事業(yè)單位管理，工資應(yīng)不低于當(dāng)?shù)毓珓?wù)員平均水平。經(jīng)濟(jì)說(shuō)，教師是“臭老九”。神圣一點(diǎn)說(shuō)，教師是天底下最光輝的職業(yè)，純真一

5、點(diǎn)說(shuō)，教師是孩子王。一個(gè)家長(zhǎng)說(shuō)，教師一天到晚在收錢(qián)。又一個(gè)家長(zhǎng)說(shuō)，我孩子成績(jī)好，是因?yàn)樗斆?。還有一個(gè)家長(zhǎng)說(shuō)，我兒子成績(jī)差，都是老師不會(huì)教。應(yīng)試教育說(shuō)，都是教師惹的禍。素質(zhì)教育說(shuō)，明明白白我的心。教師是什么？教師只是一條(y tio)左右為難的可憐蟲(chóng)！ 共七十九頁(yè)共七十九頁(yè)教師壓力(yl)的來(lái)源教師壓力源BECDA社會(huì)(shhu)環(huán)境學(xué)校因素家長(zhǎng)因素自身因素學(xué)生因素共七十九頁(yè)做個(gè)好老師：社會(huì)形象(xngxing)的期待滿(mǎn)腦知識(shí)(zh shi)“要給學(xué)生一滴水，自己要有一桶水”不計(jì)報(bào)酬無(wú)私奉獻(xiàn)“捧著一顆心來(lái)，不帶半顆草去”“燃燒了自己，照亮了別人”共七十九頁(yè)做個(gè)好老師：社會(huì)角色(ju s)的要求

6、教師(jiosh)角色正規(guī)角色組織者交流者激發(fā)者管理者示范者教研者非正規(guī)角色文化先知道德圣人家長(zhǎng)密探學(xué)生保姆專(zhuān)業(yè)騙子替罪羊共七十九頁(yè)做個(gè)好老師(losh)：專(zhuān)家學(xué)者的指導(dǎo)專(zhuān)家(zhunji)說(shuō)：“沒(méi)有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師?！睂?zhuān)家說(shuō)：專(zhuān)家說(shuō)：“沒(méi)有差生，只有差異?！薄懊恳粋€(gè)學(xué)生都能教好，每一個(gè)學(xué)生都能合格?！惫财呤彭?yè)學(xué)校(xuxio)、家長(zhǎng)和學(xué)生：教師的工作環(huán)境學(xué)生(xu sheng)難教家長(zhǎng)難處學(xué)校難呆態(tài)度差，動(dòng)機(jī)弱，差別大要求高，心眼多，意見(jiàn)大評(píng)比多，檢查多，成就少共七十九頁(yè)教師壓力的個(gè)人(grn)因素哪些人容易被工作(gngzu)壓力擊垮？“窮人”“好人”“強(qiáng)人”“寡人”共七十

7、九頁(yè)第三(d sn)部分： 壓力對(duì)教師(jiosh)的影響共七十九頁(yè) 害壓壓力(yl)績(jī)效(j xio)利壓 臨界點(diǎn)Thiss What We Care !共七十九頁(yè)壓力過(guò)大的結(jié)果(ji gu):心理問(wèn)題不斷襲來(lái)常州市中小學(xué)教師(jiosh)心理健康狀況調(diào)查 1743名教師心理問(wèn)題癥狀總檢出率達(dá)52.55%（916人），其中輕度心理問(wèn)題檢出率37.92%（661人），中度心理問(wèn)題者192人，占樣本總體的11.02%，達(dá)到嚴(yán)重心理問(wèn)題程度的有63人，占樣本總體的3.61%。 達(dá)到中等程度心理問(wèn)題的教師主要心理障礙是強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對(duì)、軀體化、飲食與睡眠、人際關(guān)系敏感等；有嚴(yán)重心理癥狀的教師主要

