健康教育主題班會(huì)

1、【班會(huì)背景】 高中階段正值一個(gè)人身心迅速發(fā)展的黃金階段。高中生有成功的喜悅，也有失敗的苦楚；有友愛的溫馨，也有誤解的痛苦；有追求的充實(shí)，也有挫折的迷茫。這些客觀事實(shí)反映在他們的生活中，愉快的體驗(yàn)往往給他們帶來生活的信心、前進(jìn)的動(dòng)力，而不愉快的體驗(yàn)會(huì)使他們沮喪或煩躁，日積月累則會(huì)導(dǎo)致心理障礙，甚至引起嚴(yán)重的心理疾病。對(duì)上海市中小學(xué)生的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27的學(xué)生心理異常，重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生心理問題的發(fā)生率高于非重點(diǎn)中學(xué)。這是因?yàn)橹攸c(diǎn)高中學(xué)生承受的學(xué)習(xí)壓力、競爭壓力和心理壓力更大一些造成的。并且由于這些人在初中時(shí)期多是優(yōu)秀分子，面對(duì)新環(huán)境中的失落一些人難以承受，心理容易失衡。 活動(dòng)目的： （1）學(xué)生了解健康的

2、真正含義-身體健康，心里健康（2）如何使自己更健康-合理飲食，增強(qiáng)抗挫折能力，學(xué)會(huì)與人溝通。 準(zhǔn)備工作：宣傳委員、文藝委員收集材料，布置工作 活動(dòng)過程： 主：各位同學(xué)大家好！今天是圣誕夜，伴隨著這種喜悅的氣氛，我將帶領(lǐng)大家一起來討論一個(gè)對(duì)我們每個(gè)人都很重要的問題（幻燈片1）?！癏ealthy,Unhealthy,Thats a question!”， 首先，我想問大家，你們認(rèn)為自己“健康”嗎？ 同學(xué)：大都說健康 主：那我問你們，你們覺得健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 同學(xué)：很多吧，身體上的，心理上的或是等等啊。 主：你們認(rèn)為那有哪幾大類？ 同學(xué)：可能答不上來 主：好的沒關(guān)系，現(xiàn)在請(qǐng)看大屏幕 （幻燈片2）內(nèi)

3、容：大家認(rèn)為自己健康嗎？健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？健康有哪幾大類？ 我們可以把健康先分為身體健康方面和心理健康方面，而我們又可以把身體健康分為飲食和生活兩方面，至于心理健康也可以分為抗挫折和溝通能力兩方面（幻燈3）。好，既然已了解了這個(gè)框架，那我先給大家看一下張韶韻同學(xué)為我們找到的資料。 同學(xué)都專注看資料， 幻燈片4）內(nèi)容 健康與生活 21世紀(jì)是步入健康生命科學(xué)的時(shí)代，隨著工業(yè)化、城市化、機(jī)械化的進(jìn)步程度加快，人類的運(yùn)動(dòng)越來越少，大自然的生態(tài)平衡不斷遭到破壞，環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，現(xiàn)代人普遍存在攝氧不足造成慢性病人增多。半健康人比例的加大重要原因就是嚴(yán)重缺氧，對(duì)現(xiàn)代人健康狀況初步分析為：75的人屬于半健康

4、，20的人屬于健康，5的人屬于真正的病人 主：從提供的信息上，同學(xué)們有何感想？ 生1：加強(qiáng)體育鍛煉，不偷懶 生2：注意飲食衛(wèi)生，不叫外買（同學(xué)大笑） 主：下面測測你的飲食習(xí)慣 幻燈5內(nèi)容 測測你的飲食習(xí)慣健康嗎 1.下列哪個(gè)小吃既營養(yǎng)又低脂？ a.椒鹽餅干b.蘋果 c.干爆米花d.以上都是 e.不知道 正確答案是：d。 所有這三項(xiàng)小吃既營養(yǎng)又健康，您可以放心食用。 2.保持健康飲食習(xí)慣的關(guān)鍵所在是： a.多樣化 b.平衡 c.適量 d.以上都是 e.不知道 正確的答案是：d。 吃各種不同的食物，不要挑食適可而止這三點(diǎn)是保持健康習(xí)慣的重要元素 3.您應(yīng)該每天多吃以下食物： a.面包、面條及米飯等

5、谷類 b.蔬菜 c.水果 d.牛奶、酸奶和奶酪。 e.肉、禽、魚、豆、蛋及干果類 f.不知道正確的答案是：a。 專家們推薦食品成分中有相當(dāng)大比例的谷類食品，這點(diǎn)上只有極少數(shù)的老美達(dá)到了這一點(diǎn)。 4.下列哪一種食品能夠提供健康低脂菜？ a.中國菜 b.意大利菜c.墨西哥菜 d.以上都可以 e.不知道 正確的答案是：d。 這三類食品都能為您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康飲食大法 主：通過交流，同學(xué)們不難發(fā)現(xiàn)自己的飲食還不夠合理、不夠科學(xué)，為了進(jìn)一步增強(qiáng)同學(xué)們身體健康，給同學(xué)們提供一飲食大法： 幻燈6內(nèi)容 健康飲食大法： w 用芒果護(hù)發(fā) ，柚子皮拯救斷發(fā) w 腹瀉時(shí)別吃菠菜 w 吃土豆南瓜可以

6、對(duì)抗寒冷 w 吃胡蘿卜能增強(qiáng)記憶力 w 多吃藍(lán)莓和奶酪可消除眼睛疲勞 w 不要喝剛剛泡出來的“頭遍茶” w 紅薯要在中午吃 別和柿子同食 w 多吃香菇可防齲齒 w 喝西紅柿汁能緩解胃痛 w 咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘 主：剛才我們從飲食及生活中談了健康，接下來我們從心理方面來談一下健康 幻燈7內(nèi)容：身體健康-抗挫折問題。 挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財(cái)富。甚至可以說，痛苦是快樂之門。 毫無疑問，父母與教師都是非常重要的教育者，但能否抗挫折的關(guān)鍵還是取決于學(xué)生本人。盡管許多中學(xué)生還是未成年人，但命運(yùn)也是掌握在自己手里的。 因此，要想成為一個(gè)真正的人，關(guān)鍵在于培養(yǎng)我們的健康人格，而健

7、康人格的核心就是自信，就是心理健康。 主：平時(shí)你們會(huì)遇到哪些挫折？ 生：（學(xué)生討論并積極發(fā)言） 幻燈8 總結(jié)學(xué)生遇到的挫折。你在以下這些方面是如何做的？ 你在遇到問題時(shí)是否灰心喪氣、急躁不安？ 你是否敢于接受艱巨的任務(wù)，敢于接受學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)？ 你在失敗時(shí)是否悲觀失望？ 當(dāng)老師和父母錯(cuò)怪你時(shí)，你是否會(huì)大吵大鬧？ 當(dāng)你學(xué)習(xí)成績不好時(shí)，你是否把其歸結(jié)為自己不聰明？ 如果你在學(xué)校里挨了批評(píng)，回到家里是否會(huì)向父母發(fā)脾氣？ 生：暢所欲言， 主：你怎樣提高自己的抗挫折能力？ 生：白花齊放，白家爭鳴，踴躍發(fā)言 主：恩好的，接下來為了提高自己的抗挫折能力，同學(xué)們最好能按下列提示去做一做。 A、獨(dú)立完成作業(yè)，

