中國的五行與養(yǎng)生課件

1、中國的五行與養(yǎng)生中國的五行與養(yǎng)生五行是相鄰相生，相隔相克相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。-生為發(fā)展相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。-克為平衡中醫(yī)學(xué)里講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，他們彼此勾連，相互提攜，相生相克。五行和諧與否直關(guān)身體運(yùn)營，哪一項(xiàng)強(qiáng)了弱了都會出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀，所以，了解機(jī)體五行也是健康的必要。木屬木的時令：春季屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過于辛苦時第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝心脾肺腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時

2、的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。屬木的情志：怒屬木的味道：酸味屬木的食物：青色食品推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜火屬火的時令：夏季。屬火的器官：心、小腸、舌屬火的情志：喜屬火的味道：苦味屬火的食物：赤色食品。心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個有遠(yuǎn)見的方法。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心

3、臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿土屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間。屬土的器官：脾、胃、口屬土的情志：思屬土的味道：甘味屬土的食物：黃色食品。長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。土系器官出現(xiàn)問題，對應(yīng)的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛。推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯金屬金的時令：秋

4、季。秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁。屬金的器官：肺、大腸、鼻屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。屬金的味道：辛味屬金的食物：白色食品。金系食物對應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳水屬水的時令：冬季屬水的器官：腎、膀胱、耳。外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是咸味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同

5、時面色發(fā)黑，腎臟可能有問題。屬水的情志：恐屬水的味道：咸味屬水的食物：黑色食物。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅簡單來說就是：五行：火 木 土 金 水五臟：心 肝 脾 肺 腎五腑：小腸 膽 胃 大腸 膀胱五官：舌 目 口 鼻 耳五華：面 爪 唇 皮毛 發(fā)五味：苦 酸 甜 辣 咸五色：紅 青 黃 白 黑五情：喜 怒 憂 悲 恐五液：汗 淚 涎 涕 唾在傳統(tǒng)文化中， 肝對應(yīng)的腑是膽，所以有“肝膽相照”這個詞。膽氣生發(fā)起來，肝氣才能為之生發(fā)。心

6、對應(yīng)的腑是小腸。在日常生活中，中午的十一點(diǎn)到一點(diǎn)是心經(jīng)當(dāng)令，但是心不受邪，所以小腸可能會代君受過，假如吸收這方面出問題了，會出現(xiàn)一些小腸病。小腸經(jīng)當(dāng)令時，如果人出現(xiàn)臉紅、心慌、胸悶這些象，實(shí)際上是心和小腸的表里關(guān)系出了問題，是心臟出問題前兆的一種象。脾對應(yīng)的是胃，它和胃是一種表里夫妻的關(guān)系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。肺和大腸相表里，人要大便時，一定是靠肺氣把大便排出來的。人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關(guān)，有些問題中醫(yī)可能不直接扎肺經(jīng)，而直接取大腸經(jīng)，泄大腸經(jīng)的火就可以解決問題。腎與膀胱相表里。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰，腎氣充足，才能促進(jìn)膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄。五色

7、五味五行與飲食養(yǎng)生深奧之秘!據(jù)說扁鵲有透視眼能看到五臟六腑那他是怎么做到的了?這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關(guān)系,這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應(yīng)用,你的疾病就會現(xiàn)在臉上,他自然會看出你哪里不好,什么透視眼,只能說他對五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有道道!好了不說了,下面大家看了就知道了!五臟與五腑 五谷：這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。五果：這里指桃、李、杏、栗、棗。桃子有益氣血、生津液的作用，是理想的滋補(bǔ)果品。五畜：這里指牛、羊、豕、犬、雞。牛肉能補(bǔ)氣健身，古有牛肉補(bǔ)氣，功同黃廂之說。五菜：這里指葵、藿、薤、蔥、韭，是說蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用。不同食物中所含的營養(yǎng)素不同，只有做到各種食物合理搭

