潛能的認識與開發(fā) 教案 心理健康-通用版

Nothingisimpossible！——潛能的認識與開發(fā)一、課程分析《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中指出，心理健康教育的總目標是“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)”。進入中學(xué)后，初中生的自尊心高度發(fā)展，渴望得到他人的肯定，對自我的認識大多取決于外界的評價。一旦受到否定和批評，他們會產(chǎn)生強烈的挫折感，開始貶低自己，甚至一蹶不振。另一方面，青春期是個體認知能力（記憶力和邏輯思維等）發(fā)展的高峰期，是學(xué)習(xí)和挖掘自身潛能的黃金階段。因此引導(dǎo)學(xué)生認識自身潛能的存在、樹立開發(fā)自身潛能的自信是亟不可待的。二、教學(xué)目標（1）認知目標：引導(dǎo)學(xué)生認識到每個人都有一座潛能金礦，潛能是可以被發(fā)掘的。（2）態(tài)度與情感目標：鼓勵學(xué)生開發(fā)自我潛能，樹立不斷完善自我、超越自我的信心。（3）能力或問題解決目標：通過教學(xué)使學(xué)生懂得發(fā)掘自己潛能的方法。三、重點與難點重點：引導(dǎo)學(xué)生充分認識自己的潛能，發(fā)掘自己的潛能。難點：引導(dǎo)學(xué)生在充分認識自己的潛力后，更有自信去開發(fā)自己的潛力。四、教學(xué)過程【導(dǎo)入新課】課前熱身：掌聲響起來1、游戲規(guī)則：先讓每人估計自己每分鐘能擊掌多少次，然后計時實測。2、思考與分享：為什么大多數(shù)人實際次數(shù)會比估計次數(shù)要多？3、教師小結(jié)：每個人身上都潛藏著自己不可知的能力，我們能夠用自己的雙手將自己原先覺得不可能的事情變成事實，這就是我們今天要講的主題“Nothingisimpossible（一切皆有可能?。保屛覀円黄饋碚J識與開發(fā)自身的潛能?！局v授新課】（一）認識潛能課堂主活動：是真是假活動規(guī)則：出示四個看似不可能的案例，讓學(xué)生判斷是真還是假?！锸鞘裁聪拗屏宋覀兊臐撃馨咐á瘢禾榈纳黹L只有0.5~3毫米，但是能跳3米遠，1.5米高？證據(jù)說明：往一個玻璃杯里放進一只跳蚤，跳蚤立即輕易地跳了出來，重復(fù)幾遍，結(jié)果還是一樣。根據(jù)測試，跳蚤跳的高度一般可以達到他身體的400倍左右，So跳蚤堪稱動物世界里的跳高冠軍。案例拓展：接下來再把這只跳蚤放進杯子里，不過這次在杯子上加了一個玻璃蓋。在一次次被撞后，跳蚤開始根據(jù)蓋子的高度來調(diào)整自己所跳的高度，再也沒有撞擊到這個蓋子，而是在蓋子下面自由地跳動。移開玻璃蓋，跳蚤卻再也沒有跳出杯子！教師小結(jié)：在學(xué)習(xí)中，經(jīng)常會出現(xiàn)類似的“碰壁”，并因此懷疑自己的能力，給自己設(shè)定了各種“impossible”。Impossible只是一種自我錯覺，別人都可以把impossible變成possible，我也可以想方設(shè)法將Impossible=I’mpossible成立。★潛能源于堅持！案例（Ⅱ）：番茄和土豆可以長在同一棵樹上？證據(jù)說明：英國人保羅·漢索經(jīng)過15年反復(fù)試驗，終于成功培育出一種番土豆（TomTato），上面出番茄，地下長土豆?！餄撃茉从诓粩嘈袆?！案例（Ⅲ）：有一個男孩兒，天生沒有四肢，但他能騎馬、打鼓、游泳、踢足球？