8、遇到問題時(shí)要開動(dòng)腦筋，認(rèn)真思考，查閱有關(guān)資料。如果經(jīng)過努力仍做不出來，再向老師、家長和同學(xué)求教，并弄清思路，以便舉一反三。 B、測驗(yàn)或考試不及格時(shí)不要?dú)怵H，要仔細(xì)分析一下原因，找出問題根本之所在，徹底弄清它。 C、在你因表現(xiàn)積極上進(jìn)而被諷刺打擊時(shí)，你一定要冷靜地對(duì)待，不要怒發(fā)沖冠或心情郁悶。 D、遇到挫折時(shí)，心胸要開闊一些，給自己留的余地大一點(diǎn)，做到“游刃有余”。 E、經(jīng)過多次挫折后，你千萬不要失去自信心，要堅(jiān)信：經(jīng)過努力是可以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)的。 F、把自己發(fā)揮抗挫折能力的事情記錄下來，以此激勵(lì)自己做的更好。 主：最后我們要談到的就是溝通問題。我想先了解一下，同學(xué)們在家里存不存在“小型的”代溝

9、問題？ 生：存在/不存在。 主：那是不是主要因?yàn)榕c父母缺少溝通的關(guān)系呢？ 生：是。 主：好的，沒關(guān)系，這其實(shí)是很正常的，那你們認(rèn)為存在這樣的情況是因?yàn)槭裁茨?？父母與自己觀念不同，沒有共同語言？還是自己的要求稍稍高了點(diǎn)呢？如果是那樣的話，有什么好的辦法可以解決呢？ （同學(xué)個(gè)抒己見，發(fā)言十分熱烈。） 主：大家都不錯(cuò)啊，能夠從客觀和主觀上都考慮，還反省到自己身上所存在的問題，那我想就算現(xiàn)在還存在著代溝的同學(xué)，把此問題處理好應(yīng)該不成什么問題吧！那還有一個(gè)大家比較敏感的話題就是你怎樣看待與異性溝通？大家是不是不大好意思發(fā)言？那我又要請(qǐng)出我的“魔法學(xué)號(hào)“程序嘍。 （同學(xué)個(gè)抒己見。） 主：看來大家都是很會(huì)交

10、往的人啊，那我們現(xiàn)在來總結(jié)一下此次的主題班會(huì)吧，我們首先將健康分了類，與大家討論了較多飲食健康方面的問題，至于生活上的，大家則應(yīng)注重細(xì)節(jié)（同PPT所言）。然后就是心理健康，抗挫折以及溝通兩方面的探討。經(jīng)過此次主題班會(huì)，我想知道大家是否有什么收獲呢？ （同學(xué)發(fā)言諸多。） 主：好的，謝謝大家。那我想請(qǐng)班主任孫老師的發(fā)言來結(jié)束此次主題班會(huì)吧。 （老師簡短發(fā)言。） 主：謝謝孫老師。那么本學(xué)期的最后一次主題班會(huì)就到此結(jié)束吧！希望你們?yōu)橄乱淮蔚闹黝}班會(huì)出謀劃策，讓大家的校園生活更加豐富多彩！謝謝！ 備注：班會(huì)中所有討論部分都可由“魔法學(xué)號(hào)”程序來邀請(qǐng)同學(xué)發(fā)言，同時(shí)可以提高同學(xué)的好奇和積極性。我們都是好朋友

11、青少年心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)目標(biāo)：、 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)；、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。活動(dòng)準(zhǔn)備：、 主持人報(bào)名，從中確定兩位，寫好開場白及過渡語；、 會(huì)前要求每個(gè)同學(xué)搜集準(zhǔn)備有關(guān)中學(xué)生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應(yīng)的話題組，組織好發(fā)言材料；、班會(huì)活動(dòng)前由值周班長負(fù)責(zé)布置好場地?；顒?dòng)過程：主持：盼望著長大的童年在不知不覺中遠(yuǎn)去，步入中學(xué)的少年陸續(xù)受到青春之神的點(diǎn)化，漸漸地?fù)碛辛藢儆谧约旱摹俺墒炫c長大的臉”。主持：稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩，充滿著青春的活力。主持：顆顆年輕的心，翻騰著青春

12、著浪潮；主持：顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。主持：在這花季雨季的歲月里，給我們這些少男少女帶來了興奮和驚喜，也帶來了焦躁和煩惱。主持：在這五光十色的妙齡里，多了些夢幻，多了些朦朧的“愛”。合：同學(xué)之際，男女之間我們都是好朋友主題班會(huì)現(xiàn)在開始。主持人1：今天，主題班會(huì)的主要議題是：“走出同學(xué)交往的心理誤區(qū)”。在本班會(huì)召開之前已按要求，由同學(xué)們準(zhǔn)備話題，按預(yù)先設(shè)計(jì)的程序進(jìn)行。主持人2：下面先請(qǐng)班主任老師講話。班主任：同學(xué)們，非常高興地看到你們長大了，然而在你們成長途中，竟會(huì)有那么多的煩惱。今天特地把你們平時(shí)談?wù)摰臒衢T話題“同學(xué)的交往”擺在你們面前，我相信你們一定會(huì)正確處理。我只是希望大家說心里話

13、，要實(shí)話實(shí)說。下面的時(shí)間就留給同學(xué)們吧。（每組組長提出話題，集體討論，組長代表本組小結(jié)）話題一：友情是親密的，要不得距離話題的小結(jié)：建立良好人際關(guān)系的重要條件是心理相容，而促進(jìn)心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。從這個(gè)角度看，彼此之間心理距離近是件好事。然而物極必反，兩人距離太近了，也會(huì)令人不舒服。這是因?yàn)樵谌穗H交往中，每個(gè)人都要求獨(dú)占一定的空間，此空間叫人際空間。由于它像一個(gè)大氣泡包圍這一個(gè)人，因此有的心理學(xué)家就形象地稱之為“人際氣泡”。距離太近了，“人際氣泡就會(huì)相互擠壓，其獨(dú)立的要求就得不到滿足，人于是就有了被侵?jǐn)_得不舒服感。可見，人們一方面需要與他人建立密切得關(guān)系，另一方面又需要一定

14、的獨(dú)享的心理空間。日常學(xué)習(xí)生活中，很多同學(xué)一度關(guān)系很好，無論做什么都要結(jié)伴而行，甚至入廁也要同行，可結(jié)果往往是好景不長，或漸漸疏遠(yuǎn)，或不歡而散。以致有的同學(xué)抱怨說，我對(duì)他很好，他為什么疏遠(yuǎn)我，背叛我？其實(shí)，這哪里是什么疏遠(yuǎn)與背叛，很大程度上是對(duì)方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點(diǎn)距離，而這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會(huì)，結(jié)果可想而知。所以距離實(shí)在是很微妙的東西，太遠(yuǎn)了，不行，無法溝通；太近了，也不行。適當(dāng)?shù)乩_一點(diǎn)距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關(guān)系更為融洽和諧。如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因?yàn)樗o人的是

15、一種對(duì)友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調(diào)整空間距離入手，來控制與之密切相關(guān)的心理距離的遠(yuǎn)近。當(dāng)然最重要的還是雙方日?；顒?dòng)保持一些獨(dú)立性，不要你說什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養(yǎng)些獨(dú)立性，減少些依賴性，；行動(dòng)上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當(dāng)了。適度的距離更會(huì)使人享受到友誼的快樂。話題二：友情是和諧的，來不得沖突同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦話題小結(jié)：同學(xué)交往中的沖突并不能全盤被否定，應(yīng)該辨證地看待。如果一場沖突真的無法避免，那就干脆讓它自然地、痛快地、健康地爆發(fā)吧。相信雨過之后天將更藍(lán)，陽光將更燦爛。如果非要一個(gè)勁地捂著蓋著，生硬地回避著，那“癤子

