笑對(duì)高考 主題班會(huì) 獲獎(jiǎng)?wù)n件

笑對(duì)高考笑對(duì)高考

有人說(shuō)，十年寒窗，浸透了多少人澀苦的汗水，無(wú)悔的努力，為的只是黎明乍現(xiàn)曙光的那一刻。

有人說(shuō)，即將到來(lái)的金色七月，收獲的是青澀的果，還是熟透的瓜，現(xiàn)在誰(shuí)也說(shuō)不清。

有人說(shuō)，高考是伴著也許欣喜、也許憂傷的情緒，告別了人生的花季，走向了真正屬于自己的風(fēng)雨歷程。

還有人說(shuō)，高考就是這樣一個(gè)時(shí)刻：“一扇門(mén)對(duì)你輕輕關(guān)閉了，同時(shí)，另一扇神秘的門(mén)在為你徐徐敞開(kāi)。”…………

關(guān)于高考，有著太多太多的話題，也有著太多太多的故事：學(xué)生的，家長(zhǎng)的，學(xué)校的，社會(huì)的；你們的，我們的，他們的。

高考近了，不妨讓我們一起訴說(shuō)，一起傾聽(tīng)。

有人說(shuō)，十年寒窗，浸透了多少人澀苦的汗水，無(wú)高考的故事

高三生會(huì)杰已經(jīng)離開(kāi)了學(xué)校，在距高考還有20多天的時(shí)候。

用會(huì)杰的話說(shuō)：“在學(xué)校里已經(jīng)學(xué)不下去了，要回家自己復(fù)習(xí)。”他說(shuō)：“每天老師要求做的練習(xí)題、模擬考試、各種測(cè)驗(yàn)，幾乎都是機(jī)械地重復(fù)，我感到非常的厭煩?！?/p>

同是高三生的曉翔對(duì)此也有同感：“現(xiàn)在都在大力推廣素質(zhì)教育，但一升入高三，我們需要面對(duì)還是選拔性質(zhì)的高考。到了高三復(fù)習(xí)的后期，學(xué)習(xí)就不再是綜合提高各方面的能力，而是一味地訓(xùn)練做題能力，全力應(yīng)付高考?！?/p>

一些學(xué)生因?qū)W習(xí)材料、學(xué)習(xí)內(nèi)容的重復(fù)、枯燥，而產(chǎn)生了對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦感，于是，不少學(xué)生在最緊要的關(guān)頭，出現(xiàn)了最可怕“考前懈怠癥”。高考的故事高三生會(huì)杰已經(jīng)離開(kāi)了學(xué)校，在距高考

與會(huì)杰的“大逃亡”不同，將高考結(jié)果寄托在神靈身上，成了另一部分高三生的考前“功課”。據(jù)某中學(xué)的學(xué)生反映，最近的雙休日，他們班級(jí)的不少同學(xué)都有過(guò)隨著父母外出拜佛燒香的經(jīng)歷。在城郊附近的某寺廟里，佛像前“今年高考成功”一類(lèi)的紅牌子，都是即將參加高考的學(xué)生或其家長(zhǎng)親手掛上的。

這個(gè)時(shí)刻，高三學(xué)生諸如此類(lèi)的“走神兒”現(xiàn)象的出現(xiàn)，顯得多么的不合時(shí)宜。畢竟高考是人生第一次最誘人的人生機(jī)遇，第一次最嚴(yán)峻的心理檢閱。討論高考前的“勝利大逃亡”，這些招數(shù)靈驗(yàn)嗎？與會(huì)杰的“大逃亡”不同，將高考結(jié)果寄托在神靈

社會(huì)呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。一些面臨高考的學(xué)生認(rèn)為，目前很多學(xué)?！皯?yīng)試教育”嚴(yán)重，因而對(duì)片面追求升學(xué)率的做法有逆反心理。這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的備考。專(zhuān)家意見(jiàn)

有關(guān)專(zhuān)家指出，不論是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，都需要一定的考核機(jī)制來(lái)選拔人才。目前高考仍是一種較為公平的選拔方式。因此，作為已經(jīng)有了一定辨知能力的高三學(xué)生，應(yīng)客觀地面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)，學(xué)生應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不要成為“情緒”的“俘虜”。老師贈(zèng)言

從小學(xué)到高中，我們算得上“身經(jīng)百戰(zhàn)”，大大小小的考試豈止百次,即使走上工作崗位,也要接受各種考核,高考只是其中一種，我們能應(yīng)付。社會(huì)呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。一些面臨高考的學(xué)

高考臨近，有的考生感覺(jué)很緊張，學(xué)習(xí)效率下降，心態(tài)不平衡，覺(jué)得自己快崩潰，脾氣也比較暴躁，也容易跟人發(fā)生沖突。有的考生天天想70天后我要高考，萬(wàn)一我考砸了怎么辦，弄得茶不思，飯不想，不知道該做什么。相當(dāng)多的考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱(chēng)為“高原現(xiàn)象”。出謀劃策

身體、心態(tài)、學(xué)習(xí)方式……每一道“結(jié)”都要學(xué)生自己解開(kāi)，我們會(huì)笑到最后嗎？同學(xué)們有好辦法嗎？前后四位同學(xué)一組，分組討論3分鐘。高考臨近，有的考生感覺(jué)很緊張，學(xué)習(xí)效率下降，學(xué)生見(jiàn)解

