第三章桌椅設計

第三章桌椅設計1第三章導學

學習內容與目標：1座椅設計的重要性坐姿作業(yè)的優(yōu)缺點坐姿作業(yè)中的問題了解坐姿作業(yè)的優(yōu)點和出現(xiàn)的問題；了解站姿和坐姿時人的脊柱形狀和受力。第三章導學了解脊柱結構；了解保持正常腰曲弧線的條件；理解坐墊上體壓分布的原則及體壓分布的影響因素，了解不同形態(tài)座面上股骨的受力情況；理解不同坐姿下椎間盤的受力情況；了解與座椅設計相關的人體測量尺寸。座椅設計的主要依據坐姿生物力學坐姿生理學坐姿人體測量尺寸2第三章導學

掌握工作椅座高的設計要點；了解座面傾角的定義及其與工作姿勢的關系；了解不同用途的座椅靠背的功能和設計要點。座椅設計座面（前緣的）高度座面傾角靠背的形式及傾角GB/T14774-1993《工作座椅一般人類工效學要求》的推薦值其它工作凳椅3第三章導學

辦公桌設計桌面高度（桌椅配合）中屜深度4

掌握確定桌高的方法，了解不同用途的桌子合適的桌椅高度差的確定方法；了解中屜深度的計算方法。

桌椅作為坐姿工作的平臺，也是家庭、休閑場所的必備設施，其設計具有重要的現(xiàn)實意義。3.1.1坐姿工作的優(yōu)缺點3.1座椅設計的重要性據統(tǒng)計：發(fā)達國家中坐姿工作的比例超過2/3；---------有人說：人快要成為“坐著的動物了”?◆

減輕了兩腿及足踝、膝、髖等關節(jié)壓力，減輕了全身肌肉、尤其是腿部肌肉的負荷，可減少人體的能量消耗?◆放松了腿部肌肉，使腿部血管內壓降低，血液易于向心臟回流，能緩解疲勞?◆有利于維持身體的平衡。辦公、精細操作、視覺作業(yè)的理想姿勢?◆

