大學(xué)生心理健康教育（第三版）第04章做一個(gè)有準(zhǔn)備的人-職業(yè)生涯規(guī)劃

1、 大學(xué)生心理健康教育04第四章做一個(gè)有準(zhǔn)備的人職業(yè)生涯規(guī)劃今天你如果不生活在未來，那么你明天將生活在過去。伊利亞德你所從事的事業(yè)，必須是所有可能的事業(yè)中你最能勝任的。 馬登陽光心態(tài) 陽光心態(tài)某醫(yī)學(xué)院大學(xué)生劉小平的家鄉(xiāng)江西省樟樹市是全國聞名的酒鄉(xiāng)、藥都，也是四特酒的產(chǎn)地，私企仁和醫(yī)藥集團(tuán)員工的工資待遇達(dá)到了沿海發(fā)達(dá)地區(qū)的水平。因此，劉小平把畢業(yè)后的發(fā)展定位于回家鄉(xiāng)打工、創(chuàng)業(yè)。他除了學(xué)好醫(yī)藥專業(yè)以外，還選修了食品科學(xué)專業(yè)，并時(shí)刻關(guān)注著家鄉(xiāng)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，目的是在畢業(yè)后先打工幾年，積累一定資金后再自主創(chuàng)業(yè)開發(fā)醫(yī)藥保健酒。2010年畢業(yè)后，劉小平很快在仁和醫(yī)藥集團(tuán)找到了一份薪水不錯(cuò)的工作，原因是愿意到小地

2、方私企工作的本科大學(xué)生并不多，像劉小平這樣把小地方私企作為應(yīng)聘“第一志愿”的更是少之又少。現(xiàn)在，經(jīng)劉小平牽線搭橋，那些畢業(yè)后在省城、沿海大城市奔波一年多沒有找到工作的同學(xué)，也來到樟樹市解決了就業(yè)問題。陽光心態(tài)中文系的張春生出身于貧困的農(nóng)村家庭，他上大學(xué)的費(fèi)用都是無勞動(dòng)能力的父母賣血籌來的。張春生不但學(xué)習(xí)刻苦，還賺錢補(bǔ)貼家里。從大一開始，他就利用寒暑假做家教，或利用課余時(shí)間到餐館洗盤子。張春生十分關(guān)注大學(xué)生的就業(yè)狀況。他驚訝地發(fā)現(xiàn)：本校學(xué)生的就業(yè)率竟不如技校生，一些有一技之長如模具、電焊的技校生，不但還沒畢業(yè)就被企業(yè)預(yù)定，其薪金也高達(dá)七八千元！于是張春生尋思著選修一門實(shí)用的學(xué)科，來彌補(bǔ)所學(xué)專業(yè)的

3、不足。在大學(xué)最后一個(gè)學(xué)期的實(shí)習(xí)期間，他自費(fèi)到某技工學(xué)校學(xué)習(xí)電焊3個(gè)月，由于成績優(yōu)異，一學(xué)成畢業(yè)就被技工學(xué)校推薦到新加坡就業(yè)，月薪1萬多元。陽光心態(tài)討論：1.看了這個(gè)案例，你有何想法？ 2.你對(duì)自己的職業(yè)生涯做好規(guī)劃了嗎？ 陽光殿堂 陽光殿堂一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的含義職業(yè)生涯規(guī)劃簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，是指個(gè)人與組織相結(jié)合，在對(duì)個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為這一目標(biāo)作出行之有效的安排。1.職業(yè)準(zhǔn)備階段 2.職業(yè)選擇階段 3.工作初期或職

4、業(yè)適應(yīng)階段 4.工作中期或職業(yè)穩(wěn)定階段 5.工作后期或職業(yè)素質(zhì)衰退階段 6.職業(yè)結(jié)束階段陽光殿堂一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容既然職業(yè)生涯規(guī)劃具有明顯的個(gè)性化特征，不同的人在制定職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)所考慮的要素就會(huì)不同。一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)生涯規(guī)劃包括4個(gè)部分：1.自我評(píng)估 2.確定目標(biāo) 3.制訂行動(dòng)計(jì)劃 4.反省修正目標(biāo)陽光殿堂一、職業(yè)生涯規(guī)劃概述（三）職業(yè)生涯規(guī)劃的原則職業(yè)生涯規(guī)劃意味著設(shè)計(jì)人生、選擇命運(yùn)，事關(guān)重大，因此要掌握制定個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃的重要原則：1.長期性原則 2.挑戰(zhàn)性原則 3.清晰性原則 4.可行性原則 5.順序原則 6.適應(yīng)性原則 7.持續(xù)性原則 陽光殿堂一、職業(yè)生涯規(guī)

