老年人養(yǎng)生保健常識課件

珍愛生命遠離疾病老年人養(yǎng)生保健常識珍愛生命遠離疾病1老年人?思6079歲老年期8089歲高齡期◆90歲及以上長壽期古今中外不乏百歲長壽老人,我國唐代名醫(yī)孫思邈70歲時寫了“千金要方”,100歲時寫下了“千金翼方”流傳至今的世界醫(yī)學(xué)名著他百歲后仍然熱心為他人看病。直至142歲逝世老年人?2老年人養(yǎng)生保健常識課件3老年人的生理特點基礎(chǔ)代謝率降低身體重要器官的生理功能降低心、肺、牙、消化酶、腸、腎、胰島、骨、神經(jīng)◆生化代謝方面免疫功能低下老年人的生理特點4我國80年代后對老年人研究主要以認知功能”立論,如感知視覺:從明到暗的反應(yīng):對色彩、深度的反應(yīng)差(上下樓時易跌倒)。聽覺:耳聾與人溝通難;多疑,孤獨感嗅覺:不辨味道,常燒糊食物味覺:70歲以后味覺少1/3,口味重;我國80年代后對老年人研究主要以5皮膚:濕度及痛覺反應(yīng)減退;平衡覺:不敏感,易跌倒;心理運動反應(yīng):對有時間限制事反應(yīng)慢高級認知功能:老年人做事節(jié)奏慢;記憶力差是老化A的正常反應(yīng)病理性老化老年癡呆癥。皮膚:濕度及痛覺反應(yīng)減退;6怎樣吃才養(yǎng)生怎樣吃才養(yǎng)生7谷物類三、膳食大米,面粉,玉米,小米,高粱,蕎麥等谷物類8老玉米“黃金作物”黃金作物的來歷美國醫(yī)學(xué)會一個普查發(fā)現(xiàn)原始美國及印第安人無高血壓,沒一個動脈硬化。是老玉米的原因,并發(fā)現(xiàn)其含卵磷脂,亞油酸,谷物醇,vE等營養(yǎng)物現(xiàn)在,許多國家的人早餐吃玉米羹,但我國部份人群卻熱忠于麥當(dāng)勞等高熱量,高脂肪的垃圾食品,有害于健康。老玉米“黃金作物”9美食天下玉米美食天下10老年人養(yǎng)生保健常識課件11老年人養(yǎng)生保健常識課件12老年人養(yǎng)生保健常識課件13老年人養(yǎng)生保健常識課件14老年人養(yǎng)生保健常識課件15老年人養(yǎng)生保健常識課件16老年人養(yǎng)生保健常識課件17老年人養(yǎng)生保健常識課件18老年人養(yǎng)生保健常識課件19老年人養(yǎng)生保健常識課件20老年人養(yǎng)生保健常識課件21老年人養(yǎng)生保健常識課件22老年人養(yǎng)生保健常識課件23老年人養(yǎng)生保健常識課件24老年人養(yǎng)生保健常識課件25老年人養(yǎng)生保健常識課件26老年人養(yǎng)生保健常識課件27老年人養(yǎng)生保健常識課件28老年人養(yǎng)生保健常識課件29老年人養(yǎng)生保健常識課件30老年人養(yǎng)生保健常識課件31老年人養(yǎng)生保健常識課件32老年人養(yǎng)生保健常識課件33老年人養(yǎng)生保健常識課件34老年人養(yǎng)生保健常識課件35老年人養(yǎng)生保健常識課件36老年人養(yǎng)生保健常識課件37老年人養(yǎng)生保健常識課件38老年人養(yǎng)生保健常識課件39老年人養(yǎng)生保健常識課件40老年人養(yǎng)生保健常識課件41老年人養(yǎng)生保健常識課件42老年人養(yǎng)生保健常識課件43老年人養(yǎng)生保健常識課件44老年人養(yǎng)生保健常識課件45老年人養(yǎng)生保健常識課件46老年人養(yǎng)生保健常識課件47老年人養(yǎng)生保健常識課件48老年人養(yǎng)生保健常識課件49老年人養(yǎng)生保健常識課件50老年人養(yǎng)生保健常識課件51老年人養(yǎng)生保健常識課件52老年人養(yǎng)生保健常識課件53老年人養(yǎng)生保健常識課件54老年人養(yǎng)生保健常識課件55老年人養(yǎng)生保健常識課件56老年人養(yǎng)生保健常識課件57老年人養(yǎng)生保健常識課件58老年人養(yǎng)生保健常識課件59老年人養(yǎng)生保健常識課件60老年人養(yǎng)生保健常識課件61老年人養(yǎng)生保健常識課件62老年人養(yǎng)生保健常識課件63老年人養(yǎng)生保健常識課件64老年人養(yǎng)生保健常識課件65老年人養(yǎng)生保健常識課件66老年人養(yǎng)生保健常識課件67老年人養(yǎng)生保健常識課件68老年人養(yǎng)生保健常識課件69老年人養(yǎng)生保健常識課件70老年人養(yǎng)生保健常識課件71老年人養(yǎng)生保健常識課件72老年人養(yǎng)生保健常識課件73老年人養(yǎng)生保健常識課件74珍愛生命遠離疾病老年人養(yǎng)生保健常識珍愛生命遠離疾病75老年人?