養(yǎng)生祝福短信發(fā)給客戶三篇

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 養(yǎng)生祝福短信發(fā)給客戶三篇 短信：Short Message Service，簡稱SMS，是用戶通過手機或其他電信終端直接發(fā)送或接收的文字或數(shù)字信息，用戶每次能接收和發(fā)送短信的字符數(shù)，是160個英文或數(shù)字字符，或者70個中文字符。2022年4月8日，中國電信、中國移動、， 以下是為大家整理的關(guān)于養(yǎng)生祈福短信發(fā)給客戶3篇 , 供大家參考選擇。 養(yǎng)生祈福短信發(fā)給客戶3篇 【篇一】養(yǎng)生祈福短信發(fā)給客戶 美容院發(fā)給客戶的最新秋季養(yǎng)生祈福短信 秋季養(yǎng)生祈福短信是美容院拉近自己與客戶距離的好方法，現(xiàn)在秋意正濃，美容院發(fā)給顧客幾條秋季養(yǎng)生祈福短信再好不過。1、秋季空氣變得

2、澄澈，紫外線透射度增加，長時間照射皮膚易老化。人體皮膚秋天新陳代謝也緩慢了大量，因此秋季更需防曬。秋季養(yǎng)生小常識短信祝您健康！2、梨潤肺，能消痰止咳；蘋果含多種維生素和鉀，營養(yǎng)豐富防疾病；龍眼滋補、強壯、安神、補血，對付失眠有一套；葡萄可防疲乏，有益氣補血利筋骨健胃等作用。3、炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節(jié)好時光，短信祈福來送上：祝你工作不繁忙，愿你愉快心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋！4、友情的世界因無私而純凈，多彩的空間因朋友的祈福而溫馨，不因繁忙而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，祈福你擁有一個碩果累累的秋天，愿我們的友情永

3、遠是絢麗多彩的春天。5、一二三四五，防止秋老虎。流感要預(yù)防，飲食應(yīng)得當。室內(nèi)常通風，起居有規(guī)律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝你健康開心每一天！6、立秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，調(diào)理順應(yīng)陽氣；飲食多酸少辛，潤肺益胃生津；堅持鍛煉身心，疾病難以近身。秋季養(yǎng)生短信，你要好好遵循。7、秋季養(yǎng)生蔬菜:菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！8、菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！9、立秋時節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧

4、選擇，調(diào)整飲食攝營養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康！10、為防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對有飲酒、吸煙嗜好的人，更要注意節(jié)制。祝您健康！11、秋季天氣開始降溫，心情一定不要郁悶，閑時可把菊花賞，潤肺要喝銀耳湯，出門注意增減衣賞，珍惜自己多多保養(yǎng),祝永伴安康！12、秋季天干氣燥，注意多喝靚湯，酸味水果多多品嘗，蘋果、石榴、葡萄還有秋梨燉湯。滋陰潤燥食品還有烏骨雞、豬肺、豆?jié){，祝好運多多，身體特棒！ 【篇二】養(yǎng)生祈福短信發(fā)給客戶 周末祈福短信發(fā)給客戶 導讀：本文是關(guān)于周末祈福短信發(fā)給客戶，希望能幫助到您！ 1. 假如累了，歇一歇，讓周

5、末來陪你;假如煩了，聊一聊，讓朋友來陪你;假如樂了，笑一笑，讓開心來陪你;假如幸福了，說一聲，我樂意共享你的這份愜意。 2. 周末了，都放假了，惟有我的這條短信在加班，它滿載著我誠懇的問候，無限的祈福，翻越萬水千山，穿過高樓大廈，來到你身邊，祝你周末高興，開心永遠!3. 一路走來，有千萬人經(jīng)過身邊，唯有你一直相知相伴。歲月流轉(zhuǎn)，磨滅了誓言，沖淡了情緣，在飛逝的時光面前，只有朋友永遠。周末到，祝開心綿綿!4. 讓晴天的裝備安慰疲憊，讓開心的裝備驅(qū)趕煩悶，讓健康的裝備送你幸福，讓周末的好心情裝備漂亮的時間，朋友祝你有個高興的周末。5. 清澈是雙眸中獲取的喜悅，晶瑩是肌膚中透析的健康，明媚是生命中得

