班會(huì)課件：做情緒的主人-課件

做情緒的主人授課人：鷹潭一中徐先彩

做情緒的主人1導(dǎo)言哈佛大學(xué)一些學(xué)者，用了40年的時(shí)間，對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在21歲到46歲之間，保持積極情緒的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中一人死亡。而在同一時(shí)期內(nèi)，情緒低落的48人，都在55歲以前死去。耶魯大學(xué)的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，在求診的病人中，因情緒緊張而致病的占76%。美國(guó)學(xué)者對(duì)500名胃腸道病人的研究中發(fā)現(xiàn)，在這些病人中，由于情緒問(wèn)題而導(dǎo)致疾病的占74%。導(dǎo)言哈佛大學(xué)一些學(xué)者，用了40年的時(shí)間，對(duì)204位2

情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們火熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流”在我們廣闊的智慧里，理智駕馭著情緒之舟。究竟什么是情緒呢？情緒是如何產(chǎn)生的？

情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；究竟什么是情緒呢？3馬上就要公布成績(jī)了……考不好怎么辦？情緒短程游NO.1馬上就要公布成績(jī)了……考不好怎么辦？情緒短程游NO.1459100??！我得了（）分??！NO.259100??！我得了（）分??！NO.25就是?。?！我看他呀，也就這水平了??！這不是笨是什么？？快看啊，他才考了那么點(diǎn)分！哈哈哈~~~~~~~~NO.3就是?。?！快看啊，他才考了那么點(diǎn)分！哈哈哈~~~~~~~~N6成績(jī)公布前緊張、擔(dān)憂遭到嘲笑憤怒，生氣成績(jī)公布后優(yōu)秀滿意，興奮很差憂傷，難過(guò)成績(jī)公布前緊張、擔(dān)憂遭到嘲笑憤怒，生氣成績(jī)公布后優(yōu)秀滿意，興71、產(chǎn)生：（1）當(dāng)我們?cè)庥霾煌虑?、處于不同情境中，?huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒。初識(shí)情緒1、產(chǎn)生：初識(shí)情緒8

情緒的產(chǎn)生還和人的什么有關(guān)？小明每次考試都是90分以上，而這次考試只得了80分。小華每次考試都考不到80分，而這次終于考了80分。情緒的產(chǎn)生總是與個(gè)人心理需要相聯(lián)系的。情緒的產(chǎn)生還和人的什么有關(guān)？小明每91、產(chǎn)生：（1）當(dāng)我們?cè)庥霾煌虑?、處于不同情境中，?huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒。初識(shí)情緒（2）總是與個(gè)人心理需要相聯(lián)系的。1、產(chǎn)生：初識(shí)情緒（2）總是與個(gè)人心理需要相聯(lián)系的。102、含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。是人心理活動(dòng)的“窗口”

初識(shí)情緒2、含義：初識(shí)情緒11

①快樂(lè)②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過(guò)⑧討厭積極情緒和消極情緒你還能說(shuō)出哪些？同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

積極情緒和消極情緒你還能說(shuō)出哪些？同學(xué)們想一想，下面哪些是12

請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？

消極情緒具有很大的危害性！請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、13一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。消極情緒影響人的記憶力消極情緒的危害性a.同學(xué)小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛(ài)的足球，到14b.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮消極情緒的危害性b.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，15c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。消極情緒影響人的理智消極情緒的危害性c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外16我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒呢？我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒呢？17情緒的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒深呼吸改變想法尋求咨詢老師的幫助情緒的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)移注意力18合理發(fā)泄情緒①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。②喊--痛快地喊一回。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。④動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。合理發(fā)泄情緒①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。19你真是個(gè)好人嘢！你真是個(gè)好人嘢！20他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)21人生感悟

由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的想法來(lái)調(diào)適你的情緒。人生感悟由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法22換個(gè)好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來(lái)想法：有什么了不起，他沒(méi)有我聰明。換個(gè)想法：