解放了雙腳，使腿腳易于參加操作，還能依靠靠背發(fā)揮腿腳的蹬力1.坐姿的優(yōu)點：3.1座椅設計的重要性?◆限制了人體活動范圍，尤其是需要上肢出力的場合，往往需要站立作業(yè)，而頻繁的起坐交替會導致疲勞。?◆長期的坐姿會引起腹肌松弛，脊椎非正常彎曲，以及對某些內臟器官造成損害。?◆坐姿太久也會造成下肢腫脹，靜脈壓力增大，大腿局部受壓增加血液回流阻力。2.坐姿的缺點：3.1座椅設計的重要性3.1.2坐姿作業(yè)的問題部位百分比(%)頭疼14脖子疼或肩膀疼24腰疼56大腿疼19膝蓋和小腿疼29表3-1坐著辦公人員的抱怨坐著工作時，人的脊椎的壓力發(fā)生了根本的轉變。站姿和坐姿時人的脊柱的形狀如圖3-1。3.1座椅設計的重要性a）腰椎的前凸b）腰椎的后凸圖3-1腰椎的前凸和后凸3.1座椅設計的重要性3.1.2坐姿作業(yè)的問題★不良設計帶來的煩惱不良的設計（不考慮人體生理解剖等特點）使人們處于不自然的工作姿勢，造成一些“職業(yè)病”。頸椎病、腰椎病等成為目前的常見病，并且患病人群有年輕化趨勢。3.1座椅設計的重要性1脊柱形態(tài)及生理特性脊柱在中軸骨部分起著承上啟下的連接作用人體骨骼系統(tǒng)中軸骨四肢骨顱骨29塊椎骨29塊肋骨12塊胸骨1塊顱骨29塊顱骨29塊3.2座椅設計的依據3.2.1坐姿生理學1.脊柱形態(tài)及生理特性—脊柱構造與功能脊柱、骨盆與下肢支撐著頭顱與全身骨結構。作用：（1）支撐和傳遞重力；（2）支持和保護體腔內器官；（3）容納和保護脊髓及脊神經；（4）軀干運動的中軸和樞紐；3.2座椅設計的依據3.2.1坐姿生理學脊柱構成部分7塊12塊5塊5塊融合4塊融合3.2座椅設計的依據1.脊柱形態(tài)及生理特性—脊柱構造與功能3.2.1坐姿生理學骶尾骨嵌插在左右髖骨所形成的腔孔內，人的上身體重便經由骶尾骨傳到髖骨上。骨盆構成骨盆由脊柱最下端的骶尾段和髖骨等構成髖骨俗稱胯骨，左右各一塊，由髂骨、坐骨、恥骨聯(lián)合而成。骨盆由上連脊柱，下連下肢。3.2座椅設計的依據1.脊柱形態(tài)及生理特性—脊柱構造與功能3.2.1坐姿生理學2.脊柱形態(tài)及生理特性—椎體間的連接脊柱由脊椎骨及椎間盤、韌帶、關節(jié)等構成，是一相當柔軟又能活動的結構每兩節(jié)脊椎骨之間的軟組織稱為椎間盤。兩椎骨椎體通過椎間盤、前縱韌帶、后縱韌帶連接。3.2座椅設計的依據3.2.1坐姿生理學椎間盤由兩部分構成，外部為纖維環(huán)，堅韌而有彈性，由多層呈環(huán)狀排列的纖維軟骨環(huán)組成，前寬后窄，圍繞在髓核的周圍，可防止髓核向外突出；內部為髓核，是一種富有彈性的膠狀物質，位于椎間盤的中部稍偏后方，有緩和沖擊的作用。它被限制在纖維環(huán)之內，施加壓力則有向外膨出的趨勢。2.脊柱形態(tài)及生理特性—椎體間的連接3.2座椅設計的依據3.2.1坐姿生理學返回椎間盤3.2.1坐姿生理學椎間盤作用：（1）連接椎體；（2）承受壓力，吸收震蕩，緩解沖擊以保護腦；（3）有利于脊柱的運動：在脊柱運動時，椎間盤可相應地改變形狀。椎間盤以胸部中斷最薄，由此向上、向下椎間增厚，以腰部為最厚，因此腰部的活動性最大。全部椎間盤厚度約占脊柱總長1/4。椎間盤2.脊柱形態(tài)及生理特性—椎體間的連接3.2座椅設計的依據3.2.1坐姿生理學側面看四個生理曲度頸曲：略向前凸胸曲：略向后凸腰曲：略向前凸骶曲：略向后凸3.2座椅設計的依據2.脊柱形態(tài)及生理特性—脊柱生理曲度的變化及效應3.2.1坐姿生理學自然生理曲度：站立時，脊柱的生理曲線，腰椎前凸且曲度較大。大腿與脊柱都處于鉛錘方向。坐下后脊柱的形態(tài)：大腿與髖骨沿箭頭所指方向轉過90度，于是嵌插在左右髖骨間的骶尾骨也隨著轉動，從而帶動整個脊柱發(fā)生形態(tài)變化，其中腰椎部位變化最大，由前凸變直甚至略向后凸。不正確的作業(yè)姿勢和坐姿可能加速椎間盤退化，引發(fā)病痛。a）腰椎的前凸b）腰椎的后3.2座椅設計的主要依據3.2.1坐姿生理學2.脊柱形態(tài)及生理特性—脊柱生理曲度的變化及效應各種不同姿勢下所產生的腰椎曲度人體正常腰曲弧線是松弛狀態(tài)下的側臥曲線，如B軀干挺直坐姿和前彎使腰椎嚴重變形：F、G；軀干與大腿夾角大于90度，有腰部支撐，如C，比較接近B需要注意的是：脊柱的形態(tài)變化對椎間盤受力影響較大。圖3-4各種不同姿勢下所產生的腰曲弧線3.2座椅設計的主要依據3.2.1坐姿生理學2.脊柱形態(tài)及生理特性—脊柱生理曲度的變化及效應不同姿態(tài)下椎間盤的壓力狀態(tài)矯形學家測量了人在不同姿勢和坐姿下椎間盤的內部壓力變化，發(fā)現(xiàn)人體姿勢是決定椎間盤內壓力的主要因素，椎間盤內壓力過高是損壞椎間盤的直接原因。從圖中看出，不同的脊柱姿態(tài)下，椎間盤所受壓力有較大差異：仰臥時最小，站姿時比坐姿時壓力小。2.脊柱形態(tài)及生理特性—脊柱生理曲度的變化及效應3.2.1坐姿生理學3.2座椅設計的主要依據當人體自然站立時，脊柱呈理想的“S”形曲線狀，腰椎不易疲勞，見圖(a)所示。如果座椅設計得能讓腰部得到充分的支撐，使腰椎恢復到自然狀態(tài)，那么疲勞就會得到延緩，從而得到輕松舒適感，見圖(c)所示。當人體取坐姿工作時，往往會因座椅設計的不科學而促使人們采用不正確的姿勢，從而迫使脊柱變形，疲勞加速，并產生腰部酸痛等不適癥狀，見圖(b)所示。坐姿健康(a)(b)(c)2.脊柱形態(tài)及生理特性—脊柱生理曲度的變化及效應3.2.1坐姿生理學3.2座椅設計的主要依據3舒適的坐態(tài)生理舒適的坐態(tài)生理保證腰曲弧形處于正常狀態(tài)，從上體通往大腿的血管不受壓迫，保持正常的血液循環(huán)。因此最舒適的坐姿是臀部稍離靠背向前移，上體略向后傾斜，保持體腿夾角在90~115度之間。同時，小腿前伸，大腿與小腿、小腿和腳掌之間也達到一定的角度。3.2.1坐姿生理學3.2座椅設計的主要依據體壓區(qū)域與舒適性臀部、大腿、腘窩等部位，特別是臀部的體壓分布，是影響座椅舒適性的重要因素。3.2.2坐姿生物力學1.體壓分布與影響因素當座椅上的人處在安定姿態(tài)時，人體重量作用在坐墊和靠背上的壓力分布稱為體壓分布。影響體壓分布的主要因素：椅面軟硬、椅面高度、椅面傾角、坐姿可以通過體壓分布來評價坐椅的舒適性。3.2座椅設計的主要依據臀部體壓分布曲線壓力過大會使血液循環(huán)和神經傳導受到影響坐骨處承壓能力最大大腿根處承壓能力幾乎為零3.2.2坐姿生物力學——體壓分布3.2座椅設計的主要依據◆臀部體壓座椅靠背壓力分布應該是肩胛骨和腰椎骨兩個部位的壓力最大（兩點支撐）。肩胛骨提供的支撐為肩靠，位于第5~6節(jié)胸椎高度；下面的支撐點為腰曲部分提供依靠，稱為腰靠，腰靠位置一般相當于第4~5節(jié)腰椎的高度?！艨勘硥毫Ψ植?.2.2坐姿生物力學——體壓分布3.2座椅設計的主要依據坐姿下的體壓——舒適性客觀評價壓力均勻≠分布合理a.座面處，最大受壓處位于坐骨結節(jié)點，其周圍壓力逐漸向外擴展減弱，直至大腿后部和臀部后。b.靠背處高度不同，主要的受力部位也不同。主要受壓點：頭部—頭枕骨；胸曲部—肩胛骨；腰曲—第3、4腰椎；位于主要受力點所承受的壓力最大，并向周圍遞減。3.2.2坐姿生物力學——體壓分布3.2座椅設計的主要依據體壓測量系統(tǒng)與應用由于體壓分布可作為座椅舒適性評價的客觀標準之一。體壓測量系統(tǒng)有廣泛的應用。3.2.2坐姿生物力學——體壓分布3.2座椅設計的主要依據人體壓力量測系統(tǒng)（BPMS）廣泛用于量測人體在汽車座椅和辦公椅上的壓力分布情況。獲取的信息可以用來改進座椅的設計，提高舒適性。系統(tǒng)不僅可以獲得動態(tài)數據，還具有極強的便攜性，所以在行駛的汽車里測量與在實驗室里測量一樣簡便

圖示在剎車過程中靠背和座椅的壓力

峰值隨時間的變化左圖為司機在準備剎車時的壓力分圖。此時，他右腳抬起，造成右臀的壓力較大（紅色部位）。右圖為踩剎車過程中壓力分布的變化。值得注意的是，高壓區(qū)域（紅色部位）由臀部轉移到了腰部。體壓測量系統(tǒng)與應用3.2.2坐姿生物力學——體壓分布3.2座椅設計的主要依據◆過硬座面使體壓分布過于集中?！暨^軟、過厚座面使體壓分布過于均勻?！裾埶伎迹后w壓分布過于均勻好不好？為什么？

