三年級(jí)上冊(cè)心理健康教育教案-我的情緒我做主 全國(guó)通用

1、我的情緒我做主適合年級(jí)三年級(jí)活動(dòng)背景分析本節(jié)課的目的在于通過(guò)活動(dòng)，幫助中、高年級(jí)小學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒，并逐漸掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法，增強(qiáng)小學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力，學(xué)會(huì)理智地調(diào)控自己的情緒。體驗(yàn)情緒的作用，感受生活的樂(lè)趣，培養(yǎng)健康的心態(tài)。在知識(shí)上認(rèn)識(shí)人類(lèi)情緒的多樣性，理解人的喜怒哀樂(lè)對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。在情感價(jià)值上懂得尊重他人的感受，適時(shí)、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒。參與者分析隨著年齡的增長(zhǎng)，小學(xué)生情感表現(xiàn)形式也在發(fā)生變化。他們對(duì)人對(duì)事比較外露，熱情容易受具體事物支配，具有一定的易激惹性。活動(dòng)目標(biāo)了解和理解了解情緒是人之常情，初步認(rèn)識(shí)情緒的特性。嘗試與學(xué)會(huì)嘗試找

2、到情緒與身體的聯(lián)結(jié)（表情、動(dòng)作）。嘗試評(píng)估相同事件不同的想法，在角色扮演中初步學(xué)會(huì)有效方法來(lái)控制自己的情緒。體驗(yàn)與感悟體驗(yàn)與感悟在模擬情景中體驗(yàn)不同情緒帶來(lái)的后果，感悟有效控制自己的情緒給人際交往帶來(lái)的益處?；顒?dòng)設(shè)計(jì)思路通過(guò)開(kāi)展情緒管理的心理健康活動(dòng)課，引導(dǎo)學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)情緒、找出情緒出現(xiàn)的原因，學(xué)習(xí)合理處理情緒的方法，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生了解自己的內(nèi)心世界，保持積極良好的情緒，樹(shù)立健康樂(lè)觀的心態(tài)?；顒?dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)及解決措施通過(guò)活動(dòng)，學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的情緒，有效調(diào)控自己的情緒，逐步提高情緒管理能力。教學(xué)方法講授法、游戲法、案例分析法、小組討論法。課時(shí)安排1課時(shí)教具多媒體輔助教學(xué)活動(dòng)過(guò)程活動(dòng)內(nèi)容暖身活動(dòng)1

3、、熱身：“我抓你逃看誰(shuí)快”（老師讀烏龜和烏鴉短文，聽(tīng)到“烏龜”、“烏鴉”兩個(gè)詞，一個(gè)負(fù)責(zé)抓，一個(gè)負(fù)責(zé)逃）2、采訪：在剛才游戲中，你的心情是怎樣的？用一個(gè)詞表達(dá)一下【體驗(yàn)到了激動(dòng)、緊張、興奮、愉悅】3、引出話題：其實(shí)不光是在游戲里，現(xiàn)實(shí)生活中也是一樣的。拉近師生關(guān)系，引出話題。無(wú)論面對(duì)什么情景，都有對(duì)應(yīng)的情緒。情緒無(wú)處不在！今天我們就來(lái)聊聊情緒那點(diǎn)事【板書(shū)：我的情緒】二、認(rèn)識(shí)情緒認(rèn)識(shí)情緒什么是情緒：情緒沒(méi)有好壞之分，但有正面情緒和負(fù)面情緒。它是我們生活的調(diào)味劑，能帶來(lái)酸、甜、苦、辣不一樣的感受。相信不少同學(xué)對(duì)三國(guó)演義有所了解。這里的兩個(gè)人物，一位是諸葛亮，另一位是曹操。請(qǐng)大家留意視頻，了解人物的

4、情緒變化?！?、喜2、哀3、怒】感受情緒:播放視頻“大話三國(guó)”4、感知情緒：出示情緒面譜圖【示板書(shū)】5、（1）四種情緒，在這個(gè)故事里出現(xiàn)了三種。還有一種叫做“懼”：害怕、恐懼；（2）你在什么情況下會(huì)產(chǎn)生“懼”這樣的情緒？【采訪】6、表達(dá)情緒：你一般通過(guò)別人的什么行為表現(xiàn)看出他的情緒的？面部表情例如：高興的時(shí)候，人的眼是瞇著的，嘴角往往是上提的，傷心的時(shí)候，人的眉頭是皺著的，嘴角是往下的身體動(dòng)作包括手勢(shì)和身體的姿勢(shì)。例如：高興的時(shí)候手舞足蹈，不好意思的時(shí)候不想動(dòng)。言語(yǔ)表現(xiàn)在說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)、速度、節(jié)奏等方面的不同。例如，高興時(shí)，說(shuō)話的音調(diào)高、速度快；悲傷的時(shí)候，說(shuō)話的音調(diào)低、速度慢，一句一句之間停頓的

