水平四（八年級）體育《蹲踞式跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)及教案（附單元教學(xué)計(jì)劃及教學(xué)反思）

1、八年級：蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)單位：執(zhí)教教師：時(shí)間:蹲踞式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃單元 學(xué)習(xí) 目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)參與：通過學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，主動(dòng)參與鍛煉，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣與成功。2.運(yùn)動(dòng)技能：開展下肢力量，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。3.身體健康：基本掌握學(xué)到的蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法，開展體能。4.心理健康與社會(huì)適應(yīng)：在運(yùn)動(dòng)中感悟、體驗(yàn)、開展勇于挑戰(zhàn)、不斷超越、團(tuán)隊(duì)合 作的體育精神，提高心理承受能力。教材 簡析.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)在“掌握運(yùn)動(dòng)技能和方法”中要求，“掌握并 運(yùn)用一些田徑類運(yùn)動(dòng)工程的技術(shù)。如跳遠(yuǎn)等工程的技術(shù)”。蹲踞式跳遠(yuǎn)是 初中田徑跳躍教材中的重要內(nèi)容，是速度和彈跳結(jié)合的工程，具有很高的鍛煉價(jià)值。.

2、蹲踞式跳遠(yuǎn)對開展青少年基本素質(zhì)，如力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)及提高爆發(fā) 力、開展彈跳力等能起到積極促進(jìn)作用。.蹲踞式跳遠(yuǎn)是八年級的重點(diǎn)教材，本節(jié)課是第一課時(shí)，主要是使學(xué)生掌握跳躍遠(yuǎn) 度的能力，開展學(xué)生下肢力量，提高學(xué)生的跳躍能力。在培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、進(jìn) 取等良好品質(zhì)，以及促使學(xué)生體驗(yàn)成功，獲得自尊和自信，促進(jìn)身心健康開展等方 面具有良好作用。.本單元教材對鞏固短距離跑和提高跳躍能力有承上啟下的作用。學(xué)情分析.初中階段是學(xué)生身體發(fā)育最快的時(shí)期，該階段學(xué)生好動(dòng)、好奇，接受新鮮事物能 力較強(qiáng)，勇于嘗試，體育活動(dòng)興趣普遍較高；但也存在注意力易分散，動(dòng)力定型不 穩(wěn)定等特點(diǎn)。.針對初中階段學(xué)生身心開展特

3、點(diǎn)，教學(xué)設(shè)計(jì)重創(chuàng)設(shè)學(xué)練環(huán)境，優(yōu)選組織教法，創(chuàng) 新學(xué)練內(nèi)容等，以激發(fā)與維持學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與練習(xí)積極性，保障教學(xué)目標(biāo)達(dá)成度。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：單腳有力起跳，雙腳同時(shí)落地并屈膝緩沖、重心前移。難點(diǎn)：助跑、起跳銜接緊密，上下肢協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。課次學(xué)習(xí)目標(biāo)重難點(diǎn)組織教法與策略評價(jià)1.掌握開展跳躍能力的 輔助練習(xí)方法.學(xué)習(xí)單跳雙落的跳遠(yuǎn)重點(diǎn)：用慣用 腳單腳踏跳雙 腳落地.教師語言導(dǎo)入. 了解跳遠(yuǎn)的有關(guān)知識.通過游戲及有器械的 輔助練習(xí)開展跳躍能學(xué)生自評組內(nèi)互評生掌握不夠熟練。方法3.身體素質(zhì)：合作耐久 跑及上肢力量的練習(xí)難點(diǎn)：雙腳同 時(shí)落地力；通過游戲開展快速 跑、耐久跑合作跑以及 上肢力量的練習(xí)。教