8、表現(xiàn)在軀體化、抑郁、敵對(duì)、強(qiáng)迫、焦慮等方面。共七十九頁(yè) 相對(duì)而言，男教師(jiosh)心理健康水平低于女教師(jiosh)。 不同年齡段教師的心理健康問(wèn)題存在(cnzi)明顯差異，從總體上看，年齡在40-49段的教師心理健康水平最低，其次為30-39歲段，入職不久的教師心理健康狀況最好。 不同類(lèi)型學(xué)校教師心理健康狀況存在差異，其中職校、普通高中、小學(xué)教師健康狀況相對(duì)較差。共七十九頁(yè)共七十九頁(yè)教師(jiosh)心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良(bling)人際交往障礙心身疾病人格異常神經(jīng)癥職業(yè)倦怠精神障礙共七十九頁(yè)（一）職業(yè)適應(yīng)(shyng)不良 適應(yīng)不良是教師(jiosh)個(gè)體與職業(yè)環(huán)境不能協(xié)調(diào)

9、一致的一種過(guò)程和狀態(tài)，它會(huì)直接影響教師(jiosh)個(gè)體的生存和發(fā)展。共七十九頁(yè) 常見(jiàn)的教師不適應(yīng)(shyng)行為 1對(duì)家庭背景(bijng)各異的學(xué)生采取不同的態(tài)度，不能一視同仁。 2對(duì)回答不上問(wèn)題的、學(xué)東西慢的、做事經(jīng)常遇到困難的學(xué)生，常說(shuō)“你真笨”一類(lèi)的話。 3有的學(xué)生舉了手卻沒(méi)有回答上問(wèn)題，老師不是鼓勵(lì)其發(fā)言的積極性，啟發(fā)學(xué)生思考，而是說(shuō)“你就會(huì)瞎舉手，你什么都不行”。共七十九頁(yè) 4對(duì)因想到答案便大聲(d shn)說(shuō)出或“接下碴”打斷了老師的講話的學(xué)生，尋找機(jī)會(huì)提出高于學(xué)生知識(shí)面的問(wèn)題，使其回答不上來(lái)，羞辱他，損其自尊。 5慫恿班里的學(xué)生攻擊某一不遵守紀(jì)律的學(xué)生，或讓全班不理睬某個(gè)學(xué)

10、生，隔離孤立，使他漸漸脫離集體，喪失自信。 6. 言而無(wú)信，說(shuō)話不算數(shù)，許愿不實(shí)現(xiàn)，搪塞學(xué)生。 7對(duì)不同學(xué)生同樣的違紀(jì)行為，處罰有差異。 共七十九頁(yè) 8上課秩序不佳就罰全班，或用“連坐法”,少數(shù)人的不守紀(jì)律招致全班受處分。 9學(xué)生上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，就將學(xué)生趕出教室，并且說(shuō)：“你不愿意(yun y)聽(tīng)就給我滾出去?！?10教師如發(fā)現(xiàn)自己有問(wèn)題時(shí)，便遷怒于學(xué)生，體罰學(xué)生，或向?qū)W生散布對(duì)其他教師的意見(jiàn)。共七十九頁(yè)（二）人際交往障礙(zhng i) 1缺乏交往的意識(shí)和欲望，很少與人主動(dòng)交往與溝通。 2缺乏必要的交往技能和手段，交往容易受挫。 3不良人格(rng)和個(gè)性特征影響正常交往，如：自閉、冷漠、自

11、卑、怯懦、自負(fù)、自我中心、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、懷疑心重、對(duì)人苛刻、嫉妒心等。共七十九頁(yè)（1）冠心病 （2）高血壓 （3）消化性潰瘍病 （4）緊張性頭痛(tutng)和偏頭痛(tutng) 共七十九頁(yè)（心身疾病(xn shn j bn) 共七十九頁(yè) 研究表明(biomng), 不良的心理狀態(tài)、消極的情緒等會(huì)影響身體健康，危害神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，從而導(dǎo)致身體疾病。共七十九頁(yè)（四）人格(rng)異常 教師(jiosh)患人格障礙突出的是：強(qiáng)迫型、偏執(zhí)型、回避型。 教師更多的是人格缺陷，常見(jiàn)的有：自卑、憂郁、孤僻、敵對(duì)、多疑、焦慮等。共七十九頁(yè) （五）神經(jīng)癥 據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：教

