《調(diào)控情緒,保持樂觀心態(tài)》-完整版課件

調(diào)控情緒,保持樂觀心態(tài)

“早晨起來，陽光燦爛，空氣清新，我感到一切是那么美好，新的一天又到了，我的心情非常愉快；而后來碰到一系列的事情，引起情緒的波動：父母說起我最近一次考試成績不理想，我便生起氣來；到了學校，一個好朋友談起周末和其他同學一起到體育場踢足球，我又興奮、激動起來；上課鈴一響，英語老師宣布馬上進行課堂小測驗，我立即又緊張、擔心起來……”

通常我們把可以促使人積極行動，對身心健康有益的情緒，稱為積極情緒；

把可能削弱人的活動能力，影響身心健康的情緒，稱為消極情緒。他倆差在哪兒寧寧與明明是同班同學，他倆都愛好乒乓球，同是校乒乓球隊的成員，訓練成績也不相上下。在一次全市乒乓球比賽中；他倆都進入了決賽。寧寧相信通過自己平日的刻苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽中卻非常緊張，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒能發(fā)揮出自己應有的水平。

情緒一旦產(chǎn)生，便會滲透到人的一切活動之中，使我們的活動染上情緒的色彩。當我們處在積極情緒狀態(tài)時，我們的行動也積極；當我們處在消極情緒狀態(tài)時，我們的行動也消極。

積極情緒與消極情緒對人的智力正常發(fā)揮、人際關系的協(xié)調(diào)、身心健康起著完全不同的作用。

俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”精神愉快，心情舒暢，開朗豁達，是人健康長壽的重要因素。反之，憤怒、憎恨、憂愁、焦慮、抑郁、痛苦、悲傷等消極情緒，會導致人的生理和心理的一系列變化，影響身體健康。那些長期情緒壓抑，飽受悲觀、絕望和低落情緒折磨的人，很容易患癌癥和其他重病。辯一辯消極情緒一定會產(chǎn)生消極后果嗎？□正方觀點：

消極情緒一定會產(chǎn)生消極后果■反方觀點：

消極情緒不—定會產(chǎn)生消極后果憤怒

能提供一份能量，使我們準備對一個不能接受的情況做出改變的行動。憂慮集中精力去解決一件最令我們擔心的事情。悲傷主要功用是調(diào)節(jié)我們情緒內(nèi)嚴重失落感并從失去中獲得智慧，珍惜尚擁有的。后悔從一個得不到好效果的做法中吸取教訓。慚愧一件表面已完結(jié)的事尚有需要做得更好的地方緊張需要額外的能力去應對面臨的事情。

日常生活中，面對任何事情，我們都應當盡量保持積極的情緒反應，避免消極的情緒反應。這就如同人生路上的“紅綠燈”，紅燈停，綠燈行，對積極的情緒反應亮綠燈，消極的情緒反應則亮紅燈，這樣就會讓自己的人生道路更順暢。

積極情緒有助于我們成為樂觀、富有朝氣的少年；消極情緒則往往會使人消沉，即使健康的生命也會