骨盆下的突出的坐骨粗大健壯、坐骨處局部皮膚也比較厚實。比較適合承受較多體壓。但不要過多。為了減少臀部下部的壓力，座面一般應設計成軟墊，其柔軟程度以使坐骨處支承人體的60％左右的重量為宜。★1.座面軟硬與體壓3.2.2坐姿生物力學——體壓影響因素3.2座椅設計的主要依據★2.座高與座面體壓以下為不同座高的體壓：一般接近或略小于小腿加足高較適宜。圖3-8三種座高下椅面體壓等壓線圖（單位：10Pa）座面高=小腿高-5cm座面高=小腿高座面高=小腿高+5cm3.2.2坐姿生物力學——體壓影響因素3.2座椅設計的主要依據膝蓋的背面稱為腘窩。從大腿通向小腿的血管和神經都從腘窩處經過，且距離體表較淺，腘窩處的皮膚又薄，因此腘窩是對體壓敏感的部位。腘窩受壓,阻礙血液循環(huán),小腿麻木。座面過高或坐深過大，都會造成腘窩受壓?！?.腘窩處的壓力腘窩到座面前沿應留有一定的距離3.2.2坐姿生物力學——體壓影響因素3.2座椅設計的主要依據2.股骨與坐面形狀圖3-9座面對股骨的影響扶手高度扶手高度適宜，肩部自然放松；扶手過高，肩部聳起不適。扶手高度以略低于坐姿肘高為宜.座面形狀3.2.2坐姿生物力學3.2座椅設計的主要依據有的座面被設計成弧凹形，以便和臀部外形一致。如圖3-9（b）所示，股骨向上轉動承受載荷，致髖部肌肉受壓，肘部受力，引起不適感。座面應：坐骨骨節(jié)下的座面程近似水平。脊椎的穩(wěn)定靠韌帶和肌腱，脊柱偏離自然狀態(tài)，肌腱組織受相互力作用，肌肉活動度增加，導致疲勞酸痛。

前傾操作，上身重心偏前，小腿獲得支撐，可以降低大腿與椅面前緣之間的體壓，緩解背肌的緊張在背部沒有依靠的情況下，背部肌肉力量維持著上身的平衡，非前傾工作，上身后仰倚靠在靠背上可放松背肌。

小腿獲支撐有利于上身保持平衡，降低背肌活動度。3.背肌活動度3.坐姿生物力學3.2座椅設計的主要依據4坐姿姿勢與椎間盤壓力腰部椎間盤受擠壓，向后推韌帶，腰部不適圖3-11不同坐姿時椎間盤受力分析

受力較均勻，韌帶不拉伸，腰部無不適用脊柱形態(tài)越自然，越舒適駕駛員舒適駕駛姿勢3.坐姿生物力學3.2座椅設計的主要依據3.2.3座椅設計的人體測量尺寸3.2座椅設計的主要依據圖3-12對座椅設計有用的人體尺寸思考：有沒有一種最理想坐姿？3.3座椅設計有一個古老的經驗原則指出：正確的坐姿是肘部、臀部、膝部呈90度角，即所謂的90度角原則。這種姿勢由普魯士外科矯形醫(yī)生Staffel提出。研究證明，這種姿勢也存在缺陷。但該原則容易掌握，可將這種姿勢作為初始姿勢，隨時進行調整。坐姿一：直立坐姿3.3座椅設計3.3.1坐姿分析下圖顯示了坐了較長時間后，容易出現(xiàn)的典型姿勢（后仰但沒有良好的腰部支撐），為什么會這樣？因為人體需要運動（變換姿態(tài)），背部肌肉收縮，身體本能地向前移動，以放松那些疲勞的肌肉并促進血液循環(huán)。不自覺中，坐姿就改變成圖中所示的樣子：將身體前移，使更多d的體重由靠背支撐。這種坐姿（脊柱呈C形）一時可能舒服，時間長了會導致腰椎間盤膨出和腰痛。3.3.1坐姿分析坐姿二：后仰坐姿3.3座椅設計翹二郎腿帶來的不利3.3.1坐姿分析坐姿三：蹺二郎腿思考：為什么總有人愛翹二郎腿？3.3座椅設計這是一種在生產崗位中普遍出現(xiàn)的錯誤姿勢：很多人傾向于坐在椅子的前沿而不是整個座面。長時間將會導致肩部疼痛、腰部疼痛等癥狀。這種前傾姿態(tài)是一種缺乏支撐的不穩(wěn)定姿勢。3.3.1坐姿分析坐姿三：前傾坐姿3.3座椅設計無論多么舒適的坐姿條件，時間長了也會不舒適，需要活動身體，使各部分體壓分布狀況有所變動、調節(jié)，使肌肉狀態(tài)有所轉換、變更。對于一天八小時工作，沒有所謂的“正確”的姿勢-----人體需要調整和運動3.3.1坐姿分析坐姿四：人體平衡調節(jié)3.3座椅設計

座椅設計應以符合人的生理特性，使人感到舒適為前提，因此應遵循如下設計原則:1、座椅尺寸應與就坐者人體測量尺寸（增加修正量后）相適宜，并應使尺寸可調（條件許可）；2、座椅應使就坐者保持舒適坐姿，靠背結構和尺寸應給予腰部以充分的支撐，使脊柱接近于正常自然彎曲狀態(tài)；3、座椅應能支持就坐者的體位并保持其穩(wěn)定；4、座椅應能使就坐者變換坐姿，靈活平穩(wěn)地進行體態(tài)自動調節(jié)。3.3.2座椅設計的人機學要求3.3座椅設計工作座椅的一般人類功效學要求

針對一般工作場所（含計算機房、打字室、控制室、交換臺等）坐姿人員的座椅，GB/T14474-1993《工作桌椅一般人類工效學要求》提出了設計要點：1.結構形式適合操作，使操作中身體舒適、穩(wěn)定、能準確進行操作2、座高和腰靠高能方便地調節(jié)，調節(jié)后能進行可靠地緊固。調節(jié)范圍為女子第5至男子第95百分位3、外露部分不得有易傷人的尖角、銳邊、突頭4、材料應該無毒、阻燃、耐用；靠墊、腰靠、扶手等覆蓋材料應柔軟、防滑、透氣、吸汗、不導電3.3座椅設計＊該設計要點不適用于辦公室和家庭用椅，不適用于安裝在生產設備上的固定式工作座椅、駕駛員座椅和在狹小作業(yè)空間使用的工作座椅3.3.2座椅設計的人機學要求1.座椅種類3.3.3座椅尺寸設計3.3座椅設計根據使用目的要求可將座椅分為：工作用椅：---簡稱工作椅需要上身前傾；休息椅：休息用椅（簡稱休息椅）---主要要求身體放松，能后仰靠著；多功能用椅(辦公椅)：辦公室用椅、教室學生座椅等。兼顧以上兩類座椅特點。2.座椅的一般功能尺寸座椅的尺寸設計包括三個方面：椅面的高度、寬度、深度和椅面傾角；靠背的高度、寬度和傾角；扶手的高度和面積。圖中所示的典型座椅有哪些關鍵尺寸或部位呢？3.3.3座椅尺寸設計3.3座椅設計3.3座椅設計3.3.3座椅設計細則2.座椅的一般功能尺寸（1）座面高度（2）座面傾角（3）靠背形式（支承點數量與位置）（4）靠背傾角（5）座深（6）座寬（7）扶手不同座椅的功能尺寸有所差異1）座面（前緣的）高度——簡稱座高◆工作椅