5、劃概述（四）職業(yè)生涯規(guī)劃的意義1.有利于明確目標(biāo)，提升成功的機(jī)會(huì) 2.有利于激發(fā)工作熱情，提升應(yīng)對(duì)競爭的能力 3.有助于你評(píng)估目前的成績 陽光殿堂二、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃（一）大學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)要注意的問題1.根據(jù)社會(huì)需求進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃 2.根據(jù)所學(xué)專業(yè)進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃 實(shí)現(xiàn)。如果職業(yè)規(guī)劃離開了所學(xué)專業(yè)，就會(huì)在無形中增加“積累”的任務(wù)量，個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)的難度也隨之增加了。3.根據(jù)個(gè)人興趣與能力特長進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃 陽光殿堂二、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃（二）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的幾個(gè)誤區(qū)1.世界是變化的，無人能預(yù)測將來 2.目標(biāo)一旦確定，就一定要實(shí)現(xiàn) 3.服從社會(huì)需要，切勿自己設(shè)計(jì) 陽光殿堂二

6、、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃（三）大學(xué)生涯的階段劃分 1.初期階段這個(gè)階段主要是指大學(xué)一年級(jí)，也可延至大二上學(xué)期。其主要任務(wù)是：（1）樹立職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí)，掌握職業(yè)生涯規(guī)劃方法；（2）對(duì)自己的專業(yè)有初步了解，培養(yǎng)自己對(duì)專業(yè)的興趣；（3）多參加課外活動(dòng)，在實(shí)踐中了解自己的個(gè)性特點(diǎn)；（4）了解本專業(yè)的就業(yè)前景；（5）制訂階段性的培養(yǎng)計(jì)劃，確立自己未來的發(fā)展目標(biāo)；（6）若不想從事本專業(yè)的相關(guān)職業(yè)，必須找出新的發(fā)展方向。陽光殿堂二、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃（三）大學(xué)生涯的階段劃分 2.中期階段這個(gè)階段是指大學(xué)二年級(jí)至大三階段。其主要任務(wù)是：（1）明確未來是考研還是就業(yè)；（2）認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)課程，提高自己的專業(yè)素質(zhì)

7、；（3）認(rèn)真參加學(xué)校組織的實(shí)訓(xùn)、實(shí)習(xí)，打好自己從事未來工作的技能基礎(chǔ)；（4）多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，最好是和自己本專業(yè)有關(guān)的活動(dòng)，嘗試兼職，拓展職業(yè)生涯平臺(tái)；（5）根據(jù)自己的實(shí)際需要，通過有選擇性地輔修其他專業(yè)的知識(shí)充實(shí)自己。陽光殿堂二、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃（三）大學(xué)生涯的階段劃分 3.后期階段這個(gè)階段是指大四階段。其主要任務(wù)是：（1）對(duì)于就業(yè)的同學(xué)，要注意搜集招聘信息，強(qiáng)化求職技巧，做好制作簡歷等各種準(zhǔn)備；（2）對(duì)于考研的同學(xué)，要調(diào)整好心態(tài)，準(zhǔn)備最后的沖刺，必要時(shí)調(diào)整短期職業(yè)方向。陽光殿堂三、大學(xué)生常見的就業(yè)心理障礙分析 （一）大學(xué)生就業(yè)過程中常見的心理障礙1.自我認(rèn)知障礙（1）期望失調(diào)。 （2

