我的哲理生命重建

1、PAGE PAGE 179生命重建我的哲理我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的。我們的的一思一一念，都都在創(chuàng)造造我們的的未來。最富有有力量的的是“當(dāng)當(dāng)下”，而而不是過過去或?qū)?。每個人都受受到自我我憎恨和和內(nèi)疚的的傷害。每個人人最后的的防線都都是“我我不夠好好?！边@這只是一一個念頭頭，它是是可以改改變的。我們創(chuàng)創(chuàng)造了我我們身體體的每一一個稱為為“疾病病”的東東西。怨恨、批批評和內(nèi)內(nèi)疚是最最具有害害的心理理模式。丟棄怨怨恨甚至至能夠化化解癌癥癥。我們必必須原諒諒過去并并寬恕每每一個人人。我們必必須愿意意開始學(xué)學(xué)著去愛愛我們自自己?，F(xiàn)在就就開始贊贊同和接接受自己己是積極極改變的的關(guān)鍵。當(dāng)我們們真

2、正愛愛自己的的時候，我我們生活活中的一一切都會會運轉(zhuǎn)正正常。盡管生生活不斷斷變化，在在這無限限的生活活中，一一切都是是完美無無缺的。沒有起起點也沒沒有終點點，只有有物質(zhì)和和經(jīng)驗持持續(xù)不斷斷地循環(huán)環(huán)、再循循環(huán)。生活永永不停滯滯，每一一個時刻刻都是新新生的、新新鮮的。我具有有創(chuàng)造我我自己的的特殊力力量，這這種力量量給予我我創(chuàng)造自自己環(huán)境境的能力力。我欣喜喜地知道道我有力力量按照照自己選選擇的任任何方式式使用我我的頭腦腦。生活中中的每個個時刻都都是我們們棄舊迎迎新的起起點。這這個時刻刻是我從從這里開開始、從從現(xiàn)在開開始的起起點。在我的的世界里里一切都都很美好好。第一章 我我所相信信的“智慧和知知識的

3、大大門永遠遠開啟著著?！鄙浅：喓唵危椅覀兯陡冻龅?，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼就能能將它們們收回來來我們真真的會變變成我們們自己所所想的那那樣。我我們認(rèn)為為自己好好，自己己就會更更好；認(rèn)認(rèn)為自己己壞，自自己就會會更壞。所所有我們們生命中中的痛苦苦和愉快快，都完完全是自自己造成成的。我我們所思思所想的的“ 因因”，就就是在創(chuàng)創(chuàng)造將來來的“果果”。別別忽略我我們的一一思一想想，一言言一行，那那些我們們所思所想，所所說所做做的，都都在創(chuàng)造造我們的的將來。對自己己制造的的一切，我我們不能能將責(zé)任任推給別別人，責(zé)責(zé)備別人人；我們們應(yīng)該知知道如果有有錯，錯錯在我們們自己。沒沒有人，沒沒有地方方，也沒沒有任何何事物具具

4、有超出出我們自自己的力力量，因因為“我我”是自自己惟一一的思考考者。當(dāng)當(dāng)我們在在自己的的頭腦中中創(chuàng)造寧寧靜、和和諧與平平衡時，我我們將發(fā)發(fā)現(xiàn)它們們同樣存存在于我我們的生生活中。人們常常常講以以下的兩兩句話，你你不妨想想想，那那一句話話是你自自己也常常說的？這兩句句話是：“所有有人都對對我別有有用心，不不懷好意意。”“所有有人對我我都有很很大的幫幫助。”別輕視視這兩個個不同句句子的力力量，它它們往往往會創(chuàng)造造出截然然不同的的經(jīng)驗。我我們生活活和我們們自己都都會變成成我們心心中所相相信的那那樣。我們們的想法法和信念念總能變變成現(xiàn)實實從另一一方面看看，我們們的潛意意識接受受我們所所相信的的一切。既既

5、然我們們所相信信的總會會變成現(xiàn)現(xiàn)實，那那么我們們當(dāng)然應(yīng)應(yīng)該選“所所有人對對我都有有很大的的幫助”作作為行為為準(zhǔn)則；而不應(yīng)應(yīng)該選“所所有人都都對我別別有用心心，不懷懷好意”來來指導(dǎo)自自己的行行為。世界界總是接接受我們們自己對對自己的的評價世界只只接受我我們自己己對自己己的評價價。如果果你堅持持相信生生命是孤孤苦的，沒沒有人愛愛你，那那么，你你的世界界很可能能真的孤孤苦和沒沒有人愛愛因因為你自自己躲在在陰暗處處，太陽陽自然照照不到你你。然而，如如果你愿愿意拋棄棄這種信信念，相相信“到到處充滿滿了愛，人人們愛你你，你也也愛別人人”，并并堅信這這種新的的信念，那那么你的的世界就就會變成成這樣?？煽蓯鄣?/p>

6、人人將會走走進你的的生活，原原先就在在你生活活中的人人也會變變得更加加可愛，你你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，你更更容易向向別人表表達你對對他們的的愛。我們們大部分分人，都都有錯誤誤愚蠢的的信念，對對生命有有頑強的的執(zhí)著。這并不不是在責(zé)責(zé)備誰，因因為在某某一個特特定時刻刻，我們們每人都都在盡可可能地努努力做到到最好。但但是，如如果我們們知道，我我們可以以活得更更好一些些，為什什么不嘗嘗試用別別的方法法把自己己改變一一下，使使自己做做得更好好呢？你你不要因因為自己己的現(xiàn)狀狀不佳而而看低自自己，你你閱讀這這本書就就說明你你已經(jīng)準(zhǔn)準(zhǔn)備要開開始生活活中新的的、積極極的改變變。請承承認(rèn)這一一點?！澳心袃河袦I淚不輕彈彈”、“

7、女女人不能能管理金金錢”這這些局限限性的思思想令人人難以忍忍受。我們們還是孩孩子時，就就受周圍圍大人的的影響這是我我們學(xué)習(xí)習(xí)如何思思考自己己，如何何思考世世界的方方式?，F(xiàn)現(xiàn)在，如如果你與與整天悶悶悶不樂樂的人、易易受驚嚇嚇的人、罪罪惡的人人或是易易怒的人人一起生生活，那那么你將將學(xué)到很很多關(guān)于于自己、關(guān)關(guān)于生活活的消極極的東西西。“我從從來沒有有做對過過任何事事情?！薄斑@這是我的的錯?！薄叭缛绻野l(fā)發(fā)怒，我我就是個個壞人?！边@樣的的信條會會造就令令人灰心心喪氣的的生活。我們們長大成成人以后后，會重重復(fù)我們們父母的的情感模模式這無所所謂好壞壞對錯，這這是我們們內(nèi)心深深處對“家家”的認(rèn)認(rèn)識。我我們

8、不妨妨冷靜地地想一想想，現(xiàn)在在已經(jīng)不不再是童童年了，但但很多時時候，我我們對待待別人的的態(tài)度，仍仍然像對對待我們們自己的的母親或或父親一一樣。有有多少次次你找了了一個“只只是像”你你的父親親或母親親的情人人或老板板？同時，我我們用父父母對待待我們的的方式對對待我們們自己。我我們用同同樣的方方式責(zé)備備和懲罰罰我們自自己。當(dāng)當(dāng)你用心心傾聽時時，你甚甚至能聽聽到那些些詞匯。如如果當(dāng)我我們自己己是孩子子時接受受了愛與與鼓勵，我我們也用用同樣的的方式愛愛我們自自己、鼓鼓勵我們們自己。“你從從來沒有有做對過過任何事事情。”“都都是你的的錯。”你你是否時時常也對對自己這這樣說？“你真真棒?！薄拔椅覑勰恪！蹦?/p>