6、到的幸福，愿你雙眸永遠無暇，愿你健康一生平安，愿你幸福天長地久，周末開心。6. 開心像浪花，退去了還留下笑語聲聲;幸福像陽光，灑身上更覺得倍加溫暖;祈福像輕風，追尋你送一份漂亮心情!祝你周末高興!7. 周末到了，溫馨祈福。幸福是不請自來的，不早不晚。平安是如影隨行的，前后左右。歡喜是必不可少的，祝笑口常開，周末開心。8. 一周辛苦已度過，輕松周末終降臨，云淡風輕好心情，詩情畫意佳人伴，盈盈笑語讓人羨，美好時光難駐足，珍惜周末每一刻，祝周末高興，笑口常開。9. 眼罩戴好，光線不打攪，手套戴好，睡個充電覺。休息時間休息好，醒來更有新面貌，難得機遇囫圇睡，周末不用起大早!10. 對周末的感覺，真是五

7、日不見，如隔三秋;對周末的感覺，好過春宵一刻值千金;對周末的感覺，似戀人間的溫存，既難舍又不得不舍。周末苦短，及時行樂!周末祈福短信發(fā)給客戶11. 有一種牽掛在每個周末都難以釋懷，有一種思念在每個周末都深入心間，有一種問候每個周末都如期而至，有一種祈福每個周末都盼你笑口常開，又到周末，祝你周末高興，一切都好。12. 日子在忙也要過，周末再累也要歇，放下一周的疲憊，散步鄉(xiāng)間的下路，看綠草叢生鮮花盛開，聞蟬嘶鳥鳴親近自然，品風輕云淡宏大山川，愿放下生活的壓力，輕輕松松過周末，祝周末開心。13. 生活繁忙才精彩，人生挑戰(zhàn)才完美，愛情順利才如意，事業(yè)進取才成功，有得有失才是生活，祈福你周末萬事如意!1

8、4. 周末讓人追念，周一令人厭倦。對周末，咱樂意日日與君好;對周一，咱希望老死不相見。周末是相見時難別亦難，周一是東風無力百花殘。盼周末，共祈愿。15. 每周總有那么六七天不想工作吧?每個月總有三四個禮拜想周末吧?工作誠難得，周末價更高!為了人民幣，怎能變?nèi)搜?行動起來吧，心愛的朋友!讓我們放松身心，在周末的陽光中盡情的洗禮吧!16. 周末到了，為你簽下開心的訂單!無懶覺不開心，無運動不開心，無放松不開心，無風景不開心，無美食不開心，無朋友不開心，無問候不開心。祝周末愜意!17. 輕松一下，留一個笑臉給自己;休閑一下，留一個空間給自己;寬容一下，留一份簡單給自己;放縱一下，留一份開心給自己。祝

9、你周末高興!18. 時間輕輕流逝，轉(zhuǎn)瞬又到了周末的日子，來到充滿輕松逍遙的空氣中，讓心靈隨便放松，給自己一個開心的假期，祝周末高興。19. 把每個睡醒后的早晨當作一件禮物，把每個開心后的微笑當成一個習慣。嗨，周末很短，開心了就笑，不開心就過會兒再笑。愿你微笑今天，開心永遠!20. 北京盛裝艷，金秋美景現(xiàn)，白云飄藍天，楓葉嫁衣穿，天地共言歡;春華秋實遷，歲歲并年年，好運隨風傳，幸福古都覽，開心游江山。周末開心，好運連連!21. 常有壓力=工作不差!常去購物=有錢可花!常嘆繁忙=價值很大!常有約會=年齡不大!常被訓話=潛力很大!常收信息=有人牽掛!祝你周末開心!22. 周末來到，笑要瘋狂，樂它個冒

