空乘人員形象設(shè)計與化妝技巧

空乘人員形象設(shè)計與化妝技巧目錄/CONTENTS第一章形象設(shè)計概述第二章基本妝前準(zhǔn)備及化妝流程第三章空乘人員基本妝面設(shè)計第四章空乘人員的制服第五章空乘人員的職業(yè)發(fā)型第六章空乘人員的美容保健第一章形象設(shè)計概述第一節(jié)形象設(shè)計的概念第二節(jié)形象設(shè)計的要素第三節(jié)形象設(shè)計的基本原則第四節(jié)空乘人員形象的構(gòu)成第一節(jié)形象設(shè)計的概念一、形象設(shè)計的定義二、形象設(shè)計的沿革三、形象設(shè)計的基本內(nèi)容1.1形象設(shè)計的概念形象設(shè)計是人的整體塑造和自我定位，涉及社會學(xué)、心理學(xué)、服裝學(xué)、美學(xué)、公關(guān)學(xué)等多種學(xué)科，是人的外在形象和內(nèi)在形象的結(jié)合體。內(nèi)在形象包括自我想象和他人印象，外在形象包括儀容、儀表、儀態(tài)。儀容：頭部及以上的裝飾、美容、飾品搭配。儀表：服裝、首飾、包、鞋的搭配。儀態(tài)：表情、眼神、手勢，站立、行走等的姿態(tài)。人的儀容、儀表是靜態(tài)的，儀態(tài)是動態(tài)的。一、形象設(shè)計的定義二、形象設(shè)計的沿革有了人類文明，就有了形象設(shè)計。遠古人類勞動的工具制作就是一種形象設(shè)計。人類進入信仰時代，“圖騰”的產(chǎn)生是另一種形象設(shè)計。形象設(shè)計是物質(zhì)與精神結(jié)合的產(chǎn)物，隨人類精神和物質(zhì)需求的發(fā)展而發(fā)展。人類進入商品社會，競爭除了帶來商品的外在形象的變化外，也推動了對人的形象由內(nèi)到外的塑造，于是形象設(shè)計有了更多的內(nèi)容。隨著社會的發(fā)展，形象設(shè)計與現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)有著密不可分的聯(lián)系。1.1形象設(shè)計的概念二、形象設(shè)計的沿革個人形象設(shè)計隨著人們精神需求的提高而不斷發(fā)展。人的審美由最初對人的第一特征的崇拜，發(fā)展到對人的第二特征的欣賞，又發(fā)展到對人的第三特征的追求——即對氣質(zhì)和品位的追求。這種追求尤其表現(xiàn)在現(xiàn)代人的審美觀上。個人形象設(shè)計的本質(zhì)是對個人形象的完善和提升，幫助個人提高自信、追求品位，而不是文學(xué)藝術(shù)形象的塑造，也不是模仿和復(fù)制。1.1形象設(shè)計的概念三、形象設(shè)計的基本內(nèi)容形象設(shè)計綜合了輪廓、造型、質(zhì)地、色彩及風(fēng)格等因素的表現(xiàn)效果，是實用與審美的完美結(jié)合，具有社會性、個性化特點，包含容貌、形體、服飾、行為舉止、聲音談吐等，滲透在生活之中。良好的形象設(shè)計能給人以美好的印象，方便社交的開展。1.1形象設(shè)計的概念容貌形體服飾行為舉止聲音談吐三、形象設(shè)計的基本內(nèi)容1.1形象設(shè)計的概念第二節(jié)形象設(shè)計的要素一、體形要素二、發(fā)型要素七、心理要素八、文化素養(yǎng)要素三、化妝要素四、服裝要素五、飾品、配件要素六、個性要素一、體形要素良好的體形會給形象設(shè)計師施展才華留下廣闊的空間。完美的體形固然要靠先天的遺傳，但后天的塑造也是相當(dāng)重要的。長期健身、飲食合理、性情寬容豁達，有利于保持良好的體形。1.2形象設(shè)計的要素二、發(fā)型要素美發(fā)工具的更新，各種染發(fā)、燙發(fā)產(chǎn)品層出不窮，為塑造千姿百態(tài)的發(fā)型提供了充分條件，而發(fā)型的式樣和風(fēng)格又能直接體現(xiàn)出人的性格及精神面貌。1.2形象設(shè)計的要素三、化妝要素化妝是傳統(tǒng)而又簡便的美容手段。化妝用品的不斷更新，使化妝有了更多的內(nèi)涵?！皾鈯y淡抹總相宜”，從古至今人們都偏愛梳妝打扮，特別是逢年過節(jié)、喜慶之日。淡妝高雅、隨意；彩妝艷麗、莊重。恰當(dāng)?shù)幕瘖y，與服飾、發(fā)型和諧統(tǒng)一，能更好地展示自我、表現(xiàn)自我?；瘖y在形象設(shè)計中起著畫龍點睛的作用。1.2形象設(shè)計的要素四、服裝要素服裝造型在人物形象中占據(jù)很大視覺空間，也是形象設(shè)計中的重頭戲。選擇服裝款式、比例、顏色、材質(zhì)，要充分考慮視覺、觸覺帶給人的心理、生理反應(yīng)。服裝能體現(xiàn)年齡、職業(yè)、性格、時代、民族等特征。一個形象設(shè)計師要了解服裝的款式造型設(shè)計原理，及服裝美學(xué)和人體工程學(xué)的相關(guān)知識。1.2形象設(shè)計的要素四、服裝要素當(dāng)今社會人們對服裝的要求已不僅是干凈整潔，而是增加了審美元素。服裝在形式上有A字形、V字形等；在類型上有傳統(tǒng)的含蓄典雅型、現(xiàn)代的外露奔放型等。在形象設(shè)計中對這些知識運用得當(dāng)，進行合理設(shè)計，將會使人的體形揚長避短。1.2形象設(shè)計的要素五、飾品、配件要素飾品、配件的種類很多，頸飾、頭飾、手飾、胸飾、帽子、鞋子、包袋等都是人們常用的飾品和配件。由于每一種飾品和配件的材質(zhì)和色澤不同，搭配出的造型也千姿百態(tài)，能恰到好處地點綴服飾和人物整體造型，能使灰暗變得亮麗、使平淡增添韻味。恰當(dāng)選擇飾品和配件，能體現(xiàn)人的穿著品位和藝術(shù)修養(yǎng)。1.2形象設(shè)計的要素六、個性要素在進行全方位形象設(shè)計時，要考慮一個重要的因素，即個性要素。回眸一瞥、開口一笑，站與坐、行與跑，都會表現(xiàn)出人的個性特點。忽略人的氣質(zhì)、性情等個性條件，一味地追求穿著時髦、華貴，只會被人笑為“臭美”。只有當(dāng)“形”與“神”達到和諧時，才能創(chuàng)造一個自然得體的個人形象。創(chuàng)造一個屬于自己的、有特色的個人整體形象，才是更高的境界。1.2形象設(shè)計的要素七、心理要素人的個性受先天遺傳和后天塑造的影響，而心理要素完全取決于后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練。高尚的品質(zhì)、健康的心理，是人整體形象的一部分。1.2形象設(shè)計的要素八、文化素養(yǎng)要素人與社會、人與環(huán)境、人與人之間是相互聯(lián)系的。在社交中，談吐、舉止與外在形象一樣重要。外在形象建立在自身的文化素養(yǎng)基礎(chǔ)之上，人的個性及心理素質(zhì)要靠文化素養(yǎng)來調(diào)節(jié)。具備更高的文化素養(yǎng)才能使自身的形象更加豐滿、完善。1.2形象設(shè)計的要素在形象設(shè)計中，如果將體形要素、服飾要素比喻為硬件的話，那么文化素養(yǎng)及心理素質(zhì)則是軟件。硬件可以借助形象設(shè)計來塑造，而軟件則必須靠自身的不斷學(xué)習(xí)和修煉。硬件和軟件合二為一，才能達到形象設(shè)計的最佳效果。八、文化素養(yǎng)要素1.2形象設(shè)計的要素第三節(jié)形象設(shè)計的基本原則一、TPO法則二、比例與尺度三、對稱與均衡四、多樣與統(tǒng)一一、TPO法則TPO是time（時間）、place（地點）、occasion（場合）三個單詞首字母的縮寫。設(shè)計對象的穿著打扮都必須符合這三方面的要求。從“設(shè)計的指向應(yīng)該是人”的思想出發(fā)，形象設(shè)計涉及與設(shè)計對象相關(guān)的各種因素，如職業(yè)特點、工作性質(zhì)、生活環(huán)境等。形象設(shè)計的方式在不同的時間、地點和場合是不同的，體現(xiàn)的目的也不同。TPO法則的含義就是要求人們在形象設(shè)計時，應(yīng)當(dāng)兼顧時間、地點和場合，并力求與之協(xié)調(diào)一致、和諧匹配。1.3形象設(shè)計的基本原則二、比例與尺度比例美所謂比例，就是指事物的構(gòu)成元素在部分與整體、部分與部分之間合乎一定規(guī)律。比例即關(guān)系的規(guī)律，凡是正常狀態(tài)的物體，各部分的比例關(guān)系都是合乎常規(guī)的。比例恰當(dāng)，物體就勻稱；比例不恰當(dāng)，物體會出現(xiàn)畸形或不協(xié)調(diào)。空乘人員選拔的基礎(chǔ)條件就是五官端正、身材勻稱。1.3形象設(shè)計的基本原則二、比例與尺度比例美黃金分割是世界上通用的美學(xué)法則。黃金分割具有強烈的藝術(shù)性與和諧性，蘊藏著豐富的美學(xué)價值。黃金分割是一種數(shù)學(xué)上的比例關(guān)系，應(yīng)用時一般取1∶1.618。黃金分割的結(jié)構(gòu)，在比例的均衡與整體的和諧方面更符合人們的審美標(biāo)準(zhǔn)。1.3形象設(shè)計的基本原則尺度美尺度指的是事物的量和質(zhì)統(tǒng)一的界限，一般以量來體現(xiàn)質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。事物超過一定的量就會發(fā)生質(zhì)變，達不到一定的量就不能成為某種質(zhì)。二、比例與尺度1.3形象設(shè)計的基本原則三、對稱與均衡對稱美對稱是指整體中的各部分依照實際的或者假想的對稱軸，在兩側(cè)形成同等的體量對應(yīng)關(guān)系，使其具有穩(wěn)定統(tǒng)一的美感。