一位叫曉蕙的同學(xué)說(shuō)：“積極備考，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。但練兵也好，訓(xùn)練也好，沒(méi)有指揮者指導(dǎo)者，效率和結(jié)果值得懷疑。”

玉琪同學(xué)說(shuō)：“對(duì)于老師的集體指導(dǎo)，我有時(shí)也覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間，但我覺(jué)得可以在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以‘我’為主，不去盲目地跟著別人跑?！?/p>

呂溪是個(gè)學(xué)的比較輕松的學(xué)生。他的備考“法寶”就是“8-1”公式。他解釋說(shuō)，“8-1”就是從八個(gè)小時(shí)中拿出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，表面上只學(xué)習(xí)了七個(gè)小時(shí)，但有精神，有精力，學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不間歇地學(xué)習(xí)八小時(shí)。學(xué)生見(jiàn)解一位叫曉蕙的同學(xué)說(shuō)：“積極備考，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)高考錦囊心向成功

有位教授對(duì)20個(gè)因素在高考成功中作用的研究結(jié)果表明，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)排在第一位。考生掌握與運(yùn)用知識(shí)的水平是高考成功的硬件；考試心態(tài)調(diào)節(jié)狀況是軟件，可使考生正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，也能使發(fā)揮失常。越是臨近高考，心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，因此可以說(shuō)，調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。

如何調(diào)整好心態(tài)？——

16字訣：

強(qiáng)化信心優(yōu)化情緒進(jìn)入狀態(tài)充分發(fā)揮高考錦囊心向成功有位教授對(duì)20個(gè)因素在高考成功中作用第一條、強(qiáng)化信心(1)高考目標(biāo)期待適當(dāng)

考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。一般說(shuō)來(lái)，根據(jù)考前一模、二模的考分確定高考成績(jī)的期待值。

如果目標(biāo)定位過(guò)高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。(2)不要攀比

每個(gè)考生的學(xué)習(xí)實(shí)力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。對(duì)考生來(lái)說(shuō)只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)水平就是成功。(3)加強(qiáng)實(shí)力

考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。

不打時(shí)間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復(fù)習(xí)效率，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會(huì)利用已有的知識(shí)解決問(wèn)題，有助于強(qiáng)化高考的信心。第一條、強(qiáng)化信心(1)高考目標(biāo)期待適當(dāng)

考生要根據(jù)(4)不要迷信(5)積極自我暗示

積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極暗示能降低人的信心?？荚嚽皩W(xué)生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。

每個(gè)考生的心態(tài)不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據(jù)自己的情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心?？梢园褜?xiě)上積極暗示的字條放在桌子上，如“我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功！”

(6)挺胸抬頭，步伐加快

人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。人在高興、充滿信心時(shí)就會(huì)挺胸抬頭，走起路來(lái)很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會(huì)無(wú)精打采，走路緩慢無(wú)力。考生可利用人的內(nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會(huì)增強(qiáng)自己的信心。(4)不要迷信(5)積極自我暗示積極的暗示能增強(qiáng)人的第二條、優(yōu)化情緒

積極的情緒能夠提高高考的成績(jī)，消極的情緒能降低高考的成績(jī)。調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。

什么是高考成功的良好情緒呢？

●心平氣和●情緒飽滿●控制情緒能力較好。在高考前和高考中考生會(huì)遇到很多困難甚至挫折，情緒一時(shí)有波動(dòng)在所難免，但考生要具有較好的情緒控制能力。怎么優(yōu)化情緒呢？(1)以平常心對(duì)待高考

(2)不要把考試焦慮看得太重

考生在考試前和考試中會(huì)出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對(duì)考生來(lái)講是難免的?？忌嬖谥械瘸潭冉箲]與嚴(yán)重程度焦慮對(duì)考生的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的潛力。

考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的?？墒怯行┛忌炎约捍嬖诘妮p度考試焦慮看得很重，誤認(rèn)為自己緊張不安的情緒會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生很?chē)?yán)重的影響，卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰(shuí)過(guò)分看重考試焦慮，誰(shuí)就會(huì)受到影響。第二條、優(yōu)化情緒積極的情緒能夠提高高考的成績(jī)，消極的(3)積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌趶?fù)習(xí)過(guò)程中，在進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候可運(yùn)用積極的自我想象，煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒，防止消極情緒的產(chǎn)生?？忌筛鶕?jù)自己的情況和過(guò)去自己成功的經(jīng)驗(yàn)選擇積極自我想象的內(nèi)容。(4)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)(5)積極的自我暗示

考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中與在考場(chǎng)上，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的暗示。考生根據(jù)自己的情況采用不同的自我暗示語(yǔ)。當(dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”；當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”。當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”。

(6)深呼吸(3)積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人的良好的第三條、進(jìn)入狀態(tài)怎樣才算進(jìn)入狀態(tài)呢？

——

●冷靜、沉著●情緒飽滿●聚精會(huì)神，注意力集中●旺盛的精力●有能正常發(fā)揮的信心●智力活動(dòng)正常

特別強(qiáng)調(diào)：進(jìn)入狀態(tài)不僅指7月高考時(shí)，還包括平時(shí)的學(xué)習(xí)、考試、自習(xí)時(shí)都能進(jìn)入狀態(tài)。