9、你是否經(jīng)經(jīng)常對自自己這樣樣說？可是是，我們們不能為為這些責(zé)責(zé)怪父母母我們的的父母不不可能教教會我們們他們不不知道的的事情。如如果你的的父母不不懂得如如何去愛愛他們自自己，那那么他們們就不可可能懂得得如何教教你去愛愛自己。他他們只是是竭盡全全力，把把他們在在孩提時時代學(xué)到到的東西西，依樣樣畫葫蘆蘆地教導(dǎo)導(dǎo)給他們們的孩子子。如果果你想更更多地理理解你的的父母，就就應(yīng)該更更多地傾傾聽他們們童年的的生活；如果你你抱著同同情心去去聽，你你會了解解他們的的恐懼和和嚴(yán)格出出自何處處。這些些“對你你實施如如此方式式”的人人與你有有著同樣樣的害怕怕和驚恐恐。 我們和父母母的關(guān)系系在前世世便已經(jīng)經(jīng)注定我們每每一個

10、人人，注定定要在某某一個地地點、某某一個時時間，出出生在這這個地球球上，做做某一對對夫婦的的兒女。我我們來到到世上是是因為我我們有許許多原因因要來到到這里，包包括我們們的性別別、國籍籍、膚色色、智愚愚等等，都都不是偶偶然形成成的，甚甚至我們們的父母母是好是是壞、家家庭環(huán)境境是窮是是富，也也都一樣樣，我們們無法希希望這已已成定局局的一切切可以改改變，恰恰如自己己理想的的樣子。所以，當(dāng)我我們長大大以后，我我們不可可以單方方面地埋埋怨父母母，指著著他們說說：“這這一切都都是你們們造成的的?！鄙跎踔涟阉械倪^過失，都都推到他他們身上上。事實實上，在在我們未未出生以以前，是是我們自自己選擇擇了現(xiàn)在在的

11、父母母，心甘甘情愿地地要做他他們子女女的。我們從從小依賴賴父母，一一心一意意地跟著著父母，學(xué)學(xué)習(xí)他們們的那一一套信仰仰和制度度。等到到我們長長大，遇遇上種種種經(jīng)歷，便便將從父父母那里里學(xué)來的的，應(yīng)用用到自己己的生活活中，不不停地、重重復(fù)地去去實行?！爱?dāng)當(dāng)下”永永遠是力力量的源源泉你生命命中經(jīng)歷歷的所有有事件，都都是由你你過去的的思想和和信念創(chuàng)創(chuàng)造的。他他們由你你過去的的想法，你你在昨天天、上星星期、上上個月、去去年、110年前前、200年前、330年前前、400年前(這取決決于你的的年齡)所說的的話決定定的。然而，那那是你的的過去。它它已經(jīng)過過去了，完完畢了。重重要的是是此時此此刻你選選擇什么

12、么思想、選選擇什么么信念、說說什么話話，因為為你現(xiàn)在在的思想想和語言言將創(chuàng)建建你的未未來。你你的力量量的關(guān)鍵鍵點在于于“當(dāng)下下”，它它正在形形成明天天的、下下星期的的、下個個月的、明明年的、以以及以后后的經(jīng)歷歷。你不妨妨注意此此時此刻刻你正在在思考什什么。它它是積極極的還是是消極的的？你想想讓這種種思想創(chuàng)創(chuàng)造你的的未來嗎嗎？請立立即注意意到它，意意識到它它?！八妓枷搿笔鞘强梢员槐弧案淖冏儭钡牟还軉枂栴}出在在哪里，我我們的外外在表現(xiàn)現(xiàn)都反映映出我們們內(nèi)在的的思想。自自卑僅僅僅是你討討厭自己己、憎恨恨自己的的一種思思想的反反映。你你的這種種思想在在說：“我我是一個個糟糕的的人?！边@這種思想想生產(chǎn)出

13、出一種情情感，你你買進了了這種情情感?？煽墒牵缛绻銢]沒有這種種思想，你你就不會會有這種種情感。改改變討厭厭自己的的思想，這這種負(fù)面面的情感感就會離離你而去去。別讓過過去的事事影響我我們，不不論這些些過去的的事是多多么消極極和痛苦苦。過去去的已經(jīng)經(jīng)過去了了，過去去的事情情沒有力力量戰(zhàn)勝勝我們?！爱?dāng)當(dāng)下”的的生活才才是我們們需要把把握的，我我們的力力量存在在于此時時此刻。認(rèn)認(rèn)識到這這一點是是多么了了不起！我們此此時此刻刻便開始始自由了了！不管管你是否否相信，我我們確實實選擇了了我們的的思想要怎樣樣思想，可可以由我我們加以以選擇。雖雖然有時時我們會會習(xí)慣地地把一個個思想重重復(fù)又重重復(fù)，而而且表面

14、面上看起起來，好好象沒有有選擇的的余地，但但事實上上，這都都是我們們自找的的。我們們有能力力選擇某某些思想想，也有有能力拒拒絕某些些思想。不不信嗎？只要想想想我們們是否拒拒絕去作作一些積積極的思思想，就就可以明明白了，那那么我們們也可以以拒絕一一些消極極的思想想，這是是不用懷懷疑的。我認(rèn)識識的每一一個人，或或多或少少都遭受受過自卑卑與內(nèi)疚疚的痛苦苦。這樣樣的生命命怎么會會幸福起起來呢？我們擁擁有的自自卑和內(nèi)內(nèi)疚越多多，我們們的生活活就越糟糟。我們們具有的的自卑和和內(nèi)疚越越少，我我們的生生活就越越好。不不管我們們處于那那種生活活水平，情情況都是是這樣。許多多人內(nèi)心心深處常常有這樣樣的念頭頭“我我

15、不夠好好！”我們經(jīng)經(jīng)常會再再加上一一句：“并并且，我我做得不不夠多，”或或者“我我不值得得”。這這些話像像你說的的嗎？你你經(jīng)常說說、經(jīng)常常暗示或或經(jīng)常體體驗?zāi)恪安徊粔蚝谩眴釂幔靠墒鞘悄銥槭彩裁础安徊粔蚝谩?？按照誰誰的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)你“不不夠好”？如果這這種信念念在你心心中很強強烈，那那么你如如何能創(chuàng)創(chuàng)造充滿滿愛、快快樂、富富裕、健健康的生生活？從從某種程程度上說說你的潛潛意識中中的主要要信念會會經(jīng)常與與幸福生生活相抵抵觸。你你永遠無無法將二二者放在在一起，不不知什么么時候有有些東西西就會出出錯。怨恨恨、批評評、內(nèi)疚疚、恐懼懼是我們們生活中中四種最最壞的習(xí)習(xí)慣這四種種東西造造成了我我們身體體上和生生活中