對稱分為靜態(tài)對稱和動態(tài)對稱兩種。靜態(tài)對稱有左右對稱、上下對稱和前后對稱等，其中左右對稱是基礎(chǔ)，上下對稱和前后對稱是左右對稱的變種。生物的結(jié)構(gòu)幾乎都是對稱的。動態(tài)對稱作為一種構(gòu)造方法，在各類藝術(shù)作品設(shè)計中有著廣泛的應(yīng)用。運用該方法可以充分體現(xiàn)作品的穩(wěn)定性、藝術(shù)性。1.3形象設(shè)計的基本原則均衡美均衡是從運動規(guī)律中升華的形式美法則，即對應(yīng)的雙方在形式上（如左右、上下）雖然不一定對稱，但在分量上是均等的。均衡是靜中有動的對稱，是對稱的一種變形，使作品形式在穩(wěn)定中富于變化，顯得生動活潑，產(chǎn)生動態(tài)的美感。在某種程度上要打破對稱，避免單調(diào)和刻板，就要多從均衡方面考慮，創(chuàng)造出生動活潑的形象。三、對稱與均衡1.3形象設(shè)計的基本原則四、多樣與統(tǒng)一多樣與統(tǒng)一是形式美的最高法則，又稱和諧。多樣與統(tǒng)一體現(xiàn)了大自然和人的矛盾對立統(tǒng)一現(xiàn)象。這些對立因素在藝術(shù)形象上得到統(tǒng)一，就能夠形成和諧的形式美。我們所處的世界乃至整個宇宙都是體現(xiàn)這一法則的豐富多變而又統(tǒng)一的整體。在單一中求變化，在變化中求對立，在對立中求協(xié)調(diào)，在協(xié)調(diào)中求統(tǒng)一，構(gòu)成一個有機整體，達到最高的多樣與統(tǒng)一。1.3形象設(shè)計的基本原則第四節(jié)空乘人員形象的構(gòu)成一、儀表形象二、形體規(guī)范三、語言形象一、儀表形象妝容規(guī)范空乘服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)可以說是服務(wù)行業(yè)的最高標(biāo)準(zhǔn)，不但著裝有標(biāo)準(zhǔn)，服務(wù)程序有規(guī)范，就連妝容都有規(guī)定。一名合格的空乘服務(wù)人員，除了在服務(wù)過程中，通過對服務(wù)對象的細心關(guān)愛、周到服務(wù)，體現(xiàn)高尚品質(zhì)與素養(yǎng)外，外表形象也要給服務(wù)對象留下完美印象。1.4空乘人員形象的構(gòu)成妝容規(guī)范為了打造優(yōu)質(zhì)服務(wù)品牌，提升服務(wù)內(nèi)涵，展現(xiàn)空乘人員的形象風(fēng)采，中國東方航空公司（以下簡稱東航）特聘專業(yè)的形象設(shè)計公司，為空乘人員量身定制了藍紫色系、紫色系、金棕色系3套彩妝模板，全力打造空乘人員得體、優(yōu)雅、亮麗的整體職業(yè)形象。本次活動特別聘請了著名化妝師毛戈平擔(dān)任東航空乘人員形象顧問，并由資深化妝師根據(jù)每一位空乘人員的外形特點和企業(yè)的共性需求，提供一對一、手把手的輔導(dǎo)。這是國內(nèi)航空公司首次為空乘人員聘請形象顧問。一、儀表形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成妝容規(guī)范每位空乘人員經(jīng)過前期培訓(xùn)后，再利用業(yè)余時間進行反復(fù)練習(xí)和摸索。最后，接受全面考核：由化妝師對每位空乘人員定妝后的效果予以打分，并頒發(fā)個人專屬的妝容“色卡”，以便在飛行前進行妝容檢查，妝容與“色卡”上的標(biāo)準(zhǔn)相符才能上崗。東航斥資塑造全新空乘人員形象，目的在于使東航空乘人員真正成為“東方淑女”的形象代表，讓空乘人員在服務(wù)過程中更加職業(yè)化、更加亮麗、更具親和力。一、儀表形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成服飾規(guī)范人們之所以會覺得空乘人員行走的隊列十分美觀，首先得益于空乘人員嚴(yán)格的制服穿著規(guī)范。制服是一種特殊的服裝，通過制服可以看出一個人的職業(yè)形象?？粘巳藛T的制服不是簡單通過大、中、小號來定制的，而是給每個人量體裁衣，所以穿在身上十分合體。即便有些空乘人員身材有了變化，也會把衣服送到裁縫店修改合體。只有合體的制服才能夠顯露出好的身材，在工作時才會顯得精干利落。同時，要確保制服干凈、整潔、挺括。在著制服時，盡量少戴首飾，因為制服本身是一種不需要裝飾品的衣服。一、儀表形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成服飾規(guī)范女性空乘人員的小背包里都備有連褲絲襪，任何時候都不應(yīng)該讓脫絲、破洞的絲襪穿在腿上；皮鞋每天都需要擦拭，以保持光亮清潔；長發(fā)按照規(guī)定的樣式盤好發(fā)髻，短發(fā)打理得干練精神，額前的劉海不長過眉毛，后面的頭發(fā)不長過衣領(lǐng)，頭發(fā)不能染色和挑染；兩人以上的空乘人員在行走時自然成隊，左肩背包，右手拉箱，不能勾肩搭背地聊天。制服的美不僅在于服裝款式和質(zhì)地，而更在于整體的穿著及與之相稱的配飾、發(fā)型、表情和舉止。一、儀表形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成形體規(guī)范指人們在活動中各種身體姿勢的總稱。人們通過各種姿勢的變化，完成各項活動，展現(xiàn)個人所具有的獨特形體魅力?？粘巳藛T在與乘客交流的過程中，一言一行、一舉一動，都會影響乘客的感受。因此，優(yōu)美的形體姿態(tài)，不僅可以帶給乘客美的享受，更是展現(xiàn)企業(yè)形象、提高乘客認知度的宣傳載體。人的形體語言包括表情語言和動作語言兩大類。二、形體規(guī)范1.4空乘人員形象的構(gòu)成表情語言微笑，是最溫馨、最具引力的表情語言?？粘巳藛T對乘客的每一次微笑都會讓人感到善意、理解和支持，可以在一定程度上代替有聲語言，起到無聲勝有聲的作用。空乘人員對自己從事的職業(yè)有了明確的認識和深刻的情感體驗，會從心靈深處產(chǎn)生微笑服務(wù)的意識，會以強烈的責(zé)任感和飽滿的熱情，全身心地投入工作中，自覺地、心甘情愿地為顧客提供微笑服務(wù)。二、形體規(guī)范1.4空乘人員形象的構(gòu)成動作語言動作語言一般分為手勢語言和姿態(tài)語言。手勢語言通過手的活動來傳遞信息，包括握手、招手、邀請、指引等。手勢語言可以表達友好、祝賀、歡迎、惜別等多種意義。姿態(tài)語言，是指通過坐、立等姿勢的變化表達信息的“體語”。姿態(tài)語言可以表達自信、樂觀、豁達、莊重、矜持、積極向上、感興趣、尊敬等意思。二、形體規(guī)范1.4空乘人員形象的構(gòu)成動作語言姿態(tài)和人的容貌基本無關(guān)。空乘人員保持良好體態(tài)的秘訣在于“提收松挺，持之以恒”。提是拉直頸部，收是收腹收臀，松是兩肩向后自然放松，挺是挺胸。這也許聽起來簡單容易，可一直保持就不那么簡單了。而形體塑造的要求就是堅持，從而達到塑形的效果，使身材變得挺拔。美是從苦練中打造出來的。優(yōu)雅氣質(zhì)、完美體形的確來之不易，吃得苦中苦，方能美上美。二、形體規(guī)范1.4空乘人員形象的構(gòu)成從本質(zhì)上說，服務(wù)就是溝通。因為只有溝通，才可能了解乘客的需求；只有溝通，才能表達對乘客的情感；只有溝通，才能有效化解與乘客之間的沖突。因此，把話說得恰到好處是空乘人員最基本、最重要的工作技能。具備良好的語言形象能讓人左右逢源，如魚得水；反之，則會處處受限，寸步難行。三、語言形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成語言規(guī)范化形式規(guī)范程序規(guī)范服務(wù)用語規(guī)范三、語言形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成語言藝術(shù)化對于空乘人員來說，語言表達是主要服務(wù)方式。語言藝術(shù)滲透在空乘工作的方方面面，是提升服務(wù)質(zhì)量的關(guān)鍵因素。在服務(wù)過程中，空乘人員要擅于使用藝術(shù)化的語言，避免平淡、乏味、機械。三、語言形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成禁用語言避免使用粗話、臟話、黑話、氣話、怪話、方言等。避免涉及隱私的語言，包括身體特征、年齡、婚姻狀況、背景、收入等。避免涉及死亡、事故等語言。避免用法律法規(guī)給乘客施壓：“我們公司規(guī)定，您不能……”“那誰知道啊，就這么規(guī)定的……”“法律就是這么定的，您就得……”。禁止推卸責(zé)任：“這不是我的責(zé)任?！薄斑@是航食配的餐，我們也沒辦法?！薄昂娇展苤?，我不知道何時起飛?！苯孤裨钩丝停骸澳X得這么做合適嗎？”“您的要求能一次性說完嗎？”“您沒看我忙著嗎？”禁止傳遞信息內(nèi)外不一：“給33A那老頭兒倒杯水。”“就第一排那個女的，給她一份報紙。”三、語言形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成空乘人員是航空公司的窗口，代表的是公司的理念與形象。一名合格的空乘人員，需要具備優(yōu)質(zhì)的形象、協(xié)調(diào)的體型、得體的語言，還有深厚的文化素養(yǎng)和過硬的心理素質(zhì)等。所以航空公司需要培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的空乘人員，必須關(guān)注空乘人員的各個方面，注重空乘人員的全面發(fā)展。