多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來(lái)想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：害怕我這次又考砸了，不敢回家。原來(lái)想法：辜負(fù)了父母的期望，害怕會(huì)批評(píng)。換個(gè)想法：厭惡

他總愛(ài)在課上講話，妨礙我聽課。原來(lái)想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：換個(gè)好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。原來(lái)想法：有什么了不起23換一副眼鏡得一副好心情換一副眼鏡24傾訴你的煩惱，聆聽你的心聲，分享你的快樂(lè)，商討學(xué)習(xí)方法。你悄悄地來(lái)了你輕輕地說(shuō)了我靜靜地聽了輕松這么簡(jiǎn)單喜悅這么單純走進(jìn)心理咨詢室你悄悄地來(lái)了你輕輕地說(shuō)了我靜靜地聽了輕松這么簡(jiǎn)單喜悅這么單純25課堂小結(jié)情緒的產(chǎn)生和含義消極情緒的危害情緒的調(diào)節(jié)課堂小結(jié)情緒的產(chǎn)生和含義26放飛紙飛機(jī)游戲活動(dòng)：規(guī)則：1、把紙折成一架飛機(jī)；

2、在飛機(jī)兩翼分別寫上你快樂(lè)的一件事和煩惱的一件事；

3、寫上你將運(yùn)用哪種情緒控制法來(lái)調(diào)節(jié)你的不良情緒。放飛紙飛機(jī)游戲活動(dòng)：規(guī)則：1、把紙折成一架飛機(jī)；27生活中有陽(yáng)光、有陰雨讓我們來(lái)做情緒的主人讓紙飛機(jī)帶走煩惱，帶來(lái)快樂(lè)生活中有陽(yáng)光、有陰雨讓我們來(lái)做情緒的主人讓紙28祝同學(xué)們天天有個(gè)好心情！再見(jiàn)！祝同學(xué)們天天有個(gè)好心情！再見(jiàn)！29

