個人挑戰(zhàn)類拓展項目：攀巖

1、個人挑戰(zhàn)類拓展項目：攀巖項目名稱：攀巖項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。項目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力簡介：首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁 ! 它能讓人熱血沸騰。 站在自然巖壁的下面，腦中會浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。 所有的禁止都對你說： 這是不可能的 ! 你休想嘗試 ! 你會摔的很慘 ! 。但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項運動的倡導者，已經(jīng)為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。 已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當?shù)睦K子，通過一系列安全措施， 攀巖這項運動的安全系數(shù)已經(jīng)小于乘坐汽車了。所以， 只要你不是一個失去理智的攀巖者，你

2、就沒有什么要擔心的了。剩下的就是攀爬的能力。 這是這項運動魅力所在。 所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷疑的， 而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢 ?答案大都是關(guān)于兩個方面的：力量和技巧。攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉，健身房里的鍛煉第1頁/總共49頁對于一個初級攀巖者來說并沒有太大意義， 但是對于一個高手來說是極其重要的。所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也就是人對于攀爬動作的記憶

3、。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。 攀巖運動的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學家皮亞杰說， 人的心理起源于動作， 嬰兒首先通過動作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅韌的性格。 攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，并最終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。最最奇特的是， 你不用太在意這項運動的定義， 一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個攀巖者，因為他所在的城市只有他一個攀巖者，所以我能感到他與我們都有點不同， 他說難度不是第一

4、位的， 他追求自己能爬一輩子。認識他幾年了，確實，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。這讓人想到搖滾。 搖滾是音樂中一個不斷超越自己的音樂。 如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的問題是：如何超越，向什么方向超越， 由誰來超越誰，誰是評判者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對簡單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰(zhàn)自己能力的極限。因此你會在一面巨大的巖壁下看到一個個攀巖者癡情的望著這面 不可能 的巖壁 ! 這本身就是一幅讓人感動的畫面。第2頁/總共49頁攀巖就像舞蹈或武術(shù)， 都是基于人對動作的記憶， 但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，

5、歌詠之不足手之舞之、足之蹈之這是舞蹈。舞蹈是一門深奧的語言，它表達一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美， 被譽為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強身御敵，所以武術(shù)要一個字強。攀巖不止要強，還有更多，比如攀巖者時要時刻計算著時間和力量的流逝，盤算著下一個稍可容身的休息點還有多遠。攀巖者在心中默念：不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 。這就像是在保護這項運動自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多余的動作，在這時，只有一個動作是對的，可是他還不知道。 。這就意味著，攀巖者要更加嚴格的約束自己念頭和行為， 以達到一種最純凈的狀態(tài)， 好讓那雷電般閃現(xiàn)的靈感能像上帝施與的恩惠一樣眷

6、顧到自己。最后，讓我們閉上眼， 冥想億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上， 你在做的也是億萬年來沒有人會懷疑的事爬上去，出于人類或猴子的本能。 每個人的一生中不能不體驗至少一次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構(gòu)成一個人性格中的一種叫做堅韌的東西。攀巖的另外一種認識什么是攀巖 ?簡單的說，攀巖就是爬石頭巖壁。 不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實事情是這樣子的，十八，十九世紀時第3頁/總共49頁登山運動在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來，于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石， 為了練習攀登技術(shù)于是有人開始在非高山的地方攀爬

7、石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終于成為風行的運動并且一直發(fā)展演變至今。兩個重點 :第一，攀巖是得用到手去爬的 , 只用雙腳走上去不叫climbing ，所以走上軍艦巖不是攀巖; 走上雪山也不叫mountain climbing，那叫 mountainhiking 。攀巖不只要有 巖 還要有 攀 才行。第二，現(xiàn)在我所要談的攀巖是指 單純 的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運動。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動，當然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請別混淆了。攀巖的分類：前面講過攀巖如何起始的，

8、 但是事情不是這樣就結(jié)束了。大家技術(shù)愈爬愈進步 , 攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險，專門攀巖的人也愈來愈多。更往后比賽開始了，人工巖場出現(xiàn)了，有些攀巖者或選手朝著體能發(fā)展， 挑戰(zhàn)極限努力，漸漸的攀巖的運動性越來越高，于是運動攀登 (sport climbing) 成形了。為了加以區(qū)分，所以有了傳統(tǒng)攀登(traditional climbing)和運動攀登 (sport climbing)兩種不同風格的攀登。所謂傳統(tǒng)攀登是相對于運動攀登而言它比較 傳統(tǒng) ，它的冒險第4頁/總共49頁性意味較重，是指去挑戰(zhàn)巖石峭壁，往往要自己架設固定點，地點常較偏僻荒遠，較重視原創(chuàng)性。譬如說去爬一面沒人爬過的大

