關(guān)注心理科學(xué)抗疫?。ㄖ黝}班會） 名師班主任成長系列班會

關(guān)注心理，科學(xué)抗疫！從我做起

做自己健康的第一責(zé)任人主題班會01抗疫新常態(tài)01抗疫新常態(tài)作為學(xué)生，我們應(yīng)該怎么面對？2020~2022存在許多的未知與不確定，

眾志成城，嚴(yán)陣以待病毒研究、疫苗、藥物、抗疫實(shí)踐只是傳染病的其中一種，

淡定從容，平常應(yīng)對從我做起，做自己健康的第一責(zé)任人02正確認(rèn)識“羊羊”新冠感染七日圖戰(zhàn)奧【視頻】鐘南山回應(yīng)防疫七大焦點(diǎn)問題鐘南山院士核心觀點(diǎn)1.奧密克戎的變異帶來了對人體的免疫逃逸現(xiàn)象，所以傳染性很強(qiáng)，再強(qiáng)的防控也很難完全切斷其傳播鏈。奧密克戎的致病性已經(jīng)大大減低，近期致死率已降低至0.1%左右，跟流感差不多。由于奧密克戎的傳染性仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于流感，對它的防范還是要更加注意。2.從世界上和國內(nèi)絕大多數(shù)的患者來看，感染奧密克戎后大概一周左右就可以康復(fù)，癥狀一般第1至3天最厲害，第四、五天核酸檢測結(jié)果常轉(zhuǎn)為陰性，那就是康復(fù)了。一般來說，絕大多數(shù)人若確診（奧密克戎）新冠，會在7至10天康復(fù)。鐘南山院士核心觀點(diǎn)3.發(fā)熱的患者一般要注意第一天和第二天，如果一兩天還沒有退燒，可以在家做新冠抗原檢測，如果是陰性，還可以等一等。如果新冠抗原陽性，但又沒有什么其他感覺，也先不需要去醫(yī)院，居家就行。4.感染新冠對大多數(shù)人來說，不需要去醫(yī)院，可以在家。但是在家并不意味著放任不管。有幾條要注意：第一，自己注意戴N95口罩，盡量減少感染家人。第二，要經(jīng)常帶著抗原試劑，隔一天、隔兩天測試，如果數(shù)天高熱不退，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查了。要是沒有癥狀，過幾天呈陰性了，就不用管了。鐘南山院士核心觀點(diǎn)5.鐘南山不認(rèn)為應(yīng)該囤藥，因?yàn)閵W密克戎感染者絕大部分可以自己好轉(zhuǎn)，囤藥沒有太大的必要，而且容易引起恐慌。6.對復(fù)學(xué)復(fù)課有哪些建議？鐘院士認(rèn)為：復(fù)學(xué)以后，一旦有孩子測試發(fā)現(xiàn)陽性，可以立刻回家隔離，周圍的孩子再做檢測，如果沒有問題，可以繼續(xù)上課，應(yīng)該走這條路。管住手管住口不恐慌傳遞正能量03常見“羊羊”心理常見羊羊心理新冠不僅可能影響身體健康，也可能帶來心理沖擊，會引起相應(yīng)的心理行為。常見的心理反應(yīng)可有情緒焦慮緊張、認(rèn)知表現(xiàn)呈現(xiàn)明顯災(zāi)難化，以及行為上表現(xiàn)為對身體的過度關(guān)注等。1、情緒上：會變得十分焦慮、緊張，對疾病否認(rèn)、麻木、抱怨，很難受的時候會對疾病加重甚至死亡產(chǎn)生恐懼。嚴(yán)重時可能引發(fā)抑郁情緒，或者是不穩(wěn)定、易激惹，甚至出現(xiàn)對醫(yī)務(wù)人員、陪護(hù)人員的憤怒。（新冠并非不治之癥，九成以上是無癥狀或輕微癥狀，可以自愈，不必自己嚇自己）2、認(rèn)知上：患者也會在思維上出現(xiàn)明顯的災(zāi)難化，絕對化，非黑即白，對于外界信息選擇性的關(guān)注，只關(guān)注不好的信息。（相信科學(xué)，關(guān)注積極信號）3、行為上：患者還可能會對身體過度的關(guān)注，反復(fù)自查或要求醫(yī)生給自己進(jìn)行檢查。（坦然接受必經(jīng)階段，難受總會過去的）但也絕不可輕視或覺得早得早超生萬一喜羊羊了，因隔離而遭到排斥，你可以怎么做？

可以試著從這樣的角度來思考這個困境，每個人對疫情會因感到害怕、恐慌而做出這樣的反應(yīng)，就如同你得知周遭的親友可能罹患感染時，你亦可能會有此種害怕情緒及反應(yīng)，你自然能理解為何他們會有這種排斥反應(yīng)。這種反應(yīng)除了害怕受感染之外，亦是一種防衛(wèi)及保護(hù)自己的方式。你不必感到憤怒，因?yàn)樗鼰o濟(jì)于事，你要堅定信心，一旦危險過了，一旦危機(jī)感淡了，風(fēng)浪自會平靜，不要自亂陣腳。你能做的就是保護(hù)自己，先調(diào)整好自己的生活、生存及心理狀態(tài)，因?yàn)檫@些是度過隔離日子的最好方法。假如你真的氣不過，對人情冷暖真的感到非常無奈時，請你向親人、友人、老師傾訴求助，絕對不要悶著，待情緒過后，再試著調(diào)節(jié)好自己。出于對未來可能被感染的不確定性的擔(dān)憂【視頻】清華大學(xué)心理老師支招防疫心理調(diào)適（8分鐘）尋求專業(yè)的幫助最后，如果你的情緒問題已經(jīng)明顯超出你的控制水平，甚至影響了你的日常生活和學(xué)習(xí)，這個時候?qū)で髮I(yè)的幫助(心理咨詢)是非常必要的。當(dāng)恐懼、焦慮、失望、易怒、失眠等癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長時，建議及時主動尋求學(xué)校心理老師或醫(yī)院的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。需要援助時請聯(lián)系：（1）廣州市未成年人心理咨詢與援助中心和廣州大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)系組成專家團(tuán)隊，開通網(wǎng)絡(luò)咨詢服務(wù)QQ：428038776。咨詢時間：每天上午9:00-12:00，下午14:00-17:00（抗疫期間）。（2）廣州市心理援助熱線020-12320-5（24小時免費(fèi)）QQ咨詢：1661042151，郵件咨詢：2861112970@（3）青少年求助熱線：12355當(dāng)“楊過”同學(xué)回到班級時,我們可以怎么做?恐懼永遠(yuǎn)是來自無知。首先我們要有正確的醫(yī)療觀念，相信“楊過”同學(xué)已經(jīng)康復(fù)，且無傳染力，敞開雙手擁抱他們的歸來，會讓彼此更有安全感。

簡單的歡迎儀式或祝福的卡片，讓這位“楊過”同學(xué)感覺到大家的歡迎，可以讓我們助人為樂，并獲得同理心。特別提醒：作為學(xué)生，一旦學(xué)校發(fā)生疫情，我們要積極配合學(xué)校的各種防疫工作，這樣才可以最大限度的保障我們正常的學(xué)習(xí)和生活工作。我們一起加油！版權(quán)聲明：1.本