4、評價(jià)2.學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié) 合的技術(shù).身體素質(zhì)：上肢力量 練習(xí).游戲：快速跑練習(xí)重點(diǎn)：單腳踏 跳雙腳落地難點(diǎn)：助跑輕 松，逐漸加快， 踏跳有力。.上一步起跳的練習(xí).上三步起跳的練習(xí).三步到五步助跑起跳 練習(xí).五步到七步助跑起跳 練習(xí).全程助跑與起跳練習(xí)學(xué)生自評組內(nèi)互評教師評價(jià)3.改進(jìn)助跑與起跳技 術(shù)，初步體會(huì)騰空步技 術(shù)。.身體素質(zhì)：推小車重點(diǎn)：助跑與 起跳的銜接 難點(diǎn)：快速助 跑，銜接起跳.助跑與起跳練習(xí).半程助跑與起跳練習(xí).騰空步練習(xí).半程練習(xí)學(xué)生自評組內(nèi)互評 教師評價(jià)4.改進(jìn)騰空與落地技術(shù).身體素質(zhì)：核心力量重點(diǎn)：助跑與 起跳技術(shù) 難點(diǎn)：提膝、 屈膝、騰空步.助跑與起跳練習(xí).半程助跑與起

5、跳練習(xí).騰空步練習(xí).半程練習(xí)學(xué)生自評組內(nèi)互評 教師評價(jià)5完整動(dòng)作（全程）練習(xí)重點(diǎn)：助跑步 點(diǎn)準(zhǔn)確，上板 起跳積極充 分，空中姿勢 平衡難點(diǎn)：動(dòng)作連 貫.多種方法練習(xí)助跑與 起跳.半程助跑與起跳練習(xí).半程練習(xí).全程練習(xí)學(xué)生自評組內(nèi)互評教師評價(jià)6蹲踞式跳遠(yuǎn)技評與考核重點(diǎn)：檢查教 學(xué)效果難點(diǎn)：蹲踞式 跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作考核學(xué)生自評教師評價(jià)【指導(dǎo)思想】本課以“健康第一”為宗旨，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面協(xié)調(diào)開展為核 心，優(yōu)選教法、學(xué)法及多樣的組織形式為教學(xué)主線，通過游戲來調(diào)動(dòng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極 性和主動(dòng)性，讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，主動(dòng)健康地開展。實(shí)現(xiàn)快樂體育、成功體育的最 終目標(biāo)。同時(shí)，在體育

6、與健康課程標(biāo)準(zhǔn)課程理念的指導(dǎo)下，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)和 健康第一指導(dǎo)思想，圍繞“中國健康體育課程模式”運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、體能練習(xí)和運(yùn)動(dòng)技能三個(gè) 要點(diǎn)，在激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的水平，培養(yǎng)學(xué)生體育健康意識和行為，塑造學(xué)生體育品德。【教材分析】.介紹跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)是日常生活中最常見且經(jīng)常用到的一種人體活動(dòng)；學(xué)生喜聞樂見的、節(jié)奏強(qiáng)、興 趣高的一種體育形式；是現(xiàn)代奧林匹克田徑運(yùn)動(dòng)中重要的比賽工程之一。跳遠(yuǎn)有利于培養(yǎng) 學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，促進(jìn)身心健康開展，因而在初中體育教學(xué)中占有 重要的地位，對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的跳躍能力，強(qiáng)化學(xué)生的體能與運(yùn)動(dòng)技巧起到很 好的作用。.技術(shù)環(huán)節(jié)完整

7、的跳遠(yuǎn)技術(shù)由助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)局部組成。（1）助跑：任務(wù)是獲得更高的水平速度，準(zhǔn)確地踏上跳板、為起跳創(chuàng)造有利的條件。（2）起跳：任務(wù)是改變身體重心向前運(yùn)動(dòng)的方向，能按適宜的騰起角（18-24度）向 空中騰起。（3）騰空：任務(wù)是保持身體在空中的平衡和落地創(chuàng)造有利條件。（4）落地：任務(wù)是盡可能地推遲腳落地的時(shí)間，加大著地點(diǎn)和身體重心投影點(diǎn)之間的 距離，保證身體移過著地點(diǎn)，平安落地。.跳遠(yuǎn)分類起跳完成“騰空步”后，根據(jù)空中動(dòng)作，分為“蹲踞、挺身與走步式”三種姿勢。.蹲踞式跳遠(yuǎn)中學(xué)階段主要學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作。它動(dòng)作簡單，初學(xué)者易掌握，但由于蹲踞式姿勢 屈髓團(tuán)身，縮短了身體前旋的半徑，加大了身體

