大學生的自我意識

大學生心理健康

大學生的自我意識本章學習內容一、自我意識的概念、結構、內容二、自我意識的發(fā)展——自我同一性三、怎樣認識自我四、怎樣接納自我五、大學生自我意識偏差及其調適請你向別人描述你自己請寫出20個描述自己的句子。如：1.我是

2.我是3.我是……一、自我意識的概念、結構、內容

自我意識的概念個體對自己的各種身心狀態(tài)的認知、體驗（或評價）和愿望，以及對自己與周圍環(huán)境之間關系的認知、體驗（或評價）和愿望。自我意識的構成自我認識：從認識形式看，自我感覺、自我觀察、自我分析和自我批評等：“我是一個什么樣的人”自我體驗：從情緒形式看，自我感受、自愛、自尊、自侍、自卑、責任感、義務感和優(yōu)越感等：“我很棒”自我調控：從意志形式看，自立、自主、自制、自強、自衛(wèi)、自律等：“我該有所改變了”自我意識的基本內容1、主體我與客體我2、生理自我、社會自我、心理自我3、現實自我、投射自我與理想自我、可能自我1、主體我與客體我主體我（I）：對自己活動的觀察者：我認為客體我(me)：觀察過程中被觀察的對象：我喜歡，我想要，我將要2、生理自我、社會自我、心理自我生理自我——對自己身體、外貌、體能的意識。（8個月—3歲完成）社會自我——對自己的角色、地位、權利、人際等社會屬性的意識。（3-14歲）心理自我——對自己的人格特征、心理狀況、心理過程、行為表現的意識。（青春期-成年）生理自我、社會自我、心理自我自我認知自我評價自我控制生理自我對自己身體、外貌、衣著、風度、家屬、所有物等的認識英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。

追求身體的外表、物質欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務、責任、力量的認識自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀

追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等

心理自我對自己的智力、性格、氣質、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識。

有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細膩

追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。

3、現實自我、投射自我與理想自我、可能自我現實自我：自己對現在自我的看法投射自我：個體看來別人對我的看法理想自我：個體希望達到的形象可能自我：可能成為什么，愿意成為什么和害怕成為什么再次描述自己現實中的我是什么樣？理想中的自我是什么樣的？可能自我是什么樣子的？投射自我是什么樣子的？自我意識在個體發(fā)展過程中的重要作用自我意識是認識外界客觀事物的條件自我意識是人的自覺性、自控力的前提，對自我教育有推動作用自我意識是改造自身主觀因素的途徑二、自我意識的發(fā)展——自我同一性自我意識的發(fā)展第一階段：生理的自我意識階段