16、的的主要問問題。這這四種習(xí)習(xí)慣起源源于責(zé)怪怪他人或或不敢承承擔(dān)責(zé)任任。如果果我們敢敢于對自自己生活活中的每每一件事事負(fù)責(zé)，那那么就沒沒有別人人可責(zé)怪怪了。任任何時候候我們?nèi)トネ睦锢锒际俏椅覀儍?nèi)在在思想的的反映。別別人會以以某種方方式對待待我們，我我并不是是要為別別人的行行為開脫脫，因為為正是我我們自己己的信念念吸引別別人以那那種方式式對待我我們。如果你你發(fā)現(xiàn)自自己在說說：“每每個人總總是這樣樣對待我我，批評評我，總總是不為為我著想想，像對對待門口口的擦鞋鞋墊一樣樣對待我我，虐待待我?！蹦悄敲催@就就是你的的模式。你你的內(nèi)心心存在某某些思想想，這些些思想吸吸引別人人以那樣樣的行為為方式對對待你。

17、當(dāng)當(dāng)你不再再那樣想想了，他他們就會會走開，以以那樣的的方式去去對待別別人。你你不再吸吸引他們們了。以下是是一些模模式在身身體上造造成的后后果：長長時間的的怨恨會會吞噬我我們的身身體，導(dǎo)導(dǎo)致一種種我們稱稱之為“癌癌癥”的的疾病。把把批評作作為日常常習(xí)慣的的人常常常會患關(guān)關(guān)節(jié)炎。內(nèi)內(nèi)疚的人人總是期期待著被被懲罰，懲懲罰會導(dǎo)導(dǎo)致疼痛痛。(當(dāng)當(dāng)一位客客戶帶著著滿身疼疼痛來找找我時，我我知道他他們內(nèi)心心滿懷愧愧疚。)恐懼產(chǎn)產(chǎn)生緊張張，會導(dǎo)導(dǎo)致脫發(fā)發(fā)、潰瘍瘍甚至腳腳痛。很多病病人來到到診所見見我，訴訴說他們們這里痛痛、那里里痛，我我一聽就就知道他他們一定定心里有有很多不不快樂的的事情。有有些人整整天都有有

18、緊張感感，有些些人很早早便禿頂頂，有些些人患上上胃潰瘍瘍，有些些人無端端端地腳腳底痛這些些疾病，就就我的經(jīng)經(jīng)驗來說說，只要要病人能能化解他他們的憎憎恨心，病病痛便能能消除，連連癌癥都都可以化化解。這這說法聽聽起來好好像不太太真實，但但我確信信這是事事實。 我們可以以改變對對過去的的態(tài)度過去的的事情都都已經(jīng)過過去了。我我們現(xiàn)在在并不能能改變過過去。但但是我們們可以改改變對過過去的看看法。我我們因為為很久以以前有人人傷害了了我們，而而在現(xiàn)在在懲罰我我們自己己，這是是多么愚愚蠢！我時常常向那些些對別人人懷有怨怨恨心的的人說：“你現(xiàn)現(xiàn)在就應(yīng)應(yīng)該開始始化解你你的怨恨恨，因為為現(xiàn)在還還不遲，還還很容易易。

19、千萬萬不要等等到快要要被醫(yī)生生開刀的的時候，甚甚至在臨臨死以前前才開始始，那便便太遲了了。寬恕恕別人吧吧！你可可以做得得到的。你你能夠?qū)拰捤e人人的過失失，別人人才可以以寬恕你你的過失失！”人要想想化解怨怨恨心，先先要消除除恐懼心心，因為為當(dāng)我們們恐懼的的時候，很很難把心心中的意意念集中中。所以以我們一一定要先先把恐懼懼化解，凡凡事從從從容容，自自然能夠夠產(chǎn)生力力量幫助助我們自自己。如如果我們們不加改改變，只只一味地地以為自自己是一一個無能能為力的的受害者者，一切切事情不不會再有有希望，那那么，即即使神也也無法幫幫助我們們，我們們便被自自己所害害，更加加一落千千丈。反反之，如如果我們們一朝醒醒

20、悟，痛痛改前非非，化解解所有恐恐懼和怨怨恨，有有正確的的思想觀觀念，那那么來自自四面八八方的支支持力量量，將使使我們轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)敗為勝勝，步步步高升。只只有寬恕恕別人，才才能把不不快的往往事化解解。愿意意寬恕他他人，也也愿意寬寬恕自己己我們可可能不知知道怎樣樣去寬恕恕別人和和寬恕自自己，甚甚至根本本不希望望有寬恕恕，或不不知道可可以寬恕恕。事實上上，寬恕恕他人，寬寬恕自己己，都是是必須的的。人誰誰無錯？連圣人人都有錯錯，何況況普通人人？寬恕就就是給人人機會，給給自己機機會?！盎筛隇闉橛癫笔鞘鞘澜缟仙纤械牡暮檬轮?，非非常重要要。在知道道“寬恕恕”的重重要后，便便要能夠夠去實行行。我們們可以下

21、下定決心心，對一一個害過過我們的的人說：“我我準(zhǔn)備寬寬恕你，雖雖然你過過去對不不起我，但但我決心心寬恕你你，不再再記恨，讓讓你自由由自在?！边@就就是“解解怨解結(jié)結(jié)”。這這一句話話很有份份量，你你不單解解放了他他人，也也解放了了自己，不會再再被怨恨恨所困。所有有疾病都都是不寬寬容的狀狀態(tài)導(dǎo)致致的每當(dāng)我我們生病病時，我我們需要要在心理理默默地地搜尋一一下，看看看誰需需要被寬寬恕。奇奇跡課課程講述述了“所所有疾病病都來源源于不寬寬容”，并并且“每每當(dāng)我們們生病時時，我們們需要在在心里默默默地搜搜尋一下下，看看看誰需要要被寬恕恕?！蔽蚁爰蛹由弦痪渚洌耗莻€個最難讓讓你寬恕恕的人，正正是你最最需要寬寬恕的

22、人人。寬容容意味著著放棄、放放手，讓讓它離開開。寬恕恕意味著著不再去去做什么么，把整整個事情情丟棄就就是了。我我們需要要做的所所有事情情就是愿愿意寬恕恕。我們非非常理解解自己的的傷痛?？煽墒?，我我們很不不容易理理解那些些很難被被我們寬寬恕的人人也處于于傷痛之之中。我我們需要要理解，那那些難以以被我們們寬恕的的人，在在做那件件難以被被我們寬寬恕的事事時，已已經(jīng)盡力力而為了了，他們們當(dāng)時已已經(jīng)用盡盡了他們們所有的的理解力力、知識識和學(xué)問問才做成成那個樣樣子。當(dāng)人們們帶著問問題來找找我的時時候，我我并不關(guān)關(guān)心問題題是什么么病病弱的身身體、拮拮據(jù)的經(jīng)經(jīng)濟狀況況、糟糕糕的人際際關(guān)系、或或消失殆殆盡的創(chuàng)創(chuàng)

23、造力我只只專注于于一件事事情，即即是否愛愛自己。我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)當(dāng)我們們真正去去愛，按按照我們們原本的的樣子來來接受自自己、贊贊同自己己時，生生活中的的一切就就恢復(fù)正正常了。到到處都會會出現(xiàn)小小小的奇奇跡。我我們的健健康狀況況正在好好轉(zhuǎn)，我我們有了了更多的的錢，我我們的人人際關(guān)系系變得越越來越和和諧。我我們開始始用一種種創(chuàng)造性性的方式式表達自自己。所所有這些些似乎在在沒有刻刻意去追追求的時時候就來來到我們們身邊。愛自己己并贊同同自己，這這會創(chuàng)建建一個安安全的空空間。信信任、價價值和承承認(rèn)將在在你的頭頭腦里協(xié)協(xié)同起來來，在你你的生活活中創(chuàng)造造更多友友愛的人人際關(guān)系系，引來來更好的的工作、更更好的居居住環(huán)

