某初中學(xué)校學(xué)生睡眠管理制度常用

1、某初中學(xué)校學(xué)生睡眠管理制度常用 根據(jù)教育部 2021 年工作要點關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、 睡眠、手機、讀物、體質(zhì)五項管理要求，全面落實立德樹人 根本任務(wù)，促進青少年身心健康發(fā)展，確保學(xué)生每天在校時 間將不超過 6小時，保證學(xué)生每天有 10 小時的睡眠時間， 結(jié)合省、市文件精神和我校實際情況，制定本辦法。一、指導(dǎo)思想為了認真落實國家教育部“雙減”政策，進一步做好中 小學(xué)作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)五項管理，減輕中小學(xué) 生過重課業(yè)負擔(dān)，營造有利于學(xué)生健康成長的環(huán)境，讓學(xué)生 的責(zé)任回歸學(xué)校，讓家庭的責(zé)任回歸家庭，家校共育，標(biāo)本 兼治，綜合施策，全面促進中小學(xué)生健康成長，我校結(jié)合自 身的實際情況，制定出臺了

2、此方案。二、睡眠工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長：XXX校長副組長：成員：全體教師三、睡眠管理的具體要求（一）學(xué)校全體教師積極響應(yīng)教育部規(guī)定，家校攜手共 同推進，將愛與責(zé)任付諸于行動，播種希望，用愛澆灌，用心培育。學(xué)校將提高站位，全面領(lǐng)會“睡眠管理”的精神實 質(zhì)，把握好主要內(nèi)容和具體要求，進一步落實“睡眠管理” 相關(guān)政策規(guī)定，并把此項工作納入學(xué)校常態(tài)管理，努力通過 強化學(xué)校管理等措施，切實減輕學(xué)生負擔(dān)，促進學(xué)生身心健 康發(fā)展，為學(xué)生的快樂健康成長保駕護航！（二）加強宣傳教育通過班隊會課、科學(xué)課加強學(xué)生關(guān) 于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定 期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提

3、 醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減 負、家庭增負。（三）加強宣傳教育。通過班隊會課 . 科學(xué)課加強學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識科 普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對 學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提酶家長不盲目給孩子跟 風(fēng)報班 .參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負 . 家庭增負。（四）加強科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機體復(fù)原整合和 鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、 視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校 把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家 校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班 團隊活動、科普講座以及家長學(xué)

4、校、家長會等多種途徑，大 力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康 成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。（五）減輕課外負擔(dān)。引導(dǎo)家長根據(jù)孩子的實際情況選 擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長，不給學(xué)生安排太多的 家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛 好，同時擁有更好的睡眠。（六）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。從保證學(xué)生充足睡眠需 要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定作息時間。上午上課時間不 早于 8:20, 合理安排課間休息和下午上課時間，保障學(xué)生每 天 1 小時午休時間。（七）合理安排學(xué)生就寢時間（ 1）學(xué)校指導(dǎo)家長和學(xué)生

5、，制訂學(xué)生作息時間表，在 保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午 休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進學(xué)生自主 管理、規(guī)律作息、按時就寢。（ 2）學(xué)生就寢時間最晚為 9： 00。個別學(xué)生經(jīng)努力到就 寢時間仍未完成作業(yè)的，由家長督促按時就寢不熬夜，確保 充足睡眠；教師有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)， 提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（八）德育處負責(zé)我校學(xué)生睡眠監(jiān)測工作。學(xué)校德育處 協(xié)同班主任共同建立學(xué)生睡眠監(jiān)測工作領(lǐng)導(dǎo)小組，在各自職 責(zé)范圍內(nèi)協(xié)同開展學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測工作。四、工作舉措（一）防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。1、提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理

6、，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求 , 合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，盡量輔導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)基本完 成書面家庭作業(yè)。2、促使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、避免學(xué)生回 家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。3、校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于 20:30, 不得 以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式 布置作業(yè)。（二）立足課程建設(shè)，抓好工作落實學(xué)校要立足課程建設(shè)，在日常教育教學(xué)工作中落實、滲 透身心健康教育，通過家長大講堂等多種形式，提高教師對 學(xué)生身心健康的思想認識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣， 引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按時就 寢。三）指