8、配，纔能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素。五色與飲食養(yǎng)生食物的顏色與五臟相互對應(yīng)，搭配合理，是飲食養(yǎng)生的基礎(chǔ)。從中醫(yī)角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養(yǎng)心入血，還有活血化淤的作用。尤其是在夏天，養(yǎng)心更為重要，應(yīng)適當(dāng)多吃山楂(紅果)、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品。腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應(yīng)該養(yǎng)腎。因此，冬天應(yīng)適當(dāng)多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。 肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補(bǔ)肺作用。因此，秋天應(yīng)適當(dāng)多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。脾色是黃

9、色，四時皆養(yǎng)，所以黃色的食品多補(bǔ)脾。尤其在長夏和每個季節(jié)的最后18天，應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、馬鈴藷、黃小米、玉米等黃色食品。肝色是青色，表現(xiàn)為綠，所以青色食品多補(bǔ)肝。尤其在春天應(yīng)適當(dāng)多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。五味與飲食養(yǎng)生味過于酸：酸味補(bǔ)肝，為過于酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃(木克土)，導(dǎo)致脾胃消化功能障礙。味過于堿：堿味補(bǔ)腎，味過于堿反而能傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會導(dǎo)致抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。味過于甘：甘味補(bǔ)脾，味過于甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水(土克水)，出現(xiàn)面黑。味過于苦：苦味補(bǔ)心，味過于苦，反而能傷心，導(dǎo)致心肺功能障礙(

10、火克金)。味過于辛：辛味補(bǔ)肺，味過于辛，反而能傷肺，出現(xiàn)筋脈遲緩不利(金克木，肝屬木，肝主筋)，又因?yàn)榉沃鳉?，傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱。人與五行之間的玄機(jī)地有五方，人有五行，吃有五味宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼，為不同五行類別的你調(diào)整健康與運(yùn)程呢？楚淇將會在以下五期分別導(dǎo)出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特征與相應(yīng)的五行飲食調(diào)運(yùn)的玄機(jī)。木型人仁慈、有義氣外貌特征：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。木型人喜歡吃什么呢？（木）、（水）類食物（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶、尤其花茶

11、（因?yàn)榛ú韬逍心咀钪兀ㄋ┫矚g喝菜湯，魚，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不愛甜味的。木型人在五行養(yǎng)生與調(diào)運(yùn)上應(yīng)吃什么？補(bǔ)運(yùn)：（木旺、土弱）應(yīng)補(bǔ)五行土來補(bǔ)運(yùn)程：（土）多吃肉類、如牛肉，南瓜，甜品，黃豆等健康養(yǎng)生：（木旺、火弱）應(yīng)補(bǔ)火而平衡木型人面青、運(yùn)行不佳、宜補(bǔ)溫補(bǔ)食物：紅蘋果、紅棗水、豬心等。金型人嬌貴、有威望有權(quán)威外貌特征：骨架大，肌肉結(jié)實(shí)，額高而且寬，皮膚白凈，鼻高又大，整個外型方方正正。說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭發(fā)少或不潤澤。金型人喜歡吃那些東西？（土）、（金）類食物。（土）甜食，較愛吃肉、百寶粥、花生等（金）豆制品、姜蔥、雞肉等。金型人五行上補(bǔ)運(yùn)應(yīng)吃些什么？補(bǔ)充（木）類食物：金

12、旺克木，補(bǔ)木平衡（補(bǔ)運(yùn)）（木）木瓜、綠茶或普里茶，檸檬等補(bǔ)充（水）類食物：金燥水潤，補(bǔ)水滋潤（調(diào)健康）（水）雪梨、咸水魚、雞腎、豬耳等水型人聰明靈牟、口才好水型人有兩種外貌特征：1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結(jié)實(shí)。2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享樂些。水型人喜歡吃什么：（水）、（金）類食物（水）鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產(chǎn)品，而且喜歡口味吃咸味較重。（金）糕點(diǎn)、玉米、蒜、姜蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放辣椒。水型人在養(yǎng)生調(diào)運(yùn)上應(yīng)吃什么？（火）、（木）補(bǔ)運(yùn)調(diào)