三、語言形象1.4空乘人員形象的構(gòu)成第二章基本妝前準(zhǔn)備及化妝流程第一節(jié)膚質(zhì)的認知第二節(jié)妝前護膚流程第三節(jié)常用化妝工具及其使用方法第四節(jié)化妝流程第一節(jié)膚質(zhì)的認知一、了解自己的膚質(zhì)二、膚質(zhì)的類型三、根據(jù)膚質(zhì)挑選化妝品一、了解自己的膚質(zhì)膚質(zhì)指的是人的皮膚的不同特殊屬性。就像人的性格一樣，每個人受年齡、環(huán)境、遺傳、生活習(xí)慣等的影響，皮膚也會呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)。有時候人的膚質(zhì)在不同的階段可能還會有所不同。例如人在嬰兒時期膚如凝脂、吹彈可破，而長大之后很少能保持嬰兒時的肌膚狀態(tài)，或多或少都會有所改變。不同人的膚質(zhì)是不一樣，這也就是為什么大家推薦的護膚品用在你臉上不合適的原因，不一定是護膚品不好用，而只能說它并不適合你的膚質(zhì)。2.1膚質(zhì)的認知二、膚質(zhì)的類型2.1膚質(zhì)的認知膚質(zhì)狀態(tài)干性皮膚膚質(zhì)細膩，毛孔較小，皮膚干燥，受風(fēng)吹日曬或者|季節(jié)變化，容易起皮、泛紅、疼痛以及出現(xiàn)干紋、細紋，起痘后痘印不易恢復(fù)。油性皮膚皮膚油脂分泌旺盛，尤其是鼻唇三角區(qū)。面部清潔后短時間內(nèi)很快出油，出油區(qū)毛孔粗大，易脫妝。中性皮膚皮膚健康、平滑，毛孔較小，油脂分泌適中。二、膚質(zhì)的類型2.1膚質(zhì)的認知膚質(zhì)狀態(tài)混合性皮膚面部既有干性皮膚特質(zhì)也有油性皮膚特質(zhì)。局部干，其他區(qū)域出油；或局部出油，其他區(qū)域正?；蚱?。敏感性皮膚皮膚細膩，角質(zhì)層較薄。接觸不同化妝品有可能會泛紅、腫痛、搔癢。痘痘肌面部痤瘡面積較大，反復(fù)滋生，毛孔較大。與銷售人員交流看介紹說明手背試用看大家的測評謹遵醫(yī)囑二、膚質(zhì)的類型2.1膚質(zhì)的認知第二節(jié)妝前護膚流程一、妝前工作要做好二、妝前護膚流程所有的彩妝基本都含有多種化學(xué)物質(zhì)，如果一兩天護膚不到位還好說，但長此以往，會讓皮膚每天承受巨大的壓力和傷害，最后超負荷，出現(xiàn)各種各樣的問題。前面說過膚質(zhì)是會改變的，如果護膚不到位，皮膚又經(jīng)常受到化妝品的“摧殘”，本來的健康肌膚就會開始紅腫、痛癢，最后變成敏感肌、痘痘肌等，最可怕的是，還會加速皮膚衰老。此外，化妝時搓泥、持妝時間不久，甚至起皮等問題，也有可能是前期護膚不到位導(dǎo)致的一、妝前工作要做好2.2妝前護膚流程（一）卸妝/潔面1.卸妝卸妝產(chǎn)品包括卸妝水、卸妝膏、卸妝油等質(zhì)地不同類別質(zhì)地有所不同。作用如果化了妝，哪怕只是淡妝，單單依靠潔面的清潔力度是遠遠不夠的。每一次殘留的化妝品，都會讓肌膚增加一分負擔(dān)。只有通過專業(yè)的卸妝產(chǎn)品，才可能有效清除妝面污垢。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（一）卸妝/潔面1.卸妝使用方法不同的卸妝產(chǎn)品使用方法是不一樣的，不過卸妝的步驟一定是在潔面之前的。選擇卸妝水卸妝時，一般要配合化妝棉來使用注意動作一定要輕柔，以免將肌膚拉扯松弛。卸妝膏、油一般不需要化妝棉來協(xié)助完成卸妝，就像洗臉一樣揉搓后清洗即可，不過也要依照產(chǎn)品說明書來進行正確卸妝。購買建議化妝品基本上是油性的，所以卸妝產(chǎn)品的清潔能力一般是：油>膏>乳>水，大家依照自己的喜好和需求選擇購買即可。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（一）卸妝/潔面2.潔面潔面產(chǎn)品包括潔面乳、潔面泡沫、潔面皂、潔面啫喱等質(zhì)地多為泡沫狀或乳液狀。作用就算不化妝，一整天積累下來的灰塵、分泌的油脂等，也會讓肌膚暗淡無光，甚至冒出痘痘。因此，清晨醒來和睡前還是需要給自己的皮膚進行細致的清潔的，適當(dāng)?shù)臐嵜婵梢詭椭３置娌康墓鉂嵑透伤?。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（一）卸妝/潔面2.潔面注意潔面后可以使用一次性專用擦臉巾進行擦拭，無紙屑殘留，還不用擔(dān)心滋生細菌。購買建議根據(jù)自己的膚質(zhì)選購適合自己的潔面產(chǎn)品。盡量選擇氨基酸類的潔面產(chǎn)品，少用皂基類產(chǎn)品。皂基類潔面產(chǎn)品雖然清潔能力很強，但長時間使用皮膚會更加干燥，敏感肌甚至?xí)霈F(xiàn)其他肌膚問題。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（二）面膜面膜包括涂抹性面膜、濕敷類面膜等作用“補水不夠，面膜來湊”。風(fēng)大、太陽輻射強、熬夜、奔波、皮膚狀態(tài)差的時候，潔面后來張面膜，修復(fù)鎮(zhèn)定一下肌膚。不過要記住，不管什么類型的面膜，最好還是在面部停留20分鐘后就洗掉，接著進行護膚步驟。建議面膜種類很多，價格相對于護膚品來說還是比較便宜的。雖然功效甚多，但不要指望偶爾敷一次面膜，就能解決各種肌膚問題。敷面膜不要貪多，建議一周2~3次即可。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（三）化妝水化妝水又稱為保濕水、爽膚水、柔膚水、凈膚水等。名稱不一樣但作用基本一樣，都是用在潔面后的第一步。質(zhì)地大部分是水狀，也有滑潤狀、黏稠狀或者果凍狀。作用用在潔面后的第一步，清潔之后面部水分流失，秋冬干冷季節(jié)甚至?xí)霈F(xiàn)緊繃或干紋。這個時候要盡快補充水分，維持肌膚的水分平衡，也便于后續(xù)其他護膚品的吸收，使用化妝水是不可缺少的一個步驟。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（三）化妝水使用方法很多化妝水都有附加功能，如控油、保濕滋潤、抗痘消炎等，可按照你的需求去選擇。注意一定不要使勁揉搓，以免拉扯肌膚，造成皮膚松弛。在護膚步驟中加入一些特定手法，可以使護膚效果加倍。但要注意使用安全、正確的涂抹方式。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（四）精華精華又稱為精華水、精華液、精華露、精華素等。質(zhì)地比起化妝水更加黏稠一些，流動性強，易吸收。作用精華中的有效成分含量較高，能夠有效滋養(yǎng)肌膚。當(dāng)?shù)搅艘欢挲g，想要延緩衰老，保持肌膚彈性，精華就是最好選擇。它可以滲透到肌膚深層，修復(fù)肌膚。購買建議精華的選擇也是多種多樣，比起化妝水的即時補充水分功能，精華具有更強的功能性和針對性，需要仔細挑選適合自己的精華。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（五）眼霜眼霜又稱眼部凝露、眼部精華等質(zhì)地多為乳霜質(zhì)地，流動性較弱，也有啫喱狀質(zhì)地，需要按摩促進吸收。作用隨著我們的年齡增長和頻繁的表情動作，眼角會出現(xiàn)細紋、干紋；還有一些人因為作息習(xí)慣的原因會有黑眼圈和眼袋。眼部肌膚比較敏感，角質(zhì)層薄，油性較強的乳液、面霜雖然可以減少細紋，但是營養(yǎng)過剩，常常會使眼部出現(xiàn)“脂肪粒”，從而影響美觀。眼霜既可以保證眼部肌膚的滋潤，也不會產(chǎn)生“脂肪?！?，還可以去除細紋、干紋、黑眼圈等。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（五）眼霜購買建議眼部肌膚敏感，一些功能性比較強的眼霜可能不太適合有些人群，會出現(xiàn)刺痛、紅腫的情況。因此，挑選眼霜時要親自試一試，多看一看和自己膚質(zhì)相同的人群測評，多聽一聽專業(yè)指導(dǎo)。眼霜像精華一樣，含有精粹成分，一般價格會偏高一些。為了我們的肌膚健康，不要貪圖便宜，一定要選擇正規(guī)品牌。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（六）乳液乳液又稱保濕乳、潤膚乳等。質(zhì)地多為奶白色的乳狀液體，較黏稠。作用一般乳液的主要作用為保濕補水，滋潤皮膚，避免肌膚因缺水或天氣干燥等出現(xiàn)干燥緊繃情況。相較于化妝水，乳液具有一定的油性，對皮膚的滋潤作用會更持久一些，是化妝水必不可少的好搭檔，也是妝前保濕工作中十分重要的一環(huán)。購買建議很多時候護膚品專柜都會有“水+乳”搭配的售賣方式?？梢葬槍ψ约呵闆r，選購功能性一致的套裝，護膚功效會事半功倍。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（七）面霜面霜又稱保濕霜、潤膚霜質(zhì)地冰淇淋狀。作用如果說乳液是用來補充皮膚的水分的，那么面霜就是在保濕的基礎(chǔ)上再牢牢將水分鎖在皮膚里，不讓水分流失，從而保持肌膚彈性。補水而不注意鎖水，就起不到補水的作用。因此，使用面霜是十分必要的。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（七）面霜使用方法很多人用的時候都覺得面霜很難推開，其實只要兩個小方法基本可以解決大部分面霜過于黏稠的問題。購買建議可以搭配水、乳一起選購，這樣使用起來功效可能加倍。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（八）防曬防曬產(chǎn)品包括防曬霜、防曬噴霧、防曬啫喱等。質(zhì)地多為白色奶油狀，也有噴霧狀或半透明啫喱狀。物理防曬的質(zhì)地相對更厚重；而化學(xué)防曬的質(zhì)地則相對輕薄，流動性較強。