校園健康知識

校園健康知識篇一：校園健康常識校園衛(wèi)生常識一、健康從寢室做起,人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生對促進健康有著非常重要的作用.1、注意空氣衛(wèi)生，改善寢室空氣衛(wèi)生質量，要注意通風換氣，早上起床后立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口2、做好每天的室內衛(wèi)生，應做到床上平整、衣柜整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾等。3、床上用品應該定期清洗和晾曬。4、常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到得利尿排毒消除廢物之功效.二、青少年處于身體發(fā)育和學習文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質的蛋白質，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達依能促進大腦和各內臟器官的發(fā)育。4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。篇二：校園健康知識校園健康知識——地方病防治知識地方病防治知識（一）一、什么是地方??？地方病是指具有嚴格的地方性區(qū)域特點的一類疾病。全國各省、自治區(qū)、直轄市都有不同的地方病發(fā)生，有的地區(qū)可多達五、六種受威脅人口多達4.2億多。地方病主要發(fā)生于廣大農村、山區(qū)、牧區(qū)等偏僻地區(qū)，病區(qū)呈灶狀分布。二、地方?。╡ndemicdisease）分類按病因可分為：（一）自然疫源性（生物源性）病因為微生物和寄生蟲，是一類傳染性的地方病，包括鼠疫、布魯鼠疫、布魯氏菌病、乙型腦炎、森林腦炎、流行性出血熱、鉤端螺旋體病、血吸蟲病、瘧疾、黑熱病、肺吸蟲病、包蟲病等。（二）化學元素性（地球化學性）病因為當?shù)厮蛲寥乐心撤N（些）元素或化合物過多、不足或比例失常，再通過食物和飲水作用于人體所產生的疾病。元素缺乏性如地方性甲狀腺腫、地方性克汀病等。2．元素中毒性（過多性）如地方性氟中毒、地方性砷中毒、地方性硒中毒、地方性鉬中毒。三、我國國家重點防治的地方病有哪些？70年代以來被列為我國國家重點防治的地方病有地方性甲狀腺腫、地方性克汀病、地方性氟中毒、大骨節(jié)病、克山病、鼠疫和布魯氏菌病7種。四、我國地方病的分布和發(fā)病情況我國地方病分布廣，罹患者多，受威脅人口更多。如除上海市外的29個省、自治區(qū)、直轄市都有地方性甲狀腺腫、地方性克汀病和地方性氟中毒。截止1992年底，地方性甲狀腺腫病人仍有700多萬地方性克汀病人25萬多，重病區(qū)7~14歲兒童智力低下發(fā)生率15%,亞臨床克汀病人達1000萬左右，受威脅人口達4.2億。地方性氟中毒病人中氟斑牙患者4186萬，氟骨癥200萬左右，受威脅人口3.7億。全國10多個省、自治區(qū)、直轄市有大骨節(jié)?。?4個省、自治區(qū)、直轄市）、克山病（15個省、自治區(qū)、直轄市）及鼠疫（17個省、自治區(qū)）。大骨節(jié)病受威脅人口達1億，患者200多萬，克山病受威脅人口8290萬，患者近年來已明顯減少，而鼠疫到1992年仍有4個省、自治區(qū)7個縣發(fā)生人間鼠疫11起，發(fā)病37人，死亡5人，比1991年上升，且以云南為主。布魯氏菌病主要流行于牧區(qū)，1993年近1400個疫區(qū)，其中的1/2縣已達控制標準，1/7縣達穩(wěn)定控制，全國發(fā)病率低于0.2/10萬。五、地方病?。ㄒ撸﹨^(qū)的基本特征發(fā)生化學元素性地方病的地區(qū)稱為地方病病區(qū)，發(fā)生生物源性地方病的地區(qū)稱為地方病疫區(qū)。兩者基本特征相同。（一）在地方病?。ㄒ撸﹨^(qū)內，地方病發(fā)病率和患病率都顯著高于非地方病病（疫）區(qū)，或在非地方病病（疫）區(qū)內無該病發(fā)生。