【引用】人體自身的補(bǔ)腎法,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如水補(bǔ)

1、【引用】人體自身的補(bǔ)腎法，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)中醫(yī)理論認(rèn)為： 腎氣足，百病除 。人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦(xu) 、滋潤、濡 (ru)養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎中之元?dú)?，又叫元精，是生命的原?dòng)力。腎虛那么生命力減弱，各種疾病會(huì)接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧那么髓空，髓空那么骨軟，骨軟那么腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃Q健忘，反響遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰，男人表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精；女人那么帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。中醫(yī)認(rèn)為

2、，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣： 肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝 ?？梢妭€(gè)臟腑之間有著密不可分的關(guān)系。人體自身補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰 部，仰臥于床上， 5-10 分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象， 3-5 天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。尤其是晚上 10 點(diǎn)半至 11 點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地

3、氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不管是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。假設(shè)你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20 分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。倘假設(shè)每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的 氣沖 穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的 涌泉 穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的 腎俞 穴，那么效果更佳。1、假設(shè)要不失眠，煮粥加白蓮。2、心血?dú)馊狈Γ饒A煨米粥。3、蘿卜小人參，常吃有精神。4、常吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開藥方。5、常吃蘿卜常喝茶，不用醫(yī)生把藥拿。6、吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。7、九月九，大夫抄著

4、手，家家吃蘿卜病從哪里有?8、蘿卜抗癌，降福消災(zāi)。9、蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。10、蘿卜、干姜、梨，治咳有效又廉價(jià)。11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。13、吃了十月茄，餓死郎中爺。14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。15、多吃番茄營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。16、胡蘿卜，小人參，常吃長精神。17、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。18、韭根韭葉，散瘀活血。19、鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。20、包飯用荷葉，清香又解熱。21、鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。22、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。23、羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。24、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。25、一香能

5、驅(qū)百臭，一蒜能殺百菌。26、只要三瓣蒜，痢疾好一半。27、大蒜不值錢，能防腦膜炎。28、大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。29、一日不吃姜，身體不安康。30、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。31、冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。32、冬有生姜，不怕風(fēng)霜。33、冬吃生姜夏吃蒜，不用醫(yī)生開藥方。34、晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。35、鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。36、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。37、平常綠豆芽，通便催奶下。38、赤豆利臟腑，祛毒又滋補(bǔ)。39、熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。40、一天吃點(diǎn)棗，氣壯身體好。41、一天吃三棗，終生不顯老。42、紅棗芹菜根，能降膽固醇。43、紅棗黃芪湯，補(bǔ)血養(yǎng)氣好效方。44、酸

6、棗加白糖，安眠幫大忙。45、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。46、常把核桃吃，潤膚黑發(fā)須。47、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸。48、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜49、心血?dú)馊狈?，桂圓煨米粥。50、蘿卜小人參，常吃有精神。51、吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙52、蘿卜抗癌，降福消災(zāi)。53、蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。54、蘿卜、干姜、梨，治咳有效又廉價(jià)。55、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。56、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。57、吃了十月茄，餓死郎中爺。食補(bǔ)不如水補(bǔ)所謂藥補(bǔ)就是以吃藥的方式預(yù)防、治療疾??；所謂食補(bǔ)就是以吃食物的方式預(yù)防、治療疾??； 所謂水補(bǔ)就是以飲水的方式預(yù)防、治療疾病。?本草綱目

7、?開篇首部，網(wǎng)羅萬象居于第一的是何靈丹妙藥?水。是的，你無須驚訝，就是水。中外的 水療說 古老的中國， 要不不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ) 的秘密在擅于養(yǎng)生者之間口耳相傳。四五百年后，地球的另一端，美國著名醫(yī)學(xué)博士 F. 巴特曼在 ?水是最好的藥 ?一書中告訴我們你沒有病，你只是渴了。如果說，李時(shí)珍描述的冬霜、臘雪、地漿、潦水的藥用價(jià)值多有偏方性質(zhì)，那么， 巴特曼 - 盤尼西林的發(fā)現(xiàn)者、諾貝爾獎(jiǎng)得主亞歷山大. 佛萊明的學(xué)生 - 那么希望將水的療效更大范圍的推廣開去，他不用藥，只用水就治愈了3000 多名慢性疾病患者。?水是最好的藥 ?一書已被翻譯成16 種語言，盡在美國就印刷了35 次。這事神話么?這