作用很多時候人們都喜歡把防曬當(dāng)作夏天防止曬黑的保護傘，并以是否會被曬黑來斷定防曬產(chǎn)品是否有效。其實這種觀念是片面的。對皮膚傷害最大的是陽光中的紫外線，它會加速皮膚的衰老，給皮膚帶來色斑、松弛和皺紋等。防曬最重要的任務(wù)就是延緩皮膚的老化，因此使用防曬產(chǎn)品是必不可少的。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（八）防曬使用方法要知道面部防曬和身體防曬是不一樣的，不可以通用。因為面部皮膚更嬌嫩一些，像一些含有酒精等各種刺激性添加物，或者油性太強的（如物理防曬），其實是不太適合面部使用的。所以至少要準(zhǔn)備用于面部和身體的兩種不同的防曬霜。注意凡是露在外面的肌膚建議全都涂抹均勻身體防曬霜。防曬噴霧要在噴灑后用手涂抹均勻才可以。因為在一天之中隨著肌膚的摩擦和出汗，覆蓋在肌膚表面的防曬霜會脫落，所以建議每隔1~2小時要及時防曬霜。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（八）防曬購買建議市面上銷售的防曬產(chǎn)品大都會明確說明是否可以面部使用，如果不確定防曬的類型可以仔細看說明，或找銷售人員咨詢。面部防曬其實也是分膚質(zhì)的，因為要涂在臉上并且要帶妝的時間比較久，所以選購適合自己膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品能讓妝容呈現(xiàn)更好效果。二、妝前護膚流程2.2妝前護膚流程（九）妝前乳妝前乳又稱修顏乳、煥膚乳等。質(zhì)地不同顏色奶油質(zhì)地。作用妝前乳，顧名思義就是化妝前使用的乳霜產(chǎn)品。通常用在上妝前的最后一個步驟，屬于護膚品范疇。其實它相當(dāng)于給后續(xù)的妝容打好基礎(chǔ)，讓妝面更精致、更透亮、更自然、更服帖。有時候感覺浮粉很嚴(yán)重，可能加一層妝前乳就會改善很多。妝前乳的功能有很多：不同顏色的可修飾膚色，帶珠光細閃的可提亮肌膚，還能隱形毛孔或呈現(xiàn)出亞光磨皮感，等等。第三節(jié)常用化妝工具及其使用方法一、化妝刷二、美妝蛋三、眉剪+修眉刀四、粉撲一、化妝刷散粉刷散粉刷是套刷里面最大的一支刷子，用于全臉定妝，可節(jié)省散粉，使妝面干爽清透。2.4常用化妝工具及其使用方法一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法粉底刷特點及使用效果粉底刷特點及使用效果像畫筆一樣的形狀，刷頭毛少、扁平，偏硬，不會過多吸取粉底液，妝感清透；適合稀薄粉底液及多次疊加的上妝方式；易產(chǎn)生刷痕。刷頭圓潤，毛密實而緊湊、柔軟，打圈涂抹，上臉舒適；可搭配質(zhì)地相對濃稠的粉底液，吸粉較多；不易出現(xiàn)刷痕。圓弧形刷頭，毛量適中，硬度適中；可以吸取適量粉底液，妝感自然；適合較稀粉底液；比較容易出現(xiàn)刷痕。梯形刷頭，毛短而整齊，毛質(zhì)微硬；能很好地抓粉，可搭配質(zhì)地相對濃稠的粉底液；易出現(xiàn)刷痕，但貼妝效果不錯。一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法粉底刷注意在“step3”配合美妝蛋一起使用可以讓妝面更完美。一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法修容刷修容刷主要用于粉狀修容，修飾面部輪廓，打造面部陰影。可以修飾不同位置，包括側(cè)影修容刷、鼻影刷等。一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法腮紅刷腮紅刷用于將粉狀腮紅均勻掃到臉頰。一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法眼影、眼線刷大號鋪色眼影刷（必備）小號眼影刷（必備）其他眼部細節(jié)刷一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法眉刷使用眉膏或者眉粉化眉時需要使用眉刷，上色較輕，可以將眉毛暈染得更加自然。一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法唇刷唇刷有點類似于唇線筆的作用，用于勾勒唇形，化出精致唇妝。一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法其他細節(jié)刷遮瑕刷，用于蘸取遮瑕品遮蓋面部瑕疵。高光刷，用來蘸取高光品提亮面部局部，增強立體感。特點：毛質(zhì)細軟、蓬松。鼻影刷，用于蘸取鼻影粉塑造鼻子的立體感，多為斜頭刷。一、化妝刷2.3常用化妝工具及其使用方法使用方法美妝蛋在干濕狀態(tài)下均可使用。使用前可以將美妝蛋沾濕，然后擠干到不滴水。7~8分干的美妝蛋是最好用的，既不會因為過干拉扯皮膚，也不會因為太濕無法上妝。上臉時注意是拍開，不要掃涂。注意因為美妝蛋是潮濕的，使用過后注意放在干爽通風(fēng)的地方，以免滋生細菌。美妝蛋除了需經(jīng)常清洗，也要記得定期更換。二、美妝蛋2.3常用化妝工具及其使用方法三、眉剪+修眉刀2.3常用化妝工具及其使用方法眉剪過長的眉毛會下垂，顯得沒有精神。眉剪可以精致地修剪過長或者過于濃密的眉毛，減輕眉毛的厚重感。修眉刀修剪后的眉毛雖然沒那么厚重，但是整體眉形依舊略顯雜亂，小毛茬很難剪到，這時候就需要修眉刀來精修一下眉形。毛絨粉撲除了可以用散粉刷蘸取定妝品定妝以外，毛絨粉撲也是不錯的選擇。毛絨粉撲的質(zhì)感是毛茸茸的，上手很柔軟，尤其外側(cè)的毛絨抓粉力很強，最適合粉餅、散粉的蘸取和使用。四、粉撲2.3常用化妝工具及其使用方法四、粉撲2.3常用化妝工具及其使用方法海棉粉撲海棉粉撲有多種形狀，手感也各不相同。海棉粉撲不適合蘸取散粉定妝，它可以把粉底液鋪得很均勻和服帖。很多專業(yè)化妝師都愛用這種粉撲，而且它還是干濕兩用的，兩種方式上妝可以呈現(xiàn)出不同的妝感。注意：粉撲是消耗品，每天使用，上面的細菌不斷增長，如此累積使用起來會危害肌膚健康，需要勤換洗。第四節(jié)化妝流程一、隔離二、底妝七、唇妝三、定妝四、修容/腮紅五、化眉六、眼妝一、隔離與妝前乳不同的是，隔離除了調(diào)節(jié)膚色外，還可以隔離一部分紫外線和后續(xù)彩妝的有害成分，因此隔離相對妝前乳會稍厚重一點，具備防曬和妝前乳的綜合功能。2.4化妝流程底妝用品包括粉底液、粉底膏、粉底霜等保濕效果：粉底霜>粉底液>粉底膏；遮瑕效果：粉底膏>粉底霜>粉底液；輕薄感：粉底液>粉底霜>粉底膏；控油效果：粉底膏>粉底霜>粉底液。粉底需要配合粉底刷或美妝蛋使用。二、底妝2.4化妝流程三、定妝2.4化妝流程粉餅散粉定妝噴霧形態(tài)適合妝容重要場合妝日常妝日常妝妝感妝感明顯妝感自然妝感水潤清透控油力控油力強控油力較強控油力一般持妝持妝持久持妝較長持妝一般遮蓋力遮蓋力強遮蓋力一般無遮蓋力三、定妝2.4化妝流程一定要定妝。讓妝容干爽、粉底不油光、后續(xù)上妝干凈不粘手的小秘密就在“定妝神器”里面。如果總是脫妝太快，那一定是忽略了這一步的結(jié)果。定妝產(chǎn)品除了有色號之分以外，還有帶珠光、微珠光、亞光等，可根據(jù)自己的妝容需要理性選用。當(dāng)然，定妝產(chǎn)品的有效疊加還會出現(xiàn)意想不到的效果。修容和腮紅是讓我們的面部紅潤、立體的必要彩妝單品。修容主要包括修飾棱角的暗影（咖色系）以及局部提亮的高光（亮白色），無論是粉狀還是膏狀，都是不錯的選擇。膚色較深，在修容時可以選擇色調(diào)偏深一些的暗影；膚色較白，可以選擇顏色相對淺一些的暗影，這樣使用起來顏色過渡更加自然。相關(guān)產(chǎn)品有修容粉、修容膏等。修容粉需搭配修容刷；修容膏需搭配扁頭刷或美妝蛋。四、修容/腮紅2.4化妝流程四、修容/腮紅2.4化妝流程腮紅要根據(jù)自己的膚色和整體妝容及服飾穿戴進行搭配。相關(guān)產(chǎn)品有粉狀腮紅、液體腮紅、膏狀腮紅。粉狀腮紅需搭配腮紅刷；液體腮紅和膏狀腮紅需搭配美妝蛋。五、化眉2.4化妝流程眉筆眉粉染眉膏形態(tài)使用方法及特點直接使用，線條硬朗，使眉毛根根分明。搭配眉刷使用，霧面效果，柔和漸變。搭配眉刷使用，順滑多變，可描邊、可暈染。顏色有灰、深棕、紅棕、淺棕、黑、灰黑等，可根據(jù)自己的發(fā)色和妝容需要選擇。這些化眉單品不僅可以單獨使用，也可以疊加搭配使用。不同的眉形可以直接決定整個妝容的風(fēng)格，還能修飾臉型、改善精神狀態(tài)等，有時候比修容的作用更明顯。五、化眉2.4化妝流程六、眼妝2.4化妝流程種類特點妝示眼影眼影粉顏色多樣，根據(jù)想要的妝面整體主色、服飾及膚色選擇。眼妝的各個單品相互搭配，再結(jié)合化妝手法，可以組各種風(fēng)格的眼妝。眼影膏眼影液六、眼妝2.4化妝流程種類特點妝示眼線眼線筆簡單易學(xué)，好用自然，一般暈染。眼妝的各個單品相互搭配，再結(jié)合化妝手法，可以組各種風(fēng)格的眼妝。眼線膏順滑，一般暈染，需搭配刷子使用。眼線液不易掌握，順滑好上色，不易暈染。睫毛膏濃密型纖長型防水型常見顏色有棕、黑色等。七、唇妝2.4化妝流程的唇妝用品有亞光感、半霧面感、保濕感、滋潤感、鏡面感等之分。注意：很多航空公司對空乘人員的唇妝的色號都有具體規(guī)定。為了使妝容更加精致，可以使用唇刷來進行唇部的上色暈染。不同類型和色彩的唇妝單品疊加使用也會有意想不到的效果。第三章空乘人員基本妝面設(shè)計第一節(jié)空乘人員的妝容規(guī)范與要求第二節(jié)空乘人員化妝技法第一節(jié)空乘人員的妝容規(guī)范與要求每位乘務(wù)員在上崗時除了統(tǒng)一的著裝外，與之相配的職業(yè)妝容也是必不可少的。每個航空公司會有體現(xiàn)自己公司特點的對應(yīng)制服的特色妝容。