（二）地方病病（疫）區(qū)內的自然環(huán)境中存在著引起該種地方病的自然因子。地方病的發(fā)病與病區(qū)環(huán)境中人體必需元素的過剩、缺乏或失調密切相關，或在疫區(qū)存在著病原微生物、寄生蟲及其昆蟲媒介和動物宿主的生長繁殖條件。（三）健康人進入地方病?。ㄒ撸﹨^(qū)同樣有患病可能，且屬于危險人群。（四）從地方病?。ㄒ撸﹨^(qū)遷出的健康者，除處于潛伏期者以外不會再患該種地方病，遷出的患者，其癥狀可不再加重，并逐漸減輕甚至痊愈。（五）地方病?。ㄒ撸﹨^(qū)內的某些易感動物也可罹患某種地主病（六）根除某種地方病?。ㄒ撸﹨^(qū)自然環(huán)境中的致病因子，可使這轉變?yōu)榻】祷貐^(qū)。六、地方病的流行特點（一）化學元素性地方病流行特點環(huán)境中的地球化學元素不僅是構成人體基本組成的物質基礎，而且也是生命活動的營養(yǎng)物質來源，在人的生長發(fā)育、衰老、疾病和死亡中起著重要作用。這些元素按照生命活動的需要，分布在人體各部位，以維持機體和環(huán)境之間的平衡。由于地球化學元素在地球上的分布并不均勻，致使平衡受到破壞，最終導致地方病的發(fā)生。如缺碘地區(qū)多出現(xiàn)甲狀腺腫和克汀病，碘過量地區(qū)則出現(xiàn)高碘性甲狀腺腫；缺氟地區(qū)可出現(xiàn)齲齒、老年骨質疏松癥增多，氟過量地區(qū)則引起斑釉齒和氟骨癥患病率高等。（二）生物源性地方病分布特點生物源性地方病分布和宿主的生活習性等關系更為密切，因而形成在分布地帶、緯度及流行季節(jié)的不同特點。生物源性地方病的疫源地會由于社會進步和經濟開發(fā)而日趨縮小，但是也會由于交通便利和人口流動等社會因素使某些生物源性地方病擴散，如登革熱、軍團病已開始傳入或在威脅我國。又如新疆本不存在流行性出血熱，但是隨著褐家鼠通過人員流動被帶至哈密、大河沿和烏魯林齊，而成為新的自然疫源地。七、地方病的預防和控制（一）改革地方病管理體制，健全專業(yè)隊伍衛(wèi)生部設有全國地方病防治辦公室；各省、自治區(qū)、直轄市都建立了相應的管理機構。各省、自治區(qū)、直轄市還針對本地區(qū)情況設立了專業(yè)機構，組建專業(yè)隊伍深入?。ㄒ撸﹨^(qū)工作。（二）建立地方病監(jiān)測系統(tǒng)1、地方病的監(jiān)測是有計劃、有系統(tǒng)、有規(guī)律地連續(xù)觀察地方病消長趨勢、影響因素和預防措施效果，為控制和最終消來滅地方病提供科學依據(jù)的一種方法。2、通過經常性監(jiān)測，收集、分析、提供地方病動態(tài)信息資料，研究地方病的流行規(guī)律，作出預報預測及評價防治效果。（三）防治地方病主要是第一級預防1、化學元素性地方病a.補充環(huán)境和機體缺乏的元素（1） 在婦女妊娠前或妊娠初期補充足夠的碘可預防地方性克汀病、亞臨床克汀病、先天性甲狀腺機能低下癥及發(fā)育性疾病如不孕早產、死產、新生兒死亡等。出生后各個發(fā)育時期補充足夠的碘可以預防和治療地方性甲狀腺腫。（2） 補硒可預防大骨節(jié)病、克山病。補硒（口服亞硒酸鈉片、亞硒酸鈉強化食鹽、糧食噴硒等）后，可促使大骨節(jié)病發(fā)病率顯著下降，患者骨骺端病變修復，也可使克山病發(fā)病率明顯下降并可預防其惡性發(fā)作。b.限制環(huán)境中過多的元素進入機體，如防止氟、碘的過度攝入。2、生物源性地方病a.殺滅宿主使宿主長期大面積下降是消滅自然疫源地的根本控制措施。b?殺滅媒介昆蟲防制生物源性地方病的重要措施。化學藥物（敵敵畏、敵百蟲、除蟲菊類藥物）對蚤、螨、蜱均有效；此外，還應加強個人防護（涂沫驅避劑）及注意環(huán)境衛(wèi)生。c消毒又分（1）疫源地消毒：對有或曾經有污染源的場所進行消毒；（2）預防性消毒：對可能受病源體污染的場所、物品進行消毒；（3）隨時消毒和終末消毒。消毒是殺滅傳播因素中病原體的重要手段，對預防鼠疫、布魯氏菌病是不可少的措施。d.預防接種通過生物制品接種，刺激機體產生特異性免疫力。