1、再長(zhǎng)的路一步一步得走也能走到終點(diǎn)，再近的距離不邁開第一步永遠(yuǎn)也不會(huì)到達(dá)。

2、從善如登，從惡如崩。

3、現(xiàn)在決定未來(lái)，知識(shí)改變命運(yùn)。

4、當(dāng)你能夢(mèng)的時(shí)候就不要放棄夢(mèng)。

5、龍吟八洲行壯志，鳳舞九天揮鴻圖。

6、天下大事，必作于細(xì)；天下難事，必作于易。

7、當(dāng)你把高爾夫球打不進(jìn)時(shí)，球洞只是陷阱；打進(jìn)時(shí)，它就是成功。

8、真正的愛(ài)，應(yīng)該超越生命的長(zhǎng)度、心靈的寬度、靈魂的深度。

9、永遠(yuǎn)不要逃避問(wèn)題，因?yàn)闀r(shí)間不會(huì)給弱者任何回報(bào)。

10、評(píng)價(jià)一個(gè)人對(duì)你的好壞，有錢的看他愿不愿對(duì)你花時(shí)間，沒(méi)錢的愿不愿意為你花錢。

11、明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了希望。

12、得意時(shí)應(yīng)善待他人，因?yàn)槟闶б鈺r(shí)會(huì)需要他們。

13、人生最大的錯(cuò)誤是不斷擔(dān)心會(huì)犯錯(cuò)。

14、忍別人所不能忍的痛，吃別人所不能吃的苦，是為了收獲別人得不到的收獲。

15、不管怎樣，仍要堅(jiān)持，沒(méi)有夢(mèng)想，永遠(yuǎn)到不了遠(yuǎn)方。

16、心態(tài)決定命運(yùn)，自信走向成功。

17、第一個(gè)青春是上帝給的；第二個(gè)的青春是靠自己努力的。

18、勵(lì)志照亮人生，創(chuàng)業(yè)改變命運(yùn)。

19、就算生活讓你再蛋疼，也要笑著學(xué)會(huì)忍。

20、當(dāng)你能飛的時(shí)候就不要放棄飛。

21、所有欺騙中，自欺是最為嚴(yán)重的。

22、糊涂一點(diǎn)就會(huì)快樂(lè)一點(diǎn)。有的人有的事，想得太多會(huì)疼，想不通會(huì)頭疼，想通了會(huì)心痛。

23、天行健君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤君子以厚德載物。

24、態(tài)度決定高度，思路決定出路，細(xì)節(jié)關(guān)乎命運(yùn)。

25、世上最累人的事，莫過(guò)於虛偽的過(guò)日子。

26、事不三思終有悔，人能百忍自無(wú)憂。

27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。

28、有時(shí)候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一個(gè)高點(diǎn)。

29、樂(lè)觀本身就是一種成功。烏云后面依然是燦爛的晴天。

30、經(jīng)驗(yàn)是由痛苦中粹取出來(lái)的。

31、繩鋸木斷，水滴石穿。

32、肯承認(rèn)錯(cuò)誤則錯(cuò)已改了一半。

33、快樂(lè)不是因?yàn)閾碛械亩喽怯?jì)較的少。

34、好方法事半功倍，好習(xí)慣受益終身。

35、生命可以不轟轟烈烈，但應(yīng)擲地有聲。

36、每臨大事，心必靜心，靜則神明，豁然冰釋。

37、別人認(rèn)識(shí)你是你的面容和軀體，人們定義你是你的頭腦和心靈。

38、當(dāng)一個(gè)人真正覺(jué)悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財(cái)富，而開始追尋他內(nèi)心世界的真正財(cái)富。

39、人的價(jià)值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。

40、事雖微，不為不成；道雖邇，不行不至。

41、好好扮演自己的角色，做自己該做的事。

42、自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里。

43、要糾正別人之前，先反省自己有沒(méi)有犯錯(cuò)。

44、仁慈是一種聾子能聽到、啞巴能了解的語(yǔ)言。

45、不可能！只存在于蠢人的字典里。

46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。

47、小事成就大事，細(xì)節(jié)成就完美。

48、凡真心嘗試助人者，沒(méi)有不幫到自己的。

49、人往往會(huì)這樣，順風(fēng)順?biāo)?，人的智力就?huì)下降一些；如果突遇挫折，智力就會(huì)應(yīng)激增長(zhǎng)。

50、想像力比知識(shí)更重要。不是無(wú)知，而是對(duì)無(wú)知的無(wú)知，才是知的死亡。

51、對(duì)于最有能力的領(lǐng)航人風(fēng)浪總是格外的洶涌。

52、思想如鉆子，必須集中在一點(diǎn)鉆下去才有力量。

53、年少時(shí)，夢(mèng)想在心中激揚(yáng)迸進(jìn)，勢(shì)不可擋，只是我們還沒(méi)學(xué)會(huì)去戰(zhàn)斗。經(jīng)過(guò)一番努力，我們終于學(xué)會(huì)了戰(zhàn)斗，卻已沒(méi)有了拼搏的勇氣。因此，我們轉(zhuǎn)向自身，攻擊自己，成為自己最大的敵人。

54、最偉大的思想和行動(dòng)往往需要最微不足道的開始。

55、不積小流無(wú)以成江海，不積跬步無(wú)以至千里。

56、遠(yuǎn)大抱負(fù)始于高中，輝煌人生起于今日。

57、理想的路總是為有信心的人預(yù)備著。

58、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

59、世上除了生死，都是小事。從今天開始，每天微笑吧。

60、一勤天下無(wú)難事，一懶天下皆難事。

61、在清醒中孤獨(dú)，總好過(guò)于在喧囂人群中寂寞。

62、心里的感覺(jué)總會(huì)是這樣，你越期待的會(huì)越行越遠(yuǎn)，你越在乎的對(duì)你的傷害越大。

63、彩虹風(fēng)雨后，成功細(xì)節(jié)中。

64、有些事你是繞不過(guò)去的，你現(xiàn)在逃避，你以后就會(huì)話十倍的精力去面對(duì)。

65、只要有信心，就能在信念中行走。

66、每天告訴自己一次，我真的很不錯(cuò)。

67、心中有理想再累也快樂(lè)