精致的妝容，既體現(xiàn)乘務(wù)員的專業(yè)性、紀(jì)律性，也表現(xiàn)乘務(wù)員對這份職業(yè)和乘客的尊重。每個航空公司的妝容設(shè)計各不相同，有些突出色彩，有些突出眼妝，等等。不論哪一種風(fēng)格，整體妝面都要以簡約、端莊、大方、有親和力為原則。過于濃重或個性的彩妝會使妝面喪失端莊感和整潔感；過于素雅的妝面又會顯得人氣色不好、精神不佳。第二節(jié)空乘人員化妝技法一、精致底妝二、巧用修容三、化眉與修眉四、魅力眼妝五、明艷唇妝六、基礎(chǔ)妝面一、精致底妝3.2空乘人員化妝技法完美遮瑕霧面底妝指尖蘸取粉底液，由內(nèi)而外點涂在臉頰、額頭、鼻子、下巴上。工具：粉底液用美妝蛋將粉底均勻拍開至全臉。工具：7分干美妝蛋基礎(chǔ)底妝完成后，面部有斑點或黑眼圈的地方，可以用刷子蘸取適量遮瑕液，輕點需要遮蓋的位置，然后用美妝蛋均勻拍開。工具：遮瑕刷、遮瑕液、美妝蛋用粉撲蘸取適量定妝粉，以按壓方式對T字區(qū)、額頭、眼周、脖頸以及容易出油的區(qū)域進行定妝。工具：粉餅、粉撲一、精致底妝3.2空乘人員化妝技法持久防汗亞光底妝打造防汗亞光底妝需用到定妝噴霧（上底妝前）、美妝蛋、定妝粉二、巧用修容3.2空乘人員化妝技法圓臉修容暗影：選取比膚色深2個度。高光：選取比膚色淺2個度。用到的工具是刷子和美妝蛋。暗影：從耳垂位沿著下頜刷到下巴、鼻梁。高光：刷在額頭（倒三角）、鼻梁、鼻頭、下巴（倒三角）二、巧用修容3.2空乘人員化妝技法面部立體感修容暗影：選取比膚色深2個度。高光：選取比膚色淺2個度。用到的工具是刷子和美妝蛋。暗影：下頜線、顴骨下方、鼻影、額頭側(cè)方。高光：骨相突出的部位，包括額頭、眉骨、顴骨、鼻梁、鼻頭、下巴二、巧用修容3.2空乘人員化妝技法腮紅修容粉狀腮紅化法工具：腮紅刷、粉狀腮紅。使用位置在太陽穴到顴骨處，適合所有臉型。粉狀腮紅應(yīng)該在定妝后進行上妝，營造亞光感的妝容。二、巧用修容3.2空乘人員化妝技法腮紅修容膏狀腮紅化法工具：7分干的美妝蛋、膏狀腮紅。在定妝前上妝，利用底妝的微微濕潤感輕松推開腮紅膏，營造自然透出的腮紅效果三、化眉與修眉3.2空乘人員化妝技法自然基礎(chǔ)眉形化法一個眉形包含眉峰、眉頭和眉尾，看起來才會漂亮。三、化眉與修眉3.2空乘人員化妝技法簡單修眉三、化眉與修眉3.2空乘人員化妝技法選擇適合的眉形粗平眉歐式眉眼妝定色決定眼妝主色的就是制服的顏色。常用眼妝色系大地色系粉棕色系橘粉色系四、魅力眼妝3.2空乘人員化妝技法四、魅力眼妝3.2空乘人員化妝技法眼妝步驟四、魅力眼妝3.2空乘人員化妝技法眼妝步驟四、魅力眼妝3.2空乘人員化妝技法眼妝步驟五、明艷唇妝3.2空乘人員化妝技法女士妝面：溫柔端莊特點：不可太濃烈，也不能太寡淡。該有的顏色要有，該突出的地方要突出。重點是妝面干凈、精致。男士妝面：陽光穩(wěn)重特點：注重修飾眉形，務(wù)必妝面干凈，可適當(dāng)修容，增加立體感。六、基礎(chǔ)妝面3.2空乘人員化妝技法男士妝面：陽光穩(wěn)重工具：粉底、眉筆、修容。底妝：亞光感持妝強的底妝，涂抹時只蘸取薄薄一層，稍微修飾即可，不要妝感太重。修容：臉型、眉骨、鼻梁，增加面部的棱角感，顯得干練。眉形：粗劍眉。抓抓頭發(fā)，讓自己更利索。六、基礎(chǔ)妝面3.2空乘人員化妝技法第四章空乘人員的制服第一節(jié)空乘制服的種類及著裝規(guī)范第二節(jié)空乘制服的色彩處理第三節(jié)空乘制服與妝容飾品的搭配第一節(jié)空乘制服的種類及著裝規(guī)范一、空乘制服的種類二、空乘制服的著裝規(guī)范一、空乘制服的種類男士制服的種類春秋裝：長袖襯衫、馬甲、制服外套、褲子、深色長襪、單皮鞋。夏裝：短袖襯衫、馬甲、褲子、深色長襪、單皮鞋。冬裝：風(fēng)衣、羊絨大衣、皮靴、長袖襯衫、馬甲、制服外套、褲子。與制服配套：帽子、領(lǐng)帶、肩章、手套。4.1空乘制服的種類及著裝規(guī)范女士制服的種類春秋裝：長袖襯衫、馬甲、制服外套、裙子、長筒絲襪、單皮鞋。夏裝：短袖襯衫、馬甲、裙子、長筒絲襪、單皮鞋。冬裝：風(fēng)衣、羊絨大衣、靴子、長筒毛襪、長袖襯衫、馬甲、制服外套、裙子和褲子。與制服配套：絲巾、帽子、圍裙、手套。一、空乘制服的種類4.1空乘制服的種類及著裝規(guī)范一、空乘制服的種類4.1空乘制服的種類及著裝規(guī)范女士制服的樣式分體（襯衫+裙子）連體（西裝裙）旗袍二、空乘制服的著裝規(guī)范女士制服的著裝規(guī)范工作期間須穿制服，要始終保持制服的干凈整潔、挺括、尺寸合體、沒有破損、沒有污跡、紐扣齊全。穿制服的要求：襯衣下擺系在裙服腰內(nèi)，外套、馬甲紐扣齊全。長筒襪：統(tǒng)一穿航空公司規(guī)定色系的長筒襪，確保無破損。皮鞋：干凈光亮、無破損。通過候機樓大廳到飛機起飛前穿高跟皮鞋，平飛后穿平跟皮鞋。風(fēng)衣、大衣：必須紐扣扣齊、系好腰帶。帽子：與制服配套，戴在眉毛上方1～2指位。圍裙：保持干凈整潔、無褶皺，空中供餐飲時佩穿。4.1空乘制服的種類及著裝規(guī)范二、空乘制服的著裝規(guī)范4.1空乘制服的種類及著裝規(guī)范男士制服的著裝規(guī)范工作期間須穿制服，要始終保持制服干凈整潔、挺括、尺寸合體、沒有破損、沒有污跡、紐扣齊全。穿制服的要求：襯衣不可袒胸露背，襯衣下擺系在褲腰內(nèi)，外套、馬甲保持挺括，扣好紐扣。褲子：干凈、平整，沒有污跡、破損，不可挽褲腳。領(lǐng)帶、肩章：正確佩戴，保持干凈、挺括。襪子：統(tǒng)一穿航空公司規(guī)定的單一色系襪子，無破損、無異味。皮鞋：干凈、光亮、無破損、無異味。風(fēng)衣、大衣：穿戴時必須系好紐扣。帽子：航徽端正，帽子端正?？粘酥品闹b要求無論何時何地，都自覺維護制服的尊嚴(yán)，保持自律。始終保持制服干凈整潔、挺括、沒有異味、沒有污跡，襪子沒有破損。制服應(yīng)定期清洗、熨平，不可有褶皺，圍裙沒有污跡，皮鞋光亮。按規(guī)定著裝，冬夏裝不可混搭，不可把個人衣服和職業(yè)裝混搭或替代穿著。不能穿著制服出席與本職工作無關(guān)的場合或其他公共活動。女士空乘人員在候機樓不能穿裙子奔跑。女士空乘人員要準(zhǔn)備至少兩雙絲襪，以便絲襪破損時及時更換。不要在口袋里放太多物品。二、空乘制服的著裝規(guī)范4.1空乘制服的種類及著裝規(guī)范第二節(jié)空乘制服的色彩處理一、色彩的基本知識二、色彩的搭配規(guī)律一、色彩的基本知識4.2空乘制服的色彩處理色彩的原理1666年，牛頓用三棱鏡分解太陽光，發(fā)現(xiàn)它由紅、橙、黃、綠、青、藍、紫等許多不同色光組成，是一種電磁波，具有波長。英國心理學(xué)家楊格于1802年提出三原色說。他發(fā)現(xiàn)混合紅、綠、藍三色光可得到各種不同的色彩。原色，又稱基色，即用以調(diào)配其他色彩的基本色。原色的色純度最高、最純凈、最鮮艷，可以調(diào)配出絕大多數(shù)色彩，而其他顏色不能調(diào)配出三原色。按色相分無彩色有彩色獨立色一、色彩的基本知識4.2空乘制服的色彩處理色彩的種類按應(yīng)用原理分美術(shù)三原色：紅、黃、藍色彩色光三原色：加色法原理。色彩顏料三原色：減色法原理。按來源分固有色光源色環(huán)境色色相色相指色彩的相貌，表示色彩的區(qū)別。明度明度指色彩的明暗程度，表示色彩的深淺和明暗。純度純度指色彩的色度、彩度、飽和度，表示色彩的鮮艷和成分多少。一、色彩的基本知識4.2空乘制服的色彩處理色彩的三要素原色原色不能由其他顏色混合而成，又稱一次色，三原色是指正紅、正黃、正藍，色彩純度最高，是色彩的基礎(chǔ)。一、色彩的基本知識4.2空乘制服的色彩處理色彩的關(guān)系間色間色由三原色中任意兩種原色混合而成，又稱二次色。橙、綠、紫也稱標(biāo)準(zhǔn)間色，純度較高。復(fù)色復(fù)色由一種原色與一種間色混合而成，稱為三次色。補色補色指一種原色和另外兩種原色混合的間色的關(guān)系，又稱余色、對比色。補色之間對比強烈，相互排斥，能產(chǎn)生立體、跳躍、活潑的效果。色彩的感覺色彩的冷和暖色彩的興奮與沉靜色彩的前進與后退色彩的膨脹與收縮色彩的輕與重色彩的軟與硬色彩的響亮與低沉色彩的強與弱色彩的明與暗色彩的快與慢色彩的艷麗與樸素色彩的情緒色彩的聯(lián)想與象征一、色彩的基本知識4.2空乘制服的色彩處理色彩的調(diào)和單一色相指色相環(huán)的任一色，如黃色。同色系指色相環(huán)的每一色和其左右各一色，如黃色和綠黃色、粉黃色。類似色指色相環(huán)的每一色和其左右一至兩色，如黃色和藍綠色、橘黃色。對比色指依適當(dāng)比例混合變成無色光（稱白光）時的色彩。色相環(huán)的每一色和其左右的第四個色彩是對比色，二者色環(huán)角度為108～144度。互補色指依適當(dāng)比例混合變成灰色或黑色時的色彩。每一種色彩均具有互補色。二、色彩的搭配規(guī)律4.2空乘制服的色彩處理色彩的性格特征紅色：紅色是生命、活力、健康、熱情、朝氣、歡樂的象征。黑色：黑色屬于無彩色系，在明暗層次中，黑色沒有亮光，有嚴(yán)肅、莊重、沉著、堅毅的性格特征。黃色：黃色是陽光的顏色，使人聯(lián)想到金色的太陽、碩果累累的金秋、閃閃發(fā)光的黃金，給人光明、輝煌、燦爛、充實、成熟、溫暖、充滿希望的感覺。由于黃色是高明度色，它的光亮在色環(huán)中最高，因而又具有明快、輕柔的特征。二、色彩的搭配規(guī)律4.2空乘制服的色彩處理二、色彩的搭配規(guī)律4.2空乘制服的色彩處理色彩的性格特征綠色：自人類誕生以來，就生活在綠色的懷抱里，可以說綠色保護了人類、養(yǎng)育了人類，因而綠色使人聯(lián)想到春天、青春、希望和生機，給人以寧靜、和平、年輕、祥和與安全的感覺。藍色：藍色是天空的顏色，又常使人聯(lián)想到深不可測的海洋，表現(xiàn)出深遠、沉靜、崇高、純潔、理智的特征。