心理咨詢的一般流程

心理咨詢的一般流程心理問題的產(chǎn)生，都根源于當(dāng)事人在關(guān)系中受了傷，在情感中受了傷。真正的治療，是一個特定的治療師，在特定的環(huán)境，對一個特定的當(dāng)事人，實施特定的治療。不嘲笑，不悲哀，不怨天尤人，而是去理解！陪伴來訪者，共同探討，幫助他們找到方法，補(bǔ)充心理能量，重建自信和安全感，恢復(fù)失去平衡的內(nèi)在秩序。

和活潑型的人一起歡樂，和完善型的人一起統(tǒng)籌，和力量型的人一起行動，與和平型的人一起輕松，

人生的三種狀態(tài)，

順境時，享受；逆境時，承受；不可改變時，接受。記住該記住的，忘掉該忘掉的，改變主觀能夠改變的，接受客觀不可改變的。

第1節(jié)從預(yù)約開始

⑴你應(yīng)該完成哪些準(zhǔn)備工作，⑵你需要考慮哪些細(xì)節(jié)。應(yīng)對焦慮最有效的方式是積極而有計劃地行動起來。真正把對來訪者深深的尊重放在最重要的位置

避免對來訪訪者本人以以及來訪者者的問題進(jìn)進(jìn)行任何主主觀猜測和和想象。本節(jié)練習(xí)習(xí)⑴正身練習(xí)時刻想著，，并馬上去去做，讓自自己挺起胸胸膛，挺直直腰桿。⑵腹式呼吸將一只手或或兩只手重重疊放在小小腹部，感感覺小腹部部隨著呼吸吸有節(jié)奏的的起伏。習(xí)習(xí)慣之后后，也可以以不用手扶扶，感覺小小腹隨呼吸吸起伏即可可。⑶行走靜思療療法：(松弛訓(xùn)練療療法)美哈佛大心心理學(xué)專家家——赫伯特-森治療緊張性性抑郁癥、、輕度焦慮慮癥、緩解解精神壓力力方面有顯顯著療效。。第2節(jié)第一印象象⑴印象外貌、年齡、、衣著、聲音音語調(diào)、面部部表情、身體體姿態(tài)，是否否愿意配合工工作。所表達(dá)達(dá)出的信息協(xié)協(xié)調(diào)一致。⑵雙方履行必要要的手續(xù)、約約定、共同遵遵守的協(xié)議內(nèi)內(nèi)容及基本信信息登記。⑶收費目的讓來訪者者很明白的消消費⑷環(huán)境的布置有利于快速拉拉近雙方的距距離提供足夠的安安全感并持有有開放的態(tài)度度⑸用具有關(guān)心理咨詢詢性質(zhì)的說明明材料、明確雙方約定定的協(xié)議類資資料、來訪者基本信信息登記表，，紙張、兩支筆筆、錄音設(shè)備、攝攝像設(shè)備。初次與來訪者者見面⑴咨詢師的重要要任務(wù)判斷來訪者是是不是自己的的工作對象，，尤其是要能夠夠把精神障礙礙患者區(qū)分出出來。⑵精神障礙診斷斷很重要的一一個指標(biāo)看來訪者是否否有自知力。。⑶咨詢師面對的的一個很重要要的問題來訪者的問題題是否在自己己的咨詢能力力范圍之內(nèi)內(nèi)，⑷來訪者出現(xiàn)在在自己面前的的第一時刻，，兩個人第一一次目光對視視的時候，最最有效也最便便利的工具，，——自己的主觀感感受.極為別扭的感感覺好像不管怎樣樣與來訪者交交流都很困難難，好像兩個人的的交流根本沒沒有交叉點。。面對來訪者的的時候，明顯顯感覺到自己己的緊張來訪者對自己己構(gòu)成了很大大的壓力，來來訪者本身的的見識、能力力比自己強(qiáng)，，明確地告訴訴來訪者，自自己沒有能力力幫助他。觀察察來來訪訪者者非非語語言言行行為為在在咨咨詢詢中中的的重重要要性性在交交流流中中有有重重要要意意義義的的非非語語言言行行為為存存在在著著五五個個維維度度:身體體動動作作、、副副語語言言、、空空間間效效應(yīng)應(yīng)、、周周圍圍環(huán)環(huán)境境和和時時間間。。身體體動動作作:包括括交交談?wù)勚兄邢嘞鄬Σ徊蛔冏兊牡纳砩眢w體特特征征,體格格、、身身高高、、體體重重等等一一般般外外表表、、面面部部表表情情、、軀軀體體運運動動、、動動作作行行為為、、手手勢勢等等。