16、”無法出頭，友誼只會(huì)漸漸霉變。沖突并不可怕，可怕的是沖突發(fā)生時(shí)我們可能會(huì)因無法控制住自己的情緒，無法保持清醒的理智而傷害到友情。對(duì)此，我們必須牢記這樣的原則，即面對(duì)對(duì)方突發(fā)的言行，不能針尖對(duì)麥芒以牙還牙，而應(yīng)該采取諒解與寬容的態(tài)度，駕馭住情緒，讓智慧支配言行，讓善良支配智慧，善待對(duì)方，化解沖突。話題三：我對(duì)他或她產(chǎn)生了一種朦朧的感情早戀問題是現(xiàn)今校園的較普遍現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)怎樣去面對(duì)，怎樣去處理話題小結(jié)：中學(xué)時(shí)代是打基礎(chǔ)時(shí)期，將來從事何種事業(yè)還沒有定向，對(duì)每個(gè)中學(xué)生來說，今后的生活道路還很長，各人將來將從事什么職業(yè)，在什么地方工作，都是難以預(yù)測的，而且隨著時(shí)間的流逝，生活的變遷，各人的思想感情將不斷

17、發(fā)生變化。中學(xué)時(shí)代的山盟海誓往往經(jīng)不起現(xiàn)實(shí)生活的嚴(yán)峻考驗(yàn)，中學(xué)時(shí)代的早戀十有九不能結(jié)出愛情的甜果，而只能釀成生活的苦酒。中學(xué)生的早戀往往是情感強(qiáng)烈，認(rèn)識(shí)模糊。相愛的原因往往極其簡單，沒有牢固的思想基礎(chǔ)，比如有的是受對(duì)異性的好奇心、神秘感的驅(qū)使；有的是以貌取人，為對(duì)方的外表風(fēng)度所吸引；有的是羨慕對(duì)方的知識(shí)和才能；有的是由于偶然的巧遇對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感，等等。中學(xué)生的早戀好比駛?cè)氪蠛５臎]有羅盤、沒有舵的航路，隨時(shí)隱伏著觸礁沉沒的危險(xiǎn)。因此，可以積極參加一些文娛體育活動(dòng)，培養(yǎng)自己的閱讀興趣，在這些活動(dòng)種培養(yǎng)健康情趣，發(fā)展愛好特長，使過剩的“青春能量”得到有益有效的利用；還可以在各種活動(dòng)種促進(jìn)異性同學(xué)間的

18、相互了解，學(xué)會(huì)如何尊重異性，學(xué)會(huì)與異性相處的基本禮節(jié)和能力；假如收到情信，你不知如何處理，可以去咨詢心理健康老師，或者與你信任的老師交談，讓他們幫你出謀劃策。班主任老師：同學(xué)們，這次活動(dòng)組織得十分成功，同學(xué)們幾乎成了心理健康研究的小專家了。剛才同學(xué)們就“同學(xué)們交往的三個(gè)心理問題”談話非常切中，道理也說得很對(duì)。我想同學(xué)們應(yīng)該明白一個(gè)事實(shí)：中學(xué)時(shí)期是個(gè)體、人際關(guān)系相對(duì)單純的時(shí)候，這一時(shí)期同學(xué)的人際關(guān)系交往的對(duì)象主要是父母、老師和同齡伙伴，人際之間少有直接的利益沖突。如果此時(shí)的每個(gè)同學(xué)都能以自然、坦誠、平等、友好的態(tài)度對(duì)待他人，能夠理解他人的情感需要，尊重他人的權(quán)益、意志，真誠地贊美、善意地批評(píng)與幫

19、助他人，一定能與他人保持和發(fā)展融洽的關(guān)系，并從中獲得友誼和生活的樂趣?；顒?dòng)目標(biāo)：1、 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)；2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天?；顒?dòng)準(zhǔn)備：1、 主持人報(bào)名，從中確定兩位，寫好開場白及過渡語；2、 會(huì)前要求每個(gè)同學(xué)搜集準(zhǔn)備有關(guān)中學(xué)生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應(yīng)的話題組，組織好發(fā)言材料；3、班會(huì)活動(dòng)前由值周班長負(fù)責(zé)布置好場地?；顒?dòng)過程：主持1：盼望著長大的童年在不知不覺中遠(yuǎn)去，步入中學(xué)的少年陸續(xù)受到青春之神的點(diǎn)化，漸漸地?fù)碛辛藢儆谧约旱摹俺墒炫c長大的臉”。主持2：稚氣日頹的身影閃爍著青

20、春的光彩，充滿著青春的活力。主持1：顆顆年輕的心，翻騰著青春著浪潮；主持2：顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。主持1：在這花季雨季的歲月里，給我們這些少男少女帶來了興奮和驚喜，也帶來了焦躁和煩惱。主持2：在這五光十色的妙齡里，多了些夢幻，多了些朦朧的“愛”。合：同學(xué)之際，男女之間我們都是好朋友主題班會(huì)現(xiàn)在開始。主持人1：今天，主題班會(huì)的主要議題是：“走出同學(xué)交往的心理誤區(qū)”。在本班會(huì)召開之前已按要求，由同學(xué)們準(zhǔn)備話題，按預(yù)先設(shè)計(jì)的程序進(jìn)行。主持人2：下面先請(qǐng)班主任老師講話。班主任：同學(xué)們，非常高興地看到你們長大了，然而在你們成長途中，竟會(huì)有那么多的煩惱。今天特地把你們平時(shí)談?wù)摰臒衢T話題“同學(xué)的交

21、往”擺在你們面前，我相信你們一定會(huì)正確處理。我只是希望大家說心里話，要實(shí)話實(shí)說。下面的時(shí)間就留給同學(xué)們吧。（每組組長提出話題，集體討論，組長代表本組小結(jié)）話題一：友情是親密的，要不得距離話題的小結(jié)：建立良好人際關(guān)系的重要條件是心理相容，而促進(jìn)心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。從這個(gè)角度看，彼此之間心理距離近是件好事。然而物極必反，兩人距離太近了，也會(huì)令人不舒服。這是因?yàn)樵谌穗H交往中，每個(gè)人都要求獨(dú)占一定的空間，此空間叫人際空間。由于它像一個(gè)大氣泡包圍這一個(gè)人，因此有的心理學(xué)家就形象地稱之為“人際氣泡”。距離太近了，“人際氣泡就會(huì)相互擠壓，其獨(dú)立的要求就得不到滿足，人于是就有了被侵?jǐn)_得不舒

22、服感?？梢?，人們一方面需要與他人建立密切得關(guān)系，另一方面又需要一定的獨(dú)享的心理空間。日常學(xué)習(xí)生活中，很多同學(xué)一度關(guān)系很好，無論做什么都要結(jié)伴而行，甚至入廁也要同行，可結(jié)果往往是好景不長，或漸漸疏遠(yuǎn)，或不歡而散。以致有的同學(xué)抱怨說，我對(duì)他很好，他為什么疏遠(yuǎn)我，背叛我？其實(shí)，這哪里是什么疏遠(yuǎn)與背叛，很大程度上是對(duì)方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點(diǎn)距離，而這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會(huì)，結(jié)果可想而知。所以距離實(shí)在是很微妙的東西，太遠(yuǎn)了，不行，無法溝通；太近了，也不行。適當(dāng)?shù)乩_一點(diǎn)距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關(guān)系更為融洽