藍色屬于冷色，它與紅、橙、黃等暖色形成鮮明的對照，是一種收縮性、內(nèi)在性的色彩。色彩的性格特征紫色：紫色使人聯(lián)想到陰影和夜色，因而顯得安靜而有神秘感。紫色介于紅色與藍色之間，屬不冷不暖的中間色，它的不同色階表現(xiàn)了不同的特征：深紫色華麗、性感；淡紫色溫柔、優(yōu)雅?；疑夯疑前缀诘幕旌仙瑢儆诿鞫冗m中的中性色。灰色使人聯(lián)想到缺乏光亮、天氣陰沉，給人以沉悶、抑郁、寂寞、平淡乏味的感覺，但同時又具有質(zhì)樸、柔和、安定、含蓄的特征。二、色彩的搭配規(guī)律4.2空乘制服的色彩處理光色與色彩妝容在紅色光照射下：暖色會變淺變亮，色彩被淡化；偏冷的色彩會變濁變暗?；瘖y宜濃，陰影色要重，唇色要濃，強調(diào)面部的立體感。在黃色光照射下：暖色變淺變亮，紅色更飽和，橙色發(fā)紅，粉紅顯得更艷麗，黃色接近白色，綠色變黃綠色；冷色則變暗，藍色和紫色均成為暗黑色?；瘖y宜濃，腮紅顏色宜深。二、色彩的搭配規(guī)律4.2空乘制服的色彩處理二、色彩的搭配規(guī)律4.2空乘制服的色彩處理光色與色彩妝容在藍色光照射下：藍色、綠色、紫色等偏冷的色彩會變得淺淡而鮮亮，而紅色、橙色、黃色等偏暖的色彩變暗、變濁。例如，黃色變成暗綠色，紅色、橙色、棕色接近黑色?；瘖y宜淡，腮紅和唇色宜偏冷色。在強光照射下：強光使被照射物體明亮清晰，輪廓和細節(jié)比較分明，一切顏色變淺?；瘖y宜濃。在弱光照射下：弱光使被照射物體陰暗模糊，輪廓和細節(jié)不明顯，顏色顯得朦朧而模糊。化妝宜淡，但線條輪廓要清晰。第三節(jié)空乘制服與妝容飾品的搭配一、紅色系二、橙、黃色系三、綠色系四、藍、紫色系五、白色系一、紅色系紅色系的制服不需要用很多顏色去裝飾搭配，以搭配黑色為佳。紅色制服建議用黑色腰帶或帽子來搭配。當(dāng)然絲襪的顏色也建議是黑色，再搭配一雙黑色的高跟鞋。妝容推薦：大地色系的妝容是最適合亞洲人膚色的妝容，與紅色系的制服搭配很適合。眼影可選用咖色偏橘的顏色；腮紅可選用粉色偏橘的顏色；口紅可選用正紅色，與制服整體的顏色相呼應(yīng)，使膚色提亮一個度。飾品建議：因制服整體是紅色系，所以不宜添加過多的飾品來點綴，否則給人一種喧賓奪主的感覺。如需要可搭配白色珍珠耳釘，簡單大方，起到畫龍點睛的效果。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配二、橙、黃色系橙色系橘色系制服比較挑戰(zhàn)人的搭配能力，尤其是對于亞洲人來說，因為皮膚的顏色偏黃，如果搭配出錯，會顯得膚色更黑、更黃。穿搭推薦色：白色、黑色、米色、黑灰色。因為橘色已經(jīng)足夠靚麗，對于職場來說，用低飽和的顏色中和它，才不會使顏色過于扎眼，能平衡整體色彩。妝容推薦：橙色系制服充滿朝氣，太古板的妝面顯然不太搭配，妝容設(shè)計要以清透為主，過于濃厚的妝面會顯得老氣。眼妝宜選擇不特別顯眼的大地色系或者橘調(diào)豆沙色，搭配淡淡的橘調(diào)腮紅和飽和度不高的珊瑚色、豆沙色口紅。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配二、橙、黃色系黃色系穿搭推薦色：藍色、白色、咖啡色、黑色、紫色。黃色系是靚麗的顏色，當(dāng)黃色作為衣著主色時，需要有一些鮮艷的顏色，例如藍色、紫色的點綴，來增加服裝的層次感。妝容推薦：妝容宜選擇冷艷一點的妝感會更好。眉形要相對溫柔，宜選擇自然的大地色系眼影和豆沙色腮紅，再搭配水潤質(zhì)地的嫣紅色唇膏。如果有金屬色包裹的珍珠耳釘作為點綴，則可錦上添花。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配三、綠色系綠色系制服不建議搭配過于紅艷的彩妝，紅綠反差過大，在時尚圈受到追捧，但是在服務(wù)行業(yè)還是盡量避免為好，自然親切的儀容儀表更符合服務(wù)人員的形象。妝容推薦：建議妝容以黃、橙、棕色系為主。為了能夠使自己在綠色的映襯下更有活力，需要用偏白色號的粉底，搭配黃色或者棕色系的妝容，起到提亮的作用，使整個妝容比較鮮活。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配四、藍、紫色系妝容藍色系制服建議搭配粉色系（粉紅色）和大地色系（咖色）妝容；紫色系制服建議搭配淡紫色系或大地色系妝容。眼影：可選擇與制服相同的藍色調(diào)或淡紫色調(diào)，顏色涂抹不要太重，或者選擇百搭的咖色眼影；淡粉色眼影可搭配粉藍色的制服。腮紅：建議選擇淡粉色?？诩t：建議與腮紅搭配，藍色制服用紅色或粉色，紫色制服用淺粉色。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配四、藍、紫色系飾品指甲油：建議淡粉色或者透明色。絲巾：建議搭配與制服同色系花紋絲巾，或者絲巾中帶有制服顏色的。如果制服采用的藍色較深，可以選擇橙色、金色或粉紅色的絲巾來搭配，不僅可以增強整體的辨識度，還顯得端莊優(yōu)雅又不失活力；紫色制服則可以選擇帶有藍紫色花紋或粉紅色的絲巾來搭配。帽子：根據(jù)航空公司制服款式及要求，藍色制服建議搭配藍色系或黑色帽子；紫色制服建議搭配紫色或紅色帽子。腰帶：通常連體裙裝配有腰帶，不僅可以展現(xiàn)腰身線條，還能起到裝飾的作用。藍色系制服可搭配同色系或者與絲巾同色的腰帶，比如深藍色、橘色、紅色等，突出亮點；紫色系制服則搭配同色系或紅色腰帶。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配五、白色系白色系制服主要分析兩家航空公司。一家是大韓航空，其制服由迪奧前設(shè)計師GianfrancoFerre設(shè)計。這套制服的主體和配件為白色和薄荷綠兩色，除了乘務(wù)長綠色外套和普通乘務(wù)員白色外套，其余小配件均有雙色可隨意選擇搭配。絲巾使用的材料是有一定挺括感的歐根紗，系在脖間時尾巴一邊高高翹起。沒有帽子，有供長發(fā)盤發(fā)使用的發(fā)飾和短發(fā)使用的發(fā)箍。絲襪為膚色，不分冬夏，有褲裝。鞋子區(qū)分冬季夏季，夏季款露腳后跟。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配五、白色系由于整個制服配飾給人一種溫柔、恬適的感覺，妝容也要選擇自然、清新的風(fēng)格。眼影建議選擇大地色系或者淡粉色系；眼線要細一點，不應(yīng)太夸張；腮紅以淡粉色為主色調(diào)，如果膚色偏黃可以考慮加一點橘色腮紅，起到提亮的效果；口紅則選擇裸粉色或者偏紅的粉色，最好不用正紅，不然容易過分突出；指甲油則可以選擇淺色系，起到修飾手形的作用。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配五、白色系發(fā)型建議三七開的頂包發(fā)型，能很好地修飾臉型，使整個妝面有立體感。另一家航空公司是海南航空。海南航空的第五代制服是著名設(shè)計師勞倫斯·許設(shè)計的。這一套制服基色為白灰色，以“江涯海水，祥云漫天”為設(shè)計理念，集中國元素與“國際范”于一體。妝容建議：粉底要選與自己膚色相近或者偏暗的色號，不然在白灰色衣服的襯托下會使臉部過于蒼白。一定要畫眼線，眼影建議選擇大地色系或者偏深色，使眼部妝容更立體。腮紅建議選擇橘色系，打在顴骨部位，使整個妝容增強立體感，打破白灰色制服帶來的平面感。鑒于制服加入了中國元素，口紅建議選擇中國紅色系?？梢愿鶕?jù)腮紅顏色調(diào)整，如果腮紅偏橘色，則口紅可以選擇偏橘的中國紅，保證妝容一致性。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配五、白色系發(fā)型、配飾：配合中國風(fēng)及空乘人員整體妝容應(yīng)整潔的要求，應(yīng)選擇頂部飽滿的發(fā)髻。耳飾可選擇珍珠耳釘，不宜過大。指甲油則可選擇淺粉色或者裸色，使整體造型干凈、溫婉。既體現(xiàn)了制服的特點，又展現(xiàn)了空乘人員溫柔的氣質(zhì)。4.3空乘制服與妝容飾品的搭配第五章空乘人員的職業(yè)發(fā)型第一節(jié)空乘人員發(fā)型的設(shè)計原則第二節(jié)空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧第三節(jié)空乘人員盤發(fā)實操與訓(xùn)練第一節(jié)空乘人員發(fā)型的設(shè)計原則一、空乘人員發(fā)型設(shè)計基本原則遵循航空服務(wù)業(yè)形象標(biāo)準(zhǔn)的原則。要保持發(fā)型整潔美觀、大方自然、統(tǒng)一規(guī)范、修飾得體。只有專業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)型和職業(yè)形象才能與空乘人員的身份相符合，才能更好地為乘客提供服務(wù)并得到乘客的信任。遵循揚長避短的設(shè)計原則?？筛鶕?jù)每個人的臉型、頭型、肩部線條等來設(shè)計能凸顯優(yōu)點、掩蓋缺點的發(fā)型，為個人的形象加分。遵循氣質(zhì)與性格相匹配的設(shè)計原則。因為每個人的五官、性格和氣質(zhì)都大不相同，所以在選擇發(fā)型時也要選擇富有個性、適合自己的發(fā)型，這樣才能更好地展現(xiàn)空乘人員的氣質(zhì)。一、空乘人員發(fā)型設(shè)計基本原則5.1空乘人員發(fā)型的設(shè)計原則臉型與發(fā)型的搭配法則長臉型長臉型在選擇發(fā)型的時候，不要選擇長度在耳朵以上的發(fā)型。長臉型適合留長發(fā)，可以將直發(fā)燙成卷發(fā)，加上劉海能起到縮短臉型的效果，或者增加頭部兩側(cè)的頭發(fā)的蓬松感，也會讓臉看起來稍微圓潤一些。