10、死三郎;玩要張揚，美它個吊兒郎當;讓煩擾去見鬼，讓憂傷去天堂;祝你幸福心靈來流淌，吉利如意亮堂堂!23. 茫茫人海，溫柔是愛你的導航;凄凄寒夜，溫暖只想為你擁抱;漫漫人生，攜手與你共賞美好;天地悠悠，愛你直到天荒地老;這個世界只有你是我心靈的依靠!24. 什么?周末只有兩天，所以是可悲的?我說，周末只有兩天，所以才是難得的。所以朋友，請把煩擾拋在腦后，勞累丟到身后，幸福捧在胸前，開心環(huán)繞身邊，讓我們度過一個美好的周末。別等太陽都落山了，還錯過了滿天的繁星!25. 上班很辛苦，繁忙到周五;上班很艱辛，就為討點薪;上班很無奈，幸福你才怪;上班很遭罪，物價跟著貴。周末了，出去放松一下吧，自我調(diào)理身心

11、健康。26. 周末已到來，“吉利映在天上，“開心留在心中;“好運引領(lǐng)方向，“幸福跟著前進;“小曲需要記牢，“健康也要打牢;前方發(fā)來“捷報，“美好就要圍繞。祝朋友周末開心!27. 平日工作有點累，周末到來多睡睡。沒事不要喝太醉，玩樂注意別疲憊。明天周一要上班，身體保重才為貴。朋友提醒全免費，愿你開心翻翻倍。28. 愛情，讓我們努力追求;親情，讓我們幸福享受;友情，讓我們一生守候;而你開心的表情，卻是世間最難求，祝你周末開心。29. 苦夏熱，苦夏苦，苦夏難熬真辛苦。等周末，盼周末，周末苦夏不再苦。泡泡澡，散溜達，趁著周末放輕松。逗逗樂，耍耍酷，酷酷一夏真安逸。30. 翻開過去，總有牽掛你的點滴，想

12、來真的不簡單，沒有遙遠的傳奇，有的只是平凡的累積，我要把最美的祈福給你，愿你周末如意。31. 終究可以不再加班了，太累了;終究可以睡到日上三竿了，好美啊;終究可以陪陪家人了，好期待啊;終究可以玩得盡興了，好愉快啊;終究可以外出轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了，好幸福啊。周末了，想想都覺著幸福，祝周末開心哦。32. 假如每一份祈福，需要一個理由，那我的理由就是，愿你開心。假如每一個周末，只能送出一份幸福，那我送的，永遠是你。周末開心!33. 時間因祈福而流光溢彩，空氣因祈福而馥郁襲人，心情因祈福而花開璀璨，當你開啟信息時，愿祈福讓你輕松此時此刻!周末高興!34. 給生活加點色調(diào)，豐富一些;給人生加點佐料，給力一些;給生命

13、加點輕松，愜意一些;給周末加點笑料，樂呵一些;給問候加點情義，親切一些：周末高興!35. 扯一尺溫暖的陽光，為你織件防寒衣裳。偷一縷友情的星光，為你把愿望珍藏。閑云為裳，落葉為裝，一聲問候，溫暖心房，祝你周末心情爽!36. 心愛滴，此刻的你在和朋友聚會，還是在熬夜看電影，你最最貼心的我提醒您：偶爾的放松是沒問題地，但不要經(jīng)常，作息規(guī)律，有益健康!周末高興!37. 你不能沒有良心，你不能不講誠信，有她倆陪伴著你，你沒了煩擾，沒了孤單，沒了疼苦。你要回家了你不能丟下她倆，我們都知道她一個叫健健一個叫康康，快帶著她倆一起回家和你老婆健健康康過節(jié)吧!38. 日子在流沙中徘徊，往往，讓你勞累的不是錚錚的

