護(hù)理人員心理健康主題講座課件

1、 健康的定義健康不僅是指沒有軀體疾病，而是軀體、心理和社會(huì)功能的完美結(jié)合。 WHO 健康的 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 一是熱愛之心。即愛自我、愛他人、愛工作、愛自然。 二是良好的人際關(guān)系。即能適應(yīng)環(huán)境的變化，能同自然與人做到和諧相處，接受他人，能利己、利他。 三是積極的評價(jià)。無論對自己、對他人還是對物，都能做出恰當(dāng)?shù)摹⒎e極的評價(jià)和回應(yīng)；不逃避、不隱諱、不妄為、不無限制放大欲求。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 護(hù)理人員的心理健康狀況護(hù)士職業(yè)不僅需要健康的體魄，更要健康向上的心態(tài)和充沛的精力。但是，越來越多的數(shù)據(jù)顯示，目前護(hù)理人員的心理健康或精神健康問題非常突出。工作在臨床一線的護(hù)士都不同程度地存在著心理障礙，導(dǎo)致身體素

2、質(zhì)下降、工作效率低。美日學(xué)者調(diào)查，慢性疲勞綜合癥在護(hù)士中的發(fā)病率為1088/10萬。調(diào)查顯示，護(hù)理人員抑郁情緒的發(fā)生率為25%-38%，焦慮情緒的發(fā)生率為20%-25%。 護(hù)理人員的心理健康狀況 心理健康問題的原因護(hù)理工作得不到應(yīng)有的尊重和理解 傳統(tǒng)的觀念根深蒂固，社會(huì)上多數(shù)人認(rèn)為護(hù)士就是醫(yī)囑執(zhí)行者，就是打針服藥，所從事的是一種簡單勞動(dòng)， 是伺候人的。盡管護(hù)士付出了辛勤勞動(dòng)，缺往往得不到社會(huì)認(rèn)可.醫(yī)院在方方面面往往也優(yōu)先考慮醫(yī)務(wù)人員而忽視護(hù)士。工作的超負(fù)荷狀態(tài) 護(hù)士職業(yè)責(zé)任重，存在發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)，業(yè)務(wù)不夠熟練的護(hù)士擔(dān)心出差錯(cuò)，應(yīng)付不了復(fù)雜情況等；工作量大，普遍人力不足；護(hù)理模式的轉(zhuǎn)變，需要護(hù)士

3、付出更多的精力和勞動(dòng)；經(jīng)常輪班，生活缺乏規(guī)律等。 心理健康問題的原因 心理健康問題的原因復(fù)雜的人際關(guān)系 醫(yī)護(hù) 護(hù)患 護(hù)護(hù) 及與護(hù)理管理者之間都可能發(fā)生各種各樣的矛盾和沖突。 特別是護(hù)患關(guān)系，護(hù)士是在最前沿，和患者接觸最多，患者甚至把對醫(yī)院及其他崗位、人員的意見不滿全都發(fā)泄到護(hù)士身上。護(hù)患沖突時(shí)，護(hù)士即便遇到歪曲事實(shí)的情況，也必須保持平靜、理解，從而壓抑了自身感受。 心理健康問題的原因 心理健康問題的原因家庭與工作的沖突 護(hù)士為女性，同時(shí)要扮演護(hù)士、母親、女兒、妻子等角色，承受家庭和工作的雙重壓力。同時(shí)，工作和家庭之間難免不產(chǎn)生矛盾沖突。護(hù)士的價(jià)值得不到體現(xiàn) 每天從事簡單重復(fù)的勞動(dòng)，升職困難、無

