2022年學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃

1、第PAGE12頁共NUMPAGES12頁2022年學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)思想：為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。訓(xùn)練目標(biāo)：進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。訓(xùn)練時(shí)間：男足：每周二、五中午12：10-12：55周日9:00-11:00女足：每周一、四中午12：10-12：55周日13:00-15:00訓(xùn)練內(nèi)容：三月：1.身體恢復(fù)性訓(xùn)練2.身體靈敏、協(xié)

2、調(diào)性訓(xùn)練3.球性訓(xùn)練四月:1.控球訓(xùn)練2.傳球訓(xùn)練3.守門訓(xùn)練五月:1.速度、耐力訓(xùn)練2.團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練3.進(jìn)攻、防守訓(xùn)練六月:1.鞏固與提高2.小場(chǎng)地比賽本學(xué)期訓(xùn)練均按照以上計(jì)劃進(jìn)行，如有變化另行臨時(shí)通知。2022年學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃（二）一、指導(dǎo)思想：進(jìn)一步貫徹落實(shí)校園足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的有關(guān)文件和精神，落實(shí)分管校長負(fù)責(zé)制，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，力爭今年的各項(xiàng)足球比賽中取得好成績。二、訓(xùn)練目標(biāo)：在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上，學(xué)校開展

3、足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。三、時(shí)間安排(一)：日常足球及暑假訓(xùn)練訓(xùn)練安排每周五：3：:55-5:15每周日：14:00-16:00(待定)暑假：自學(xué)期結(jié)束后，利用每天下午兩小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，具體時(shí)間另行決定，天數(shù)為_天左右。(二)：校足球隊(duì)建設(shè)工作計(jì)劃主要分為以下幾步：第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，為隊(duì)伍輸入新鮮血液，壯大隊(duì)伍，作到新老結(jié)合，保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。第

4、二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。第三步：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。四：訓(xùn)練任務(wù)：(一)、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。(二)、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體

5、形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。(三)、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。(四)、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。(五)、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運(yùn)行的足球聯(lián)賽，爭取在嘉定賽區(qū)有較好的成績。五、訓(xùn)練內(nèi)容：(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.(二)提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(

6、重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長.1.提高活動(dòng)中控球能力.2.正確掌握傳接球技術(shù).3.提高技術(shù)運(yùn)用能力.4.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).1.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部_對(duì)1,_對(duì)2能力.3.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.(五)主要訓(xùn)練手段.1.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).2.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),_對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:_對(duì)1,_對(duì)2,_對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。六、做好學(xué)生家長的思想工作以及協(xié)調(diào)好學(xué)生課外補(bǔ)課的問

7、題。七、在比賽期間為學(xué)生購買人生意外保險(xiǎn)。八、認(rèn)真填寫訓(xùn)練日志以及學(xué)生跟蹤檔案。2022年學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃（三）一、指導(dǎo)思想_年新學(xué)年到來之際，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定_學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。二、教學(xué)目標(biāo)1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。3、充分

8、利用足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、教學(xué)措施(一)訓(xùn)練時(shí)間每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)間為_個(gè)小時(shí)。(二)訓(xùn)練原則1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3、隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。4、有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。具體訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容第一階段一、身體訓(xùn)練(一)

9、身體訓(xùn)練的目的1、使學(xué)生熱愛足球。2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、做徒手操2、以跑為主的身體訓(xùn)練。(l)慢跑：_米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。(2)快跑：_米X2、_米X2，要求跑的動(dòng)作正確。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。2022年學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃（四）一、學(xué)生基本情況分析小學(xué)生比較好動(dòng)，喜歡體育鍛煉。對(duì)于小學(xué)生來說，跳繩還能增

10、進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過興趣社團(tuán)的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、活動(dòng)目標(biāo)通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：1、單搖有人單繩快速跳平均_次/分2、花樣跳每個(gè)成員至少能表演花樣跳_種以上3、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。4、讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。三、活動(dòng)措施1、訓(xùn)練要求必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)行科

11、學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練時(shí)間安排每周周三下午第四節(jié)課為社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間3、場(chǎng)地器材安排訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校操場(chǎng)器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備四、內(nèi)容安排周次、內(nèi)容、練習(xí)方法1、_周單跳四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。3、_周單腳跳四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。5、_周交叉跳四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。7、_周花式跳跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。分組比賽。9、_周花式跳單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳11、_周雙人跳兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。配合默契、比賽。1

12、3、_周雙人跳單腳跳熱身。兩人一組同上15、_周綁跳繩一頭綁腳上、做單腳跳_周雙人綁跳兩人一組同上。另一人沿一旁、雙人一起腳。17、_周雙跳單繩跳熱身。雙飛跳19、_周單雙飛跳單跳熱身。單跳時(shí)穿插雙跳2022年學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃（五）一、活動(dòng)背景：國家號(hào)召學(xué)生參加陽光體育運(yùn)動(dòng)和長跑活動(dòng)，我們學(xué)生積極響應(yīng)，開展了一系列的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，相應(yīng)成立了一些活動(dòng)的社團(tuán)，我們組織了跳繩活動(dòng)社團(tuán)。二、活動(dòng)目的：通過活動(dòng)，讓學(xué)生的身體素質(zhì)有一個(gè)大的提高，培養(yǎng)學(xué)生在活動(dòng)中的合作精神，知道必須步調(diào)一致才能搞好這項(xiàng)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為自己的各項(xiàng)活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。三、資源需要：本項(xiàng)活動(dòng)需要大繩2根，短跳繩若干

13、，活動(dòng)場(chǎng)地一個(gè)。其中，短跳繩由學(xué)生自備。四、活動(dòng)開展：活動(dòng)開始階段，由學(xué)生每_人為一組，分別跳繩，訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)這種強(qiáng)度比較大的活動(dòng)。訓(xùn)練一階段后，再增加難度。五、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題：活動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動(dòng)中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅(jiān)持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。六、活動(dòng)成員：各班報(bào)名的人員2022年學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃（六）一、活動(dòng)目標(biāo)通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。二、活動(dòng)措施1、訓(xùn)練要求：必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)做好記錄。訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練時(shí)間安排每周周四下午第三節(jié)3、場(chǎng)地器材安排：訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校操場(chǎng)上。4、器材方面：短繩，學(xué)生自己準(zhǔn)備。三、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議1、單跳每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)