鼠疫活菌疫苗接種后，其免疫力只有半年；布魯氏菌活菌疫苗和森林腦炎滅活疫苗的免疫力能維持1年；Q熱滅活疫苗的免疫力較為持久。八、防治地方病法規(guī)概況在防治地方病的法規(guī)工作上，我國先后頒布了一系列方針、政策規(guī)定，對地方病的防治工作進行法規(guī)調整，它們是：《全國地方病防治工作規(guī)劃》、《衛(wèi)生部關于完善地方病防治工作達標考核驗收辦法的通知》、《衛(wèi)生部關于加強領導嚴格控制鼠疫疫情發(fā)展的幾點意見》、《全國血吸蟲病防治規(guī)劃》、《衛(wèi)生部關于當前血吸蟲病防治工作情況的報告》、《全國麻風病防治管理條例》、《麻風病聯(lián)合化療及評價標準》、《基本消滅麻風病考核驗收辦法（暫行）》、《食鹽加碘消除碘缺乏危害管理條例》、《中國2000年消除碘缺乏規(guī)劃綱要》等。地方病防治知識（二）碘缺乏病碘在地球上分布不均勻，海洋是地球一碘儲存庫，沿海地區(qū)往往含高量碘，離海愈遠，海拔愈高，半山區(qū)和深山區(qū)含碘量愈少。碘是地殼中含量較少的活潑的非金屬元素，其含量約為0.0001%~0.00003%,所以碘貨物都溶于水，碘在陸地遷移性強，第四紀冰川期由于冰川溶解，地面土壤有無機質和含碘量極低，僅為成熟土壤的1/4，這樣就形成了缺碘地區(qū)，缺碘地區(qū)基本上與第四紀冰川覆蓋區(qū)相一致，這是缺碘環(huán)境形成的一個主要原因。不同類型的土壤含碘量不同，黑土含碘量最多，泥炭土含碘也較多，但碘在泥炭土中和有機物牢固結合，難為植物吸收，砂物土和沼澤土含碘最少。陸地水中的含碘量取決于流經的土壤和巖石，一般地面水含碘量較地下水低，約為2?10ug/L。深層地下水較淺層地下水含碘量高,可高達幾百Ug/Lo平原地下水較山區(qū)含碘高，沿海土壤及水含碘量高于內陸?？諝庵械牡庵饕獊碜院０?，部分來自礦物燃料燃燒。碘在自然界和生物界循環(huán)維持著碘的生態(tài)平衡，在陸地，植物從水中吸收碘、動物從攝食植物取得碘；在海洋中，水生植物和浮游生物直接從海水和淤泥中吸取碘，魚蝦等從水生植物或動物吸取碘人類處于海陸兩個食物鏈的末端，可以從海產品和植物獲取碘，還可自空氣直接吸取碘，人體碘80%?90%來自食物。一．什么是碘缺乏病？碘缺乏病是由于自然環(huán)境缺碘，使機體攝入碘不足所致的一系列損害，除地方性甲狀腺腫和地方性克汀病兩種典型表現(xiàn)外，最主要的是缺碘影響胎兒的腦發(fā)育，導致兒童的智力和體格發(fā)育的遲滯或永久性障礙，造成病區(qū)人口的智能損害。缺碘也可導致流產、死產先天畸形和新生兒死亡率高，因此碘缺乏最主要的受害者是婦女和兒童。它是影響優(yōu)生優(yōu)育、人口素質的最廣泛、最實質的問題。缺碘對動物也有與人類相同的損害，缺碘地區(qū)的牛、羊等牲畜的流產率可達47%,新生犢死亡率比不缺碘地區(qū)高兩倍多。肉、毛、奶等產量及牲畜的生殖能力也明顯降低，缺碘乏病的危害已不單純是一個病的問題，而是一個重要的公共衛(wèi)生問題，是一個關系到提高民族素質和發(fā)展社會經濟的大問題。二．碘缺乏病的主要表現(xiàn)1、地方性甲狀腺腫：是指甲狀腺不同程度增大，出現(xiàn)頸部變粗重者可出現(xiàn)呼吸及吞咽困難。2、地方性克汀?。褐橇Φ拖?、聾啞、生長落后，運動神經功能障礙，出現(xiàn)下肢痙攣癱瘓以及甲狀腺功能低下癥狀，（粘液水腫、反應遲鈍、嗜睡、無精神、怕冷、食欲低）等。3、亞臨床型克汀?。狠p度智力落后，輕度聽力及語言障礙，輕度神經運動障礙。輕度體格發(fā)育落后，激素性甲低三．食用碘鹽是防治碘缺乏病的最好方法：它不僅安全、有效、經濟、容易推廣，又符合微量、長期性、生活化的要求。1、安全、有效我國規(guī)定的食鹽含碘標準35土15mg/kg。食用這種碘鹽既可保證每日對碘的需要量。如果每人每日吃進5?15克（平均10克）的碘鹽，每天即可獲得100?300微克（200微克）的碘，足以滿足人體的生理需要量。這種劑量既不會造成浪費，又不會造成不良反應2、生活化、長期性。由于外環(huán)境缺碘，人類需要長期適量補碘而人類無論種族、民族年齡、性別都必須每日吃適量的鹽，所以食鹽是補碘的最好載體。