怎樣才能進(jìn)入狀態(tài)呢？——(1)自我減壓

把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。

把考試看成是一種機(jī)會(huì)，就會(huì)以一種珍惜的心情對(duì)待。

若把考試看成是如臨大敵，就會(huì)緊張不安。

若把考試看成是倒霉的事，就會(huì)心灰意懶。

對(duì)自己說(shuō)：6月是難忘的6月，因?yàn)槠綍r(shí)的辛苦總算有了結(jié)果，這個(gè)結(jié)果絕對(duì)值得我期待。

第三條、進(jìn)入狀態(tài)怎樣才算進(jìn)入狀態(tài)呢？

——●冷靜、沉(2)正確對(duì)待外來(lái)壓力

家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過(guò)分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對(duì)待外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見(jiàn)并不正確，也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

(3)以考代練

運(yùn)動(dòng)員在比賽前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個(gè)目的就是促使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入狀態(tài)?？荚囈彩且粯?，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時(shí)小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。

在考試前一個(gè)月，有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生，讓學(xué)生做卷子，以正規(guī)考試的要求對(duì)待。學(xué)生在小考和模擬考試中不斷提高自己進(jìn)入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對(duì)促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本領(lǐng)很有幫助。

考生可以通過(guò)學(xué)校的小考、模擬考試來(lái)訓(xùn)練自己進(jìn)入狀態(tài)的能力，也可以在自習(xí)時(shí)按照考試的要求進(jìn)行自我考試。例如考試時(shí)間是兩小時(shí)，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準(zhǔn)備好，看著表進(jìn)行答卷。經(jīng)常這樣做，自己進(jìn)入考試狀態(tài)的能力就會(huì)逐步提高。(2)正確對(duì)待外來(lái)壓力家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過(guò)分關(guān)注(4)調(diào)節(jié)生物鐘

每一個(gè)同學(xué)在24小時(shí)中都有自己精力旺盛的時(shí)候。高考的時(shí)間是每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，這就要求考生在高考的時(shí)間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)?？忌鸵诳记斑M(jìn)行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時(shí)間調(diào)整到與高考相一致的時(shí)間段。一般說(shuō)來(lái)在考試前一個(gè)月開(kāi)始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。(5)考前經(jīng)常做題

有的考生認(rèn)為，高三下半年卷子沒(méi)少做，天天做，天天考，考試前十天八天開(kāi)始不做卷了，看看就行了。其實(shí)由于沒(méi)做卷子，進(jìn)入高考考場(chǎng)答起卷來(lái)感覺(jué)手生，找不著感覺(jué)，進(jìn)入不了狀態(tài)。

2000年全國(guó)高考安徽省文科狀元邢自強(qiáng)說(shuō)：高考前幾天，我把筆記看一看，做做題，做中等程度的題，做了之后，覺(jué)得自己有信心。不做那些很難的題、鉆牛角尖的題，那種題做不好會(huì)影響自己的情緒。(6)6月6日晚上睡覺(jué)時(shí)間不要過(guò)早(4)調(diào)節(jié)生物鐘

每一個(gè)同學(xué)在24小時(shí)中都有自己精力第四條、充分發(fā)揮

養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。怎樣在高考中充分發(fā)揮呢？——(1)充分了解高考形勢(shì)

建議每個(gè)同學(xué)都要反復(fù)地閱讀與理解“考試說(shuō)明”，把握住高考的方向，有針對(duì)性地對(duì)高考進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。(2)戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視

戰(zhàn)略上藐視，指的是自己已經(jīng)準(zhǔn)備相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間了，也經(jīng)歷一模、二模，對(duì)考試也有平常的經(jīng)驗(yàn)，相信自己一定能考好。

在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，指的是對(duì)高考中的每一道題都要認(rèn)真對(duì)待，分是一分一分地拿的。謹(jǐn)慎、小心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一道題。(3)應(yīng)對(duì)方式

考生在高考前要總結(jié)自己對(duì)主觀題、客觀題以及語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等各科考試應(yīng)對(duì)方式的經(jīng)驗(yàn)，才能在考場(chǎng)上做出有效的回答。

第四條、充分發(fā)揮養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。怎樣在高考中充分(4)講究考試策略與技巧

運(yùn)用考試策略與技巧對(duì)充分發(fā)揮有很大的作用。參加高考的考生都是久經(jīng)考場(chǎng)的老將，要在高考前系統(tǒng)總結(jié)一下自己考試的策略與技巧。考生不僅要對(duì)一般的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)，而且要對(duì)每門(mén)考試的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)。(5)及時(shí)總結(jié)高考經(jīng)驗(yàn)

高考考試開(kāi)始后，要總結(jié)前一門(mén)考試的經(jīng)驗(yàn)，以使后面的科目考得更好。(6)及時(shí)調(diào)整心態(tài)

考生在高考中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態(tài)會(huì)發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化，這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是考生要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。有的考生在考試遇到困難與挫折時(shí)，變得情緒低沉，就要及時(shí)提醒自己，迅速運(yùn)用自我暗示等簡(jiǎn)便易行的心理調(diào)節(jié)方法，及時(shí)消除、改變不利的心態(tài)。