24、境境，甚至至連你的的體重也也會恢復(fù)復(fù)正常。愛愛惜自己己和自己己身體的的人從不不虐待自自己，也也從不虐虐待別人人?，F(xiàn)在立立即開始始自我贊贊同和自自我接受受，這是是使我們們的生活活發(fā)生積積極改變變的關(guān)鍵鍵所在。愛自己己，對我我來說，是是從“不不再因為為任何事事情而責(zé)責(zé)怪自己己”開始始的。批批評、責(zé)責(zé)備會鎖鎖住我們們，使我我們無法法發(fā)生改改變，而而理解自自己并善善待自己己，卻會會幫助我我們改變變以往的的負(fù)面反反應(yīng)模式式。記住住，你已已經(jīng)責(zé)備備自己很很多年了了，這毫毫無用處處。試著著贊賞你你自己，看看看會發(fā)發(fā)生什么么。 第二章 你你有什么么問題？“我能夠看看清自己己的內(nèi)心心。”我的的健康狀狀況越來來越

25、差傷痛、流流血、疼疼痛、滲滲出、腸腸扭轉(zhuǎn)、肺肺氣腫、跛跛行、燒燒傷、器器官老化化、失明明、失聰聰，種種種疾病紛紛紛前來來困擾我我們。你你可能還還會列舉舉出其他他疾病，我我想，這這些疾病病我都聽聽說過。我的人際際關(guān)系失失去了和和諧他們令令我窒息息、不理理我、要要求我、不不支持我我、總是是批評我我、不愛愛我、總總是不讓讓我獨立立做事、總總是作弄弄我、不不理睬我我、利用用我、從從來不聽聽我的，諸諸如此類類。除此此之外你你還能舉舉出很多多條來。是是的，這這些我同同樣也都都聽說過過。我的的經(jīng)濟狀狀況不佳佳我沒錢錢、我的的錢很少少、我的的錢永遠遠不夠、我我不富裕裕、我的的錢去得得比來得得快、我我永遠無無法

26、付清清賬單、錢錢從我的的指縫里里遛走了了，等等等。除此此之外你你還有很很多要說說的。當(dāng)當(dāng)然，那那些話我我都聽說說過。我的的生活是是一團亂亂麻我從不不去做我我想做的的事、我我不能取取悅?cè)魏魏稳?、我我不知道道我想做做什么、我我永遠沒沒有自己己的時間間、我的的需求和和愿望總總是被扔扔在一邊邊、我做做這些只只是為了了讓他們們高興、我我只是門門口的擦擦鞋墊，沒沒有人在在意我想想做什么么、我沒沒有天賦賦、我無無法做對對任何事事、我所所做的一一切都太太遲了、什什么東西西對我都都無效，等等等。你你還可以以說出很很多來，我我聽到過過的遠不不止這些些。到我診診所來的的病人，各各有各的的問題，所所有他們們的問題題，

27、大概概和以上上的幾項項問題差差不多：或是身身體有病病痛，或或是與人人難相處處，再不不就是缺缺少金錢錢，精神神苦悶每次次當(dāng)我問問他們，他他生活中中究竟發(fā)發(fā)生了什什么，他他們通常常會回答答上面所所列的某某一條或或某幾條條。他們們真的認(rèn)認(rèn)為他們們知道問問題所在在。卻不不知道他他們的問問題，都都來自他他們的思思想，是是因為思思想不正正確，才才產(chǎn)生那那些問題題的。我會問問他們一一些基本本問題：你的生生活中發(fā)發(fā)生了什什么？你的健健康狀況況如何？你以什什么謀生生？你喜歡歡你的工工作嗎？你的經(jīng)經(jīng)濟狀況況如何？你的愛愛情生活活如何？上一次次關(guān)系是是如何結(jié)結(jié)束的？再以前前又是如如何與愛愛人分手手的？請簡短短地告訴

28、訴我你的的童年生生活。我觀察察他們的的身體姿姿勢和面面部表情情。但我我主要在在留心他他們說些些什么。思思想和語語言創(chuàng)造造出我們們未來的的體驗。當(dāng)當(dāng)我聽他他們訴說說時，我我已經(jīng)準(zhǔn)準(zhǔn)備好去去理解他他們，理理解他們們?yōu)槭裁疵磿霈F(xiàn)現(xiàn)這些特特定的問問題。我我們所使使用的語語言表明明了我們們的思想想。有的的時候，人人們使用用的詞語語和他們們所描述述的經(jīng)歷歷不匹配配。這時時我就會會知道，他他們或者者是不知知道事情情的真相相，或者者是在說說謊。不不管是哪哪一種情情況，都都為我們們打開了了突破口口，讓我我們知道道應(yīng)該從從那里開開始。練練習(xí)：我我應(yīng)該接下來來我會給給他們拿拿一支筆筆和一張張紙，讓讓他們填填寫以下

29、下內(nèi)容：我應(yīng)該該我要求求他們用用5-66種方式式完成這這個句子子。有些些人覺得得無從下下筆，而而另一些些人則洋洋洋灑灑灑無法停停筆。然后我我讓他們們每次念念一個句句子，每每次都以以“我應(yīng)應(yīng)該”開頭頭。他們們每念完完一句話話，我都都要問他他們：“為為什么？”他們的的回答很很有意思思而且很很能說明明問題，例例如：我的母母親說我我應(yīng)該。因為我我害怕不不做不行行。因為我我必須是是完美的的。啊，每每個人都都應(yīng)該那那樣做。因為我我太懶，太太矮，太太高，太太胖，太太瘦，語語言能力力太差，太太丑，太太窮。這些回回答向我我展示了了他們的的信念所所在以及及他們自自認(rèn)為他他們有哪哪些缺點點。我并不不評論他他們的答答

30、案。在在與他們們交流的的過程中中，我和和他們討討論“我我應(yīng)該”這這幾個字字。我認(rèn)為為“應(yīng)該該”是我我們語言言中最具具有破壞壞力的詞詞。每次次我們使使用“應(yīng)應(yīng)該”這這個詞的的時候，實實際上，我我們正在在說“錯錯了”，無無論我們們是現(xiàn)在在錯了，過過去錯了了，還是是將來會會錯，我我不認(rèn)為為在我們們的生活活中應(yīng)該該有更多多的錯誤誤。我們們需要擁擁有更多多的選擇擇的自由由。我很很想把“應(yīng)應(yīng)該”這這個詞永永遠從詞詞匯表里里清除掉掉。我要要用“能能夠”這這個詞來來代替它它。“能能夠”這這個詞給給我們以以選擇，而而且我們們永遠不不會錯。然后我我讓他們們重新念念剛才的的內(nèi)容，不不同的是是這次每每個句子子都以“我