副語語言言：：聲音音特特點點和和發(fā)發(fā)聲聲,短暫暫的的沉沉默默及及語語誤誤空間間效效應(yīng)應(yīng)：：個人人所所用用的的社社會會與與個個人人空空間間。。咨詢詢中中房房間間大大小小、坐椅椅的的擺擺放放,、舒適適感感、咨詢詢師師與與來來訪訪者者之之間間的的距距離離。。環(huán)境境：：使來來訪訪者者警警覺覺、、煩煩惱惱、、舒舒適適或或應(yīng)應(yīng)激激反反應(yīng)應(yīng)。。取取決決于于個個體體對對環(huán)環(huán)境境中中相相關(guān)關(guān)部部分分進(jìn)進(jìn)行行選選擇擇或或篩篩選選的的程程度度。。時間間的的感感覺覺及及應(yīng)應(yīng)用用：：包括括開開始始與與結(jié)結(jié)果果,就某某個個主主題題或或事事件件進(jìn)進(jìn)行行咨咨詢詢所所用用時時間間的的長長短短等等.一個個對對求求助助者者的的非非語語言言線線索索非非常常敏敏感感的的咨咨詢詢師師就能能對對求求助助者者有有更更多多的的了了解解。。就能能了了解解到到他他非非語語言言和和語語言言信信息息相相匹匹配配或或相相一一致致的的程程度度。發(fā)現(xiàn)其缺乏乏整合協(xié)調(diào)調(diào)或存在著著的沖突。。面部表表情“艾克曼的實實驗證明眼睛對表達(dá)達(dá)憂傷最重重要，口部對表達(dá)達(dá)快樂與厭厭惡最重要要，前額能提供供驚奇的信信號，眼睛、嘴和和前額等對對表達(dá)憤怒怒情緒很重重要林傳鼎的實實驗研究證證明：口部肌肉對對表達(dá)喜悅悅、怨恨等等少數(shù)情緒緒比眼部肌肌肉重要；；眼部肌肉對對表達(dá)其他他的情緒，，如憂愁、、驚駭?shù)?，，則比口部部肌肉重要要。害怕:眉毛上揚(yáng)擰擰在一起.憤怒:眉毛下垂擰擰在一起,左右眉毛間間有明明顯的垂線線,眼睛顯得冷冷眼瞪眼眼.悲傷:眉毛內(nèi)角擰擰在一起,上眼瞼內(nèi)角角上抬。眨眼過多，，（常人6---10次/分）可能與焦慮有關(guān)。。集中注意意力、專心心思考時，，眨眼頻率率一般會減減少。瞳孔放大：：自主反反應(yīng)，可能能提示警覺覺，集中注注意力，感感興趣。瞳孔縮?。海号c消極極的人際關(guān)關(guān)系態(tài)度有有關(guān)。快樂驚奇厭厭惡：可由由下半邊臉臉，眼部周周圍表達(dá)。。悲傷：由眼眼睛表達(dá)。。憤怒：由下下半邊臉和和眉毛表達(dá)達(dá)。雙臂抱在胸胸前：象征征回避人際際交流或者不愿表表露自己，，防御。（（舒服）。。焦慮式憤怒怒能通過顫顫抖不安的的手和緊握握的拳頭反反映出來。。手和手臂動動作較少，，姿勢僵硬硬，可能意意味著緊張張、焦慮和和憤怒。坐著時,反復(fù)將腿來來回的交叉叉，意味著著焦慮、沮沮喪或不耐耐煩。一個人顯得得很規(guī)矩或或腿腳僵硬硬，可能是是心情緊張張、焦慮或或拒絕深入入的人際交交流。聲音加大、、語速加快快：一般般是焦慮、、憤怒或快快樂的信號號。聲音低：意意味著他們們的脆弱或或害羞。咨詢費費用收費是心理咨詢詢師職業(yè)化化的一種標(biāo)標(biāo)志收費決定著著咨詢的進(jìn)進(jìn)程咨詢師能夠夠坦然收費費是具有挑挑戰(zhàn)性的咨詢師自覺覺的控制咨咨詢的時間間，要有效效率概念暗示來訪者者也要有時時間和效率率概念咨詢前收費費目的:是為了讓來來訪者很明明白地消費費收費的價格格標(biāo)準(zhǔn)剛好好能讓來訪訪者感到有有點心疼費費用成為最最有效的治治療因素之之一本節(jié)練練習(xí)⑴目光對視先找熟悉的的人，與其其目光對視視；在地鐵鐵里、在公公車上，與與陌生人進(jìn)進(jìn)行目光對對視；最后后，與自己己的上級進(jìn)進(jìn)行目光對對視。⑵覺察情緒只要有機(jī)會會，無論何何時何地，，只要能想想起來，就就覺察一下下自己的情情緒，僅僅僅是覺察，，不必試圖圖控制它。