工作椅座高的設計要點：?大腿基本水平，小腿垂直放地面，使小腿重量獲得支撐；?腘窩不受壓，也不讓小腿懸空；?臀部邊緣及腘窩后部的大腿在椅面獲得彈性支撐。符合上述要求的工作椅座高可設計為:比坐姿人體尺寸中的“小腿加足高”低10~15mm。3.3座椅設計3.尺寸設計細則定義：座高是指地面至就坐后面上坐骨支承處的高度。非工作椅一般為了舒適，小腿前伸而不是垂直于地面，因此座高可比工作椅座高稍低些；過低起身困難如圖。特殊用途座椅要考慮使用特性確定座高。如車輛駕駛室坐高計算，常以下列公式：

座高=（小腿加足高+穿鞋修正量）×sina1）座高◆其他座椅高度3.3座椅設計座高過低，造成起身困難返回1）座高3.3座椅設計◆注意關于工作椅座高的幾點討論（1）因身材高矮而差別甚大，通用工作椅高度應該可調節(jié)；（2）個人專用工作椅宜按個人情況確定座高；（3）綜合生理解剖的分析看，工作椅座高寧低勿高。1）座高3.3座椅設計3.設計細則中國男女通用適合90%人使用的工作椅座高如何計算？可調設計原則男95百分位+女第5百分位確定原則查百分位數修正數據P95男=448mm;P5女=342mm穿鞋修正：男+25mm,女+20mm;穿褲修正-6mmP95男=448+25-6-10=457mmP5女=342+20-6-10=346mm調節(jié)范圍（圓整）：350-460mm1）座高3.3座椅設計3.設計細則座高總結3.3座椅設計3.設計細則◆適當的座高應使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放于地面?！糇娌荒苓^高，否則小腿懸空時，大腿受椅面前緣壓迫，使坐者感到不適，長時間這樣坐著血液循環(huán)受阻，小腿麻木腫脹。因此，座高一般按低身材人群設計，建議座面前緣應比人體膝窩高度低3—5cm，且有半徑為2.5—5cm的弧度?！糇嬉嗖荒芴?，否則腿長的人骨盆后傾，正常的腰椎曲線被拉直，致使腰酸不適。1）座高座高總結3.3座椅設計3.設計細則◆休息椅應使腿能向前方伸展，以放松肌肉，也有助于身體的穩(wěn)定?！艄ぷ饕问谷艘暂^直立的姿勢坐于其上，雙腳平放于地面，故其座高比休息椅稍大?！舢斪鳂I(yè)面固定時，椅高上限應根據身材較矮的作業(yè)者的要求來確定，因為工作椅的高度顯然與作業(yè)面高度有關，工作椅最好高度可調，以適應不同作業(yè)者。1）座高座高總結3.3座椅設計3.設計細則對于工作椅座高的幾點討論（1）因身材高矮而差別甚大，通用工作椅高度應該可調節(jié)；（2）個人專用工作椅宜按個人情況確定座高；（3）綜合生理解剖的分析看，工作椅座高寧低勿高。符合要求的工作椅座高可設計為:比坐姿人體尺寸中的“小腿加足高”低10~15mm。1）座高不同的座椅功能尺寸是有差異的。其他座椅高度非工作椅與工作椅要求不同，一般為了舒適，小腿前伸而不是垂直于地面，因此座高可比工作椅座高稍低些。從會議室用椅、影劇院座椅候車室座椅、公園休閑椅、沙發(fā)、安樂椅到躺椅，座高可依次降低。座高總結3.3座椅設計3.設計細則1）座高座面傾角：座面與通過座面后沿水平面之間的夾角正負規(guī)定：水平面以上角度為正，水平以下為負。傾角為正值，坐面前沿上翹，反之，下傾2）座面傾角3.3座椅設計2）座面傾角3.3座椅設計工作椅的合理座面傾角可簡要歸納為3條：（1）一般工作椅可取，推薦。（2）前傾工作用座椅的α宜略取負值；(3)新式辦公座椅新式辦公椅可順應工作姿勢在一定范圍內自動調節(jié)和靠背傾角，使不同狀態(tài)下都能較為舒適。幾種工作椅和辦公椅返回前傾式座椅膝靠式座椅返回前傾工作用座椅的α宜略取負值；2）座面傾角3.3座椅設計前傾工作用座椅的α宜略取負值；平衡椅云椅前傾工作用座椅的α宜略取負值；2）座面傾角3.3座椅設計返回前傾工作用座椅的α宜略取負值；2）座面傾角3.3座椅設計2）座面傾角3.3座椅設計兩種座椅的脊柱姿態(tài)鞍形椅（SaddleSeat）輔助脊柱維持自然曲線并降低坐壓2）座面傾角3.3座椅設計2）座面傾角3.3座椅設計Salli