12、師中患神經(jīng)癥的占10%以上，而其他職業(yè)人群(rnqn)平均僅為2%左右。 教師中最常見(jiàn)的神經(jīng)癥有：強(qiáng)迫癥、焦慮癥、憂郁癥、恐怖癥等。共七十九頁(yè)神經(jīng)癥案例(n l)1 4年前，所在學(xué)校大抓教學(xué)質(zhì)量，工作任務(wù)很重，壓力很大。3個(gè)月后開(kāi)始失眠，表現(xiàn)為入睡困難，展轉(zhuǎn)反側(cè)，不能忍受，夢(mèng)多，內(nèi)容大多與白天工作有關(guān)，白天感到昏昏欲睡，精力極差，易感疲勞，連上樓都疲勞，工作受到嚴(yán)重影響，有時(shí)不能堅(jiān)持上完一節(jié)課。躺在床上略感舒服，曾在當(dāng)?shù)?dngd)醫(yī)院就診，服過(guò)中藥、西藥，療效都不顯著。近半年來(lái)在骨干教師培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，感到難以勝任，上課時(shí)注意力不能集中，記憶力和學(xué)習(xí)效率下降。一看書(shū)就心煩意亂。近三個(gè)月開(kāi)始頭昏、

13、頭痛、眼花、情緒急躁。常因小事嘆息。其他身體狀況正常。 神經(jīng)衰弱共七十九頁(yè)神經(jīng)癥案例(n l)2 王老師在一所高中擔(dān)任數(shù)學(xué)老師。經(jīng)過(guò)多年努力，王老師成為學(xué)校里非常優(yōu)秀的班主任。開(kāi)學(xué)以后，學(xué)校讓他接受高三實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)工作。“我經(jīng)常擔(dān)心升學(xué)率的問(wèn)題，一向不服輸?shù)男愿瘢_(kāi)始變得脆弱(curu)、多慮?！蓖趵蠋熃?jīng)常在做事前，設(shè)想出多種后果，經(jīng)常擔(dān)心教不好課，害怕教學(xué)質(zhì)量上不去 近日，王老師出現(xiàn)一個(gè)奇怪的癥狀：每天睡覺(jué)前都要把第二天要講的課程在家里背講三、四遍，出現(xiàn)自己不滿(mǎn)意的地方就重新背。就在上周，他每天都在家中重復(fù)背課十余次。王老師的家人說(shuō)：“他明知道這樣做沒(méi)有必要，還是控制不了自己的行為。我們勸他

14、停下來(lái)，他當(dāng)晚就睡不著覺(jué)，還會(huì)出現(xiàn)心煩、焦慮，甚至大發(fā)脾氣，嚴(yán)重影響了自己和家人的休息?！睆?qiáng)迫癥共七十九頁(yè)神經(jīng)癥案例(n l)3 走上教師工作崗位后，不知何故我變得脆弱、多慮。常常(chngchng)是一件事情還沒(méi)開(kāi)始做，我便事先擬訂出許多后果。上課鈴一響，我便開(kāi)始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)糊里糊涂地進(jìn)錯(cuò)教室；擔(dān)心自己上課時(shí)會(huì)不會(huì)因?yàn)榫o張?jiān)谥v臺(tái)上卡了殼；更擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)在分析例題時(shí)把解題步驟說(shuō)顛倒了?？傊?，許許多多莫名其妙的擔(dān)心使我惶恐不安、心緒不寧，幾乎無(wú)法正常工作和生活。 焦慮癥共七十九頁(yè)（六）職業(yè)倦怠 1什么是教師職業(yè)倦怠 教師職業(yè)倦怠是教師因不能有效應(yīng)對(duì)工作壓力而產(chǎn)生的極端心理反應(yīng)。是教師伴隨于長(zhǎng)