31、我真心希希望我能能夠”開頭頭。這個個開頭給給每個句句子帶來來了新的的曙光。他們做做這個練練習(xí)的時時候，我我輕聲問問他們：“為什什么你還還沒有做做呢？”現(xiàn)現(xiàn)在我們們聽到了了不一樣樣的答案案：我不想想做。我害怕怕。我不知知道怎樣樣做。因為我我不夠好好。等等。我們經(jīng)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，人們們多年以以來首先先給予自自己的，是是“做自自己不想想做的事事”，或或者是責(zé)責(zé)備自己己沒有做做那些自自己本不不想做的的事。那那些事情情常常是是別人說說我們“應(yīng)應(yīng)該”做做的。當(dāng)當(dāng)人們能能夠認(rèn)清清這一點點時，他他們就可可以把那那些事情情放到“應(yīng)應(yīng)該清單單”里了了。這樣樣就輕松松多了！我們可可以看到到，有很很多人迫迫使自己己做自己

32、己不喜歡歡的工作作，僅僅僅是因為為他們的的父母認(rèn)認(rèn)為他們們“應(yīng)該該”成為為一名牙牙醫(yī)或教教師。我我們經(jīng)常常會感到到自卑，因因為有人人告訴我我們，我我們“應(yīng)應(yīng)該”更更聰明、更更富有、更更具有創(chuàng)創(chuàng)造力，就就像我們們的一些些親友那那樣。那么，在在你的“應(yīng)應(yīng)該清單單”上，能能夠丟棄棄哪些條條目來減減輕自己己的負(fù)擔(dān)擔(dān)？在重新新檢查“應(yīng)應(yīng)該清單單”之前前，人們們開始從從一個全全新的角角度重新新審視自自己的生生活。他他們注意意到，很很多他們們認(rèn)為“應(yīng)應(yīng)該”做做的事情情是他們們從來都都不想做做的，他他們只是是試圖取取悅別人人。很多多次他們們害怕或或是感覺覺自己不不夠好。現(xiàn)在，問問題已經(jīng)經(jīng)轉(zhuǎn)換了了。在開開始時，

33、我我讓大家家拋棄“錯錯誤”信信念，因因為他們們只是不不符合別別人的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)。 下一步，我我開始向向大家講講解我的的人生哲哲學(xué)。我我相信生生命是非非常簡單單的，我我們付出出什么，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼它就就會以另另一形式式回來。我我們付出出什么，我我們就得得到什么么。在我我們小的的時候，我我們通過過周圍成成人的反反應(yīng)來學(xué)學(xué)習(xí)如何何對待自自己、如如何對待待生活。不不管這些些信念是是什么，當(dāng)當(dāng)我們長長大以后后，這些些信念都都會變成成我們的的體驗。然然而，我我們要做做的僅僅僅是改變變我們的的思維模模式，“當(dāng)當(dāng)下”永永遠是力力量的來來源，改改變可以以從現(xiàn)在在開始。愛自己我繼續(xù)續(xù)向他們們解釋，不不管從表表面上看看他們的的問

34、題是是什么，我我只要他他們明確確一個核核心點：愛自己己。愛是是一劑神神奇的藥藥?！皭蹛畚覀冏宰约骸笨煽梢宰屛椅覀兊纳畎l(fā)生生奇跡般般的變化化。我不是是在談?wù)撜摽仗?、自自?fù)或被被孤立，因因為那些些不是愛愛，那只只是恐懼懼。我是是在談?wù)撜摮浞肿鹱鹬刈约杭?，帶著著感謝的的心情體體驗我們們的身體體與心靈靈發(fā)生的的奇跡。對我來來說，“愛愛”是對對心中洶洶涌的暖暖流滿懷懷謝意。愛愛會引領(lǐng)領(lǐng)我們到到我們想想去的任任何地方方。在很很多時候候、很多多地方我我都能感感覺到愛愛的存在在：生命本本身的每每個特定定階段。生命的的喜悅。我看見見的美的的事物。另一個個人。知識。思維的的發(fā)展。我們的的身體以以及他們們運轉(zhuǎn)的

35、的方式。動物，鳥鳥，魚。千姿百百態(tài)的植植物以它它們各自自的形態(tài)態(tài)生長。宇宙及及其運轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)方式。你還能能給這張張單子加加上哪些些條目？讓我們們來看看看我們是是如何不不愛自己己的：我們不不斷地批批評和責(zé)責(zé)備自己己。我們用用食物、酒酒精和毒毒品虐待待我們的的身體。我們選選擇相信信我們是是不可愛愛的。害怕為為我們所所做的服服務(wù)性工工作提出出一個像像樣的價價格。我們造造成了自自己身體體上的疾疾病與疼疼痛。我們延延誤了那那些對我我們有益益的事。我們生生活在混混亂與無無序之中中。我們使使自己背背上債務(wù)務(wù)和負(fù)擔(dān)擔(dān)。我們吸吸引那些些蔑視我我們的愛愛人和伴伴侶。你的那那些方式式是什么么？如果我我們以任任何方式式否定

36、自自己，我我們就是是在把“不不愛自己己”付諸諸行動。我我記得我我有一位位客戶以以前一直直都戴著著一付隱隱形眼鏡鏡。有一一天我們們探討了了自童年年起就一一直困擾擾在她內(nèi)內(nèi)心深處處的恐懼懼。這種種恐懼消消除后，第第二天她她醒來發(fā)發(fā)現(xiàn)隱形形眼鏡戴戴起來實實在太麻麻煩了。她她環(huán)顧四四周，發(fā)發(fā)現(xiàn)她的的視力沒沒有問題題，一切切都清晰晰可見。可是她她仍然整整整一天天都在嘮嘮叨：“我我無法相相信，我我無法相相信?！贝未稳账钟謱㈦[形形眼鏡重重新戴上上。她不不能相信信她已經(jīng)經(jīng)有了正正常的視視力。否認(rèn)自自我價值值，是不不愛自己己的另一一種表達達方式。湯姆是是一位優(yōu)優(yōu)秀的藝藝術(shù)家，有有很多有有錢的客客戶請他他做室內(nèi)

37、內(nèi)墻壁裝裝飾。然然而不知知何故，他他總是自自己貼錢錢為別人人裝修。他他以前的的報價與與他所付付出的時時間精力力相比實實在太低低了。任任何提供供服務(wù)或或從事某某種創(chuàng)造造性工作作的人都都有資格格出示報報價單。富富有的人人愿意出出大價錢錢獲取他他們想要要的東西西。價格格確定的的是價值值。更多多的例子子還有：我的合合作者顯顯得疲憊憊和不快快。我想想是我哪哪兒做錯錯了。他約了了我一兩兩次，就就不再打打電話來來了。我我想一定定是我做做錯了什什么。我的婚婚姻結(jié)束束了，我我確信我我是一個個失敗者者。我害怕怕提出升升職的要要求。我的體體型與紳紳士或或時尚尚雜志志上的模模特太不不一樣了了，我感感到很自自卑。我沒有

38、有賣出東東西或沒沒有得到到想要的的，我確確信是我我自己“不不夠好”。我害怕怕親密的的關(guān)系，不不讓任何何人接近近我，所所以我發(fā)發(fā)展匿名名的性關(guān)關(guān)系。我不能能做決定定，因為為我們確確信他們們會出錯錯。你對自自己的缺缺乏自我我價值感感是如何何表述的的？嬰兒兒般的完完美當(dāng)你是是一個弱弱小的嬰嬰兒時你你是多么么完美。嬰嬰兒不用用去做任任何事使使自己變變得完美美。他們們本身就就是完美美的，他他們的行行為好像像表現(xiàn)出出他們知知道這一一點。他他們知道道他們是是宇宙的的中心。他他們不怕怕告訴別別人他們們想要什什么。他他們自由由地表現(xiàn)現(xiàn)他們的的情感。你你知道當(dāng)當(dāng)一個嬰嬰兒生氣氣的時候候事事實是，所所有的鄰鄰居都會