有些考生做簡(jiǎn)單題覺(jué)得太容易了，因此答題馬虎，這也是一種不良心態(tài)。(4)講究考試策略與技巧

運(yùn)用考試策略與技巧對(duì)充分發(fā)(7)充分發(fā)揮觀察力

這要求做到觀察的敏感性、準(zhǔn)確性、全面性。

觀察的敏感性是能抓住不易發(fā)現(xiàn)的信息。

觀察的準(zhǔn)確性是正確獲得試題的信息?？村e(cuò)題、漏題是觀察不準(zhǔn)確導(dǎo)致的結(jié)果。

觀察的全面性要求考生從試題的各方面去把握信息，作出正確的判斷。(8)充分發(fā)揮記憶力

記憶的檢索能力對(duì)考試的成功起著很大的作用。記憶的檢索能力在考試中表現(xiàn)為把試卷中要答出的知識(shí)能迅速準(zhǔn)確地在頭腦中搜索出來(lái)。要想在考試中充分發(fā)揮記憶的檢索能力，就必須在平時(shí)的學(xué)習(xí)中把各種知識(shí)歸類(lèi)，并找出它們之間的聯(lián)系，使學(xué)過(guò)的知識(shí)井然有序地儲(chǔ)備在大腦中。

考生在充滿信心的條件下進(jìn)行回憶，其效果很好。在緊張、焦慮、不安、失去信心的條件下進(jìn)行回憶則效果差。為什么有的同學(xué)平時(shí)記得很牢，而一到考試時(shí)卻回憶不起來(lái)，其中一個(gè)主要因素就是受負(fù)面情緒的影響與缺乏信心。(7)充分發(fā)揮觀察力

這要求做到觀察的敏感性、準(zhǔn)確性(9)充分發(fā)揮思維能力

在高考中要善于發(fā)揮發(fā)散性思維的作用，善于打破習(xí)慣性思維的束縛。發(fā)散性思維要求從各個(gè)角度，各個(gè)方面去思考問(wèn)題、解決問(wèn)題。充分發(fā)揮發(fā)散性思維的作用，對(duì)解決高考各科的難題起著非常重要的作用。從一定意義上來(lái)說(shuō)，各科難題的解決主要受發(fā)散性思維水平的制約?？荚囆≠N士

做不完題是考試的大忌。答題前先翻翻卷子，對(duì)題量做到心中有數(shù)，注意看卷子背面是否也有題。在時(shí)間分配上要掌握一個(gè)原則，即考試時(shí)間過(guò)了三分之一，答完的題的分值加起來(lái)要超過(guò)三分之一。如果時(shí)間過(guò)半，還有一半題沒(méi)有答，就要加快速度。在小題上不要花太多的時(shí)間。遇到難題暫時(shí)擱置，全做完再回過(guò)頭來(lái)答，放棄不答無(wú)論如何是不應(yīng)該的。在答語(yǔ)文題時(shí)注意準(zhǔn)確清楚，解答理科計(jì)算題寧可速度稍慢也要保證準(zhǔn)確。[鏈接]答各類(lèi)題的技巧

(9)充分發(fā)揮思維能力在高考中要善于發(fā)揮發(fā)散性思維的高考狀元的建議1、平時(shí)的點(diǎn)滴積累是非常重要的，這對(duì)后面的全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)有著至關(guān)重要的影響；

2、心態(tài)要平和，做好自己手頭上的工作，不要“眼高手低”；3、對(duì)自己要有信心，遇到怎么樣的挫折，都要對(duì)自己說(shuō)：永遠(yuǎn)不要放棄，我能行！高考狀元的建議1、平時(shí)的點(diǎn)滴積累是非常重要的，這對(duì)后面的全面善待高考善待人生善待高考善待人生笑對(duì)高考主題班會(huì)獲獎(jiǎng)?wù)n件小魔方站作品盜版必究語(yǔ)文小魔方站作品盜版必究語(yǔ)文更多精彩內(nèi)容，微信掃描二維碼獲取掃描二維碼獲取更多資源謝謝您下載使用！更多精彩內(nèi)容，微信掃描二維碼獲取掃描二維碼獲取更多資源謝謝您笑對(duì)高考主題班會(huì)獲獎(jiǎng)?wù)n件笑對(duì)高考主題班會(huì)獲獎(jiǎng)?wù)n件附贈(zèng)中高考狀元學(xué)習(xí)方法附贈(zèng)中高考狀元學(xué)習(xí)方法群星璀璨---近幾年全國(guó)高考狀元薈萃群星璀璨---近幾年全國(guó)高考狀元薈萃

前言

高考狀元是一個(gè)特殊的群體，在許多人的眼中，他們就如浩瀚宇宙里璀璨奪目的星星那樣遙不可及。但實(shí)際上他們和我們每一個(gè)同學(xué)都一樣平凡而普通，但他們有是不平凡不普通的，他們的不平凡之處就是在學(xué)習(xí)方面有一些獨(dú)到的個(gè)性，又有著一些共性，而這些對(duì)在校的同學(xué)尤其是將參加高考的同學(xué)都有一定的借鑒意義。前言高考狀元是一青春風(fēng)采青春風(fēng)采青春風(fēng)采青春風(fēng)采北京市文科狀元陽(yáng)光女孩--何旋高考總分：692分(含20分加分)