8、）自負(fù)心理。 （3）自卑心理。 （4）攀比心理。 陽光殿堂三、大學(xué)生常見的就業(yè)心理障礙分析 （一）大學(xué)生就業(yè)過程中常見的心理障礙2.情緒困擾（1）焦慮心理。 （2）嫉妒心理。 （3）沮喪心理。陽光殿堂三、大學(xué)生常見的就業(yè)心理障礙分析 （一）大學(xué)生就業(yè)過程中常見的心理障礙3.人際交往障礙（1）依賴心理。 （2）羞怯心理。 （3）問題行為。陽光殿堂三、大學(xué)生常見的就業(yè)心理障礙分析 （二）大學(xué)生就業(yè)心理障礙形成的原因1.主觀因素由于大學(xué)生心理未完全發(fā)展成熟，所以他們還不善于認(rèn)識(shí)問題和分析問題，不善于重建心理平衡，不善于調(diào)整應(yīng)激，不善于進(jìn)行自我調(diào)適，進(jìn)而容易導(dǎo)致心理失衡和心理障礙的發(fā)生。2.客觀因素首

9、先，社會(huì)價(jià)值導(dǎo)向?qū)Υ髮W(xué)生就業(yè)觀的影響。其次，家庭因素，如父母的價(jià)值觀、家庭經(jīng)濟(jì)情況等的影響。另外，就目前我國高校教育體制而言，還不能完全實(shí)現(xiàn)大學(xué)生從學(xué)校到社會(huì)的順利過渡，無法讓他們在心理上完全適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)，這也是造成大學(xué)生就業(yè)心態(tài)不正常的原因之一。陽光殿堂三、大學(xué)生常見的就業(yè)心理障礙分析 （三）大學(xué)生就業(yè)心理障礙的調(diào)適 1.調(diào)整認(rèn)知誤差，構(gòu)建合理的認(rèn)知體系一要學(xué)會(huì)客觀地認(rèn)識(shí)自我，全面地分析自己的實(shí)力。二要經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的自我暗示。 2.調(diào)整自己的情緒，防止不良情緒的蔓延（1）合理宣泄。（2）科學(xué)轉(zhuǎn)化。（3）心理防御。陽光殿堂三、大學(xué)生常見的就業(yè)心理障礙分析 （三）大學(xué)生就業(yè)心理障礙的調(diào)適

10、3.運(yùn)用心理調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行自我調(diào)適（1）自我反省法，就是在面對(duì)矛盾和沖突時(shí)不要沖動(dòng)，冷靜、理智地反省思考。 （2）自我轉(zhuǎn)化法，是指當(dāng)不良情緒不易控制時(shí)，可以采取迂回的方式，把情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中去，如參加有趣的活動(dòng)、學(xué)習(xí)一種新知識(shí)或技能、假日郊游等，減輕或消除不良情緒對(duì)自己的影響，以求得心理平衡。（3）松弛練習(xí)法。 （4）專家咨詢法，在進(jìn)行就業(yè)時(shí)可以尋求心理專家的輔導(dǎo)，提高就業(yè)能力。 問題匯總 問題匯總一、對(duì)自身認(rèn)識(shí)不清楚多數(shù)大學(xué)生對(duì)自身認(rèn)識(shí)不夠全面，過于片面，主要表現(xiàn)為：（1）對(duì)自身的認(rèn)識(shí)過于浮躁，僅憑自己掌握某些方面的技能，就認(rèn)為自己能夠勝任相關(guān)的工作；（2）對(duì)自身的能力、興趣、技能

11、的認(rèn)識(shí)過于膚淺，甚至從未認(rèn)真總結(jié)和發(fā)現(xiàn)；（3）對(duì)自身的認(rèn)識(shí)過于悲觀，一旦出現(xiàn)不如意的事件，極易產(chǎn)生負(fù)面情緒，并進(jìn)而否定自己。問題匯總一、對(duì)自身認(rèn)識(shí)不清楚【溫馨小提示】古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”可見，只有正確了解自己，方能戰(zhàn)勝困難，適應(yīng)環(huán)境。因此，要為自己尋找一條適合自己發(fā)展的道路，就要正確地認(rèn)識(shí)自我。這要求我們不僅要“君子一日三思”，而且還要重視周圍熟悉自己的人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，如老師、同學(xué)的評(píng)價(jià)和建議，當(dāng)然，父母、兄弟、姐妹、親戚、朋友的評(píng)價(jià)也十分寶貴，我們都要虛心接納，由此獲得對(duì)自己比較客觀的認(rèn)識(shí)。因此，多與周圍熟悉自己的人溝通，充分、清晰地了解自己，并聽取他們的建議，不斷完善自我，是我

