《調(diào)控情緒,保持樂(lè)觀心態(tài)》-完整版課件

調(diào)控情緒,保持樂(lè)觀心態(tài)

“早晨起來(lái)，陽(yáng)光燦爛，空氣清新，我感到一切是那么美好，新的一天又到了，我的心情非常愉快；而后來(lái)碰到一系列的事情，引起情緒的波動(dòng)：父母說(shuō)起我最近一次考試成績(jī)不理想，我便生起氣來(lái)；到了學(xué)校，一個(gè)好朋友談起周末和其他同學(xué)一起到體育場(chǎng)踢足球，我又興奮、激動(dòng)起來(lái)；上課鈴一響，英語(yǔ)老師宣布馬上進(jìn)行課堂小測(cè)驗(yàn)，我立即又緊張、擔(dān)心起來(lái)……”

通常我們把可以促使人積極行動(dòng)，對(duì)身心健康有益的情緒，稱(chēng)為積極情緒；

把可能削弱人的活動(dòng)能力，影響身心健康的情緒，稱(chēng)為消極情緒。他倆差在哪兒寧寧與明明是同班同學(xué)，他倆都愛(ài)好乒乓球，同是校乒乓球隊(duì)的成員，訓(xùn)練成績(jī)也不相上下。在一次全市乒乓球比賽中；他倆都進(jìn)入了決賽。寧寧相信通過(guò)自己平日的刻苦訓(xùn)練，一定能取得好成績(jī)。因此，在比賽時(shí)，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽中卻非常緊張，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒(méi)能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

情緒一旦產(chǎn)生，便會(huì)滲透到人的一切活動(dòng)之中，使我們的活動(dòng)染上情緒的色彩。當(dāng)我們處在積極情緒狀態(tài)時(shí)，我們的行動(dòng)也積極；當(dāng)我們處在消極情緒狀態(tài)時(shí)，我們的行動(dòng)也消極。

積極情緒與消極情緒對(duì)人的智力正常發(fā)揮、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)、身心健康起著完全不同的作用。

俗話(huà)說(shuō)：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！本裼淇?，心情舒暢，開(kāi)朗豁達(dá)，是人健康長(zhǎng)壽的重要因素。反之，憤怒、憎恨、憂(yōu)愁、焦慮、抑郁、痛苦、悲傷等消極情緒，會(huì)導(dǎo)致人的生理和心理的一系列變化，影響身體健康。那些長(zhǎng)期情緒壓抑，飽受悲觀、絕望和低落情緒折磨的人，很容易患癌癥和其他重病。辯一辯消極情緒一定會(huì)產(chǎn)生消極后果嗎？□正方觀點(diǎn)：

消極情緒一定會(huì)產(chǎn)生消極后果■反方觀點(diǎn)：

消極情緒不—定會(huì)產(chǎn)生消極后果憤怒

能提供一份能量，使我們準(zhǔn)備對(duì)一個(gè)不能接受的情況做出改變的行動(dòng)。憂(yōu)慮集中精力去解決一件最令我們擔(dān)心的事情。悲傷主要功用是調(diào)節(jié)我們情緒內(nèi)嚴(yán)重失落感并從失去中獲得智慧，珍惜尚擁有的。后悔從一個(gè)得不到好效果的做法中吸取教訓(xùn)。慚愧一件表面已完結(jié)的事尚有需要做得更好的地方緊張需要額外的能力去應(yīng)對(duì)面臨的事情。

日常生活中，面對(duì)任何事情，我們都應(yīng)當(dāng)盡量保持積極的情緒反應(yīng)，避免消極的情緒反應(yīng)。這就如同人生路上的“紅綠燈”，紅燈停，綠燈行，對(duì)積極的情緒反應(yīng)亮綠燈，消極的情緒反應(yīng)則亮紅燈，這樣就會(huì)讓自己的人生道路更順暢。

積極情緒有助于我們成為樂(lè)觀、富有朝氣的少年；消極情緒則往往會(huì)使人消沉，即使健康的生命也會(huì)