大考之后,您的安全您做主【金繁榮】

1、【高考后的安全與調(diào)理】大考之后，您的安全您做主【導讀】一年一度的高考剛結束不久，學生和家長們也放松了幾個月以來處于高度緊張的狀態(tài)，迎來了三個月的長假，為此很多孩子和家長早早就開始安排該如何度過一個“不一樣”的暑期。因此出現(xiàn)了出門旅游、在家放松、徹夜狂歡、男女交往等等的想法?？墒且灿幸恍┘议L選擇了讓孩子在暑期繼續(xù)學習等做法。那么怎樣的度過這個特別的時期呢，怎樣讓安全圍繞在我們的左右，敬請關注！如何接好這根“安全教育接力棒”：高考的結束，對于考生來說，巨大的考試壓力消失，一個全新的世界也將開啟。考生高考后“狂歡”要適度，應及時合理規(guī)劃，為即將到來的大學生活做好充分準備。 給您的孩子安全教育，是這一

2、段“真空時段”的重中之重，不要讓安全管理上出現(xiàn)漏洞、空白。學生在高考后出現(xiàn)的安全事故值得注意，家長可不能放松對孩子的要求和管束，任他們想干啥就干啥。安全專家告誡家長，考試結束，學生們開始進入“后高考時期”，而考后兩周往往是考生心理問題、安全問題的高發(fā)期。*【心理、安全的教育，不可松懈】1、平時成績優(yōu)秀的考生，想放縱一下：拼酒K歌、通宵上網(wǎng)、駕車郊游、下河游泳等，所有這些行為極易造成身體損傷、交通意外、溺水險情等。2、那些考場上發(fā)揮不夠理想的則恰好相反：往往會一個人“宅”在家里悶悶不樂，備受后悔、自卑、失落、內(nèi)疚等情緒的困擾，心理并不完全成熟，自控力普遍不強，極易在生理和心理上出現(xiàn)問題，家長們在

3、此要特別注意孩子們的動向，關注他們的生活和心理上的變化，因此，極易出現(xiàn)心理方面的問題。這時，家長們就要注意開導孩子，幫其調(diào)整好自己的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對未來的生活。讓他們在適當?shù)娜粘；顒又修D(zhuǎn)移注意力，改變心緒，忘記煩惱，早日走出陰影。高考不過是人生的一場考試而已。愿每位考生安全、快樂地度過高考后的這一個“真空時段”，為未來的人生開拓出更美的一片藍天。3、迷茫不可怕，關鍵在溝通 大多考生是剛成年的孩子，對于一些考后填報志愿的地方，這時候是考生最需要家長和老師關心、指導的時候，一生中最直接掌握命運的一次。對于已經(jīng)填報完志愿的考生，家長和老師則應利用這難得的時間和機會，和考生好好聊一聊對于今后的一

4、些想法。不妨和他聊聊對向往的學?；?qū)I(yè)的想法，因為這時候畢竟分數(shù)還沒出來，也不知道最終會被哪個學校和專業(yè)錄取，和學生聊聊所選報的不同專業(yè)，至少可以讓學生有一定的心理準備，不至于發(fā)榜后心理落差過大。4、保留充足的心理空間高考結束后,考生玩要玩得盡興,但不能放縱,也不能封閉自我,關鍵要把握一個度,要給自己保留充足心理空間?？蛇m當進行的體育鍛煉,或者外出旅游來放松?；蛘呤沁x擇出外散步、找?guī)讉€朋友一起閑談等休閑方式,就能達到很好的放松效果。高考之后,部分覺得沒考好的考生通常會很郁悶,提醒家長,一定要幫助孩子要正視自我,不能將未見的結果無限放大,要給自己留有余地,避免考試成績發(fā)布時成績落差過大而造成心理

5、傷害。其實,成績公布下來之前的這段時間,會造成不少考生短暫的目標缺失。在這段時間里,家長要積極地幫助孩子尋找短期目標,并制訂出短期計劃,會幫助考生脫離短暫的失落感。*【考生放松須有度，健康、安全伴左右】過分放縱或致視力減退、精神恍惚考后娛樂可放松身心，但一些考生日日狂歡，觥籌交錯，游山玩水，揮金如土，存在諸多弊端。一些孩子瘋過了頭，身體健康大受影響。更有甚者，做出酗酒鬧事、酒后野泳之類的糊涂事，發(fā)生意外和險情。幾乎每年高考之后，都會有考生樂極生悲之事見諸媒體。復習迎考時，考生們都像是一根根繃得緊緊的弦，但畢竟生活是規(guī)律的；考試一結束，繃緊的弦一下子松了，這時如果選擇一些不恰當?shù)膴蕵贩绞?，比如?/p>

6、夜狂歡、打游戲、刷手機等，又或者大魚大肉、暴飲暴食，從一個極端走向另一個極端，不但不利于身體舒緩，健康還會受到影響。最有可能的就是出現(xiàn)頭昏、無力、頸部酸痛、視力減退、精神恍惚等癥狀。飲食調(diào)理與運動，休息睡眠有技巧從飲食上來講，不建議過于大吃大喝、大量進補，應以清淡為宜。娛樂放松可以選擇一些低強度的體育運動，如散步、游泳、瑜伽等。睡覺是高考后減壓最簡單，也是最有效的方法。不少學生在密集的高考沖刺階段熬夜學習，身體迫切需要得到充足的休息。當然睡覺也要注意掌握睡眠規(guī)律，每天8小時左右，或適當增加午睡時間即可，過多的睡眠反而容易導致精神萎靡不振等生理紊亂現(xiàn)象?！緸榭忌踩冗^這一空檔期支您一招】考生在

7、考試結束后應繼續(xù)勞逸結合，盡量轉(zhuǎn)移注意力，將自己的生活方式重新規(guī)劃，多參加健康有益的社會活動，融入到社會當中去。讀點好書，鞏固知識：尤其是一些名人傳記、史書、科技類書、小說、散文、詩歌等等，這也是放松心情的好方法。在閱讀的同時，既擴大自己的知識面，給自己的大腦充充電，也可為高中階段的學習打下一個良好的基礎，因為我們即將要進入的是個競爭更激烈的高中，因此在這個暑假中的考生家長也可以給孩子報一些輔導班什么的，不過在報輔導班前最好和自己的孩子商量下，在得到孩子同意的情況下可以給孩子提前學學高中的知識，讓孩子提前熟悉高中的生活，為自己的孩子進入高中打下一個基礎。 運動有法，適度為佳：運動能讓身體相關機能得到鍛煉,同時也能轉(zhuǎn)換人的思維模式,調(diào)整人的心情,所以在高考后多進行一些體育運動和鍛煉是非常有好處的。游泳、打羽毛球、打籃球、散步、逛公園、看球賽等都是不錯的選擇。但是應該注意體育鍛煉的各種規(guī)則,并且不要多次或者長時間過度疲勞,要做到適度。旅游考察，增睿視野：旅游其實是一種非常好的考后放松方法,不但能給大家?guī)バ那榈挠鋹?還能讓