68、發(fā)光并非太陽(yáng)的專利，你也可以發(fā)光。

69、任何山都可以移動(dòng)，只要把沙土一卡車一卡車運(yùn)走即可。

70、當(dāng)你的希望一個(gè)個(gè)落空，你也要堅(jiān)定，要沉著！

71、生命太過(guò)短暫，今天放棄了明天不一定能得到。

72、只要路是對(duì)的，就不怕路遠(yuǎn)。

73、如果一個(gè)人愛(ài)你、特別在乎你，有一個(gè)表現(xiàn)是他還是有點(diǎn)怕你。

74、先知三日，富貴十年。付諸行動(dòng)，你就會(huì)得到力量。

75、愛(ài)的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。

76、好習(xí)慣成就一生，壞習(xí)慣毀人前程。

77、年輕就是這樣，有錯(cuò)過(guò)有遺憾，最后才會(huì)學(xué)著珍惜。

78、時(shí)間不會(huì)停下來(lái)等你，我們現(xiàn)在過(guò)的每一天，都是余生中最年輕的一天。

79、在極度失望時(shí)，上天總會(huì)給你一點(diǎn)希望；在你感到痛苦時(shí)，又會(huì)讓你偶遇一些溫暖。在這忽冷忽熱中，我們學(xué)會(huì)了看護(hù)自己，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)。

80、樂(lè)觀者在災(zāi)禍中看到機(jī)會(huì)；悲觀者在機(jī)會(huì)中看到災(zāi)禍。1、再長(zhǎng)的路一步一步得走也能走到終點(diǎn)，再近的距離不邁開第一30做情緒的主人授課人：鷹潭一中徐先彩

做情緒的主人31導(dǎo)言哈佛大學(xué)一些學(xué)者，用了40年的時(shí)間，對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在21歲到46歲之間，保持積極情緒的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中一人死亡。而在同一時(shí)期內(nèi)，情緒低落的48人，都在55歲以前死去。耶魯大學(xué)的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，在求診的病人中，因情緒緊張而致病的占76%。美國(guó)學(xué)者對(duì)500名胃腸道病人的研究中發(fā)現(xiàn)，在這些病人中，由于情緒問(wèn)題而導(dǎo)致疾病的占74%。導(dǎo)言哈佛大學(xué)一些學(xué)者，用了40年的時(shí)間，對(duì)204位32

情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠(yuǎn)。在我們心靈的花園里，情緒之花爭(zhēng)相斗艷，在我們火熱的青春里，情緒似“奔騰的洪流”在我們廣闊的智慧里，理智駕馭著情緒之舟。究竟什么是情緒呢？情緒是如何產(chǎn)生的？

情緒像一首歌，抑揚(yáng)頓挫，委婉悠長(zhǎng)；究竟什么是情緒呢？33馬上就要公布成績(jī)了……考不好怎么辦？情緒短程游NO.1馬上就要公布成績(jī)了……考不好怎么辦？情緒短程游NO.13459100??！我得了（）分！！NO.259100啊！我得了（）分！！NO.235就是?。。∥铱此?，也就這水平了！！這不是笨是什么？？快看啊，他才考了那么點(diǎn)分！哈哈哈~~~~~~~~NO.3就是啊??！快看啊，他才考了那么點(diǎn)分！哈哈哈~~~~~~~~N36成績(jī)公布前緊張、擔(dān)憂遭到嘲笑憤怒，生氣成績(jī)公布后優(yōu)秀滿意，興奮很差憂傷，難過(guò)成績(jī)公布前緊張、擔(dān)憂遭到嘲笑憤怒，生氣成績(jī)公布后優(yōu)秀滿意，興371、產(chǎn)生：（1）當(dāng)我們?cè)庥霾煌虑?、處于不同情境中，?huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒。初識(shí)情緒1、產(chǎn)生：初識(shí)情緒38