14、歲月，而是那顆脆弱的心，把心敞開，認真凝聽，那些花開花落的曼妙曲調(diào)，開心開心，開心永遠!39. 日子脫韁一樣飛奔，繁忙一周轉(zhuǎn)瞬即過;調(diào)整睡眠保持精神，放松身心忘掉工作;陪陪家人做做家務(wù)，約約朋友嘮嘮家常;祝我最好的同事，周末開心。40. 每個人，都有一個世界;每一天，都有一些事情;每一周，都有一個周末;每個人，都有一個愿望;我的愿望很簡單：就是希望正在看短信的人：周末開心!41. 星的神態(tài)，是閃爍;云的神態(tài)，是流浪;水的神態(tài)，是奔騰;夜的神態(tài)，是恬靜;夢的神態(tài)，是甜美;思念的神態(tài)，是祈福;周末的神態(tài)，是開心。42. 五天的疲憊，在今天化解，五天的收獲，在今天盤點，五天的高興，在今天曼延，請接受

15、我的周末祈福，擁抱一個開心開心的周末“情人，祝你周末幸福!43. 棒棒的BODY，滿滿的MONEY，多多的HAppY，心情每日很SUNNY，無憂無慮像個BABY，總之，周末你最得意!44. 周末開心四處有，幸福路上輕松走。煩擾見你繞道走，疲憊見你掉頭走，幸福朝你跨步走，開心向你大步走。祝你周末輕松愉悅樂悠悠，永遠沉浸在幸福里頭!45. 末轉(zhuǎn)瞬到眼前，發(fā)條短信送祝愿：愿你休閑消遣心情歡，親友聚會喜開顏，周末輕松開心滿滿，下周工作更暢順，工資獎金成倍番。預(yù)祝你周末高興!46. 周末是一周中的精品，清閑是繁忙的衍生品，開心是煩擾的替代品，幸福是感覺中的極品，朋友是生活中的必需品，短信是祈福你的珍品：

16、周末逍遙任你品。47. 問候朋友一聲：周末開心!愿淅瀝小雨下完你所有的煩和憂!愿溫暖晨風吹拂過你的開心和幸福!愿你的日子每日陽光明媚，花香滿園!48. 生活是一場決擇!選擇前，你不能在一棵樹上吊死;選擇后，你永遠只能在這棵樹上吊死。結(jié)果你會發(fā)現(xiàn)，樹死了，你活了!所以要擅長選擇，還要堅持選擇。49. 梧桐樹下，踏碎一地的金黃;田野叢中，濺起一路的歡樂，大自然的風景多么美好，周末靜靜又來到，愿你擁有一個開心周末!50. 周末又要到了，放慢腳步，送走天的繁忙;睡個懶覺，褪去天的疲憊;玩玩游戲，卸去天的壓力;朋友聚會，忘掉天的煩擾。預(yù)祝你周末高興!51. 傾聽溪水潺潺，欣賞星光絢爛;孤單的周末，學會偷

17、閑;枯燥的周末，學會釋然;無聊的周末，學會游玩;孤寂的周末，學會思念。周末有空了，別宅在家喲!52. 假如平安可以預(yù)定，為你鎖定一生平安;假如幸?？梢灶A(yù)售，為你特供一世幸福;假如好運可以預(yù)約，為你安排美好運程。這個周末，祈福隨行，開心出發(fā)吧!53. 生活的艱辛，是給你的考驗;生活的繁忙，是讓你體會充實;生活的煩擾，是讓你珍惜美好;生活的不順，是讓你知道周末的重要。祝你周末開心逍遙! 【篇三】養(yǎng)生祈福短信發(fā)給客戶 發(fā)給客戶的養(yǎng)生短信 黃色底的表示已經(jīng)發(fā)送或是已經(jīng)定為定時發(fā)送 12招抗衰弱法：晨喝水；七分飽；右側(cè)睡；多運動；常用腦；多吃魚；食生蒜；愛和諧；禁煙酒；要樂觀；學感恩；有愛人！ 該吃吃，