7、導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時 提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅 持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。（四）加強科學(xué)睡眠宣傳教育。1、 睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對 促進小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提 高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要通過體育與健康課程、 心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長 會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠 對于小學(xué)生健康成長的極端重要性。2、 提高教師思想認識教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí) 慣，引導(dǎo)

8、家長重視做好孩子睡眠管理。（五）結(jié)合教育部及市教委的文件要求，我校確定上午 上課時間為 8:20, 各任課教師不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng) 一的教育教學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況確需提前到校 的學(xué)生 , 填好書面申請，換取進校證明后，可持進校證明提 前到校。（六）指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、 適度鍛煉。（七）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合 理確定學(xué)生作息時間。1、 上午上課時間一般不早于 8：20o 學(xué)生進校時間不 早于 8： 10o2、不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動， 對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、 妥善

9、安置；合理安排課間休息和下午上課時間，中午盡量保 障學(xué)生有必要的午休時間，每天中午 13:00-13:20 由上下午 課的教師負責(zé)值守學(xué)生午睡。五、工作目標(biāo)睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，對促進小學(xué)生大腦發(fā) 育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率 至關(guān)重要。我校教師會一直關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠 不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長保持密切溝通，引導(dǎo)學(xué)生 家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危 害性，只有家校合力，才能最大限度地把孩子失去的睡眠時 間給補回來。六、加強睡眠審核與監(jiān)管（二）提高思想認識。抓好中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)“五項管 理”是關(guān)系學(xué)生健康成

10、長、全面發(fā)展的大事，也是廣大家長的煩心事。中小學(xué)部要站在為國家為民族培養(yǎng)高素質(zhì)建設(shè)人 才的高度，增強工作使命感、責(zé)任感、緊迫感，細化工作措 施，做細做實各項工作，確保工作有序推進，取得實效。（三）強化督查，完善評價。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之 一，加強監(jiān)督檢查，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處。（四）定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué) 生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。備用方案為避免學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重，學(xué)生睡眠時間不足，影響學(xué) 生的健康成長和課堂教學(xué)質(zhì)量，違背素質(zhì)教育倡導(dǎo)的“全面 發(fā)展“的教育理念，根據(jù)進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工 作的通知要求，結(jié)合我校實際，制定以下

11、方案。一、指導(dǎo)思想全面落實國家關(guān)于減輕學(xué)生過重學(xué)業(yè)負擔(dān)有關(guān)規(guī)定，堅 持“以生為本”的教育理念，準(zhǔn)確把握作業(yè)的性質(zhì)和功能， 提高學(xué)校作業(yè)管理能力，提高教師設(shè)計作業(yè)和運用作業(yè)改進 教學(xué)的能力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性，促進學(xué)生健康成長。二、工作目標(biāo)睡眠是促進身心健康、大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護 和提高學(xué)習(xí)能力、效率的重要保證，也是學(xué)生健康成長的重 要環(huán)節(jié)，更是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。 提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的 睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠 情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性 和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，

12、共同促進學(xué)生的 健康成長。三、組織領(lǐng)導(dǎo)實行“加強中小學(xué)生睡眠管理工作”工作領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制。 嚴(yán)格要求、嚴(yán)格管理、嚴(yán)格考核。成立進一步加強小學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組：組長：副組長 :成員：各班主任由校長總監(jiān)督并落實我校進一步加強小學(xué)生睡眠管理工 作，三位校長具體落實完善我校進一步加強小學(xué)生睡眠管理 工作，成員具體負責(zé)進一步加強小學(xué)生睡眠管理工作的實施。四、規(guī)范要求一）作息時間及課程安排（ 1）根據(jù)上級文件要求小學(xué)生上午上課時間不早于&20分，要求小學(xué)生睡眠時間每天達到10 小時。根據(jù)林區(qū)家長的工作時間，方便家長對學(xué)生入學(xué)時的管理，我校將上午第 一節(jié)課定為 xx:xx 分，下午到校時間為 xx:xx