23、和諧。如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因?yàn)樗o人的是一種對(duì)友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調(diào)整空間距離入手，來控制與之密切相關(guān)的心理距離的遠(yuǎn)近。當(dāng)然最重要的還是雙方日?；顒?dòng)保持一些獨(dú)立性，不要你說什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養(yǎng)些獨(dú)立性，減少些依賴性，；行動(dòng)上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當(dāng)了。適度的距離更會(huì)使人享受到友誼的快樂。話題二：友情是和諧的，來不得沖突同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦話題小結(jié)：同學(xué)交往中的沖突并不能全盤被否定，應(yīng)該辨證地看待。如果一場沖突真的無法避免，那就干脆讓它自然地、痛快地、健康地爆發(fā)吧。相信雨過之后天將更

24、藍(lán)，陽光將更燦爛。如果非要一個(gè)勁地捂著蓋著，生硬地回避著，那“癤子”無法出頭，友誼只會(huì)漸漸霉變。沖突并不可怕，可怕的是沖突發(fā)生時(shí)我們可能會(huì)因無法控制住自己的情緒，無法保持清醒的理智而傷害到友情。對(duì)此，我們必須牢記這樣的原則，即面對(duì)對(duì)方突發(fā)的言行，不能針尖對(duì)麥芒以牙還牙，而應(yīng)該采取諒解與寬容的態(tài)度，駕馭住情緒，讓智慧支配言行，讓善良支配智慧，善待對(duì)方，化解沖突。話題三：我對(duì)他或她產(chǎn)生了一種朦朧的感情早戀問題是現(xiàn)今校園的較普遍現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)怎樣去面對(duì)，怎樣去處理話題小結(jié)：中學(xué)時(shí)代是打基礎(chǔ)時(shí)期，將來從事何種事業(yè)還沒有定向，對(duì)每個(gè)中學(xué)生來說，今后的生活道路還很長，各人將來將從事什么職業(yè)，在什么地方工作，都

25、是難以預(yù)測的，而且隨著時(shí)間的流逝，生活的變遷，各人的思想感情將不斷發(fā)生變化。中學(xué)時(shí)代的山盟海誓往往經(jīng)不起現(xiàn)實(shí)生活的嚴(yán)峻考驗(yàn)，中學(xué)時(shí)代的早戀十有九不能結(jié)出愛情的甜果，而只能釀成生活的苦酒。中學(xué)生的早戀往往是情感強(qiáng)烈，認(rèn)識(shí)模糊。相愛的原因往往極其簡單，沒有牢固的思想基礎(chǔ)，比如有的是受對(duì)異性的好奇心、神秘感的驅(qū)使；有的是以貌取人，為對(duì)方的外表風(fēng)度所吸引；有的是羨慕對(duì)方的知識(shí)和才能；有的是由于偶然的巧遇對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感，等等。中學(xué)生的早戀好比駛?cè)氪蠛５臎]有羅盤、沒有舵的航路，隨時(shí)隱伏著觸礁沉沒的危險(xiǎn)。因此，可以積極參加一些文娛體育活動(dòng)，培養(yǎng)自己的閱讀興趣，在這些活動(dòng)種培養(yǎng)健康情趣，發(fā)展愛好特長，使過剩的

26、“青春能量”得到有益有效的利用；還可以在各種活動(dòng)種促進(jìn)異性同學(xué)間的相互了解，學(xué)會(huì)如何尊重異性，學(xué)會(huì)與異性相處的基本禮節(jié)和能力；假如收到情信，你不知如何處理，可以去咨詢心理健康老師，或者與你信任的老師交談，讓他們幫你出謀劃策。班主任老師：同學(xué)們，這次活動(dòng)組織得十分成功，同學(xué)們幾乎成了心理健康研究的小專家了。剛才同學(xué)們就“同學(xué)們交往的三個(gè)心理問題”談話非常切中，道理也說得很對(duì)。我想同學(xué)們應(yīng)該明白一個(gè)事實(shí)：中學(xué)時(shí)期是個(gè)體、人際關(guān)系相對(duì)單純的時(shí)候，這一時(shí)期同學(xué)的人際關(guān)系交往的對(duì)象主要是父母、老師和同齡伙伴，人際之間少有直接的利益沖突。如果此時(shí)的每個(gè)同學(xué)都能以自然、坦誠、平等、友好的態(tài)度對(duì)待他人，能夠理

27、解他人的情感需要，尊重他人的權(quán)益、意志，真誠地贊美、善意地批評(píng)與幫助他人，一定能與他人保持和發(fā)展融洽的關(guān)系，并從中獲得友誼和生活的樂趣。課題：時(shí)代需要健康的心理教學(xué)目的：1讓學(xué)生懂得健康完善的心理對(duì)人的成長和一生的重要性；2了解一名高中生應(yīng)該具備怎樣的健康心理；3學(xué)會(huì)在遇到煩惱和挫折時(shí)如何面對(duì)，懂得珍惜生命、熱愛生活的重要意義。內(nèi)容和形式：一 配樂散文：珍惜生命（由陸XX、方XX朗讀）內(nèi)容見附件一。針對(duì)當(dāng)前青少年學(xué)生中存在的輕生的現(xiàn)象，由學(xué)生查找有關(guān)案例，并以節(jié)目的形式表現(xiàn)，從而使大家理解生命的意義，從而幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命。二幽默笑話集鏡（由葛XX等6人表演）內(nèi)容見

28、附件二在生活中，我們隨時(shí)隨地都可以碰到的、待人接物都會(huì)用著的，是幽默。給我們最大的快樂，讓我們擺脫多痛苦的，是幽默。而我們了解得最少，又常常忽視探討的，也是幽默。幽默與笑是人的一種潛在本能，是人的神經(jīng)組織的一部分，具有特定的生理與心理功能。幽默感與笑是人類特有的普遍的機(jī)能現(xiàn)象，它有益于身體健康，維持心理生理的平衡，給人一種輕松愉快的感覺。通過這個(gè)節(jié)目提高學(xué)生的生存技能，提升生命質(zhì)量。三、學(xué)生論壇：如何面對(duì)挫折與失?。ㄒ姼郊┯扇粚W(xué)生通過他們的親身經(jīng)歷談如何面對(duì)挫折和失敗的。由于同學(xué)們剛經(jīng)歷了中考，因此對(duì)這個(gè)問題他們感想很多，通過讓大家事先撰寫“如何面對(duì)挫折與失敗”，挑選出三個(gè)具有代表性的事

29、例，進(jìn)一步讓學(xué)生們學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的方法與技能，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)精神創(chuàng)傷的危機(jī)干預(yù)技能。四 音樂與情緒：（由文藝委員董XX介紹）促進(jìn)睡眠的音樂有：莫扎特催眠曲；仲夏夜之夢；二泉映月；平湖秋月 驅(qū)走瞌睡的樂曲：貝多芬田園第四樂章增進(jìn)食欲時(shí)：莫扎特套曲心情疲憊時(shí)：海頓組曲水上音樂心情憂郁時(shí)：莫扎特第四十交響曲B小調(diào)五、 薩克斯獨(dú)奏“回家” 演奏者：董XX六、 健康小知識(shí)：（1）成功者的品質(zhì)（2）健康完善的心理（3）自信心的作用七、 游戲：心理小測試 （由陸XX和姚XX帶領(lǐng)各小組選派的代表進(jìn)行，目的是讓每個(gè)同學(xué)體驗(yàn)心理健康知識(shí)無處不在）八、 吉他彈唱：光輝歲月 表演者：金XX后記：在整個(gè)主題班會(huì)材料的準(zhǔn)備過程中