方臉型方臉型的人在選擇發(fā)型的時候一定不要選擇過于平整的發(fā)型，或者直接把頭發(fā)往后梳起的發(fā)型，那樣會讓整張臉看起來更加方正。可以選擇中長度的波浪卷發(fā)，削弱臉型的梭角感。5.1空乘人員發(fā)型的設(shè)計原則圓臉型圓臉型會給人一種嬰兒肥的感覺，雖然可愛但略微有些孩子氣，所以在設(shè)計發(fā)型的時候建議留劉海，劉海與兩頰的頭發(fā)可以修飾臉型。若厭倦了齊劉海也可以留大片斜劉海來修飾臉型，同樣有使臉變小的效果。此外，微微外翹的短發(fā)也是不錯的選擇。橢圓臉型橢圓臉型俗稱“鵝蛋臉”，是非常標(biāo)準(zhǔn)的臉型，不管是長發(fā)還是短發(fā)、直發(fā)還是卷發(fā)、有無劉海都可以完美駕馭，幾乎適合所有發(fā)型。臉型與發(fā)型的搭配法則5.1空乘人員發(fā)型的設(shè)計原則第二節(jié)空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧一、空乘人員發(fā)型的基本要二、女空乘人員發(fā)型的打理技巧三、男空乘人員發(fā)型的打理技巧一、空乘人員發(fā)型的基本要求發(fā)型，是影響人整體形象的不可忽視的重要因素?？傮w來說，空乘人員的發(fā)型要符合乘務(wù)業(yè)務(wù)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)：必須剪齊耳短發(fā)或者盤發(fā)，并且頭發(fā)不觸及衣領(lǐng)；不宜使自己的發(fā)型和發(fā)色過分時髦，除黑色之外，不準(zhǔn)漂染其他任何顏色，尤其是不能為了標(biāo)新立異而選擇極其前衛(wèi)、怪異的發(fā)型。5.2空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧男空乘人員發(fā)型的要求前不過眉，側(cè)不過耳，后不觸衣領(lǐng)，長度為3～5厘米。保持原本發(fā)色，不燙發(fā)、不染發(fā)。保證發(fā)型的硬挺、層次感及整潔。保證頭發(fā)的干凈清爽。一、空乘人員發(fā)型的基本要求5.2空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧一、空乘人員發(fā)型的基本要求5.2空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧女空乘人員發(fā)型的要求短發(fā)利落不擋眼；長發(fā)須盤起，無碎發(fā)，發(fā)髻高度在后腦中部位置。保持原本發(fā)色，不燙發(fā)、不染發(fā)。盡可能借助發(fā)膠、發(fā)蠟等進行碎發(fā)固定，減少發(fā)卡的使用。（一）女空乘人員長發(fā)的打理技巧1.盤發(fā)先將所有頭發(fā)用皮筋扎成馬尾，高度與耳部上緣對齊，用黑色隱形發(fā)網(wǎng)將馬尾全部罩住。隱形發(fā)網(wǎng)根據(jù)發(fā)量的多少和長度來選擇。然后用左手抓住發(fā)根，右手抓住馬尾并順時針旋轉(zhuǎn)直至將頭發(fā)盤起。發(fā)髻應(yīng)盤繞為圓形，位于頭的正后部，并用U形發(fā)卡將發(fā)髻固定，外形整體飽滿，高度適中，不應(yīng)低于雙耳。頭頂處的頭發(fā)應(yīng)略微蓬起一些，建議高度以3厘米為宜，如果完全貼于頭皮，整個發(fā)型會顯得過于呆板；如果蓬起過高，會顯得過于夸張。最后用小型發(fā)卡和定型水將碎發(fā)固定，真正做到一絲不亂。二、女空乘人員發(fā)型的打理技巧5.2空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧（一）女空乘人員長發(fā)的打理技巧2.佩戴頭花按照上述操作完成盤發(fā)。將頭花的卡子別在頭發(fā)根部，再將馬尾碎發(fā)放入頭花自帶的網(wǎng)套內(nèi)，高度與雙耳上緣對齊。二、女空乘人員發(fā)型的打理技巧5.2空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧（一）女空乘人員長發(fā)的打理技巧3.劉海的處理側(cè)分式后背式二、女空乘人員發(fā)型的打理技巧5.2空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧（二）女空乘人員短發(fā)的打理技巧頭發(fā)長度不得短于6厘米，長度不能過肩，前發(fā)須保持在眉毛上方，不宜遮擋眼睛，兩側(cè)頭發(fā)利落、服帖，后發(fā)不超過襯衣領(lǐng)的上緣，梳理整齊。如有劉?？墒褂冒l(fā)膠或摩絲固定，不得有蓬亂的感覺。可選擇燙發(fā)或直發(fā)，但是不可采用爆炸式、翻翹式、超短式及各種怪異奇特的發(fā)型，也不能染成彩色或漂染帶有個性標(biāo)志的發(fā)型二、女空乘人員發(fā)型的打理技巧5.2空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧前發(fā)不覆額：前面的頭發(fā)必須保持在眉毛上方，不能遮蓋眼睛，即不允許留有長劉海。側(cè)發(fā)不掩耳：兩側(cè)的鬢角不得長于耳朵中部，即不應(yīng)當(dāng)蓄留鬢角。后發(fā)不觸領(lǐng)：腦后發(fā)尾最長不得觸及襯衣的衣領(lǐng)。除了黑色外，不允許將頭發(fā)漂染成其他的顏色?？墒褂冒l(fā)膠、摩絲等定型產(chǎn)品打理頭發(fā)。為了保持短發(fā)的整潔，應(yīng)根據(jù)頭發(fā)生長的速度，每半個月或一個月理一次發(fā)。禁止?fàn)C發(fā)和選擇板寸、光頭、雞冠頭等怪異發(fā)型，不得使自己的發(fā)型過分時髦。三、男空乘人員發(fā)型的打理技巧5.2空乘人員發(fā)型的要求及打理技巧第三節(jié)空乘人員盤發(fā)實操與訓(xùn)練一、準(zhǔn)備物品與工具二、盤發(fā)實操訓(xùn)練皮筋。隱形發(fā)網(wǎng)。一字發(fā)卡。U形發(fā)卡。發(fā)膠、發(fā)蠟。定型水或摩絲。梳子。一、準(zhǔn)備物品與工具5.3空乘人員盤發(fā)實操與訓(xùn)練第一步：把頭發(fā)梳順，準(zhǔn)備一個皮筋。第二步：先預(yù)留表層頭發(fā)，用手抓起預(yù)留出來的頭發(fā)并用密齒梳倒梳打毛，產(chǎn)生蓬松感。在接近發(fā)根處，由上往下倒梳。倒梳時，速度快慢無妨。打毛的位置可以由頭頂延伸至雙耳，注意對稱?？筛鶕?jù)自己的臉型，選擇打毛墊高的高度和位置。第三步：在腦后部中間的位置用皮筋扎一個馬尾，高度與耳部上緣齊平。然后用發(fā)膠或發(fā)蠟等定型產(chǎn)品將碎發(fā)固定于表面，可根據(jù)需要在耳后側(cè)方各用一個一字卡固定。第四步：用左手抓住發(fā)根，右手抓住馬尾并順時針旋轉(zhuǎn)直至將頭發(fā)盤起，將發(fā)髻盤繞為圓形，并緊貼于頭部。二、盤發(fā)實操訓(xùn)練5.3空乘人員盤發(fā)實操與訓(xùn)練第五步：用U形卡分別在上、下、左、右處將發(fā)髻固定，使外形整體飽滿。第六步：用隱形發(fā)網(wǎng)套在扎好的發(fā)髻上，拉住發(fā)網(wǎng)一側(cè)的邊緣，向同一方向包裹發(fā)髻，使其完全包住，再用U形卡把發(fā)網(wǎng)固定在發(fā)髻上。第七步：用發(fā)膠將四周的碎發(fā)固定好。特別要注意脖頸上方的碎發(fā)，此處碎發(fā)較多，可適當(dāng)多用一些定型產(chǎn)品。第八步：將頭頂處的頭發(fā)用密齒梳做微調(diào)整，讓頭頂部的頭發(fā)不緊貼于頭皮。二、盤發(fā)實操訓(xùn)練5.3空乘人員盤發(fā)實操與訓(xùn)練第六章空乘人員的美容保健第一節(jié)飲食與美容保健第二節(jié)季節(jié)與美容保健第四節(jié)運動與美容保健第五節(jié)睡眠與美容保健第三節(jié)情緒與美容保健第一節(jié)飲食與美容保健一、飲食的重要性二、合理的飲食方式一、飲食的重要性飲食是維持人體生命的必需品必需品飲食不當(dāng)會招致疾?。猴嬍尺^飽、過饑或不定時，容易得胃病。大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心病。長期大量飲酒，易患肝硬化及心血管疾病。如果酒中甲醇含量過高，還會導(dǎo)致視力模糊，甚至失明。經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓；經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或被黃曲霉素污染的食物，易患肝癌。6.1飲食與美容保健注意飲食調(diào)理，做好疾病防治飲食關(guān)系到人體的健康和疾病的防治，因此必須特別加以注意。飲食調(diào)理原則主要是：一是飲食要多樣化，合理搭配，“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五葉為充”。即谷類為食品，肉類為副食品，用蔬菜來充實，以水果為輔助。二是飲食要有節(jié)制，切忌過飲過食甚至暴飲暴食。一、飲食的重要性6.1飲食與美容保健快樂的早餐早餐最好少吃稀飯、面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使腦中的血清素增加。二、合理的飲食方式6.1飲食與美容保健豐盛的午餐一般午餐也不宜攝入過量碳水化合物，忌吃方便食品。上班族的午餐應(yīng)以吃蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物為主。美妙的晚餐可以選擇攝入適量碳水化合物，要避免攝入過量蛋白質(zhì)、脂肪和膽固醇含量高的食物?？