9、巖壁，自己架設固定點，自己找點，用自己的方法上去。重點在挑戰(zhàn)未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng)性。另外一方面，運動攀登的運動性較重， 是指去挑戰(zhàn)體能或發(fā)揮體能，往往是在人工巖場或較易到達的巖壁進行，而且大多都有架設好的固定點，因此安全性較高而冒險性則降低了，你可以把它想象成一種運動，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉(zhuǎn)播，周末去流汗，活動筋骨用的。運動攀登的路線往往是已知的， 而且都相當固定，重復別人用的點或方法是常有的事，不像傳統(tǒng)攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。運動攀登在極限難度上比較難一些，一來因為它是要挑戰(zhàn)極限，二來其實它們從事的條件不同。運動

10、攀登和傳統(tǒng)攀登雖是兩種不同的風格，但是它們并沒有明確的分界， 因此有些攀登是屬于二者之間的灰色地帶， 很難區(qū)分是屬于何者， 事實上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規(guī)定你一定要照這些風格特色去爬，這只是對人類攀巖活動現(xiàn)況的一種描述，攀巖是很自由的。拓展項目：攀巖拓展項目：自然攀巖場地類型2018-02-18項目名稱：攀巖第5頁/總共49頁項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。項目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力簡介：首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁 ! 它能讓人熱血沸騰。 站在自然巖壁的下面，腦中會浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。 所有的禁止都對你說： 這是不可能的

11、! 你休想嘗試 ! 你會摔的很慘 ! 。但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項運動的倡導者，已經(jīng)為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。 已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當?shù)睦K子，通過一系列安全措施， 攀巖這項運動的安全系數(shù)已經(jīng)小于乘坐汽車了。所以， 只要你不是一個失去理智的攀巖者，你就沒有什么要擔心的了。剩下的就是攀爬的能力。 這是這項運動魅力所在。 所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷疑的， 而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能

12、逃避的問題是：那我為什么我不行呢 ?答案大都是關(guān)于兩個方面的：力量和技巧。攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉， 健身房里的鍛煉對于一個初級攀巖者來說并沒有太大意義， 但是對于一個高手來說是極其重要的。所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也第6頁/總共49頁就是人對于攀爬動作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。 攀巖運動的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學家皮亞杰說， 人的心理起源于動作， 嬰兒首先通過動作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅韌的性格

13、。 攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，并最終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。最最奇特的是， 你不用太在意這項運動的定義， 一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個攀巖者，因為他所在的城市只有他一個攀巖者，所以我能感到他與我們都有點不同， 他說難度不是第一位的， 他追求自己能爬一輩子。認識他幾年了，確實，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。這讓人想到搖滾。 搖滾是音樂中一個不斷超越自己的音樂。 如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的問題是：如何超越，向什么方向超越， 由誰來超越誰，誰是評判

14、者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對簡單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰(zhàn)自己能力的極限。因此你會在一面巨大的巖壁下看到一個個攀巖者癡情的望著這面 不可能 的巖壁 ! 這本身就是一幅讓人感動的畫面。攀巖就像舞蹈或武術(shù)， 都是基于人對動作的記憶， 但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之這是舞蹈。舞蹈是一門深奧的語言，它表達一切。攀巖只第7頁/總共49頁說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美， 被譽為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強身御敵，所以武術(shù)要一個字強。攀巖不止要 強 ，還有更多，比如攀巖者時要時刻計算著時間和力量的流逝， 盤算著下一個稍可容身的休息點還有多遠。攀巖者在

15、心中默念：不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 。這就像是在保護這項運動自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多余的動作，在這時，只有一個動作是對的，可是他還不知道。 。這就意味著，攀巖者要更加嚴格的約束自己念頭和行為， 以達到一種最純凈的狀態(tài)， 好讓那雷電般閃現(xiàn)的靈感能像上帝施與的恩惠一樣眷顧到自己。最后，讓我們閉上眼， 冥想億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上， 你在做的也是億萬年來沒有人會懷疑的事爬上去，出于人類或猴子的本能。 每個人的一生中不能不體驗至少一次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構(gòu)成一個人性格中的一種叫做堅韌的東西。攀巖的另外一種認識什么是攀巖 ?簡單的說，攀巖就是

16、爬石頭巖壁。 不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實事情是這樣子的，十八，十九世紀時登山運動在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來，于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石， 為了練習攀登技術(shù)于是有人開始在非高山的地方攀爬石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終于成為風第8頁/總共49頁行的運動并且一直發(fā)展演變至今。兩個重點 :第一，攀巖是得用到手去爬的 , 只用雙腳走上去不叫climbing ，所以走上軍艦巖不是攀巖; 走上雪山也不叫mountain climbing，那叫 mountainhiking 。攀巖不只要有 巖