4、望學(xué)歷和知識(shí)能力方面的壓力 護(hù)士普遍學(xué)歷低，專業(yè)知識(shí)及技能水平不高，同時(shí)又要應(yīng)付各種各樣的考試，常感到力不從心。 心理健康問題的原因 心理健康問題的原因護(hù)士的心理學(xué)知識(shí)匱乏盲目的攀比心理個(gè)性和心理特征 具有神經(jīng)癥的個(gè)性特征的護(hù)士比較容易出現(xiàn)明顯的心理或精神障礙 心理健康問題的原因 護(hù)士常見心理問題緊張、焦慮、恐懼壓抑、郁悶激動(dòng)、暴躁、失控職業(yè)倦怠心身疾病神經(jīng)癥 護(hù)士常見心理問題 心理調(diào)適 心理 正確對待挫折和壓力人生不如意者十之八九；沒有什么人什么事會(huì)是一帆風(fēng)順的；世界上注定只有百分之二十的人會(huì)成功；遇到挫折，要學(xué)會(huì)積極的歸因，然后對癥下藥，找到應(yīng)對挫折的有效方法，然后去努力；改變能改變的，接

5、受不能改變的；沒有壓力就沒有動(dòng)力，把壓力變成動(dòng)力；不試一試，怎么能知道不行呢？ 正確對待挫折和壓力 換一個(gè)角度想問題， 建立良性思維， 避免負(fù)性思維艾利斯的ABC理論 A（誘發(fā)事件） B（主觀認(rèn)識(shí)） C（心理行為反應(yīng)） 艾利斯認(rèn)為人總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來經(jīng)驗(yàn)。因此，事件本身的刺激情景并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個(gè)人對刺激情景的認(rèn)知解釋和評價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因 換一個(gè)角度想問題， 海島鞋子的故事 在路上，碰到一朋友，他沒理你 1、有什么了不起，我還不理他呢！ 2、他生我氣了？我得罪他了？ 3、也許他沒看見我或急著趕路呢！ 哪一種想法更合理呢

6、？ 在路上，碰到一朋友，他沒理你 擁有快樂之心 人總有不順心的時(shí)候，不是生活給了你喜怒哀樂，而是你對待生活的態(tài)度決定了你自己的情緒和感受。 人生是由一串無數(shù)煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠大仲馬 擁有快樂之心 平衡的自我是快樂的根基我們的內(nèi)心平衡嗎？ 大家都有，我沒有絕對不公平 大家都有，我也有還是不公平 大家都沒有，只有我有才叫公平 平衡的自我是快樂的根基 保持平常心 不盲目攀比 世界上注定只有20%的人會(huì)成功！ 人生在世有很多夢想是無法實(shí)現(xiàn)的，應(yīng)該以一顆平常心去看待得失 幸福和不幸福都是由于比較產(chǎn)生 而攀比是產(chǎn)生不幸福的根源 獎(jiǎng)金發(fā)了1萬元的人與旁邊的人比，覺得比只發(fā)了2000

7、元的人幸福，但一聽說有人發(fā)了2萬元，自己就覺得不幸福了 欲望滿足了就幸福了，但無止境的欲望是不可能被滿足的，不幸福感就產(chǎn)生了 保持平常心 不盲目攀比護(hù)理人員心理健康主題講座課件護(hù)理人員心理健康主題講座課件護(hù)理人員心理健康主題講座課件護(hù)理人員心理健康主題講座課件護(hù)理人員心理健康主題講座課件護(hù)理人員心理健康主題講座課件護(hù)理人員心理健康主題講座課件 她呢？護(hù)理人員心理健康主題講座課件 他呢？護(hù)理人員心理健康主題講座課件 你抱怨我們的生活平淡、無聊時(shí) 戰(zhàn)火中的人們生活的是多么驚心動(dòng)魄！ 你抱怨我們的生活平淡、無聊時(shí) 知足常樂 攀比煩惱 如果你有吃穿住，你已比世上75%的人富有。如果你有存款，錢包有現(xiàn)金