情緒的產(chǎn)生還和人的什么有關(guān)？小明每次考試都是90分以上，而這次考試只得了80分。小華每次考試都考不到80分，而這次終于考了80分。情緒的產(chǎn)生總是與個(gè)人心理需要相聯(lián)系的。情緒的產(chǎn)生還和人的什么有關(guān)？小明每391、產(chǎn)生：（1）當(dāng)我們?cè)庥霾煌虑?、處于不同情境中，?huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒。初識(shí)情緒（2）總是與個(gè)人心理需要相聯(lián)系的。1、產(chǎn)生：初識(shí)情緒（2）總是與個(gè)人心理需要相聯(lián)系的。402、含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。是人心理活動(dòng)的“窗口”

初識(shí)情緒2、含義：初識(shí)情緒41

①快樂(lè)②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過(guò)⑧討厭積極情緒和消極情緒你還能說(shuō)出哪些？同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

積極情緒和消極情緒你還能說(shuō)出哪些？同學(xué)們想一想，下面哪些是42

請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？

消極情緒具有很大的危害性！請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、43一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。消極情緒影響人的記憶力消極情緒的危害性a.同學(xué)小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛(ài)的足球，到44b.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮消極情緒的危害性b.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，45c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。消極情緒影響人的理智消極情緒的危害性c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外46我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒呢？我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒呢？47情緒的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒深呼吸改變想法尋求咨詢老師的幫助情緒的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)移注意力48合理發(fā)泄情緒①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。②喊--痛快地喊一回。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。④動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。合理發(fā)泄情緒①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。49你真是個(gè)好人嘢！你真是個(gè)好人嘢！50他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)51人生感悟

由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同?。∧憧梢愿淖兡愕南敕▉?lái)調(diào)適你的情緒。人生感悟由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法52換個(gè)好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來(lái)想法：有什么了不起，他沒(méi)有我聰明。換個(gè)想法：

多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來(lái)想法：我的家庭條件差，他們看不起我。換個(gè)想法：害怕我這次又考砸了，不敢回家。原來(lái)想法：辜負(fù)了父母的期望，害怕會(huì)批評(píng)。換個(gè)想法：厭惡

他總愛(ài)在課上講話，妨礙我聽課。原來(lái)想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個(gè)想法：換個(gè)好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。原來(lái)想法：有什么了不起53換一副眼鏡得一副好心情換一副眼鏡54傾訴你的煩惱，聆聽你的心聲，分享你的快樂(lè)，商討學(xué)習(xí)方法。你悄悄地來(lái)了你輕輕地說(shuō)了我靜靜地聽了輕松這么簡(jiǎn)單喜悅這么單純走進(jìn)心理咨詢室你悄悄地來(lái)了你輕輕地說(shuō)了我靜靜地聽了輕松這么簡(jiǎn)單喜悅這么單純55課堂小結(jié)情緒的產(chǎn)生和含義消極情緒的危害情緒的調(diào)節(jié)課堂小結(jié)情緒的產(chǎn)生和含義56放飛紙飛機(jī)游戲活動(dòng)：規(guī)則：1、把紙折成一架飛機(jī)；

2、在飛機(jī)兩翼分別寫上你快樂(lè)的一件事和煩惱的一件事；

3、寫上你將運(yùn)用哪種情緒控制法來(lái)調(diào)節(jié)你的不良情緒。放飛紙飛機(jī)游戲活動(dòng)：規(guī)則：1、把紙折成一架飛機(jī)；57生活中有陽(yáng)光、有陰雨讓我們來(lái)做情緒的主人讓紙飛機(jī)帶走煩惱，帶來(lái)快樂(lè)生活中有陽(yáng)光、有陰雨讓我們來(lái)做情緒的主人讓紙58祝同學(xué)們天天有個(gè)好心情！再見(jiàn)！祝同學(xué)們天天有個(gè)好心情！再見(jiàn)！59

