中學(xué)生【心理健康知識講座】

關(guān)愛心靈——青少年心理健康知識講座

12歲少年弒母什么是健康?1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）提出：健康不僅是指一個人沒有軀體疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。也就是說，健康與否應(yīng)從身體和精神以及社會的適應(yīng)與道德的健康幾個方面來評價。因此，完整的健康應(yīng)該包括生理健康和心理健康兩部分。生理健康和心理健康相互影響相互作用月經(jīng)期前后脾氣暴躁更年期的心煩氣躁車禍損傷大腦導(dǎo)致性情大變生病了心情不好長期郁郁寡歡的人更容易生病心情與胃口“安慰劑”……現(xiàn)階段學(xué)生心理健康狀況小學(xué)生13.2%初中生15.3%高中生19%大學(xué)生25%

現(xiàn)在中國城市中處于亞健康狀態(tài)的人比例占70%，每年有28.7萬人死于自殺。平均每兩分鐘就有一人自殺，8人自殺未遂。據(jù)調(diào)查高中女生的希死率達(dá)到23％．全國現(xiàn)有精神病患者1600萬多，有的大城市中有86.7％的人患有不同程度的心理問題．

心理健康教育對象：健康的正常的人群．宗旨：促進(jìn)成長，助人自助心理咨詢

心理咨詢針對的是健康的人，不是病人！如果說人生最大的財富是生命

那么人生最大的收入就是心理健康一年能收獲就去種花十年能收獲就去種樹一生都能收獲就去種健康心態(tài)心理健康

個人的心理活動處于正常狀態(tài)下，即認(rèn)知正常、情感協(xié)調(diào)、意志健全、個性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及行為特征1、樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心態(tài)2、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼3、有正確的自我觀念、能了解自我、接納自我、能體驗自我存在的價值4、情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度地表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)5、保持健全的人格6、面對挫折和失敗具有良好的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制7、熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標(biāo)和社會責(zé)任感8、心理特點、行為方式符合年齡特征9、能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)青少年心理行為問題人際關(guān)系方面學(xué)習(xí)方面認(rèn)識“自我”方面

1、心理健康問題表現(xiàn)在人際關(guān)系上（1）師生關(guān)系的問題（2）親子關(guān)系的問題（3）同伴或同學(xué)關(guān)系的問題（異性交往）

老師的不理解、不信任過多干涉對學(xué)生缺乏尊重，貶低其價值學(xué)生期待老師的理解、關(guān)愛、公平公正對待委屈、壓抑、消極情緒、創(chuàng)傷師生關(guān)系緊張專制式的家庭，缺乏溝通父母不合：憤怒、煩悶、被拋棄感、抑郁…歸屬感的需要人際交往技巧的缺失黃金法則：你希望別人怎么對你，你就先怎么對待別人。白金法則：別人希望你怎么對待他們，你就怎么對待他們。青春拒絕自虐