18、該喝喝，遇事別往心里擱；泡著澡，看著表，安逸一秒是一秒；甜的多，苦的少，生活像顆五味棗；心情好，最重要，開心幸福離不了！ 七種開心的方法：1.多想我2.多聯(lián)絡(luò)我3.多夢見我4.多關(guān)心我5.多心疼我6.多照料我7.最重要的是永遠和那么好的我做朋友。 春季 養(yǎng)生短信 保健小常識 菠菜有補血滋陰的作用，對高血壓、糖尿病、頭痛目眩、貧血等都有良好的作用。煮菠菜時應(yīng)先用沸水泡軟，再炒著吃。 山藥、韭菜、豌豆苗、菜花、豆、蜂蜜、奶制品、雞蛋和水果等，春季應(yīng)當多吃；而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鵪鶉等，不宜春季吃。 春季一到，好多人多開始關(guān)注自己的身材而減肥。生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥。飯前一天喝1至2次，不

19、需過度操縱飲食，逐漸的就會有效果。 春季簡單感冒，感冒后有三忌：大量吃藥、立刻吃藥和強烈運動。藥吃太多會導致中毒，自身有免疫力不該立刻吃藥，適當?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴汀?春季很簡單引起春困，開車的人要注意幾點：車內(nèi)不宜開空調(diào)、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時假如感覺困就要休息，注意安全第一。 現(xiàn)在的天氣總是變化很大，所以好多人都開始換薄的衣服，這樣很簡單感冒引起頭痛。應(yīng)當適當?shù)南葴p少上身的衣服，要保護好下身的溫和。 春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)。烏黑光澤、防止脫發(fā)；還可以緩解頭痛、預(yù)防感冒。春季應(yīng)當多梳頭。 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，且經(jīng)過一夜的消化吸收，

20、腹中空空。所以，晨練前應(yīng)喝些熱飲料，如牛奶、豆?jié){，以補充水分，增加熱量。 戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時，運動強度可小些，速度減慢些或休息一會兒，不可立刻脫衣衫，以防寒氣入侵而致病。 春季是春游的好時期，好多人都選擇在這個時間春游。春游時最好穿上長袖衣褲，不要長時間在山林或草叢中躺臥，以免接觸一些蟲類感染病毒。 春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物，保持生活規(guī)律，保證充沛睡眠，可加強抗爭病毒和細菌感染的能力。 春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。減肥者不可多吃。 韭菜春季吃最好，可加強人體脾胃之氣

21、。由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多。但胃虛有熱、下部有火、消化不良的人，都部適合吃韭菜。 櫻桃有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功能。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣祛風及透疹。但櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食 春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物，應(yīng)多喝水，多吃水果，少吃油膩的東西。 春季百花盛開，花粉傳播很簡單引起花粉過敏者的反應(yīng)。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功能。 木蝴蝶、桔梗、蘆根、麥冬、綠萼梅以沸水沖泡，功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有益。

22、 小白菜不能生吃，制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。小白菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結(jié)，通利胃腸等功能。 當灰塵迷了眼時，先把眼睛閉起來，頭稍低下，眼睛受到塵沙的刺激后會流出大量眼淚，這時再眨動眼皮，塵沙就會隨著淚水沖到眼角而流出來。 家庭醫(yī)生:吃蘑菇好處多！聯(lián)合國提出，人類最正確飲食結(jié)構(gòu)是“一葷一素一菇，這個菇即素有“植物肉之稱的蘑菇，其富含微量元素，鐵、磷含量特別高！ 家庭醫(yī)生:糖尿病歌謠:一要控飲食，多素少沾腥；二要勤鍛煉，慢跑快步行；飯前一杯茶，操縱血糖升；蕎麥螺旋藻，治病為上乘；冬瓜與洋蔥，常吃樂不停 夏季： 1、立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝

23、牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。平日多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供應(yīng)，能起到預(yù)防動脈硬化的作用?？傊⑾闹疽B(yǎng)心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充沛，邪不可干的境界。 2、立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心。子午覺是養(yǎng)心最有效的方法之一。子時（23時1時），肝膽經(jīng)主令，人臥血歸于肝，保證充沛的睡眠，有利于養(yǎng)肝；午時（11點13點），心和小腸經(jīng)主令，要保持15至30分鐘的小睡或閉目養(yǎng)神以養(yǎng)心。午睡后，宜飲水，可用西洋參、薄荷、玫瑰、冰糖調(diào)制自己的醒神下午茶。國珍牌竹葉清茶，清心火，利小便，幽香升散，清暑利濕，適合夏季養(yǎng)心和午睡之后飲用。