——自我中心時期“我就是要嘛”自我意識的發(fā)展第二階段：社會的自我意識階段

——以社會要求、他人要求為標準“今天老師夸我了”第三階段：心理的自我意識階段

——主體我對客體我進行考察、認識；獨立意識增強“這件事我再想想”艾里克森人格發(fā)展階段的學說：嬰兒時期：信任——不信任（0~1歲）；嬰兒后期：自主——羞怯、懷疑（2~3歲）；幼兒期：首創(chuàng)——內疚（4~5歲）；兒童期：勤奮——自卑（6~11歲）；青年期：同一——混亂（12~18歲）；成人前期：親近——孤獨（18~25歲）；成人中期：創(chuàng)造——停滯（25~60歲）；成人后期：自我完善——悲觀失望（60歲以上）；自我意識的發(fā)生發(fā)展：期別年齡心理危機（發(fā)展關鍵）發(fā)展順利發(fā)展障礙嬰兒期0-1歲對人信賴-對人不信賴對人信賴，有安全感與人交往，焦慮不安嬰兒后期2-3歲活潑自主-羞愧懷疑能自我控制，行動有信心自我懷疑，行動畏首畏尾幼兒期4-5歲自信-退縮內疚有目的方向，能獨立進取畏懼退縮，無自我價值感兒童期6-11歲勤奮進取-自貶自卑具有求學、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充滿失敗感青年期12-18歲自我統合-角色混亂自我觀念明確，追求方向肯定生活缺乏目標，時感彷徨迷失成人前期19-25歲友愛親密-孤獨疏離成功的感情生活，奠定事業(yè)基礎孤獨寂寞，無法與人親密相處成人中期26-60歲精力充沛-頹廢遲滯熱愛家庭，栽培后進自我恣縱，不顧未來成人后期60歲以上完美無憾-悲觀絕望隨心所欲，安享晚年悔恨舊事，徒呼勝負青春期青春期早期（10-13歲）青春期中期（14-17歲）青春期晚期（18-22歲）青春期發(fā)展的三個特色發(fā)身期肇始——生物的出現更加高級的思維能力——認知的過渡到新的社會角色中——社會的自我同一性概念：同一性是指個體將自身動力、能力、信仰和歷史進行組織，納入一個連貫一致的自我形象中。它包括對各種選擇和最后決定的深思熟慮，特別是關于工作、價值觀、意識形態(tài)和承諾等方面的內容。同一性危機同一性混亂：個體在自我同一性確立的過程中，如果難以忍受這一過程中的孤獨狀態(tài)，或者讓別人去把握自己的決定，或者服從別人的意見，或回避矛盾，拖延決定，就會不能正確選擇適應社會環(huán)境的生活角色。這類個體無法“發(fā)現自己”，也不知道自己究竟是什么樣的人和想要成為什么樣的人。他們沒有形成清晰和牢固的自我同一性。消極同一性：個體形成與社會要求相背離的同一性，形成了社會不予承認的，反社會的或社會不能接納的角色。造成同一性危機的原因個體沒有成功化解早期危機個體生活環(huán)境不能為其提供必要的緩沖期同一性危機化解做出選擇承擔起相應的責任作業(yè)你經歷過前述的同一性危機嗎？如果經歷過的話，它何時發(fā)生，你對此的感受又如何呢？它是某些特殊事件所引發(fā)的嗎？自擬題目寫一篇與上述問題相關的短文300-500字手寫紙張大方整潔，字體清晰拒絕抄襲！三、怎樣認識自我1.畫家的故事2.我是誰3.喬哈里窗4.自畫像5.他畫像6.自我認知測試1.畫家的故事有一位畫家把自己的畫放在畫廊上,請人們點評,第一天,請人們把壞筆之處圈出來,結果一天下來,幾乎畫的每一個角落被圈出來了,畫家覺得非常沮喪.畫家的老師對他說:"不要沮喪,明天依然拿出這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來."結果一天下來,又是畫的每一個角落都被圈出來了.

世人的眼光是很難統一的,不同的人對同一事物有他自己與眾不同的觀點.就像不同的人對我們的認識和看法也是不一樣的,有人喜歡我們,有人不喜歡我們，有人認為我們好,有人認為我們不好.我們常為此彷惶,這時,最關鍵的就是自己能正確認識自己,這樣才不會別人所左右,才不會成為墻頭草.2.我是誰3.喬哈里窗自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我4.自畫像每個同學在白紙上畫一幅自畫像，表現自己的形象，可以很具體，也可以很抽象，總之什么都行，只要把自己心目中最能夠代表自己形象的東西。并且在自畫像的左右兩邊分別寫下自己的優(yōu)缺點。（希望大家能尊重別人的隱私，不要交頭接耳，不要左顧右盼；此活動指向自己的內心深處，是自我探索，需要安靜地、認真地思考。）一個能夠正確認識評價自己的人，認識到自己的優(yōu)點和不足，就可以在學習生活中揚長避短，發(fā)揮出自己的最大潛能，逐步邁向成功的彼岸。俗話說：“當局者迷，旁觀者清。”對于自己的認識也是如此，除了自我反思外，有時候我們還需要要參考他人的意見，以此來全面地看清自己，想象一下，如果一個人從來不照鏡子,他又如何看清自己，知道自己是怎樣的形象呢？5.他畫像A、全班同學分為若干組，并推出各組組長，預定四人一組B、每組圍成一個圈，隨機選取其中的一名成員坐到中間C、每一位小組成員說出坐在中間的同學身上存在的一些優(yōu)點，這些優(yōu)點必須是客觀存在的，要說出具體的事實。D、組內的每個成員都被表揚，活動結束。要懂得如何從他人的態(tài)度中認識自己，在與他人的交往中，他人的態(tài)度就是一面鏡子，也就是客觀上的參照尺度?？梢杂脕碛^測自身，求得對自己的正確認識。6.自我認知測試由美國的心理學家KatherineCookBriggs(1875-1968)和她的心理學家女兒IsabelBriggsMyers根據瑞士著名的心理分析學家CarlG.Jung(榮格)的心理類型理論和她們對于人類性格差異的長期觀察和研究而著成。經過了長達50多年的研究和發(fā)展已經成為了當今全球最為著名和權威的性格測試。四、接納自我1.故事一則2.自尊1.故事一則有一個小男孩是個孤兒，他覺得自己活在這個世界上沒有什么價值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到市場上去賣。在市場上有人覺得好奇，隨便給他開了個價錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個寶石，于是價錢越漲越高，簡直不敢相信一塊石頭會值這么多錢！第二天，神父讓他到黃金市場去賣，結果到收市的時候，價錢已經出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場去賣石頭，價錢已經漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都認定這塊石頭是無價之寶。神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個故事，同學們可以悟出什么道理？

