教師心理減壓

1、關(guān)于教師心理減壓第一張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月測試一下您的心理壓力第二張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月第三張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月第四張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月第五張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月第六張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月當(dāng)你心情好的時(shí)候，能看到少女的臉；心情壞的時(shí)候，能看到巫婆的臉。第七張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月第八張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月“蠟炬成灰”: 令人感嘆的教師生活寫照 生活狀態(tài) 用一個(gè)字形容：累！ 用兩個(gè)字形容：很累！ 要三個(gè)字形容：非常累！ 不僅人累，心更累！第九張，PPT

2、共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月問卷調(diào)查情況第十張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月健康批評贊賞工作信仰家庭婚姻理想期望教師的壓力來源人際關(guān)系自我期望外界要求2022/8/2511第十一張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月一、教師的壓力來源學(xué)生難教家長難處學(xué)校難待教師難當(dāng)2022/8/2512第十二張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月 教師角色承載膨脹先知：老師是權(quán)威，無所不知圣人：老師是道德楷模偵探：必須對班級情況了解保姆：學(xué)生在校發(fā)生的事情教師要負(fù)責(zé)告密者：讓家長、社會知道學(xué)生的現(xiàn)狀心理輔導(dǎo)員：關(guān)注學(xué)生心理問題替罪羊：教師要為教育問題負(fù)責(zé)第十三張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年

3、6月教師的現(xiàn)實(shí)境遇： 人際圈小 學(xué)生難教 家長難處 成就難得第十四張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月可能的結(jié)果： 自我是無能的難以悅己自律他人是無情的難以怡人容人社會是殘酷的難以樂觀現(xiàn)實(shí)第十五張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月投身教育英勇無畏，西裝革履貌似高貴，其實(shí)生活極其瑣碎，為了生計(jì)吃苦受累，鞍前馬后終日疲憊，家長投訴照死賠罪，點(diǎn)頭哈腰就差下跪；日不能思夜不能寐，校長一叫立即到位，一年到頭吃苦受罪，勞動(dòng)法規(guī)通通作廢，身心憔悴暗自流淚，屁大點(diǎn)事反復(fù)開會；迎接檢查讓人崩潰，工資不高自己交稅，走親訪友還得破費(fèi)，拋家舍業(yè)愧對長輩，身在其中方知其味，教師哪有社會地位，瘋瘋傻傻自我陶醉。第

4、十六張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月生理變化呼吸急促、心跳加速、瞳孔擴(kuò)大緊張性頭痛、警覺性提高頻尿、冒汗、口干舌燥、腸胃不適、消化系統(tǒng)紊亂皮膚問題 肌肉緊張 、背痛血壓(血糖)升高 睡眠失調(diào) 疲勞感、全身無力、倦怠2022/8/2517第十七張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月行為變化作息不正常藥物濫用飲食失調(diào) 、食欲異常（暴飲暴食或沒有食欲）煙酒過量 搓手抖腳、坐立不安、強(qiáng)迫行為說話滔滔不絕、說話急促工作效率下降甚至產(chǎn)生許多危險(xiǎn)、意外事件社會退縮、故意曠職、精神恍惚2022/8/2518第十八張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒變化焦慮、緊張抑郁 、缺乏生活情趣沮喪、情緒

5、低落 無助感 情緒的波動(dòng) 生氣、易怒、敵意、莫名其妙地發(fā)火 2022/8/2519第十九張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月什么是幸福感幸福感是一個(gè)人在物質(zhì)、精神和心理上的需求得到滿足時(shí)或逐步實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)過程中內(nèi)心的積極而快樂的情感體驗(yàn)和自我超越的使命感。幸福是一種美好感受，是一種積極心態(tài)，是一種快樂習(xí)慣，是一種價(jià)值追求。 當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí)，我們在幸福這一“至高財(cái)富”上就盈利了。 哈佛大學(xué)泰勒.本-沙哈爾博士第二十張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月一個(gè)人的幸福不是因?yàn)樗玫降枚啵且驗(yàn)樗?jì)較得少要懂得享受課堂 要懂得享受學(xué)生 要享受生活 要懂得研究教學(xué) 要懂得和諧的人際關(guān)系

6、是幸福的很重要因素 臺灣教育家高振東先生說過：“愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神?！?第二十一張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月這些制度合理的嗎A 成績是零蛋的也要讓其升級，不準(zhǔn)留級！B 成績是零蛋的也要讓其畢業(yè)！ 學(xué)生的智育要求C 教師侮辱學(xué)生是違法，而學(xué)生侮辱教師卻一點(diǎn) 罪責(zé)也沒有！ D 無論學(xué)生的道德怎樣下流也好，也只能講道理， 不準(zhǔn)懲罰、不準(zhǔn)開除?。x務(wù)教育） 對學(xué)生的德育要求。第二十二張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月從下列幾人中選出你認(rèn)為會造福世界的一個(gè)人：A、篤信巫術(shù)和占卜；嗜煙如命；非常喜歡喝酒；羅斯福B、每天到中午才肯起床；曾經(jīng)吸食毒品；每晚喝白蘭地；丘吉爾C、