馬鞍椅極佳的移動性：取物方便、近距離接觸理想的姿態(tài)：緩解肩部不適正確的臀部支撐：兩瓣式椅座，鏤空設計減輕壓力，提高舒適度Salli

馬鞍椅可顯著提高員工的工作效率2）座面傾角3.3座椅設計若工作時前傾程度較大且時間較長，則適當增大傾角負值，更符合人體解剖生理要求。坐在這種椅子上人要下滑，解決辦法增加膝部支撐。這樣脊柱挺直，骨節(jié)間平均受壓，避免變形增生，使人體的軀干自動挺直，從而形成一個使肌肉放松的最佳平衡狀態(tài)。兩膝跪在托墊上，大大減輕了臀部壓力，足踝也得以自由。2）座面傾角3.3座椅設計工作椅的合理座面傾角注意事項休息椅子的座面多為前緣上翹，坐在休息椅上身體自然后倚在靠背上，使背肌放松，軀干穩(wěn)定舒適。α為正值，軀干穩(wěn)定舒適，越是以休息為主的椅子，α越應取較大正值。2）座面傾角3.3座椅設計休息椅子座面傾角提供臨時性支撐的座椅3.3座椅設計作業(yè)用凳和其他支撐物2）座面傾角提供臨時性支撐的座椅2）座面傾角3.3座椅設計作業(yè)用凳和其他支撐物座高總結3.3座椅設計3.設計細則◆適當的座高應使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放于地面。◆座面不能過高，否則小腿懸空時，大腿受椅面前緣壓迫，使坐者感到不適，長時間這樣坐著血液循環(huán)受阻，小腿麻木腫脹。因此，座高一般按低身材人群設計，建議座面前緣應比人體膝窩高度低3—5cm，且有半徑為2.5—5cm的弧度?！糇嬉嗖荒芴?，否則腿長的人骨盆后傾，正常的腰椎曲線被拉直，致使腰酸不適。1）座高座高總結3.3座椅設計3.設計細則◆休息椅應使腿能向前方伸展，以放松肌肉，也有助于身體的穩(wěn)定?！艄ぷ饕问谷艘暂^直立的姿勢坐于其上，雙腳平放于地面，故其座高比休息椅稍大?！舢斪鳂I(yè)面固定時，椅高上限應根據身材較矮的作業(yè)者的要求來確定，因為工作椅的高度顯然與作業(yè)面高度有關，工作椅最好高度可調，以適應不同作業(yè)者。1）座高座高總結3.3座椅設計3.設計細則◆因身材高矮而差別甚大，通用工作椅高度應該可調節(jié)；◆個人專用工作椅宜按個人情況確定座高；◆綜合生理解剖的分析看，工作椅座高寧低勿高。◆符合要求的工作椅座高可設計為:比坐姿人體尺寸中的“小腿加足高”低10~15mm。1）座高◆非工作椅，一般為了舒適，小腿前伸而不是垂直于地面，因此座高可比工作椅座高稍低些。從會議室用椅、影劇院座椅候車室座椅、公園休閑椅、沙發(fā)、安樂椅到躺椅，座高可依次降低?！粜菹⒁巫鎯A角大，有利于身心松弛，大座面傾角與靠背傾角構成近于平躺的休息姿勢?！魧ぷ髯味?，因作業(yè)空間一般在身體前側，如座面過分后傾，脊椎因身體前屈作業(yè)而會被拉直，破壞正常的腰椎曲線，形成一種費力的姿勢，因此傾角不能太大，一般為3度以下。◆常見工作椅的α多為正值◆用于讀、寫、打字、精細操作等身軀前傾的工作的工作椅α為負值。2）座面傾角總結3.3座椅設計工作椅的合理座面傾角可簡要歸納為3條：（1）一般工作椅可取，推薦。（2）前傾工作用座椅的α宜略取負值；(3)新式辦公座椅新式辦公椅可順應工作姿勢在一定范圍內自動調節(jié)和靠背傾角，使不同狀態(tài)下都能較為舒適。2）座面傾角總結3.3座椅設計◆2）座面傾角總結3.3座椅設計靠背經常是決定舒適性的重要因素之一?？勘吃O計的關鍵，要對不同座椅的靠背功能要點有清楚的認識。休息椅支撐軀干重量——放松背肌3）靠背形式及傾角3.3座椅設計辦公椅支承重量或形態(tài)——座面、靠背傾角可調工作椅重點在維持脊柱形態(tài)——腰靠座椅靠背的形狀要盡量符合腰椎和胸椎的結構方向?？勘丑w壓主要分布在肩胛骨和腰椎骨兩處。這兩位置通常被稱為"腰靠"和"肩靠"。其中"腰靠"大約在腰錐的第3-4節(jié)之間，"肩靠"大約在胸椎的第5-6節(jié)之間。腰部支撐（lumbarsupport)3）靠背形式及傾角3.3座椅設計腰部支撐（lumbarsupport)目前使用的辦公椅大多數無法提供正確的腰部支撐。這正是進行座椅人機設計的需求。多數座椅靠背沒有腰部外形襯墊，或者是位置較低等。不充足的支撐導致椎間盤壓力加大，并使背部肌肉處于拉伸狀態(tài)。3）靠背形式及傾角3.3座椅設計◆工作椅

靠背的功能：維持脊柱的良好形態(tài)。腰靠中點高度：第四腰椎處（見圖）。◆休息椅

靠背的功能：支撐軀干的重量，放松背肌?？勘持悬c高度：第八胸椎骨處（見圖）。（必要時可提供頭枕）◆辦公椅

靠背的功能：支撐軀干的重量為主，若同時提供腰靠，則效果更好（見圖）。四種座椅靠背形式，見表3-2。3）靠背形式及傾角3.3座椅設計可調節(jié)靠背與座面可調節(jié)靠背和座面，適應人體不同姿態(tài)的需求，成為目前工作椅設計的趨勢3）靠背形式及傾角3.3座椅設計帶頭枕的座椅帶頭枕的全支撐座椅適合經常伏案工作的人員在工作間隙放松頸部3）靠背形式及傾角3.3座椅設計3）靠背形式及傾角3.3座椅設計案例：可調靠背與座面座椅功能尺寸隨應用條件而變不同座椅部分功能尺寸的變化與對比3）靠背形式及傾角3.3座椅設計TheYogaBackCompany生產的雙點支撐座椅3）靠背形式及傾角3.3座椅設計案例較低的胸部支撐無腰部部支撐骶骨支撐典型的下陷的駕駛姿勢帶腰部支撐的扭曲的駕駛姿勢

YogaBack‘s

符合人機的雙點支撐座椅3）靠背形式及傾角3.3座椅設計3）靠背形式及傾角3.3座椅設計座高總結3.3座椅設計3.設計細則◆休息椅應使腿能向前方伸展，以放松肌肉，也有助于身體的穩(wěn)定?！艄ぷ饕问谷艘暂^直立的姿勢坐于其上，雙腳平放于地面，故其座高比休息椅稍大?！舢斪鳂I(yè)面固定時，椅高上限應根據身材較矮的作業(yè)者的要求來確定，因為工作椅的高度顯然與作業(yè)面高度有關，工作椅最好高度可調，以適應不同作業(yè)者。1）座高座高總結3.3座椅設計3.設計細則◆因身材高矮而差別甚大，通用工作椅高度應該可調節(jié)；◆個人專用工作椅宜按個人情況確定座高；◆綜合生理解剖的分析看，工作椅座高寧低勿高。◆符合要求的工作椅座高可設計為:比坐姿人體尺寸中的“小腿加足高”低10~15mm。1）座高◆非工作椅，一般為了舒適，小腿前伸而不是垂直于地面，因此座高可比工作椅座高稍低些。從會議室用椅、影劇院座椅候車室座椅、公園休閑椅、沙發(fā)、安樂椅到躺椅，座高可依次降低?！粜菹⒁巫鎯A角大，有利于身心松弛，大座面傾角與靠背傾角構成近于平躺的休息姿勢?！魧ぷ髯味裕蜃鳂I(yè)空間一般在身體前側，如座面過分后傾，脊椎因身體前屈作業(yè)而會被拉直，破壞正常的腰椎曲線，形成一種費力的姿勢，因此傾角不能太大，一般為3度以下。◆常見工作椅的α多為正值◆用于讀、寫、打字、精細操作等身軀前傾的工作的工作椅α為負值。2）座面傾角總結3.3座椅設計工作椅的合理座面傾角可簡要歸納為3條：（1）一般工作椅可取，推薦。（2）前傾工作用座椅的α宜略取負值；(3)新式辦公座椅新式辦公椅可順應工作姿勢在一定范圍內自動調節(jié)和靠背傾角，使不同狀態(tài)下都能較為舒適。2）座面傾角總結3.3座椅設計◆2）座面傾角總結3.3座椅設計◆靠背設計的關鍵，要對不同座椅的靠背功能要點有清楚的認識?！艨勘硲m當的支持腰凹，使腰關節(jié)能自由能自由運動，靠背壓于腰部的面積愈寬愈好。因此，靠背的水平形狀應適合于腰圍，靠背的斜度因工作的不同而要求不同?！艨勘车母叨扰c寬度：因為人體背部處于自然形態(tài)時最舒適，此時腰椎部分前凸，座椅設計要從座面與靠背之間的角度和適當的腰椎支持來盡力保證。成年人腰椎部中心位置約在座位上方23—26cm處，腰椎支點應略高于此尺度，以支持背部重量。3）靠背形式及傾角總結3.3座椅設計◆靠背由肩靠和腰靠兩部份構成，大部份工作場合，腰靠最主要。◆靠背的最大高度可達48—63cm，最大寬度可達35—48cm?？勘车某叽缰饕赏尾康酌娴郊绮康母叨?決定靠背高)和肩寬(決定靠背寬)有關，確定高度時還必須計入座椅的有效厚度。◆為了使背部下方骶骨和臀部有適當的后凸空間，座面上方與靠背下部之間應有凹入或留一開口部分，其高度至少為12.5—20cm3）靠背形式及傾角總結3.3座椅設計定義：座深是指座面的前后距離。4）座深3.3座椅設計座深應使臀部得到全部的支撐，同時，要求座面的前沿不過分伸出，以防止擠壓小腿，而且座面前沿應離開小腿一定的距離，以保證小腿的靈活性。座深設計要求4）座深（1）座面有必要的支承面積，臀部邊緣及大腿在一面的“彈性支承”能輔助上身的穩(wěn)定，減少背肌的負擔。（2）在腘窩不受壓的條件下，腰背部容易獲得腰靠的支托。