神父對小男孩說“：生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜、惜售而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價值?！比绻阕约喊炎约翰划敾厥?，那別人更瞧不起你，生命的價值首先取決于你自己的態(tài)度?！懊總€人應當從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己?！闭湎И氁粺o二的你自己，珍惜這短暫的幾十年光陰，然后再去不斷充實自己，最后世界才會認同你的價值2.自尊定義：自尊是一種覺得自己能夠應付生活中的基本挑戰(zhàn)，值得享受快樂的感覺。（能力感、價值感）高自尊的益處心理健康改善人際關系自我實現預言情商高快樂低自尊焦慮（生活中無原因的焦慮、恐懼，因為常常較低的自我評估）、身心失調癥（失眠）、意識的免疫系統較低、有些神經癥（核心是自尊問題）自尊心自尊心是尊重自己，維護自己的人格尊嚴，不容許別人侮辱和歧視的心理狀態(tài)

積極方面自信：建立在謙遜的基礎上，對自己的行為抱有成功的信心自愛：不允許別人侵犯侮辱自己

消極方面自負：極端的自信,建立在自卑的基礎上，主觀地貶低他人或過分抬高自己自卑：現實與理想的差距

偏執(zhí)：自尊心達到了一種無法控制的程度而表現出來的反社會傾向，屬于自尊狂妄

五、大學生自我意識偏差及調適（一）過度自卑（二）自我評價偏高（三）自我中心（一）過度自卑自卑感是對自己不滿、否定的情感自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足感到自己什么都不如他人，處處低人一等喪失信心。自我評價偏低的原因過強的自尊心自我期望水平偏高適應能力差認知偏差環(huán)境與生活境遇因素自卑的主要表現自我評價低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地看待問題，遇事習慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物自信心訓練：

1、默念“我能行，我能行”，默念時要果斷，重復幾次，特別是在遇到困難時更要默念；

2、多想自己開心的事；

3、經常面帶微笑，尤其學會在挫折時笑得出來；

4、經常自然地昂首挺胸；

5、主動與人交往；

6、多欣賞振奮人心的音樂；

7、在自己已經取得成就或顯現優(yōu)勢的領域繼續(xù)努力；

8、自主地選擇適合自己發(fā)展的環(huán)境，因為這些環(huán)境能為你提供展示優(yōu)點的機會；

9、主動嘗試自己以前沒做過的事，大膽去看、去想、去做；

10、自己充實閑暇時間，盡可能去做有益于自己的事。（二）自我評價偏高自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有過之而無不及。放大自己的長處，縮小自身的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。容易產生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關系；易驕傲，常對自己提出過高要求，承擔無法完成的任務、義務而導致失敗。自我評價偏高的主