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想要輕松快速地，食品的選擇非常重要。大家都知道，削減卡路里的攝入是健康的關(guān)鍵。那么，吃什么呢？下面給你推薦

8

種卡路里低的健康食品，讓你輕輕松松吃著瘦哦！蒟蒻面所含熱量：100g=20

卡

健康原理：90%以上為水分的蒟蒻制品，熱量很低，但也幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)成分，因此以它為主食，應(yīng)搭配多種天然食物，才能瘦的健康又美麗，是非常理想的食品之一。0c57f1e

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/檸檬所含熱量：100g=24

卡

健康原理：美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素

C

的含量是水果中的第一名，熱量又是0c57f1e

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/

健康原理：蛋清含有非常豐富的蛋白質(zhì)。最近的研究發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谑秤盟耐瑫r(shí)也會(huì)促進(jìn)糖的吸收，使我們延緩饑餓的時(shí)間，能幫助你控制食欲。注意千萬不要與黃油一起吃，因?yàn)槔锩婧胸S富的脂肪，不利于健康。西紅柿所含熱量：100g=19

卡

健康原理：西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、0c57f1e

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/熱量低，每

100

克只有

16

大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。苦瓜所含熱量：100g=18

卡

健康原理：熱量低，含有維生素

C

及膳食纖維的苦瓜，具有促進(jìn)新陳代謝、也有退火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜還可以改善高血糖及高血脂，是的

MM

必備的瘦身食品。西蘭花所含熱量：100g=33

卡健康原理：西蘭花是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的蔬菜。西所含熱量：100g=15

卡健康原理：黃瓜的含水量為

96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素，使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面。

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