15、期高水平的壓力體驗(yàn)而產(chǎn)生的態(tài)度、情感和行為的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿(mǎn)意程度低，工作熱情(rqng)和興趣的喪失及情感的疏離和冷漠。共七十九頁(yè)2教師倦怠(jun di)的層級(jí)水平初級(jí)倦?。耗麩┰辍?dān)憂、情緒不穩(wěn)、脾氣起伏、易遷怒他人。易恢復(fù)(huf)，易克服。中級(jí)倦怠：情感耗竭，熱情消盡，工作被動(dòng)，語(yǔ)言冰冷，無(wú)效能感。這級(jí)倦怠比較固定，不是特別容易克服。高級(jí)倦怠。早期的教育理想已經(jīng)完全破滅，自尊降低，對(duì)教師職業(yè)了無(wú)眷意。 共七十九頁(yè)3教師職業(yè)倦怠感的具體表現(xiàn)在工作中經(jīng)常有挫折感人際關(guān)系不融洽刻意回避社交活動(dòng)，有自閉傾向周期性的激動(dòng)、焦慮、恐懼、沮喪甚至絕望身體健康狀況每況愈下(mi kun

16、g y xi)，小毛病不斷。對(duì)工作毫無(wú)熱情感到自己的工作毫無(wú)意義，十分無(wú)聊。導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，甚至生命早衰。通過(guò)抽煙、酗酒、暴飲暴食等回避現(xiàn)實(shí)。不知道將來(lái)會(huì)怎樣，得過(guò)且過(guò)。共七十九頁(yè)職業(yè)倦怠案例(n l)一 張老師干教師工作15年了，最近幾個(gè)月來(lái)不知道是為什么，本來(lái)最?lèi)?ài)和學(xué)生們呆在一起的她，總是有意無(wú)意地避免和學(xué)生們近距離接觸，學(xué)生們湊在一起說(shuō)話，她聽(tīng)見(jiàn)就心情煩躁，總想躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。在辦公室室里，原來(lái)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的她也不愿和同事聊天了，每天只是坐在自己的辦公前，希望誰(shuí)都不要(byo)打擾自己。共七十九頁(yè)職業(yè)倦怠案例(n l)二 小楊老師在師范學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)候，對(duì)能夠走上三尺講臺(tái)，成為一名辛勤的園丁充滿(mǎn)了

17、憧憬和期待，希望通過(guò)自己的努力將每一個(gè)孩子培養(yǎng)成材?？墒钱厴I(yè)一年多了，她卻發(fā)現(xiàn)，教師這一職業(yè)并非她想象中那么美好。日復(fù)一日的重復(fù)工作令她失去了最初的新鮮感，她覺(jué)得無(wú)力改變每一個(gè)學(xué)生的命運(yùn)。她開(kāi)始(kish)懷疑自己的能力，懷疑職業(yè)本身的意義。共七十九頁(yè)抑郁癥在中國(guó)每?jī)煞昼娪?1 人自殺(zsh)死亡 8 人自殺未遂七、精神障礙問(wèn)題: 在45分種的一堂課內(nèi)有多少(dusho)人 自殺死亡? 自殺未遂?共七十九頁(yè) 答案：在一堂課的時(shí)間(shjin)內(nèi)中國(guó)至少有22人自殺死亡、180 人自殺未遂。自殺(zsh)死亡自殺未遂共七十九頁(yè)名人(mngrn)自殺 近年來(lái)，我們平時(shí)可以(ky)從報(bào)刊雜志及網(wǎng)上

18、可以(ky)得知一些名人自殺的消息，實(shí)在令人惋惜。如：1、臺(tái)灣著名作家三毛走了；2、大名鼎鼎的詩(shī)人顧城走了；3、上海大眾汽車(chē)公司老總方宏走了；4、上海電臺(tái)主持人藤佳走了；5、著名影星張國(guó)榮也走了 共七十九頁(yè) 江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答(jid)不出學(xué)生的提問(wèn)，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。 寧波二中的一名副校長(zhǎng)在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書(shū)上說(shuō)，自己工作(gngzu)壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。 共七十九頁(yè) 某校教師楊某，年前因教學(xué)挫折和失戀，開(kāi)始失眠、呆滯、郁郁不樂(lè)，說(shuō)：“我活不了幾天了，我有罪”，聽(tīng)到火車(chē)?guó)Q響就害怕