通過吃鹽，能保證補碘，篇三：大學生校園健康知識講座大學生健康知識講座一、青春期生理健康青春期生理健康包括很多方面，今天我們主要講如下幾個問題。（一） 手淫手淫是指通過自我撫弄或刺激性器官而產生性興奮或性高潮的一種行為。這種刺激可以通過手或是某種物體來誘導發(fā)生。手淫在青春期的男、女生中均可發(fā)生，以男性更多見。手淫是一種正常的性自慰行為，是釋放性能量、緩和性心理緊張的一種措施。當然，過度手淫也是不利的，過度手淫會使機體的性高潮在無須異性的正常誘惑下就得以滿足，這是一種異常的、變態(tài)的性滿足方式。適度、偶爾、有節(jié)制地手淫對身體無害，應視為正常的生理心理現(xiàn)象，但長期、頻繁、無節(jié)制地手淫就會損害身體，影響學習。手淫是能夠自我控制的，必要時可接受心理咨詢和指導手淫不但會引起尿道口充血水腫，而且不潔手淫很容易造成細菌等病原體侵入尿道內，引起發(fā)炎，應及時去治療。因此，大學生應注意性知識的學習，養(yǎng)成科學、健康的生活習慣，加強個人衛(wèi)生，正確認識性欲和性心理現(xiàn)象，注意早睡早起、不睡懶覺、不俯臥位睡覺，睡前不看黃色書刊及影視，把主要精力放在工作、學習、運動和健康的娛樂活動方面。（二）痛經在經期或經期前后反復出現(xiàn)較嚴重的小腹疼痛、腹墜、伴腰酸或其他不適，以至于影響學習、生活和工作的病癥稱為痛經。痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經，也稱為功能性痛經，常見原因為先天性子宮畸形、子宮發(fā)育不良、子宮過度傾曲、宮頸管狹窄、體質因素及精神因素等。這些情況，大多數(shù)在生育后可緩解。繼發(fā)性痛經發(fā)生于月經初潮3年后常并發(fā)器質性疾病，如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、盆腔感染、宮頸粘連等。青春期痛經一般為原發(fā)性痛經，具有以下特點：本病發(fā)病時間可在經期，也可在行經前后三到五天以內。多為周期性反復發(fā)作，可自行緩解。疼痛時為下腹部陣發(fā)性脹痛、絞痛、墜痛為主，可放射至腰骶部、股內前側及陰道、肛門。疼痛劇烈者可出現(xiàn)面色慘白、四肢厥冷、出冷汗，甚至虛脫。一般持續(xù)時間為12至24小時。痛經的治療：重視心理治療、經期按摩腰部、局部熱敷，疼痛難忍時，可在醫(yī)師指導下做非麻醉性鎮(zhèn)痛治療，也可在行經初立即服用維生素B640毫克，4小時后再服40毫克。維生素B6可增加子宮肌細胞中鎂離子的注入，激活ATP酶，耗竭ATP使子宮肌松弛，達到治療痛經的目的。（三）避孕知識避孕是采用不妨礙正常性生活、不影響身體健康的預防性措施，以達到暫時阻止受孕的方法。常用的避孕方法有：1、 工具避孕：是利用工具防止精子和卵子結合或通過達到改變宮腔內環(huán)境達到避孕目的的方法。常用的有避孕套避孕（目前應用較廣且能防止性傳播疾病的傳播）、宮內節(jié)育器避孕（適合于有生育能力而又不允許生育的已婚婦女）。2、 藥物避孕：是應用避孕藥物來達到避孕目的的方法，作用在于抑制卵泡成熟和排卵，影響子宮內膜的生理變化，妨礙受精卵在子宮內膜上發(fā)育成胚胎，或改變子宮頸管分泌物的性質，阻礙精子通過子宮頸進入宮腔。避孕藥有長效避孕藥、短效避孕藥、速效避孕藥、緩釋系統(tǒng)避孕藥、外用避孕藥。除此之外，還有緊急藥物避孕，是指在無防護性措施的情況下性生活后或避孕失敗后短時間內采取的防止妊娠的避孕方法，這種方法只能對一次性無防護性生活起保護作用，不能作為常規(guī)避孕方法。常用的緊急避孕藥有米非司酮、毓婷等，應用時一定要在醫(yī)師的指導下，因為采用緊急避孕是有適應癥的，不能隨意應用。3、 安全期避孕：排卵大部分發(fā)生在下次月經來潮的前14天左右成熟卵子自卵巢排出后可存活1-2天，其中具有受精能力是在6-24小時內，性交后精子在女性生殖道內可存活48-72小時，因此，排卵前4天、排卵日、排卵后5天共10天是容易受孕的日期，其余日期均為安全期。未生育男女由于生理及心理特點，排卵不規(guī)律以及性生活比較頻繁，不宜采用安全期避孕或體外排