3.3座椅設計（3）椅面前緣與小腿間留有適當距離GB/T14774-1993《工作椅一般人類工效學》給出范圍360-390，推薦值為380mm符合上述要求的座深為：略小于坐姿人體尺寸“3.9座深”座深設計要點注意：◆座深尺寸不能太大。正確的座深應使靠背方便地支持腰椎部位?！羧缱畲笥谏聿陌≌叩拇笸乳L（臀部至膝窩距），座面前緣將壓迫膝窩處壓力敏感部位，這樣若要得到靠背的支持，則必須改變腰部正常曲線；否則，坐者必須向座緣處移動以避免壓迫膝窩，卻得不到靠背的支持。4）座深3.3座椅設計◆“寧淺勿深”；◆為適應絕大多數使用者，座深應按較小百分位的群體設計，這樣身材矮小者坐著舒適，身體高大的人只要小腿能得到穩(wěn)定的支持，也不會在大腿部位引起壓力疲勞?！艮k公椅座深應同于或稍大于工作椅座深。休息椅座深可以再大一些，因為就坐者小腿前伸，腘窩不易受壓，增大座面面積能降低座面體壓。但座深過大會使腰椎在座面和靠背交接處造成生理不適，也讓老年人起站困難。4）座深3.3座椅設計注意：5）座寬3.3座椅設計定義：指坐面的寬度座寬設計要求座寬應滿足臀部就坐所需要的尺度，使人能自如地調整坐姿；肩并肩坐的排座，座寬應能保證人能自由活動．座寬設計要點◆單人用椅寬略大于“4.6坐姿臀寬”女性座寬大于男性；5）座寬◆單人用椅座寬略大于坐姿臀寬。

應該以女性尺寸為設計依據，加適當穿衣修正量。對于扶手椅應稍加大。

◆排椅單人椅座寬大于坐姿肘部肩寬

座寬應以肘間距的群體上限位為設計基準，以避免擁擠壓迫感。男性尺寸加穿衣修正量3.3座椅設計座寬設計要點5）座寬3.3座椅設計◆座寬亦不能太大，如長時間坐姿作業(yè)，雙臂應得到應有的支承，如座寬太大，則肘部必須向兩側伸展以尋求支承，這樣會引起肩部疲勞?！羧绻臻g允許，以寬大為好，能保證就坐者方便地變換坐姿，比人的肘間寬稍大些，餐椅可適當放寬注意座椅扶手過高：聳肩過低：不能支撐胳膊重量3.3座椅設計6）扶手肩部肌肉勞累扶手高度宜略小于“3.5坐姿肘高”。座椅扶手功能：（1）用手臂支撐起座、調節(jié)體位，尤其對躺椅、安樂椅；（2）支撐手臂重量，減輕肩部負擔；（3）對座位相鄰者形成身體和心理上的隔離。GB/T14774-1993《工作座椅的一般人類工效學要求》針對工作椅的結構，給出了各主要參數的范圍和推薦值該國標指出：◆工作座椅必須具有的主要構件：坐面、腰靠、支架。◆扶手視情況而定。◆坐高和腰靠高必須可調。3.3座椅設計6）扶手在不妨礙執(zhí)行某些待定作業(yè)的情況下，一般座椅應考慮設置扶手。扶手尺寸不再考慮穿衣修正量扶手的調節(jié)◆當敲擊鍵盤時，扶手可以向內轉動17.5度，◆手操作鼠標時，扶手向外轉15度，使前臂能獲得良好、靈活的支撐3.3座椅設計6）扶手設計案例3.3座椅設計6）扶手設計案例3.3座椅設計6）扶手設計案例3.3座椅設計6）扶手頭枕高低、角度、前后可調試設計

MD頭枕互動多維自動可調試頭枕設計案例3D彈性腰枕支撐系統(tǒng)

腰墊高度可調試設計設計案例扶手墊寬度、角度、前后、高度可調試設計

【一桿操控】椅背回彈力度可調試設計設計案例【一桿操控】上推控制坐墊高低居中滑座、坐墊高低

【一桿操控】前推控制滑座前后設計案例【一桿操控】后推控制椅背傾仰設計案例Embody是HermanMiller公司最新推出的一款人體工程學椅，以最大滿足人們對座椅舒適性的要求，遵循人體工程學的原則設計并構造，并且在環(huán)保方面做出最大努力，所以說Embody是一把對人體健康的，對環(huán)境友好的高科技新一代座椅的扛鼎之作!Embody椅設計案例設計案例設計案例多功能的電腦椅

