人民日報(bào)連麥劉畊宏一起來健身個(gè)人健身的心得體會

精品文檔人民日報(bào)連麥劉畊宏，一起來健身，個(gè)人健身的心得體會人民日報(bào)連麥劉畊宏，一起來健身4月28日晚上，人民日報(bào)記者連麥劉畊宏夫婦，直接以連麥直播的方式，再次讓公眾看到劉畊宏的態(tài)度和正能量。主持人問他最近爆火是什么感受？劉畊宏：是一個(gè)美麗的意外！全都?xì)w功于他的老婆，沒有想到在直播健身操的時(shí)候能讓這么多人看到，覺得非常有價(jià)值和開心，謝謝大家的支持。因?yàn)槎瑠W會剛過去，大家有全民健身的意識。在這次連麥里，劉畊宏分享了自己健身的初衷。他說有一個(gè)安康的身體，才不會變成家人的負(fù)擔(dān)，我不想等我老了以后，什么都不能動，什么都做不了，成為孩子們的負(fù)擔(dān)。我如今就是想把自己的身體搞好，我想看到我的小孩結(jié)婚，看我的小孩將來生孩子，我希望老了是可以跟孩子們一起享受生活，而不是生病，讓他們替我擔(dān)憂。即使到了70歲，也可以健健地康的，陪著他們到處游山玩水，環(huán)游世界。不得不說，他真的是站在一個(gè)父親的角度，去為自己將來的孩子考慮。其實(shí)，相信很多人都會有跟劉畊宏一樣的想法，誰都不想老了成為孩子的負(fù)擔(dān)。這大概就是劉畊宏一直堅(jiān)持為大家直播健身的初衷，他真的希望所有人都可以安康，都可以有一個(gè)好身體，然后去享受生活。個(gè)人健身的心得體會體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而進(jìn)步食欲。另外，體育鍛煉還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到進(jìn)步，為人的安康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。相信大家都喜歡進(jìn)展體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實(shí)理論者，同時(shí)還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)歷，崇尚科學(xué)安康、積極向上的生活方式。自從北京奧運(yùn)會申辦成功尤其是成功舉辦以來,國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運(yùn)動，全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的進(jìn)步。我從小就很喜歡體育運(yùn)動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動工程也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅(jiān)持下去，精益求精地進(jìn)步運(yùn)動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進(jìn)展一些創(chuàng)新，我對體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動工程有這樣一些，只要有條件就會去進(jìn)展的：跑步(主要是中長跑)、登山(比方說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比方說到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比擬強(qiáng)烈、音樂比擬動聽、旋律比擬優(yōu)美的那種健身操)、交誼舞特別是國際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動工程，碰到有適宜的球友也會去參加的。時(shí)間比擬充裕的時(shí)候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比擬多，打得純熟后動作會很優(yōu)美的，有一種很強(qiáng)的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動工程的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜，因人而異，不可機(jī)械照搬，因?yàn)榉桨竿蝗缱兓?。我做健身操一般是選擇在黃昏到學(xué)?；蚬珗@的廣場上進(jìn)展，這里往往有許多中老年朋友長期堅(jiān)持進(jìn)展，也有不少年輕朋友愛好此運(yùn)動工程。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場了，感覺進(jìn)步不小。此外，覺得適當(dāng)參加一些負(fù)重的消費(fèi)勞動或家務(wù)勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運(yùn)動既把必要的事情做完了，心里會覺得比擬痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感