12、們成功規(guī)劃人生的第一步。問題匯總二、對(duì)專業(yè)認(rèn)識(shí)不清楚這一問題多數(shù)集中在較低年級(jí)，特別是大一新生剛?cè)雽W(xué)時(shí)。其主要表現(xiàn)為：（1）不清楚自己所學(xué)專業(yè)的核心所在，不知道應(yīng)該在哪些學(xué)科重點(diǎn)下功夫；（2）不清楚自己專業(yè)的就業(yè)前景，盲目樂觀或盲目悲觀；（3）不清楚在已有的專業(yè)知識(shí)下如何提升自身的知識(shí)面和實(shí)踐能力。問題匯總【溫馨小提示】大學(xué)是培養(yǎng)專業(yè)人才的基地和搖籃，在這里我們選擇了適合自己的專業(yè)，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和技能，為自己的人生發(fā)展儲(chǔ)備能量。我們選擇的專業(yè)直接決定我們未來從事的行業(yè)。因此，我們對(duì)自己所學(xué)專業(yè)及行業(yè)的就業(yè)狀況的了解是十分重要的。這樣才能根據(jù)行業(yè)發(fā)展的需求，術(shù)業(yè)有專攻，把自己培養(yǎng)成為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展

13、需求的人才，提高自己在就業(yè)中的競爭力，適時(shí)地把握住屬于自己的寶貴機(jī)會(huì)。問題匯總?cè)?、?duì)社會(huì)需求認(rèn)識(shí)不清楚由于學(xué)校所處地域的限制，學(xué)生接觸社會(huì)、參加實(shí)踐的機(jī)會(huì)較少，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)社會(huì)需求缺乏了解，因而更難合理地確定自己的能力及適合的崗位。多數(shù)學(xué)生還停留在道聽途說和網(wǎng)絡(luò)這兩個(gè)最簡單的渠道，人云亦云，不能理性判斷，難以按照社會(huì)需求去培養(yǎng)自己的能力，也不知道如何培養(yǎng)應(yīng)有的能力。問題匯總【溫馨小提示】“閉門造車”永遠(yuǎn)是落后、失敗的根源，不能走出去，了解外面的世界，不論我們付出多少努力和汗水都是徒勞的。在職業(yè)生涯規(guī)劃的過程中，我們要發(fā)揚(yáng)敢于實(shí)踐、探索的精神，不僅要了解自己，也要了解社會(huì)現(xiàn)實(shí)，這樣方能有的放矢地規(guī)

14、劃我們的未來。希望同學(xué)們能審時(shí)度勢，為自己規(guī)劃一幅美妙的人生藍(lán)圖。問題匯總四、缺乏個(gè)人志向志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無從談起。立志是人生的起跑點(diǎn)，反映了一個(gè)人的理想、胸懷、情趣和價(jià)值觀，影響著一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就。所以，確立志向是制訂職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是職業(yè)生涯規(guī)劃最重要的一點(diǎn)。問題匯總【溫馨小提示】一個(gè)人沒有志向仿佛就像一只船失去了航向，失去了航向的船只能在大海中漂浮搖曳，永遠(yuǎn)到達(dá)不了彼岸，直至有一天被海浪打翻，最終沉溺于大海便是它的歸宿。我們要成功規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，樹立一個(gè)長期穩(wěn)定的目標(biāo)是關(guān)鍵，也就是我們要有自己的人生理想，然后為這個(gè)美好的理想努力奮斗，最終