17、 還要有 攀 才行。第二，現(xiàn)在我所要談的攀巖是指 單純 的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運動。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動，當然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請別混淆了。攀巖的分類：前面講過攀巖如何起始的， 但是事情不是這樣就結(jié)束了。大家技術(shù)愈爬愈進步 , 攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險，專門攀巖的人也愈來愈多。更往后比賽開始了，人工巖場出現(xiàn)了，有些攀巖者或選手朝著體能發(fā)展， 挑戰(zhàn)極限努力，漸漸的攀巖的運動性越來越高，于是運動攀登 (sport climbing) 成形了。為了加以區(qū)分，所以

18、有了傳統(tǒng)攀登(traditional climbing)和運動攀登 (sport climbing)兩種不同風格的攀登。所謂傳統(tǒng)攀登是相對于運動攀登而言它比較 傳統(tǒng) ，它的冒險性意味較重，是指去挑戰(zhàn)巖石峭壁，往往要自己架設固定點，地點常較偏僻荒遠，較重視原創(chuàng)性。譬如說去爬一面沒人爬過的大巖壁，自己架設固定點，自己找點，用自己的方法上去。重點在挑戰(zhàn)未知，解第9頁/總共49頁決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng)性。另外一方面，運動攀登的運動性較重， 是指去挑戰(zhàn)體能或發(fā)揮體能，往往是在人工巖場或較易到達的巖壁進行，而且大多都有架設好的固定點，因此安全性較高而冒險性則降低了，

19、你可以把它想象成一種運動，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉(zhuǎn)播，周末去流汗，活動筋骨用的。運動攀登的路線往往是已知的， 而且都相當固定，重復別人用的點或方法是常有的事，不像傳統(tǒng)攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。運動攀登在極限難度上比較難一些，一來因為它是要挑戰(zhàn)極限，二來其實它們從事的條件不同。運動攀登和傳統(tǒng)攀登雖是兩種不同的風格，但是它們并沒有明確的分界， 因此有些攀登是屬于二者之間的灰色地帶， 很難區(qū)分是屬于何者， 事實上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規(guī)定你一定要照這些風格特色去爬，這只是對人類攀巖活動現(xiàn)況的一種描述，攀巖是很自由的。拓展項目：攀巖拓展項目：自然攀巖場地類型2018-

20、02-18項目名稱：攀巖項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。項目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力簡介：第10頁/總共49頁首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁 ! 它能讓人熱血沸騰。 站在自然巖壁的下面，腦中會浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。 所有的禁止都對你說： 這是不可能的 ! 你休想嘗試 ! 你會摔的很慘 ! 。但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項運動的倡導者，已經(jīng)為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。 已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當?shù)睦K子，通過一系列安全措施， 攀巖這項運動的安全系數(shù)已經(jīng)小于乘坐汽車了。所以， 只要你不是一個失去理智的攀巖

21、者，你就沒有什么要擔心的了。剩下的就是攀爬的能力。 這是這項運動魅力所在。 所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷疑的， 而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢 ?答案大都是關(guān)于兩個方面的：力量和技巧。攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉， 健身房里的鍛煉對于一個初級攀巖者來說并沒有太大意義， 但是對于一個高手來說是極其重要的。所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能， 所謂的攀巖技術(shù)也就是人對于攀爬動作的記憶。攀爬的

22、本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。 攀巖運動的意義就在于它能喚醒這種本能。 瑞士心理學家皮亞杰說， 人的心理起源于動作， 嬰兒首先通過動作了解外部世第11頁/總共49頁界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅韌的性格。 攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，并最終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。最最奇特的是， 你不用太在意這項運動的定義， 一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個攀巖者，因為他所在的城市只有他一個攀巖者，所以我能感到他與我們都有點不同， 他

23、說難度不是第一位的， 他追求自己能爬一輩子。認識他幾年了，確實，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。這讓人想到搖滾。 搖滾是音樂中一個不斷超越自己的音樂。 如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的問題是：如何超越，向什么方向超越， 由誰來超越誰，誰是評判者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對簡單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰(zhàn)自己能力的極限。因此你會在一面巨大的巖壁下看到一個個攀巖者癡情的望著這面 不可能 的巖壁 ! 這本身就是一幅讓人感動的畫面。攀巖就像舞蹈或武術(shù)， 都是基于人對動作的記憶， 但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠

24、之不足手之舞之、足之蹈之這是舞蹈。舞蹈是一門深奧的語言，它表達一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美， 被譽為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強身御敵，所以武術(shù)要一個字強。攀巖不止要強，還有更多，比如攀巖者時要時刻計算著時間和力量的流逝，盤算著下第12頁/總共49頁一個稍可容身的休息點還有多遠。攀巖者在心中默念：不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 。這就像是在保護這項運動自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多余的動作，在這時，只有一個動作是對的，可是他還不知道。 。這就意味著，攀巖者要更加嚴格的約束自己念頭和行為， 以達到一種最純凈的狀態(tài)， 好讓那雷電般閃現(xiàn)的靈感能像上帝

25、施與的恩惠一樣眷顧到自己。最后，讓我們閉上眼， 冥想億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上， 你在做的也是億萬年來沒有人會懷疑的事爬上去，出于人類或猴子的本能。 每個人的一生中不能不體驗至少一次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構(gòu)成一個人性格中的一種叫做堅韌的東西。攀巖的另外一種認識什么是攀巖 ?簡單的說，攀巖就是爬石頭巖壁。 不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實事情是這樣子的，十八，十九世紀時登山運動在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來， 于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石， 為了練習攀登技術(shù)于是有人開始在非高山的地方攀爬

26、石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終于成為風行的運動并且一直發(fā)展演變至今。兩個重點 :第一，攀巖是得用到手去爬的 , 只用雙腳走上去不叫climbing ，第13頁/總共49頁所以走上軍艦巖不是攀巖; 走上雪山也不叫mountain climbing，那叫 mountainhiking 。攀巖不只要有 巖 還要有 攀 才行。第二，現(xiàn)在我所要談的攀巖是指 單純 的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運動。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動，當然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請別混淆了。攀巖的分類：前面

27、講過攀巖如何起始的， 但是事情不是這樣就結(jié)束了。大家技術(shù)愈爬愈進步 , 攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險，專門攀巖的人也愈來愈多。更往后比賽開始了，人工巖場出現(xiàn)了，有些攀巖者或選手朝著體能發(fā)展， 挑戰(zhàn)極限努力，漸漸的攀巖的運動性越來越高，于是運動攀登 (sport climbing) 成形了。為了加以區(qū)分，所以有了傳統(tǒng)攀登(traditional climbing)和運動攀登 (sport climbing)兩種不同風格的攀登。所謂傳統(tǒng)攀登是相對于運動攀登而言它比較 傳統(tǒng) ，它的冒險性意味較重，是指去挑戰(zhàn)巖石峭壁，往往要自己架設固定點，地點常較偏僻荒遠，較重視原創(chuàng)性。譬如說去爬一面沒人爬過的

28、大巖壁，自己架設固定點，自己找點，用自己的方法上去。重點在挑戰(zhàn)未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng)性。另外一方面，運動攀登的運動性較重， 是指去挑戰(zhàn)體能或發(fā)揮第14頁/總共49頁體能，往往是在人工巖場或較易到達的巖壁進行，而且大多都有架設好的固定點，因此安全性較高而冒險性則降低了，你可以把它想象成一種運動，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉(zhuǎn)播，周末去流汗，活動筋骨用的。運動攀登的路線往往是已知的， 而且都相當固定，重復別人用的點或方法是常有的事，不像傳統(tǒng)攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。運動攀登在極限難度上比較難一些，一來因為它是要挑戰(zhàn)極限，二來其實它

29、們從事的條件不同。運動攀登和傳統(tǒng)攀登雖是兩種不同的風格，但是它們并沒有明確的分界， 因此有些攀登是屬于二者之間的灰色地帶， 很難區(qū)分是屬于何者， 事實上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規(guī)定你一定要照這些風格特色去爬，這只是對人類攀巖活動現(xiàn)況的一種描述，攀巖是很自由的。拓展項目：攀巖拓展項目：自然攀巖場地類型2018-02-18項目名稱：攀巖項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。項目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力簡介：首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁! 它能讓人熱血沸騰。 站在自然巖壁的下面，腦中會浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。所有的禁止都對你說： 這是第15頁/

30、總共49頁不可能的 ! 你休想嘗試 ! 你會摔的很慘 ! 。但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項運動的倡導者，已經(jīng)為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。 已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當?shù)睦K子，通過一系列安全措施， 攀巖這項運動的安全系數(shù)已經(jīng)小于乘坐汽車了。所以， 只要你不是一個失去理智的攀巖者，你就沒有什么要擔心的了。剩下的就是攀爬的能力。 這是這項運動魅力所在。 所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷疑的， 而且別人能做到了并且最終爬了

31、上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢 ?答案大都是關(guān)于兩個方面的：力量和技巧。攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉， 健身房里的鍛煉對于一個初級攀巖者來說并沒有太大意義， 但是對于一個高手來說是極其重要的。所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也就是人對于攀爬動作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。 攀巖運動的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學家皮亞杰說， 人的心理起源于動作， 嬰兒首先通過動作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅韌的性