語(yǔ)文131分?jǐn)?shù)學(xué)145分英語(yǔ)141分文綜255分畢業(yè)學(xué)校：北京二中

報(bào)考高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院北京市文科狀元陽(yáng)光女孩--何旋高考總分：來(lái)自北京二中，高考成績(jī)672分，還有20分加分?！昂涡o人最深的印象就是她的笑聲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就能聽(tīng)見(jiàn)她的笑聲?！卑嘀魅螀蔷┟氛f(shuō)，何旋是個(gè)陽(yáng)光女孩?！八菍W(xué)校的攝影記者，非常外向，如果加上20分的加分，她的成績(jī)應(yīng)該是692?！眳抢蠋熣f(shuō)，何旋考出好成績(jī)的秘訣是心態(tài)好。“她很自信，也很有愛(ài)心?？荚嚱Y(jié)束后，她還問(wèn)我怎么給邊遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)校捐書(shū)”。來(lái)自北京二中，高考成績(jī)672分，還有20分加分?！昂涡o人最班主任：我覺(jué)得何旋今天取得這樣的成績(jī)，我覺(jué)得，很重要的是，何旋是土生土長(zhǎng)的北京二中的學(xué)生，二中的教育理念是綜合培養(yǎng)學(xué)生的素質(zhì)和能力。我覺(jué)得何旋，她取得今天這么好的成績(jī)，一個(gè)來(lái)源于她的扎實(shí)的學(xué)習(xí)上的基礎(chǔ)，還有一個(gè)非常重要的，我覺(jué)得特別想提的，何旋是一個(gè)特別充滿自信，充滿陽(yáng)光的這樣一個(gè)女孩子。在我印象當(dāng)中，何旋是一個(gè)最?lèi)?ài)笑的，而且她的笑特別感染人的。所以我覺(jué)得她很陽(yáng)光，而且充滿自信，這是她突出的這樣一個(gè)特點(diǎn)。所以我覺(jué)得，這是她今天取得好成績(jī)當(dāng)中，心理素質(zhì)非常好，是非常重要的。班主任：我覺(jué)得何旋今天取得這樣的成績(jī)，我覺(jué)得，很重要的是，高考總分:711分

畢業(yè)學(xué)校:北京八中

語(yǔ)文139分?jǐn)?shù)學(xué)140分英語(yǔ)141分理綜291分報(bào)考高校：北京大學(xué)光華管理學(xué)院北京市理科狀元楊蕙心高考總分:711分

畢業(yè)學(xué)校:北京八中

語(yǔ)文139分?jǐn)?shù)學(xué)1笑對(duì)高考笑對(duì)高考

有人說(shuō)，十年寒窗，浸透了多少人澀苦的汗水，無(wú)悔的努力，為的只是黎明乍現(xiàn)曙光的那一刻。

有人說(shuō)，即將到來(lái)的金色七月，收獲的是青澀的果，還是熟透的瓜，現(xiàn)在誰(shuí)也說(shuō)不清。

有人說(shuō)，高考是伴著也許欣喜、也許憂傷的情緒，告別了人生的花季，走向了真正屬于自己的風(fēng)雨歷程。

還有人說(shuō)，高考就是這樣一個(gè)時(shí)刻：“一扇門(mén)對(duì)你輕輕關(guān)閉了，同時(shí)，另一扇神秘的門(mén)在為你徐徐敞開(kāi)?！薄?/p>

關(guān)于高考，有著太多太多的話題，也有著太多太多的故事：學(xué)生的，家長(zhǎng)的，學(xué)校的，社會(huì)的；你們的，我們的，他們的。

高考近了，不妨讓我們一起訴說(shuō)，一起傾聽(tīng)。

有人說(shuō)，十年寒窗，浸透了多少人澀苦的汗水，無(wú)高考的故事

高三生會(huì)杰已經(jīng)離開(kāi)了學(xué)校，在距高考還有20多天的時(shí)候。

用會(huì)杰的話說(shuō)：“在學(xué)校里已經(jīng)學(xué)不下去了，要回家自己復(fù)習(xí)?！彼f(shuō)：“每天老師要求做的練習(xí)題、模擬考試、各種測(cè)驗(yàn)，幾乎都是機(jī)械地重復(fù)，我感到非常的厭煩?！?/p>

同是高三生的曉翔對(duì)此也有同感：“現(xiàn)在都在大力推廣素質(zhì)教育，但一升入高三，我們需要面對(duì)還是選拔性質(zhì)的高考。到了高三復(fù)習(xí)的后期，學(xué)習(xí)就不再是綜合提高各方面的能力，而是一味地訓(xùn)練做題能力，全力應(yīng)付高考?！?/p>

一些學(xué)生因?qū)W習(xí)材料、學(xué)習(xí)內(nèi)容的重復(fù)、枯燥，而產(chǎn)生了對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦感，于是，不少學(xué)生在最緊要的關(guān)頭，出現(xiàn)了最可怕“考前懈怠癥”。高考的故事高三生會(huì)杰已經(jīng)離開(kāi)了學(xué)校，在距高考

