(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)-【課件】

腰椎間盤(pán)突出腰椎間盤(pán)突出1腰椎間盤(pán)的構(gòu)造椎間盤(pán)由椎體、軟骨板、纖維環(huán)和髓核構(gòu)成，髓核位居椎間盤(pán)中央偏后，周?chē)衫w維環(huán)包繞，纖維環(huán)緊密連接于上、下椎體的軟骨板。腰椎間盤(pán)的構(gòu)造椎間盤(pán)由椎體、軟骨板、纖維環(huán)和髓核構(gòu)成，髓核位2椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)的髓核及部分纖維環(huán)向周?chē)M織突出，壓迫相應(yīng)脊髓或脊神經(jīng)根所致的一種病理狀態(tài)。它與椎間盤(pán)退行性變、損傷等因素有關(guān)。腰4腰5骶1是椎間盤(pán)突出最常見(jiàn)的部位。它從棘突左右兩側(cè)突出椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)的髓核及部分纖維環(huán)向周?chē)M織突3(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】4(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】5(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】6（二）癥狀與體征主要是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛；腰椎間盤(pán)突出癥引起的腰腿痛因行走、站立、久坐等活動(dòng)后加重，臥床休息后可暫時(shí)緩解；患側(cè)沿坐骨神經(jīng)的分布，從腰部、臀部、大腿后側(cè)、小腿到足底都會(huì)感覺(jué)疼痛或麻痹。（二）癥狀與體征主要是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛；7(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】8(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】9康復(fù)訓(xùn)練之——激活腹橫肌腹橫肌起點(diǎn)：胸腰筋膜、肋骨、髂嵴止點(diǎn)：腹白線(xiàn)、恥骨功能：增加腹內(nèi)壓、穩(wěn)定腰椎康復(fù)訓(xùn)練之——激活腹橫肌腹橫肌10康復(fù)訓(xùn)練之——激活多裂肌多裂肌起止點(diǎn)：頸、胸、腰椎（主要在腰椎）功能：脊椎（腰椎段）伸展、旋轉(zhuǎn)、穩(wěn)定腰椎康復(fù)訓(xùn)練之——激活多裂肌多裂肌11激活腹橫肌訓(xùn)練1、仰臥收腰2、俯身提膝3、仰臥對(duì)抗（+小道具）4、站立對(duì)抗（+小道具）5、平板支撐（+推力或健身球）激活腹橫肌訓(xùn)練12激活多裂肌訓(xùn)練1、骨盆卷動(dòng)2、坐姿脊椎伸展（+泡沫軸）3、分腿搖擺激活多裂肌訓(xùn)練13椎間盤(pán)康復(fù)訓(xùn)練椎間盤(pán)康復(fù)訓(xùn)練14(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】15(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】16(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】17(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】18(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】19(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】20(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】21腰肌勞損腰肌勞損22腰肌勞損

凡使腰部肌肉、韌帶、筋膜反復(fù)受牽拉、痙攣而產(chǎn)生的慢性損傷，稱(chēng)腰部勞損。腰部勞損無(wú)明顯的外傷史，逐漸發(fā)生腰痛，亦稱(chēng)腰部慢性損傷。腰肌勞損凡使腰部肌肉、韌帶、筋膜反復(fù)23（二）癥狀與體征