粘巳藛T為了保持身材，晚餐更應(yīng)該適量，盡量不攝入大量的碳水化合物。第二節(jié)季節(jié)與美容保健一、春生二、夏長三、秋收四、冬藏一、春生中醫(yī)說，春季養(yǎng)肝，在飲食上要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃油膩、生冷、黏、硬的食物。春季人體新陳代謝加快，應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品。這對于因冬季過食膏粱厚味導(dǎo)致內(nèi)熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。過敏體質(zhì)的人，應(yīng)禁食含異性蛋白等刺激性食物。春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開水補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。6.2季節(jié)與美容保健春季皮膚護理:春季氣候逐漸溫暖，皮膚新陳代謝旺盛，皮脂腺、汗腺分泌逐漸增多，可根據(jù)皮脂腺性狀選用保濕效果較好的滋潤型化妝水、面霜。春天萬物復(fù)蘇，自然界的各種花粉漫天飛揚，容易引起皮膚過敏反應(yīng)，發(fā)生皮炎，清潔皮膚的同時也應(yīng)該注重防過敏。此外，春天紫外線輻射增強，需要做好防曬。一、春生6.2季節(jié)與美容保健充足的睡眠有利于心神的寧靜，適當(dāng)午睡可以補充睡眠的不足，也能有效預(yù)防冠心病等心臟疾病的發(fā)生。午睡一般應(yīng)在午餐后15~30分鐘后開始，由于坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞，因此午睡應(yīng)以臥姿為宜。午睡時間不宜過長，以半小時為宜，臨睡前不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。二、夏長6.2季節(jié)與美容保健夏季皮膚護理:夏季氣候炎熱，皮脂腺分泌旺盛，較多的皮脂與代謝物堆積在皮膚表面，灰塵、細菌黏合附著，易形成膿皰。夏天陽光中的紫外線強烈，容易灼傷皮膚，引起日光性皮炎，加速皮膚老化。所以夏天護膚的重點在于控油、防曬和修復(fù)皮膚，不宜使用霜、膏型化妝品，應(yīng)選擇具有收斂、控油功效的化妝品以減少皮脂。夏天洗浴次數(shù)增加，最好選擇無刺激的中性洗面奶、沐浴液。外出前應(yīng)該在皮膚裸露部位涂抹防曬霜，并且注意盡量避開紫外線照射最強的時間段——上午10點到下午3點。二、夏長6.2季節(jié)與美容保健秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，秋風(fēng)帶來宜人的景色，此時也是養(yǎng)生的好時機，且夏季過多的耗損應(yīng)在此時及時補充。秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)冷，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，當(dāng)以潤燥益氣為核心，以健脾、補肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸、寒涼調(diào)配為重點。三、秋收6.2季節(jié)與美容保健秋季皮膚護理：秋季濕度降低，皮膚代謝逐漸減弱。應(yīng)適當(dāng)參加戶外運動，讓皮膚適應(yīng)秋天的氣候，此時化妝品的選擇應(yīng)該以增加皮膚水分、油脂為目的，如乳液、霜類、潤膚露等。三、秋收6.2季節(jié)與美容保健冬季養(yǎng)肺，石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。冬季皮膚護理：冬季寒冷干燥，多風(fēng)少雨。皮膚血管收縮，代謝低下，皮膚含水量減少，此時容易出現(xiàn)皮膚粗糙、脫屑，甚至皸裂，也易發(fā)生外傷和凍瘡。此時化妝品的選擇應(yīng)以增加皮膚含脂、含水量，以柔潤皮膚為目的，如乳霜、乳劑、油膏等。不要頻繁洗浴，洗浴后應(yīng)當(dāng)使用保濕乳液。如果皮膚比較干燥，晚上可以配合使用保濕面膜。四、冬藏6.2季節(jié)與美容保健第三節(jié)情緒與美容保健一、情緒對美容保健的影響二、合理調(diào)節(jié)情緒一、情緒對美容保健的影響人的情緒、行為及激素的分泌受下丘腦控制，下丘腦上通大腦皮質(zhì)，下通腦垂體和其他神經(jīng)組織，是調(diào)控神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌的中樞。情緒的好壞不僅影響各臟器的生理功能，而且還直接影響膚色的變化。當(dāng)人遇到高興事、心情愉悅時，大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)物質(zhì)乙醇膽堿分泌增多，血流暢通，皮下血管擴張，使人容光煥發(fā)，給人一種精神抖擻、神采奕奕、充滿自信的感覺；相反，當(dāng)人過度緊張、情緒低落時，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)釋放過多，腎上腺素分泌增加，動脈小血管收縮，供應(yīng)皮膚的血液驟減，使人面色蒼白或蠟黃，同時伴有血壓升高、心慌頭暈、手腳冰涼等現(xiàn)象。6.3情緒與美容保健如果一個人長期郁郁寡歡、焦慮煩悶，還會使上皮細胞合成過多的黑色素，堆積于皮膚細胞中，使皮膚變得灰暗無光澤。憂愁苦悶導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠，也會影響皮膚血液供應(yīng)，使面容憔悴，眼圈發(fā)黑。不良情緒還會損害人體的免疫系統(tǒng)，使免疫細胞活力降低，臟腑功能減退，各種感染性疾病甚至癌癥等亦會隨之而來。一、情緒對美容保健的影響6.3情緒與美容保健控制自己的情緒內(nèi)心足夠強大才能成功合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)情緒二、合理調(diào)節(jié)情緒6.3情緒與美容保健學(xué)會傾訴放聲高歌換個環(huán)境大聲痛哭其他如何應(yīng)對不良情緒？6.3情緒與美容保健第四節(jié)運動與美容保健一、容顏煥發(fā)：出汗比敷面膜有效二、心跳有力：有氧運動強壯心臟三、肌肉緊實：鍛煉核心肌肉群防萎縮四、骨骼強?。贺撝剡\動增強骨質(zhì)一、容顏煥發(fā)：出汗比敷面膜有效想要延緩皮膚衰老，排毒、保濕、營養(yǎng)這三方面缺一不可。如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡；保濕沒做好就可能干裂；營養(yǎng)沒跟上就會長皺紋。運動則可以一石三鳥，全面解決皮膚問題。6.4運動與美容保健運動一般都會出汗，汗液能把皮膚中的污垢排出來，所以，我們運動出汗之后就會覺得皮膚很舒服，而且精神煥發(fā)，這比我們敷面膜更有效。運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，適當(dāng)?shù)挠椭沁m合每個人體質(zhì)并且無刺激性的天然保濕劑。另外，運動會加快血液循環(huán)，血液中的養(yǎng)料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚細胞“吃飽喝足”了，整個皮膚就會充滿彈性、容光煥發(fā)。一、容顏煥發(fā)：出汗比敷面膜有效6.4運動與美容保健二、心跳有力：有氧運動強壯心臟心臟衰老的表現(xiàn)有兩個：一個是心肌力量的減弱，心臟跳動不再怦怦有力；另一個是心臟內(nèi)血管循環(huán)不暢通。能夠鍛煉心臟功能的有氧運動有很多，常見的有慢跑、游泳、健美操、登山、越野、跳繩、各種球類運動及快步走等。對于空乘人員，不建議從事劇烈運動，最好以室外的慢跑、登山、快走等為宜，既呼吸了新鮮空氣，又鍛煉了心臟功能。在進行有氧運動時，首先要認真做好熱身準(zhǔn)備活動；其次應(yīng)該循序漸進、把握運動強度。一般健康人群每次有氧運動時間應(yīng)在30分鐘左右，每周3～4次即可。6.4運動與美容保健三、肌肉緊實：鍛煉核心肌肉群防萎縮隨著年齡增長，肌肉會逐漸萎縮，運動是延緩肌肉衰老唯一的方法。日常生活中的鍛煉活動以四肢鍛煉為主，其實，還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉核心肌肉群。不管是什么運動，甚至是日常生活中的搬東西、做家務(wù)、走路，都離不開核心肌肉群。核心肌肉群包括腹部、下背及臀肌，它能夠保證身體的穩(wěn)定度、爆發(fā)力及肌耐力，讓人在走路或跑步的時候更輕盈。肌肉如果不運動就會萎縮，而萎縮最快的就是核心肌肉群。6.4運動與美容保健四、骨骼強健：負重運動增強骨質(zhì)骨骼的生長和保養(yǎng)遵循“用進廢退”的原則。在青少年的時候，經(jīng)常鍛煉，骨質(zhì)和骨量就會慢慢積累，到老了才不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松；相反，如果年輕時不喜歡運動，到了中老年的時候，骨質(zhì)就會比別人差很多。延緩骨骼衰老可多做負重運動。在做負重運動時，骨骼肌會不斷收縮、牽拉刺激骨骼，所以，負重運動相對于非負重運動對骨骼的刺激會更大。負重運動應(yīng)該適量，連續(xù)運動0.5～1小時，以適度出汗為宜。6.4運動與美容保健通過運動既能增加皮膚的緊實度，還能起到保護心臟的作用，讓人能隨時容光煥發(fā)，同時合理適當(dāng)?shù)倪\動對保持體形也非常有幫助。作為空