32、格。 攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，并最第16頁/總共49頁終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。最最奇特的是， 你不用太在意這項運動的定義， 一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個攀巖者，因為他所在的城市只有他一個攀巖者，所以我能感到他與我們都有點不同， 他說難度不是第一位的， 他追求自己能爬一輩子。認識他幾年了，確實，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。這讓人想到搖滾。 搖滾是音樂中一個不斷超越自己的音樂。 如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的問題是：如何超越，向什么方向超越，

33、由誰來超越誰，誰是評判者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對簡單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰(zhàn)自己能力的極限。因此你會在一面巨大的巖壁下看到一個個攀巖者癡情的望著這面 不可能 的巖壁 ! 這本身就是一幅讓人感動的畫面。攀巖就像舞蹈或武術(shù)， 都是基于人對動作的記憶， 但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之這是舞蹈。舞蹈是一門深奧的語言，它表達一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美， 被譽為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強身御敵，所以武術(shù)要一個字強。攀巖不止要強，還有更多，比如攀巖者時要時刻計算著時間和力量的流逝，盤算著下一個稍可容身的休息點還有多遠。攀巖者在心

34、中默念：不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 。這就像是在保護這項運動自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多余的動作，在這時，只有一個動作第17頁/總共49頁是對的，可是他還不知道。 。這就意味著，攀巖者要更加嚴格的約束自己念頭和行為， 以達到一種最純凈的狀態(tài)， 好讓那雷電般閃現(xiàn)的靈感能像上帝施與的恩惠一樣眷顧到自己。最后，讓我們閉上眼， 冥想億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上， 你在做的也是億萬年來沒有人會懷疑的事爬上去，出于人類或猴子的本能。 每個人的一生中不能不體驗至少一次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構(gòu)成一個人性格中的一種叫做堅韌的東西。攀巖的另外一種認識什么是攀巖 ?

35、簡單的說，攀巖就是爬石頭巖壁。 不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實事情是這樣子的，十八，十九世紀時登山運動在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來， 于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石， 為了練習攀登技術(shù)于是有人開始在非高山的地方攀爬石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終于成為風行的運動并且一直發(fā)展演變至今。兩個重點 :第一，攀巖是得用到手去爬的 , 只用雙腳走上去不叫 climbing ，所以走上軍艦巖不是攀巖 ; 走上雪山也不叫 mountain climbing ，那叫 mountainhiking 。攀巖不

36、只要有 巖 還要有 攀 才行。第二，現(xiàn)在我所要談的攀巖是指 單純 的攀巖，只為了攀巖而第18頁/總共49頁去爬石頭而非藉攀巖之手段去達成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運動。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動，當然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請別混淆了。攀巖的分類：前面講過攀巖如何起始的， 但是事情不是這樣就結(jié)束了。大家技術(shù)愈爬愈進步 , 攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險，專門攀巖的人也愈來愈多。更往后比賽開始了，人工巖場出現(xiàn)了，有些攀巖者或選手朝著體能發(fā)展， 挑戰(zhàn)極限努力，漸漸的攀巖的運動性越來越高，于是運動攀登 (sport climbing

37、) 成形了。為了加以區(qū)分，所以有了傳統(tǒng)攀登(traditional climbing)和運動攀登 (sport climbing)兩種不同風格的攀登。所謂傳統(tǒng)攀登是相對于運動攀登而言它比較 傳統(tǒng) ，它的冒險性意味較重，是指去挑戰(zhàn)巖石峭壁，往往要自己架設固定點，地點常較偏僻荒遠，較重視原創(chuàng)性。譬如說去爬一面沒人爬過的大巖壁，自己架設固定點，自己找點，用自己的方法上去。重點在挑戰(zhàn)未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng)性。另外一方面，運動攀登的運動性較重， 是指去挑戰(zhàn)體能或發(fā)揮體能，往往是在人工巖場或較易到達的巖壁進行，而且大多都有架設好的固定點，因此安全性較高而冒險

38、性則降低了，你可以把它想象成一種運動，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉(zhuǎn)播，周末去流第19頁/總共49頁汗，活動筋骨用的。運動攀登的路線往往是已知的， 而且都相當固定，重復別人用的點或方法是常有的事， 不像傳統(tǒng)攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。運動攀登在極限難度上比較難一些，一來因為它是要挑戰(zhàn)極限，二來其實它們從事的條件不同。運動攀登和傳統(tǒng)攀登雖是兩種不同的風格，但是它們并沒有明確的分界， 因此有些攀登是屬于二者之間的灰色地帶， 很難區(qū)分是屬于何者， 事實上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規(guī)定你一定要照這些風格特色去爬，這只是對人類攀巖活動現(xiàn)況的一種描述，攀巖是很自由的。拓展項目：攀巖拓