30、，同學(xué)們在老師的指導(dǎo)和引領(lǐng)下，學(xué)到了許多有關(guān)心理健康方面的知識(shí)；同時(shí)，小品、笑話的排練中、談感想、介紹有關(guān)知識(shí)的準(zhǔn)備中讓一部分平時(shí)性格不太開朗、一部分比較內(nèi)向的同學(xué)得到了鍛煉，變得開朗起來；也鍛煉了同學(xué)各方面的能力，收到了意想不到的效果。為了鞏固成效，我們將進(jìn)行“時(shí)代需要心理健康” 的系列主題班會(huì)如：“珍惜自己，尊重別人，關(guān)懷弱勢團(tuán)體”“珍惜家人、重視友誼、熱愛集體”,“尊重大自然養(yǎng)成簡樸的生活態(tài)度”從而讓學(xué)生會(huì)思考生死問題，并探討人生終極關(guān)懷的課題，立志做一個(gè)朝氣蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代，這樣就真正發(fā)揮了心理健康教育的作用。我們都是好朋友青少年心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)目標(biāo)：、

31、讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)；、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天?；顒?dòng)準(zhǔn)備：、 主持人報(bào)名，從中確定兩位，寫好開場白及過渡語；、 會(huì)前要求每個(gè)同學(xué)搜集準(zhǔn)備有關(guān)中學(xué)生交友、友誼等資料，自由選擇，加入相應(yīng)的話題組，組織好發(fā)言材料；、班會(huì)活動(dòng)前由值周班長負(fù)責(zé)布置好場地?；顒?dòng)過程：主持：盼望著長大的童年在不知不覺中遠(yuǎn)去，步入中學(xué)的少年陸續(xù)受到青春之神的點(diǎn)化，漸漸地?fù)碛辛藢儆谧约旱摹俺墒炫c長大的臉”。主持：稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩，充滿著青春的活力。主持：顆顆年輕的心，翻騰著青春著浪潮；主持：顆顆年輕的心，品嘗著青春的

32、滋味。主持：在這花季雨季的歲月里，給我們這些少男少女帶來了興奮和驚喜，也帶來了焦躁和煩惱。主持：在這五光十色的妙齡里，多了些夢幻，多了些朦朧的“愛”。合：同學(xué)之際，男女之間我們都是好朋友主題班會(huì)現(xiàn)在開始。主持人1：今天，主題班會(huì)的主要議題是：“走出同學(xué)交往的心理誤區(qū)”。在本班會(huì)召開之前已按要求，由同學(xué)們準(zhǔn)備話題，按預(yù)先設(shè)計(jì)的程序進(jìn)行。主持人2：下面先請(qǐng)班主任老師講話。班主任：同學(xué)們，非常高興地看到你們長大了，然而在你們成長途中，竟會(huì)有那么多的煩惱。今天特地把你們平時(shí)談?wù)摰臒衢T話題“同學(xué)的交往”擺在你們面前，我相信你們一定會(huì)正確處理。我只是希望大家說心里話，要實(shí)話實(shí)說。下面的時(shí)間就留給同學(xué)們吧。

33、（每組組長提出話題，集體討論，組長代表本組小結(jié)）話題一：友情是親密的，要不得距離話題的小結(jié)：建立良好人際關(guān)系的重要條件是心理相容，而促進(jìn)心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。從這個(gè)角度看，彼此之間心理距離近是件好事。然而物極必反，兩人距離太近了，也會(huì)令人不舒服。這是因?yàn)樵谌穗H交往中，每個(gè)人都要求獨(dú)占一定的空間，此空間叫人際空間。由于它像一個(gè)大氣泡包圍這一個(gè)人，因此有的心理學(xué)家就形象地稱之為“人際氣泡”。距離太近了，“人際氣泡就會(huì)相互擠壓，其獨(dú)立的要求就得不到滿足，人于是就有了被侵?jǐn)_得不舒服感?？梢姡藗円环矫嫘枰c他人建立密切得關(guān)系，另一方面又需要一定的獨(dú)享的心理空間。 日常學(xué)習(xí)生活中，很多

34、同學(xué)一度關(guān)系很好，無論做什么都要結(jié)伴而行，甚至入廁也要同行，可結(jié)果往往是好景不長，或漸漸疏遠(yuǎn)，或不歡而散。以致有的同學(xué)抱怨說，我對(duì)他很好，他為什么疏遠(yuǎn)我，背叛我？其實(shí)，這哪里是什么疏遠(yuǎn)與背叛，很大程度上是對(duì)方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點(diǎn)距離，而這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會(huì)，結(jié)果可想而知。所以距離實(shí)在是很微妙的東西，太遠(yuǎn)了，不行，無法溝通；太近了，也不行。適當(dāng)?shù)乩_一點(diǎn)距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關(guān)系更為融洽和諧。如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因?yàn)樗o人的是一種對(duì)友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調(diào)

35、整空間距離入手，來控制與之密切相關(guān)的心理距離的遠(yuǎn)近。當(dāng)然最重要的還是雙方日?；顒?dòng)保持一些獨(dú)立性，不要你說什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養(yǎng)些獨(dú)立性，減少些依賴性，行動(dòng)上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當(dāng)了。適度的距離更會(huì)使人享受到友誼的快樂。話題二：友情是和諧的，來不得沖突同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦話題小結(jié)：同學(xué)交往中的沖突并不能全盤被否定，應(yīng)該辨證地看待。如果一場沖突真的無法避免，那就干脆讓它自然地、痛快地、健康地爆發(fā)吧。相信雨過之后天將更藍(lán)，陽光將更燦爛。如果非要一個(gè)勁地捂著蓋著，生硬地回避著，那“癤子”無法出頭，友誼只會(huì)漸漸霉變。沖突并不可

36、怕，可怕的是沖突發(fā)生時(shí)我們可能會(huì)因無法控制住自己的情緒，無法保持清醒的理智而傷害到友情。對(duì)此，我們必須牢記這樣的原則，即面對(duì)對(duì)方突發(fā)的言行，不能針尖對(duì)麥芒以牙還牙，而應(yīng)該采取諒解與寬容的態(tài)度，駕馭住情緒，讓智慧支配言行，讓善良支配智慧，善待對(duì)方，化解沖突。話題三：我對(duì)他或她產(chǎn)生了一種朦朧的感情早戀問題是現(xiàn)今校園的較普遍現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)怎樣去面對(duì)，怎樣去處理話題小結(jié)：中學(xué)時(shí)代是打基礎(chǔ)時(shí)期，將來從事何種事業(yè)還沒有定向，對(duì)每個(gè)中學(xué)生來說，今后的生活道路還很長，各人將來將從事什么職業(yè)，在什么地方工作，都是難以預(yù)測的，而且隨著時(shí)間的流逝，生活的變遷，各人的思想感情將不斷發(fā)生變化。中學(xué)時(shí)代的山盟海誓往往經(jīng)不起現(xiàn)

37、實(shí)生活的嚴(yán)峻考驗(yàn)，中學(xué)時(shí)代的早戀十有九不能結(jié)出愛情的甜果，而只能釀成生活的苦酒。中學(xué)生的早戀往往是情感強(qiáng)烈，認(rèn)識(shí)模糊。相愛的原因往往極其簡單，沒有牢固的思想基礎(chǔ)，比如有的是受對(duì)異性的好奇心、神秘感的驅(qū)使；有的是以貌取人，為對(duì)方的外表風(fēng)度所吸引；有的是羨慕對(duì)方的知識(shí)和才能；有的是由于偶然的巧遇對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感，等等。中學(xué)生的早戀好比駛?cè)氪蠛５臎]有羅盤、沒有舵的航路，隨時(shí)隱伏著觸礁沉沒的危險(xiǎn)。因此，可以積極參加一些文娛體育活動(dòng)，培養(yǎng)自己的閱讀興趣，在這些活動(dòng)種培養(yǎng)健康情趣，發(fā)展愛好特長，使過剩的“青春能量”得到有益有效的利用；還可以在各種活動(dòng)種促進(jìn)異性同學(xué)間的相互了解，學(xué)會(huì)如何尊重異性，學(xué)會(huì)與異性相