⑶空椅子技術(shù)術(shù)第3節(jié)錄音提提示真誠、堂正正、明白錄音要征得得來訪者的的同意，絕絕不能偷著著錄詢咨后反復(fù)復(fù)聽取錄音音對來訪者的的認(rèn)識就會會更加客觀觀準(zhǔn)確。是對來訪者者的真正負(fù)負(fù)責(zé)。是對自己在在咨詢中的的反應(yīng)一再再反思的結(jié)結(jié)果，提高咨詢的的能力。整理錄音的的過程就是是最好的自自我訓(xùn)練過過程。首先咨詢就是相相互討論、、協(xié)商并尋尋找良好方方案的過程程。不能用用自己的主主觀想象來來替代討論論其次因自己有著著深深的歉歉疚心理。。拿來訪者練練手的內(nèi)疚疚心理，收取來訪者者不低的費費用，懷疑自己是是否有能力力來幫助來來訪者檢驗咨詢師師是不是有有歉疚心理理的最有效效方式，就就是看看咨咨詢師對于于咨詢費用用的態(tài)度[能撐面子、、自己內(nèi)心心感到不值值那么多的的錢、珍惜惜來訪者給給自己練手手的機(jī)會]再次，，實際上是自自己不喜歡歡錄音(特別擔(dān)心別別人聽到自自己在咨詢詢中表現(xiàn)出出來的愚蠢蠢和無知)很害人的前前輩心態(tài)先接受督導(dǎo)導(dǎo)，或先當(dāng)當(dāng)來訪者,從小學(xué)生做做起最后來訪者自己己要求錄音音？如果自自感咨詢技技術(shù)還不成成熟，以拒拒絕為好。。咨詢師勇于于對來訪者者錄音，不不僅對來訪訪者是有益益的，更有有助于促進(jìn)進(jìn)自己進(jìn)步步《本節(jié)練習(xí)》⑴矛盾意向：：如果自己有有缺點，或或者有自己己不喜歡的的性格特點點，不妨將將該缺點放放大了呈現(xiàn)現(xiàn)給別人。。如果還做做不到，就就退一步。?？梢越?jīng)常常告誡自己己：“我有有很多缺點點，說明我我是一個可可愛的人；；我愿意接接受自己有有很多缺點點的事實，，并且很高高興；正因因為我有很很多缺點，，才有很多多優(yōu)點。””⑵親人離世干預(yù)預(yù)：用記憶的盒子子將悲傷的東東西珍藏起來來。第4節(jié)時間的預(yù)預(yù)定一個基本的工工作單元是6個小時,每次是50分鐘到一個小小時。療程分為長程程和短程，超時時，，咨詢師師沒意意識到到這是是自己己不自自信的的表現(xiàn)現(xiàn),來訪者者也不不會意意識到到這一一點，，但會會有一一種便便宜來來的很很容易易的感感覺。。交待療療程是是負(fù)責(zé)責(zé)的態(tài)態(tài)度——暗示一開始始就準(zhǔn)準(zhǔn)備打打長久久戰(zhàn)的的來訪訪者，，往往往可以以提前前解決決問題題心理咨咨詢是是發(fā)展展性的的，而不是是治療療性的的。本節(jié)節(jié)練練習(xí)習(xí)⑴敏感訓(xùn)訓(xùn)練：：吃飯的的時候候，盡盡量慢慢一點點，讓讓自自己可可以細(xì)細(xì)細(xì)品品味每每一口口飯的的味道道，享享受其其中美美妙的的感覺覺。⑵養(yǎng)氣功功夫：：當(dāng)自己己與別別人有有了沖沖突的的時候候，可以憤憤怒但但不要要輕易易發(fā)火火，讓讓自己己先數(shù)數(shù)60個數(shù)，，平息息自己己的情情緒。。⑶逐步抽抽離法法送給大大家的的話心理咨咨詢——主要為為人們們在日日常生生活中中出現(xiàn)現(xiàn)的心心理困困惑、、煩惱惱提供供咨詢詢。咨詢關(guān)系系是平等等的。心理治療療——主要為人人們在人人格、情情緒和行行為上的的障礙及及變態(tài)行行為提供供治療。。是醫(yī)患患關(guān)系。。心理咨詢詢的核心心[就是提高高人的自自信心]真誠地悅悅納自我我有了自我我悅納，，才會進(jìn)進(jìn)行自我我挑戰(zhàn)，，實現(xiàn)自自我成長長?！俺砷L”——指心理學(xué)學(xué)意義上上的人格格成長，，含有心心理成熟熟、增強(qiáng)強(qiáng)自主性性、自我我完善的的意思。。微笑——是一座溝溝通的橋橋梁開懷大笑笑——是最好的的良藥溝通——不僅是心心理咨詢詢的技巧巧，更更是人之之相互安安慰的智智慧。