39、展項目：自然攀巖場地類型2018-02-18項目名稱：攀巖項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。項目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力簡介：首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁! 它能讓人熱血沸騰。 站在自然巖壁的下面，腦中會浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。所有的禁止都對你說： 這是不可能的 ! 你休想嘗試 ! 你會摔的很慘 ! 。但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項運動的倡導者，已經(jīng)為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。 已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當?shù)?0頁/總共49頁的繩子，通過一系列安全措施， 攀巖這項運動的安全系數(shù)已經(jīng)小于乘坐汽車了。所以，

40、 只要你不是一個失去理智的攀巖者，你就沒有什么要擔心的了。剩下的就是攀爬的能力。 這是這項運動魅力所在。 所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷疑的， 而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢 ?答案大都是關(guān)于兩個方面的：力量和技巧。攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉， 健身房里的鍛煉對于一個初級攀巖者來說并沒有太大意義， 但是對于一個高手來說是極其重要的。所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也就是

41、人對于攀爬動作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。 攀巖運動的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學家皮亞杰說， 人的心理起源于動作， 嬰兒首先通過動作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅韌的性格。 攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，并最終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。最最奇特的是， 你不用太在意這項運動的定義， 一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向第21頁/總共49頁上攀。有一個攀巖者，因為他所在的城市只有他一個攀巖者，所以我能感

42、到他與我們都有點不同， 他說難度不是第一位的， 他追求自己能爬一輩子。認識他幾年了，確實，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。這讓人想到搖滾。 搖滾是音樂中一個不斷超越自己的音樂。 如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的問題是：如何超越，向什么方向超越， 由誰來超越誰，誰是評判者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對簡單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰(zhàn)自己能力的極限。因此你會在一面巨大的巖壁下看到一個個攀巖者癡情的望著這面 不可能 的巖壁 ! 這本身就是一幅讓人感動的畫面。攀巖就像舞蹈或武術(shù)， 都是基于人對動作的記憶， 但是又都不同。言之不足磋嘆

43、之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之這是舞蹈。舞蹈是一門深奧的語言，它表達一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美， 被譽為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強身御敵，所以武術(shù)要一個字強。攀巖不止要強，還有更多，比如攀巖者時要時刻計算著時間和力量的流逝，盤算著下一個稍可容身的休息點還有多遠。攀巖者在心中默念：不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 。這就像是在保護這項運動自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多余的動作，在這時，只有一個動作是對的，可是他還不知道。 。這就意味著，攀巖者要更加嚴格的約束自己念頭和行為， 以達到一種最純凈的狀態(tài)， 好讓那雷電般閃現(xiàn)的靈感能

44、像上帝施與的恩惠一樣眷顧到自己。第22頁/總共49頁最后，讓我們閉上眼， 冥想億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上， 你在做的也是億萬年來沒有人會懷疑的事爬上去，出于人類或猴子的本能。 每個人的一生中不能不體驗至少一次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構(gòu)成一個人性格中的一種叫做堅韌的東西。攀巖的另外一種認識什么是攀巖 ?簡單的說，攀巖就是爬石頭巖壁。 不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實事情是這樣子的，十八，十九世紀時登山運動在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來， 于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石， 為了練習攀登技術(shù)于是

45、有人開始在非高山的地方攀爬石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終于成為風行的運動并且一直發(fā)展演變至今。兩個重點 :第一，攀巖是得用到手去爬的 , 只用雙腳走上去不叫 climbing ，所以走上軍艦巖不是攀巖 ; 走上雪山也不叫 mountain climbing ，那叫 mountainhiking 。攀巖不只要有 巖 還要有 攀 才行。第二，現(xiàn)在我所要談的攀巖是指 單純 的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運動。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動，當然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但第23頁/總共4

46、9頁是請別混淆了。攀巖的分類：前面講過攀巖如何起始的， 但是事情不是這樣就結(jié)束了。大家技術(shù)愈爬愈進步 , 攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險，專門攀巖的人也愈來愈多。更往后比賽開始了，人工巖場出現(xiàn)了，有些攀巖者或選手朝著體能發(fā)展， 挑戰(zhàn)極限努力，漸漸的攀巖的運動性越來越高，于是運動攀登 (sport climbing)成形了。為了加以區(qū)分，所以有了傳統(tǒng)攀登(traditional climbing)和運動攀登 (sport climbing)兩種不同風格的攀登。所謂傳統(tǒng)攀登是相對于運動攀登而言它比較 傳統(tǒng) ，它的冒險性意味較重，是指去挑戰(zhàn)巖石峭壁，往往要自己架設固定點，地點常較偏僻荒遠，較重視