38、處的基本禮節(jié)和能力；假如收到情信，你不知如何處理，可以去咨詢心理健康老師，或者與你信任的老師交談，讓他們幫你出謀劃策。班主任老師：同學(xué)們，這次活動(dòng)組織得十分成功，同學(xué)們幾乎成了心理健康研究的小專家了。剛才同學(xué)們就“同學(xué)們交往的三個(gè)心理問題”談話非常切中，道理也說得很對(duì)。我想同學(xué)們應(yīng)該明白一個(gè)事實(shí)：中學(xué)時(shí)期是個(gè)體、人際關(guān)系相對(duì)單純的時(shí)候，這一時(shí)期同學(xué)的人際關(guān)系交往的對(duì)象主要是父母、老師和同齡伙伴，人際之間少有直接的利益沖突。如果此時(shí)的每個(gè)同學(xué)都能以自然、坦誠、平等、友好的態(tài)度對(duì)待他人，能夠理解他人的情感需要，尊重他人的權(quán)益、意志，真誠地贊美、善意地批評(píng)與幫助他人，一定能與他人保持和發(fā)展融洽的關(guān)系

39、，并從中獲得友誼和生活的樂趣。健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案聽了同學(xué)們的心聲，老師深刻的理解大家，求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué)，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎？大家知道嗎？這是一種不良的心理，它會(huì)影響著你們在六年級(jí)的學(xué)習(xí)，影響著中考。老師把你們的心理歸納了一下。1壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。2厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中。主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動(dòng)理解人，卻渴望理

40、解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（三）講故事，明道理。大家先看一個(gè)故事，看看這個(gè)故事，告訴你一個(gè)什么道理？（略）人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對(duì)人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。大家說一下，積極的心態(tài)有哪些？：讓學(xué)生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。積極的心態(tài)有：樂觀熱情大度奉獻(xiàn)進(jìn)取自信必勝勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，有意志力，有強(qiáng)烈成就感等2林肯的失敗、成功史：（堅(jiān)定的信念，積極的心態(tài)，讓林肯成功。讓學(xué)生明白，成功

41、的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)，更有意志力，才會(huì)贏來成功 （四）：自我調(diào)節(jié)。我們?nèi)昙?jí)的新學(xué)生，我們要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)適應(yīng)。環(huán)境無法改變，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決？歸納方法：1堅(jiān)定理想，用名人名言，名人事例鼓勵(lì)自己2自我調(diào)整，寫心理日記宣泄。3自我積極的暗示。4找老師說心理話，或找知心朋友說心事5聽音樂， 6運(yùn)動(dòng)如足球、籃球等隨著社會(huì)科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，人們的生活水平在日益升高，文化素質(zhì)也在逐步提高，從而使少年兒童得到了更好的發(fā)展：身體發(fā)育早齡化，60%的學(xué)生在小學(xué)六年級(jí)前后就進(jìn)入青春期；社會(huì)經(jīng)驗(yàn)比以往學(xué)生更加寬闊

42、、更加深（或者說現(xiàn)在的少年兒童比十年以前的同齡孩子所知道的要多幾倍或者十幾倍）。這些“發(fā)展”既有他的作用，但還存在他的不利之處，從幾所小學(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：其一、有的學(xué)生對(duì)于青春期有關(guān)的知識(shí)知之甚少，甚至是“無知”，這樣就造成了學(xué)生無法進(jìn)行必要的及時(shí)的衛(wèi)生保健，甚至心理上也出現(xiàn)很大的“波動(dòng)”，造成思想壓力大、情緒低落、成績大幅度的下降等各種不利的因素。其二、現(xiàn)在小學(xué)生也存在“早戀”的現(xiàn)象尤其是六年級(jí)的學(xué)生，而絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)于“早戀”的內(nèi)涵或者說起概念等等根本一無所知，所以這種現(xiàn)象也可稱之為“幼稚”，但這種現(xiàn)象如果處理不當(dāng)或者不能及時(shí)進(jìn)行處理，其后果往往是不好控制的。青春期（俗稱過渡年齡期）是指從兒童

43、時(shí)代向成熟期過渡的階段。它的生物基礎(chǔ)就是性的逐漸成熟。這一時(shí)期是決定人一生的體格、體質(zhì)、心理、個(gè)性和智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)刻。它不僅要求身體發(fā)育成熟，而且要求掌握知識(shí)、技能，有較強(qiáng)的心理承受能力，才能履行各種社會(huì)職能和擔(dān)負(fù)起社會(huì)責(zé)任。青春期階段的學(xué)生們內(nèi)心深處經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種矛盾的情感體驗(yàn)：喜悅與煩惱，開朗與沉默、社交與孤獨(dú)、大膽與怯懦等相互矛盾的傾向。他們逐漸地認(rèn)識(shí)自我，并對(duì)周圍的一切十分感興趣，樂于評(píng)價(jià)和介入成人行列，意識(shí)上想擺脫對(duì)父母的依賴，出現(xiàn)“心理上斷乳”現(xiàn)象。這種急劇的斷乳現(xiàn)象給青少年帶來不安，產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)和混亂。由于性本能的啟動(dòng)使他們逐漸將注意力轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)部。如果我們沒有及時(shí)掌握這

44、種變化的實(shí)質(zhì)，青少年就會(huì)陷入煩惱、困惑、焦慮、冷淡等不安的情緒中，他們不僅對(duì)外界，就是對(duì)自己也會(huì)采取“否定”的態(tài)度。心理學(xué)家稱青春期為暴風(fēng)驟雨，疾風(fēng)如濤的時(shí)期，人的身體及心理變化大為不同，發(fā)展趨勢呈跳躍式，是人生的“危險(xiǎn)期”，因此，我們應(yīng)注意觀察學(xué)生情感上細(xì)微變化，重視學(xué)生青春期心理健康教育。一、學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康教育活動(dòng)的目的在于消除各種不利于青少年身心發(fā)展的因素，培養(yǎng)對(duì)社會(huì)生活具有良好的適應(yīng)能力和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是： 1、能正確認(rèn)識(shí)周圍世界，有良好的適應(yīng)能力。2、有豐富、積極而安定的情緒，對(duì)別人的情緒能給予良好的反應(yīng)。3、有自制力，能經(jīng)受挫折，戰(zhàn)勝自身和外部的各種

45、困難。4、有穩(wěn)定的興趣和求知審美，社會(huì)交往的需要。5、有自信心、善于與人相處、樂于助人，以積極的態(tài)度對(duì)待生活。二、學(xué)生心理障礙和不良品德產(chǎn)生的原因。1、家庭的不良教育和不良環(huán)境的影響。由于是獨(dú)身子女、家長無原則地溺愛和袒護(hù)。在生活上，受腐朽生活方式的侵蝕，要什么有什么，缺乏嚴(yán)格的管理制度。在學(xué)習(xí)上，對(duì)其希望值很高，或許采取粗暴的壓制教育方式。學(xué)習(xí)上和生活上要求的強(qiáng)烈差容易導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙。父母現(xiàn)在工作都比較繁忙，或居住外地，或父母不和或離異、家長與孩子交談的時(shí)間太少，孩子的心理變化不清楚。2、社會(huì)環(huán)境的影響。由于現(xiàn)在處在改革開放、經(jīng)濟(jì)發(fā)展時(shí)期，存在著各種思想意識(shí)。社會(huì)上剝削階級(jí)殘余勢力的侵蝕