15、成就屬于我們自己的幸?？鞓返娜松?。問題匯總五、行動(dòng)能力匱乏，不能堅(jiān)持有的同學(xué)在讀書期間已經(jīng)確立了比較明確的目標(biāo)，但是在具體實(shí)施方面存在動(dòng)力不足的問題。大多數(shù)同學(xué)對(duì)大學(xué)豐富多彩的生活應(yīng)接不暇，忽略了理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐能力的鍛煉。問題匯總【溫馨小提示】當(dāng)確立了目標(biāo)、明確了人生發(fā)展方向后，我們就要付諸行動(dòng)，努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?！爸灰Ψ蛏?，鐵杵磨成針?！痹趯?shí)現(xiàn)人生夢想的道路上有很多荊棘和誘惑，但只要敢于探索、堅(jiān)持不懈，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來越近，就會(huì)體驗(yàn)到“堅(jiān)持和毅力”帶給我們的巨大收獲和驚喜。問題匯總六、重考證，輕實(shí)踐大學(xué)期間多數(shù)學(xué)生特別強(qiáng)調(diào)拿英語四、六級(jí)證書、日語二級(jí)證書、計(jì)算機(jī)等級(jí)證書、物流師

16、證書、計(jì)算機(jī)軟件工程師證書等各種證書，但是很少有學(xué)生會(huì)提到與職業(yè)相關(guān)的社會(huì)實(shí)踐。問題匯總【溫馨小提示】在大學(xué)生就業(yè)過程中往往會(huì)出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，在學(xué)校學(xué)習(xí)成績好、考取證書多的學(xué)生在就業(yè)中并不占有優(yōu)勢，但成績中等、社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富、解決問題能力強(qiáng)的學(xué)生成為就業(yè)中的佼佼者。這一現(xiàn)象說明了當(dāng)前社會(huì)對(duì)人才的需求更側(cè)重于實(shí)踐能力。因此，為了迎合社會(huì)的需要，我們不僅要學(xué)好專業(yè)理論知識(shí)、掌握專業(yè)技能，而且要多參加社會(huì)實(shí)踐，在實(shí)踐中鍛煉自己、發(fā)現(xiàn)不足，將自己培養(yǎng)成為符合社會(huì)需要的全面人才。認(rèn)識(shí)自己 認(rèn)識(shí)自己霍蘭德職業(yè)傾向測驗(yàn)量表 本測驗(yàn)量表將幫助您發(fā)現(xiàn)和確定自己的職業(yè)興趣和能力特長，從而更好地作出求職決策。如

17、果你已經(jīng)考慮好或選擇好了自己的職業(yè)，本測驗(yàn)將使你的這種考慮或選擇具有理論基礎(chǔ)，或向你展示其他合適的職業(yè)；如果你至今尚未確定職業(yè)方向，本測驗(yàn)將幫助你根據(jù)自己的情況選擇一個(gè)恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)目標(biāo)。本測驗(yàn)共有7個(gè)部分，每部分測驗(yàn)都沒有時(shí)間限制，但請你盡快按要求完成。（略）認(rèn)識(shí)自己職業(yè)索引職業(yè)興趣代號(hào)與其相應(yīng)的職業(yè)對(duì)照R（實(shí)際型）：木匠、農(nóng)民、工程師、飛機(jī)機(jī)械師、魚類和野生動(dòng)物專家、自動(dòng)化技師、機(jī)械工（車工、鉗工等）、電工、火車司機(jī)、長途公共汽車司機(jī)、機(jī)械制圖員、維修技師、電器師。I（調(diào)查型）：氣象學(xué)者、生物學(xué)者、天文學(xué)家、藥劑師、動(dòng)物學(xué)者、化學(xué)家、科學(xué)報(bào)刊編輯、地質(zhì)學(xué)者、植物學(xué)者、物理學(xué)者、數(shù)學(xué)家、實(shí)驗(yàn)員、

18、科研人員、科技工作者。A（藝術(shù)型）：室內(nèi)裝飾專家、圖書管理專家、攝影師、音樂教師、作家、演員、記者、詩人、作曲家、編劇、雕刻家、漫畫家。S（社會(huì)型）：社會(huì)學(xué)者、導(dǎo)游、福利機(jī)構(gòu)工作者、咨詢?nèi)藛T、社會(huì)工作者、社會(huì)科學(xué)教師、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、公共保健護(hù)士。E（事業(yè)型）：推銷員、采購員、商品批發(fā)員、旅館經(jīng)理、飯店經(jīng)理、廣告宣傳員、調(diào)度員、律師、政治家、零售商。C（常規(guī)型）：記賬員、會(huì)計(jì)、銀行出納、法庭速記員、成本估算員、稅務(wù)員、核算員、打字員、辦公室職員、統(tǒng)計(jì)員、計(jì)算機(jī)操作員、秘書。陽光訓(xùn)練 陽光訓(xùn)練訓(xùn)練1 工作價(jià)值清單 在表4-3中列有15個(gè)與工作有關(guān)的價(jià)值項(xiàng)目。請你排列這些工作價(jià)值項(xiàng)目在自己心中的先后地位