47、原創(chuàng)性。譬如說去爬一面沒人爬過的大巖壁，自己架設固定點，自己找點，用自己的方法上去。重點在挑戰(zhàn)未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng)性。另外一方面，運動攀登的運動性較重， 是指去挑戰(zhàn)體能或發(fā)揮體能，往往是在人工巖場或較易到達的巖壁進行，而且大多都有架設好的固定點，因此安全性較高而冒險性則降低了，你可以把它想象成一種運動，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉(zhuǎn)播，周末去流汗，活動筋骨用的。運動攀登的路線往往是已知的， 而且都相當固定，重復別人用的點或方法是常有的事，不像傳統(tǒng)攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。第24頁/總共49頁運動攀登在極限難度上比較難一些，一

48、來因為它是要挑戰(zhàn)極限，二來其實它們從事的條件不同。運動攀登和傳統(tǒng)攀登雖是兩種不同的風格，但是它們并沒有明確的分界， 因此有些攀登是屬于二者之間的灰色地帶， 很難區(qū)分是屬于何者， 事實上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規(guī)定你一定要照這些風格特色去爬，這只是對人類攀巖活動現(xiàn)況的一種描述，攀巖是很自由的。拓展項目：攀巖拓展項目：自然攀巖場地類型2018-02-18項目名稱：攀巖項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。項目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力簡介：首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁 ! 它能讓人熱血沸騰。 站在自然巖壁的下面，腦中會浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。

49、所有的禁止都對你說： 這是不可能的 ! 你休想嘗試 ! 你會摔的很慘 ! 。但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項運動的倡導者，已經(jīng)為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。 已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當?shù)睦K子，通過一系列安全措施， 攀巖這項運動的安全系數(shù)已經(jīng)小于乘坐汽車了。所以， 只要你不是一個失去理智的攀巖者，你就沒有什么要擔心的了。第25頁/總共49頁剩下的就是攀爬的能力。 這是這項運動魅力所在。 所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷

50、疑的， 而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢 ?答案大都是關(guān)于兩個方面的：力量和技巧。攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉， 健身房里的鍛煉對于一個初級攀巖者來說并沒有太大意義， 但是對于一個高手來說是極其重要的。所有的攀爬技巧都來自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也就是人對于攀爬動作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。 攀巖運動的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學家皮亞杰說， 人的心理起源于動作， 嬰兒首先通過動作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種

51、情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅韌的性格。 攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，并最終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。最最奇特的是， 你不用太在意這項運動的定義， 一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個攀巖者，因為他所在的城市只有他一個攀巖者，所以我能感到他與我們都有點不同， 他說難度不是第一位的， 他追求自己能爬一輩子。認識他幾年了，確實，他一直都是那樣。真正的攀巖者，第26頁/總共49頁就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。這讓人想到搖滾。 搖滾是音樂中一個不斷超越自己的音樂。 如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的

52、問題是：如何超越，向什么方向超越， 由誰來超越誰，誰是評判者。這許多問題困擾搖滾。攀巖相對簡單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰(zhàn)自己能力的極限。因此你會在一面巨大的巖壁下看到一個個攀巖者癡情的望著這面 不可能 的巖壁 ! 這本身就是一幅讓人感動的畫面。攀巖就像舞蹈或武術(shù)， 都是基于人對動作的記憶， 但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之這是舞蹈。舞蹈是一門深奧的語言，它表達一切。攀巖只說一句話：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美， 被譽為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強身御敵，所以武術(shù)要一個字強。攀巖不止要強，還有更多，比如攀巖者時要時刻計算著時間和力量的流逝，盤算著下一個

53、稍可容身的休息點還有多遠。攀巖者在心中默念：不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 不要掉下來 ! 。這就像是在保護這項運動自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多余的動作，在這時，只有一個動作是對的，可是他還不知道。 。這就意味著，攀巖者要更加嚴格的約束自己念頭和行為， 以達到一種最純凈的狀態(tài)， 好讓那雷電般閃現(xiàn)的靈感能像上帝施與的恩惠一樣眷顧到自己。最后，讓我們閉上眼， 冥想億萬年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上， 你在做的也是億萬年來沒有人會懷疑的事爬上去，出于人類或猴子的本能。 每個人的一生中不能不體驗至少一第27頁/總共49頁次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構(gòu)成一個人性格中的一種叫做堅韌的東

