高中學(xué)霸學(xué)習(xí)計(jì)劃表 學(xué)霸學(xué)習(xí)計(jì)劃詳細(xì)

高中學(xué)霸學(xué)習(xí)方案表學(xué)霸學(xué)習(xí)方案詳細(xì)

在高三備考期間，制定一份良好的作息時(shí)間表，可以幫助高三學(xué)子們準(zhǔn)確的規(guī)劃生活，充分利用好每一天的復(fù)習(xí)時(shí)間，該如何安排作息時(shí)間表呢?今天為大家?guī)?lái)了幾篇關(guān)學(xué)霸學(xué)習(xí)方案于的范文，感興趣的快來(lái)和一起學(xué)習(xí)吧!

學(xué)霸學(xué)習(xí)方案一

6：00-7：30對(duì)于高三的我們來(lái)講，睡懶覺(jué)這一年是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充分的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比方英語(yǔ)單詞、文科類科目等)。同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽(tīng)一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好根底。

7：30-8：00早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以承受一些"考驗(yàn)";，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比方數(shù)學(xué)。

9：00-11：00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)展"突擊";，可到達(dá)事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)展一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，到達(dá)穩(wěn)固的目的。

12：00-13：00午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)展一定的休息。

13：00-14：00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，假如要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

15：00-16：00這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00這段時(shí)間合適做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)力的功課。

19：00點(diǎn)左右晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。

學(xué)霸學(xué)習(xí)方案二

01

睡覺(jué)時(shí)間

對(duì)于高三的同學(xué)來(lái)說(shuō)，備戰(zhàn)高考的這一年里，睡懶覺(jué)是與自己無(wú)關(guān)的事情。雖然高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)會(huì)占用一定的睡眠時(shí)間，但對(duì)很多正處于青春期的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，保障一定的睡眠時(shí)間是非常重要的。合理的睡眠時(shí)間有助于緩解備考?jí)毫?，更是恢?fù)體力的妙方。高三的同學(xué)每晚至少保證6-7小時(shí)的睡眠時(shí)間，有午睡習(xí)慣的同學(xué)可以利用中午休息時(shí)間，小憩一會(huì)，時(shí)間控制在20-30分鐘內(nèi)，超過(guò)30分鐘的午睡時(shí)間可能會(huì)讓身體更疲憊。

02

上課時(shí)間

每所學(xué)校上課時(shí)長(zhǎng)和課件休息時(shí)間都略有不同，同學(xué)們需要根據(jù)自己學(xué)校的上課時(shí)間來(lái)安排準(zhǔn)確詳細(xì)的作息時(shí)間。注意，學(xué)校里每一天的復(fù)習(xí)時(shí)間都很珍貴，離高考越來(lái)越近，上一天學(xué)就要少很多節(jié)課，所以在學(xué)校查缺補(bǔ)漏的時(shí)間一定要抓緊，每節(jié)課前記得準(zhǔn)備好課本、筆記本、筆和預(yù)習(xí)課上認(rèn)真聽(tīng)講，且一定要做好筆記，要仔細(xì)全面，千萬(wàn)別浪費(fèi)在課堂上的時(shí)間。

03

自主復(fù)習(xí)時(shí)間

即使上課聽(tīng)的認(rèn)真，課后假如沒(méi)有花時(shí)間去穩(wěn)固知識(shí)點(diǎn)，仍然是沒(méi)有復(fù)習(xí)到位的。教師們都會(huì)在課后給同學(xué)們留下不少用來(lái)穩(wěn)固知識(shí)點(diǎn)的習(xí)題，這時(shí)候需要同學(xué)們利用課余時(shí)間。自主復(fù)習(xí)時(shí)間也是自我查缺補(bǔ)漏的一個(gè)重要過(guò)程，因此千萬(wàn)要留夠時(shí)間給自己。

