2022年中學生心理輔導教案

1、中學校心理輔導與心理健康訓練活動課教案課題： 正確面對心情（該論文在心理健康訓練學科論文評比中獲市教科所壹等獎和省教科所叁等獎）【輔導目標】1、提高同學熟悉不同心情的不同作用的才能；2、通過教給同學調(diào)控心情的方法,培育同學調(diào)劑和掌握心情的才能,使同學學 會調(diào)控心情,保持樂觀的心態(tài)；【輔導重難點】學會調(diào)劑和掌握心情；【輔導過程】一、引入主題：請一名同學表演劇情：一紳士到劇院買票入場,手拿報紙等待劇目開演劇目開頭,全神貫注觀看開頭大笑不止轉(zhuǎn)為哀思難過至極復原 正常轉(zhuǎn)至憤慨、發(fā)狂深思驚恐昏倒在地；同學爭論后,老師小結(jié)：紳士在短短的時間里顯現(xiàn)了多種心情的變化,其中消 極心情占據(jù)了主要位置,給他的身心健

2、康帶來了危害；因此,消極心情對人的危害 很大,我們應努力克服消極心情,保持積極心情,掌握調(diào)劑心情；那么,我們應當 如何調(diào)劑心情呢？二、主題活動：步驟一：“ 心情小測驗”以下各種心情,你常常顯現(xiàn)的有：心花怒放、抑郁寡歡、輕松開心、苦惱不斷、洋洋滿意、惴惴擔心等；你挑選；請兩三個同學談談測試結(jié)果；老師：顯現(xiàn)消極心情本身是正常的；但是,當消極心情過度了,或者你沒有及 時實行打措施來緩解和排除消極心情,而讓它始終掌握和支配著你,這時,消極情 緒就像一匹野馬,調(diào)控不好便會對我們造成損害；它不但影響我們學習潛力的發(fā)揮,損害我們的身心健康,仍可能破壞我們與他人的良好關(guān)系；所以,對消極心情絕不可以掉以輕心；步

3、驟一和步驟二的過渡：同學們在初步明白了自己在生活、學習的心情狀態(tài)后,仍應當明白自己顯現(xiàn)的消極心情,應通過什么途徑調(diào)控消極心情；步驟二：“ 課堂說一說”展現(xiàn)材料：當你顯現(xiàn)以下心情時,你認為應怎樣處理？1、憤慨、怒火中燒、氣惱、憤憤不平； （怒）2、哀痛、痛楚、黯然神傷、難過、難過； （哀）3、可怕、肝膽俱裂、恐慌、慌張失措； （懼）同學小組溝通；每一小組選派一名同學將自己掌握心情的方法向大家說明；同學爭論,并做補充說明,老師準時評判；示例：同學甲說：“ 當我氣惱時,我會對鏡傾訴；當我恐慌時,我會一個人好好 靜一靜；當我哀痛時,我會大哭一場； ”老師評判：剛才這位同學依據(jù)自己的實際生活體驗談到了他

4、應付消極心情的方 法,這些方法在調(diào)控心情當中起著非常重要的作用；它們能使你從消極心情中解脫 出來,以積極的心態(tài)迎接每一天；步驟二和步驟三 ：通過這個活動,同學們已經(jīng)初步把握了學習、生活中調(diào)劑情 緒的方法；可以確定的是：我們都不情愿由于受到消極心情的支配和擺布,而使自 己的生活蒙上陰影；我們要做心情的主人,當消極心情襲來時,能夠準時加以掌握,盡早緩解和排除它,防止造成不良后果；步驟三：“ 壞心情,自有妙招應付”遇到消極心情時,下面有幾種方法,請你挑選： 向親熱的、可信任的人傾訴 漫罵、攻擊 摔打物品 參與體育運動或觀看競賽 自我示意 向別人撒嬌 哭泣 自殘 問：你曾采納過哪些方法？你認為哪些方法

5、比較好？哪些方法不行??？你自己 仍有哪些好方法？說出來與同學共享；請幾個同學談談自己的情形；老師小結(jié)：每個人在一生中都會受到各種消極心情的刺激和損害,積極的方法 是準時排除克服它們,我們通?？梢酝ㄟ^掌握和宣泄兩種途徑；但是有人發(fā)怒時進 行嚴峻的自我懲處,或把別人作為出氣筒,損壞別人的東西,甚至打人、罵人,這 是萬萬不行取的；所以,宣泄要做到有理、有度,既不損害他人,也不損害自己,做到這一點,歡樂就把握在你的手中；步驟四：“ 學以致用看誰方法多”情形：一向活潑開朗的小文,這段時間一下子緘默了很多；上課無精打采,平 ?？偸菒瀽灢粯?學習成果也直線下降；他在周記中寫道：這些日子以來,我覺得 家庭的暖

6、和,父母的疼愛已遠離我而去；他們成天在鬧,吵著離婚,留給我的只有 哀痛與苦惱；我好仰慕身邊那些有父母關(guān)懷、疼愛的同學,我真想離開這個令人傷 心的家；問：假如你是小文的好伴侶,你應當如何幫忙他排除這種哀痛的心情？老師引導：特殊使你難過和苦惱的是什么事？它對你的學習、生活、身體造成 不良影響嗎？你有哪些排除哀痛、苦惱的方法？小組爭論,組長記錄,全班溝通；老師歸納總結(jié),顯示計策：A向老師或伴侶傾訴 B 寫日記 C 哭泣或放聲唱歌 D 轉(zhuǎn)移留意力,做些自己平常最喜愛做的事；老師小結(jié)本課：生活中的困境和磨難是不行怕的,真正可怕的是一個人缺乏意志和聰明,缺乏 調(diào)控自己心態(tài)和心情的態(tài)度及才能；只要我們具有良好的心態(tài),寬廣的胸懷,百折 不撓的意志和化解痛楚的聰明,我們就肯定活得出色；【課后延長】1告知你的好伴侶一些調(diào)控心情的方法；【輔導建議】1引導同學正確把握掌握心情的方法；2課堂時間有限,以爭論溝通為主,重在引導同學加深對心情的熟悉和懂得；【輔導素材】1微笑的十個理由：（1）比緊鎖雙眉要好看（3）使自己的日子過得更有滋有味（5）表示友善（7）對別人微笑,別人也會報以微笑（9）使你看起來更有自信和魅力 2如何制造好心情（1）喜愛生活（2）學會幽默（3）學會寬容（4）助人為樂（5）虛心謹慎（6）學會傾訴【參考資料】（2）令別人心情開心（4）有利于結(jié)交新的