39、會知道這這個嬰兒兒生氣了了。你同同樣知道道什么時時候嬰兒兒高興了了，因為為他們的的笑容照照亮了整整個房間間。他們們充滿了了愛。如果得得不到愛愛，嬰兒兒就會死死去。當(dāng)當(dāng)我們長長大以后后，我們們習(xí)慣了了沒有愛愛的生活活，但是是嬰兒無無法忍受受生活中中沒有愛愛。嬰兒兒同樣愛愛他們身身體的每每一部分分，甚至至他們的的糞便。他他們擁有有難以置置信的勇勇氣。你就像像嬰兒一一樣。我我們都像像嬰兒一一樣。然然后我們們開始去去傾聽周周圍的大大人如何何學(xué)會害害怕、我我們自己己如何否否定我們們自己的的輝煌。當(dāng)我的的客戶試試圖向我我表明他他們的境境遇是如如何糟糕糕、他們們自己是是多么不不可愛的的時候，我我從來都都不相

40、信信。我的的工作就就是把他他們重新新領(lǐng)入愛愛自己的的時空當(dāng)當(dāng)中。練練習(xí)：鏡鏡子下一步步，我讓讓客戶拿拿一面小小鏡子，在在鏡子里里看著他他們自己己的眼睛睛，說出出他們的的名字，并并且說：“我喜喜歡你并并且接受受你原來來的樣子子?！睂芏喽嗳藖碚f說這樣做做非常難難。做這這個練習(xí)習(xí)時很少少有人會會平靜地地獨自一一人沉浸浸在喜悅悅之中。有有些人會會哭，有有些人會會生氣，有有些人會會對自己己的容貌貌不滿，另另一些人人堅持說說他們不不能夠這這樣做。我我曾經(jīng)遇遇到過一一位男士士，他扔扔掉鏡子子打算逃逃跑。他他花了好好幾個月月的時間間才能面面對鏡中中的自己己開始講講那些話話。多年以以來面對對鏡子時時，我曾曾經(jīng)

41、只能能夠說出出批評的的話。我我回想起起以前的的事情真真是感到到好笑，在在我不能能接受自自己的時時候就會會一個勁勁兒地拔拔眉毛。以以前每當(dāng)當(dāng)我盯著著自己的的眼睛，總總是會感感到害怕怕。這個簡簡單的練練習(xí)意味味深長。在在一個小小時之內(nèi)內(nèi)，我就就能尋找找到一些些隱藏在在表面現(xiàn)現(xiàn)象之下下的核心心問題。如如果我們們只是停停留在表表面問題題上，我我們會無無休止地地追逐每每個問題題的細(xì)枝枝末節(jié)，當(dāng)當(dāng)我們以以為我們們修剪好好了所有有枝杈時時，問題題可能又又從另外外什么地地方長了了出來。 “問題”很很少是真真正的問問題她太在在意自己己的容貌貌，尤其其是自己己的牙齒齒。她一一次又一一次拜訪訪牙醫(yī)，這這卻使她她看上

42、去去越來越越糟。她她修整了了鼻子，可可是醫(yī)生生們的技技術(shù)實在在不怎么么樣。每每次整容容都驗證證了她的的信念，即即她是丑丑陋的。她她的問題題不在于于她的容容貌，而而在于她她“堅信信”她什什么地方方有問題題。另外一位女女士有嚴(yán)嚴(yán)重的體體臭，在在她的周周圍會感感覺不舒舒服。她她當(dāng)時正正在學(xué)習(xí)習(xí)，打算算成為部部長，她她很有風(fēng)風(fēng)度，外外表誠實實而且充充滿活力力。可在在這外表表之下的的內(nèi)心卻卻充滿了了憤怒和和嫉妒，她她害怕其其他人搶搶占她的的位置。她她內(nèi)心的的思想通通過體味味表現(xiàn)出出來，即即使當(dāng)她她假裝去去愛的時時候她也也是處于于進攻狀狀態(tài)。還有一一個少年年，他的的母親帶帶他來見見我的時時候，他他只有11

43、5歲，患患有何杰杰金氏(Hoddgkiinss)病而而且只能能活3個個月了。他他的母親親由于絕絕望而處處于歇斯斯底里的的狀態(tài)，但但是那個個男孩聰聰明伶俐俐，對生生活充滿滿了期盼盼。他愿愿意聽從從我的指指導(dǎo)，包包括改變變他的思思想方式式和說話話方式。他的父父母已經(jīng)經(jīng)分居，即即使見面面也總在在吵架，使使他缺少少家庭的的溫暖。他他渴望成成為一名名演員?？士释擅膲毫α筒患鸭训倪\氣氣剝奪了了他體驗驗快樂的的能力。他他認(rèn)為如如果自己己沒有名名氣，就就不會被被大家接接受，就就是一個個沒有價價值的人人。我教教他愛自自己、接接受自己己，他接接受了我我的幫助助，漸漸漸恢復(fù)了了元氣?，F(xiàn)現(xiàn)在他已已經(jīng)長大大，定

44、期期出現(xiàn)在在百老匯匯的舞臺臺上。當(dāng)當(dāng)他學(xué)會會體驗自自己的快快樂時，表表演的大大門就向向他敞開開了。肥胖是是另一個個極佳的的例子，它它向我們們展示了了我們是是如何費費盡心機機地解決決其實并并不是真真正問題題的“問問題”。人人們花去去一年又又一年的的時間來來和肥胖胖做斗爭爭，可是是他們?nèi)匀匀怀刂?。他們們?zé)怪與與超重有有關(guān)的所所有問題題。多余余的體重重只是內(nèi)內(nèi)在問題題的外部部反映。比比如說，總總是感到到害怕和和需要被被保護。當(dāng)當(dāng)我們感感到害怕怕、不安安全或者者“不夠夠好”時時，我們們當(dāng)中的的大多數(shù)數(shù)人就會會有意無無意地增增加額外外的體重重。我們花花費大量量時間減減肥，吃吃每一口口食物都都會產(chǎn)生生罪

45、惡感感，不斷斷計算我我們即將將增加多多少重量量，這些些都是浪浪費時間間。即使使再過220年我我們還是是會處在在相同的的情境下下，因為為我們并并沒有開開始解決決真正的的問題。如如果我們們感到更更害怕或或者更不不安全，那那么我們們的體重重還會增增加。所以，我我不想把把重點放放在超重重或節(jié)食食上。節(jié)節(jié)食并不不管用。真真正管用用的節(jié)食食是精神神的節(jié)食食減減去消極極思想。我我對客戶戶們說：“我們們暫且把把這些問問題放在在一邊，我我們先解解決其他他一些問問題。”他們經(jīng)經(jīng)常告訴訴我，他他們無法法愛自己己，因為為他們太太胖。有有一個女女孩說她她自己“線線條太粗粗”。我我向他們們解釋說說他們太太胖是因因為他們們