24、 在夏季養(yǎng)護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、涼快解暑，又能補養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充沛夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。 夏季氣候火熱，酸奶是早晚理想的飲品。早上適當?shù)睾人崮?，可以補充蛋白質(zhì)和能量；晚上喝酸奶時，加兩勺麥片可產(chǎn)生生長激素。 夏季氣候火熱出汗多，需適當食用酸味食物（西紅柿、醋等），能斂汗止瀉祛濕，既可預(yù)防因流汗過多而耗氣傷陰，又能

25、生津解渴健胃消食 夏季炒菜做湯加胡椒粉，有利于促進汗腺排澇。用胡椒粉燉豬肚，胡椒粉加大蒜涼拌菜，胡椒粉和食醋做酸辣湯等，均為夏季時令健康 夏季預(yù)防中暑可吃些含鉀豐富的食物，如海帶紫菜豆制品土豆西瓜香蕉等。也可購買鹽業(yè)部門出售的低鈉鹽（含氯化鉀）代替普通食鹽食用 扁豆粥適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。做法:粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。 夏季宜食雞蛋花粥。做法:新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。 夏季宜食百合粥。做法:百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作

26、用。 夏季宜食赤豆粥。做法:粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。具有消水腫補血健脾的作用。適用于水腫腳氣足腫貧血等癥 夏季宜食綠豆粥。做法：粳米250克綠豆100克，加水適量共煮成粥。具有清暑健脾解毒之效。適用于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等癥 黃瓜粥有清熱解毒解渴利水之效。做法：黃瓜500克糯米蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。適用于身熱口渴、浮腫痢疾等癥 夏季瘦身宜吃西紅柿。番茄紅素可降低熱量攝取，減少脂肪積累，及時補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。提倡飯前吃一個西紅柿。 老年人消夏防暑，除了注意飲食調(diào)理外，一日三餐應(yīng)以清淡、少辣、易消化的食物為主，多食一些消暑清淡和富含維生素

27、的蔬菜和水果。 夏季宜多吃富水蔬菜，特別是瓜類。瓜類屬冷涼性食物，能除暑濕，利便，解毒涼血，疏通人體的“排毒管道，讓人體之河常清 夏季多喝紫菜湯，能消暑熱保持代謝平衡。紫菜雞蛋湯、黃瓜紫菜湯、肉片紫菜湯、雞片紫菜湯等清爽可口，是夏季佐餐的好選擇。 胖人夏季多吃冬瓜可減肥。冬瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，卻不含脂肪。冬瓜具有利尿、利便、利水和滑腸等作用，身體消瘦者應(yīng)少吃 鴨梨綠茶有防暑潤肺保肝之效。做法：鴨梨1個綠茶3克。鴨梨榨汁，倒入泡好的綠茶水中，加冷開水，放入適量的冰糖即可飲用。 蘋果綠茶有止瀉通便清熱之效。做法：蘋果1個綠茶3克。蘋果榨汁倒入泡好的綠茶水中，加冷開水，放入蜂蜜即可飲用。蜜

28、香清爽老少皆宜 綠茶富含維生素氨基酸礦物質(zhì)，有清暑解熱去火降燥止渴生津之效。在驕陽似火的夏日常飲綠茶，既可消暑解熱，又可增補營養(yǎng)。 夏季忌食爛生姜。有冬吃蘿卜夏吃姜的諺語，但生姜腐爛后會產(chǎn)生強物質(zhì)黃樟素，它能嚴重危害肝細胞使之變性，誘發(fā)肝癌和食道癌 荔枝甘甜味佳，是夏季果中皇后但忌過量食用。因荔枝所含單糖大為果糖不易吸收，多食會導致低血糖，輕則惡心嘔吐腹痛，重則抽搐昏迷 綠豆湯是解暑的最正確食品，熬制時忌放礬。雖然礬能使綠豆湯清楚透亮，但會使口味變澀，失去幽香，且使部分營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞 夏季鍛煉宜光腳走路。光腳在草地或鵝卵石上溜達，不僅安逸，還可對足底的活性點進行刺激，從而改善血液循環(huán)，促進細