7、曾經(jīng)是國家戰(zhàn)斗英雄；不吸煙；偶爾喝酒；年輕時(shí)沒做過違法的事；希特勒D、學(xué)校給他的評價(jià)很差，化學(xué)、物理、代數(shù)、幾何期末考試為3分，五年級起與女生接吻；在大學(xué)差點(diǎn)被開除。普 京第二十三張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月八 種 智 能 理 論 語言智能 作家、詩人、劇作家、演說家音樂智能 作曲家、指揮家、演奏家、歌唱家數(shù)理邏輯智能 數(shù)學(xué)家、物理學(xué)家、天文學(xué)家、邏輯學(xué)家視覺-空間智能 畫家、攝影師、雕塑家、建筑師第二十四張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月八 種 智 能 理 論 身體運(yùn)動(dòng)智能 舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、外科醫(yī)生、手工藝匠人際交往智能 政治家、外交家、教育家、心理咨詢師自我認(rèn)識智能 哲

8、學(xué)家、心理學(xué)家、神甫自然智能 動(dòng)物學(xué)家、植物學(xué)家、地質(zhì)學(xué)家、園藝師第二十五張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月請冷靜地思考一下，做個(gè)假設(shè)假如別人的課堂能吸引學(xué)生，而我們的課堂卻沒幾個(gè)人愿意聽；假如別的老師能受到學(xué)生的歡迎、愛戴和尊敬，而我們卻不能； 假如這些學(xué)生不會在別人的課堂鬧事，卻敢在我們的課堂鬧事；那我們是不是應(yīng)該從自身開始反思？這時(shí)候，最最重要的問題是在于教師本身？還是社會及其他？第二十六張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月教師幸福感來自哪里教書育人的職業(yè)幸福感班級管理的專業(yè)幸福感溝通協(xié)調(diào)的人際幸福感不斷創(chuàng)新發(fā)展的幸福感促進(jìn)生命成長的幸福感 老師的幸福感來自老 師在教育教學(xué)管理

9、過程中獲得的專業(yè)滿足感、成就感、快樂感和使命感。第二十七張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月教師的成就感來自（排序）-較好的教學(xué)成績獲得獎(jiǎng)勵(lì)：公開課，隨筆，論文，榮譽(yù)稱號等學(xué)生喜愛，家長敬佩，同事認(rèn)可，領(lǐng)導(dǎo)賞識學(xué)生發(fā)展：考入大學(xué)，競賽獲獎(jiǎng)，待優(yōu)生轉(zhuǎn)化學(xué)生看望：病中，升入大學(xué)后學(xué)生信任：日記，周記第二十八張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)生眼中的好老師 和藹可親，善解人意，尊重學(xué)生，與學(xué)生做朋友用平等的眼光看待學(xué)生，一視同仁，沒有“個(gè)別”，沒有“特殊”不諷刺挖苦學(xué)生，不出口傷人不體罰或變相體罰學(xué)生教學(xué)方法獨(dú)到、新穎，語言幽默、生動(dòng)，課堂氣氛活躍。有淵博的知識能虛心聽取學(xué)生的意見不拖堂

10、布置作業(yè)要適當(dāng)不隨便找家長來學(xué)校，不向家長打小報(bào)告第二十九張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月學(xué)生最討厭的老師的十大行為 1：提過高要求，愛與其他班比較 2.羅嗦，愛拖堂 3.作業(yè)多，收了但不批，批作業(yè)敷衍了事 4.自己做不到的事情要求別人做 5.不講信用 6：嫌貧愛富7：偏好整差 8：欺軟怕硬 9：說長道短10小題大做第三十張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月調(diào)適壓力的途徑校長與教育行政的協(xié)助專家處理社會支持系統(tǒng)四、如何調(diào)適壓力，維護(hù)心理健康？提高自我調(diào)節(jié)的能力2022/8/2531第三十一張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月調(diào)試心情，減輕壓力的一些小方法理性情緒療法-正確認(rèn)知，

11、換個(gè)角度看問題培養(yǎng)一個(gè)健康的業(yè)余愛好學(xué)會合理宣泄自己的情緒掌握一些簡單的放松方法！（冥想放松，音樂放松，肌肉放松）營造一個(gè)幸福溫馨的家，讓家成為心情放松的港灣。誠以待人，有幾個(gè)至交好友！第三十二張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月發(fā)生事件主觀認(rèn)識心理行為反應(yīng)通常人們認(rèn)為情緒和行為反應(yīng)由激發(fā)事件直接引起，即A引起C，而ABC理論則認(rèn)為A只是C的間接原因，B即個(gè)體對A的認(rèn)知和評價(jià)才是直接的原因。 我們的煩惱不是源于我們的遭遇 而是源于我們對事件的看法亞健康第三十三張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月第三十四張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月第三十五張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年

12、6月第三十六張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月亞健康狀況小測試1、一段時(shí)間以來，早上起床時(shí)有頭發(fā)掉落(5分)2、感到情緒有些抑郁，常常發(fā)呆(3分)3、昨天想好的某件事今天記不起來了，經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況(10分)4、害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦(5分)5、不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望(5分)6、工作效率下降，上司已表達(dá)對你不滿(5分)7、工作一小時(shí)后就感到身體倦怠，胸悶氣短(10分)8、工作情緒始終無法高漲，最令自己費(fèi)解的是無名火氣很大，可沒有精力去發(fā)作(5分)9、近來一日三餐進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使是自己非常喜歡的菜也如同嚼蠟(5分)10、盼望早早逃離辦公室，為的是早早回家躺在床上休息片刻(5分)11、對城市的污染、噪聲敏感，比常人更渴望清幽寧靜的山水(5分)第三十七張，PPT共四十頁，創(chuàng)作于2022年6月自我測試?yán)鄯e分?jǐn)?shù)超過30分，表明健康敲響警鐘。超過50分，需要坐下來好好反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配。超過8