13、運(yùn)：（水旺、火弱、應(yīng)補(bǔ)火調(diào)運(yùn)）：狗肉、羊肉、山楂、鴨舌、西紅柿、西瓜健康養(yǎng)生：（水旺、木虛乏力）護(hù)肝、腎為宜：蔬菜、青梅酒、魚頭。火型人有禮、積極、主動外貌特征：眼睛又圓又大，胡須少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結(jié)實(shí)，骨架外露。體型特點(diǎn)上尖下闊（頭細(xì)下身寬）?；鹦腿四X袋通常較尖，臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非?？臁；鹦腿宋逍猩涎a(bǔ)運(yùn)吃什么好？多吃水屬性的食物?；鹜荩瑧?yīng)補(bǔ)水克火平衡運(yùn)程。（補(bǔ)運(yùn)）補(bǔ)運(yùn)水類食物：燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、椰汁西米露?；鹦腿苏{(diào)健康養(yǎng)生五行上應(yīng)多吃土類食物。如雪耳糖水、馬蹄水、蜂蜜、豆沙餅等。土型人規(guī)范、講信用。外貌特征：土型人通常腰粗背厚

14、，有的身形又高又大，但肌肉較松弛，有的中等身材，但肌肉結(jié)實(shí)。相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數(shù)都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計(jì)劃，有智謀，是實(shí)業(yè)家的材料。土型人性格偏內(nèi)向，做事規(guī)矩，對新鮮事物不感興趣。健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問題。土型人調(diào)運(yùn)應(yīng)多吃五行屬木的食物：蔬菜、粗纖維食品、云耳炒西芹，茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等。土型人調(diào)健康應(yīng)多吃五行屬金的食物：菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯。春季食譜1.春季是萬物生發(fā)，陽氣呈現(xiàn)的季節(jié)。從事于設(shè)計(jì)及策劃工作行業(yè)的朋

15、友，在策劃服務(wù)競爭激烈的市場中仍要保持活躍的思維，創(chuàng)作出與別不同的設(shè)計(jì)意念贏得認(rèn)可實(shí)屬不易。這些朋友需要調(diào)節(jié)好作息時間，保持最佳狀態(tài)才有更多精力用于工作之上。除了適當(dāng)?shù)男菹B(yǎng)好精神以外，飲食也是保持身體機(jī)能旺盛的主要來源，那么在玄學(xué)上吃什么可以增強(qiáng)思維的創(chuàng)造力與靈動力呢？玄學(xué)上稱“文昌星”代表思維與創(chuàng)作、學(xué)習(xí)能力。文昌星五行屬“木”，亦稱為“文曲星”主科發(fā)創(chuàng)作。由今期起，楚淇將分三期向大家推薦幾款春季旺文昌的飲食。第一款：“韮菜蜆肉炒蛋”韮菜五行屬木，切段勿切粒狀，可強(qiáng)化其“木”力。蜆肉五行屬“水”，配以雞蛋五行之“金”，這三個組合成了極強(qiáng)的五行生旺鏈。主助思維及明目，春季從事設(shè)計(jì)策劃的朋友可

16、以多吃這款菜式。2.“文昌星”除了有利于創(chuàng)作及設(shè)計(jì)行業(yè)的朋友外，對正在就讀學(xué)業(yè)的年輕朋友，同樣可助其發(fā)揮學(xué)習(xí)的潛在力。今期楚淇推薦大家的文昌食譜是“青瓜炒蝦仁”，青瓜五行為“木”，含豐富的維生素及丙醇二酸，屬纖維食品，可助排毒。青瓜選青綠的不要去皮，瓜籽去除，切片配以鮮蝦仁同炒。鮮蝦仁五行屬“水”，玄學(xué)上水具有潤透貫通的能力，有助文昌星的發(fā)揮其木性。鮮蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)，為益智健腦的食品。正在就讀的朋友在春季可多吃該菜，再配合規(guī)律充足的睡眠則事半功倍。五行系統(tǒng)圖五臟：肝心脾肺腎人體的實(shí)體性器官生化并儲存人體六腑：膽小腸胃大腸膀胱腎空體性器官，人體的的精華輸送管道 、消化食物并排除廢物木-肝臟