29、胞更新 夏季游泳是最正確的鍛煉方式，特別是7月最適合游泳。游泳對肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)大有裨益，夏季游泳還可加快血液循環(huán)，可預(yù)防心血管疾病 夏季養(yǎng)心三法：一起居方面，天氣火熱宜晚睡早起；二衣著方面，衣服要輕薄勤洗勤換。三飲食方面，要少吃熱性的食物，多吃酸甜味食物 夏日飲用啤酒，酒溫應(yīng)在10左右。酒溫過高，其味全變得苦澀；酒溫過低，不僅淡泊乏味，還會破壞啤酒中的營養(yǎng)成分 中暑先兆：全身柔弱乏力頭昏頭痛惡心、出汗減少、注意力不集中、體溫略有升高。若及時休息，離開高溫環(huán)境，短時間內(nèi)病癥即可消失 以熱解熱才是解暑良方。飲上一杯熱茶，可在9分鐘后促使體溫下降1-2；洗個熱水澡，可促進皮膚毛孔擴張，迅速排放熱量

30、夏日老年人晨起嚼片生姜，對預(yù)防心臟病有益。生姜含有能抑制血液凝聚的物質(zhì)，從而使血流暢通，由此大大降低心臟病和中風的發(fā)病率 荷葉茶不僅可以擴張血管、清熱解暑、降血壓，還是減肥良藥。做法：取適量的鮮荷葉，清洗潔凈，切成碎末，加開水沖泡，涼后飲用即可 大暑進補宜食用老鴨。鴨性偏涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功能。老鴨富含有鈣、磷、鐵、各種維生素和碳水化合物等營養(yǎng)成分。 夏季干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅，屬肺火?？梢越?jīng)常用百合、紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙冬、麥冬泡茶飲 夏季低熱盜汗心煩口干等狀，屬虛火，可常用蓮子大米粥或生地麥冬泡茶；口腔潰瘍口干小便短赤心煩易怒等狀，屬實火，可服

31、牛黃清心丸 西洋參性涼味甘，具有補氣養(yǎng)陰清火除煩養(yǎng)胃生津的效果，是夏季進補的常用品。將西洋參切片用沸水沖泡代茶飲，可滋陰生津清熱明目 夏季忌久穿長筒絲襪。絲襪緊緊箍在皮膚上，不利于毛孔舒張，阻礙汗液排出，影響人體散熱，簡單發(fā)生中暑，還會使皮膚出現(xiàn)瘙癢 秋季： 立秋，秋天開始，陽張陰消，肺金當旺，食宜損辛增酸，早睡早起，面西叩齒36遍，攪舌咽津，活動增加但勿大汗，常飲秋季養(yǎng)生茶。 冬季： 冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽往往曬。 身體著涼,會造成嗓子發(fā)癢和不安逸,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每小時漱口一次,

32、尋常一晝夜疼痛就會消失. ？ 現(xiàn)在人白天太繁忙,晚餐來滋補,幾點要注意,一是吃太晚,簡單造成結(jié)石；二是吃太葷,癌癥后面跟；三是吃太多,適量才健康. 蔬菜食用有四忌,鮮木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應(yīng). 長壽法:一貫知足,二目遠眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙戒,十分坦蕩! 蔬菜怎樣存放更鮮嫩不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多 冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰弱作用 霜后的秋扁豆含較高的豆素,在體內(nèi)不易消化,抑制凝血酶引發(fā)食物中毒.在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉,可殺菌解毒 老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳溜達健腳板，室內(nèi)通風保新鮮。 冬天即將降臨，大家要及時防治凍瘡，取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天入夜洗擦易患凍瘡的部位，連續(xù)5-7天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢?冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