與會(huì)杰的“大逃亡”不同，將高考結(jié)果寄托在神靈身上，成了另一部分高三生的考前“功課”。據(jù)某中學(xué)的學(xué)生反映，最近的雙休日，他們班級(jí)的不少同學(xué)都有過(guò)隨著父母外出拜佛燒香的經(jīng)歷。在城郊附近的某寺廟里，佛像前“今年高考成功”一類(lèi)的紅牌子，都是即將參加高考的學(xué)生或其家長(zhǎng)親手掛上的。

這個(gè)時(shí)刻，高三學(xué)生諸如此類(lèi)的“走神兒”現(xiàn)象的出現(xiàn)，顯得多么的不合時(shí)宜。畢竟高考是人生第一次最誘人的人生機(jī)遇，第一次最嚴(yán)峻的心理檢閱。討論高考前的“勝利大逃亡”，這些招數(shù)靈驗(yàn)嗎？與會(huì)杰的“大逃亡”不同，將高考結(jié)果寄托在神靈

社會(huì)呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。一些面臨高考的學(xué)生認(rèn)為，目前很多學(xué)校“應(yīng)試教育”嚴(yán)重，因而對(duì)片面追求升學(xué)率的做法有逆反心理。這樣的情緒在客觀上影響了高三階段的備考。專(zhuān)家意見(jiàn)

有關(guān)專(zhuān)家指出，不論是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，都需要一定的考核機(jī)制來(lái)選拔人才。目前高考仍是一種較為公平的選拔方式。因此，作為已經(jīng)有了一定辨知能力的高三學(xué)生，應(yīng)客觀地面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)，學(xué)生應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不要成為“情緒”的“俘虜”。老師贈(zèng)言

從小學(xué)到高中，我們算得上“身經(jīng)百戰(zhàn)”，大大小小的考試豈止百次,即使走上工作崗位,也要接受各種考核,高考只是其中一種，我們能應(yīng)付。社會(huì)呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。一些面臨高考的學(xué)

高考臨近，有的考生感覺(jué)很緊張，學(xué)習(xí)效率下降，心態(tài)不平衡，覺(jué)得自己快崩潰，脾氣也比較暴躁，也容易跟人發(fā)生沖突。有的考生天天想70天后我要高考，萬(wàn)一我考砸了怎么辦，弄得茶不思，飯不想，不知道該做什么。相當(dāng)多的考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱(chēng)為“高原現(xiàn)象”。出謀劃策

身體、心態(tài)、學(xué)習(xí)方式……每一道“結(jié)”都要學(xué)生自己解開(kāi)，我們會(huì)笑到最后嗎？同學(xué)們有好辦法嗎？前后四位同學(xué)一組，分組討論3分鐘。高考臨近，有的考生感覺(jué)很緊張，學(xué)習(xí)效率下降，學(xué)生見(jiàn)解

一位叫曉蕙的同學(xué)說(shuō)：“積極備考，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。但練兵也好，訓(xùn)練也好，沒(méi)有指揮者指導(dǎo)者，效率和結(jié)果值得懷疑?！?/p>

玉琪同學(xué)說(shuō)：“對(duì)于老師的集體指導(dǎo)，我有時(shí)也覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間，但我覺(jué)得可以在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以‘我’為主，不去盲目地跟著別人跑?！?/p>

呂溪是個(gè)學(xué)的比較輕松的學(xué)生。他的備考“法寶”就是“8-1”公式。他解釋說(shuō)，“8-1”就是從八個(gè)小時(shí)中拿出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，表面上只學(xué)習(xí)了七個(gè)小時(shí)，但有精神，有精力，學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不間歇地學(xué)習(xí)八小時(shí)。學(xué)生見(jiàn)解一位叫曉蕙的同學(xué)說(shuō)：“積極備考，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)高考錦囊心向成功

有位教授對(duì)20個(gè)因素在高考成功中作用的研究結(jié)果表明，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)排在第一位?？忌莆张c運(yùn)用知識(shí)的水平是高考成功的硬件；考試心態(tài)調(diào)節(jié)狀況是軟件，可使考生正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，也能使發(fā)揮失常。越是臨近高考，心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，因此可以說(shuō)，調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。

如何調(diào)整好心態(tài)？——

16字訣：

強(qiáng)化信心優(yōu)化情緒進(jìn)入狀態(tài)充分發(fā)揮高考錦囊心向成功有位教授對(duì)20個(gè)因素在高考成功中作用第一條、強(qiáng)化信心(1)高考目標(biāo)期待適當(dāng)

考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。一般說(shuō)來(lái)，根據(jù)考前一模、二模的考分確定高考成績(jī)的期待值。

如果目標(biāo)定位過(guò)高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。(2)不要攀比

每個(gè)考生的學(xué)習(xí)實(shí)力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。對(duì)考生來(lái)說(shuō)只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)水平就是成功。(3)加強(qiáng)實(shí)力

考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。

不打時(shí)間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復(fù)習(xí)效率，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會(huì)利用已有的知識(shí)解決問(wèn)題，有助于強(qiáng)化高考的信心。第一條、強(qiáng)化信心(1)高考目標(biāo)期待適當(dāng)