46、不愛自自己。當(dāng)當(dāng)他們開開始愛自自己并贊贊同自己己的時候候，他們們驚奇地地發(fā)現(xiàn)多多余的體體重從他他們身上上悄悄遛遛走了。當(dāng)我向向客戶解解釋改變變他們的的生活是是多么簡簡單時，他他們有時時會覺得得很生氣氣。他們們可能會會認(rèn)為我我并不理理解他們們的問題題。曾經(jīng)經(jīng)有一位位女士心心煩意亂亂地說：“我到到這里來來是為我我的學(xué)術(shù)術(shù)演講尋尋求幫助助，不是是來學(xué)習(xí)習(xí)如何愛愛自己的的?！痹谠谖铱磥韥恚苊髅黠@，自自卑才是是她最主主要的問問題，這這個問題題彌漫到到她生活活中的各各個角落落，甚至至彌漫到到她的演演講稿中中。我的話話她聽不不進去，她她含著眼眼淚離開開了。一一年以后后她又帶帶著同樣樣的問題題來找我我，而且

47、且增加了了一些其其他的問問題。有有些人尚尚未準(zhǔn)備備好，這這并沒有有什么不不對。我我們需要要在合適適的時間間，合適適的地點點，按照照適合我我們自己己的方式式來改變變自己。我我本人直直到400歲才開開始改變變我自己己。真正正的問題題大家只只是看了了看普普普通通的的小鏡子子中的自自己，就就變得不不安起來來。我對對他們微微笑，并并且對他他們說：“好，現(xiàn)現(xiàn)在我們們來看看看真正的的問題題；現(xiàn)現(xiàn)在我們們可以開開始清除除前進道道路上的的障礙了了?！蔽椅視退麄冋?wù)撜摳嘤杏嘘P(guān)“愛愛自己”的的話題。我我們自己己如何開開始愛自自己我們不不再因為為任何事事情而批批評自己己，這就就是我們們改變的的第一步步。我看著著

48、他們的的臉，問問他們是是否批評評自己。他他們告訴訴我：啊，我我當(dāng)然會會批評自自己。我總是是批評自自己?，F(xiàn)在我我批評自自己比過過去少了了?？墒?，如如果我不不批評自自己我該該怎樣改改變自己己呢？每個人人不是都都在批評評自己嗎嗎？對最后后一個回回答的人人，我說說：“我我們說的的不是每每一個人人，我們們說的是是你。為為什么你你要批評評你自己己？你有有什么問問題？”在他們們談?wù)摰牡倪^程中中，我列列了一張張表。他他們的答答案通常常與他們們的“應(yīng)應(yīng)該清單單”一致致。他們們感覺自自己太高高，太矮矮，太胖胖，太瘦瘦，太不不會說話話，年紀(jì)紀(jì)太大，年年紀(jì)太小小，長得得太丑(即使非非常漂亮亮的女士士和非常常英俊的的男

49、士也也會這樣樣說)，或或者是太太遲了，太太早了，太太懶了，等等等。注注意，答答案的基基本模式式是“太太”。最最后，我我們回到到基本點點上，他他們說：“我不不夠好?！卑」∥覀冋艺业搅撕撕诵狞c。他他們批評評自己，因因為他們們學(xué)會了了相信自自己“不不夠好”?？涂蛻魝兛偪偸菍τ谟谖夷苋缛绱酥炜斓卣业降竭@個基基本點感感到很驚驚奇。我我們現(xiàn)在在不用拿拿那些表表面問題題去困擾擾他們，諸諸如身體體問題、關(guān)關(guān)系問題題、金錢錢問題、語語言表達達缺乏創(chuàng)創(chuàng)造力等等等。我我們可以以把所有有的精力力放在消消除根本本原因上上：“你你不愛自自己！” 第三章 它它從那里里來？“過去已經(jīng)經(jīng)無法將將我羈絆絆。”好了，我我們已經(jīng)

50、經(jīng)仔細(xì)檢檢查了一一大堆材材料，篩篩查出我我們認(rèn)為為是問題題的東西西。現(xiàn)在在讓我們們回到我我認(rèn)為是是真正的的問題上上來。我我們感覺覺我們不不夠好，這這是因為為我們?nèi)比狈ψ晕椅铱隙?。我我認(rèn)為，如如果生活活中有任任何問題題存在，那那么就一一定有問問題的根根源存在在。所以以，讓我我們看看看這種信信念是從從哪里來來的。我們是如何何從一個個認(rèn)為自自己完美美無缺的的柔弱嬰嬰兒，變變成了有有很多問問題、認(rèn)認(rèn)為自己己在某種種程度上上不可愛愛、沒有有價值的的大人。大家想想一想，一一朵玫瑰瑰花開始始是一個個弱小的的蓓蕾，含含苞未放放時它嬌嬌嫩可愛愛，花朵朵盛開時時它美艷艷可愛，落落花片片片時它凄凄艷可愛愛；它能能在

51、不停停的變化化中一直直保持自自身的完完美，真真值得人人們深思思。我們也也和玫瑰瑰花一樣樣，隨時時都在變變化中，也也應(yīng)該隨隨時都很很完美、隨隨時都很很可愛，從從嬰孩到到青少年年時期、從從中年到到老年時時期，保保持各階階段的完完美。我我們或已已各自盡盡了自己己的力量量，以有有限的知知識、有有限的覺覺察力，和和有限的的理解力力，來使使我們的的生命趨趨向美好好。心靈靈大掃除除現(xiàn)在該該是我們們檢查過過去的時時候了，看看一看那那些指導(dǎo)導(dǎo)我們行行動的信信念吧。有些人人發(fā)現(xiàn)這這個清掃掃過程非非常痛苦苦，但是是我們需需要這樣樣做。在在我們把把它們清清掃出去去之前，讓讓我們看看看這些些東西都都是些什什么。如果你你

52、想要徹徹底清理理一間房房間，你你會把房房間里的的東西一一件一件件仔細(xì)檢檢查一遍遍。有些些東西是是你的心心愛之物物，你會會拂去灰灰塵將它它們擦亮亮，使之之煥發(fā)新新的容顏顏。有些些東西你你認(rèn)為需需要翻新新和修理理，你會會記下來來該做哪哪些工作作。有些些東西再再也沒有有用處了了，該把把它們?nèi)尤拥袅恕Ｄ隳憧梢院芎芷届o地地把陳舊舊的報刊刊和廢物物放進垃垃圾箱里里。清掃掃房間是是不需要要生氣的的。當(dāng)我們們清理我我們的頭頭腦時也也是一樣樣。不需需要因為為丟棄一一些該丟丟棄的信信條而生生氣。扔扔掉它們們就像吃吃完飯后后把桌上上的飯粒粒用抹布布擦凈那那么簡單單。問問問自己，你你是否丟丟棄了昨昨天的垃垃圾，準(zhǔn)準(zhǔn)備

53、做今今天的晚晚餐？你你是否丟丟棄了昨昨天的精精神垃圾圾，準(zhǔn)備備創(chuàng)造明明天嶄新新的體驗驗？如果一一種思想想或信念念對你來來說不再再有用了了，那就就丟棄它它！沒有有法律規(guī)規(guī)定如果果你曾經(jīng)經(jīng)相信過過什么，你你就必須須永遠相相信。讓我們們看看一一些限制制我們的的思想是是從哪里里來的：限制性性思維：“我不不夠好。”它從哪哪里來：他的父父親反反反復(fù)復(fù)說說他很傻傻。他說他他想成功功，這樣樣他的父父親會感感到驕傲傲。但是是他總是是被自卑卑所困擾擾，這種種自卑產(chǎn)產(chǎn)生對自自己的怨怨恨，他他所做的的只是一一個失敗敗接著一一個失敗敗。他父父親持續(xù)續(xù)不斷地地為他籌籌措資金金，可是是一次又又一次，他他們都失失敗了。他他甚