04

休閑時(shí)間

即使是高三，休閑時(shí)間也是必不可少的。在高強(qiáng)度的壓力下，適當(dāng)?shù)姆潘捎兄诰徑鈮毫Γ瑩Q個(gè)心情，繼續(xù)面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)。當(dāng)然，這里的放松可不意味著吃雞、打網(wǎng)游、追劇，高三同學(xué)可以利用休閑時(shí)間做一些運(yùn)動(dòng)，跑跑步，跳跳繩，文科同學(xué)也可利用休閑時(shí)間，畢竟和高考政治學(xué)科息息相關(guān)。休閑時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般在30分鐘到1小時(shí)之間。

05

緩沖時(shí)間

所有的時(shí)間都不可能安排的盡善盡美，生活每天都在變化，在學(xué)校里每天的任務(wù)也會(huì)不同，預(yù)留給自己充足的應(yīng)變時(shí)間，在高考的高壓下才會(huì)沉著不迫。

制定方案表時(shí)，將時(shí)間劃分成一些有間隔的段落。作息表一定要列的盡可能詳細(xì)，把吃飯、上學(xué)路上、背單詞、復(fù)習(xí)整理這些細(xì)節(jié)都列進(jìn)去。當(dāng)然，也別在制定作息表這件事情上消耗太多精力，以免本末倒置。

學(xué)霸學(xué)習(xí)方案三

5：005：30起床，洗漱半小時(shí)

5：306：00從宿舍到教室的路上花費(fèi)的`時(shí)間

6：006：30教室自習(xí)讀英語(yǔ)文章或者單詞

6：307：00背語(yǔ)文詩(shī)歌或者美文

7：007：45吃早飯，邊吃邊看書，一般是看英語(yǔ)單詞，背誦古詩(shī)什么，或者是看看理化生的公式，不能浪費(fèi)任何時(shí)間

7：458：00休息

8：008：45第一節(jié)課8：458：55課間空里不上廁所就會(huì)提早復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容，非常鐘很多了已經(jīng)，尤其是這個(gè)時(shí)候8：559：40第二節(jié)課9：4010：10跑操時(shí)間，這段時(shí)間我會(huì)拿著一個(gè)小本子，在整隊(duì)等待期間會(huì)背誦英語(yǔ)單詞的，背首古詩(shī)

10：1010：55第三節(jié)課

10：5511：05課空期間會(huì)復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容

11：0511：50第四節(jié)

11：5012：40去食堂加上吃飯然后去宿舍，吃飯期間可以看一看美文，有助于寫作文

12：401：40睡午覺(jué)，睡好覺(jué)一下午有精神

1：402：00去教室的路上

2：002：45下午第一節(jié)課

2：452：55課間休息期間可以看會(huì)書，還是以背單詞為主，或者跟同學(xué)做些學(xué)習(xí)上的小游戲

2：553：40下午第二節(jié)課

3：404：00課間空比較長(zhǎng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒?dòng)，放松一下自己的心情

4：004：45下午第三節(jié)課

4：454：55課間休息期間可以看會(huì)書

4：555：40下午第四節(jié)課(有的地方?jīng)]有這節(jié)課，沒(méi)有這節(jié)課的可以自行選擇復(fù)習(xí)或者休息

)5：406：20下午吃飯時(shí)間，休息時(shí)間

6：207：00晚上自習(xí)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以復(fù)習(xí)語(yǔ)文或者英語(yǔ)，做題為主，背為輔

7：007：50理化生科目，主要是看書做題，穩(wěn)固自己的知識(shí)點(diǎn)

8：008：50數(shù)學(xué)，看書做習(xí)題

9：0010：30這個(gè)時(shí)間段，忙了一天了，可能比較累了，就整理一下自己一天所學(xué)的，比方說(shuō)今天做錯(cuò)的題目，拿個(gè)錯(cuò)題本記錄下來(lái)，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看教師今天所講的，有沒(méi)有全部聽(tīng)明白了，要是不明白的明天再問(wèn)