考生要根據(jù)(4)不要迷信(5)積極自我暗示

積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極暗示能降低人的信心。考試前學(xué)生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。

每個(gè)考生的心態(tài)不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據(jù)自己的情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心?？梢园褜?xiě)上積極暗示的字條放在桌子上，如“我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功！”

(6)挺胸抬頭，步伐加快

人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。人在高興、充滿信心時(shí)就會(huì)挺胸抬頭，走起路來(lái)很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會(huì)無(wú)精打采，走路緩慢無(wú)力。考生可利用人的內(nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會(huì)增強(qiáng)自己的信心。(4)不要迷信(5)積極自我暗示積極的暗示能增強(qiáng)人的第二條、優(yōu)化情緒

積極的情緒能夠提高高考的成績(jī)，消極的情緒能降低高考的成績(jī)。調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。

什么是高考成功的良好情緒呢？

●心平氣和●情緒飽滿●控制情緒能力較好。在高考前和高考中考生會(huì)遇到很多困難甚至挫折，情緒一時(shí)有波動(dòng)在所難免，但考生要具有較好的情緒控制能力。怎么優(yōu)化情緒呢？(1)以平常心對(duì)待高考

(2)不要把考試焦慮看得太重

考生在考試前和考試中會(huì)出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對(duì)考生來(lái)講是難免的?？忌嬖谥械瘸潭冉箲]與嚴(yán)重程度焦慮對(duì)考生的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的潛力。

考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的?？墒怯行┛忌炎约捍嬖诘妮p度考試焦慮看得很重，誤認(rèn)為自己緊張不安的情緒會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生很?chē)?yán)重的影響，卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰(shuí)過(guò)分看重考試焦慮，誰(shuí)就會(huì)受到影響。第二條、優(yōu)化情緒積極的情緒能夠提高高考的成績(jī)，消極的(3)積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人的良好的情緒?？忌趶?fù)習(xí)過(guò)程中，在進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候可運(yùn)用積極的自我想象，煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒，防止消極情緒的產(chǎn)生?？忌筛鶕?jù)自己的情況和過(guò)去自己成功的經(jīng)驗(yàn)選擇積極自我想象的內(nèi)容。(4)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)(5)積極的自我暗示

考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中與在考場(chǎng)上，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的暗示?？忌鶕?jù)自己的情況采用不同的自我暗示語(yǔ)。當(dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”；當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”。當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”。

(6)深呼吸(3)積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人的良好的第三條、進(jìn)入狀態(tài)怎樣才算進(jìn)入狀態(tài)呢？

——

●冷靜、沉著●情緒飽滿●聚精會(huì)神，注意力集中●旺盛的精力●有能正常發(fā)揮的信心●智力活動(dòng)正常

特別強(qiáng)調(diào)：進(jìn)入狀態(tài)不僅指7月高考時(shí)，還包括平時(shí)的學(xué)習(xí)、考試、自習(xí)時(shí)都能進(jìn)入狀態(tài)。

怎樣才能進(jìn)入狀態(tài)呢？——(1)自我減壓

把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。

把考試看成是一種機(jī)會(huì)，就會(huì)以一種珍惜的心情對(duì)待。

若把考試看成是如臨大敵，就會(huì)緊張不安。

若把考試看成是倒霉的事，就會(huì)心灰意懶。

對(duì)自己說(shuō)：6月是難忘的6月，因?yàn)槠綍r(shí)的辛苦總算有了結(jié)果，這個(gè)結(jié)果絕對(duì)值得我期待。

第三條、進(jìn)入狀態(tài)怎樣才算進(jìn)入狀態(tài)呢？

——●冷靜、沉(2)正確對(duì)待外來(lái)壓力

家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過(guò)分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對(duì)待外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見(jiàn)并不正確，也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

(3)以考代練

運(yùn)動(dòng)員在比賽前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個(gè)目的就是促使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入狀態(tài)?？荚囈彩且粯?，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時(shí)小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。

在考試前一個(gè)月，有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生，讓學(xué)生做卷子，以正規(guī)考試的要求對(duì)待。學(xué)生在小考和模擬考試中不斷提高自己進(jìn)入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對(duì)促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本領(lǐng)很有幫助。

考生可以通過(guò)學(xué)校的小考、模擬考試來(lái)訓(xùn)練自己進(jìn)入狀態(tài)的能力，也可以在自習(xí)時(shí)按照考試的要求進(jìn)行自我考試。例如考試時(shí)間是兩小時(shí)，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準(zhǔn)備好，看著表進(jìn)行答卷。經(jīng)常這樣做，自己進(jìn)入考試狀態(tài)的能力就會(huì)逐步提高。(2)正確對(duì)待外來(lái)壓力家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過(guò)分關(guān)注(4)調(diào)節(jié)生物鐘

每一個(gè)同學(xué)在24小時(shí)中都有自己精力旺盛的時(shí)候。高考的時(shí)間是每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，這就要求考生在高考的時(shí)間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)?？忌鸵诳记斑M(jìn)行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時(shí)間調(diào)整到與高考相一致的時(shí)間段。一般說(shuō)來(lái)在考試前一個(gè)月開(kāi)始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。(5)考前經(jīng)常做題