5、時(shí)間長(zhǎng)。7【板書(shū)】原來(lái)，情緒可以通過(guò)面部表情、身體動(dòng)作、言語(yǔ)表達(dá)來(lái)抒發(fā)8、瞧，包括動(dòng)物，也有喜怒哀懼【圖片】，大家來(lái)猜猜看通過(guò)趣味視頻，了解人有情緒變化，了解情緒的分類(lèi)。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)“因人而異”，程度不同，表達(dá)不同。知道情緒表達(dá)有三種形式：表情、動(dòng)作、語(yǔ)言。通過(guò)練習(xí)取得情緒與身體的聯(lián)結(jié)，學(xué)會(huì)覺(jué)察自己和別人的情緒。三、掌控情緒（一）認(rèn)識(shí)大腦：1、知道嗎？動(dòng)物和人類(lèi)，大腦都有一個(gè)蓋子。當(dāng)你情緒不受控制時(shí)，大腦蓋子就打開(kāi)，所有的壞情緒就出來(lái)了，會(huì)大聲說(shuō)話，會(huì)吵架【手勢(shì)】；當(dāng)你心情平復(fù)，大腦蓋子就合上了【手勢(shì)】2、小游戲：行大于言請(qǐng)你跟我做一做（“OK”手勢(shì)），聽(tīng)指令：把手放在下巴處【老師邊說(shuō)邊做：自

6、己把手放額頭上】檢查：你做對(duì)了嗎？為什么？（因?yàn)樾袆?dòng)大于語(yǔ)言，你被我影響了。情緒也是這樣，會(huì)互相影響、傳染的。所以，我們都希望生活在一個(gè)比較愉快、輕松的環(huán)境里。【會(huì)互相影響】所以，我們的想法很重要，決定我們的心情！心情?？空荆?、案例：你在上學(xué)的路上，當(dāng)時(shí)下很大的雨，還有20米的距離，你就可以追上回學(xué)校的公交車(chē)，于是你全速跑向公交車(chē)?？上В?dāng)你跑到車(chē)站時(shí)，公交已經(jīng)開(kāi)走了，這時(shí)你的心情？【小組討論】A、很憤怒，覺(jué)得公交司機(jī)是故意把車(chē)開(kāi)走的B、很沮喪，算是自己倒霉的一天，認(rèn)為連老天爺都不喜歡自己C、很憤怒，把公交站一旁的垃圾桶踢倒發(fā)泄D、很高興，剛才車(chē)站的人基本上車(chē)了，下一趟就不用擠了，說(shuō)不定還有

7、位置呢E、】2、你的答案是什么呢？【匯報(bào)】3、無(wú)論你的選項(xiàng)是什么，老師特別理解每個(gè)人的情緒!那在這么多種想法里，哪種會(huì)讓大家感覺(jué)更舒服，或者說(shuō)讓你特別有啟發(fā)？（三）內(nèi)在的語(yǔ)言力量你常對(duì)自己說(shuō)什么話？這些話就是你內(nèi)在的自我語(yǔ)言。我們經(jīng)常反復(fù)告訴自己的話，就是我們的想法！【板書(shū)】（四）歡迎大家來(lái)到心理劇場(chǎng)：1、老師剛收到緊急通知：下星期一剛好是農(nóng)歷五月初五端午節(jié)，可以放假一天，也就是說(shuō)我們可以連續(xù)放三天的小短假。但因?yàn)樘厥庠颍芤荒翘煳覀円缙诨匦Ｉ险n。2、采訪怎么想，怎么做，能讓自己更容易接受這個(gè)事實(shí)，開(kāi)心過(guò)好端午節(jié)？【小組討論】這些同學(xué)的情商真高！3、小結(jié)：換個(gè)想法，快樂(lè)自然來(lái)。【板書(shū)：我做

8、主】四、調(diào)控情緒（一）情緒輪盤(pán)：1、生活中，學(xué)習(xí)中，有些事情確實(shí)鬧心，讓人沒(méi)辦法排解，快樂(lè)不起來(lái)。2、頭腦風(fēng)暴規(guī)則：你有什么好方法、妙招介紹給大家？【意見(jiàn)或建議要符合原則：合理、尊重、有用】3、合作完成“情緒輪盤(pán)”【書(shū)記員1名】匯報(bào)后學(xué)生生成：聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、洗臉、睡覺(jué)、吃零食、找人傾訴、哭一場(chǎng)4、這是同學(xué)們之前寫(xiě)的煩惱小紙條，請(qǐng)大家給支支招（二）繪本：杰瑞的冷靜太空1、杰瑞心情很不愉快，他用了哪些方式去發(fā)泄？2、最后他的好方法是什么？（哭、深呼吸、打造自己的冷靜角、躲進(jìn)冷靜角）3、杰瑞的秘訣就是：發(fā)生負(fù)面情緒時(shí)，從這個(gè)事件中暫時(shí)離開(kāi)，在自己覺(jué)得舒服的環(huán)境里自己調(diào)節(jié)情緒。這樣一個(gè)舒適的空間，我們叫“積極暫停角”?！景鍟?shū)】4、閉上眼睛，去想象你的“積極暫停角”是什么樣子的？今晚回去就可以著手準(zhǔn)備了!5、老師還有小妙招“走進(jìn)安全區(qū)域”【板書(shū)】：當(dāng)發(fā)生糾紛的時(shí)候，只要你愿意，將自己與對(duì)方保持5米以上的距離，就屬于安全區(qū)域了！不信你試