8、，還有小零錢，你已是世上最富有的8%了。如果你早上起床，沒病沒災(zāi)，你已經(jīng)比活不過這周的100萬人幸福多了。如果你從沒經(jīng)歷戰(zhàn)亂、牢獄、酷刑、饑荒，你比正身處其中的5億人幸福多了。少一些抱怨， 就多些幸福！ 知足常樂 攀比煩 合理發(fā)泄情緒 在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴 進(jìn)行體育鍛煉 放聲歌唱或大叫 和要好的同學(xué)、朋友聚會(huì)旅行 逛街，買一件漂亮的衣服 合理發(fā)泄情緒 自我解嘲 自我安慰 酸葡萄心理 阿Q精神 我很丑但我很溫柔 我個(gè)矮但我靈活 我嘴笨但我手巧 我人窮但志不短 能力不強(qiáng)人品好 身體不好腦子好 待遇不高穩(wěn)定 自我解嘲 自我安 自我解嘲 自我安慰 否極泰來 塞翁失馬 柳暗花明又一村 車到山前

9、必有路 沒有不散的陰云 冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？ 自我解嘲 建立良好的人際關(guān)系 人際吸引 培養(yǎng)知音 人際關(guān)系是人類需要的社會(huì)表現(xiàn)。人與人之間的相互“需要”的關(guān)系，產(chǎn)生了人際吸引。 人際吸引五要素：儀表、臨近、能力、人格、相似。 送人玫瑰，手留余香 構(gòu)建和諧的人際關(guān)系 看人看長處、看優(yōu)點(diǎn) 建立良好的人際關(guān)系 建立良好的人際關(guān)系 善于溝通 善于求助 樂于助人 學(xué)會(huì)寬恕他人 學(xué)會(huì)和別人保持合作，并從中獲得樂趣 尊重弱者 不要貪財(cái) 建立良好的人際關(guān)系 塑造陽光心態(tài) 心態(tài)決定命運(yùn) 看到半杯水，有人會(huì)為得到半杯水很高興，有人卻會(huì)為只得到半杯水而不高興，因?yàn)樗麄兊男膽B(tài)不一樣。 透過監(jiān)獄的欄桿，兩人遠(yuǎn)望，一人

10、看見死亡，一人看見希望。 人最大的敵人是自己，而自己最大的敵人是心態(tài)。 塑造陽 塑造陽光心態(tài)悅納：作為一個(gè)人格健康的現(xiàn)代人，首先是對自己要有滿意感，悅納自己。對自己所做的事情、對經(jīng)過努力完成的目標(biāo)有認(rèn)同感。即使這個(gè)目標(biāo)并不轟轟烈烈，就像一位母親看著一家人圍坐在一起，津津有味地吃著自己燒的飯菜，心里充滿了成就感一樣。只要自己盡力而為，就沒有什么可以報(bào)怨的。除了悅納自己外，還應(yīng)悅納別人。一個(gè)妄自菲薄的人自己活得很累，一個(gè)狂妄自大的人也不會(huì)過得很輕松，因?yàn)樗麜r(shí)時(shí)有被周圍人拋棄的威脅。 塑造陽光 塑造陽光心態(tài)做個(gè)向日葵族：1.善于發(fā)現(xiàn)微小幸福。2.沒有太大野心。3.對負(fù)面情緒不敏感。4.生活標(biāo)準(zhǔn)較低。

11、5.選擇喜歡的職業(yè)。6抗壓力耐打擊.7.感恩的心態(tài)。8.張弛有度的生活節(jié)奏。9.相互贊美。10.充滿熱情。11.適當(dāng)健忘。12.善于自嘲。13.適當(dāng)精神勝利法。14.嘴角習(xí)慣性上揚(yáng)15度。15.擁有豐富的內(nèi)涵。 塑造陽光心態(tài) 正確對待得與失 一個(gè)大公司，要招聘新的職員，其中一個(gè)測試的問題是 你開著一輛車。 在一個(gè)暴風(fēng)雨的晚上。 你經(jīng)過一個(gè)車站。 正確對待 有三個(gè)人正在等公共汽車 一個(gè)是快要死的老人有一個(gè)醫(yī)生，他曾救過你的命。 還有一個(gè)男人/女人,他/她是那種你做夢都想嫁、娶的人 有三個(gè)人正在等公共汽車 但你的車只能坐一個(gè)人 你會(huì)如何選擇？ 請解釋一下你的理由。 ？ ？ 在200個(gè)應(yīng)征者中，只有一個(gè)人被雇用了，他沒解釋他的理由，只說