1、再長(zhǎng)的路一步一步得走也能走到終點(diǎn)，再近的距離不邁開第一步永遠(yuǎn)也不會(huì)到達(dá)。

2、從善如登，從惡如崩。

3、現(xiàn)在決定未來(lái)，知識(shí)改變命運(yùn)。

4、當(dāng)你能夢(mèng)的時(shí)候就不要放棄夢(mèng)。

5、龍吟八洲行壯志，鳳舞九天揮鴻圖。

6、天下大事，必作于細(xì)；天下難事，必作于易。

7、當(dāng)你把高爾夫球打不進(jìn)時(shí)，球洞只是陷阱；打進(jìn)時(shí)，它就是成功。

8、真正的愛(ài)，應(yīng)該超越生命的長(zhǎng)度、心靈的寬度、靈魂的深度。

9、永遠(yuǎn)不要逃避問(wèn)題，因?yàn)闀r(shí)間不會(huì)給弱者任何回報(bào)。

10、評(píng)價(jià)一個(gè)人對(duì)你的好壞，有錢的看他愿不愿對(duì)你花時(shí)間，沒(méi)錢的愿不愿意為你花錢。

11、明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了希望。

12、得意時(shí)應(yīng)善待他人，因?yàn)槟闶б鈺r(shí)會(huì)需要他們。

13、人生最大的錯(cuò)誤是不斷擔(dān)心會(huì)犯錯(cuò)。

14、忍別人所不能忍的痛，吃別人所不能吃的苦，是為了收獲別人得不到的收獲。

15、不管怎樣，仍要堅(jiān)持，沒(méi)有夢(mèng)想，永遠(yuǎn)到不了遠(yuǎn)方。

16、心態(tài)決定命運(yùn)，自信走向成功。

17、第一個(gè)青春是上帝給的；第二個(gè)的青春是靠自己努力的。

18、勵(lì)志照亮人生，創(chuàng)業(yè)改變命運(yùn)。

19、就算生活讓你再蛋疼，也要笑著學(xué)會(huì)忍。

20、當(dāng)你能飛的時(shí)候就不要放棄飛。

21、所有欺騙中，自欺是最為嚴(yán)重的。

22、糊涂一點(diǎn)就會(huì)快樂(lè)一點(diǎn)。有的人有的事，想得太多會(huì)疼，想不通會(huì)頭疼，想通了會(huì)心痛。

23、天行健君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤君子以厚德載物。

24、態(tài)度決定高度，思路決定出路，細(xì)節(jié)關(guān)乎命運(yùn)。

25、世上最累人的事，莫過(guò)於虛偽的過(guò)日子。

26、事不三思終有悔，人能百忍自無(wú)憂。

27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。

28、有時(shí)候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一個(gè)高點(diǎn)。

29、樂(lè)觀本身就是一種成功。烏云后面依然是燦爛的晴天。

30、經(jīng)驗(yàn)是由痛苦中粹取出來(lái)的。

31、繩鋸木斷，水滴石穿。

32、肯承認(rèn)錯(cuò)誤則錯(cuò)已改了一半。

33、快樂(lè)不是因?yàn)閾碛械亩喽怯?jì)較的少。

34、好方法事半功倍，好習(xí)慣受益終身。

35、生命可以不轟轟烈烈，但應(yīng)擲地有聲。

36、每臨大事，心必靜心，靜則神明，豁然冰釋。

37、別人認(rèn)識(shí)你是你的面容和軀體，人們定義你是你的頭腦和心靈。

38、當(dāng)一個(gè)人真正覺(jué)悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財(cái)富，而開始追尋他內(nèi)心世界的真正財(cái)富。

39、人的價(jià)值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。

40、事雖微，不為不成；道雖邇，不行不至。

41、好好扮演自己的角色，做自己該做的事。

42、自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里。

43、要糾正別人之前，先反省自己有沒(méi)有犯錯(cuò)。

44、仁慈是一種聾子能聽到、啞巴能了解的語(yǔ)言。

45、不可能！只存在于蠢人的字典里。

46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。

47、小事成就大事，細(xì)節(jié)成就完美。

48、凡真心嘗試助人者，沒(méi)有不幫到自己的。

49、人往往會(huì)這樣，順風(fēng)順?biāo)?，人的?/p>