浙師大健美理論考試答案

1、1、（）對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。耐力練習(xí)A耐力練習(xí)A、力量練習(xí)B力量練習(xí)B、速度練習(xí)C速度練習(xí)C、柔韌練習(xí)D柔韌練習(xí)D、2、競技體育是為了最大限度的發(fā)揮個(gè)人或集體的運(yùn)動(dòng)能力去爭取優(yōu)異成績而進(jìn)行的（）和競賽。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練A運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練A、理論教學(xué)B理論教學(xué)B、基礎(chǔ)練習(xí)C基礎(chǔ)練習(xí)C、健康教育D健康教育D、3、根據(jù)學(xué)生的身體情況和興趣愛好在制定鍛煉任務(wù)，內(nèi)容，方法時(shí)，必須有所區(qū)別于其他的鍛煉身體的基本原則是（）。AA、持之以恒原則B、因人制宜原則精選文庫精選文庫精選文庫精選文庫 C、體重49、初學(xué)者，每周鍛煉()，每次1至1個(gè)半小時(shí)

2、比較好。*A、2至3次B、1次C、4次以上50、傷害形成的原因有：()、負(fù)荷超過了承擔(dān)的能力、疲勞訓(xùn)練、錯(cuò)誤動(dòng)作和沒有及時(shí)放松。*A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)B、充分做準(zhǔn)備活動(dòng)C、訓(xùn)練安排科學(xué)合理判斷題（請?jiān)凇皩Α被颉板e(cuò)”選項(xiàng)前點(diǎn)選，每題1分，基礎(chǔ)30題，專業(yè)20題，共50分）2、體育鍛煉中如果出汗過多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。3、減少血中高膽固醇的最簡單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。4、在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易降低。2、體育鍛煉中如果出汗過多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。3、減少血中高膽固醇的最簡單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。4、在冷環(huán)境中

3、有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易降低。1、智力健康是指在長期的學(xué)習(xí)和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。5、按一定的要求，持續(xù)進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法。6、早在古希臘時(shí)代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。8、在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉引起的體溫增加大大超過冷環(huán)境中進(jìn)行同樣鍛煉所引起的體溫增加9、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：0-10為健壯。10、在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。7、心理緊張并不會(huì)導(dǎo)致骨骼肌緊張。8、在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉引起的體溫增加大大超過冷環(huán)境中進(jìn)行同樣鍛煉所引起的體溫增加9、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：0-10為健壯

4、。10、在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。11、提高保持步頻步幅的能力主要是通過經(jīng)常的增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，以改善神經(jīng)、肌肉對無氧代謝的承受能力。13、身體健康不僅指無病，而且還包括體能。12、美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會(huì)三方面來評價(jià)人的生命狀態(tài)。13、身體健康不僅指無病，而且還包括體能。15、體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。15、體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。14、人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。17、當(dāng)你感到口渴時(shí)，表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達(dá)到一定的程度，補(bǔ)充液體已經(jīng)遲了。17、當(dāng)你感

5、到口渴時(shí)，表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達(dá)到一定的程度，補(bǔ)充液體已經(jīng)遲了。16、生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。19、二氧化碳在空氣中的含量增加時(shí)，會(huì)降低體育鍛煉的耐受力。19、二氧化碳在空氣中的含量增加時(shí)，會(huì)降低體育鍛煉的耐受力。18、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，物質(zhì)豐富，生活就優(yōu)裕，人的體質(zhì)就好，壽命也較長。20、重復(fù)練習(xí)法是對某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)一個(gè)練習(xí)進(jìn)行鍛煉的方法。21、力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力。25、根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。26、為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)量。25、根據(jù)實(shí)驗(yàn)

6、顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。26、為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)量。22、人體的一切活動(dòng)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。23、在環(huán)境溫度較高時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。24、“冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。27、在炎熱夏季的11：00-15：00,空氣中的臭氧含量最高，陽光中的紫外線輻射也最強(qiáng)烈，因此應(yīng)避免在室外進(jìn)行體育鍛煉。*對錯(cuò)28、肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。28、肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。30、心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。31、鍛煉以后肌肉酸痛是

7、因?yàn)榧∪庥休p度的拉傷。32、過度訓(xùn)練，有創(chuàng)傷就會(huì)越練越僵。30、心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。31、鍛煉以后肌肉酸痛是因?yàn)榧∪庥休p度的拉傷。32、過度訓(xùn)練，有創(chuàng)傷就會(huì)越練越僵。29、靈敏性指在活動(dòng)過程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。34、直立上拉鍛煉的是斜方肌、三角肌和肱二頭肌。35、健身的飲食一般來講，進(jìn)食后肌體要拿出一部分時(shí)間來組織消化，不宜馬上運(yùn)動(dòng)，至少要在半小時(shí)后再開始。34、直立上拉鍛煉的是斜方肌、三角肌和肱二頭肌。35、健身的飲食一般來講，進(jìn)食后肌體要拿出一部分時(shí)間來組織消化，不宜馬上運(yùn)動(dòng)，至少要在半小時(shí)后再開始。33、健美練習(xí)能夠徹底改

8、變?nèi)梭w各部的長度比例，獲得你想要的身材。36、開始有計(jì)劃的練習(xí)前，要進(jìn)行相應(yīng)的身體測試與體能檢測。根據(jù)個(gè)人情況讓教練量身定做訓(xùn)練計(jì)劃。按照健身房的相關(guān)要求依據(jù)教練提出的建議定期健身，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷最直接的好方法。37、一般鍛煉初的三個(gè)月肌肉增長最快。37、一般鍛煉初的三個(gè)月肌肉增長最快。39、健美的作用是發(fā)達(dá)肌肉、增進(jìn)健康、改善體形和矯正畸形。39、健美的作用是發(fā)達(dá)肌肉、增進(jìn)健康、改善體形和矯正畸形。38、健美運(yùn)動(dòng)不受年齡限制老少皆宜。40、某些部位經(jīng)過鍛煉以后，肌肉發(fā)達(dá)了就可以不用再鍛煉了。41、健身三分練七分營養(yǎng)，飲食非常重要。42、生長期的孩子不能練負(fù)重半蹲，會(huì)長不高。43、健美運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。對錯(cuò)44、初學(xué)者在健身前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，負(fù)荷在80%以下，每次在一小時(shí)以內(nèi)。對錯(cuò)45