思6079歲老年期8089歲高齡期◆90歲及以上長壽期古今中外不乏百歲長壽老人,我國唐代名醫(yī)孫思邈70歲時寫了“千金要方”,100歲時寫下了“千金翼方”流傳至今的世界醫(yī)學(xué)名著他百歲后仍然熱心為他人看病。直至142歲逝世老年人?76老年人養(yǎng)生保健常識課件77老年人的生理特點基礎(chǔ)代謝率降低身體重要器官的生理功能降低心、肺、牙、消化酶、腸、腎、胰島、骨、神經(jīng)◆生化代謝方面免疫功能低下老年人的生理特點78我國80年代后對老年人研究主要以認知功能”立論,如感知視覺:從明到暗的反應(yīng):對色彩、深度的反應(yīng)差(上下樓時易跌倒)。聽覺:耳聾與人溝通難;多疑,孤獨感嗅覺:不辨味道,常燒糊食物味覺:70歲以后味覺少1/3,口味重;我國80年代后對老年人研究主要以79皮膚:濕度及痛覺反應(yīng)減退;平衡覺:不敏感,易跌倒;心理運動反應(yīng):對有時間限制事反應(yīng)慢高級認知功能:老年人做事節(jié)奏慢;記憶力差是老化A的正常反應(yīng)病理性老化老年癡呆癥。皮膚:濕度及痛覺反應(yīng)減退;80怎樣吃才養(yǎng)生怎樣吃才養(yǎng)生81谷物類三、膳食大米,面粉,玉米,小米,高粱,蕎麥等谷物類82老玉米“黃金作物”黃金作物的來歷美國醫(yī)學(xué)會一個普查發(fā)現(xiàn)原始美國及印第安人無高血壓,沒一個動脈硬化。是老玉米的原因,并發(fā)現(xiàn)其含卵磷脂,亞油酸,谷物醇,vE等營養(yǎng)物現(xiàn)在,許多國家的人早餐吃玉米羹,但我國部份人群卻熱忠于麥當(dāng)勞等高熱量,高脂肪的垃圾食品,有害于健康。老玉米“黃金作物”83美食天下玉米美食天下84老年人養(yǎng)生保健常識課件85老年人養(yǎng)生保健常識課件86老年人養(yǎng)生保健常識課件87老年人養(yǎng)生保健常識課件88老年人養(yǎng)生保健常識課件89老年人養(yǎng)生保健常識課件90老年人養(yǎng)生保健常識課件91老年人養(yǎng)生保健常識課件92老年人養(yǎng)生保健常識課件93老年人養(yǎng)生保健常識課件94老年人養(yǎng)生保健常識課件95老年人養(yǎng)生保健常識課件96老年人養(yǎng)生保健常識課件97老年人養(yǎng)生保健常識課件98老年人養(yǎng)生保健常識課件99老年人養(yǎng)生保健常識課件100老年人養(yǎng)生保健常識課件101老年人養(yǎng)生保健常識課件102老年人養(yǎng)生保健常識課件103老年人養(yǎng)生保健常識課件104老年人養(yǎng)生保健常識課件105老年人養(yǎng)生保健常識課件106老年人養(yǎng)生保健常識課件107老年人養(yǎng)生保健常識課件108老年人養(yǎng)生保健常識課件109老年人養(yǎng)生保健常識課件110老年人養(yǎng)生保健常識課件111老年人養(yǎng)生保健常識課件112老年人養(yǎng)生保健常識課件113老年人養(yǎng)生保健常識課件114老年人養(yǎng)生保健常識課件115老年人養(yǎng)生保健常識課件116老年人養(yǎng)生保健常識課件117老年人養(yǎng)生保健常識課件118老年人養(yǎng)生保健常識課件119老年人養(yǎng)生保健常識課件120老年人養(yǎng)生保健常識課件121老年人養(yǎng)生保健常識課件122老年人養(yǎng)生保健常識課件123老年人養(yǎng)生保健常識課件124老年人養(yǎng)生保健常識課件125老年人養(yǎng)生保健常識課件126老年人養(yǎng)生保健常識課件127老年人養(yǎng)生保健常識課件128老年人養(yǎng)生保健常識課件129老年人養(yǎng)生保健常識課件130老年人養(yǎng)生保健常識課件131老年人養(yǎng)生保健常識課件132老年人養(yǎng)生保健常識課件133老年人養(yǎng)生保健常識課件134老年人養(yǎng)生保健常識課件135老年人養(yǎng)生保健常識課件136老年人養(yǎng)生保健常識課件137老年人養(yǎng)生保