高中全一冊心理健康教育教案：時間管理

1、課題時間管理課時 1教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：對時間管理的重要性有清晰地認(rèn)識，能明白和理解時間四象法的使用情感目標(biāo)：培養(yǎng)良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣技能目標(biāo)：能夠根據(jù)事件的重要程度和緊急程度安排個人學(xué)習(xí)計劃，加強(qiáng)學(xué)習(xí)時間管理，做到按計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。教學(xué)重難點重點：認(rèn)識時間管理的重要性，學(xué)會使用時間四象法安排自己的學(xué)習(xí)和生活難點：使用時間四象法安排自己的學(xué)習(xí)和生活，培養(yǎng)良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣教學(xué)方法講授法、討論法、案例分享法教學(xué)用具 PPT教學(xué)過程一、導(dǎo)入：案例分析，我該怎么辦？王四母同學(xué)是一名優(yōu)秀的學(xué)生，他的學(xué)習(xí)成績很好，下個星期就要月考了，感覺這幾天都忙不過來，今天是周六，補(bǔ)完課，明天終于可

2、以有一天休息，好好調(diào)整自己的步調(diào)，上午復(fù)習(xí)一下需要月考的內(nèi)容，下午和朋友小林看電影。不曾料想，中午時分，學(xué)校的志愿者協(xié)會突然通知他，明天上午九點鐘召集所有的團(tuán)委開會，做好下周志愿者活動的方案，媽媽此時又打電話過來，周日上午想帶他回老家看望爺爺奶奶，如果你是四木同學(xué)，你怎么辦？生1：先去團(tuán)委開會，選擇最重要的事情先做.生2：按照時間的排序去做，先去團(tuán)委開會，然后回老家看望爺爺奶奶，最后復(fù)習(xí)師:同學(xué)們都說的很有道理，有些時間是重復(fù)并且都很重要的！下面我們先來看一個視屏，播放視頻罐子和人生的巧妙類比高爾夫球（重要的事情）：健康、家人、朋友小石頭（重要瑣碎的事情）：汽車、工作、房子沙子：其他的一些小事

3、啤酒：仍然有機(jī)會和朋友把酒言歡講授新課：時間四象限師：從視頻可知，時間的規(guī)劃管理正如同學(xué)們所討論的那樣，重要的事情要先做，不重要的事情我們可以放到后面去做，為了讓同學(xué)們更好地管理時間，老師向大家介紹一個時間管理的方法，這個方法是由科維提出的時間管理理論“四象限法則”接下來，我們就嘗試用時間四象限的方法來解決王四木同學(xué)的問題首先，我們把先把時間和要做的事情都羅列下來時間要做的事情下午看電影上午九點團(tuán)支書開會上 午復(fù)習(xí)月考上午看望爺爺奶奶通過羅列發(fā)現(xiàn)，有三件事情交叉在一起，那么接下來我們就按照重要程度和緊急程度將其羅列，分組討論，并說明自己的原因。通過討論，可以發(fā)現(xiàn)，每個同學(xué)對于重要和緊急程度的排

4、序你是不一樣的，現(xiàn)在，我們邀請幾位同學(xué)來分享一下他是怎么安排的，并說說其中的理由。學(xué)生1：時間要做的事情重要程度緊急程度下午看電影44上午九點團(tuán)支書開會32上午復(fù)習(xí)月考13上午看望爺爺奶奶21 根據(jù)該生的羅列方法，我們應(yīng)該怎么把這些事件分配好呢？學(xué)以致用，同學(xué)們嘗試將這些事件分布到四象限中 重要不緊急看望爺爺奶奶重要緊急：復(fù)習(xí)月考不重要不緊急看電影緊急不重要：團(tuán)委開會第一象限：需要立刻去做，如果不做的話壓力會無限增大，會有危機(jī)，他們往往是第二象限沒有被很好的處理第二象限：有計劃去做，忙碌但不盲目，做好計劃，先緊后松第三象限：不重要但緊急，最好能夠交給別人去做第四象限：盡量別去做，可以當(dāng)做養(yǎng)生休息，但是一定不能沉溺于這個象限師總結(jié)結(jié)合前面的視頻，時間是有限的，我們要把重要