19、，1表示最重視，15表示最不重視，填在表4-3中的第1欄內(nèi)。假設(shè)你有10萬元（以生命為單位計(jì)算，代表一生中可以投注于工作的所有時(shí)間和精力的總和），對(duì)于各個(gè)工作價(jià)值項(xiàng)目，你愿意投資多少（也就是你愿意出價(jià)多少）？請將自己預(yù)估的數(shù)額填在表4-3中的第2欄內(nèi)，并在第3欄內(nèi)寫明你的理由或想法。注意：（1）填寫時(shí)價(jià)格不必每項(xiàng)都寫。（2）如你想對(duì)某一項(xiàng)出價(jià)，金額必須是1 000元的整數(shù)倍。分享與討論：以小組為單位進(jìn)行分享討論，介紹自己的排序和價(jià)格，并介紹這樣做的理由。分享這個(gè)活動(dòng)對(duì)你的啟發(fā)。心得體會(huì)： 陽光訓(xùn)練表4-3工作價(jià)值清單工作價(jià)值項(xiàng)目排序出價(jià)理由或想法（可填可不填）1.為大眾福利盡一份力2.追求美感

20、與藝術(shù)氣氛3.尋求創(chuàng)意，發(fā)展新事物4.獨(dú)立思考，分析事理5.有成就感6.獨(dú)立自主，依自己意愿進(jìn)行7.受他人推崇和尊敬8.發(fā)揮督導(dǎo)或管理他人的能力9.豐厚的收入10.生活安定有保障11.良好舒適的工作環(huán)境12.與主管平等且相處融洽13.與志同道合的伙伴一起工作14.能選擇自己喜愛的生活方式15.工作富于變化，不單調(diào)陽光訓(xùn)練訓(xùn)練2 職業(yè)訪談?wù)埬阍L談23名本專業(yè)的學(xué)長或老師，訪談內(nèi)容主要包括：（1）所在專業(yè)就業(yè)出路；（2）近3年所在院系畢業(yè)生就業(yè)去向；（3）薪金水平；（4）崗位前景描述；（5）結(jié)合本專業(yè)的學(xué)習(xí)，在大學(xué)期間“我”應(yīng)該培養(yǎng)哪方面的能力。討論：（1）以小組為單位分享訪談結(jié)果（2）聽了別人的

21、調(diào)查結(jié)果，你得到了什么啟發(fā)？（3）通過這個(gè)活動(dòng)你的收獲是什么？對(duì)你職業(yè)生涯的確立有什么樣的幫助？（4）小組分享結(jié)束后，可以把所有的調(diào)查結(jié)果都貼在墻上，瀏覽其他小組的結(jié)果。陽光訓(xùn)練訓(xùn)練3 制定個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃 根據(jù)本章的學(xué)習(xí)，相信你對(duì)自己的職業(yè)生涯已經(jīng)有了一定的了解，可以初步確定自己的職業(yè)生涯目標(biāo)，以及達(dá)到此目標(biāo)需要具備的條件。重點(diǎn)分析個(gè)人現(xiàn)階段的條件情況，主要的難點(diǎn)在哪里？有哪些資源可以利用？有哪些注意點(diǎn)？具體時(shí)間如何分配？根據(jù)以上這些信息寫一篇文章或者制作一張表（見表4-4）。陽光訓(xùn)練表4-4 職業(yè)生涯規(guī)劃表姓名性別年齡學(xué)校專業(yè)政治面貌職業(yè)生涯目標(biāo)就業(yè)升學(xué)出國創(chuàng)業(yè) 自我認(rèn)知性格和能力專業(yè)知識(shí)