54、至都都借不到到錢了。他他使他的的父親不不停地付付出、付付出、再再付出。當(dāng)當(dāng)然，他他自己才才是最大大的輸家家。限制性性觀念：愛自己己太少。它從哪哪里來：試圖贏贏得父親親的贊同同。她和她她的父親親都想要要同樣的的東西。他他們父女女倆總是是意見分分歧，總總是吵架架。她只只是想要要父親的的肯定，可可是父親親卻總是是批評她她。她的的身體到到處都疼疼。她父父親也有有同樣的的疼痛。她她沒有認(rèn)認(rèn)識到她她的疼痛痛是生氣氣導(dǎo)致的的，而她她父親的的疼痛也也是生氣氣導(dǎo)致的的。限制性性觀念：生活中中充滿危危險。它從哪哪里來：可怕的的父親。有一位位客戶認(rèn)認(rèn)為生活活充滿了了嚴(yán)酷和和苛刻。對對她來說說，笑是是一件困困難的事事

55、。每當(dāng)當(dāng)她笑的的時候，她她都會開開始擔(dān)心心有什么么“壞事事”將要要發(fā)生。她她的身后后總是背背著告誡誡：“不不要笑，否否則他他們會會抓住你你?！毕拗菩孕杂^念：我不夠夠好。它從哪哪里來：被拋棄棄被忽視視。對他來來說，與與別人談?wù)勗挿浅３＠щy。沉沉默已經(jīng)經(jīng)變成他他的一種種生活方方式。他他剛剛戒戒毒、戒戒酒，他他堅信自自己很糟糟糕。我我發(fā)現(xiàn)他他的母親親很早就就去世了了，一個個阿姨收收養(yǎng)了他他。那個個阿姨除除了命令令他之外外很少和和他說話話，他是是在沉默默中長大大的。他他在沉默默中用餐餐，日復(fù)復(fù)一日，獨獨自一人人呆在安安靜的房房間里。他他有一個個不愛說說話的同同性戀情情人，他他們大部部分時間間都安靜靜地

56、各做做各的事事。后來來他的情情人死了了，他又又一次形形單影只只。練練習(xí)：消消極觀念念我們做做的下一一個練習(xí)習(xí)是：拿拿出一大大張紙，列列出所有有你的父父母說過過的你的的錯誤和和缺點。你你聽到的的是什么么負(fù)面信信息？給給自己充充足的時時間，盡盡量回想想所有他他們曾數(shù)數(shù)落你的的話。通通常需要要半小時時以上。他們說說過的“你你的錯誤誤”哪些些與金錢錢有關(guān)？哪些與與你的身身體有關(guān)關(guān)？哪些些與愛和和人際關(guān)關(guān)系有關(guān)關(guān)？哪些些與你的的創(chuàng)造天天賦有關(guān)關(guān)？他們們對你說說過哪些些限制性性的和負(fù)負(fù)面的話話？如果你你做完了了，就看看著這張張單子對對自己說說：“這這就是那那些思想想的來源源?！爆F(xiàn)在，讓讓我們拿拿出另外外一

57、張紙紙，再向向下深挖挖一點。在在你還是是孩子的的時候，你你還聽到到過哪些些消極觀觀念？從親戚戚那里_ 從老師師那里_ 從朋友友那里_ 從權(quán)威威人物那那里_ 從你的的教會哪哪里_ 留出充充足的時時間，把把它們?nèi)紝懴孪聛?。注注意體會會你身體體里的感感覺。你需要要從思想想里清除除掉的東東西，就就寫這兩兩頁紙上上。就是是這些信信念使你你感覺“不不夠好”。把自己看看作一個個小孩如果我我們帶來來一個三三歲的小小孩，把把他放在在房間中中央，你你和我都都開始笑笑話那個個小孩，說說他是多多么傻，說說他永遠遠無法做做好任何何事情，告告訴他應(yīng)應(yīng)該做這這些事情情，告訴訴他不應(yīng)應(yīng)該做那那些事情情，看看看他把一一切搞

58、得得多么糟糟糕；在在我們打打擊他幾幾次之后后，可能能我們得得到的結(jié)結(jié)果就是是：一個個被嚇壞壞了的孩孩子，溫溫順地坐坐在角落落里，或或者在那那里流淚淚。孩子子可能表表現(xiàn)為其其中一種種方式，但但是我們們永遠無無法知道道他的潛潛能。如果同樣是是那個孩孩子，我我們告訴訴他我們們是多么么愛他，我我們是多多么喜歡歡他的長長相，他他是多么么聰明伶伶俐，我我們喜歡歡他做事事的方式式，在他他學(xué)習(xí)的的過程中中犯了錯錯誤也沒沒有關(guān)系系不不管發(fā)生生了什么么，我們們都會在在這里幫幫助他然后后，那個個孩子的的潛能會會爆發(fā)出出來，超超出你的的想象！在我們們每個人人的內(nèi)心心深處都都潛藏著著一個三三歲的孩孩子。我我們用了了大部

59、分分時間去去譏笑自自己內(nèi)心心深處的的這個孩孩子。然然后我們們想不明明白為什什么生活活全都一一團糟。如果你你有一個個經(jīng)常批批評你的的朋友，你你還愿意意接近他他嗎？可可能你在在小時候候經(jīng)常被被別人批批評，感感到特別別悲哀。然然而，那那是很久久以前的的事了，如如果你現(xiàn)現(xiàn)在選擇擇同樣的的方式對對待自己己，那么么悲哀仍仍將繼續(xù)續(xù)。現(xiàn)在，在在我們面面前，放放著這張張我們童童年時代代聽到的的消極觀觀念的清清單。想想想你自自己認(rèn)為為你有哪哪些缺點點，這些些缺點有有多少與與這張清清單上的的內(nèi)容相相符？是是不是大大部分都都一樣？很可能能是這樣樣。我們的的人生劇劇本是根根據(jù)我們們的早期期觀念寫寫成的。我我們都是是好

60、小孩孩，我們們順從地地接受了了他們的的話并且且把“他他們的話話”當(dāng)成成真理。如果只只是責(zé)怪怪我們的的父母并并且把我我們的余余生繼續(xù)續(xù)當(dāng)成犧犧牲品，那那是很容容易做到到的。但但是我們們不能開開這么大大的玩笑笑，這樣樣做根本本不能改改變我們們的處境境。抱怨怨你的家家庭抱怨是是使自己己繼續(xù)沉沉溺在問問題當(dāng)中中的最有有效的方方法。在在抱怨別別人的時時候，我我們放棄棄了自己己的力量量。理解解這一點點之后，我我們就能能夠甩掉掉包袱，把把握住自自己的未未來。我們無無法改變變過去。未未來是由由我們現(xiàn)現(xiàn)在的思思想所描描畫出來來的。我我們必須須認(rèn)識到到，我們們的父母母在他們們所具備備的理解解力、經(jīng)經(jīng)驗和知知識的基