有的考生認(rèn)為，高三下半年卷子沒(méi)少做，天天做，天天考，考試前十天八天開(kāi)始不做卷了，看看就行了。其實(shí)由于沒(méi)做卷子，進(jìn)入高考考場(chǎng)答起卷來(lái)感覺(jué)手生，找不著感覺(jué)，進(jìn)入不了狀態(tài)。

2000年全國(guó)高考安徽省文科狀元邢自強(qiáng)說(shuō)：高考前幾天，我把筆記看一看，做做題，做中等程度的題，做了之后，覺(jué)得自己有信心。不做那些很難的題、鉆牛角尖的題，那種題做不好會(huì)影響自己的情緒。(6)6月6日晚上睡覺(jué)時(shí)間不要過(guò)早(4)調(diào)節(jié)生物鐘

每一個(gè)同學(xué)在24小時(shí)中都有自己精力第四條、充分發(fā)揮

養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。怎樣在高考中充分發(fā)揮呢？——(1)充分了解高考形勢(shì)

建議每個(gè)同學(xué)都要反復(fù)地閱讀與理解“考試說(shuō)明”，把握住高考的方向，有針對(duì)性地對(duì)高考進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。(2)戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視

戰(zhàn)略上藐視，指的是自己已經(jīng)準(zhǔn)備相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間了，也經(jīng)歷一模、二模，對(duì)考試也有平常的經(jīng)驗(yàn)，相信自己一定能考好。

在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，指的是對(duì)高考中的每一道題都要認(rèn)真對(duì)待，分是一分一分地拿的。謹(jǐn)慎、小心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一道題。(3)應(yīng)對(duì)方式

考生在高考前要總結(jié)自己對(duì)主觀題、客觀題以及語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等各科考試應(yīng)對(duì)方式的經(jīng)驗(yàn)，才能在考場(chǎng)上做出有效的回答。

第四條、充分發(fā)揮養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。怎樣在高考中充分(4)講究考試策略與技巧

運(yùn)用考試策略與技巧對(duì)充分發(fā)揮有很大的作用。參加高考的考生都是久經(jīng)考場(chǎng)的老將，要在高考前系統(tǒng)總結(jié)一下自己考試的策略與技巧?？忌粌H要對(duì)一般的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)，而且要對(duì)每門(mén)考試的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)。(5)及時(shí)總結(jié)高考經(jīng)驗(yàn)

高考考試開(kāi)始后，要總結(jié)前一門(mén)考試的經(jīng)驗(yàn)，以使后面的科目考得更好。(6)及時(shí)調(diào)整心態(tài)

考生在高考中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態(tài)會(huì)發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化，這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是考生要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。有的考生在考試遇到困難與挫折時(shí)，變得情緒低沉，就要及時(shí)提醒自己，迅速運(yùn)用自我暗示等簡(jiǎn)便易行的心理調(diào)節(jié)方法，及時(shí)消除、改變不利的心態(tài)。

有些考生做簡(jiǎn)單題覺(jué)得太容易了，因此答題馬虎，這也是一種不良心態(tài)。(4)講究考試策略與技巧

運(yùn)用考試策略與技巧對(duì)充分發(fā)(7)充分發(fā)揮觀察力

這要求做到觀察的敏感性、準(zhǔn)確性、全面性。

觀察的敏感性是能抓住不易發(fā)現(xiàn)的信息。

觀察的準(zhǔn)確性是正確獲得試題的信息?？村e(cuò)題、漏題是觀察不準(zhǔn)確導(dǎo)致的結(jié)果。

觀察的全面性要求考生從試題的各方面去把握信息，作出正確的判斷。(8)充分發(fā)揮記憶力

記憶的檢索能力對(duì)考試的成功起著很大的作用。記憶的檢索能力在考試中表現(xiàn)為把試卷中要答出的知識(shí)能迅速準(zhǔn)確地在頭腦中搜索出來(lái)。要想在考試中充分發(fā)揮記憶的檢索能力，就必須在平時(shí)的學(xué)習(xí)中把各種知識(shí)歸類(lèi)，并找出它們之間的聯(lián)系，使學(xué)過(guò)的知識(shí)井然有序地儲(chǔ)備在大腦中。

考生在充滿信心的條件下進(jìn)行回憶，其效果很好。在緊張、焦慮、不安、失去信心的條件下進(jìn)行回憶則效果差。為什么有的同學(xué)平時(shí)記得很牢，而一到考試時(shí)卻回憶不起來(lái)，其中一個(gè)主要因素就是受負(fù)面情緒的影響與缺乏信心。(7)充分發(fā)揮觀察力

這要求做到觀察的敏感性、準(zhǔn)確性(9)充分發(fā)揮思維能力

在高考中要善于發(fā)揮發(fā)散性思維的作用，善于打破習(xí)慣性思維的束縛。發(fā)散性思維要求從各個(gè)角度，各個(gè)方面去思考問(wèn)題、解決問(wèn)題。充分發(fā)揮發(fā)散性思維的作用，對(duì)解決高考各科的難題起著非常重要的作用。從一定意義上來(lái)說(shuō)，各科難題的解決主要受發(fā)散性思維水平的制約?？荚?/p>