22、特長環(huán)境認(rèn)知國家、社會(huì)、行業(yè)方面學(xué)校學(xué)習(xí)、生活方面對(duì)要從事職業(yè)的認(rèn)知今后要培養(yǎng)的能力職業(yè)目標(biāo)短期目標(biāo)中期目標(biāo)長期目標(biāo)人生目標(biāo)目前的難點(diǎn)目前可利用的資源要注意的問題時(shí)間的分配幸福陽光 幸福陽光比爾拉福的職業(yè)生涯規(guī)劃背景：一個(gè)美國小伙子立志做一名優(yōu)秀的商人。一位美國小伙子中學(xué)畢業(yè)后考入麻省理工學(xué)院，沒有去讀貿(mào)易專業(yè)，而是選擇了工科中最普通、最基礎(chǔ)的專業(yè)機(jī)械專業(yè)。大學(xué)畢業(yè)后，這位小伙子沒有馬上投入商海，而是考入芝加哥大學(xué)，攻讀為期3年的經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士學(xué)位。出人意料的是，獲得碩士學(xué)位后，他還是沒有從事商業(yè)活動(dòng)，而是考了公務(wù)員。在政府部門工作了5年后，他辭職去通用公司工作。又過了兩年，他開辦了自己的商貿(mào)公司

23、。20年后，他的公司資產(chǎn)從最初的20萬美元發(fā)展到2億美元。這位小伙子就是美國知名企業(yè)家比爾拉福。他認(rèn)為他的成功應(yīng)感激他父親的指導(dǎo)，他們共同制定了一個(gè)重要的職業(yè)生涯規(guī)劃。最終這個(gè)職業(yè)生涯設(shè)計(jì)方案使他功成名就：工科學(xué)習(xí)工學(xué)學(xué)士經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士政府部門工作鍛煉處世能力及建立廣泛的人際關(guān)系大公司工作熟悉商務(wù)環(huán)境自創(chuàng)公司事業(yè)成功。幸福陽光比爾拉福的職業(yè)生涯規(guī)劃第一階段：工科學(xué)習(xí)?！具x擇】中學(xué)時(shí)代，拉福就立志經(jīng)商。他的父親是洛克菲勒集團(tuán)的一名高級(jí)職員，他發(fā)現(xiàn)兒子有商業(yè)天賦，機(jī)敏果斷，敢于創(chuàng)新，但經(jīng)歷的磨難太少，沒有經(jīng)驗(yàn)，更缺乏必要的知識(shí)。于是，父子倆進(jìn)行了一次長談，并描繪出一個(gè)職業(yè)生涯的藍(lán)圖。因此升學(xué)

24、時(shí)他沒有像其他人一樣直接去讀貿(mào)易專業(yè)，而是選擇了工科中最基礎(chǔ)、最普通的機(jī)械制造專業(yè)?！驹u(píng)析】作商貿(mào)必須具備一定的專業(yè)知識(shí)。在商品貿(mào)易中，工業(yè)品占絕大多數(shù)，不了解產(chǎn)品的性能、生產(chǎn)制造情況，就很難保證在貿(mào)易中得到收益。工科學(xué)習(xí)不僅是對(duì)知識(shí)技能的培養(yǎng)，而且能幫助其建立一套嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的思維體系、清楚的推理分析能力、腳踏實(shí)地的工作態(tài)度，這些正是經(jīng)商所需要的?！臼斋@】拉福在麻省理工學(xué)院的4年，除了本專業(yè)外，還廣泛接觸了其他課程，如化工、建筑、電子等，這些知識(shí)在他后來的商業(yè)活動(dòng)中發(fā)揮了舉足輕重的作用。幸福陽光比爾拉福的職業(yè)生涯規(guī)劃第二階段：經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)習(xí)?！具x擇】大學(xué)畢業(yè)后，拉福沒有立即進(jìn)入商海而是考進(jìn)芝加哥大學(xué)，開始了為期3年的經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士課程?！驹u(píng)析】在市場經(jīng)濟(jì)下，一切經(jīng)濟(jì)活動(dòng)都是通過商業(yè)活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，不了解經(jīng)濟(jì)規(guī)律，不學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)，就很難在商場立足?！臼斋@】拉福掌握了經(jīng)濟(jì)學(xué)的基本知識(shí)，搞清了影響商業(yè)活動(dòng)的眾多因素，還認(rèn)真學(xué)習(xí)了有關(guān)法律和微