46、。不良分子不僅自己作案犯罪，而且常常欺騙、誘使，教唆少數(shù)青少年做壞事，使他們心靈受到毒害，沾染上不良品德和惡習(xí)。3、學(xué)校教育工作上的失誤的影響。目前，少數(shù)學(xué)校的“應(yīng)試教育”依然存在，以學(xué)生成績論教師的“英雄”，決定教師的考核。因而某些教師不惜采取過激措施，擠牙膏似地“擠出”學(xué)生的輝煌成績。致使那些本來就較自卑的落后生，因過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和頻繁的各種考試甚感頭痛和萬分厭煩，對(duì)自己沒有信心，厭學(xué)情緒強(qiáng)烈，美麗的校園成為他們最恨的地方。有些班主任處事武斷，對(duì)好的學(xué)生關(guān)愛倍加，對(duì)差生冷嘲熱諷，使他們的自尊心受到嚴(yán)重傷害，產(chǎn)生強(qiáng)烈地反抗心理。處理不好的話，他們會(huì)采取過激的不正當(dāng)手段報(bào)復(fù)他人，“捍衛(wèi)”自尊。

47、他們表面上的好強(qiáng)掩蓋著他們內(nèi)心世界意志的脆弱。三、采取多種形式的心理健康教育方式。1、學(xué)校應(yīng)重視學(xué)生的生理和心理教育。學(xué)校應(yīng)開設(shè)健康教育課，階段性地進(jìn)行青春期的心理、性道德觀念教育，男女生之間友誼和愛情、法制觀念、科學(xué)人生觀等方面的教育。開展閱讀青春期教育方面的書籍，參觀青春期教育方面的展覽等主題活動(dòng)，請(qǐng)公安、勞教部分的同志給學(xué)生講有關(guān)法制的知識(shí)，正確處理青少年“早戀”和防止青少年犯罪。青春期心理健康教育之我見 來自: 第一范文網(wǎng)2、教育者對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，升學(xué)等問題給予關(guān)注和指導(dǎo)，杜絕將成績作為唯一標(biāo)準(zhǔn)衡量學(xué)生，分析學(xué)生成績不良的原因，允許學(xué)生有差異性，幫助學(xué)生樹立自信、提高學(xué)生解決問題、適

48、應(yīng)新環(huán)境、自強(qiáng)自主的能力。3、細(xì)心觀察，對(duì)學(xué)生的異常行為和不良的行為習(xí)慣采取正確的教育方法，切記不要簡單粗暴，努力做到和風(fēng)細(xì)雨“動(dòng)之以情、曉之以理”，打開他們心靈的窗戶。及時(shí)發(fā)現(xiàn)引導(dǎo)，處理和治療，減少產(chǎn)生不良心理的環(huán)境因素，消除心理沖突，培養(yǎng)學(xué)生的挫折的能力。4、幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，正確評(píng)價(jià)自己，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健全的人格特征。利用班會(huì)，讓學(xué)生暢談人生，對(duì)未來充滿自信。5、開展心理健康咨詢活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生減少或防止緊張狀態(tài)的產(chǎn)生，為學(xué)生提供解決各種心理異常的方法，普及心理衛(wèi)生知識(shí)，提高學(xué)生心理健康水平。四、塑造學(xué)生積極成功的自我意象。1、既嚴(yán)格要求，又充分賞識(shí)。所謂嚴(yán)格要求，就是嚴(yán)

49、而有度、嚴(yán)而有方、嚴(yán)而有恒，這一切源于對(duì)學(xué)生的熱愛，所謂充分賞識(shí)，就是對(duì)學(xué)生多尊重、多理解、多寬容、多激勵(lì)。充分賞識(shí)，教師必須正確地比較和評(píng)價(jià)學(xué)生，既橫向比，又縱向比。評(píng)價(jià)學(xué)生要客觀公正，多進(jìn)行鼓勵(lì)性和肯定性評(píng)價(jià)。2、努力挖掘閃光點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生自信心，對(duì)后進(jìn)生、教師不能思維定勢，像尋覓火種和開采金礦一樣，努力找出他們身上的閃光點(diǎn)，千方百計(jì)使其燃成一片。通過艱苦的教育，點(diǎn)燃他們發(fā)奮進(jìn)取的火焰。幫助他們排除進(jìn)步的障礙。3、讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂。在教學(xué)中，教師要面向全體，分層教學(xué)，設(shè)計(jì)不同層次的提問，采取不同的激勵(lì)標(biāo)準(zhǔn)，熱情鼓勵(lì)中等生和后進(jìn)生參與課堂，大膽發(fā)言，體驗(yàn)成功的快樂，增強(qiáng)自信心和進(jìn)取精神。學(xué)

50、生就不會(huì)輕易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，師生之間就會(huì)關(guān)系融洽，從而塑造了學(xué)生積極成功的自我意象。在全面實(shí)施素質(zhì)教育的今天，我們應(yīng)該把學(xué)生當(dāng)作一個(gè)個(gè)生命個(gè)體、一個(gè)個(gè)發(fā)展中的人來看待、尊重他們的個(gè)性和需求，鼓勵(lì)他們開創(chuàng)新的生活，致力于健全人格的培養(yǎng)，努力提高學(xué)生的能力素質(zhì)，心理素質(zhì)和健康素質(zhì)，讓心理健康教育步入科學(xué)性、個(gè)性化、普及化的發(fā)展軌道無論遇到什么問題，都不要強(qiáng)求太多； 如果是情感問題，只需要好好的珍惜對(duì)方； 如果是學(xué)業(yè)問題，只需要堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，什么都不要多想，好好干就對(duì)了。 有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一萬個(gè)理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一個(gè)理由就夠了

51、，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心態(tài)說白了，就是自己衡量做人的標(biāo)準(zhǔn)，任何事都是以自己的出發(fā)點(diǎn)去想事情的，所以你想保持良好的心態(tài)，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計(jì)較得失，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情！ 保持良好心態(tài)的六種方法 1.恰當(dāng)評(píng)估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。 2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂。有不良情緒體驗(yàn)時(shí)，可以通過傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。 3.學(xué)會(huì)與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。 4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。 5.在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難，應(yīng)持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折

52、的能力?？梢該Q一個(gè)角度想想，就會(huì)海闊天空。 6.參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂和充實(shí)的。有一種最簡單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時(shí)，處事廉潔者得地利，轉(zhuǎn)危為安者得人和。 心理挫折的調(diào)節(jié):（一）暗示法美國加州理工學(xué)院的一位高材生培姬，平素聰明，開朗活潑，談鋒甚鍵?？稍谝淮尉o張的考試之后，整天昏昏沉沉，連思考最簡單的問題也感到困難，睡眠越來越差。她十分煩惱，罵自己是笨蛋，斷定自己是腦子壞了，產(chǎn)生了厭世的情緒。

53、于是，她來到了貝克教授主持的“心理門診部“求治，貝克教授斷定她是因挫折而引起抑郁癥，便開了一張奇特的處方，要求她對(duì)照表各種的條目“每日三省吾身”。1、肯定一切或否定一切，把事物看成非黑即白，總是對(duì)自己失去信心。2、不必要的類推。由于有過一次不順心的經(jīng)歷，就認(rèn)為會(huì)禍不單行。3、戴上有色眼睛，只看到事物的消極部分，這樣就會(huì)很快斷定任何事情都是消極的。4、不自覺的自卑心理，常常有一個(gè)抑郁的假設(shè)，在支配你的思想。5、夸大和縮小。用放大鏡看待自己的缺點(diǎn)，同時(shí)又縮小了對(duì)自己力量的估計(jì)。6、情緒推理。比如常常感到好像做了什么壞事似的把自己的情緒當(dāng)做自己做錯(cuò)事的證據(jù)。7、無所適從。這種思想的例子就是“我應(yīng)當(dāng)做