腰部酸痛或脹痛。疼痛的范圍較大，有時(shí)疼痛可牽涉到臀部和大腿后、外側(cè)，但無(wú)串麻。肌肉輕度僵直，白天運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)較多，坐久或站久，由彎腰位轉(zhuǎn)為直立位時(shí)，常誘發(fā)腰痛或逐漸加重，經(jīng)過(guò)短期休息或平臥后疼痛可以緩解。若夜間休息充分，白天腰痛會(huì)有所減輕。做那些使腰部前傾的動(dòng)作，如洗臉會(huì)感到不舒適。勞損部位有壓痛點(diǎn)，有酸、脹、痛反應(yīng)。（二）癥狀與體征腰部酸痛或脹痛。疼痛的范圍較大24（三）處理按摩與康復(fù)訓(xùn)練是治療腰痛的重要方法?？祻?fù)訓(xùn)練主要加強(qiáng)核心肌群，尤其是深層小肌群的力量，這對(duì)增強(qiáng)肌肉彈性和耐力，提高脊柱的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性，改善肌肉的供氧狀態(tài)，松解粘連等都是有益的。相反，過(guò)多臥床休息是不適當(dāng)?shù)?。（三）處理按摩與康復(fù)訓(xùn)練是治療腰痛的重要方法。康復(fù)訓(xùn)練主要加25腰肌勞損訓(xùn)練——放松腰部肌肉1、腰部拉伸2、滾動(dòng)如球3、海獅滾動(dòng)腰肌勞損訓(xùn)練——放松腰部肌肉26腰肌勞損訓(xùn)練——腰背部強(qiáng)化1、基本背伸展2、天鵝下潛腰肌勞損訓(xùn)練——腰背部強(qiáng)化27腰部康復(fù)腰部康復(fù)28(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】29(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】30(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】31(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】32(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】33(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】34腰椎間盤(pán)突出腰椎間盤(pán)突出35腰椎間盤(pán)的構(gòu)造椎間盤(pán)由椎體、軟骨板、纖維環(huán)和髓核構(gòu)成，髓核位居椎間盤(pán)中央偏后，周?chē)衫w維環(huán)包繞，纖維環(huán)緊密連接于上、下椎體的軟骨板。腰椎間盤(pán)的構(gòu)造椎間盤(pán)由椎體、軟骨板、纖維環(huán)和髓核構(gòu)成，髓核位36椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)的髓核及部分纖維環(huán)向周?chē)M織突出，壓迫相應(yīng)脊髓或脊神經(jīng)根所致的一種病理狀態(tài)。它與椎間盤(pán)退行性變、損傷等因素有關(guān)。腰4腰5骶1是椎間盤(pán)突出最常見(jiàn)的部位。它從棘突左右兩側(cè)突出椎間盤(pán)突出椎間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)的髓核及部分纖維環(huán)向周?chē)M織突37(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】38(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】39(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】40（二）癥狀與體征主要是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛；腰椎間盤(pán)突出癥引起的腰腿痛因行走、站立、久坐等活動(dòng)后加重，臥床休息后可暫時(shí)緩解；患側(cè)沿坐骨神經(jīng)的分布，從腰部、臀部、大腿后側(cè)、小腿到足底都會(huì)感覺(jué)疼痛或麻痹。（二）癥狀與體征主要是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛；41(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】42(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】43康復(fù)訓(xùn)練之——激活腹橫肌腹橫肌起點(diǎn)：胸腰筋膜、肋骨、髂嵴止點(diǎn)：腹白線(xiàn)、恥骨功能：增加腹內(nèi)壓、穩(wěn)定腰椎康復(fù)訓(xùn)練之——激活腹橫肌腹橫肌44康復(fù)訓(xùn)練之——激活多裂肌多裂肌起止點(diǎn)：頸、胸、腰椎（主要在腰椎）功能：脊椎（腰椎段）伸展、旋轉(zhuǎn)、穩(wěn)定腰椎康復(fù)訓(xùn)練之——激活多裂肌多裂肌45激活腹橫肌訓(xùn)練1、仰臥收腰2、俯身提膝3、仰臥對(duì)抗（+小道具）4、站立對(duì)抗（+小道具）5、平板支撐（+推力或健身球）激活腹橫肌訓(xùn)練46激活多裂肌訓(xùn)練1、骨盆卷動(dòng)2、坐姿脊椎伸展（+泡沫軸）3、分腿搖擺激活多裂肌訓(xùn)練47椎間盤(pán)康復(fù)訓(xùn)練椎間盤(pán)康復(fù)訓(xùn)練48(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】49(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】50(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】51(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】52(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】53(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】54(腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損)運(yùn)動(dòng)康復(fù)_【課件】55腰肌勞損腰肌勞損56腰肌勞損

凡使腰部肌肉、韌帶、筋膜反復(fù)受牽拉、痙攣而產(chǎn)生的慢性損傷，稱(chēng)腰部勞損。腰部勞損無(wú)明顯的外傷史，逐漸發(fā)生腰痛，亦稱(chēng)腰部慢性損傷。腰肌勞損凡使腰部肌肉、韌帶、筋膜反復(fù)57（二）癥狀與體征

腰部酸痛或脹痛。疼痛的范圍較大，有時(shí)疼痛可牽涉到臀部和大腿后、外側(cè)，但無(wú)串麻。肌肉輕度僵直，白天運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)較多，坐久或站久，由彎腰位轉(zhuǎn)為直立位時(shí)，常誘發(fā)腰痛或逐漸加重，經(jīng)過(guò)短期休息或平臥后疼痛可以緩解。若夜間休息充分，白天腰痛會(huì)有所減輕。做那些使腰部前傾的動(dòng)作，如洗臉會(huì)感到不舒適。勞損部位有壓痛點(diǎn)，有酸、脹、痛反應(yīng)。（二）癥狀與體征腰部酸痛或脹痛。疼痛的范圍較大58（三）處理按摩與康復(fù)訓(xùn)練是治療腰痛的重要方法?？祻?fù)訓(xùn)練主要加強(qiáng)核心肌群，尤其是深層小肌群的力量，這對(duì)增強(qiáng)肌肉彈性和耐力，提高脊柱的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性，改善肌肉的供氧狀態(tài)，松解粘連等都是有益的。相反，過(guò)多臥床休息是不適當(dāng)?shù)?。（三）處理按摩與康復(fù)訓(xùn)練是治療腰痛的重要方法?？祻?fù)訓(xùn)練主要加59腰肌勞損訓(xùn)練——放松腰部肌肉1、腰部拉伸2、滾動(dòng)如球3、海獅滾動(dòng)腰肌勞損訓(xùn)練——放松腰部肌肉60腰肌勞損訓(xùn)練——腰背部強(qiáng)化1、基本背伸展2、天鵝下潛腰肌勞損訓(xùn)練——腰背部