17、膽 主經(jīng)絡(luò)開竅于眼對應(yīng)春天綠色春養(yǎng)肝膽 火-心臟小腸主血脈開竅于舌對應(yīng)夏天紅色夏養(yǎng)心 土-脾臟胃 脾胃是后天之本，氣血升華之源黃色一年四季養(yǎng)脾胃 金-肺大腸 主皮毛開竅于鼻對應(yīng)秋天白色秋養(yǎng)肺 水-腎膀胱 主骨髓開竅于耳朵對應(yīng)冬天黑色冬養(yǎng)腎春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎一年四季養(yǎng)脾胃人體十四經(jīng)絡(luò)運(yùn)行穴位肺經(jīng)-（從胸到手）-中府-尺澤-列缺-少商大腸經(jīng)（從手到頭）-商陽-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香胃經(jīng)（從頭到腳）- 承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-足三里-解溪-歷兌脾經(jīng)（從腳到胸）- 隱白-三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包心經(jīng)（從胸到手）- 極泉-神門-少沖小腸經(jīng)（從手到頭）-少

18、澤-肩貞-天宗-聽宮膀胱經(jīng)（從頭到腳）-睛明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-昆侖-至陰腎經(jīng)（從腳到胸）-涌泉-太溪-陰谷-俞府心包經(jīng)（從胸到手）-天池-曲澤-郄門-內(nèi)關(guān)-勞宮-中沖三焦經(jīng)（從手到頭）-關(guān)沖-四瀆-肩髎-翳風(fēng)-耳門-絲竹空膽經(jīng)（從頭到腳）- 瞳子髎-率骨-風(fēng)池-肩井-帶脈-環(huán)跳-風(fēng)市-陽陵泉-足竅陰肝經(jīng)（從腳到胸）-大敦-行間-太沖-章門-期門督脈（行氣）- 腰俞-腰陽關(guān)-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風(fēng)府-百會-神庭-人中-齦交任脈（司血）- 承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中脘-神闕-氣海-關(guān)元十二時辰經(jīng)絡(luò)五臟六腑養(yǎng)生手三陰肺經(jīng)(1:oo_3:00) 肺部脹滿咳嗽氣喘缺盆

19、及喉嚨疼痛 宜調(diào)理肺經(jīng)和熟睡手三陽大腸經(jīng)（5：00-7：00）牙齒痛痛頸部腫大 宜喝溫開水排便調(diào)理大腸經(jīng)足三陽胃經(jīng)（7：00-9：00）腹部長鳴消化不良 宜及時吃早餐調(diào)理胃經(jīng)足三陰脾經(jīng)（9：00-11：00）舌根強(qiáng)直食則嘔吐胃脘疼痛腹內(nèi)發(fā)脹適量飲水 調(diào)理脾經(jīng)手三陰心經(jīng)（11：00-13：00）喉嚨干燥頭痛口渴難思吃午餐休息靜養(yǎng)陰血調(diào)理心經(jīng)手三陽小腸經(jīng)（13：00-15：00）喉嚨頷部痛肩痛如裂臂痛如斷 調(diào)理小腸經(jīng)少吃食物足三陽膀胱經(jīng)（15：00-17：00）經(jīng)頭痛眼睛痛頸項(xiàng)痛 宜飲水運(yùn)動調(diào)理膀胱經(jīng)足三陰腎經(jīng)（17：00-19：00）四肢冰冷腰酸背痛耳鳴 宜休息調(diào)理腎經(jīng)手三陰心包經(jīng)（19：00-21：00）胸痛心律不齊手部灼熱宜吃晚餐散步快樂調(diào)理心包經(jīng)手三陽三焦經(jīng)（21：00-23：00）耳鳴，聲音模糊喉嚨腫痛閉塞 宜心平氣和調(diào)理三焦經(jīng)足三陽膽經(jīng)（23：00-1：00）頭昏目?？诳嗌铺⒁怂X調(diào)理膽經(jīng)足三陰肝經(jīng)（1：00-3：00）胸悶疲倦黑眼圈特別容易煩躁皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子臉色：青肝氣郁結(jié); 紅心火旺盛；黃脾胃不和；白：肺氣不宣；黑：腎氣不足舌色：紅熱癥；白氣血不足；暗紫血瘀舌苔：白寒癥;