8、前旋的角速度，所以穩(wěn)定性較差，往往影 響落地遠(yuǎn)度。蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法：助跑進(jìn)入由慢到快，逐漸加速的階段，踏板前到達(dá)最快速度， 起跳腳上板積極，兩臂和擺動(dòng)腿配合擺動(dòng)，落地前兩腿前伸，落入沙坑時(shí)屈膝緩沖，重心 前移，平安落地。動(dòng)作要點(diǎn)：助跑起跳緊密銜接，上下肢協(xié)調(diào)配合，助跑由慢到快持續(xù)加速，起跳腳落 地時(shí)由腳后跟領(lǐng)先落地，快速過渡前腳掌，單腳起跳要有力，起跳同時(shí)要擺臂，帶動(dòng)身體 進(jìn)入騰空階段，落地時(shí)屈膝緩沖，重心前移，落地平安。（第1-2課時(shí)，以規(guī)定的起跳區(qū) 域?yàn)榘?，以體操墊為落地的平安區(qū)域）?！局R擴(kuò)展】.跳遠(yuǎn)概述跳遠(yuǎn)工程的特點(diǎn)：跳遠(yuǎn)是指通過起動(dòng)，經(jīng)過一段距離的助跑，準(zhǔn)確地踏上起跳板進(jìn)行 起跳、

9、騰空，并在空中做出一定的技術(shù)動(dòng)作，雙足落在沙坑里，比遠(yuǎn)度的跳躍運(yùn)動(dòng)。根據(jù) 空中動(dòng)作的不同，分為蹲踞式、挺身式、走步式三種姿勢。跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的演變：跳遠(yuǎn)的技術(shù)是由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)動(dòng)作過程連續(xù)完 成的。助跑與起跳的緊密結(jié)合，是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。這四個(gè)動(dòng)作過程是統(tǒng)一的整體， 無論哪一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會(huì)影響技術(shù)水平的發(fā)揮和成績的提高。在跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)開展過程 中，跳遠(yuǎn)技術(shù)的改進(jìn)，主要是起跳后空中身體姿勢的變化和開展。1890年以前，采用的是 原始的蹲踞式跳遠(yuǎn)，即起跳后立即團(tuán)身，并自然向前伸小腿落地。1895年1935年采用蹲 踞式和半蹲挺身式跳遠(yuǎn)。1935年1960年，挺身式跳遠(yuǎn)日趨完善，并出

10、現(xiàn)了走步式跳遠(yuǎn)。 目前，男子高水平運(yùn)發(fā)動(dòng)基本采用更加完美的走步式跳遠(yuǎn)，女子高水平選手多數(shù)采用挺身式 或走步式。最杰出的代表人物均來自美國，前者是鮑威爾，后者是卡爾.劉易斯。.跳遠(yuǎn)記錄男子跳遠(yuǎn)全國紀(jì)錄保持者是勞劍峰於1997年全國田徑錦標(biāo)賽上創(chuàng)下的8.40米，女子 跳遠(yuǎn)全國紀(jì)錄是姚偉麗於1993年創(chuàng)下的7. 03米。男子跳遠(yuǎn)的世界記錄保持者為美國籍的邁克鮑威爾於1991年8月30日在東京所創(chuàng) 下的8. 95米。女子跳遠(yuǎn)的世界記錄保持者為俄羅斯籍的奇斯蒂婭科娃於1988年06月11 日在列寧格勒所創(chuàng)下的7. 52米。.跳遠(yuǎn)規(guī)那么跳遠(yuǎn)比賽有以下之一情況即判犯規(guī)：運(yùn)發(fā)動(dòng)以身體任何部位觸及起跳板到落地之