是不是這個年紀(jì)談“愛”真的太早了，我不知道，也不敢再提及。只是看著手上或深或淺的疤痕，惟能把淚流向心里。故事發(fā)生在高二分完文理科班之后。我這個被譽(yù)為理化天才，而文科卻學(xué)得一塌糊涂的男生為了逃避理科老師們每天對我狂轟爛炸似的好，出乎所有人意料地選擇了文科。那是一段憂傷的時光，到了新的班級，理科課對我來說簡單就像1加1，而文科，我依沒有興趣。沒有了老師們格外的關(guān)愛，我在輕松的同時，多少有點兒失落。課上無所適事，我便挨個地觀察我們班的女生，就是在這個蒲公英飄揚(yáng)的季節(jié)，那個坐在第二排的稍微有點胖，課上極其認(rèn)真，課下笑得又極其開心的女生像蒲公英種子一樣落在我的心里。一個月以后，我鼓足了勇氣去追求她。我在晚上騎車回家的途中悄悄地跟蹤她，當(dāng)同學(xué)們朝著自家的方向漸漸地散去后，我就從后面追上她，像巧遇一樣地和她打招呼。也許是夜歸路的孤獨，也許是她性格中本來的開朗，她對我的出現(xiàn)很高興。我每天都盼著放學(xué)的時刻，那里面裝著我宿命的快樂。直到幾天以后，她問我家在哪時，她才發(fā)現(xiàn)，我原來是走了一條彎路在陪她。我說：“做我女朋友吧？”她說：“不行?！蔽艺f：“至少別趕我走。”她說：“行?！睆哪翘扉_始，我天天把她送到家。她從來沒有答應(yīng)過我，也從來沒有拒絕我。一次，我們一起回家，我試圖去牽她的手，她啪地打了一下我的手，說：“告訴你老實點兒，我討厭男生這樣?！碑?dāng)時，我就在心里說告訴她：“訓(xùn)吧，訓(xùn)吧，我喜歡你這樣?！笔虑楹芸炀捅话嘀魅伟l(fā)現(xiàn)了。像她這樣的好學(xué)生，老班是不會讓她有一點危險，受到一點騷擾的。所以很快，我媽也知道了。而她是個乖孩子，承諾不會在這里和我談戀愛。于是，在老媽和老師的安排下我回到了理科班。晚上，老媽天天來接我，我不再有機(jī)會送她回家了，本想借下課之機(jī)去文科班看看她，可那個我呆了三個月的班級卻永遠(yuǎn)地把我拒之門外。那段日子是我有生以來最痛苦的時光，我見不到她，又不能瘋狂。于是，我弄來爆竹，利用中午時間在走廊里放，希望響聲能把她引出來觀看，但我沒有見到她，卻被學(xué)校給處分了。我再也無處發(fā)泄了，家里是媽媽讓人心疼的期待，學(xué)校是老師們對我理解的目光。如果我再作，我相信我真的就會下地獄了。但痛苦像蟲子一樣在我心里爬。于是，我用鋒利的刀片在手腕刻下她的名字，看著血緩緩地流出，疼痛像歡樂的小兔子一樣驅(qū)散著心里的不快。怕老媽看見，我用很厚的毛巾纏在腕上，她一問起，我就說，我在鍛煉身體時纏的，不愿意拿下來。每當(dāng)我想她的時候，我就用這種方式來緩解思念。她的名字在我手上加深的時候，似乎就可以取代她在我心里的分量。而每當(dāng)想到她不再理我的時候，我又恨她，就盡量把她的名字從手腕上劃掉，于是她在我的腕上存在并消失著。時間在沖淡我的思念的同時，我用刀片記下我們的歷史。高三去考飛行員的時候，考官說，“你的素質(zhì)真的很好，如果不是腕上的疤……”那一年，我沒有考上飛行員，也沒有考上大學(xué)，我復(fù)讀了……她考上了本市的一所大學(xué)，我們依然在一方天空下。我從以前的同學(xué)那里打聽到她所在大學(xué)的聯(lián)系方式，但我一次也沒有找過她，她也許早把我忘了，也許根本瞧不起我了吧……2、心理健康問題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上（1）學(xué)習(xí)壓力問題（2）厭學(xué)問題（3）學(xué)習(xí)困難問題高中學(xué)業(yè)任務(wù)繁重、父母期望值過高、同學(xué)之間競爭激烈、自己期望值高…精神上萎靡不振，食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩…成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒有出息的靠關(guān)系、沒出息的靠分?jǐn)?shù)社會環(huán)境的影響每一個學(xué)生都是聰明的，但不是同一種聰明，每個人的聰明表現(xiàn)在不同的八個方面．這八個方面都是每個孩子擁有的八種智能因素．也就是說人的智能是多元的．3、心理健康問題表現(xiàn)在“自我”上

（1）自我評價問題（2）自我體驗問題（3）自我調(diào)節(jié)問題柳暗花明又一村——換個角度看問題事件積極評價消極評價積極情緒消極情緒

當(dāng)事件無法改變時，若想改變情緒，首先要改變評價。

1、要有目標(biāo)和追求2、經(jīng)常保持微笑

3、學(xué)會和別人一塊分享喜悅4、樂于助人5、并保持自己的一顆童心6、學(xué)會和各種人愉快的相處7、保持幽默感8、學(xué)會寬恕他人9、有幾個知心朋友10、常和別人保持合作,并從中獲得樂趣11、保持高度的自信心12、尊重弱者13、偶爾放縱自己一下