54、西。攀巖的另外一種認識什么是攀巖 ?簡單的說，攀巖就是爬石頭巖壁。 不過我想人類很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實事情是這樣子的，十八，十九世紀時登山運動在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來， 于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石， 為了練習攀登技術(shù)于是有人開始在非高山的地方攀爬石頭，這種爬巖樂趣逐漸為人所知，受人所愛，終于成為風行的運動并且一直發(fā)展演變至今。兩個重點 :第一，攀巖是得用到手去爬的 , 只用雙腳走上去不叫 climbing ，所以走上軍艦巖不是攀巖 ; 走上雪山也不叫 mountain climbing ，那叫 m

55、ountainhiking 。攀巖不只要有 巖 還要有 攀 才行。第二，現(xiàn)在我所要談的攀巖是指 單純 的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運動。所以攀巖是指專門去攀爬巖石的一種活動，當然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請別混淆了。攀巖的分類：前面講過攀巖如何起始的， 但是事情不是這樣就結(jié)束了。大家第28頁/總共49頁技術(shù)愈爬愈進步 , 攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險，專門攀巖的人也愈來愈多。更往后比賽開始了，人工巖場出現(xiàn)了，有些攀巖者或選手朝著體能發(fā)展， 挑戰(zhàn)極限努力，漸漸的攀巖的運動性越來越高，于是運動

56、攀登 (sport climbing) 成形了。為了加以區(qū)分，所以有了傳統(tǒng)攀登(traditional climbing)和運動攀登 (sport climbing)兩種不同風格的攀登。所謂傳統(tǒng)攀登是相對于運動攀登而言它比較 傳統(tǒng) ，它的冒險性意味較重，是指去挑戰(zhàn)巖石峭壁，往往要自己架設固定點，地點常較偏僻荒遠，較重視原創(chuàng)性。譬如說去爬一面沒人爬過的大巖壁，自己架設固定點，自己找點，用自己的方法上去。重點在挑戰(zhàn)未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng)性。另外一方面，運動攀登的運動性較重， 是指去挑戰(zhàn)體能或發(fā)揮體能，往往是在人工巖場或較易到達的巖壁進行，而且大多都有

57、架設好的固定點，因此安全性較高而冒險性則降低了，你可以把它想象成一種運動，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉(zhuǎn)播，周末去流汗，活動筋骨用的。運動攀登的路線往往是已知的， 而且都相當固定，重復別人用的點或方法是常有的事，不像傳統(tǒng)攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。運動攀登在極限難度上比較難一些，一來因為它是要挑戰(zhàn)極限，二來其實它們從事的條件不同。運動攀登和傳統(tǒng)攀登雖是兩種不同的風格，但是它們并沒有明確的分界， 因此有些攀登是屬于二者之第29頁/總共49頁間的灰色地帶， 很難區(qū)分是屬于何者， 事實上也沒必要去分的一清二楚，也沒人規(guī)定你一定要照這些風格特色去爬，這只是對人類攀巖活動現(xiàn)況的一種描述

58、，攀巖是很自由的。拓展項目：攀巖拓展項目：自然攀巖場地類型2018-02-18項目名稱：攀巖項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點。項目功能：挑戰(zhàn)，耐力，毅力簡介：首先，攀巖這項運動的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁 ! 它能讓人熱血沸騰。 站在自然巖壁的下面，腦中會浮現(xiàn)從高高的巖壁上摔下的恐懼。 所有的禁止都對你說： 這是不可能的 ! 你休想嘗試 ! 你會摔的很慘 ! 。但是你的本能告訴你，我有可能戰(zhàn)勝它。于是，這項運動的倡導者，已經(jīng)為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。 已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當?shù)睦K子，通過一系列安全措施， 攀巖這項運動的安全系數(shù)已經(jīng)小于

59、乘坐汽車了。所以， 只要你不是一個失去理智的攀巖者，你就沒有什么要擔心的了。剩下的就是攀爬的能力。 這是這項運動魅力所在。 所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思第30頁/總共49頁的地方你需要超越你自己的極限。 因為石頭是不可懷疑的， 而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問題是：那我為什么我不行呢 ?答案大都是關(guān)于兩個方面的：力量和技巧。攀巖這項運動用到了所有你平時不用的肌肉， 健身房里的鍛煉對于一個初級攀巖者來說并沒有太大意義， 但是對于一個高手來說是極其重要的。所有的攀爬技巧都來

60、自于人類的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也就是人對于攀爬動作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫在我們的腦中，那是人類本能。 攀巖運動的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學家皮亞杰說， 人的心理起源于動作， 嬰兒首先通過動作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過動作來完成的。認知又伴隨著意志的過程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅韌的性格。 攀巖就是這樣喚醒了一個人沉睡的本能，并最終塑造出一個象巖石一樣堅韌的性格。最最奇特的是， 你不用太在意這項運動的定義， 一旦你開始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個攀巖者，因為他所在的城市只有他一