11、間 的地面；如果運(yùn)發(fā)動(dòng)腳部在起跳中踩過起跳線即為犯規(guī)，成績無效；在助跑或跳躍中 采用任何空翻姿勢；在裁判示意起跳前起跳；無故錯(cuò)過該次試跳順序；無故延誤每 次試跳的1分鐘時(shí)限。跳遠(yuǎn)場地和器械：用于跳遠(yuǎn)助跑的跑道，寬度為1. 221. 25米，長度不得短于40米。 起跳板應(yīng)為長方形，長為1.211.22米，寬度為20厘米，厚度為10厘米。一般是木料制 作。起跳板靠近沙坑落地區(qū)一端的邊緣為起跳限制線。落地區(qū)是跳遠(yuǎn)起跳騰空后的落地區(qū) 域，一般為填滿松軟沙子的沙坑。沙坑最小寬度為2. 75米，沙坑遠(yuǎn)端與起跳板的距離不低 于10米。【學(xué)情分析】初中學(xué)生正處于生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，其身體的活動(dòng)能力具有很強(qiáng)的可

12、塑性，同時(shí)具 有精力旺盛、好動(dòng)、好奇心強(qiáng)、喜歡挑戰(zhàn)與超越等特點(diǎn)，但生理和心理特點(diǎn)也反映出他們 的注意力容易分散和動(dòng)力定型不穩(wěn)定的特點(diǎn)，這就要求我們在教學(xué)中充分創(chuàng)設(shè)環(huán)境，采用 有趣味性的組織教學(xué)方法，例如游戲、比賽等形式來吸引學(xué)生，練習(xí)過程遵循循序漸進(jìn)、 由易到難、由簡到繁的過程，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行?！窘虒W(xué)目標(biāo)分析】1,了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)，建立動(dòng)作概念，撐握其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.加強(qiáng)并熟練掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的各項(xiàng)基本練習(xí)，動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然、連貫。3,培養(yǎng)面對困難不放棄、勇于向前、頑強(qiáng)果斷的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)自信心。【教學(xué)重難點(diǎn)分析】重、難點(diǎn)：助跑和起跳的結(jié)合。即單腳起跳有力，

13、雙腳落地緩沖；助跑起跳連貫，上 下肢協(xié)調(diào)配合。教學(xué)設(shè)計(jì)：蹲踞式跳遠(yuǎn)第1課時(shí)【教法與學(xué)法】（一）導(dǎo)入法：通過慢跑熱身、徒手操引導(dǎo)學(xué)生的身心進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，同時(shí)又幫助學(xué) 生對身體進(jìn)行了鍛煉；（二）游戲法：采用快速跑接力，進(jìn)一步活動(dòng)學(xué)生的身體，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，從 而有效地鍛煉體能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神和團(tuán)體意識；（三）：示范、指導(dǎo)、糾錯(cuò)法：在學(xué)生的練習(xí)過程中，教師通過示范、個(gè)別指導(dǎo)與集 體糾正錯(cuò)誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生不斷學(xué)習(xí)和規(guī)范自身動(dòng)作。遵循由易到難、由簡到繁、循序漸進(jìn)原那么，通過導(dǎo)入、游戲、示范、指導(dǎo)、糾錯(cuò)等方 法，激發(fā)與維持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。多種教法與學(xué)法滲透，使學(xué)生在積極情緒下主動(dòng)學(xué)

14、習(xí)， 勇于實(shí)踐，掌握技能，使課堂成為學(xué)生合作交流、拼搏進(jìn)取、感受成功的平臺?！窘虒W(xué)過程】（一）引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣階段觀看蹲踞式跳遠(yuǎn)（展板，見以下圖）；在練習(xí)中穿插游戲環(huán)節(jié)，使學(xué)生在學(xué)中玩、玩中 練。做飛上啰手腳跳隊(duì),9。盛咫做飛上啰手腳跳隊(duì),9。盛咫融眄跳步、飛禮6如米架松碎肉落，而前“I1肌&俄案IF辿合 鈾34仙t的心曲呻狀通加F史但奧繼，曲那么癡也 好於巧,樹好匕加立?、a超處樸仄階向w和a. 三題出炳 既祠外我謂的月3挑風(fēng)蜩急皿,龍虹隔空“赤足 w福的、牛累觸在喇強(qiáng)眥劃樣卷咽）泣4海強(qiáng)加曲楹_ 畀哄秋吟?H由雌加藤博&例 而&.碗版通*1a3”慘奈那江圖：蹲踞式跳遠(yuǎn)圖示.通過“跳躍

