挺身式跳遠(yuǎn)的單元教學(xué)流程(修改稿)

高一年級(jí)體育與健身

挺身式跳

單元教學(xué)程年級(jí)

高一

學(xué)期

第一學(xué)期

課次5

執(zhí)教

畢京超單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，基本掌握助節(jié)奏、起跳積極、空中挺身展髖、收腹舉腿、落地緩沖的基本動(dòng)作技術(shù)。2.運(yùn)用跑跳的技術(shù)動(dòng)作和各種跳練習(xí)，來(lái)增強(qiáng)下肢肌肉力量，提高教跳躍力，體驗(yàn)跳遠(yuǎn)的樂(lè)趣。重點(diǎn)3.養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、挑戰(zhàn)自我、勇果斷等良好品質(zhì)及團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義觀。

重點(diǎn)：助跑起跳的結(jié)合難點(diǎn)：空中挺身展髖的動(dòng)作課次1

教學(xué)內(nèi)容一、助跑與起跳1.有節(jié)奏的助跑2.助跑與起跳的銜接二、騰空步練習(xí)1.騰空步的手臂擺臂練習(xí)2.1-3步空步練習(xí)

學(xué)習(xí)目標(biāo)1.復(fù)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，了解挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)，掌握助跑與起跳的技術(shù)會(huì)空步動(dòng)作，提高空中身體控制能力。2.發(fā)學(xué)生腿部力量和跳躍能力。3.了跳遠(yuǎn)的鍛煉價(jià)值及其與生活的關(guān)

重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：助跑有彈性和節(jié)奏，起跳積極難點(diǎn)：騰空步的身體姿勢(shì)

教與學(xué)的主要方法和手段1.簡(jiǎn)的了解挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)作,使學(xué)對(duì)跳遠(yuǎn)有重新的認(rèn)識(shí)。2.原地的手臂擺動(dòng)練習(xí)體騰空步的姿勢(shì)。3.原地的手臂與腿相結(jié)合的練習(xí)形成騰空步的基本姿態(tài)。4.上1-3步騰空步的練習(xí)，挺身式跳遠(yuǎn)做初步的準(zhǔn)備。5.連續(xù)騰空步練習(xí)，使騰空步動(dòng)更加準(zhǔn)備，到位。6.研究問(wèn)題：怎么樣才能做好起與空中姿勢(shì)。三、助跑起跳與騰空步的銜接

系。培養(yǎng)果斷，自信的品質(zhì)。鞏提高騰空步的技術(shù)動(dòng)作，掌握騰空一、騰空步放腿練步腿動(dòng)作學(xué)會(huì)空

鞏提高助跑起跳的騰空步的動(dòng)作，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)騰空步對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)的重要性。學(xué)騰空步放腿的動(dòng)作，讓學(xué)生初步體會(huì)挺身2

習(xí)二、空中挺身展髖動(dòng)作1.原地放腿挺身動(dòng)作2.走兩步放腿挺身

中挺身展髖的動(dòng)作，提高學(xué)生空中的姿勢(shì)。發(fā)學(xué)生的彈跳和腰腹肌以及下肢的力量。培學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，以及良好的審美觀和自信心。

重點(diǎn)：騰空后挺身展髖的動(dòng)作。難點(diǎn)：騰空后主動(dòng)下放擺動(dòng)腿的動(dòng)作。

展髖的動(dòng)作技術(shù)。3.原地的挺身展髖的動(dòng)作，讓學(xué)體會(huì)髖部前移的技術(shù)。4.橫箱上騰空步與挺身的分解練，讓學(xué)生體會(huì)擺動(dòng)腿與手臂同時(shí)下放，挺身展髖的動(dòng)作。5.利用橫箱完成挺身跳的練習(xí)，高起跳點(diǎn)，延長(zhǎng)騰空時(shí)間，使學(xué)生更準(zhǔn)確的體會(huì)挺身展髖的動(dòng)作。6.2-4步助踏起跳板騰空步后，接著做挺身展3.箱蓋上放腿挺身4.踏跳板起跳放腿挺身

髖的動(dòng)作練習(xí)，加寬踏跳板的寬度，增加騰空時(shí)間，進(jìn)一步體會(huì)挺身展髖動(dòng)作。7.完整的動(dòng)作的嘗試，觀看學(xué)生作，指出問(wèn)題

3

挺身式跳遠(yuǎn)的落地技術(shù)1.原地體會(huì)落地腳觸地滾動(dòng)過(guò)程2.跑4-5步起跳，體會(huì)落地腳的滾動(dòng)過(guò)程3.踏跳板起跳，屈

1.復(fù)和提高挺身式跳遠(yuǎn)的空中姿勢(shì)，掌握挺身式跳遠(yuǎn)的落地技術(shù)，學(xué)會(huì)落地緩沖的技術(shù)。2.發(fā)學(xué)生的下肢力量以及彈跳能力。3.培養(yǎng)學(xué)生克服困

重點(diǎn)：身體下落將落地，積極收腹舉腿，前伸小腿落地。難點(diǎn)：落地后的緩沖

1.復(fù)習(xí)提高挺身式跳遠(yuǎn)的空中姿，教師觀看糾正，使學(xué)生的空中技術(shù)動(dòng)作更加完美。2.了解落地的技術(shù)動(dòng)作，講解落技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。3.講解示范落地技術(shù)生習(xí)師言提示。4.輔導(dǎo)個(gè)別學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生不斷越。5.嘗試挺身式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)動(dòng)，使學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)有全面的了解認(rèn)識(shí)。膝落地緩沖動(dòng)作練習(xí)

難，艱苦奮斗的優(yōu)秀品質(zhì)。4

挺身式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)動(dòng)作1.挺展髖2.落緩沖3.完動(dòng)作

復(fù)和提高挺身式跳遠(yuǎn)的空中姿勢(shì)和落地動(dòng)作，掌握完整的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生下肢力

重點(diǎn)：助跑起跳的結(jié)合難點(diǎn)：起跳空中挺身展髖的技術(shù)動(dòng)作

、復(fù)習(xí)高空中勢(shì)和落地動(dòng)作，提高學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)各個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要求。、完成整的挺式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。、分組習(xí)，教巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正。、自我戰(zhàn)練習(xí)相互競(jìng)賽。量、腰腹肌力量及彈跳力。培養(yǎng)學(xué)生艱苦奮斗，積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

、學(xué)習(xí)遠(yuǎn)的規(guī)和測(cè)量方法。、了學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作

重點(diǎn)：助跑距離的丈量

每人有兩次的試跳機(jī)會(huì)，以較優(yōu)的成績(jī)作為最終的成績(jī)。5

挺身式跳遠(yuǎn)考核

的掌握情況、了學(xué)生的跳遠(yuǎn)

難點(diǎn)：踏準(zhǔn)起跳點(diǎn)成績(jī)、學(xué)評(píng)價(jià)方法

安全保障

1、場(chǎng)器材規(guī)范2、學(xué)過(guò)程有序3、充做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)到位，身體各部位充分拉伸4、安好練習(xí)場(chǎng)地，防止相互碰撞。

評(píng)價(jià)與方法

挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：起評(píng)標(biāo)準(zhǔn)：女：米男4.6米▲分全程助跑節(jié)奏良好，起跳快速有力，空中動(dòng)作完成充分，落地技術(shù)合理?！?6-8