19、，見(jiàn)到雞鳴狗叫也恐慌，患者記憶智能無(wú)障礙，只是孤獨(dú)(gd)離群；生活懶散，時(shí)而恐懼、激越，時(shí)而自語(yǔ)自笑、凝神傾聽(tīng)。一次，突然對(duì)電風(fēng)扇下跪，說(shuō)聽(tīng)到電風(fēng)扇里有一男聲責(zé)罵他是“窩囊廢”。認(rèn)為自己腦子想的事被別人知道。”精神分裂共七十九頁(yè)我的心理健康嗎？健康自測(cè)(z c)評(píng)定（SRHMS）共七十九頁(yè)第1題： 你對(duì)未來(lái)(wili)樂(lè)觀嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分非常(fichng)不樂(lè)觀 非常(fichng)樂(lè)觀共七十九頁(yè)第2題： 對(duì)目前(mqin)的生活狀況滿(mǎn)意嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分非常(fichng)不滿(mǎn)意 非常(fichng)滿(mǎn)意共七十九頁(yè)第3題： 你對(duì)自己(zj)有

20、信心嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分非常(fichng)不自信 非常(fichng)有自信共七十九頁(yè)第4題：對(duì)自己的日常生活環(huán)境感到(gndo)安全嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分非常(fichng)不安全 非常(fichng)安全共七十九頁(yè)第5題： 你有幸福感嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分非常(fichng)不幸福 非常(fichng)幸福共七十九頁(yè)第6題： 你經(jīng)常(jngchng)感到精神緊張嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 非常(fichng)緊張 從來(lái)不緊張共七十九頁(yè)第7題：你感到心情(xnqng)不好、情緒低落嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分

21、 一直有 從來(lái)(cngli)沒(méi)有共七十九頁(yè)第8題： 你會(huì)毫無(wú)理由(lyu)地感到害怕嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一直(yzh)是 從不共七十九頁(yè)第9題：你對(duì)做過(guò)的事情(sh qing)經(jīng)反復(fù)確認(rèn)才放心嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分 一直有 從來(lái)(cngli)沒(méi)有共七十九頁(yè)第10題： 你的記憶力怎么樣？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分非常(fichng)差 非常(fichng)好共七十九頁(yè)第11題：與你關(guān)系密切的朋友(png you)多嗎？ 0分 1分 2分 3分 4分 5分一個(gè)(y )都沒(méi)有 非常多共七十九頁(yè)第12題：你如何評(píng)價(jià)自己在工作和生活(shnghu)中的擔(dān)

22、當(dāng)?shù)慕巧?0分 1分 2分 3分 4分 5分非常(fichng)不稱(chēng)職 非常(fichng)稱(chēng)職共七十九頁(yè)你得了多少(dusho)分？ 上述(shngsh)自測(cè)題共12道（滿(mǎn)分60分），你得了多少分？40分以上，為綠燈3921分，為黃燈20分以下，為紅燈共七十九頁(yè)第四部分(b fen)： 如何應(yīng)對(duì)(yngdu)壓力共七十九頁(yè)教師(jiosh)心理健康公式： 心理壓力心理健康K 人格特質(zhì)應(yīng)付技能共七十九頁(yè)共七十九頁(yè) （一）樹(shù)立合理的職業(yè)觀，不斷(bdun)提升師德修養(yǎng)和專(zhuān)業(yè)修養(yǎng)。共七十九頁(yè)教師(jiosh)應(yīng)有的思考教育(jioy)的性質(zhì)：專(zhuān)家的觀點(diǎn)：自身的定位：是腦力勞動(dòng)，還是體力勞動(dòng)？我們信自己，還是信專(zhuān)