15、接龍”游戲，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；.結(jié)合立定跳遠(yuǎn)，講述蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)環(huán)節(jié)及技術(shù)要領(lǐng)；.通過上一步單腳起跳、雙腳落地、屈膝緩沖、重心前移的練習(xí)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識， 進(jìn)一步了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)過程和順序；.通過跳躍“飛機(jī)格”練習(xí)，強(qiáng)化單腳起跳、雙腳落地意識；.通過跳躍小欄架，進(jìn)一步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)單腳跳、雙腳落的動(dòng)作要點(diǎn)，找準(zhǔn)用力順 序，開展自然、連貫、協(xié)調(diào)及連續(xù)跳躍能力；.指定區(qū)域內(nèi)做出3或5步助跑、單腳起跳、騰空越過“河流”或“山頭”，體驗(yàn)雙 腳落入平安區(qū)域（體操墊），屈膝緩沖，重心前移（小組調(diào)整體操墊的遠(yuǎn)近與高低）動(dòng)作；.串聯(lián)所有練習(xí)（跳躍“飛機(jī)格”，跳躍小欄架，結(jié)合助跑進(jìn)行起跳、騰空、落地）。（

16、二）保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與提高階段.體能練習(xí)環(huán)環(huán)相扣（游戲）。通過游戲開展學(xué)生快速奔跑、合作跑及耐久跑的能力。上肢力量練習(xí)（游戲）手肘交替猜拳俯臥撐。改變枯燥練習(xí)的方式，開展學(xué)生上 肢力量，提高學(xué)生積極性。.拉伸放松練習(xí)（三）小結(jié).小結(jié)：對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行簡要回顧與總結(jié)。.宣布下課，師生再見，回收器材。課堂全程伴隨音樂，五首音樂在不同環(huán)節(jié)播放。田徑-蹲踞式跳遠(yuǎn)教案教學(xué)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)重:點(diǎn)、單腳起跳有力，雙腳落地屈膝緩沖難點(diǎn)助跑起跳銜接連貫，上下肢協(xié)調(diào)配合1.使學(xué)生建立蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念，撐握其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；教學(xué)目標(biāo)2.使學(xué)生加強(qiáng)并熟練掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的各項(xiàng)基本練習(xí)，動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然、連貫；3.培養(yǎng)

17、學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)，學(xué)會(huì)欣賞他人，增強(qiáng)個(gè)人對集體的責(zé)任感。教學(xué)過程及內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式時(shí)間強(qiáng)度開始局部一、課堂常規(guī)內(nèi)容.體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；.師生問好，檢查服裝；.提出本課目標(biāo)和要求；.安排見習(xí)生。1.宣布本 次課的內(nèi) 容；2.要求： 簡潔明 了。.聽教師講解；.要求：快、靜 齊，集中注意力。組織：如圖 2，小準(zhǔn)備局部二、準(zhǔn)備活動(dòng).繞指定區(qū)域慢跑.徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸振臂運(yùn) 動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）側(cè)壓腿（7）并腳壓腿（8） 8）跨欄步壓腿（9） 9）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)10）開合跳X101.教師帶 領(lǐng)學(xué)繞指 定區(qū)域進(jìn) 行慢跑及 原地?zé)嵘?練習(xí)

18、；2.領(lǐng)做、 口令指 揮。.全班學(xué)生跟隨 老師口令集體練 習(xí)；.要求：認(rèn)真、 動(dòng)作幅度從小到 大。組織：如圖OOOOO0OOOOOOOOOQOOOOOO 5，小基本局部三、輔助練習(xí)；游戲：跳躍接龍 （四路縱隊(duì)）器械：短繩學(xué)生成一路縱隊(duì)，前后一臂距離。 比賽開始，第一人與第二人各持 短繩一端向隊(duì)尾跑去，其他每位 同學(xué)依次迅速跳躍，讓繩從腳下 通過。到達(dá)隊(duì)尾后，第一人留下， 第二人跑回與第三人持繩跑至隊(duì) 尾，如此依次進(jìn)行，以先跳完的 隊(duì)名次列前（考驗(yàn)學(xué)生反響能力、 跳躍能力及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力）。教師講解 游戲規(guī)那么 及方式?？诹钪?揮， 巡回指 導(dǎo)。平安提示 教師點(diǎn)評1.遵守游戲規(guī) 那么；2.注意跳躍