證據(jù)說明：澳大利亞的尼克·胡哲一生下來就沒有雙臂和雙腿，只在左側(cè)臀部以下的位置有一個帶著兩個腳趾頭的小“腳”，面對自己的身體殘障，他卻能從容說出“無手無腳無焦慮”，創(chuàng)造了生命的奇跡?！锶嬲J識自身的潛能！案例（Ⅳ）：人只使用了大腦的10%，另外的90%都沒有用到？證據(jù)說明：人的大腦如同一座冰山，露出水面的部分冰山代表你已經(jīng)擁有的能力，水下的部分則是有待開發(fā)的潛能。人的一生中真正運用的心理潛能平均只有7.2%，“世紀偉人”愛因斯坦使用了大腦潛能的30%。案例拓展：傳統(tǒng)意義上的智力就是指你腦中收集了多少信息、學(xué)習(xí)到多少知識，但這些只能稱之為晶體智力。與晶體智力相對應(yīng)，我們學(xué)習(xí)新知識的能力與速度，稱為流體智力。流體智力隨生理成長曲線而變化，到十四五歲時達到高峰，而后逐漸下降。教師小結(jié)：現(xiàn)階段是你們開發(fā)潛能的黃金時代，是學(xué)習(xí)的最佳時機，你們應(yīng)好好把握時間去學(xué)習(xí)你們應(yīng)該學(xué)的以及想學(xué)的。課堂體驗：學(xué)生對照8個方面的智能（語言、音樂、空間、邏輯、運動、自然、內(nèi)省、人際），以“冰山”的形式（∧），繪制自己的潛能圖。（二）開發(fā)潛能——如何使“Impossible=I’mpossible”成立？1、60秒PR法美國的一位心理學(xué)家設(shè)計的一種放松方法。它要求一個人每天花60秒鐘以講演的形式簡潔地描述自己的優(yōu)點和能力以及自己應(yīng)該達到的目標。這種方法的實質(zhì)就是積極的自我暗示。該項訓(xùn)練的具體要求如下：（一）每天早起后和晚睡前，各用一分鐘（60s）時間進行積極的自我暗示。前半部分要選擇一些積極并富有激勵性的語言，并固定下來。例如：◆我正在進行自信訓(xùn)練，我會越來越有自信的；◆我在各方面都會越來越好；◆活著，我感到充實與快樂；◆重要的是不斷行動（二）完成了前半部分后，后半部分可即興發(fā)揮，可適當(dāng)提及自己過去成功的經(jīng)驗和未來的目標。（三）訓(xùn)練步驟：第一步，現(xiàn)在先請你把自己的優(yōu)點寫下來；第二步，安靜地坐下來，背板挺直但身體放松；第三步，深呼吸兩次，然后大聲將自己寫的字句說出來；第四步，說這些句子時，一定要全神貫注，沒有一絲雜念；第五步，每次說2~3句，一個句子重復(fù)說3~4遍；第六步，每天練習(xí)兩次自我暗示，早上起床后及晚上睡覺之前各一次。2、doremifasolasi（潛能爆發(fā)七步曲）do=justdoit【想到就去做，不用考慮太多】re=repeat（重復(fù)）【再嘗試一次】mi=瞇瞇眼【微笑面對，碰壁是人之常情】fa=方法【反思自己，改進方法】so(so)=還不錯【有一點進步就應(yīng)肯定自己】la=last（持續(xù)）【成功貴在持之以恒】si=see【看到希望，看到更好的自己】3、讓你的右腦動起來3.1右腦(潛意識腦)的主要功能：圖像化機能(創(chuàng)造力、想象力)；與宇宙共振共鳴機能(直覺力、靈感、夢境等)；超高速自動演算機能(心算、數(shù)學(xué))；超高速大量記憶(速讀、記憶力)3.2如何鍛煉：平時多用左手拿取物品；練習(xí)用左耳聽音樂；用左手或左腳做球類運動；用左眼觀察馬路上汽車的顏色和形狀；下棋時記住布局；記住擦肩而過的人的面容，過后再回憶一次【結(jié)束新課】教師寄語：每個人的潛能都是無限的，待開發(fā)的，信則有，不信則無。不存在沒有潛力的人，