聆聽指咨詢者者全心傾傾聽來詢詢者講話話，盡量體會會其內(nèi)心心感受的的努力。?！拘睦碜稍冊兙褪浅龀鲎饽愕牡亩洹慨?dāng)一個人人在與人人比較中中盡獲自自信時，，他要學(xué)會會與自己己比較來來獲得自自謙;當(dāng)一個人人在與人人比較中中盡獲自自卑時，，他要學(xué)會會與自己己比較來來獲得自自信。給我一點點支持——我將撬起起整個地地球給我一點點支持——我將撬起起整個地地球9、靜夜四無鄰鄰，荒居舊業(yè)業(yè)貧。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、雨中黃葉葉樹，燈下下白頭人。。。15:56:0015:56:0015:5612/8/20223:56:00PM11、以我獨沈久久，愧君相見見頻。。12月-2215:56:0015:56Dec-2208-Dec-2212、故人江海別別，幾度隔山山川。。15:56:0015:56:0015:56Thursday,December8,202213、乍見見翻疑疑夢，，相悲悲各問問年。。。12月月-2212月月-2215:56:0015:56:00December8,202214、他鄉(xiāng)鄉(xiāng)生白白發(fā)，，舊國國見青青山。。。08十十二二月20223:56:00下下午15:56:0012月月-2215、比不不了得得就不不比，，得不不到的的就不不要。。。。十二月月223:56下下午午12月月-2215:56December8,202216、行行動動出出成成果果，，工工作作出出財財富富。。。。2022/12/815:56:0015:56:0008December202217、做做前前，，能能夠夠環(huán)環(huán)視視四四周周；；做做時時，，你你只只能能或或者者最最好好沿沿著著以以腳腳為為起起點點的的射射線線向向前前。。。。3:56:00下下午午3:56下下午午15:56:0012月月-229、沒有失敗敗，只有暫暫時停止成成功！。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、很多事情情努力了未未必有結(jié)果果，但是不不努力卻什什么改變也也沒有。。。15:56:0015:56:0015:5612/8/20223:56:00PM11、成功就是日日復(fù)一日那一一點點小小努努力的積累。。。12月-2215:56:0015:56Dec-2208-Dec-2212、世間成事，，不求其絕對對圓滿，留一一份不足，可可得無限完美美。。15:56:0015:56:0015:56Thursday,December8,202213、不不知知香香積積寺寺，，數(shù)數(shù)里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2215:56:0015:56:00December8,202214、意意志志堅堅強(qiáng)強(qiáng)的的人人能能把把世世界界放放在在手手中中像像泥泥塊塊一一樣樣任任意意揉揉捏捏。。08十十二二月月20223:56:00下下午午15:56:0012月月-2215、楚塞三三湘接，，荊門九九派通。。。。十二月223:56下午午12月-2215:56December8,202216、少年十五五二十時，，步行奪得得胡馬騎。。。2022/12/815:56:0015:56:0008December202217、空山新雨雨后，天氣氣晚來秋。。。3:56:00下下午3:56下下午15:56:0012月-229、楊柳散和和風(fēng)，青山山澹吾慮。。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、閱讀一一切好書書如同和和過去最最杰出的的人談話話。15:56:0015:56:0015:56