13、分， xx:xx 分 上課。（ 2）保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三 節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時間為 xx:xx 分，下 午離校時間為 xx:xx 分，有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。（二）加強作業(yè)管理。每天書面作業(yè)時間按照要求嚴(yán)格 執(zhí)行， 21:20 前應(yīng)準(zhǔn)時就寢。嚴(yán)格落實學(xué)生作業(yè)、學(xué)習(xí)不接 觸電子屏幕。告知并督促家長保證學(xué)生按時就寢、不熬夜， 對超過就寢時間仍未能完成的作業(yè)，允許學(xué)生隔天補交，對 長期不能按時完成作業(yè)的學(xué)生，要進行針對性幫助和輔導(dǎo)， 必要時調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過 長擠占正常睡眠時間。每月開展專項工作調(diào)研，及時反饋， 落實整改措施。

14、（三）家校聯(lián)動指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué) 生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長 溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡 眠習(xí)慣 ,做到早睡早起，適當(dāng)進行鍛煉 , 從而達到家校共識， 共同促進學(xué)生的健康成長。科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃。要求每一個家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃，發(fā) 揮家校合力，嚴(yán)格控制手機或其他電子產(chǎn)品的使用時間，倡 導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。（四）全校班級開展睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 的作息習(xí)慣。（五）防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。學(xué)校切實提升課堂

15、 教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合 理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后 服務(wù)時間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。（六）合理布置作業(yè)。布置作業(yè)堅持“難易適度、數(shù)量 適當(dāng)“的原則，不額外布置課后作業(yè)。五、運行措施（一）提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，實施總 量控制，嚴(yán)禁布置重復(fù)性和懲罰性作業(yè)，確保小學(xué)生在校內(nèi) 基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。教 師要對個別不能按時完成作業(yè)的學(xué)生加強針對性分析和幫助 輔導(dǎo)，并結(jié)合實際，適時調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（二）引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品1、嚴(yán)禁給小學(xué)生布置電子家庭作業(yè)1212：2、家長要加強對孩子在家使用手

16、機的督促管理。嚴(yán)禁 學(xué)生在家玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時間不得超過 1 小時。3、家長要主動學(xué)習(xí)科學(xué)的睡眠方法，了解解決睡眠問 題的具體策略，提高孩子睡眠質(zhì)量。家長也要做到不熬夜、 睡覺前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。（三）學(xué)校要督促并定期檢查各年級各班級“小學(xué)階段 作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成 的規(guī)定，嚴(yán)格控制 學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)量，提高課堂效率和質(zhì)量。學(xué)校不隨意增加 課程門類、難度和課時，小學(xué)小學(xué)階段作業(yè)不出校門，隨堂 作業(yè)在校園內(nèi)完成；不擅自提前復(fù)習(xí)迎考時間和延長學(xué)生上 課時間，學(xué)生每日在校學(xué)習(xí)時間不超過 6 小時；學(xué)校不舉辦 校中校，不設(shè)立重點班和實驗班，不在節(jié)假日補課；

17、未經(jīng)教 育行政部門批準(zhǔn)，義務(wù)教育學(xué)段一律不得組織和舉辦各類學(xué) 科競賽。（四）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間1、學(xué)生在家階段由家長和學(xué)生結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況 等實際，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，合理確定學(xué)生晚 上就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢，保 證學(xué)生每天睡眠時間達達到 10 小時。學(xué)校建議學(xué)生每天 20 13:50 為午休時間。2、晚上睡眠時間不能少于 10 小時，就寢時間一般不晚 于 21 ： 10, 學(xué)校、家庭應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。（五）明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時 間應(yīng)達到 10 小時，最遲于 21:20 入睡，學(xué)校、家庭及有關(guān) 方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。（六）學(xué)校要將睡眠管理工作納入日常管理，定期召開 會議專題研究，建立健康促進校長、班主任負責(zé)制，通過家 長會、家長信及家訪等形式加強與家長的溝通。六、加強監(jiān)管（一）利用學(xué)校教育資源，如實驗室、圖書閱覽室、微 機室、多媒體室、美術(shù)室、音樂室等廣泛開展科技、文體、 藝術(shù)、班隊活動和社會實踐活動。通過系列活動，豐富學(xué)生 的學(xué)習(xí)生活，鍛煉和發(fā)展學(xué)生的能力，讓學(xué)生輕松愉快地學(xué) 習(xí)，主動和諧地發(fā)展。（二）嚴(yán)格督查考核。校督導(dǎo)室將加強對中小學(xué)部“五項管理”的督促指導(dǎo)， 確