8、是虛構(gòu)么 ?我們身邊尚未見到水療法的真正受益者，但，多飲幾杯純潔的水，讓我們的身體不再有焦渴感，又有什么損害呢?在感慨完水結(jié)晶之美，對外部的水又增添了一份感性體驗(yàn)之后，讓我們返歸自身， 抵達(dá)我們身體內(nèi)部的水。人體由25%的干物質(zhì) ( 溶質(zhì)) 和 75%的水( 溶劑) 構(gòu)成，而最重要的是大腦組織， 85%是水。在體內(nèi)的干旱管理機(jī)制下，在水的分配法那么中， 大腦永遠(yuǎn)處于絕對優(yōu)先的地位。身體比我們想象的更加懂得自己的要求。但在我們 內(nèi)心深處，真的領(lǐng)悟到水與宏觀生命、與微觀個(gè)體的抵死纏綿么?渴是一種感覺，一種無人可以長時(shí)間忍受的感覺。巴特曼與無數(shù)專家告訴我們，在你意識(shí)到自己渴之前，身體已經(jīng)渴了；在你因

9、渴而狂飲之前，那最珍貴的關(guān)愛身體的時(shí)機(jī)已錯(cuò)過。巴特曼說，脫水會(huì)讓你腰痛、會(huì)讓你頸椎痛、會(huì)讓你消化道潰瘍、會(huì)讓你血壓升高、會(huì)讓你哮喘和過敏，甚至還會(huì)患上胰島素非依賴性糖尿病. 而這一切癥候群，又或是心頭那糾纏不去的抑郁，都可以通過滿足身體對水的需求而緩解。 一天八杯水 有依據(jù)依據(jù)常識(shí)，人每天飲水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡，一進(jìn)一出大抵相當(dāng) 才不至日益枯槁。人體一天所排出的尿量約有1500 毫升，再加上糞便、呼吸過程中或從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分約是2500 毫升，而每天從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000 毫升，因此至少需要喝1500 毫升水，大約 8 杯。諾貝爾獎(jiǎng)得主 A

10、lexis.Carrel稱，細(xì)胞不會(huì)退化或死亡，退化的是細(xì)胞周圍的流動(dòng)性。如果可以定期恢復(fù)這種流動(dòng)性，生命就會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去。水滋潤著我們幾十萬 億的細(xì)胞雖那么并非流動(dòng)性的充分條件，但對身體90%以上的生物過程和化學(xué)過程而言無疑必不可少。幾種好用的水療法抑制失眠：不妨先喝一杯水，然后在舌頭上放一小撮鹽。鹽與水改變了大腦的放電率，誘使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。請記住：不要讓鹽接觸上顎，否那么會(huì)上火。防止昏厥：如果洗澡時(shí)常有昏厥感，那是因?yàn)槠つw下的血管受到熱水的刺激后開始張開，但儲(chǔ)存在體內(nèi)的水分缺乏以到達(dá)大腦引起的，所以沐浴前要喝水。觀察尿色：正常尿液不應(yīng)當(dāng)發(fā)暗，應(yīng)當(dāng)是無色或淡黃色。如果尿是暗黃色甚至是桔黃色

11、的，那就說明在脫水，意味著腎正在為驅(qū)除體內(nèi)的毒素而拼命的工作。關(guān)于飲水的學(xué)問怎樣喝水 ?A：莫待口渴再飲水。飲水同吃飯一樣，應(yīng)該每日喝3-4 次，定時(shí)定量，最好在兩頓飯期間適量飲水，口渴是表示人體細(xì)胞脫水到一定程度，大腦中樞已發(fā)出要求補(bǔ) 充水份的信號，此時(shí)再喝不如不渴就喝。B：因很多人口渴時(shí)才想到喝水，故而往往大口吞咽，其實(shí)喝水太快太急會(huì)無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，更應(yīng)該一口一口慢慢喝。C：真正有效的飲水方法，是指一次將一整杯水( 約 200-250 毫升) 一次喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸

12、收。D：最有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，才會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飯后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好。E：別用飲料代替飲水。飲料大多含有一定的糖分，電解質(zhì)等，長期大量飲用會(huì)對 胃腸產(chǎn)生不良刺激，同時(shí)還會(huì)增加腎臟過濾的負(fù)擔(dān)。白開水不含卡路里不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30 攝氏度以下的溫開水，不會(huì)過于刺激腸胃的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。而炎炎夏日中很多人選擇冰水，其實(shí)對胃臟功能不 利，容易破壞身體的免疫力。F：冬天也要補(bǔ)水。雖然出汗甚少，但人體也會(huì)通過排便、排尿、出汗和蒸發(fā)等失去大量水分。此外，冬季取暖時(shí)也會(huì)使失水增加，所以也應(yīng)該注意補(bǔ)水。何時(shí)喝水 ?一日之中最正確飲水四時(shí)段：A：早晨剛起床，此時(shí)正是血液缺水狀態(tài)。第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽 水、咖啡、牛奶等飲料。碳酸飲料中大多都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排 泄，降低血液中鈣的含量，另一些飲料那么有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對水的需求，造成體內(nèi)缺水。一杯純水那么可幫助腎臟及肝臟解毒，還對預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成有一定的作用。記著：別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，新陳代謝后再進(jìn)食效果更好！B：上午 8 時(shí)至 10 時(shí)，補(bǔ)充由于工作流汗及由尿液排出之水分，維護(hù)占人體