19、的高 度與時(shí)機(jī)。組織：如圖A 90000000000 OOOOOOOOOOO 按要求練習(xí)5，至7，中到大四、技能教學(xué)（新授內(nèi)容）1.上一步單腳起跳雙腳落地練 習(xí)；1.師：教 師解疑示 范講解；1.動(dòng)做正確，積 極主動(dòng)；OC。00000OO。Q中學(xué)校:班級：八年級4班 學(xué)生：授課教師:教學(xué)反思:.通過跳躍飛機(jī)格與小欄的練習(xí) 開展學(xué)生連續(xù)跳躍能力及掌握蹲 踞式跳遠(yuǎn)單腳跳，雙腳落的動(dòng)作 要點(diǎn)（考驗(yàn)學(xué)生協(xié)調(diào)能力）；.指定區(qū)域內(nèi)做出三或五步助 跑、單腳起跳、騰空越過“河流” 或“山頭”，雙腳落入平安區(qū)域， 屈膝緩沖，重心前移；（將學(xué)生分為四組，自己調(diào)整小 墊子的大小和遠(yuǎn)度，在規(guī)定的線 后做三或五步助跑，

20、最后一步跑 至小墊子前做出騰空起跳的動(dòng) 作，并重心前移，雙腳落地，屈 膝緩沖）。.教師完整技術(shù)講解教學(xué)并示 范。.組織學(xué)生練習(xí)正確的完整技術(shù) 動(dòng)作。五、游戲：環(huán)環(huán)相扣通過游戲開展學(xué)生快速奔跑、合 作跑及耐久跑的能力。六：上肢練習(xí).手肘撐交替。.猜拳俯臥撐。2.教師將 易犯錯(cuò)誤 進(jìn)行提 示：3.為提高 學(xué)生練習(xí) 密度及上 下肢都能 起到一定 的鍛煉， 設(shè)置俯臥 撐環(huán)節(jié)：4.講解示 范正確的 完整技術(shù) 動(dòng)作；5.糾正、 巡回指 導(dǎo)；6.評價(jià)鼓 勵(lì)；7.教師講 解方法、 規(guī)那么并示 范，強(qiáng)調(diào) 練習(xí)安 全；8.教師點(diǎn) 評。.認(rèn)真聽老師 求，體會(huì)單腳跳 躍雙腳落地動(dòng)作 要領(lǐng)；.所有同學(xué)配 合，聽、觀、仿

21、；.練習(xí)在聽講和觀察示 范后，自主思考 如何能夠發(fā)揮出 較好的表現(xiàn)；.能力展不；.優(yōu)秀同學(xué)示 范；.學(xué)生自評、互 評。.聽明規(guī)那么、方 法，積極參與練 習(xí)，體驗(yàn)跳遠(yuǎn)的 樂趣。.按規(guī)那么進(jìn)行俯 臥撐練習(xí)，等候 前排同學(xué)回歸后 進(jìn)行跳躍練習(xí)。1111 .助跑由慢到 快：.單腳跳躍雙腳 落地，屈膝緩沖。要求：按順序進(jìn) 行試跳，前一人 未跑回下一人不 可試跳或未聽到 老師哨聲前不可 試跳。（平安提 示）23 f3，中到大大結(jié)束部分四.整理放松、小結(jié).集合整隊(duì).拉伸放松.小結(jié)本次課學(xué)練情況.點(diǎn)評紀(jì)律表現(xiàn).宣布下節(jié)課內(nèi)容.下課，師生再見.教師領(lǐng) 做；.總結(jié)本 課：.宣布下 次課的學(xué) 練內(nèi)容。.學(xué)生積極參 與，完全放松身 心：.學(xué)生自評、互 評；.收回器材。組織：如圖AOOOO