54、這個(gè)”或者“我必須做那個(gè)”。你干一件事時(shí)所感到的內(nèi)疚之情遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過干這件事的動(dòng)機(jī)。8、不準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)。有些人在碰到挫折時(shí)，也許會(huì)想，“這是運(yùn)氣差”而不是認(rèn)為我犯了一個(gè)錯(cuò)誤，這種開脫是荒謬的，說明一個(gè)人不能準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)他所干的事情。貝克教授向她建議，當(dāng)心情不舒暢或難以自制時(shí)，首先要記錄下自己的消極思想，在紙上就消滅它，別讓它在自己的頭腦中作怪。培姬發(fā)現(xiàn)，其中列舉的種種“心病”特征仿佛都與自己有關(guān)。她按照貝克教授的叮囑，每天堅(jiān)持對(duì)照，挫折心情果然漸趨消失。意識(shí)療法的主要精神就在于重新建立自尊，它使你有信心，把自己當(dāng)成一個(gè)值得尊敬的朋友。（二）呼吸調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)法是指通過調(diào)整呼吸來使身體得到松弛，進(jìn)而

55、緩解精神緊張。如深呼吸練習(xí)操，其程序如下：選擇一舒適的坐姿，閉上雙眼，注意自己是用嘴還是用鼻呼吸及呼吸頻率 。注意身體的肌肉群，盡量放松。用鼻吸氣，用嘴吐氣，連續(xù)做幾次平靜的深呼吸。深吸一口氣（可默數(shù)4下）、憋氣（數(shù)4下）緩慢地用嘴吐氣（默數(shù)8下），自然呼吸幾次后，繼續(xù)做深呼吸，如此反復(fù)進(jìn)行10次。手掌置于腹部，自己能感到它的運(yùn)動(dòng)，快吸氣，短促喘氣，進(jìn)行10余次。（三）良好的情緒培養(yǎng)法培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的良好情緒有助于消除受挫情緒，提高自信心，對(duì)抗精神壓力。措施有：1、體改生活情趣，對(duì)周圍事物感興趣并具有積極的探求心理，培養(yǎng)多樣化興趣。2、不要老是擔(dān)心自己的健康和疾病，不要過分自我注意，自我暗示自己

56、有什么不適和疾病。3、培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度，樹立遠(yuǎn)大的人生觀。4、熱愛自己的學(xué)習(xí)和自己的工作，以學(xué)習(xí)和工作為自己的第一生活樂趣。5、廣交朋友、熱情待人，遇到煩惱和心理矛盾時(shí)，主動(dòng)找知心朋友談心請(qǐng)求幫助，以及時(shí)得到安慰和心理支持。6、不要怨天尤人，牢騷滿腹。7、遇事當(dāng)機(jī)立斷，不要為小事左顧右盼，應(yīng)該珍惜大好時(shí)光。8、在學(xué)習(xí)，工作和生活中人際關(guān)系要處理好，不要參與勾心斗角，要同舟共濟(jì)。9、不要過分計(jì)較個(gè)人得失，寬宏大量，樂于助人。10、遇到痛苦和積怨，不要抑制自責(zé)，門在心中，要善于轉(zhuǎn)移和分散注意力，必要時(shí)可大哭一場，發(fā)泄內(nèi)心積聚的能量，這樣有助于情緒穩(wěn)定【地 點(diǎn)】： 室內(nèi)【形式方法】： 討論、游

57、戲【班會(huì)目標(biāo)】： 今天，擔(dān)當(dāng)“責(zé)任” 明天，成就“理想”【班會(huì)操作示范】：1、開場：班主任介紹我校心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。使學(xué)生掌握心理求助的方式。2、小游戲：口傳悄悄話(我早上已經(jīng)走到車站了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，像是馬上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個(gè)大晴天)。從第一個(gè)人開始以耳語方式傳到小組中最后一個(gè)人，再請(qǐng)同學(xué)們談感受。此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。）3、組織討論：緣起：九月的大學(xué)校園里，又出現(xiàn)了一大批新面孔，但這些年輕的臉上

58、并不都是笑意盈盈?；蛟S是因?yàn)榭紙霭l(fā)揮失常，或許是填報(bào)志愿失誤，或許還有其他種種原因，一些人雖然走進(jìn)了大學(xué)的校門，卻覺得自己走錯(cuò)了地方-這不是自己理想的學(xué)校！不少學(xué)生存在一種十分明顯的(內(nèi)心沖突)：“我喜歡上大學(xué)，但我不喜歡我所在的大學(xué)，因?yàn)樗鼰o法與湖大，中南大相比，更無法與北大、清華等名校比?！庇纱硕鴮?dǎo)致的問題則是：降低自我期待，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力。怎么辦？未來幾年的大學(xué)生活該如何度過？31 怎么解決“喜歡上大學(xué)，但不喜歡自己的大學(xué)”這一矛盾？32 為什么會(huì)有那么多同學(xué)不好好學(xué)習(xí)？33 你給自己找理由，但生活是否相信理由？34 我們與北大、清華同學(xué)的差異究竟在哪里？35 和北大、清華學(xué)生的差別是否是

59、難以彌補(bǔ)的？36 我們學(xué)校的優(yōu)點(diǎn)有那些？37 我們?nèi)绾巫屪约簭默F(xiàn)在起開始為自己承擔(dān)責(zé)任？4、班主任做總結(jié)引導(dǎo)：生活不相信理由，成長取決于此時(shí)此地的努力。一個(gè)人，不論他過去有過多少失誤，只要他肯抓住現(xiàn)在，并從過去的失誤中汲取有利于今后成長的資源，他都可以為自己創(chuàng)造良性循環(huán)的機(jī)會(huì)，從而不僅避免“少壯不努力，老大徒傷悲”的苦惱，而且可以充分滿足自身成長與發(fā)展的需要?！咀⒁馐马?xiàng)】：班會(huì)操作示范僅供參考，各學(xué)院在不違背活動(dòng)主旨的前提下，可設(shè)計(jì)形式多樣的，適合自身特點(diǎn)的主題班會(huì)。七年（8）班理想教育主題班會(huì) 主持人：楊孔樘（男) 薛依玲（女) 班主任：王志昭 策劃組織：七年（8）班班委 時(shí)間：2005年1

60、2月10日 第七節(jié)課 地點(diǎn)：七年（8）教室 活動(dòng)準(zhǔn)備：1、學(xué)生準(zhǔn)備歌曲希望最初的夢想明天會(huì)更好 2、排練小品面試 3、制做幻燈片 內(nèi)容摘要：樹立學(xué)生的遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的。 班會(huì)過程： 一、 營造氛圍，明確理想重要意義 播放歌曲水手，營造氣氛，主持人提出理想含義。 主持人（男）：尊敬的老師們！ 主持人（女）：親愛的同學(xué)們！ 主持人（合）：大家好！ 主持人（男）： 伴隨著這首激動(dòng)人心的水手拉開了我們理想主題班會(huì) 的序幕。 主持人（女）：理想是個(gè)誘人的字眼。 主持人（男）：理想是燈塔，指引人生前進(jìn)的方向，照亮人生前進(jìn)的路程。 主持人（女）：一個(gè)沒有理想的人，就像鳥兒沒有翅