考前心理輔導(dǎo) 課件 心理健康

考前心理輔導(dǎo)2022/12/8心理小測(cè)試不要盯著不動(dòng)，用很正常的眼神去看1.如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，證明你沒(méi)有什么學(xué)習(xí)壓力2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你學(xué)習(xí)壓力很大。圖片與你的受壓力程度有關(guān)緊張發(fā)抖擔(dān)心、恐懼反應(yīng)遲鈍

失去信心興奮煩躁

坐立不安頭腦空白

難以思考面對(duì)即將來(lái)臨的期中考試，你會(huì)有這些表現(xiàn)嗎？其實(shí)，有這些情況，是很正常的。

小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將到外國(guó)讀書(shū)，再也不用擔(dān)心考試成績(jī)了！”

小曄學(xué)習(xí)平時(shí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好。小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿(mǎn)信心。面對(duì)考試的壓力三人各持什么態(tài)度？不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？試一試：讓我再看你一眼……誰(shuí)能告訴我，是對(duì)還是錯(cuò)關(guān)心你的人是我

讓我歡喜讓我憂(yōu)從容面對(duì)考試，正確對(duì)待考試！

適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力，可能會(huì)使人失去動(dòng)力，停滯不前；而過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力又會(huì)使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮?？荚噳毫Φ挠绊懛e極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度壓力沒(méi)有壓力過(guò)度壓力失去動(dòng)力止步不前焦慮不斷增加影響學(xué)習(xí)效率結(jié)論：學(xué)習(xí)需要適度的壓力比一比該怎樣面對(duì)考試？看誰(shuí)方法多又好。樹(shù)立正確的考試觀

實(shí)事求是調(diào)整自我期望增強(qiáng)自身實(shí)力自己:明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。。。。。。議一議如何增強(qiáng)自身實(shí)力增強(qiáng)自身實(shí)力擬定具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃;掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；合理安排作息時(shí)間，保持良好的體力和充沛的精力不偏科,不輕言放棄任何一科;多向老師或同學(xué)請(qǐng)教;掌握一些放松情緒的方法……賽一賽：

心態(tài)決定一切念幾遍，你的心態(tài)就會(huì)好優(yōu)等生咒語(yǔ)：我不會(huì)的，別人更不會(huì)！中等生咒語(yǔ)：我不會(huì)的，其他中等生也不會(huì)！把我會(huì)的都答對(duì)，就夠本！把我平時(shí)不會(huì)的也答出來(lái)，就賺了?；A(chǔ)差學(xué)生咒語(yǔ)：進(jìn)考場(chǎng)就是“撞大運(yùn)”，說(shuō)不定有意外收獲自我評(píng)價(jià)家人對(duì)我的期望是______

我的現(xiàn)實(shí)水平是_________________

我這次期中考試目標(biāo)是_________________老師對(duì)我的期望是______寄語(yǔ)同學(xué)

你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！要知道，有時(shí)，害怕考試的心理比考試這件事本身更容易擊敗自己！千萬(wàn)不要讓自己擊敗自己！對(duì)我力所能及的事，力爭(zhēng)做到盡善盡美。對(duì)我力所不能及的事