座椅設計要點總結◆最為重要和效果顯著的座椅特征是有腰靠。◆第二重要的特征是保證軀干和大腿間具有至少105°的夾角。◆合適的坐墊深度，使膝窩后面有足夠的空間，以便變換腿部位置?！糇胃叨群线m，使腳部能舒適的平放在地面上?！糇蜗虏繎峁┳銐蚩臻g，便于坐著時放松腳部、站起時腳部好立足◆坐墊有5°的傾斜，以與腰靠一起維持良好的位姿。HermanMiller公司的“EamesAluminumGroup”座椅◆坐墊的前緣向下弧曲或為軟墊，以便于腿部放下、腳部著地。坐墊下的結構件應向后傾45°，以不妨礙放松坐著時腳放到座椅下。◆當座椅的靠背傾角設計為可調時，轉軸位置應與髖關節(jié)點對齊?！糇鴫|與靠背間（骶骨和臀部后面）應留出適當空間。◆對于高靠背座椅，肩靠的作用僅次于腰靠，與坐墊最小成105°角度?！魧τ谟械偷?、直靠背的座椅，靠背上端的高度應完全低于肩胛骨，這使肩部可以完全向后放松。IKEA設計的“阿洛斯”工作椅帶有氣壓擎舉裝置，椅座高度可任意調節(jié)，落坐舒適?？勘吃O計合理，給予腰、頸部以支撐。含可鎖定傾斜功能，根據體重或坐姿變換情況進行調節(jié)。

座椅設計要點總結工作座椅一般要求GB／T14774—93

參數符號數值測量要點座高a360～480在坐面上壓以60kg，直徑350mm半球狀重物時測量座寬b370～420推薦值400在座椅轉動軸與坐面的交點處或坐面深度方向二分之一處測量座深c360～390推薦值380在腰靠高g=210mm處測量，測量時為非受力狀態(tài)腰靠長d320～340推薦值330

腰靠寬e200～300推薦值250

腰靠厚f35～50推薦值40腰靠上通過直徑400mm半球狀物，施以250N力時測量腰靠高g165～210

腰靠圓弧半徑R400～700推薦值550

傾覆半徑r195

坐面傾角α0o～5o推薦值3o～4o

腰靠傾角β95o～115oo推薦值110o

a．縱向(座深方向)平展的，其傾角為0°～5°；

b．縱向前緣起拱的?！羧我庖环N型式的坐面，其橫向高度差h1不得大于25mm，坐面前緣起拱高度h2最小應為40mm，起拱半徑R1最小為40mm，最大為120mm?！糇媲熬壙v向起拱時，前部傾角α1＝4°～5°，后部傾角α2＝10°～15°，兩角頂交點位于距坐面前緣座深2／3處?！糇媲熬壙v向起拱時，縱向高度差h3不得大于40mm。

工作座椅一般要求

座面設計要求◆當座墊為彈性結構時，最下層支撐部分應有一定的剛性，中間彈性層變形量不宜過大(座墊厚度不宜大于30mm)，當按表1規(guī)定的測量要點進行測量時，座墊變形后形成的各尺寸參數應符合本標準規(guī)定?！糇媪粲型饪谆驇艢鉁喜蹠r，孔和溝槽的存在不應影響坐面其他參數。

座面設計要求一般辦公桌椅是配合使用的，因此確定桌面高度的方法是：桌高=座高+桌椅高度差桌面高度（桌椅配合）測試研究表明高度差可據人的座高確定：辦公桌：高度差=座高/3書寫用桌：高度差=(座高/3)-（20-30）國標GB/T3326-1997《家具桌、椅、凳類主要尺寸》規(guī)定桌高的范圍是700-760mm,級差ΔS=20mm,共四檔。3.4桌面設計桌面降低到700～760mm，中間抽屜（簡稱中屜）就不能太深，否則大腿受壓或根本放不進去：桌面高度（桌椅配合）3.4桌面設計桌面過低或過高是相對椅子來說的。

桌面過高，小臂在桌面上工作時，肘部連同上臂、肩部被拖起，肩部因聳起而使肌肉處于緊張狀態(tài)，使人難受，容易疲勞。

桌面過低，工作時脊柱彎曲度加大，腹部受壓，妨礙呼吸和有關部位的血液循環(huán)，并且使背肌受加大拉力。桌面高低3.4桌面設計辦公桌設計還要注意桌面下的“容膝空間”，要保證大腿能伸進去，并且不受壓力。這樣辦公桌中屜深度就受到限制應為坐姿作業(yè)者腿部提供活動空間辦公桌的容膝空間3.4桌面設計3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.1良好的工作姿勢OSHA中性人體姿勢是人體的一個舒適的工作姿勢，在這種狀態(tài)下，你的身體關節(jié)處于自然的均衡狀態(tài)。中性人體姿勢減少了肌肉、肌腱和骨骼系統(tǒng)的壓力和拉伸，降低了引發(fā)肌肉骨骼失調性損傷（MSD）的風險。下面列出的是保持中性人體姿勢所需要考慮的一些事項：中性人體姿勢3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.1良好的工作姿勢OSHA1.手、手腕和前臂處于平直狀態(tài)，與地板基本平行；2.頭是水平的，或者略微前傾、后仰，與身體軀干基本保持平衡；3.肩膀處于放松狀態(tài)，上臂自然地垂放與身體兩側；4.肘貼近身體，彎曲90–120度之間；5.腳在地板上得到充分的支撐，或者如果桌面高度無法調節(jié)，可以使用腳搭為腳提供支撐；6.挺直坐著和略微后仰坐著的時候，后背得到腰撐的適當支撐；7.大腿和臀部受到座墊的良好支撐，總體與地板平行；8.坐著的時候，腳略微前伸，膝蓋與臀部基本處于相同高度。3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.1良好的工作姿勢OSHA通常通過下面的一些辦法經常地改變一下工作姿勢：

?對椅子或者扶手做一些小的改動；?伸展手指、手、手臂和軀干；?定時站起來走動一下。3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.1良好的工作姿勢OSHA接下來是四個參考姿勢，都有利于保持中性人體姿勢：1.直立坐姿3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.1良好的工作姿勢OSHA接下來是四個參考姿勢，都有利于保持中性人體姿勢：2.站立3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.1良好的工作姿勢OSHA接下來是四個參考姿勢，都有利于保持中性人體姿勢：3.前傾坐姿3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.1良好的工作姿勢OSHA接下來是四個參考姿勢，都有利于保持中性人體姿勢：4.后仰坐姿3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.2座椅如何讓座位舒服？

總的來說，座位應該讓你的身體感到舒適，不會受到限制。座位的設計非常關鍵：?座位不應該太高，以至于腿會吊著！這意味著大腿下部的軟組織會受到壓力。這種壓力會干擾血液的回流，是你覺得刺痛、麻木；?座位的深度要為膝蓋的后面留出空間，避免對血管和神經造成壓力；?靠背和角度應該能夠支撐頸椎的自然曲線（特別是低背）；?坐的時候，絕大多數的身體重量是被坐骨結節(jié)（尾骨）和大腿上部承擔。?此外，椅子應該能夠讓你不斷改變姿勢，保證不同的肌肉都能夠得到使用，而不會造成某一組肌肉變得疲勞。坐姿不佳的后果就是不舒服、疲倦，并且效率低下。3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.2座椅如果你正在設計座椅，你需要考慮如下的測量尺寸：設計指南辦公室人員可能會因為不佳的坐姿和工作區(qū)布局而遭受疼痛。但是有很多事情可以做來使得這些變得舒適：建議：?座位高度應該可以調節(jié)。BS5940建議的調整范圍為420-500mm，Pheasant(2001)建議380-535mm；?座位邊緣應該圓形，以減少大腿下側的壓力；?座墊應該可以前后傾斜；?座位基座至少5個腳輪；3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.2座椅設計指南?靠背應該可以調節(jié)，高度在500mm左右?？勘尺€應該是曲面的，為脊椎提供更好的支撐；?如果座墊和靠背不能夠單獨調節(jié)，它們之間的角度應該在105度左右；?座位的面料應該防止滑動或者出汗；?應該提供腳搭，以便于身材矮小的人能夠調節(jié)到桌子或者工作臺的高度（BS5940建議長度450mm，寬度350mm）；許多辦公室人員工作的時候不調節(jié)座位，雖然他們也知道如何調節(jié)。為了鼓勵他們進行調節(jié)并從分利用調節(jié)機構的優(yōu)點，調節(jié)控制應該盡可能簡單、容易。3.5工作座椅設計補充理論內容3.5.2座椅3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容一把好的椅子為背部、腿、臀部和手臂提供支撐，減少身體不良姿勢、接觸應力以及高強度作業(yè)的機會。在構建一個安全、高效的工作環(huán)境的時候，椅子的下列幾個部分就是非常重要的因素了：◆靠背◆座墊◆扶手◆基座3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容◆靠背▼潛在的危害不良的靠背和不恰當的身體姿勢可能來自于不合適的靠背尺寸、材料、位置或者使用。處于這樣的工作姿勢會導致背部疼痛與疲勞。圖1可調節(jié)的椅子和靠背▼解決辦法1.有一個高度可以調節(jié)的腰撐，使其可以放在腰部的合適的位置。2.靠背的調節(jié)可以讓用戶從垂直位置后仰至少15度角，并且具備預緊力調節(jié)、鎖定的功能，給背部低位提供恰當的反作用力。3.可以把靠背前后調節(jié)的裝置。這可以讓初用者調節(jié)靠背，使其在坐下的時候靠背能夠適合使用者的后背，而膝蓋又不會抵住座墊邊緣。高個子的用戶也可以靠著靠背坐下來，又給予髖部和大腿足夠的支撐。注：有的椅子設計通過調節(jié)座墊的位置提供這種可調節(jié)性。3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容◆靠背3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容◆座墊▼潛在的危害1座椅過高會使你在工作的時候腳接受不到支撐，或者在椅子里向前挪動后使用者的腰部就不會再得到支撐，從而很難保持脊椎的S-型（圖2）。這種別扭的姿勢會導致疲勞、血液循環(huán)阻塞、腫脹、麻木和疼痛。▼解決辦法1.如果椅子的高度無法降低（例如，降低后會使得鍵盤或者顯示器相對過高），就使用腳搭給腳提供支撐（圖3）。3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容◆座墊▼解決辦法

為使用者提供一個座墊可以調節(jié)的，并且足夠大，可以在各種坐姿時給予支撐，建議座椅應該：3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容▲高度可以調節(jié)，特別是很多人都可能會用到這個椅子的時候。當使用者的這個腳底都可以觸到地板并且膝蓋窩略高于座墊的時候，椅子的高度基本上就是合適的了（圖4）?！糇鶋|▼解決辦法

為使用者提供一個座墊可以調節(jié)的，并且足夠大，可以在各種坐姿時給予支撐，建議座椅應該：3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容▲座墊是由襯墊的，并且邊緣是圓形的、"瀑布式"的▲足夠寬，足以容納下大多數人的臀部尺寸。身材較大的人要給提供超大的座墊?！糇鶋|3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容▼潛在的危害2尺寸不合適的椅子會使人不舒適，給腿提供的支撐不充分，并且限制了活動比如：座墊太短會把過多的壓力置于高個子使用者的髖部，而太長又會把過多的壓力置于身材矮小的使用者的膝蓋部位?！糇鶋|▼解決辦法▼座墊的深度應該可以調節(jié)，既可以適合高個子用戶，也適合矮個子的人。座墊應該給大腿的提供足夠的支撐而又不會讓座墊的前部邊緣與膝蓋窩有直接接觸。▼提供一個腳搭可以把膝蓋略微抬高，以緩解腿背部的壓力。▼提供的椅子能夠適合個子矮小的人。注：如果椅子為多數人所公用，這一點就尤為重要了。3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容◆座墊3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容▼潛在的危害2尺寸不合適的椅子會使人不舒適，給腿提供的支撐不充分，并且限制了活動比如：座墊太短會把過多的壓力置于高個子使用者的髖部，而太長又會把過多的壓力置于身材矮小的使用者的膝蓋部位?！糇鶋|▼解決辦法▼座墊的深度應該可以調節(jié)，既可以適合高個子用戶，也適合矮個子的人。座墊應該給大腿的提供足夠的支撐而又不會讓座墊的前部邊緣與膝蓋窩有直接接觸。▼提供一個腳搭可以把膝蓋略微抬高，以緩解腿背部的壓力。▼提供的椅子能夠適合個子矮小的人。注：如果椅子為多數人所公用，這一點就尤為重要了。3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容◆座墊3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容▼潛在的危害1不能調節(jié)的扶手，或者調節(jié)得不好的扶手會迫使你采取很別扭的姿勢，或者得不到足夠的支撐。1.太低：迫使你的身體向一側傾斜，會導致不平衡的、別扭的姿勢、頸椎、肩膀和背部疲勞等。2.太高：會迫使你抬高肩膀（圖6），引起肌肉緊張，頸椎和肩膀疲勞?！舴鍪址鍪值氖褂萌Q于用戶。3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容▼潛在的危害13.

相距太寬：迫使你的肘和手臂外伸來觸及到扶手。手臂外伸會導致肩膀和頸椎的肌肉疲勞。4.

相距太近：會限制你進出椅子；5.

太大或者位置不合適：會影響椅子的定位。如果椅子不能夠放置得距離鍵盤太近的話，就要向前伸出手臂，身體前傾。這會導致手臂、肩膀、背部低位的疲勞。◆扶手扶手的使用取決于用戶。▼解決辦法▼相距足夠寬，使得進出椅子比較容易；▼

距離身體較近，在保持手臂靠近身體的同時，給手臂提供支撐；▼高度合適，這樣在使用的時候肩膀可以放松（坐在椅子里保持放松、舒適的狀態(tài)，調節(jié)扶手到合適的位置）；3.5.3電腦工作區(qū)椅子的選擇3.5工作座椅設計補充理論內容◆扶手使用可以調節(jié)的扶手，使其可以支撐你的手臂，使得手臂更加靠近身